2024-11-26@00:11:23 GMT
إجمالي نتائج البحث: 38
«صحیة فی رمضان»:
رصدت أمانة منطقة الرياض 8.668 مخالفة، وأغلقت أكثر من 100 منشأة، نتيجة أكثر من 1439 زيارة للفرق الميدانية التابعة للأمانة، خلال شهر رمضان، بالتعاون مع الجهات المعنية. وأصدرت الأمانة شهادات صحية للعاملين في الأنشطة ذات العلاقة تجاوزت 7763 شهادة، وأجرت الفحوص المخبرية لأكثر من 3 آلاف عينة لضمان السلامة الغذائية. كما قامت الأمانة بأعمال الوقاية الصحية ومكافحة نواقل الأمراض عبر تسيير أكثر من 250 سيارة لرش المبيدات وفق مسارات محددة مسبقاً، وزيارة أكثر من 19.578 موقعاً للاستقصاء وقياس الكثافة الحشرية. وتأتي هذه الحملات الميدانية المشتركة في إطار تكثيف الجهود لتعزيز الصحة العامة، وتوفير بيئة صحية، آمنة لمجتمع مدينة الرياض. تعزيزًا للصحة العامة، السلامة البيئية في مدينةٍ حضرية مستدامة..تتواصل إنجازات فرقنا الميدانية في أعمال الحفاظ على الصحة العامة؛ ارتقاءً بجودة الخدمات...
نصائح صحية في رمضان.. تقدم هيئة الدواء المصرية ووزارة الصحة والسكان، الإرشادات والنصائح للمرضى خلال شهر رمضان المبارك.وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص النصائح الصحية في رمضان، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.عدد مرات قياس السكر في رمضانمن جانبها، قالت هيئة الدواء: «بنفكرك إن التغيرات في عادات الأكل قد تؤثر على مستوى الجلوكوز في الدم، لذلك على مريض السكر قياس نسبة السكر خلال اليوم الرمضاني».- الأشخاص المعرضون لمخاطر منخفضة إلى متوسطة: مرة إلى مرتين يوميا.- الأشخاص المعرضون لمخاطر شديدة «حتى لو لم يكونوا صائمين»: من 3 إلى 4 مرات يوميا.عدد مرات قياس السكر في رمضاننصائح يجب على أصحاب الأمراض المزمنة اتباعها في رمضانوقدمت وزارة الصحة بعض النصائح التي يجب على...
يعد زيادة نسبة الكوليسترول في الدم إحدى المشاكل الصحية الموقوتة التي تؤثر علي صحة الجسم في الوقت الحالي بسبب عادات الأكل الخاطئة ونمط الحياة غير النشط.وفقا لموقع هيلث سايد يحتاج الجسم لكمية محدودة من الكوليسترول ليعمل بكفاءة، ولكن تناول الأطعمة الدهنية والسكرية تسبب زيادة الكوليسترول،مما يسبب زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وعدم معالجتها .أفضل المشروبات الصحية لخفض نسبة الكولسترول1. الشاي الأخضرالشاي الأخضر مفيد وغني بالبوليفينول، وخاصة الكاتيكين، ومضاد للالتهابات. وتشير الأبحاث والدراسات إلى أن الكاتيكين يتداخل مع الكوليسترول، مما يؤدي إلى انخفاض مستوي الكوليسترول في الدم ، حيث أظهرت الدراسات انخفاضا في مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار (LDL) بين الأفراد الذين يتناولون الشاي الأخضر بانتظام.2. حليب الصويا وبذور الشيا الجمع بين حليب الصويا وبذور الشيا يؤدي الي مزيد من الألياف...
محمد هنيدي.. تصدر اسم الفنان محمد هنيدي تريند جوجل خلال الساعات القليلة الماضية، وذلك بعد أنباء تعرضه لوعكة صحية.ونستعرض خلال السطور التالية تطورات الحالة الصحية للفنان محمد هنيدي.التطورات الصحية لمحمد هنيديخرج الفنان محمد هنيدي ليطمئن جمهوره في ظهور مفاجئ له بفيديو، بعدما انتشرت صورة له على السوشيال ميديا مرتدياً زي العمليات ويجرى عملية قسطرة وتركيب دعامتين بالقلب.وكشف هنيدي عبر الفيديو أن الصورة قديمة والخبر قديم جدا فى بداية شهر رمضان قائلا، «أنا اتخضيت حينما وجدت أننى متصدر قائمة التريند فى تويتر، فقلت يمكن علشان الكنيش، لكن محدش لسه كان شافه، ولكني فى بيتي وبخير وزي الفل، والحمد لله أطمئنكم وشكرا لكل اللي سأل عليا أو دعالي».آخر أعمال الفنان محمد هنيدي الإذاعيةجدير بالذكر أن الفنان محمد هنيدى والفنانة شيري عادل يشاركان...
عصير الموز بالفراولة من ألذ المشروبات التي يعشق الكثيرون تناولها، فإلى جانب مذاقه الرائع إلا أنه غنيًا بالفيتامينات والمعادن التي تفيد الصحة، كما أنه مصدر حيوية وسكريات وطاقة للجسم. تعرف على خطوات وأماكن وأسعار بطاقة الرقم القومي فوائد عصير الموز بالفراولةووفقًا لما ذكره موقع لايف سترونج الطبي، يحتوي عصير الموز بالفراولة على فيتامين سي المعزز لجهاز المناعة، والكالسيوم المقوي للأعصاب والعظام، مما يقي من تكرار الإصابة بنزلات البرد خاصة أثناء صيام رمضان، بالإضافة إلى أنه مضاد اكسدة ويلعب دورًا مهمًا في شفاء والتئام التهابات الجسم والجروح.فوائد عصير الموز بالفراولةكما يعمل على إمداد الجسم بالسكريات الصحية الطبيعيه المعتدلة كبديل للحلويات التي نشتهيها جميعًا بعد الإفطار، ويحتوي على الكالسيوم لتقوية الأعصاب والشعور بالنشاط والحيوية بعد الإفطار، كما يحسن من ضغط الدم ومستويات...
العرقسوس.. من المشروبات الأساسية لمائدة الإفطار خلال شهر رمضان المبارك، حيث يحرص العديد من المواطنين على تناول العرقسوس يوميًا طوال أيام شهر رمضان.العرقسوسويعتبر العرقسوس من المشروبات التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، لذا يحرص العديد على تناوله، لكن لأي طعام أو شراب فوائد وأضرار.أضرار تناول العرقسوس في رمضانفوائد وأضرار العرقسوسيحتوى شراب العرقسوس على الجلسريزيك، بالإضافة إلى وجود حمض آخر من جلسريزيك إلى الجلسرين، والذي يعمل على تقليل نشاط إنزيم هام جدًا في جسم الإنسان، مما ينتج عنه الإصابة بحالة مهددة للحياة، والتي تعرف باسم «فرط الألدوستيرونية الكاذبة».وفرط الألدوستيرونية الكاذبة مرض مميت، خاصًة إذا كان الشخص الذي يتناول العرقسوس مريض يعاني من أي مشكلات صحية أخرى، والتي تؤثر بالسلب على صحة القلب أو الكلى.أضرار تناول العرقسوس في رمضانخطر الإفطار في...
يهتم الأهل خلال شهر رمضان، بتوفير تغذية صحية لأطفالهم التي تساعدهم على الصوم وعد الشعور بالإعياء، ومن النصائح الهامة تنظيم وجبات السحور والإفطار لضمان توفير الطاقة والتغذية اللازمة، بالإضافة إلي تشجيع تناول الفواكه والخضروات المتنوعة، وضرورة شرب كميات كافية من الماء بين الوجبات، يجب تقديم وجبات خفيفة وسهلة الهضم، وتجنب الأطعمة الدسمة والمُعلّبة. توفير التوازن بين البروتينات والكربوهيدرات والدهون، والتأكد من تناول الكالسيوم والحديد اللازمين لنمو الطفل بشكل صحيح، لذا عليك اتباع تلك الخطواتالحرص على أن يتناول الطفل وجبة سحور متوازنة ويفضل تأخيرها قدر الإمكانتجنب تناول الوجبات السريعة والأطعمة الدسمةالابتعاد عن تناول الأطعمة المليئة بالتوابل والبهارات حتى لا يشعر طفلك بالعطششرب كميات كافية من الماء يومياً في الفترة بين وجبتي الإفطار والسحورتجنب تناول الطفل كميات كبيرة من السكرياتالحرص على تناول...
البوابة - هل تحب شاي الشمر الدافئ؟ في هذا المقال سوف تتعرف على فوائده الصحية الرائعة التي ستجعلك لا تتخلى عنه حاصة في شهر رمضان الكريم. الشمر، هو عضو في عائلة الجزر، نشأ على طول البحر الأبيض المتوسط في الأجزاء الجنوبية من أوروبا، وقد تم استخدامه منذ فترة طويلة للأغراض الطبية على شكل شاي الشمر . في الواقع، إحدى الطرق الشائعة والبسيطة للحصول على بعض الخصائص العلاجية الصحية للشمر هي شربه كشاي.تاريخيًا، تم استخدام الشمر لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض. على سبيل المثال، تم استخدام الشمر لمشاكل الجهاز الهضمي والإنجابي والغدد الصماء. وتشير الدراسات إلى أن الشمر له خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات أيضًا. وغالبًا ما يتم صنع شاي الشمر من بذور الشمر التي تم سحقها قليلاً لتحرير...
ينصح الأطباء بتناول مشروب النعناع، مشيرين الى انه أفضل أنواع الأعشاب التي تتميز برائحتها الجميلة المنعشة، بالإضافة الى مذاقه الجيد وتعزيزه لصحة المعدة والجهاز الهضمي.فوائد النعناعووفقًا لما ذكره موقع eating well، اليك فيما يلي أبرز فوائد تناول مشروب النعناع الدافئ بعد الافطار خلال شهر رمضانيعزز سلامة الجهاز الهضمي لأنه غني بمضادات الأكسدة فضلاً عن احتوائه على بعض المركبات المهدئة للأعصاب وتسبب استرخاء الأمعاء ما يعزز من سلاسة الهضم وامتصاص الطعام.يحمي من الشعور بأيه آلام أو مشكلات أو تقلصات بعد تناول الإفطار، فيفيد مشروب النعناع بين الإفطار والسحور في تعزيز الهضم والامتصاص وكذلك يقي من الإمساك ومشكلات المعدة.يخفف الشعور بحرقة المعدة ويحد من مشكلة القولون، كما أن احتوائه على مضادات تأكسد يعزز من الصحة العامة للإنسان كما يقلل من تأكسد الخلايا...
تأتي أهمية السوائل في شهر رمضان المبارك للحفاظ على ترطيب الجسم وتقليل خطر الجفاف وغيرها من الفوائد الصحية الأخرى، ومع ذلك يميل العديد من الحوامل إلى زيادة استهلاك المشروبات الغازية خلال الحمل، خاصة بعد صيام يوم طويل، وهذا يشكل خطورة نظرًا لاحتواء تلك المشروبات على نسبة عالية من السكريات المضافة والمحليات الصناعية والكافيين، وفيما يلي آثار تناول الصودا خلال فترة الحمل، بالإضافة إلى بدائل صحية يمكن تناولها بأمان في شهر رمضان، وفقًا لما ذكره موقع "webmd". آثار تناول الصودا خلال فترة الحملعند تناول الصودا خلال فترة الحمل، قد تواجه النساء الحوامل العديد من الآثار الجانبية المحتملة:زيادة الوزن المفرط: يمكن أن يؤدي تناول المشروبات الغازية السكرية إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالسمنة، مما يرتبط بزيادة خطر الولادة المبكرة.خطر الإصابة بسكري الحمل:...
في شهر رمضان الكريم ووقت الإفطار يقوم بعض الناس بتناول الأطعمة الغير صحية والمشروبات التي قد تسبب الم في المعدة ومشاكل صحية مع الوقت فهناك اطعمة ومشروبات يحذر الأطباء من تناولها على معدة فارغة أو الإفطار عليها في شهر رمضان الكريم، لآثارها السلبية على الجسم وتوضح "البوابة نيوز" قائمة بالمشروبات والاطعمة التي لا يجي تناولها على الافطار في رمضان. -أطعمة ومشروبات يحذر تناولها في رمضان:-المشروبات:المشروبات الغازية.السكريات العالية في العصائر.العصائر المصنعة غير الطبيعية.الكافيين. -الأطعمة:الأطعمة المالحة.الحلويات.المخللات.الأطعمة المعلبة.الدهون المهدرجة.الأطعمة المقلية.الأطعمة الغنية بالتوابل.الحمضيات.المخبوزات.الفواكه.الاكل الحراق.
قدمت وزارة الصحة عبر منصة اكس إرشادات صحية لمرضى السكري وكيف بإمكانهم إتمام صيامهم في شهر رمضان، وتناولت قناة "يقظة الدوائية" اليوم الحديث عن مرضى السكري والطرق الوقائية لصيام شهر رمضان .وقالت الصيدلانية نوال العلوية : إن الوزارة تعمل على تعزيز الجوانب الصحية والتوعية بالأمراض خلال شهر رمضان عبر برنامج "يقظة دوائية رمضانية " وهو برنامج يتناول الحديث عن الأدوية والمستحضرات الدوائية وارتباطها بالمريض خلال الشهر الفضيل . كما تناولت الأدوية التي تعنى بمرضى السكري وارتباطها المباشر بالغذاء خلال شهر رمضان، مشيرة إلى أنه يجب على المريض مراجعة الطبيب والصيدلي في تنظيم تناول الأدوية وبخاصة الذين يتناولون الأنسولين مرتين، حيث قد يتم في معظم الأحيان تقليل جرعة الأنسولين وقت السحور حسب الحالة لتجنب أي مضاعفات ومشاكل تواجه مرضى السكري مثل...
إخصائية تخسيس: الوجبات المتوازنة مثالية لنظام غذائى صحى فى شهر رمضانأستاذة تغذية علاجية وسمنة ونحافة: الخروج بصحة أفضل يتحقق بإفطار صحى والحرص على تناول وجبة السحوررمضان شهر مليء بالروحانية والتفاني في الطقوس الدينية، وهو أكثر من مجرد الامتناع عن الطعام والشراب، إذ يعتبر الصيام وسيلة لتحرير النفس من الشهوات الجسدية والروحية التي قد تدفعنا إلى الإساءة دون تفكير لهذا السبب، من المهم أن نستوحي من رمضان أعظم معانيه، بما في ذلك فكرة الحرية من سلطة النفس.وفي هذا الملف، قامت «البوابة» بفتح نقاش حول أهمية التغذية السليمة خلال شهر رمضان، وتواصلنا مع خبراء تغذية وأطباء السمنة لتوضيح النقاط الهامة والأخطاء الشائعة التي يقع فيها الكثيرون، والتي قد تسبب أمراضًا خطيرة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وغيرها حيث أكد الأطباء أنه...
سامي عبدالرؤوف (دبي) أكدت مؤسسة الإمارات للخدمات الصحية ضرورة اتباع نظــام غذائي صحي متوازن في شــهر رمضــان، حيث يجب أن تكــون المائــدة الرمضانيــة متنوعة، وتحتوي علــى جميــع العناصــر الغذائيــة الأساسية، مشيرة إلى أن الشهر الفضيل وقت مثالي لتغيير عاداتنا الغذائية بطريقة صحية، فضلاً عن المساعدة في إعادة تنظيم وظائف الجسم بشكل سليم. وأشارت الدكتورة شمسة لوتاه، مديرة إدارة الصحة العامة بمؤسسة الإمارات للخدمات الصحية إلى أن جســم الإنسان بحاجة إلى تغذية صحية ومتوازنة، سواء في شهر رمضان أو في أي وقت آخر من السنة، موضحة أن الصيام يحفز عملية إعادة التنظيم المطلوبة لعمل الجهاز الهضمي بسبب الراحة التي يحصل عليها هذا الجهاز من وظيفته المعتادة أثناء فترة الصيام. ونبهت إلى أن من يعانون أمراضاً مزمنة أو حتى المعتزلين بالمنازل...
في شهر رمضان المبارك، يأتي الصيام والعبادة جنبًا إلى جنب مع الاهتمام بالصحة والعافية البدنية. إذا كنت تسعى للحفاظ على صحتك ورفاهيتك خلال هذا الشهر المبارك، فإليك بعض النصائح الصحية المهمة التي يجب أن تضمنها روتينك اليومي. من الشرب المنتظم للماء إلى تناول الطعام المتوازن وممارسة النشاط البدني المناسب، ستجد هنا مجموعة من النصائح التي ستساعدك على الاستمتاع برمضان صحي ومفيد. تلك هي بعض النصائح الصحية المفيدة لشهر رمضان:شرب كمية كافية من الماء، لا تقل عن ثمانية أكواب في اليوم، مع توزيع شرب الماء على فترات منتظمة لتفادي الثقل والانزعاج.تناول التمر قبل الإفطار لسد نقص السكر في الجسم وتقديم طاقة مستمرة.بدء وجبة الإفطار بتناول طبق من الشوربة لتهيئة المعدة وتعويض السوائل المفقودة.المشي بعد الإفطار بساعتين على الأقل لتحسين الهضم واللياقة البدنية.عدم...
كشفت الفنانة فريدة سيف النصر عن تعرضها لوعكة صحية مفاجئة في لبنان، نقلت على إثرها إلى مستشفى "الزه"، وذلك عبر حسابها الشخصي بموقع التواصل الإجتماعي "فيس بوك". الموت يفجع الإعلامي خيري رمضان تطورات الحالة الصحية لفريدة سيف النصرونشرت فريدة سيف النصر مجموعة صور لها من داخل غرفتها فى المستشفى وأرفقتها بتعليق : "غرفتى فى مستشفى الزه في لبنان ، الحمد والشكر لله ، لاتقلقوا عمر الشقى بقى".فريدة سيف النصر تخوض دراما رمضان بمسلسل “العتاولة”على صعيد آخر، تخوض الفنانة فريدة سيف النصر موسم رمضان هذا العام ٢٠٢٤ بمسلسل العتاولة والذى يعرض حاليا على شاشة mbc مصر، ويشاركها بطولته النجوم أحمد السقا، وطارق لطفي، وباسم سمرة، ومحمد نجاتي، وزينة، ومى كساب، أحمد كشك، هدى الاتربى، نهى عابدين، ميمى جمال، زينب العبد، منة...
تعرضت الفنانة فريدة سيف النصر لوعكة صحية مفاجئة دخلت على اثرها المستشفى فى لبنان.ونشرت فريدة سيف النصر صورة من داخل غرفتها فى المستشفى علقت عليها :" غرفتى فى مستشفى الزه في لبنان ، الحمد والشكر لله ، لاتقلقوا عمر الشقى بقى.وتشارك الفنانة فريدة سيف النصر فى مسلسل العتاولة والذى يعرض حاليا على شاشة mbc مصر.شهدت أحداث الحلقة الثالثة من مسلسل العتاولة أحداثاً مثيرة حيث تصاعدت الأحداث وأصبحت أكثر سخونة بعد خطف شقيقة العتاولة والتي تجسد دورها مريم الجندي. وبدأت الحلقة الثالثة بعتاب من سُترة والدة العتاولة لكل من نصار وخضر علي خطف شقيقتهم من حفل زفافها علي أيدي الدخاخني. ونجحت سترة في اقناع نصار وخضر لجلب حق شقيقتها واستعادتها مرة أخري حيث قام الثنائي بـ"حملة" علي مخزن الدخاخني وقاموا بالشجار معه هو...
عند تحضير وجبة السحور، عادة ما تبحث ربات البيوت عن تقديم أطباق شهية وخفيفة كي يسهل هضمها ولا تسبب مٌشكلات أو شعورًا بحرقة وآلام المعدة خلال ساعات الصيام، ولا تٌسبب الشعور بالعطش، ويسهل إعداد العديد من الوصفات الخفيفة على المعدة قبل البدء في الصيام وهو ما نستعرضه في التقرير الآتي. فول بالزيت والليمون المقادير: - نصف كيلو فول مدمس. - زيت حسب الرغبة. - نصف ملعقة صغيرة من الكمون المطحون. - ملح. - فلفل أسود. - 4 ملاعق عصير ليمون. خطوات تحضير فول بالزيت والليمون: - ضعي الفول في وعاء على نار متوسطة وضيفي إليه الملح والفلفل الأسود وقلبيه حتى يغلي. - ارفعي الفول من على النار وضيفي عصير الليمون والكمون وقلبيهم جيدًا. - قدمي الفول في طبق وضعي الزيت على...
تواجه السيدات المرضعات مشكلة خلال شهر رمضان، بسبب محاولة تحقيق التوازن بين الرضاعة والصيام، لذا قدّمت وزارة الصحة والسكان، مجموعة نصائح وتعليمات مهمة، في إطار سعيها لتحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030 للنهوض بالصحة العامة، ورفع التوعية الصحية لدى المواطنين، والبعد عن السلوكيات الخاطئة التي تضر الجسم. وقالت وزارة الصحة والسكان، في بيانها، إنّ السيدات المرضعات يشعرن بالعطش الشديد في أثناء الصيام، لذلك عليهن شرب المياه خلال فترتي الإفطار والسحور ما لا يقل عن 10 أكواب من المياه يوميًا. للمرضعات في رمضان وحذّرت وزارة الصحة من تناول الأطعمة المقلية، لأنّها غير مفيدة، وعلى السيدات المرضعات الحرص على شرب العصائر والفاكهة، خلال فترة الاستيقاظ للعناية بالطفل ورضاعته، منوهةً بضرورة الاهتمام بوجبة الإفطار، والحرص على تواجد عناصر أساسية فيها، منها البروتين والكثير من...
البلاد ــ الرياض أكدت مدينة الملك سعود الطبية عضو تجمع الرياض الصحي الأول، أن التغذية السليمة توفر العناصر الغذائية الضرورية لنمو الدماغ والجسم والتي يؤدي نقصها إلى التأثير على الاستيعاب والتركيز لذلك هي ضرورية للطلاب، وأنه في حالة عدم الاعتناء بتغذية الطلاب ستظهر عليهم أعراض سوء التغذية مما يؤثر على تحصيلهم التعليمي خاصة في رمضان. وأوضحت أن الجسم خلال فترة الصيام يفقد بعض المغذيات والماء، لذلك يجب على الطالب شرب كميات كبيرة من الماء على فترات متفرقة في ساعات المساء، فقلة نسبة المياه في الجسم تؤدي إلى قلة التركيز وقد توصل إلى الجفاف. وأشارت إلى وجود العديد من العادات غير السليمة التي قد تؤثر سلبًا على الصحة والنشاط، كشرب كمية كبيرة من الماء دفعة واحدة فقط خلال...
يعتبر الزبادي أحد الأطعمة الأساسية في وجبة السحور الصحية، حيث يمتاز بالعديد من الفوائد التي تساهم في ترطيب الجسم وتوفير العناصر الغذائية اللازمة قبل بدء صيام اليوم التالي، بالإضافة إلى تزويد الجسم بالطاقة الضرورية للصيام. أهمية الزبادي في وجبة السحوراكتسب الزبادي أهمية كبيرة في وجبة السحور خلال شهر رمضان، نظرًا للعديد من الفوائد التي يقدمها للصائمين. يُعتبر وجبة السحور أساسية للحصول على صحة جيدة خلال فترة الصيام، والزبادي يُعتبر من بين الأطعمة الأكثر فائدة وأهمية في هذه الوجبة، إليك بعض فوائد الزبادي الصحية في وجبة السحور:يساعد على الهضم: يحتوي الزبادي على بكتيريا نافعة تعزز الصحة الهضمية وتساهم في علاج بعض الاضطرابات المعوية مثل عدم تحمل اللاكتوز والإمساك والإسهال.يقلل من الإجهاد والإرهاق: يساعد تناول الزبادي في وجبة السحور على زيادة الطاقة والتركيز خلال...
تكثر محركات البحث عن طريقة الإفطار الصحية في رمضان أطعمة صحية 100% للإفطار والسحور في شهر رمضان المبارك، حيث يستعد المسلمين من جميع أنحاء العالم بالصيام في هذا الشهر المفترج، لكن يعاني العديد من الأفراد فيه، خاصة لمن يتبعون حمية غذائية معينة أو يقومون بممارسة الرياضة بشكل يومي، مما يؤدي إلى من صعوبة إتباع تلك العادات أثناء الصيام، يمكنك تعويض ذلك من خلال الانتظام في تناول الحلويات والأكلات وعدم الإكثار منهم حتى لا تسبب في حدوث سمنة زائدة. طريقة الإفطار الصحية في رمضان أطعمة صحية 100% للإفطار والسحوريعرف شهر رمضان المبارك بأكلات شهية ولذيذة من حلويات وأطعمة متنوعة، لكن تعاني الكثير من السيدات من ازدياد الوزن بشكل كبير، نتيجة لتناول الأطعمة الدسمة، لكي نتجنب ذلك يجب الانتظام في تناول الإفطار بطريقة...
تعمل وزارة الصحة وهيئة الدواء المصرية، على تقديم النصائح خلال شهر رمضان المبارك، وخاصةً لأصحاب الأمراض المزمنة، لكي يستطيعوا مواصلة الصيام دون التعرض لأي مشاكل صحية.وتوفر بوابة «الأسبوع» لمتابعيها، معرفة كل ما يخص النظام الغذائي الصحي في رمضان.كيف تخفف من شعورك بالحموضة في رمضان؟- تناول الطعام ببطء مع المضغ الجيد.- تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة: يجب الفصل بينهما من 3 إلى 4 ساعات على الأقل.- اتبع طرق صحية للطهي «الشوي، أو السلق، أو الطهي على البخار».- تجنب الإكثار من تناول المخلل وبعض الفواكه مثل «العنب، الجريب فروت، البرتقال، الأناناس، الطماطم».- تجنب تناول الأطعمة المقلية والحارة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون «مثل الأطعمة المصنعة، والحلويات الدسمة عالية السكريات، والأطعمة المليئة بالتوابل والبصل والثوم».- قلل من استهلاك مصادر الكافيين...
تونس – يخضع الروتين اليومي لحياة المسلمين لتغييرات مختلفة مع حلول شهر رمضان، ما يستدعي الحاجة إلى التأقلم وتحقيق التوازن لاستمرار عمل وظائف الجسم بشكل طبيعي طول فترة الصيام. وفيما يلي 6 مشاكل صحية شائعة في رمضان: 1. الصداع ينجم الصداع عن مجموعة مختلفة من الأسباب، مثل انخفاض مستويات السكر في الدم أو الجفاف أو عدم كفاية النوم أو التوتر. ويؤثر شهر رمضان على جداول نومنا بشكل أو بآخر، لذا ينبغي تنظيم الوقت للنوم 7-8 ساعات كل يوم، مع ضرورة تناول الأطعمة الصحية وشرب كمية كافية من الماء من الإفطار إلى السحور. ومع ذلك، إذا استمر الصداع لساعات طويلة، أو زادت شدته أو تحول إلى صداع نصفي، فينبغي طلب المساعدة الطبية المتخصصة. 2. عسر الهضم وحرقة المعدة قد تشمل أعراض عسر الهضم...
أكد استشاري وأستاذ امراض القلب على وجود 5 فرص صحية يمكن استغلالها خلال شهر رمضان.وأوضح النمر عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الفرص تشمل:١ - يخفض الدهون الثلاثية.٢ - يخفض الضغط٣ - يقلل مقاومة الخلايا للأنسولين ويقلل احتمالية السكري٤ - فرصة لإنزال الوزن فيمن يعاني السمنة٥ - فرصة للإقلاع عن التدخين.
ساعات قليلة تفصلنا عن بدء شهر رمضان الكريم 2024، ويحرص الكثيرون عند الاستعداد للصيام في تلك الأيام المباركة بالاهتمام بمعرفة العادات الصحية السليمة التي يجب اتباعها والتي تساعدهم على الاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة في الطعام، وتجنب العادات الخاطئة التي تؤدي إلى تعرض الجسم لوعكات صحية. ويحرص جهاز حماية المستهلك دائما على توجيه النصائح والإرشادات للمواطنين لمساعدتهم في تحقيق الاستفادة من تناول العناصر الغذائية التي يتم شراؤها، ونوضح من خلال هذا التقرير 10 نصائح للصيام في رمضان، وفق الموقع الرسمي لجهاز حماية المستهلك، كالتالي: 10 نصائح صحية للصيام في رمضان 1- يجب أن يحرص الصائم على الإفطار على التمر أو اللبن ثم الانتظار 5 دقائق، وتناول وجبة الإفطار بعدها، إذ يساعد ذلك على إمداد الجسم بما يحتاجه من نسبة سكريات....
أيام ويهل علينا شهر رمضان، قد تكون فرصة ذهبية لتغيير عادات غير صحية أو للتخلص من مشكلات مرضية، مثل السمنة ودهون البطن أو الكرش، وهي أحد أهم الدهون المتراكمة التي يصعب التخلص منها بسهولة.وفقا لتقرير نشر في موقع كيورا المهتم بالصحة العامة فإن هناك الكثير من الاجراءات التي يمكن الاهتمام بها خلال شهر رمضان وبالتالي قد يحدث خسارة في البطن ودهونها:شرب الماء بين فترتي الإفطار والسحوربانتظام وبكميات كثيرة موزعة على مدار ساعات الإفطار حتي تشعر بالشبع لفترة أطول وتخليص الجسم من دهونه.ممارسة الرياضة خلال رمضان بعد الافطار بالمشي وعدم إهمالها وممارسة التمرينات الرياضية ولو خفيفة لأن الرياضة تعمل على التمثيل الغذائي الجيد والمثالي، وحرق الدهون خاصة في مناطق البطن والأردافاهتم بتخفيض معدل التوتر والقلق الحاد وكن أكثر هدوءا خلال فترات...
مع اقتراب شهر رمضان، والذي يحتاج خلاله الجسم إلى الترطيب بشكل مستمر مع ساعات الصوم الطويلة، يهتم الكثيرون بمعرفة المشروبات الصحية في رمضان، لتناولها سواء خلال وجبة الفطار أو السحور. موقع «NDTV Food» الهندي، كشف عن قائمة تضم العديد من المشروبات الصحية المناسبة لشهر رمضان، والتي تحافظ بشكل كبير على ترطيب الجسم، وتمنع أي مشكلات خلال فترة الصيام. 5 مشروبات صحية في رمضان.. تعزز القدرة على تحمل الصيام ويستعرض «الوطن» أفضل المشروبات الصحية التي يمكن تناولها في رمضان، في السطور التالية: عصير جوز الهند يحتوي على 94 بالمائة من الماء وكمية جيدة من الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم التي تساعد على إبقاء الجسم نشيطا. تمر وحليب وفقًا للخبراء، يمنح هذا المزيج طاقة فورية ويساعد أيضًا على تعزيز القدرة على تحمل الصيام،...
تقدم إذاعة الراديو 9090، برنامج «رمضان كريم وزيادة» للدكتور محمد رفعت، في شهر رمضان المبارك، ليقدم رحلة مميزة في العادات الاجتماعية والظواهر الصحية خلال الشهر الكريم. تفاصيل برنامج «رمضان كريم وزيادة» يُقدم البرنامج رحلة ممتعة في العادات والتقاليد المصرية خلال شهر رمضان، وذلك من خلال عرض دراما تمثيلية تُجسد المواقف المختلفة التي تحدث في البيوت المصرية خلال هذا الشهر. محمد رفعت يعلق على مواقف في الدراما يُعلق الدكتور محمد رفعت على المواقف التي يجري عرضها في الدراما التمثيلية من منظور حياتي وطبي، ما يُساعد المستمع على فهم هذه المواقف بشكل أفضل، واكتساب معلومات قيمة حول العادات الاجتماعية والظواهر الصحية خلال شهر رمضان. موعد عرض البرنامج يبث البرنامج على الراديو 9090 الساعة 2:50 مساء، ويعاد في تمام الساعة 12:30 صباحًا.
تناول المكسرات في شهر رمضان: فوائد صحية تعزز صحتك خلال الصيام، تعتبر المكسرات من الوجبات الخفيفة والمفيدة التي يمكن للمسلمين تضمينها في وجباتهم خلال شهر رمضان الكريم. إذ توفر هذه الوجبات الغذائية الشهية العديد من الفوائد الصحية التي يمكن أن تساعد على تعزيز الصحة والعافية خلال فترة الصيام. إليكم بعض الفوائد التي يمكن الاستفادة منها:تناول المكسرات في شهر رمضان: فوائد صحية تعزز صحتك خلال الصيام1. مصدر ممتاز للطاقة:تحتوي المكسرات مثل اللوز والجوز والفول السوداني على كميات كبيرة من البروتينات والدهون الصحية والألياف، مما يجعلها مصدرًا ممتازًا للطاقة المستدامة خلال ساعات الصيام. تناول المكسرات يمكن أن يساعد في الشعور بالشبع والنشاط طوال النهار. 2. غنية بالمغذيات الأساسية:تحتوي المكسرات على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن المهمة للصحة، مثل فيتامين E والمغنيسيوم والزنك...
كشف الدكتور مجدي نزيه، استشاري التغذية، عن بعض الأخطاء التي يقع فيها الصائمون خلال شهر رمضان، محذرًا من تداول عادات غذائية قد تؤثر سلبًا على صحتهم. الأخطاء المتداولة1. تناول السجائر والقهوة على الريق: نوه الدكتور نزيه إلى خطأ خطير يتمثل في الإفطار على السجائر أو تناول القهوة على معدة فارغة، مُشددًا على أهمية تجنب هذه العادات التي تؤثر على الجهاز الهضمي. 2. تمديد وجبة الإفطار:حذر من جعل الوجبة الإفطارية مستمرة من المغرب حتى الفجر، مشيرًا إلى أن تلك العادة تعد كارثة صحية، مُوضحًا أن الإكثار من الأكل ليس مفيدًا ويمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة.3. تناول المأكولات المصنعة:حذر من استهلاك المأكولات أو المشروبات المصنعة، مُشددًا على أن المواد الصناعية مثل مكعبات المرق واللحوم المصنعة وأكياس العصائر البوردة يُعتبرن كارثة للصحة...
تنظيم سفرة رمضان، واحتوائها على أصناف الطعام المختلفة يعتبر من أساسيات تجميل البيت وقت الإفطار، إذ تتفنن ربة المنزل في ترتيب وصنع أصناف الطعام المختلفة، لذلك قدمت الكوتشينج شيف بسمة السباعي نصائح مهمة لتنظيم سفرة رمضان بطريقة صحية ومتوازنة، وذلك خلال مداخلة هاتفية مع برنامج «صباح الورد» على قناة TeN. وضع جدول كامل لشهر رمضان أكدت السباعي أن وضع جدول كامل لشهر رمضان لا يحقق النتائج المطلوبة مع الكثير من الناس، مشيرة إلى أهمية اختيار وجبة الإفطار بشكل يتناسب مع جميع أفراد الأسرة. وحذرت من تجميد الطعام لأنه يفقده الكثير من الطعم والفائدة، مشيرة إلى أنه من الأفضل تجميد تتبيلة الدجاج أو اللحوم، والتأكد من إحكام التغليف لتجنب اختلاط الروائح. احتواء سفرة رمضان على مجموعة متنوعة من الأطعمة وأشارت إلى أن سفرة رمضان يجب...
يتجاهل البعض تناول وجبة السحور في شهر رمضان المبارك، وهو تصرف خاطئ لأن وجبة السحور تحقق العديد من الفوائد لصحة الجسم خلال ساعات الصيام، لذا ينبغي اختيار الطعام بعناية خلال وجبة السحور حتى يمكن للصائم تحمل الصيام دون الشعور بالتعب أو الإرهاق، بحسب ما أوضحه الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علوم التغذية بجامعة عين شمس. فوائد وجبة السحور قال الحوفي لـ«الوطن» إنه ينبغي أن تكون وجبة السحور خفيفة لا تتضمن الكثير من السعرات الحرارية، حتى يُمكن للجسم الاستفادة منها، مشيرًا إلى 5 فوائد تحققها وجبة السحور. - تمنح وجبة السحور الطاقة اللازمة للجسم لممارسة أنشطته المختلفة خلال ساعات الصيام، كما تمنع التعب والإرهاق والكسل. - تحافظ وجبة السحور على مستوى السكر في الدم. - تمنع الشعور بالجوع والعطش خلال ساعات...
يُعدّ شهر رمضان المبارك فرصة عظيمة لتعزيز الصحة الجسدية والنفسية، لكنّ مرضى الضغط يواجهون بعض التحديات خلال هذا الشهر، خاصةً فيما يتعلق بنظامهم الغذائي. في هذا التقرير، نُقدم لكم قائمة بالأطعمة الممنوعة لمرضى الضغط في رمضان، ونُقدم لكم بعض النصائح لتحسين صحتهم خلال هذا الشهر الفضيل. الأطعمة الممنوعة لمرضى الضغط في رمضان يعتبر مرض ضغط الدم من الأمراض الشائعة للغاية بين كثير من الناس، ووفقًا لمحمد عفيفي، أخصائي التغذية العلاجية، خلال حديثه لـ«الوطن»، فأنّ مرضى الضغط يعانون أكثر وبصفة مستمرة في رمضان، بسبب الإسراف في تناول الكثير من الأكلات غير الصحية والحلويات. والأطعمة الممنوعة لمرضى الضغط تتمثل في التالي: - اللحوم المصنعة بسبب أنه تكون بداخلها الكثير من المكونات الصحية والإكثار من وضع الملح بها، مما يؤثر على مرضى الضغط...
كتب- عمر كامل: نشرت الدكتورة أمل محمد مصطفى الفقي، أستاذ مساعد بقسم العقاقير معهد بحوث الصناعات الصيدلية والدوائية في المركز القومي للبحوث، نصائح صحية مهمة يجب اتباعها خلال شهر رمضان. وجاءت النصائح كالتالي: • الحرص على شرب كميات كافية من السوائل؛ ما لا يقل عن ثمانية أكواب في اليوم (شرب كوب إلى كوبين من الماء كل ساعة خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور). • البدء بتناول حبات التمر وكوب من الماء أو الحليب على وجبة الإفطار. • بدء وجبة الإفطار بطبق من الشوربة؛ من أجل تمهيد المعدة لاستقبال الوجبة الرئيسية، كما أنه يعوِّض السوائل التي خسرها الجسم. • الحرص على تناول الطبق الرئيسي بعد 10- 15 دقيقة من شرب السوائل. • تناول طبق السلطة على وجبة الإفطار. •...
أكد الإعلامي خيري رمضان، أن أسباب اعتذره عن الظهور في حلقتي السبت والأحد الأسبوع الماضي كان بسبب دخوله في غيبوبة صحية، موضحًا أنه عانى من غيبوبة ودخل العناية المركزة بسبب دواء سكري.الإعلامي خيري رمضان يدخل في حالة غيبوبة خيري رمضان عن حرب غزة: مصر ليست بعيدة عن الخطر (فيديو) خيري رمضان: إسرائيل اعتذرت عن القذيقة الخاطئة ومصر جزء من السلام وليس الحرب وتابع “رمضان”: "عشت تجربة بين الحياة والموت"، وجاء ذلك خلال تقديم برنامج "حديث القاهرة"، المُذاع عبر شاشة “القاهرة والناس”.وأشار إلى أنه مر بتجربة مؤلمة ومفيدة جدًا،مؤكدًا أنه يعاني من المرض السكري منذ ثورة يناير، مشددًا على أنه منذ 3 أسابيع تم تغير الدواء الذي يستخدمه بشأن مرض السكر ويكتب بروشتة طبيب، منوهًا بأنها دواء لمرضى السكر والذي يعانون...
السوداني:العراق منفتح على العالم لزيادة حجم الاستيرادات