البوابة:
2025-02-16@21:13:27 GMT

8 فوائد صحية لاحتساء شاي الشمر في رمضان

تاريخ النشر: 20th, March 2024 GMT

8 فوائد صحية لاحتساء شاي الشمر في رمضان

البوابة - هل تحب شاي الشمر الدافئ؟ في هذا المقال سوف تتعرف على فوائده الصحية الرائعة التي ستجعلك لا تتخلى عنه حاصة في شهر رمضان الكريم. الشمر، هو عضو في عائلة الجزر، نشأ على طول البحر الأبيض المتوسط في الأجزاء الجنوبية من أوروبا، وقد تم استخدامه منذ فترة طويلة للأغراض الطبية على شكل شاي الشمر . في الواقع، إحدى الطرق الشائعة والبسيطة للحصول على بعض الخصائص العلاجية الصحية للشمر هي شربه كشاي.

تاريخيًا، تم استخدام الشمر لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض. على سبيل المثال، تم استخدام الشمر لمشاكل الجهاز الهضمي والإنجابي والغدد الصماء. وتشير الدراسات إلى أن الشمر له خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات أيضًا. وغالبًا ما يتم صنع شاي الشمر من بذور الشمر التي تم سحقها قليلاً لتحرير زيوتها الغنية بالمغذيات.

8 فوائد صحية لاحتساء شاي الشمر في رمضانيدعم عملية الهضم وصحة الأمعاء
أحد أكثر استخدامات الشمر شيوعًا هو المساعدة على الهضم عن طريق تسهيل عضلات الجهاز الهضمي من أجل تقليل الغازات والانتفاخ والتشنج. أظهرت إحدى الدراسات أن الشمر كان فعالاً في مساعدة حركية الجهاز الهضمي للمرضى بعد العمليات الجراحية المعقدةيقدم جرعة من مضادات الأكسدة
يُستهلك شاي الشمر أيضًا بسبب خصائصه المضادة للأكسدة. ويساعد تناول مضادات الأكسدة على محاربة الجذور الحرة في الجسم التي تؤدي غالبًا إلى زيادة الالتهاب في الجسم والأمراض المزمنة. كما تساعد مضادات الأكسدة في منع هذا الإجهاد التأكسدي، الذي تم ربطه بالسرطان والقلب والمشاكل المتعلقة بالجهاز التنفسي.يساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية
الشمر يمكن أن يساعد على استرخاء عضلات الأمعاء لتسهيل عملية الهضم، فقد خلصت الأبحاث أيضًا إلى أنه يمكن أن يكون علاجًا مفيدًا لتخفيف شدة تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة الناجمة عن تقلصات الرحم.مضادة للجراثيم
على الرغم من الحاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات، إلا أن شاي الشمر يظهر نتائج واعدة في امتلاك خصائص مضادة للجراثيم ضد بعض الأمراض. أظهرت نتائج إحدى الدراسات نشاطًا مثبطًا جيدًا ضد البكتيريا التي تم اختبارها، وقد يكون من المفيد استكشاف هذه الخاصية لشاي الشمر بشكل أكبر في المستقبل.مفيد في إدارة الشهية
تظهر الأبحاث أن بذور الشمر قد تساعد على وجه التحديد في صحة الأمعاء وقمع الشهية"، والتي يمكن أن تكون وسيلة مفيدة للحد من الإفراط في تناول الطعام (وهي عادة يمكن أن تؤدي إلى الالتهاب، وفرط نشاط الجهاز المناعي، وغيرها من الضغوط التي تخفف من الضغط على الجسم). أظهرت دراسة صغيرة انخفاضًا في الجوع وزيادة الشعور بالامتلاء بعد تناول المشاركين الذين يعانون من زيادة الوزن.يساعد على النوم
وفقا لأحد المراجعات العلمية للنبات، وجد أن الشمر يعمل على استرخاء العضلات، مما ينتج عنه تأثير مهدئ على الجسم. قد يساعد هذا في الحصول على نوم جيد أثناء الليل. كما تم الإبلاغ عن بذور الشمر للمساعدة في علاج أعراض الأرق.يعزز إنتاج حليب الثدي
تحتوي بذور الشمر على مركب يسمى أنيثول، الذي يحفز إدرار الحليب، وهي مادة يمكن أن تعزز الرضاعة. بالإضافة إلى ذلك، وجدت الدراسات أن الأنيثول يحاكي تأثيرات هرمون الاستروجين، مما يؤدي أيضًا إلى زيادة الرضاعة.ينظم ضغط الدم
يحتوي الشمر على كمية عالية من البوتاسيوم، المعروف بقدرته على تنظيم معدل ضربات القلب وضغط الدم. في إحدى الدراسات، أدى استهلاك الشمر إلى زيادة كمية النتريت في لعاب الشخص، والذي يُعرف أيضًا بتنظيم ضغط الدم.بمنحك نفسًا منعشًا.
تعمل بذور الشمر، بزيوتها العطرية العطرية، على القضاء على البكتيريا بشكل فعال، مما يؤدي إلى رائحة نفس منتعشة. علاوة على ذلك، يحفز النبات إنتاج اللعاب، مما يعزز عملية تطهير التنفس. 

المصدر: .realsimple.com/health

اقرأ أيضاً:

ماذا تفعل بعد تناول الكثير من الأطعمة الدهنية ؟

المصدر: البوابة

كلمات دلالية: شاي الشمر شمر معدة هضم بكتيريا أمراض بذور الشمر یمکن أن

إقرأ أيضاً:

عصائر رمضان 2025| مشروبات صحية على مائدة إفطارك

أيام قليلة تفصلنا على بدء شهر رمضان الكريم 2025، مما يجعل الكثير من ربات البيوت في حيرة لتجهيز عصائر إفطار رمضان مختلفة كل يوم، لذلك بحثت الكثير من السيدات عن عصائر رمضان.

وفي هذا السياق، تستعرض «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص عصائر رمضان 2025، وذلك من خلال خدمة شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من خلال السطور التالية:

1. عصير الأناناس بالكيوي والليمون

فوائده: يعزز الطاقة بعد يوم طويل من الصيام، يحتوي على فيتامين C الذي يقوي المناعة، يساعد على الهضم الصحي بفضل الألياف الطبيعية.

طريقة تحضير عصير الأناناس بالكيوي والليمون

ضعي في الخلاط الكهربائي، الأناناس، والكيوي، والعسل، وعصير الليمون، واضربيهم جيداً ثم قدميهم في الكاسات.

طريقة تحضير عصير الفواكه 2. عصير الفراولة والتفاح والموز

ويتميز بالفوائد العديدة ومنها: تعويض السوائل المفقودة طوال اليوم. تحسين صحة القلب والمساعدة في استقرار مستويات السكر في الدم.

3. عصير الفراولة بالموز

يحتوي على أوميجا 3 المهمة لصحة الدماغ، يعزز الشعور بالشبع لفترة أطول، يساعد على تقليل الشعور بالتعب والإجهاد.

طريقة التحضير

وضع كلا من الفراولة، فانيلا سائلة، عسل أبيض، موز، لبن، في الخلاط، وتشغيله لخلطهم معاً. سكب العصير في أكواب التقديم، ثمّ تزيينه بالكريمة المخفوقة ثمّ الفواكه الطازجة.

عصير الليمون والنعناع 4. عصير البطيخ بالنعناع

يُعتبر البطيخ من أكثر الفواكه التي تعزز الترطيب، ويتميز هذا العصير بـ:

- إمداد الجسم بكمية كبيرة من الماء، ما يساعد في منع الجفاف.

- تخفيف الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام الطويلة.

- تحسين عملية الهضم بفضل النعناع المنعش.

عصير الكرز 5. عصير المانجو بالموز والتوت

يحتوي هذا العصير على العديد من الفوائد، منها:

- تعزيز المزاج وتحسين الحالة النفسية.

- إمداد الجسم بكمية جيدة من البوتاسيوم، الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم.

- تقوية المناعة بفضل مضادات الأكسدة القوية.

عصير الأناناس قائمة عصائر رمضان 2025

مشروب قمر الدين بالتين والتمر

التمر هندي

السوبيا

العرقسوس

الخروب

الكركدية

الرايب

قمر الدين

التمر باللبن

فراولة

موز باللبن

برتقال

مشروب التمر

كوكتيل فواكه

عصير ليمون

كاكاو باللبن

عصير فراولة بالزبادي

عصير تفاح بالبنجر

عصير سموزي الفراولة

سوبيا أيس كوفي

خشاف بالحليب

عصير عناب

عصير كنتالوب

عصير برتقال بالجزر

عصير طماطم

مشروب اللوز

عصائر الفواكه والحليب

عصير الليمون بالنعناع

اقرأ أيضاً30 نوع مختلف.. قائمة عصائر رمضان 2025

أبرزها تجنب العصائر السكرية.. 7 نصائح غذائية لـ صيام صحي في رمضان

لحوم وفوانيس.. توزيع أكثر من 300 هدية على زوار معرض أهلا رمضان في بورسعيد

مقالات مشابهة

  • نتنياهو وكاتس : خطة ترامب الوحيدة التي يمكن أن تنجح
  • كم عدد الوجبات الغذائية التي يحتاج إليها الطفل؟.. مجدي نزيه يوضح
  • فوائد تناول الشوربة في رمضان
  • باني: المدينة التي بداخلها عصبية قبلية لا يمكن أن تُبنى وترتقي وتتقدم
  • عصائر رمضان 2025| مشروبات صحية على مائدة إفطارك
  • 8 فوائد صحية مذهلة للزبادي اليوناني.. ما أفضل وقت لتناوله؟
  • بطل الحريفة يساعد النص في مسلسلات رمضان 2025.. ماذا ينتظر منه الجمهور؟
  • مهم للنساء.. فوائد الذرة المسلوقة لا يمكن حصرها
  • 6 فوائد صحية للخرشوف تجعلكم تحرصون على تناوله
  • تحمي من مرض خطير.. فوائد المشي في الصباح