الوطن:
2025-03-04@21:11:44 GMT

تحذير رسمي من نقص فيتامين «هـ».. يهدد بـ7 أمراض خطيرة

تاريخ النشر: 6th, March 2024 GMT

تحذير رسمي من نقص فيتامين «هـ».. يهدد بـ7 أمراض خطيرة

حذرت هيئة الدواء المواطنين من مخاطر نقص فيتامين «هـ» على الصحة، إذ تصيب الإنسان بـ7 أمراض خطيرة، منها  ضعف العضلات، وصعوبة في المشي​، بالإضافة إلى تنميل ووخز في اليدين والقدمين، ومشكلات في الرؤية، وضعف الجهاز المناعي، وتلف الأعصاب. 

وذكرت هيئة الدواء في تقرير رسمي لها أن فيتامين «هـ» يحافظ على صحة الجلد والعينين، ويعزز دفاعات الجسم الطبيعية ضد الأمراض والعدوى (الجهاز المناعي).

مصادرالحصول على فيتامين هـ 

وتابعت هيئة الدواء أنه يمكن الحصول على Vitamin E)​ من الزيوت النباتية، مثل زيت الكانولا (زيت الخضار) ودوار الشمس وفول الصويا والذرة وزيت الزيتون، والمكسرات والبذور، وجنين القمح - الموجود في الحبوب ومنتجات الحبوب.​​

الجرعة اليومية للبالغين فيتامين هـ (Vitamin E)

وأوضحت هيئة الدواء الجرعة اليومية الموصي بها للبالغين: 4 ملليجرام يوميًا للرجال، و3 ملليجرام يوميًا للنساء. 

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: الزيوت النباتية جنين القمح زيت الزيتون صحة الجلد ضعف العضلات فول الصويا فيتامين هـ هيئة الدواء هیئة الدواء

إقرأ أيضاً:

علامات على الجلد تشير إلى نقص فيتامين ب 12

فيتامين ب12 مهم لعدد من وظائف الجسم، فهو يحافظ على صحة الدم والخلايا العصبية في الجسم، ويساعد أيضاً في منع فقر الدم، وهي حالة يمكن أن تسبب الشعور بالضعف والإرهاق.

وتشمل الأعراض الشائعة لنقص فيتامين ب12 التعب والصداع وقرح الفم. ومع ذلك، فإن ظهور علامتين على الجلد قد يشير أيضاً إلى نقص هذا الفيتامين.

الوخز والإبر

وبحسب "سوري لايف"، بعض الذين يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب12 يبلغون عن شعورهم بالتنميل، أو كما يُعرف بشكل أكثر شيوعاً، الوخز والإبر.

وغالباً ما يتم الشعور بهذا الإحساس، الموصوف بأنه "وخز أو خدر في الجلد"، في اليدين أو الذراعين أو الساقين أو القدمين.

ويحدث ذلك لأنه مع انخفاض مستويات فيتامين ب12، ينتج الجسم كمية أقل من الميالين، وهي مادة دهنية تغطي الأعصاب وتحميها.

إصفرار البشرة

ومن أعراض الجلد الأخرى التي قد تشير إلى أن الجسم يحتاج إلى المزيد من فيتامين ب12 هو "اللون الأصفر الباهت" للبشرة.

ويربط الباحثون هذا التأثير بما يحدثه نقص فيتامين ب12 على إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم.

ويصاب بعض الأفراد بنقص الفيتامين بسبب عدم الحصول على ما يكفي منه من نظامهم الغذائي.

ويوفر النظام الغذائي الذي يتضمن اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان عادةً ما يكفي من فيتامين ب12، ولكن عدم استهلاك هذه الأطعمة بانتظام قد يسبب نقص الفيتامين.

ويتم علاج فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب12 عادةً بحقن تحتوي على الفيتامين.

مقالات مشابهة

  • تحذير .. رائحة الفم الكريهة مؤشر لأمراض خطيرة
  • تطوير آليات وسياسات تسعير المستحضرات الدوائية.. تفاصيل اجتماع رئيس هيئة الدواء
  • تسعير المستحضرات.. ماذا ناقش اجتماع رئيس هيئة الدواء مع غرفتي تجارة الدواء وممثلي الشركات؟
  • “الجرعة القاتلة” من مشروبات الطاقة
  • تحذير: تخزين العيش البلدي في الفريزر قد يسبب مخاطر صحية خطيرة
  • 11 دواءً حذرت منها هيئة الدواء منذ بداية 2025.. كيف تكتشفها؟ (قائمة بالتشغيلات)
  • علامات على الجلد تشير إلى نقص فيتامين ب 12
  • هيئة الدواء تعلن زيادة منافذ صرف الجواهر المخدرة والأدوية النفسية
  • هيئة الدواء تعلن زيادة عدد منافذ صرف الجواهر المخدرة والأدوية النفسية
  • الحصاد الأسبوعي.. هيئة الدواء المصرية تختتم ورش عمل وبرامج تدريبية للارتقاء بالقطاع الدوائي