أطعمة ممنوعة لمرضى الضغط في رمضان.. استعد للصوم دون مضاعفات صحية
تاريخ النشر: 26th, February 2024 GMT
يُعدّ شهر رمضان المبارك فرصة عظيمة لتعزيز الصحة الجسدية والنفسية، لكنّ مرضى الضغط يواجهون بعض التحديات خلال هذا الشهر، خاصةً فيما يتعلق بنظامهم الغذائي.
في هذا التقرير، نُقدم لكم قائمة بالأطعمة الممنوعة لمرضى الضغط في رمضان، ونُقدم لكم بعض النصائح لتحسين صحتهم خلال هذا الشهر الفضيل.
الأطعمة الممنوعة لمرضى الضغط في رمضانيعتبر مرض ضغط الدم من الأمراض الشائعة للغاية بين كثير من الناس، ووفقًا لمحمد عفيفي، أخصائي التغذية العلاجية، خلال حديثه لـ«الوطن»، فأنّ مرضى الضغط يعانون أكثر وبصفة مستمرة في رمضان، بسبب الإسراف في تناول الكثير من الأكلات غير الصحية والحلويات.
والأطعمة الممنوعة لمرضى الضغط تتمثل في التالي:
- اللحوم المصنعة
بسبب أنه تكون بداخلها الكثير من المكونات الصحية والإكثار من وضع الملح بها، مما يؤثر على مرضى الضغط بصورة كبيرة.
- الصلصات والتوابل
يتسبب في ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل بالجسم.
- الأطعمة المعلبة
بها مستويات مرتفعة من الصوديوم، لا تناسب مريض الضغط.
- السكريات
الأطعمة المحلاة والحلويات، لأنها يضاف إليها العديد من الإضافات، وبها الكثير من السكر والزيوت المهدرجة.
ماذا يأكل مريض الضغط في رمضان؟ووفقًا للصفحة الرسمية لوزارة الصحة والسكان، فأن الأطعمة التي تناسب مريض ضغط الدم، من أبرزها:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم مثل الخضراوات.
- تناول البروتينات القليلة والخالية من الدهون، ووفقًا لما أكده «عفيفي»، تناولها في حدود الكمية المسموحة على الفطار.
- تناول البقوليات، والحبوب الكاملة، لكن مع عدم الإكثار منها.
- تناول الألبان منخفضة الدسم.
- الإكثار من الفواكه والخضروات.
نصائح لمرضى الضغط في رمضانوفقًا لأخصائي التغذية العلاجية، فيجب اتباع التالي:
- التقليل من تناول الملح الموجود في الطعام.
- تجنب الأكلات الحارة.
- تجنب المخللات.
- الابتعاد عن المعلبات بأنواعها.
- تناول كميات كبيرة من الماء.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: مرضى الضغط
إقرأ أيضاً:
طبيبة قلب: ارتفاع ضغط الدم ليس خطراً على الصحة كما يبدو
أخبرت طبيبة القلب آنا كورينيفيتش كيف يمكن أن يشكل ارتفاع ضغط الدم تهديدًا خطيرًا للصحة، قائلة إن الكثير من الناس يخشون ارتفاع الضغط الذي يحدث خلال النهار، لكنهم في الواقع ليسوا خطرين على الصحة كما يبدو.
وأوضحت الطبيبة أن مثل هذه التغيرات يمكن أن تحدث كرد فعل للجسم على التغيرات في بيئته والضغوط الروتينية، أي أن هذه عمليات طبيعية تماما، والتهديد الأكثر خطورة هو ارتفاع ضغط الدم المستمر الناجم عن ارتفاع ضغط الدم أو التشنج الوعائي المزمن، خاصة إذا ظل مرتفعًا لفترة طويلة من الزمن.
وارتفاع الضغط ليس خطراً على الصحة كما يبدو، وحذرت آنا كورينيفيتش من أن ارتفاع ضغط الدم باستمرار هو عامل الخطر الرئيسي فهذه الحالة هي التي تؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية والموت المفاجئ.
وأوضحت طبيبة القلب أن الأشخاص الأصحاء يعانون من ارتفاع الضغط عدة مرات في اليوم، ولا يلاحظون ذلك حتى ولكن إذا تسببت التغيرات في ضغط الدم في حدوث حالات سلبية وغير مريحة بشكل واضح، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب وإجراء الفحص.
على وجه الخصوص، ينبغي القيام بذلك إذا شعر الشخص، على خلفية ارتفاع الضغط، بالحمى والتعرق والقشعريرة وألم في الصدر والبطن والذعر والخوف من الموت.
وأضافت الطبيبة أن ارتفاع الضغط في الحرارة غالبًا ما يكون ناجمًا عن الضغط النفسي والعاطفي والمشاكل التي لا يجب حلها من قبل المعالجين بقدر ما يجب حلها من قبل علماء النفس والأطباء النفسيين.
في كثير من الأحيان يرتفع الضغط رداً على نوبة الخوف هناك أشخاص يذهبون إلى الأطباء، ويأخذون الأدوية، ولكن لا يستطيعون حل مشكلتهم، وقالت الطبيبة :"هذه الظروف يمكن أن تتفاقم في الحرارة".
ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم حالة شائعة تؤثر على شرايين الجسم، ويُطلَق عليها أيضًا فرط ضغط الدم. في حال الإصابة بارتفاع ضغط الدم، تكون قوة دفع الدم باتجاه جدران الشرايين عالية للغاية باستمرار. ويجعل هذا القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم.
يُقاس ضغط الدم بوحدة الملليمتر الزئبقي (ملم زئبقي). تُوصَف الحالة عمومًا بأنها ارتفاع في ضغط الدم عندما تكون قراءة ضغط الدم 80/130 ملم زئبقي أو أعلى.
تقسم الكلية الأمريكية لأمراض القلب وجمعية القلب الأمريكية ضغط الدم إلى أربع فئات عامة. ويصنّف ضغط الدم المثالي بأنه ضغط الدم الطبيعي.
ليفربول يخطط للتعاقد مع نجم نيوكاسل يونايتد