صدى البلد:
2025-04-08@22:10:08 GMT

صحية ومفيدة .. 3 مشروبات يفضل تناولها في رمضان

تاريخ النشر: 9th, March 2025 GMT

تستمر أيام رمضان ومع ساعات الصيام الطويلة نحاول التركيز على الأطعمة والمشروبات التي تفيدنا ولا تضر بصحتنا.

يجب أن نتأكد دائما من أن العناصر الغذائية التي نحصل عليها بين الإفطار والسحور ستفيدنا وتمنحنا الطاقة الكافية لمساعدة أجسامنا على الصيام في اليوم التالي.

تحمي من أمراض خطيرة .. فوائد تناول شوربة العظاممضاد للالتهابات.

. ماذا يحدث عند تناول الحبهان أو الهيل فى رمضان؟

قد يعاني العديد من الصائمين من عسر الهضم أو الإمساك ومشاكل أخرى تتعلق بالمعدة والقولون، لذلك يعد اختيار الطعام الصحي والمشروبات المناسبة من أهم الأشياء التي يجب الانتباه إليها خلال شهر رمضان.

وفقا لما يوصي به الأطباء وخبراء التغذية، هناك بعض أنواع المشروبات، والتي وصفها موقع “بولد سكاي” الصحي، بأنها أفضل المشروبات التي تفيد الصائمين، ويجب التأكد من تناولها أثناء وجبة الإفطار.

مشروبات للحفاظ على صحتك في رمضان

- الماء

لا شيء يضاهي كوب من الماء على الإفطار، إنه ملك المشروبات لأنه يرطب الجسم ويوفر الطاقة ويساعد على الهضم. لذلك فلا عجب أن يكون كوب من الماء على رأس القائمة.

- عصير ليمون بالنعناع

مزيج من الليمون والماء وأوراق النعناع هو أيضا مشروب مفيد للغاية يمكن تناوله كجزء من وجبة الإفطار، إنه مشروب غني بفيتامين سي والألياف، ويمكنك أيضا إضافة ملعقة من العسل إلى الخليط، كوب من هذا العصير يكفي لمنحك الانتعاش والطاقة بعد يوم طويل من الصيام.

- ميلك شيك الموز

الموز غني بالبوتاسيوم والألياف وفيتامين ج و ب 6، يمكنك مزج موزة أو اثنتين، مع كوب من الحليب الخالي من الدسم، وتناول كوب من هذا العصير اللذيذ أثناء الإفطار، سيمنحك الكثير من الطاقة ويساعدك على تحمل الصيام في اليوم التالي.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: رمضان مشروبات مشروبات صحية المزيد کوب من

إقرأ أيضاً:

مجلس الخدمة يصادق على وجبة جديدة من التعيينات

بغداد اليوم -  


مقالات مشابهة

  • بعد رمضان والكحك .. مشروبات فعالة تساعدك على إنقاص الوزن
  • توزيع 7.34 مليون “وجبة إفطار صائم” في المسجد النبوي خلال شهر رمضان الماضي
  • مجلس الخدمة يصادق على وجبة جديدة من التعيينات
  • خبير مغربي: تغيير الساعة له مخاطر صحية
  • بيسيرو يفضل عدم استكمال مران لاعبي الزمالك الأساسيين
  • اغلاق قاعة للعب القمار ومخزن لبيع المشروبات الكحولية في الرصافة
  • أضرار الإفراط في تناول الشيكولاته وطريقة علاج إدمانها
  • إحساس زائف بالقوة.. إليك أضرار مشروبات الطاقة على جسمك
  • 7 مشروبات طبيعية لإنعاش الجسد في فصل الربيع
  • مدبولي يتابع طرح مشروعات الطاقة التي ستتخارج منها الحكومة