5 مشروبات صحية في رمضان.. تساعد على ترطيب الجسم خلال فترة الصيام
تاريخ النشر: 6th, March 2024 GMT
مع اقتراب شهر رمضان، والذي يحتاج خلاله الجسم إلى الترطيب بشكل مستمر مع ساعات الصوم الطويلة، يهتم الكثيرون بمعرفة المشروبات الصحية في رمضان، لتناولها سواء خلال وجبة الفطار أو السحور.
موقع «NDTV Food» الهندي، كشف عن قائمة تضم العديد من المشروبات الصحية المناسبة لشهر رمضان، والتي تحافظ بشكل كبير على ترطيب الجسم، وتمنع أي مشكلات خلال فترة الصيام.
ويستعرض «الوطن» أفضل المشروبات الصحية التي يمكن تناولها في رمضان، في السطور التالية:
عصير جوز الهنديحتوي على 94 بالمائة من الماء وكمية جيدة من الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم التي تساعد على إبقاء الجسم نشيطا.
وفقًا للخبراء، يمنح هذا المزيج طاقة فورية ويساعد أيضًا على تعزيز القدرة على تحمل الصيام، حيث يتمتع كلاهما بخصائص مفيدة (منشط).
يتميز عصير البرتقال بأنه غني بفيتامين C والفولات والبوتاسيوم، مما يساعد على الوقاية من خطر حصوات الكلى وتعزيز جهاز المناعة.
يعتبر مصدرا طبيعيا للسكروز الذي يعد مصدرًا للطاقة، ويوفر أيضًا الكربوهيدرات والبروتينات والمعادن التي تساعد الجسم على التعامل مع الجفاف طوال اليوم.
يتميز بأنه مصدر غني بالبروتين، والذي يبقيك رطبًا، ويعتبر أيضًا مشروبًا صديقًا للأمعاء وغنيًا بالفيتامينات A وD.
وكانت مؤسسة التغذية البريطانية سلطت الضوء على أهمية تناول الطعام الجيد والمشروبات الصحية لدعم الصحة خلال شهر رمضان.
وتعد التغذية الجيدة والترطيب أمر أساسي خلال الصيام من أجل الحفاظ على الصحة العامة، من خلال تناول وجبات ومشروبات رمضان التي تغذي الجسم بالفيتامينات اللازمة في ظل عدد ساعات الصيام الطويلة، التي تمتد من الفجر إلى المغرب.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: مشروبات رمضان رمضان شهر رمضان فی رمضان
إقرأ أيضاً:
فضل الصيام في شهر شعبان .. نفحات إيمانية وتمهيد لـ رمضان
يعد شهر شعبان من الشهور المباركة التي يحرص فيها المسلمون على التقرب إلى الله بالطاعات، ويتميز بفضل خاص في الصيام، حيث كان النبي صلى الله عليه وسلم يُكثر من الصيام فيه استعدادًا لشهر رمضان.
وقد ورد عن السيدة عائشة رضي الله عنها أنها قالت: "ما رأيت رسول الله صلى الله عليه وسلم استكمل صيام شهر قط إلا رمضان، وما رأيته في شهر أكثر صيامًا منه في شعبان"، مما يؤكد مكانة هذا الشهر في السنة النبوية.
ومن فضائل شهر شعبان أيضًا أنه شهر تُرفع فيه الأعمال إلى الله، فقد جاء عن أسامة بن زيد رضي الله عنهما أنه قال: "قلت: يا رسول الله، لم أرك تصوم شهرًا من الشهور ما تصوم من شعبان؟ فقال: ذلك شهر يغفل عنه الناس بين رجب ورمضان، وهو شهر ترفع فيه الأعمال إلى رب العالمين، فأحب أن يُرفع عملي وأنا صائم" (رواه النسائي).
كما يُغفر في ليلة النصف من شعبان ذنوب العباد، فقد قال النبي صلى الله عليه وسلم: "إن الله تعالى ليطلع في ليلة النصف من شعبان فيغفر لجميع خلقه إلا لمشرك أو مشاحن" (رواه ابن ماجه وصححه الألباني).
ويشير العلماء إلى أن شهر شعبان هو فرصة عظيمة للعبادة، خاصة مع انشغال كثير من الناس عنه بين شهر رجب ورمضان، مما يجعله من الأوقات التي يُستحب فيها اغتنام الطاعات وإحياء السنن المهجورة.
الصيام في شعبان لا يقتصر على التمهيد لرمضان فقط، بل يحمل معاني روحانية عظيمة، فهو عبادة خفية بين العبد وربه، ويُعد من الأعمال التي تدفع البلاء وتحمي العبد من الفتن، كما قال النبي صلى الله عليه وسلم: "العبادة في الهرج كالهجرة إليّ" (رواه مسلم).
لذا، فإن اغتنام شهر شعبان بالصيام والعبادة هو نهج نبوي يُهيئ القلب لاستقبال شهر رمضان، ويمنح المسلم فرصة لمضاعفة الأجر والاستعداد روحانيًا لشهر الطاعات.
دعاء شهر شعبان مكتوب
يوجد عدد من الأدعية المأثورة الدعاء بها، خاصة في شهر شعبان ، حيث إن شهر رجب له فضل كبير، ومن الأدعية التي يستحب الدعاء بها في شهر رجب :
1- «اللهم بارك لنا في شعبان، وبلغنا شهر رمضان، و أعنا على الصيام و القيام، وحفظ اللسان، وغض البصر، ولا تجعل حظنا منه الجوع و العطش».
2- «اللهم اعصمني من كل سوء، ولا تاخذني على غرة، ولا على غفله، ولا تجعل عواقب أمري حسرة وندامة».
3- «يا من أرجوه لكل خير ، و آمن سخطه عند كل شر ، يا من يعطي الكثير بالقليل ، يا من يعطي من سأله ، يا من يعطي من لم يسأله و من لم يعرفه تحننا منه و رحمة ، أعطني بمسألتي إياك جميع خير الدنيا ، و جميع خير الآخرة ، و اصرف عني بمسألتي إياك جميع شر الدنيا و شر الآخرة، فإنه غير منقوص ما أعطيت ، و زدني من فضلك يا كريم».
4 -«اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، وأعوذ بك من العجز والكسل، وأعوذ بك من الجبن والبخل، وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال».
5- «اللهم إني أعوذ بك من الكسل والهرم، والمأثم والمغرم، ومن فتنة القبر، وعذاب القبر، ومن فتنة النار وعذاب النار، ومن شر فتنة الغنى، وأعوذ بك من فتنة الفقر، وأعوذ بك من فتنة المسيح الدجال، اللهم اغسل عني خطاياي بماء الثلج والبرد، ونق قلبي من الخطايا كما نقيت الثوب الأبيض من الدنس، وباعد بيني وبين خطاياي كما باعدت بين المشرق والمغرب».
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها