2025-03-09@20:54:09 GMT
إجمالي نتائج البحث: 397
«نصائح هامة»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
اصدرت وزارة الصحة والسكان تحذيرات لمرضى السكر خلال شهر رمضان، بعد تلقي عدد من الاستفسارات حول تعديل جرعات الأدوية خلال الصيام. وفي هذا السياق، قدمت الوزارة مجموعة من النصائح الهامة التي يجب على مرضى السكر مراعاتها:1. مراجعة الطبيب: ينبغي على المرضى مراجعة أطبائهم لتعديل مواعيد وجرعات الأدوية المخصصة لمرض السكر.2. تعديل الجرعات وفقًا للنوع: يختلف تعديل الجرعات حسب نوع السكري (النوع الأول أو الثاني) ونوع الدواء أو الأنسولين المستخدم. 3. تحويل الأدوية: يمكن تحويل الأدوية التي تؤخذ عدة مرات في اليوم إلى أدوية ممتدة المفعول أو تغييرها إلى جرعة واحدة أو جرعتين يوميًا، وذلك وفقًا لتوجيهات الطبيب.4. استشارة الطبيب المعالج: ينبغي استشارة الطبيب المعالج بشأن مواعيد تناول أدوية الأمراض المزمنة الأخرى وضرورة متابعتها خلال فترة الصيام. 5. استخدام الأدوية بأشكال...
مع تزايد معدلات نشوب الحرائق، يتساءل الكثيرون حول الإجراءات الاحترازية الواجب اتخاذها داخل المنازل لمنع اندلاع الحرائق، وفي سبيل ذلك وجهت الحماية المدنية، عدداً من النصائح والإرشادات إلى المواطنين لضمان سلامتهم من مخاطر الحرائق.نصائح الحماية المدنية لتفادي نشوب الحرائقالتأكد من تعليمات التشغيل الخاصة بكل جهاز كهربى قبل التشغيل. تجنب وضع الأجهزة الكهربائية بجوار السوائل منعا لحدوث ماس واشتعال الشقة. الابتعاد عن تشغيل الأجهزة الكهربائية لعدد ساعات طويلة مثل الدفايات التى ينجم عنها الحرائق. عدم استخدام الأدوات الكهربية الرخيصة أو الماركات المستحدثة وغير الصالحة للاستخدام. فصل التيار الكهربائى عند القيام بأعمال منزلية، مثل غسيل الجدران والأسقف والأرضيات. عدم ترك الدفايات ليلا أثناء نوم جميع القاطنين بالشقة لتجنب حدوث ماس كهربائي. الحرص على صيانة جميع الأسلاك الكهربائية بشكل دوري. إلى جانب التأكد من أن كل الأسلاك الكهربائية الداخلية والخارجية...
دائما ما تحرص وزارة الزراعة على دعم المزارعين من خلال تقديم الدعم الفني لهم، لضمان زيادة الانتاجية ورفع العائم الاقتصادي.وتقدم الزراعة توصيات هامة للوقاية من ظاهرة رقاد القمح كالآتي:الوقاية من ظاهرة رقاد القمح:الري في الوقت المناسب وتجنب الري على فترات متباعدة أو الري قبيل سقوط الأمطار.الري بعد هبوب الرياح وتجنب الري أثناء أو قبل هبوب الرياح النشطة.اختيار الأصناف المقاومة للرقاد و زراعة أصناف حديثة ذات صفات وراثية مقاومة للظاهرة.التقليل من الكثافة النباتية و تجنب الزراعة الكثيفة التي تزيد من احتمالية الرقاد.الاستخدام الأمثل للأسمدة و تجنب الإفراط في استخدام الأسمدة الأزوتية، خاصةً اليوريا. ننشر حصاد الزراعة في أسبوع.. صور أهمية الريات الأخيرة للقمح:زيادة الإنتاج: تساعد الريات الأخيرة في امتلاء الحبوب بالمادة الجافة، مما يزيد الإنتاج من 2 إلى 3 أرادب.تحسين جودة الحبوب: تجعل الريات الأخيرة الحبوب...
للصوم فوائد كثيرة على صحة الإنسان. لكن اتباع نظام غذائي متوازن خلال شهر رمضان يعتبر أمراً ضرورياً للحفاظ على نشاط الجسم أثناء الصيام.في هذا السياق، تحدثت اختصاصية التغذية رهف البوشي، حول كيفية تناول الطعام الصحي والحفاظ على رطوبة الجسم خلال الصيام.الماء ثم التمروقالت رهف البوشي لشبكة "سي إن إن" الأميركية إنه ينبغي أن يبدأ الأشخاص وجبة الإفطار في رمضان بشرب كمية قليلة من الماء ثم تناول التمر، الذي يعد مصدراً رائعاً للسكر الذي ينشطهم سريعاً، وهو الأمر الذي يحتاجونه بعد ساعات طويلة من الصوم.كما أوضحت أن التمر يحتوي على بعض الألياف المفيدة جداً للصحة، ويمكن تقليل فرص تسببه في ارتفاع حاد بنسبة السكر في الدم عند تناوله مع مصدر بروتين مثل بعض المكسرات، مع العلم أنه لا ينبغي أن يتناول الشخص الكثير من التمر،...
أكد الدكتور عمرو الحديدي، أستاذ أمراض القلب، الصيام مفيد لمرضى القلب، لأنه يعمل على تنظيم الدورة الدموية بشكل ممتاز، ويعطي فرصة للقلب بألا يكون هناك مجهود عليه نتيجة الطعام في الأيام العادية.وقال عمرو الحديدي، خلال مداخلة هاتفية لفضائية “اكسترا نيوز”، أنه لا بد من ضرورة الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوى على الدهون، لأنها تسبب حملا على القلب، مؤكدا أن الإفطار والسحور بشكل صحي يعمل على تقليل المجهود على القلب.وتابع أستاذ أمراض القلب، أنه لا بد عند بداية الإفطار، أن يقوم مريض القلب بتناول عدد من التمور، وبعددها بفترة قليلة يتم تناول الإفطار، وخاصة المنتجات الصحية التي لا تسبب ارتفاع ضغط الدم.
قالت هيئة الرعاية الصحية أن كلية الإنسان تعد أساس الحياة ولذا لابد من الحرص علي عدم اتباع عادات تضر بالكلي وقالت هيئة الرعاية الصحية إن الالتزام بالأدوية الشهرية لمرضى الغسيل الكلوي من أهم العناصر في العلاج، حيث تشمل تعويضات فيتامينية، هرمونات، وأدوية لمواجهة ضغط الدم وتجلط الدم. أوضحت هيئة الرعاية الصحية إن وصف هذه الأدوية يعتمد على تقدير الطبيب المعالج وحالة المريض والتحاليل الطبية والتداخلات مع الأدوية الأخرى التي يتناولها المريض.وفي وقت سابق أكد الدكتور أحمد سعفان، رئيس قطاع الرعاية العلاجية بوزارة الصحة، أن مريض الغسيل الكلوي يحتاج 13 جلسة شهريا، مشيرا إلى أن بعض المراكز رفعت الأسعار، وكانت الوزارة تتصدى لذلك على الفور، وكان يتم وعنقل المريض، أو الإغلاق للمركز.
يوجه دائما خبراء الطهي والاقتصاد المنزلي، مجموعة من النصائح لربات المنازل لتوفير الميزانية لكل بيت في شهر رمضان، من بينهم مايلي: لابد من التركيز على مايحتاجه المنزل في شهر رمضان، والتوفير لأن شهر رمضان شهر توفير خاصة أنه يتم خلاله تناول وجبتين وليس 3 وجبات «الإفطار والسحور».نصائح هامة لربات البيوتكما يجب على سيدات البيوت شراء الكميات على قدر احتياجنا، والكمية التي نستخدمها، ولابد أن تكون طريقة الطهي، تبتعد قدر الإمكان عن المقليات، والأشياء الدسمة، ويجب أن يكون على مائدة الإفطار نوع بروتين واحد، ونوع واحد من النشويات، ونوع واحد من الخضروات والشربة.والجدير بالذكر أن معظم الأطعمة المقلية تكون مضرة بالصحة، وبالرغم من ذلك فهناك أشخاص لم يستطيعوا الابتعاد عنها.اقرأ أيضاًعلي جمعة: الملائكة لا تكتب السيئة إلا بعد 6 ساعات (فيديو)شيخ...
يُعدّ شهر رمضان فرصةً رائعةً لتحسين صحتنا الجسدية والنفسية من خلال التغذية السليمة وممارسة الرياضة واتباع نمط حياة صحي. إليك بعض النصائح البسيطة للحفاظ على صحتك خلال هذا الشهر الفضيل: التغذية السليمة: – ابدأ يومك بشكل صحيح: تناول وجبة سحور غنية بالعناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات المعقدة والبروتين والألياف. – احمِ نفسك من خطر فقدان الماء الزائد: اشرب كمية كافية من الماء والسوائل بين الإفطار والسحور. – حافظ على النظام الغذائي المتوازن: استهلك وجبات غنية بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتين قليل الدسم. قلل من تناول الأطعمة المقلية والسكريات والدهون المشبعة. ركز على الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والبقوليات والفواكه والخضراوات. تناول وجبات خفيفة صحية بين الإفطار والسحور مثل الفواكه والمكسرات. – تناول الطعام ببطء واعتدال: تجنب الإفراط في تناول...
إليك بعض النصائح البسيطة للحفاظ على صحتك خلال هذا الشهر الفضيل: التغذية السليمة: - ابدأ يومك بشكل صحيح: تناول وجبة سحور غنية بالعناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات المعقدة والبروتين والألياف. - احمِ نفسك من خطر فقدان الماء الزائد: اشرب كمية كافية من الماء والسوائل بين الإفطار والسحور. - حافظ على النظام الغذائي المتوازن: استهلك وجبات غنية بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتين قليل الدسم. قلل من تناول الأطعمة المقلية والسكريات والدهون المشبعة. ركز على الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والبقوليات والفواكه والخضراوات. تناول وجبات خفيفة صحية بين الإفطار والسحور مثل الفواكه والمكسرات. - تناول الطعام ببطء واعتدال: تجنب الإفراط في تناول الطعام عند الإفطار. - تناول التمر لكسر الصيام: التمر مصدر ممتاز للطاقة والألياف والسكريات الطبيعية. النشاط البدني:...
تقترب ساعات البدء في الشهر الكريم، معها يتساءل الكثيرون حول وجبة السحور والأطعمة المناسبة لتناولها في هذا الوقت المبارك. خيري رمضان: ما فعله شيكابالا في نهائي كأس مصر أسلوب ردىء الراديو بيضحك في رمضان.. سهرات مع ألمع نجوم دراما المتحدة على 9090 يتطلب السحور اهتمامًا خاصًا بالتغذية لضمان صحة الصائمين، وفيما يلي نقدم لكم بعض النصائح الهامة لتحقيق وجبة سحور صحية: تواصل مع وجبة السحوريجب الالتزام بتناول وجبة السحور في أي حال من الأحوال، حيث تلعب دورًا هامًا في تعزيز الطاقة وتحمل يوم كامل من الصيام.شرب كمية كافية من الماءلتجنب الجفاف، يفضل شرب كمية مناسبة من الماء في السحور، تتراوح بين لتر إلى لتر ونصف.تنويع العناصر الغذائية يجب أن تكون وجبة السحور متنوعة وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي...
بعد ساعات قليلة يهل علينا شهر رمضان بنسماته العاطرة، شهر جعل الله عز وجل صيامه أحَدَ أركان الإسلام، واختصه بفضائل عظيمة، فهو شهر الصيام والقيام، شهر تتنزل فيه الرحمات، وتُغْفَر فيه الذنوب والسيئات، وتُضاعف فيه الأجور والحسنات، وتُفتح فيه أبواب الجنة، وتُغلق أبواب النار، ويعتق الله فيه عباده من النيران، شهر أُنْزِل فيه القُرآن الكريم والبعض منا قد لا يكون استعد لرمضان فتنفلت منه أيام من أيام الرحمة وهو لم ينغمس بعد في روح رمضان، ومن هنا تأتي أهمية الاستعداد للشهر الكريم وترتيب أوقاتنا وقلوبنا ونياتنا.كيف تفوز في شهر رمضانمن المهم ونحن على أعتاب رمضان أن نعد أنفسنا للفوز به ومن هذا الإعداد:الإكثار من الدعاء بالمغفرة: فقد كان عبد الله بن عمر (رضي الله عنهما) إذا أفطر يقول: "اللهم إني...
الإمارات العربية – خلال شهر رمضان المبارك، يقوم المسلمون البالغون والذين يتمتّعون بصحة جيدة بالصوم يوميّاً منذ شروق الشمس وحتى غروبها. وبحسب التقاليد، عند حلول المغرب ينتهي الصيام بوجبة الإفطار، ثم تتبعها وجبة أخرى قبل الفجر تُسمّى السحور.وقد ثَبُت أنّ للصيام منافع عديدة على الصحة. من خلال اتباع النصائح البسيطة التالية، ستتمكن من فقدان الوزن وخفض مستوى ضغط الدم والكوليسترول. ولكن من جهة أخرى، يُسبّب الإفراط في تناول الطعام عند الإفطار والسحور بزيادة الوزن. وغالباً ما يُعتبر شهر رمضان الكريم مدّة مخصصّة لممارسة الانضباط والتضحية والتعاطف مع من هم أقلّ حظاً، ويُشجَّع الحفاظ على هذه القيم خارج ساعات الصيام أيضاً. إشرب كميات كافية من الماء وتناول الأطعمة الغنيّة بالسوائل المرطّبة خلال شهر رمضان إشرب كميّات كبيرة من الماء في...
أوصت منظمة الصحة العالمية، في بيان لمكتبها الأوروبي، بعدم تناول المشروبات الكحولية خلال اليوم العالمي للمرأة الذي يوافق الثامن من مارس، بسبب خطر الإصابة بسرطان الثدي.وجاء في البيان: "سيحتفل كثير من الناس بعيد الثامن من مارس، اليوم العالمي للمرأة، من خلال رفع كأس من المشروبات الكحولية، غافلين عن حقيقة أن استهلاك الكحول هو عامل خطر رئيسي للإصابة بالسرطان الأكثر شيوعا بين النساء، وهو سرطان الثدي.وترى منظمة الصحة العالمية، أن انخفاض الوعي بهذا الارتباط بين الكحول وسرطان الثدي، يعتبر من العوائق الرئيسية أمام الوقاية من المرض المذكور ومشكلة كبيرة لصحة النساء.وتابعت المنظمة في بيانها: "وفقا لدراسة حديثة، فقط 21% من النساء في 14 دولة أوروبية على علم بالصلة بين استهلاك الكحول وخطر الإصابة بسرطان الثدي. وهذا المؤشر (الوعي)، أقل بين الرجال...
البوابة - يعد التجميد طريقة رائعة للحفاظ على الطعام وتقليل النفايات. فيما يلي بعض النصائح العامة لتجميد أنواع مختلفة من الطعام وطرق تخزينها بالشكل الصحي والصحيح:نصائح هامة قبل التجميد والتبريد وتخزين الأطعمة في رمضانالنصائح العامة:تبريد الطعام تمامًا قبل تجميده: يمنع ذلك تقلبات درجة الحرارة في الفريزر ويساعد في الحفاظ على جودة الطعام.استخدم حاويات آمنة للتجميد: اختر حاويات محكمة الإغلاق أو أكياس الفريزر لمنع حرق الفريزر، وهو تجفيف وتصلب الطعام الناتج عن التعرض للهواء.قم بتسمية طعامك: قم بتضمين التاريخ والمحتويات على العبوة.التجميد في أحجام الأجزاء: هذا يجعل عملية الذوبان وإعادة التسخين أسهل. قسمي الطعام إلى أجزاء أصغر وضعيه في أوعية أو أكياس الفريزر قبل تجميده. سوف تتجمد الأجزاء الصغيرة (وتذوب) بسرعة أكبر. يستغرق مركز الأجزاء الأكبر وقتًا أطول للتجميد، مما يسمح...
تعد الزائدة الدودية، من المشاكل الصحية التي تواجه الكثيرين، وعندما تلتهب الزائدة الدودية، يقرر الأطباء إجراء عملية جراحية لها، وتعد هذه العملية من أبسط العمليات الجراحية، وقد نشر موقع «فارم إيزي» تقريرًا يحتوي على بعد النصائح والارشادات التي تفيد الخاضعين لجراحات الزائدة الدودية وبعد تعافيهم من الجراحة.6 نصائح هامة بعد إجراء عملية الزائدة الدودية1- الاهتمام بالنظام الغذائي بعد العملية الجراحية من خلال تناول وجبات صغيرة الحجم كثيرة العدد قد تصل حد الست وجبات يوميا وفقا للطبيب المختص ونصائحه.2- لابد من الاهتمام بشرب الكثير من المياه والسوائل التي يصفها الطبيب المختص والتي يجب أن تكون خالية من الكافيين وذلك لتجنب قساوة البراز.3- لابد من زيادة الطعام المحتوي على الزنك ومضادات الأكسدة فالخضراوات الصحية.4- نل قسطا من الراحة بعد هذه الجراحة ولكن...
كتبت- داليا الظنينى: وجهت الدكتورة رشا صبح، أستاذة السكر والغدد الصماء بالقصر العيني، نصائح لأصحاب الأمراض المزمنة لتحديد قدرتهم على الصيام. وأضافت خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "كلمة أخيرة"، المذاع على قناة "أون": إن هناك مرضى السكر الذين لا يمكنهم الصيام، مبينه أن المحدد الرئيسي لذلك يتمثل في عدة عوامل تسبق شهر رمضان، مثل عدم انتظام مستوى السكر قبل رمضان أو تكرار حالات الغيبوبة. وأكدت على ضرورة إجراء فحوصات لمن يعانون من مشاكل في الكبد والكلى قبل شهر رمضان، لأن القصور الكلوي يمر بمراحل وهناك مراحل تمنع فيها الصيام، وذلك لأن القصور الكلوي قد يتفاقم بعد شهر رمضان حتى لو صام المريض بشكل جيد دون أعراض. وأوضحت أن أهمية زيارة الطبيب قبل رمضان لإجراء فحوصات السكر التراكمي ووظائف الكلى ونسبة البروتين،...
وجهت الدكتورة رشا صبح، أستاذة السكر والغدد الصماء بالقصر العيني، نصائح لأصحاب الأمراض المزمنة لتحديد قدرتهم على الصيام. 62 طنًا.. التفاصيل الكاملة لنقل تابوت بنها الأثري بأيادي مصرية استمتع بالانتعاش في الصيام مع مشروب قمر الدين.. طريقة التحضير بخطوات سهلة وسريعة مرضى السكر والصيامأوضحت “صبح"، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج “كلمة أخيرة”، المذاع على قناة “أون” أن هناك مرضى السكر الذين لا يمكنهم الصيام، مشيرة إلى أن المحدد الرئيسي لذلك يتمثل في عدة عوامل تسبق شهر رمضان، مثل عدم انتظام مستوى السكر قبل رمضان أو تكرار حالات الغيبوبة.فحوصات لمن يعانون من مشاكل في الكبد والكلىوأكدت على ضرورة إجراء فحوصات لمن يعانون من مشاكل في الكبد والكلى قبل شهر رمضان، لأن القصور الكلوي يمر بمراحل وهناك مراحل تمنع فيها الصيام، وذلك لأن...
البوابة - هل تبحث عن جو رومانسي هادئ خاص بك؟ إذا كنت تبدأ علاقة جديدة أو تشعر أنك بحاجة إلى الاستثمار في علاقتك الفعلية، فركز بشكل أساسي على تلك الطاقة الجميلة التي تحيط بك، وأثناء العمل على فنغ شوي، اسمح لنفسك بالتفكير خارج الصندوق – بشكل أساسي، في التفاصيل الصغيرة. نصائح هامة من فنغ شوي لخلق جو رومانسي 6 نصائح هامة لجذب جو رومانسي الى بيتك:يجب أن تكون المساحة المخصصة للرومانسية حاضرة في ذهنك دائمًافيما يتعلق بفنغ شوي للعلاقات المحبة، قم بدمج أكبر عدد ممكن من خيارات التصميم الرومانسية والصديقة للشركاء. إذا كان لديك شريك فإن ذلك سوف ينسق العلاقة ويقويها؛ إذا لم يكن الأمر كذلك، فسوف يساعدك على جذبه. على سبيل المثال، تأكد من أن لديك سرير مريح وكبير بما يكفي...
يعتبر الردياتير من أهم الأجزاء داخل السيارة، وتعتبر مهمته تبريد وخفض درجة حرارة المحرك، وعند تعرضه لمشكلة تعيق عمله بصورة سليمة مثل التوقف أو التلف سيؤدي ذلك لارتفاع حرارة المحرك وتلفه. لذلك يجب التأكد من مستوى المياه داخل الردياتير باستمرار لضمان سلامة محرك السيارة. أهم النصائح لتزويد مياه الردياتير في السيارةالكشف عن مياه الردياتير، وينصح بعدم فتح غطاء الردياتير ولا غطاء قربة المياه في المحرك عندما يكون ساخناً، لتتجنب اندفاع الماء الساخن من الردياتير، وتفادي حدوث حروق بالغة، فينصح الخبراء بتجنب فتح الغطاء إلا عند التأكد من انخفاض مستويات الحرارة في السيارة.اختيار الوقت المناسب، ويفضل تزويد مياه الردياتير خلال فترة الصباح الباكر، وقبل إدارة المحرك وتشغيله، يتم فحص مياه الردياتير، وتزويدها في حالة نقصانها.بعد انخفاض درجة حرارة المحرك، قم بفك غطاء قربة المياه في...
التغيرات الجوية تمثل جزءًا حيويا من ديناميات الطبيعة، حيث تتسارع وتتلاحق العناصر الجوية لتشكل مجموعة متنوعة من الظواهر. يتراوح نطاق هذه التغيرات من الطقس اليومي إلى الأنماط المناخية على المدى الطويل. سبب هذه التغيرات الجوية تتأثر التغيرات الجوية بعوامل متعددة، بما في ذلك تداول الرياح، ودرجات الحرارة، والرطوبة، والضغط الجوي. ينعكس تفاعل هذه العناصر في تكوين طقس يومي يتنوع بين الصحو والماطر والعاصف، وفي تأثيرات أوسع تتجلى في التقلبات الموسمية والتغيرات المناخية. حالة الطقس.. درجة الحرارة الآن علي القاهرة 29 درجة مئوية التغيرات الجوية وتطور التكنولوجيا مع تطورات التكنولوجيا، أصبح فهم هذه التغيرات أكثر دقة وتوقعًا، مما يمكننا من التكيف معها واتخاذ إجراءات استباقية. يتطلب تفهم التغيرات الجوية تبني استراتيجيات شاملة للحفاظ على توازن البيئة وتقليل التأثيرات السلبية على حياة البشر والكوكب.وتنشر لكم...
يعتبر طلاء السيارة من أهم الأعمدة الرئيسية التي تظهر جاذبية السيارة وشكلها الجمالي، كما يعد لون الطلاء أحد أبرز العوامل التي تجذب العميل لشراء السيارة، لذلك نجد الشركات العالمية للسيارات تهتم وتتسابق في تطوير أنواع وتقنيات الدهان لزيادة مبيعات السيارات الخاصة بها. ما هي أبرز العوامل التي تسبب سرعة تلف طلاء السيارة؟ هناك عدة عوامل تتسبب في سرعة تلف طلاء السيارة، ومنها أشعة الشمس والأتربة والاتساخات وفضلات الطيور والخدوش والصدأ، وينصح العناية بطلاء السيارة بشكل منتظم للحفاظ عليه أطول فترة ممكنة من فقدان اللمعان والتلف، لذا نستعرض لكم خلال السطور التالية نصائح هامة للحفاظ على طلاء السيارة واستدامة لمعانه ورونقه أطول فترة ممكنة. نصائح هامة للمحافظة على طلاء السيارة – تجنب صف السيارة تحت أشعة الشمس يعتبر تسلط أشعة الشمس...
تشهد البلاد حالة من التقلبات الجوية، ونظراً للتفاوت الكبير بين درجات الحرارة صباحًا وليلًا، وتزيد فرص الإصابة بالأمراض والأنفلونزا، ولذلك يجب اتباع بعض النصائح الهامة للوقاية من نزلات البرد.وأوضح الدكتور طارق عبد الجليل، أخصائي الصدر بكلية الطب جامعة أسيوط، أنه من الواجب على الأفراد اتباع بعض النصائح الهامة وذلك للوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا.نصائح للحماية من نزلات البرد والأنفلونزاونقدم لكم 8 نصائح هامة للوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا:1- يجب عدم تخفيف الملابس خلال تقلبات الطقس، وذلك لانخفاض درجات الحرارة ليلاً، مما يعرضك لعدوى الفيروسية.2- يجب عدم تخفيف ملابس الأطفال نظراً للتقلبات الجوية، ويفضل أن يتم إرتداء ملابس قطنة لإمتصاص العرق.3- إرتداء الكمامة في الأماكن الضيقة أو المزدحمة.4- تناول الفيتامينات الهامة، كالزنك وفيتامين سي وأوميجا 3، لمساهتمهم في تقوية الجهاز المناعي...
أعلنت وزارة الصحة والسكان عن رسالة هامة موجهة للسيدات الحوامل قبل شهر رمضان، تهدف إلى حمايتهن من المضاعفات الصحية المحتملة خلال فترة الصيام. أهم النصائح والإرشاداتتحث الوزارة الحوامل على زيارة الطبيب لتقييم الحالة الصحية وضمان سلامتهن وسلامة الجنين قبل اتخاذ قرار بالصيام. - وجهت خمس نصائح مهمة للحوامل، تتضمن اتباع نظام غذائي متوازن وشرب السوائل بانتظام. النصائح المحددةتقسيم وجبة الإفطار إلى وجبات صغيرة لتجنب عسر الهضم.الاعتماد على الفواكه والخضروات في التغذية اليومية. تجنب المخللات والمشروبات الغازية لضمان صحة الحامل والجنين. الخط الساخن للتواصلأكدت الوزارة على توفير خط ساخن (105) للرد على استفسارات واستشارات الحوامل، مؤكدة استعدادها لتقديم الرعاية الطبية وتذليل جميع العقبات بشكل سريع وفعال.
نصائح هامة لمرضى السكر خلال شهر رمضان.. مرضى السكر من أكثر الاشخاص الذين ينبغي أن يأخذوا حذرهم خلال شهر رمضان الكريم وذلك لتجنب أي مضاعفات نتيجة ارتفاع السكر في الدم أو انخفاضه خلال ساعات الصيام، إذ كانوا قادرين وسمح لهم الطبيب بالصيام خلال الشهر الكريم.وتقدم «الأسبوع» في التقرير التالي، لقرائها ومتابعيها، أهم النصائح التي ينبغي على مريض السكر أن يسير عليها خلال شهر رمضان 2024، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها الأسبوع لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنــــــــــــــــــــا.مرضى السكرنصائح هامة لمريض السكر خلال شهر رمضان 2024- يجب على مريض السكر خلال شهر رمضان تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبات صغيرة، حيث تحتوى على كوب ماء، وحبات تمر، ومقبلات، والوجبة الرئيسية.- يجب على مريض السكر أن...
نشر موقع "صدى البلد" مجموعة متنوعة من أخبار السيارات خلال الساعات الماضية، بجانب تقارير جديدة عن أسعار ومواصفات السيارات بالسوق المصري، وأخرى عالمية، نستعرض أبرزها فيما يلي:نصائح هامة يجب اتباعها قبل البدء بالقيادةقيادة السيارات بها العديد من الصعوبات ، وتجلب معها الكثير من المشاكل خصوصا عند الانتقال من قيادة سيارة الي قيادة سيارة أخرى، وبالتالي يجب قيادة السيارات بحرص شديد، مع مراعات العديد من الخطوات الهامة لتي يجب اتباعها . نصائح لعلاج صدأ الجسم الخارجي والداخلي بالسياراتالصدأ هو العملية التي يحدث من خلالها تحويل الحديد أو الفولاذ إلى أكسيد الحديد ، بالإضافة إلي تكوين أملاح الهيدروكسيد.الفرق بين واي دي F3 وشيري أريزو 5 بالسوق المحليسوق السيارات المصري ينتشر به باقة متنوعة من إصدارات السيارات الجديدة موديل 2024 ، وتواجدت تلك السيارات...
قيادة السيارات بها العديد من الصعوبات ، وتجلب معها الكثير من المشاكل خصوصا عند الانتقال من قيادة سيارة الي قيادة سيارة أخرى، وبالتالي يجب قيادة السيارات بحرص شديد، مع مراعات العديد من الخطوات الهامة لتي يجب اتباعها . نصائح هامة يجب اتباعها قبل البدء بالقيادة بـ 250 ألف جنيه سيارات بحالة جيدة رغم الزيادات 5 سيارات مستعملة للبيع بـ 300 ألف جنيه | صور - نصائح هامة يجب اتباعها قبل البدء بالقيادة : نصائح هامة يجب اتباعها قبل البدء بالقيادة1- معرفة تصميم السيارة : نصائح هامة يجب اتباعها قبل البدء بالقيادةالسيارات تختلف عن بعضها البعض في التصميم ، وبالتالي عند قيادة أي سيارة لأول مرة يجب اختبارها ، ذلك سيساعدك على التحكم بـ السيارة في حالة الطوارئ .بالتالي تحتاج معرفة تصميم...
أكدت الدكتورة إيمان كامل، عميد معهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية بالمركز القومي للبحوث، أهمية اتباع نمط حياة صحي خلال فترة الامتحانات.وقدمت توجيهات حول كيفية الحفاظ على مستويات الإجهاد عند الحد الأدنى، وتحقيق أفضل النتائج خلال فترة الامتحانات. عميد معهد البحوث الطبية يوضح مخاطر تناول حبوب المنبهات على الطلاب وبدائلها تعليمات هامة من حقوق عين شمس بشأن تسجيل دورات المحكمة التدريبية أسلوب حياة صحيوأشارت عميد معهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية بالمركز القومي للبحوث، في تصريحات خاصة لـ “صدى البلد”، إلى أهمية اعتماد أسلوب حياة صحي يتضمن تناول الماء لتجنب الجفاف، وتناول طعام متوازن ومغذٍ، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كاف من النوم.وأوضحت أن تلك العناية بالجوانب الأساسية للصحة تلعب دورًا كبيرًا في تقليل مستويات الإجهاد وتعزيز الأداء العقلي والجسدي.أهمية...
البوابة - يتطلب تعزيز العقلية الإيجابية لدى الأطفال نهجًا متعدد الأوجه، ولكن فيما يلي بعض الطرق الرئيسية التي يمكن للوالدين من خلالها إحداث فرق:3 نصائح هامة لتعزيز العقلية الإيجابية لدى الأطفال1. النمذجة والاتصال:كن قدوة إيجابية: يتعلم الأطفال من خلال الملاحظة، لذا مارس ما تتحدث عنه. أظهر التفاؤل والمرونة واللطف في كلماتك وأفعالك.استخدم لغة إيجابية: ركز على الجهد والتقدم، وامتدح "الكيفية" وليس فقط "ماذا". بدلًا من "أنت ذكي جدًا!"، قل "لقد أتى عملك الجاد في هذا المشروع بثماره حقًا!"تحدي الحديث السلبي عن النفس: ساعد الأطفال على تحديد الأفكار السلبية واستبدالها بأفكار أكثر واقعية وتمكينية. اطرح أسئلة مثل "ما نوع الأشياء التي تقولها لنفسك الآن؟" واقتراح بدائل أكثر إيجابية.2. بناء الثقة والمرونة:التركيز على نقاط القوة: ساعد الأطفال على تحديد مواهبهم واهتماماتهم الفريدة...
قدمت وزارة الصحة، بعض النصائح الهامة المتعلقة بالوقاية من التقلبات الجوية التي تشهدها البلاد منذ أمس الأربعاء، ومن شأن هذه النصائح حماية صحة المواطنين ووقايتهم من الانخفاض الشديد في درجات الحرارة.وأوضح الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة، أن تعرض الجسد لدرجات حرارة منخفضة يُحدث بعض الإصابات المتنوعة، وذلك بسبب عدم قدرة الجسد على التكيف مع الإنخفاض الحاد في درجات الحرارة.الوقاية من البردنصائح الدكنور عبد الغفار للوقاية من المضاعفات الصحية بسبب تقلبات الجووحذر المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة، من أن انخفاض درجة حرارة الجسم في الشتاء يمكن أن يسبب ضررًا صحيًا، لذا يُنصح بالتدفئة وارتداء الملابس الثقيلة لحماية الجسم من برودة الطقس، مشددًا على ضرورة اختيار مواعيد الخروج في هذا الطقس البارد، أو الممطر أو العاصف، ومتابعة التنبؤات...
الفيروسات التنفسية.. تزامنًا مع بداية الدراسة بالفصل الدراسي الثاني 2024، وجهت وزارة الصحة والسكان، عدة تعليمات لأولياء الأمور لحماية أبنائهم من خطر الإصابة بالفيروسات التنفسية.موعد الحصول على لقاح الإنفلونزا الموسميةأوضح الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أن الحصول على لقاح الإنفلونزا الموسمية ليس له موعد محدد، بل يمكن للمواطنين الراغبين الحصول عليه في أي وقت.الفيروسات التنفسيةأفضل موعد لأخذ لقاح الإنفلونزا الموسميةوأشار الدكتور حسام عبد الغفار، أن أفضل وقت للحصول على لقاح الإنفلونزا الموسمية خلال فصل الشتاء، وذلك بسبب عوامل الطقس وانخفاض درجات الحرارة، وزيادة أعداد الإصابة الإنفلونزا.توافر لقاح الإنفلونزا الموسميةوأكد الدكتور حسام عبد الغفار، أن لقاح الإنفلونزا الموسمية متوفر حاليًا وهو أحدث تحديث من منظمة الصحة العالمية، موضحة أنه لا يوجد أي اضرار من الحصول عليه خاصة...
شهر رمضان.. ننتظر على شوق موعد قدوم شهر رمضان المبارك 2024، ويستعد الجميع لمجئ هذا الشهر بالكثير من العادات، إلا أن هناك بعض العادات الواجب اتباعها للحفاظ على الصحة في هذا الشهر الفضيل.وزارة الصحة والسكان تكشف العادات الواجب اتباعها في شهر رمضانمن جانبه كشفت وزارة الصحة والسكان عن تفاصيل 5 عادات صحية هامة يجب اتباعها فى شهر رمضان، والتى تشمل:بيان وزارة الصحة والسكان1) الإقلاع عن التدخين.2) قلل من شرب المنبهات كالشاي والقهوة.3) قلل من تناول المشروبات الغازية والعصائر المعلبة.4) قلل من تناول الحلويات.5) اعتمد نظاما صحيا غني بالخضراوات والفواكه.اقرأ أيضاًجمال شعبان يوجه نصيحة للمدخنين قبل دخول شهر رمضانبعد استطلاع هلال شعبان 1445 هجرية.. موعد شهر رمضان 2024وزارة الصحة والسكان المصرية ترد على الشائعات
من المتعارف عليه أن حركة البيع والشراء في شهر رمضان المبارك تزداد بشكل كبير، حيث يبدأ المتسوقون بشراء كميات كبيرة من السلع والمنتجات المختلفة، بدءًا من المواد التموينية، الإلكترونيات والأجهزة المنزلية، الأزياء الرمضانية، الهدايا وألعاب الأطفال، ومع توفر عروض وتخفيضات رمضان يزداد تهافت المتسوقين على هذه المنتجات؛ مما قد يؤدي في كثير من الأحيان إلى شراء سلع غير ضرورية أو شراء منتجات بكميات كبيرة قد تتعرض للتلف، لذا، ينصح باتباع أسلوب تسوق ذكي ورشيد، إذا كنت تفضل التسوق أونلاين ننصحك بالتسوق من خلال المتاجر الشهيرة والمعروفة بجودة المنتجات والتي تقدم عروض رمضان، على سبيل المثال يمكنك استخدام كود خصم ترينديول لتسوق أزياء رمضانية ذات جودة عالية لجميع أفراد العائلة بأسعار مخفضة. وسنستعرض في هذا المقال أهم النصائح للتسوق في شهر...
خبير التعليم:أبرز النصائح لطلاب الثانوية العامةيوضح استراتيجيات الاستعداد للثانوية العامةطرق تحفيز الطلابالاستفادة من الوقت المتبقياستغلال الإجازةتنويع مصادر الدراسة مع قرب بدء الفصل الدراسي الثاني، يبدأ طلاب الثانوية العامة السعي من أجل تحقيق أحلامهم، لذا تعتبر هذه المرحلة الدراسية من أكثر المراحل التي يسلط عليها الضوء بشكل كبير، ونوجه لطلاب الشهادة الثانوية 2023-2024 أهم النصائح التي تساعدهم في الوصول إلى هدفهم. رحلة النجاح الدراسي.. خبير يكشف استراتيجيات الاستعداد للثانوية العامة البحث العلمي تدعو الباحثين داخل مصر للحصول على منح في عدة مجالات استراتيجيات الاستعداد للثانوية العامةوجه محمد خالد طوسون، الخبير التربوي، معلم كيمياء بإحدى المدارس الثانوية، عدة نصائح لطلاب الثانوية العامة قبل بدء الفصل الدراسي الثاني، أهمها تقسيم المقررات والمحتويات التي يجب على الطالب مذاكرتها إلى أقسام متساوية، والتعرض لكل...
يعاني كبار السن من ضعف المناعة لذلك فإنهم أكثر عرضة للتأثر بتقلبات الجو خاصة مع انتشار الفيروسات المختلفة، لذا يقدم تقرير منشور عبر موقع “timesofindia”، أهم النصائح الصحية المفيدة لكبار السن والتي تحافظ على صحتهم وتحميهم من المضاعفات، ومنها:-مراقبة جودة الهواءتابع بدقة أحوال الطقس وتيارات الهواء الخارجية مع مراقبة انتشار الفيروسات والملوثات الجوية لتجنبها والابتعاد عنها .-ممارسة رياضة المشيلان ممارسة الرياضة مفيدة للجسم والصحة العامة، إلا أنه يجب على المسنين اختيار مساحات خضراء لممارسة رياضة المشي وتجنب تلوث الهواء.- الاستفادة من الإجراءات الوقائية ارتداء الكمامة عالية الجودة عندما تكون في الهواء الطلق، واستخدام فلاتر تنقية الهواء في البيت، وتجنب التعرض للملوثات الداخلية مثل الدخان والمواد الكيميائية.- تعزيز الحفاظ على البيئةاستخدام الطاقة الشمسية ، وركوب وسائل النقل العام يمكن أن تساهم في...
الشبكة اليمنية لتدقيق الحقائق أعلنت الشبكة اليمنية لتدقيق الحقائق بإطلاق مجموعة من النصائح المهنية الموجهة للصحفيين والمهتمين في اليمن، للتعامل مع الإشاعات والدعاية في ظل التصعيد الأخير في البحر الأحمر.وفي تقرير نشرته على موقعها الإلكتروني، أكدت الشبكة على أهمية التحقق من صحة المعلومات وتجنب الوقوع في فخ الإشاعات والمعلومات غير الدقيقة.اقرأ أيضاً الريال اليمني يواصل الانهيار أمام العملات الأجنبية ويسجل سعر صرف غير مسبوق.. تحديث مباشر 31 يناير، 2024 محمد بن سلمان يرفض هذا الطلب الأمريكي بخصوص البحر الأحمر.. تفاصيل 31 يناير، 2024في سياق التصعيد الحالي وانتشار شبكات التواصل الاجتماعي، أكدت الشبكة أن مسؤولية الحصول على المعلومة الصحيحة تقع على عاتق الأفراد والجهات الإعلامية، مشددة على ضرورة التحقق من دقة المعلومات قبل نشرها. وشددت على أهمية الحصول على المعلومات من...
البوابة - اللياقة البدنية تأتي مع الانضباط. من أجل خسارة 5 كيلوغرامات من الوزن في شهر واحد، من الضروري إجراء تغييرات في نمط الحياة وممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر وتناول الطعام المدروس. ولتحقيق النجاح على المدى الطويل، من الضروري التعامل مع هذا الهدف بطريقة مستدامة وصحية. تذكر أن الاستجابات الفردية لاستراتيجيات فقدان الوزن تختلف، وما يصلح لشخص واحد قد لا يعمل بنفس الطريقة بالنسبة لشخص آخر. انتبه إلى جسدك، واضبطه حسب الضرورة، واعترف بالانتصارات الصغيرة على طول الطريق. نصائح هامة لخسارة 5 كيلوجرامات من الوزن في 30 يوماًفيما يلي ستة اقتراحات عملية للمساعدة في إنقاص الوزن: نصائح هامة لخسارة 5 كيلوجرامات من الوزن في 30 يوماًفيما يلي ستة اقتراحات عملية للمساعدة في إنقاص الوزن: استبدل الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية بأخرى قليلة إعطاء الأولوية لتناول نظام...
تشهد محافظات الجمهورية خلال هذه الأيام حالة من الطقس السيئ غير المستقر، نظرا لانخفاض درجة الحرارة على معظم أنحاء البلاد، حيث شهدت المحافظات سقوط الكثير من الأمطار خلال الفترة الماضية. نصائح يجب اتباعها عند سقوط الأمطار وحذرت هيئة الأرصاد الجوية المواطنين، وطالبتهم بعدم النزول إلى الشارع عند سقوط الأمطار، ويستعرض «الوطن» أهم 10 نصائح يجب اتباعها عند سقوط الأمطار. 10 نصائح هامة يجب اتباعها عند سقوط الأمطار 1- عدم لمس أعمدة الإنارة المنتشرة بالشوارع والميادين والطرقات أو الاقتراب منها. 2- ارتداء الملابس الثقيلة قبل النزول إلى الشارع. 3- إحضار شمسية للاحتماء بها وقت سقوط الأمطار في الشارع. 4- الابتعاد عن أسلاك الكهرباء المكشوفة، أو الساقطة على الأرض والإبلاغ عن مكانها. 5- توعية الأطفال للعب بعيداً عن الجدران والأعمدة القديمة في...
نصائح هيئة الدواء المصرية للحفاظ على صحة الفم والأسنان.. نصحت هيئة الدواء المصرية، المواطنين للحفاظ على صحة الفم والأسنان.وأكدت هيئة الدواء، أن الفم هو المسئول عن صحة باقي جسدك والحفاظ على صحة ونظافة فمك وأسنانك يبقي جسدك في حالة صحية جيدة، فالفم مليئًا بالبكتيريا غير الضارة، وتنظيف الفم بشكل خاطئ يجعل البكتيريا تصل لمستويات تؤدي إلى الإصابة بعدوى في الفم، مثل تسوس الأسنان وأمراض اللثة.نصائح هيئة الدواء المصرية لصحة الاسناننصائح هيئة الدواء المصري للمواطنين للحفاظ على صحة الفم والأسنانوجهت هيئة الدواء المصرية 5 نصائح يجب اتباعها لحماية صحة الفم وهما:١- غسيل الأسنان مرتين على الأقل يوميًا، ويفضل تنظيف الأسنان بخيط الأسنان يوميًا.٢- استخدام غسول الفم لإزالة بقايا الطعام التي تُرِكت بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون أو خيط الأسنان.٣- اتباع نظامًا...
حذر الدكتور مصطفى بسطامي، أستاذ أمراض الدواجن، وعميد كلية الطب البيطري جامعة القاهرة الأسبق، إن من تناول الدواجن قبل فحصها بسبب احتوائها على بعض العيوب الظاهرية، ولذلك على ربة المنزل أن تفحص الدواجن بشكل جيد قبل الشراء.وأضاف بسطامي، خلال حواره مع الإعلامي عماد الصديق، ببرنامج "حكايات ومعجزات"، المذاع على فضائية "ten"، أن الدواجن التي تحتوي على عيوب ظاهرية تُعدم في المجازر الآلية، ولكن بعض التجار في المحال الذين ليس لديهم ضمير قد يبيعون مثل هذه الدواجن، ولذلك هناك ضرورة للتأكد من وجود علامة الصحة ظاهرة على الدواجن قبل الشراء، بمعنى أن يكون عُرف الدواجن أحمر وردي.ولفت إلى ضرورة ألا يكون وجه الدواجن يحتوي على أي غمقان، لأن هذا اللون يدل على وجود مشكلة داخلية في الدواجن، وقد يزيد هذا الغمقان...
البوابة - يمكن أن يصبح تناول الطعام في الخارج مع الأطفال مغامرة ممتعة أو رحلة استكشافية فوضوية، اعتمادًا على كيفية تطور الأمور. وفقاً لخبراء آداب السلوك، نقدم لكم أهم النصائح لجعل تجربة الذهاب مع الأطفال إلى المطعم أكثر سلاسة ومتعة للجميع.نصائح هامة حول تأديب الأطفال في المطاعمالتحضير هو المفتاح:حدد التوقعات: قبل الخروج من الباب، قم بإجراء محادثة هادئة مع أطفالك حول سلوك المطعم. اشرح أهمية استخدام الأصوات الهادئة، والبقاء جالسًا، ومراعاة الآخرين.احزم عناصر التشتيت: خذ كتب التلوين أو الألعاب الصغيرة أو الألعاب الهادئة يمكن أن تكون منقذة للحياة أثناء أوقات الانتظار أو فترات الهدوء في المحادثة.اختر بحكمة: ضع في اعتبارك أجواء المطعم ومزاج طفلك. اختر الأماكن المناسبة للعائلة والتي تحتوي على كراسي مرتفعة، ومرافق لتغيير الملابس، وربما حتى قائمة طعام...
أكد الدكتور محمد فؤاد الخبير الاقتصادي وعضو مجلس النواب السابق، أن الاقتصاد المصري الآن يجب أن يعيش في مرحلة الانقاذ السريعة وصولا لمرحلة الحوكمة التي سوف تأتي في وقت لاحق. قصواء الخلالي: الاقتصاد تلقى عدة ضربات خارجية.. ويجب تخفيف وطأة الأزمة على الشعب كريستين لاغارد: 3 اتجاهات إيجابية شهدها الاقتصاد العالمي وتابع خلال لقاء عبر "برنامج" كلمة أخيرة "الذي تقدمه الإعلامية لميس الحديدي على شاشة“ ON": "الديون مش مشكلة طالما الاقتصاد قادر على الإنتاج، ومصر لن تتخلف عن السداد في الديون مهما حدث... لكن عايزينها تدفع وتشتغل.وأشار إلى أن عام 2024 سيكون صعبا، قائلا: "نعيش نظاما اقتصاديا مشوها، وعايزين الأمور تستقيم، وسنة 2024 تكون صعبة جدا ومعاناة المصرين ستكون كبيرة في العام الجاري"، مشددا على ضرورة...
البوابة - لا شك أن الربيع في الدنمارك هو وقت سحري، حيث تعود البلاد إلى الحياة بعد سبات الشتاء. لتصميم الرحلة المثالي بالنسبة لك، يجب ان تعرف بالضبط ماذا تريد من هذه الرحلة، قم بالإجابة عن هذه الاسئلة:نصائح هامة قبل زيارة الدنمارك في فصل الربيعالاهتمامات: هل أنت من هواة الفن والتاريخ أو من عشاق الطبيعة أو من عشاق الطعام أو أي شيء آخر؟أسلوب السفر: هل تفضل مشاهدة المعالم السياحية السريعة أم الاستكشاف الممتع؟ فنادق فاخرة أو فنادق مبيت وإفطار ساحرة؟مدة الإقامة: ما المدة التي تقضيها في الدنمارك؟الميزانية: هل لديك أي قيود على الميزانية؟في هذه الأثناء، إليك بعض الأفكار العامة التي ستثير حماسك بشأن رحلتك الربيعية إلى الدنمارك:قائمة المدن التي يجب زيارتها:كوبنهاجن: عاصمة الدنمارك الساحرة هي عاصمة لا بد من زيارتها،...
حث مدير منظمة الصحة العالمية تيدروس غيبريسوس على ارتداء الأقنعة والتطعيم ضد فيروس كورونا (كوفيد-19) وذلك بعد تسجيل ارتفاع حالات الإصابة منذ أسابيع في العديد من البلدان، وفق روسيا اليوم. وكتب تيدروس على صفحته على وسائل التواصل الاجتماعي: "إن عدد أمراض الجهاز التنفسي الناجمة عن كوفيد-19 والأنفلونزا ومسببات الأمراض الأخرى آخذ في الارتفاع في العديد من البلدان منذ عدة أسابيع، ومن المتوقع أن يستمر بعد العطلات الأخيرة".كما دعا الجميع إلى إجراء اختبار فيروس كورونا (كوفيد-19) وطلب الرعاية الطبية عند الضرورة.وأضاف رئيس منظمة الصحة العالمية: "استمروا في استخدام الأقنعة والتهوية والتباعد لتقليل الإصابات".كما دعا الدول إلى ضمان الوصول إلى الاختبارات واللقاحات والحفاظ على التسلسل المستمر لكوفيد-19 لتتبع تطور الطفرات.
أهمها "الحصول على التطعيمات وتناول السوائل".. تعرف على عشر نصائح هامة للوقاية من نزلات البرد..ترتفع معدلات الإصابة بنزلات البرد خاصة في فصل الشتاء، ويرجع السبب في ذلك إلى التقلبات الجوية التي تحدث في ذلك الفصل، وهناك بعض الأشخاص الذين يكونوا أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد بسبب ضعف المناعة لديهم.وفي إطار حرص بوابة "الفجر الإلكترونية" على تقديم كافة الخدمات والنصائح التي يحتاجها المتابعين في مختلف المناطق، نرصد لكم في السطور التالية 10 نصائح هامة للحماية من الإصابة بنزلات البرد في فصل الشتاء. 10 نصائح للحماية من الإصابة بنزلات البرد:1. غسل اليدين: اغسل يديك بانتظام باستخدام الماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية. وتجنب لمس العينين والأنف والفم قبل غسل اليدين.2. تجنب الاقتراب من المصابين: حاول تجنب الاقتراب من الأشخاص المصابين...
البوابة - يعد عيد الفصح في اليونان هو وقت ذو أهمية كبيرة واحتفال لليونانيين في جميع أنحاء العالم. تم الاحتفال بالعيد منذ آلاف السنين ويجمع بين التقاليد المسيحية واليونانية القديمة. قبل عيد الفصح، يتم الاحتفال بفترة الصوم الكبير البالغة 40 يومًا.يعد عيد الفصح الطقس الوقت الأمثل لمشاهدة المعالم السياحية أو المشي لمسافات طويلة، مع وجود الكثير من الشمس ودرجات حرارة معتدلة يبلغ متوسطها حوالي 17 درجة مئوية (68 درجة فهرنهايت). عادة ما تكون احتفالات أسبوع الآلام وعيد الفصح، والتي تبلغ ذروتها في أحد عيد الفصح، هي أبرز أحداث الشهر وتمثل أهم عطلة في العام.قد يبدو عيد الفصح بعيداً ولكنه في الواقع قريب جداً ويجب أن تبدا بالتخطيط لإجازة عيد الفصح منذ الآن. دعنا نصمم لك رحلة عيد الفصح المثالية إلى...
البوابة - تحتوي الأعضاء التناسلية الخارجية للإناث على ما يجب تجنبه أكثر مما يجب فعله. تميل النساء دائمًا إلى الإفراط في استخدام المنتجات المختلفة التي تميل إلى تجريد البكتيريا الطبيعية الجيدة الموجودة في المهبل. وهذا يؤدي إلى زيادة القابلية للإصابة بالعدوى.فيما يلي قائمة بما لا يجب فعله لتقليل خطر الإصابة بالالتهابات المهبلية:ما الذي يمكن أن يسببه سوء النظافة التناسلية؟يمكن أن يؤدي سوء النظافة التناسلية ولو لمرة واحدة إلى الألم والجفاف والتهيج. ويمكن أن يتسبب أيضًا في تلف البطانة الرقيقة للمهبل أو فتحة الشرج، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، بما في ذلك فيروس نقص المناعة البشرية.النظافة التناسلية الأنثوية: نصائح ومحاذير هامة1. عدم تناول كمية كافية من الماء: كل خلية في الجسم تحتاج إلى الماء، وهذا ينطبق أيضاً على المهبل. زيادة...
أكدت ديانا عياد لايف كوتش، أن أي إنسان في العام الجديد، أن يكون لديه عدد من الأهداف والتي يسعى إلى تحقيقها، مشيرة إلى أنه من أجل أن يتم تحقيق تلك الأهداف لا بد من التفكير بإيجابية وإيجاد طرق لحل العقبات والمشاكل. وقالت ديانا عياد، خلال لقاء لها لبرنامج "ست الستات"، عبر فضائية "صدى البلد"، تقديم الإعلامية "دينا رامز"، إن البعض يفكر بطريقة سلبية، قد يكون لها عامل مؤثر لعدم تحقيق الخطط والأهداف، مؤكدة أن التفكير في السلبيات فقط، يمنع تحقيق الأهداف. الشعور بالسعادةوتابعت اللايف كوتش ديانا عياد، أنه لا بد من تشجيع النفس لتحقيق الأهداف، مؤكدة أنه لا بد أيضا من مكافأة النفس للشعور بالسعادة.
البوابة - السكتة الدماغية مرض مميت لأنها تؤدي إلى الإصابة بالأمراض أكثر من الوفيات. يمكن تقسيم هؤلاء المرضى إلى مجموعتين: عجز طفيف ومستقل؛ تعتمد على الاحتياجات اليومية.طبيب البوابة: 6 نصائح هامة لمرضى السكتة الدماغيةيجب أن يعتبر المرضى الذين تحسنوا بعد السكتة الدماغية أنفسهم محظوظين، فهو مثل الولادة من جديد. لذلك عليهم أن يتلزموا ببعض النصائح الهامة من أبرزها:تغيير نمط حياتهم وأن يكونوا صارمين في روتين حياتهم اليومي. ممارسة التمارين الرياضية بانتظاماتباع نظام غذائي صارم. النوم والتأملالامتناع عن التدخين والكحول. الزيارات المنتظمة للأطباء المعالجين والاستهلاك اليومي للأدوية الموصوفة.في حالة تكرار الأعراض الشبيهة بالسكتة الدماغية، يجب عليهم الإسراع على الفور إلى مستشفى جاهز للسكتة الدماغية، والذي يحتوي على مرافق للأشعة المقطعية والتصوير بالرنين المغناطيسي والمختبر العصبي.في حالات السكتة الدماغية، حيث يتوقف تدفق الدم إلى جزء من...
وجهت وزارة الداخلية رسالة عاجلة ومهمة لقائدي المركبات على الطرق الرئيسية والسريعة والصحراوية، بشأن القيادة خلال الطقس السيئ والشبورة والأمطار، بالتزامن مع تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية التي أشارت إلى توافر فرص سقوط الأمطار في المحافظات المختلفة.نصائح وزارة الداخلية للقيادة اثناء الشبورة:خفض سرعة السيارة الى 30 كم/ ساعةاضاءة جميع انوار السيارة مع تشغيل النور الامامى فى الوضع المنخفضاستخدام انوار الانتظارفتح زجاج السيارة لمنع تكثيف البخار بداخلهااستعمال مساحات الزجاج بصفة مستمرةاستخدام آلة التنبيه على فترات متقطعة ختى يشعر الغير بوجودكالالتزام بالحارة المرورية وتجنب تجاوز السرعة باى حال من الاحوالمضاعفة مسافة الامان بين سيارتك والسيارة التى امامكالالتزام بتعليمات رجال المرور ومن الافضل عدم قيادة السيارة حتى تصبح الرؤية جيدة.اقرأ أيضاًلسلامتك على الطريق.. الأرصاد الجوية تحذر من حالة الطقس اليوم السبت 30 ديسمبر 2023
وجه جامد وجسدًا لا يقوى على الحركة، مع علامات الإعياء والتعب الجسدي، هكذا ظهر الموسيقار الكبير حلمي بكر، بعد أزمة الصحية الأخيرة، التي نقل على أثرها إلى المستشفى لتلقي العلاج. «حالته لا تزال حرجة، اتخذ من منزله مستقرًا لاستكمال رحلته العلاجية، التي تدهورت بعد إصابته بأزمة قلبية جعلته قعيد الفراش»، وفقًا لسماح القرشي، زوجة الملحن الكبير حلمي بكر، كما صرحت لـ«الوطن»، لذا نستعرض بعض المعلومات عن الأزمة القلبية في التقرير التالي. معلومات عن مرض حلمي بكر الأزمة القلبية تحدث عادة نتيجة لانخفاض درجات الحرارة، التي تؤدي بدروها إلى زيادة نشاط الجهاز العصبي، الذي يساعد بدروه على إبقاء الجسم دافئًا قدر الإمكان، ما يسبب الأزمة القلبية، أو ما يسمى باحتشاء عضلة القلب وفقًا لوليد العوضي، أستاذ أمراض القلب والأوعية الدموية خلال...
ينتشر داخل سوق السيارات المستعملة عدد كبير من الطرازات التي يبحث عنها المواطنيين ، وذلك بعد ارتفاع اسعار السيارات الجديدة بشكل غير مسبوق نتيجة تعرض قطاع صناعة السيارات للعديد من الازمات الطاحنة التي اثرت علي توافر السيارات موديل 2023 لدي الوكلاء والموزعيين .نصائح هامة لشراء سيارة مستعملة بحالة جيدة حصاد 2023.. أفضل سيارات كروس أوفر في السوق المصرية حصاد 2023| سيارات خارقة تعمل بمحركات 6 سلندر وبالتالي عند الاقبالي علي شراء سيارة مستعملة يجب وضع القيمة المالية في الحسبان ، بالاضافة الي الاستعانة بأراء الفنيين لتقيم جودة عمل المحرك ، واختيار السيارة المثالثة بدون اعطال .- يعرض موقع صدى البلد الإخباري مجموعة نصائح هامة لشراء سيارة مستعملة بحالة جيدة :نصائح هامة لشراء سيارة مستعملة بحالة جيدة1- شراء السيارة...
البوابة - يمكن أن يكون اختيار المسارات الوظيفية أمراً مثيراً، ولكنه قد يكون أيضاً مرهقاً بسبب وجود العديد من الخيارات المتاحة. للمساعدة في تضييق نطاق اختياراتك للعام المقبل، أوصي بالنظر في هذه العوامل:نصائح هامة لاختيار المسارات الوظيفية المناسب في 2024اهتماماتك ومهاراتك: ما الذي تحبه؟ ماذا تجيد؟ فكر في المواضيع التي استمتعت بها في المدرسة، والهوايات التي تتفوق فيها، والمشاريع التي تجدها مُرضية. قم بمواءمة مسار حياتك المهنية مع مواهبك وعواطفك الطبيعية لتحقيق الرضا على المدى الطويل.الطلب في السوق وتوقعات الوظائف: مجالات البحث ذات النمو المتوقع وفتح فرص العمل القوية في العام المقبل. خذ بعين الاعتبار الصناعات المزدهرة أو فرص العمل عن بعد إذا كانت مرونة الموقع مهمة. تشمل بعض القطاعات الواعدة السياحة والتمويل والتكنولوجيا والطاقة المتجددة.خلفيتك التعليمية واحتياجاتك التدريبية: هل...
يتعرض الشعر للعديد من عوامل الإجهاد خلال فصل الشتاء؛ حيث يصير جافا ويتطاير ويفقد كثافته، مما يُفقده رونقه، وهو ما يمكن التغلب عليه من خلال العناية السليمة. تعترف خبيرة التجميل الألمانية بيرجيت هوبر، بصعوبة تسريح الشعر خلال فصل الشتاء، لا سيما عند خلع غطاء الرأس، موضحة أن السبب في ذلك يرجع إلى الاحتكاك بين الشعر والغطاء، وهو ما يجعله مشحونا بالكهرباء الساكنة، خاصة إذا كان جافا جدا، علما أن برودة الهواء في الخارج وهواء المدفأة يتسببان في جفاف الشعر. مستحضرات غنية بالدهون وتوضح هوبر أنه يمكن التغلب على هذه المشكلة من خلال استعمال مستحضرات العناية الغنية بالدهون، والتي تعمل على ترطيب الشعر وفروة الرأس، على سبيل المثال يمكن استعمال شامبو أو بلسم يحتوي على مادة البانثينول ذات التأثير المرطب. ولمزيد...
إرشادات هامة للحوامل خلال فترة الحمل: نصائح لصحة الأم والجنين، تعتبر فترة الحمل من أكثر الفترات حساسية في حياة المرأة، حيث يتطلب هذا الوقت اهتمامًا خاصًا بالصحة والرفاهية للأم والجنين. تنقل بوابة الفجر الإلكترونية بعض الإرشادات الهامة للحوامل لضمان سلامتهن وسلامة الجنين: 1. إرشادات هامة للحوامل..التغذية الصحية:-تناول وجبات متوازنة: يجب على الحامل تناول وجبات تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون الصحية، والفيتامينات والمعادن. -الحفاظ على ترطيب الجسم: شرب الكمية الكافية من الماء يساعد في تجنب الجفاف ويسهم في دعم صحة الكلى.2. إرشادات هامة للحوامل..رعاية الصحة النفسية:- الراحة والنوم الكافي: النوم الجيد يلعب دورًا هامًا في دعم صحة الحامل وتخفيف التوتر.- النشاط البدني اللطيف: ممارسة الرياضة المعتدلة بعد استشارة الطبيب يمكن أن تساعد في الحفاظ...
تحدث الدكتور نور الدين السروجى الخبير العقارى عن الطرق المناسبة التى يتم من خلالھا تحديد العقارات التى يجب شرائھا.أوضح نور الدين خلال حواره مع برنامج "عقار مصر" المذاع عبر قناة صدى البلد تقديم الاعلامى طاھر حمدى، قبل شراء العقار يجب تحديد " سكنى أو تجارى" معقبا:" اللى بيشترى عقار بيحط شقى عمره عشان يشتريه".احتياجات الاسرةوأكد نور الدين ضرورة تحديد الموقع جيدا بناءا على احتياجات الاسرة لانھا تحدد بنسبة 90% من المكان المناسب.وتابع الخبير العقارى: عند الاقبال على شراء عقار يجب اختيار افضل خطة سداد إضافة إلى عدم الشراء تحت ضغط والاستعانة بمستشار عقارى خبير .https://fb.watch/p5GHP6UmNd/?mibextid=RtaFA8
كشف الدكتور عبدالله علام، أستاذ الجغرافيا البيئة والمناخ والمسطحات المائية، عضو مجلس إدارة الجمعية العامة للجغرافيين، أنه يستوجب على سكان المحافظات الساحلية، ومن بينها محافظة كفر الشيخ، توخي الحذر جراء التقلبات والظواهر المناخية التي تضرب البلاد حاليا، ومن بينها هبوب رياح شديدة محملة بالأتربة والرمال. نصائح لسكان المدن الساحلية وأوضح «علام»، في تصريحات لـ«الوطن»، أن الأمر يتطلب من سكان المدن والمحافظات الساحلية، والتي تطل على سواحل البحر الأبيض المتوسط التالي: - عدم الصعود لأماكن مرتفعة ومكشوفة، خاصة مع هبوب الرياح الشديدة. - عدم التقاط صور تذكارية على اللسان الخرساني، تجنبا للسقوط في مياه البحر المتوسط نتيجة الرياح. - على جموع الصيادين الترقب والحذر قبل الإبحار في مياه البحر المتوسط، لارتفاع الأمواج إلى 3 أمتار. - عدم القيادة بسرعة كبيرة على...
حذرت هيئة الأرصاد الجوية، من الانخفاضات الكبيرة في درجات الحرارة خلال الفترة الحالية، وذلك لآن البلاد مقبلة على فصل الشتاء الذي يبدأ غدًا الجمعة، وأنه ستكون هناك عواصف رملية وترابية وأمطار.وقالت الدكتورة منار غانم عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة لـ الأرصاد الجوية، أن البلاد تتأثر بنشاط الرياح المصاحبة لـ عواصف رملية وترابية، وأن تلك العاصفة تبدأ اليوم الخميس وتستمر حتى غدًا الجمعة، وأن تلك العاصفة تصل القاهرة غدًا أي بعد 24 ساعة.وقال الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية في تصريحات خاصة لـ “صدى البلد”، عندما تضرب عواصف رملية القاهرة أو أي منطقة أخرى، يمكن أن تتسبب في زيادة مستويات الغبار والجسيمات العالقة في الهواء. وتابع: "هذه الظروف يمكن أن تكون مزعجة ومؤلمة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية التنفس أو الربو،...
ووفقا لتقرير موقع " TheHealthSite "، يرتفع خطر الإصابة بالنوبات القلبية بشكل خاص خلال فصل الشتاء، حيث يمكن أن تؤدي التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة إلى تلف غير متوقع في القلب أو تفاقم الأعراض، مما قد يزيد من احتمال دخول المستشفى أو حتى الوفاة، وتعد النوبات القلبية سببًا مهمًا للوفاة في جميع أنحاء العالم. يجب على الجميع اتخاذ الاحتياطات اللازمة خلال الطقس البارد، ولكن يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب توخي الحذر بشكل خاص، وفيما يلي بعض النصائح الفعالة للحفاظ على صحة القلب خلال أشهر الشتاء: -قلل من الوقت الذي تقضيه في الهواء الطلق في البرد. -ارتدي عدة طبقات من الملابس الدافئة إذا خرجت. -تجنب الإفراط في ممارسة الرياضة والنشاط البدني الشاق في البرد، لأنه يمكن أن يؤدي...
أميرة خالد فترة النفاس هي الفترة التي تعود خلالها فسيولوجية الجسم إلى طبيعتها كما كانت قبل الحمل، وتستمر فترة النفاس من 6 إلى 12 أسبوعاً، على الرغم من أن بعض أنظمة الجسم تحتاج إلى ما يقارب الـ12 شهراً حتى تعود إلى حالتها الطبيعية كما كانت قبل الحمل. ومن أهم النصائح التي يجب على الأم اتباعها، ما يلي: * الحرص على الرضاعة الطبيعية. * زيادة شرب السوائل وخصوصاً الماء. * اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية المفيدة. * الحرص على النشاط البدني، بممارسة الرياضة المناسبة، كالمشي مثلاً. * الالتزام بتناول الفيتامينات والحديد والمكملات الغذائية. * عمل مغطس من الماء والملح أو ماء ومطهرات في الأسبوع الأول. * خصوصاً مع وجود خياطة في المنطقة، مع الاعتناء بالنظافة الشخصية. يُنصح...
نشر موقع "صدى البلد" مجموعة متنوعة من أخبار السيارات خلال الساعات الماضية، بجانب تقارير جديدة عن أسعار ومواصفات السيارات بالسوق المصري، وأخرى عالمية، نستعرض أبرزها فيما يلي:هيونداي أفانتي أوتوماتيك بسعر مغرٍ.. صورسوق السيارات المصري للمستعمل يتواجد به عدد كبير من السيارات المستعملة التي يبحث عنها المواطنين لتساعدهم علي قضاء احتياجاتهم ، بالإضافة الي أن سوق المستعمل يتميز بتوافر قطع غياره طرازاته ، بالإضافة الي سهولة إعادة بيعها من جديد ومن ضمن السيارات المعروضة للبيع هيونداي افانتي موديل 2001 .نصائح هامة لتجهيز سيارتك للعمل في الأمطار | تفاصيلخلال فصل الشتاء تكثر مشاكل السيارات خصوصا عند نزول المطر ، وذلك لأن البرودة الشديدة تؤثر علي عوامل السيارة الحيوية والميكانيكية، بالإضافة إلي أن تجمعات المياه تعمل علي زيادة أعطال السيارة، لأن أغلب السيارات...
خلال فصل الشتاء تكثر مشاكل السيارات خصوصا عند نزول المطر ، وذلك لأن البرودة الشديدة تؤثر علي عوامل السيارة الحيوية والميكانيكية، بالإضافة إلي أن تجمعات المياه تعمل علي زيادة أعطال السيارة، لأن أغلب السيارات يفتقر معظمها لوسائل الحماية. نصائح هامة لتجهيز سيارتك للعمل في الأمطار أسعار أفضل 5 سيارات خارقة في العالم 5 سيارات مستعملة بأسعار تبدأ من 180 ألف جنيه - نصائح هامة لتجهيز سيارتك للعمل في الأمطار : نصائح هامة لتجهيز سيارتك للعمل في الأمطار 1- التأكد من سلامة الفرامل :فرامل السيارة من الأمور الهامة التي يجب الاهتمام بها خلال فصل الشتاء ، وذلك لأن التوقف على الطرق المبتلة بمياه الأمطار يحتاج الي مسافة أطول وفرامل جيدة تخلو من الأعطال .2- جودة البطارية : نصائح هامة لتجهيز سيارتك للعمل في الأمطار بطارية...
ترأس عبد الحليم علام، نقيب المحامين ـ رئيس اتحاد المحامين العرب، اليوم الإثنين، جلسة حلف اليمين القانونية للأعضاء الجدد، التي عقدت في النادي النهري للمحامين بالمعادي.وفي مستهل كلمته عبر نقيب المحامين عن سعادته لوجوده بين أبناءه المحامين الجدد، وترأسه لجلسات حلف اليمين القانونية للأعضاء الجدد، مشيرًا إلى أن ذلك يخلق تواصل بين النقيب والمحامين الجدد المنضمين للنقابة.جلسة حلف اليمين للمحامين الجددوقال عبد الحليم علام للمحامين الجدد: «إن هذا اليوم لا ينسى في حياتكم، فهو يوم تاريخي في حياة كل محام، فهو اليوم الذي ينضم فيه إلى قلعة الحريات، فيعد حلف اليمين تنتقل من مرحلة الطالب إلى مرحلة المحامي الذي يطلق عليه لقب أستاذ، ويطبق عليه قانون المحاماة».وشدد على أهمية القراءة والإطلاع لإثراء ثقافة المحامي، وحثهم على ضرورة الالتحاق بمكاتب المحامين...
يتعرض المبتدئون إلى عدد من الصعوبات عند البدء في قيادة السيارات، وذلك بسبب نقص خبرتهم في التعامل مع السيارات ، بالإضافة الي أن التعامل مع السيارة يحتاج الي معرفة الكثير من الإرشادات خصوصا اذا كان السائق يقود لأول مرة .نصائح هامة يجب معرفتها قبل القيادة أرخص 5 سيارات أوتوماتيك في مصر.. مواصفات وأسعار بـ 150 ألف جنيه .. سيارات مميزة للبيع |صور نصائح هامة يجب معرفتها قبل القيادة- يعرض موقع صدى البلد الإخباري نصائح هامة يجب معرفتها قبل البدء في قيادة السيارة :نصائح هامة يجب معرفتها قبل القيادة1- معرفة حجم السيارة لان حجم السيارات يختلف من سيارة لآخري ، وبالتالي عند البدء في قيادة سيارة يجب اختبارها أول قبل الانطلاق بها علي الطريق السريع ، وذلك من اجل...
وجه الدكتور محمود القياتي، عضو المركز الإعلامي عن هيئة الأرصاد الجوية، عددًا من النصائح الهامة للمواطنين للتعامل مع انخفاض درجات الحرارة خلال الأيام المقبلة.درجات الحرارةوقال الدكتور محمود القياتي، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "في النور"، المذاع عبر فضائية "ctv"، مساء اليوم السبت، إننا نشهد في الفترة استقرار في الأحوال الجوية على كافة أنحاء الجمهورية، والتي ترتفع عن معدلاتها في هذا التوقيت درجة أو درجتين، موضحًا أن القاهرة تسجل غدًا 24 درجة مئوية، ويصل الارتفاع في جنوب الصعيد إلى 30 درجة مئوية.مرتفع جويوأضاف أن هناك مرتفع جوي في طبقات الجو العليا يظهر على شكل سحب، والطقس سيكون معتدل بشكل كبير، وتصل إلى 15 درجة مئوية ليلًا على القاهرة والسواحل الشمالية.موعد انخفاض درجات الحرارةوتوقع عضو هيئة الأرصاد أن تعاود درجات الحرارة انخفاضها ابتداء...
قال الشيخ محمد عيد كيلاني وكيل وزارة الاوقاف سابقا، إنه يجب تنشئة الأبناء بشكل شامل فلا يصح تنشئة الأبناء على اساس ديني فقط او اساس جسماني فقط او تنشأة نفسية وعقلية فقط، ناصحا، انه لابد ان تتضافر كل هذه الاعمدة للبناء حتي يكتمل البناء وهذا هو دور الاباء في الأساس.واستطرد الشيخ كيلاني خلال لقائه ببرنامج صباح البلد، المذاع على فضائية صدى البلد، تقديم الإعلامية هند النعساني، أنه في هذا الزمان اصبحت فيه وسائل أخري تتدخل في تكوين سلوك وتربية الأبناء، وهنا يأتي دور الآباء بأن يترفقوا في الموعظة مع أبناءهم كما علمنا رسول الله صلى الله عليه وسلم، والبعد عن الغلظة والعنف والضرب في التعامل مع الأبناء قد يأتي بنتائج عكسية، فلا بد من الترفق في الموعظة وبأتي بثمار جيدة...
البوابة – في عالم حيث الانطباعات الأولى مهمة، فإن معرفة كيفية عدم تدمير فرصك في مكان العمل لا تقل أهمية عن امتلاك المهارات المناسبة. ولا شك أن القيام ببعض الأخطاء في مكان العمل يمكن أن يعرض نجاحك المهني للخطر. البقاء في نفس الوظيفة لفترة طويلة؟ يمكن أن يكون ذلك بمثابة عاصفة صامتة تنتظر الانفجار. تعالوا معنا لنتعرف على أهم النصائح حتى لا تدمر فرص نجاحك.6 نصائح هامة للتقدم في مكان العملتجنب استخدام نفس السيرة الذاتية سيرتك الذاتية هي جواز سفرك المهني، لذلك يجب ان تكون مميزة. مديرو التوظيف ليسوا من محبي السير الذاتية ذات المقاس الواحد الذي يناسب الجميع. تجنب الوقوع في مأزق تقديم سير ذاتية عامة جدًا تفشل في عرض مهاراتك وخبراتك الفريدة. قم بصياغة سيرة ذاتية مخصصة لكل طلب...
كشفت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، عن حالة طقس اليوم وموعد انكسار الشبورة المائية التي تشهدها عدة مناطق وتصل لحد الضباب، إضافة إلى مناطق سقوط الأمطار.سيطرة الشبورة المائيةوأكدت منار غانم خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية لميس سلامة مقدمة برنامج "صباح البلد"، المذاع على قناة صدى البلد، اليوم الإثنين، أن الشبورة المائية كثيفة تصل لحد الضباب وتؤدي لانخفاض الرؤية الأفقية لتصل لأقل من ألف متر، مضيفة أن الرؤية انعدمت على أغلب الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية المؤدية من وإلى القاهرة الكبرى ومدن القناة وسيناء والوجه البحري وشمال الصعيد.ولفتت إلى أن الشبورة المائية ستختفي تدريجيا خلال ساعتين على الأكثر اليوم بالطرق بسبب سطوع أشعة الشمس، موضحة أن الشبورة الكثيفة تتكون في ساعات الليل المتأخرة وتستمر...
نشر موقع صدى البلد الاخبار عدد من الأخبار الهامة على مدار الساعات الماضية ابرزها: في شقة المتعة الحرام بالتجمع.. ماذا حدث بين بائعة المناديل ومتحرش منتصف الليل؟كشفت تحقيقات النيابة أن المتهم الأول واخر بدائرة قسم شرطة القطامية بمحافظة القاهرة ارتكابهما جريمة هتك عرض الطفلتين " م.م" و"ي. ي" بغير قوة أو تهديد بأن سولت لهما أنفسهما الأمارة بالسوء إشباع شهوتهما الدنيئة دون النظر لسن ضحيتهما ، فأغويا إياهما بالمال حتى تجردا من ملابسهما وأشبعا رغباتهما فعاشر ضحيته الأولى وواقع المتهم الثاني فريستهما الثانية على النحو المبين بالتحقيقات. حتى لا يبطل صوتك.. طريقة تصويت المصريين بالخارج في الانتخابات الرئاسية 2024أصدرت الهيئة الوطنية للانتخابات برئاسة المستشار حازم بدوي، ضوابط لآلية تصويت المصريين بالخارج؛ ضمانا لصحة تصويتهم في الانتخابات داخل مقر البعثات والقنصليات، وذلك وفقا...
وجهت وزارة الداخلية رسالة عاجلة ومهمة لقائدي المركبات على الطرق الرئيسية والسريعة والصحراوية، بشأن القيادة خلال الطقس السيئ والشبورة والأمطار، بالتزامن مع تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية .نصائح وزارة الداخلية للقيادة أثناء الشبورة:- خفض سرعة السيارة الى 30 كم/ ساعة.- إضاءة جميع أنوار السيارة مع تشغيل النور الأمامى فى الوضع المنخفض.- استخدام أنوار الانتظار.- فتح رجاج السيارة لمنع تكثيف البخار بداخلها.- استعمال مساحات الزجاج بصفة مستمرة.- استخدام آلة التنبيه على فترات متقطعة حتى يشعر الغير بوجودك.- الالتزام بالحارة المرورية وتجنب تجاوز السرعة بأي حال من الأحوال.- مضاعفة مسافة الأمان بين سيارتك والسيارة التى أمامك.- الالتزام بتعليمات رجال المرور ومن الأفضل عدم قيادة السيارة حتى تصبح الرؤية جيدة.
عضة أو لسعة البرد، من الأمراض التي تصيب أطراف اليدين في الشتاء، وتحدث حينما تنخفض درجة حرارة الجسم وتجمد دماء الجلد وخاصة في ساعات الليل، ما يجعل الأشخاص يشعرون ببرودة الأطراف، ويعرضها للخطر. وقدم الدكتور عمرو جعفر، استشاري الأمراض الجلدية، أعراض ونصائح للوقاية من «لسعة البرد»، من خلال «الوطن»، مؤكدا أنه يجب على الأشخاص ارتداء ملابس مناسبة خلال فترات الليل، فضلا عن التدفئة الجيدة للجسم وخاصة الأطراف. أعراض لسعة البرد ظهور احمرار والشعور بوخز وخدر، وبرودة المنطقة المصابة، وقساوة المنطقة المصابة، واللدغة والحرق والتورم، وشحوب الجلد وتحوله للون الأبيض، وخفقان أو ألم في المنطقة المصابة، وفقدان الإحساس والألم أو عدم الراحة في المنطقة المصابة، هي أعراض الإصابة بلسعة البرد، وفق استشاري الأمراض الجلدية. ومن بين نصائح الوقاية من...
خلال فصل الشتاء البارد، يحتاج الشعر إلى رعاية خاصة للحفاظ على صحته وتجنب التلف الناجم عن الظروف الجوية القاسية. وصفات الكافيين لعلاج مشاكل الشعر.. تعرفي إليها أفضل علاج لمشاكل الشعر..تعرف على فوائد استخدام زيت الثوم إليك بعض النصائح للعناية بالشعر خلال فصل البرد:ترطيب الشعر: يعاني الشعر من الجفاف خلال فصل الشتاء بسبب الهواء البارد والجاف. استخدم بلسم مرطب وزيت الشعر لترطيبه وتغذيته بعمق. يمكنك أيضًا استخدام قناع ترطيب أو زيت الزيتون الدافئ كعلاج عميق للشعر.تجنب الماء الساخن: حاول تجنب غسل الشعر بالماء الساخن، حيث يزيل الزيوت الطبيعية من فروة الرأس ويسبب جفافًا. استخدم الماء الفاتر بدلًا من ذلك واستخدم شامبو وبلسم مرطب لتنظيف وترطيب الشعر.حماية الشعر من البرودة: قبل الخروج في البرد، قم بتغطية الشعر بقبعة أو وشاح لحمايته من...
وجهت وزارة الداخلية رسالة عاجلة ومهمة لقائدي المركبات على الطرق الرئيسية والسريعة والصحراوية، بشأن القيادة خلال الطقس السيئ والشبورة والأمطار، بالتزامن مع تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية التي أشارت إلى توافر فرص سقوط الأمطار في المحافظات المختلفة، مع نشاط للرياح يصاحبه سحب رعدية، مثيرة للرمال والآتربة، مع تكون الشبورة المائية الكثيفة التي تصل إلى الضباب في الصباح الباكر.نصائح وزارة الداخلية للقيادة أثناء الشبورة:- خفض سرعة السيارة الى 30 كم/ ساعة.- إضاءة جميع أنوار السيارة مع تشغيل النور الأمامى فى الوضع المنخفض.- استخدام أنوار الانتظار.- فتح رجاج السيارة لمنع تكثيف البخار بداخلها.- استعمال مساحات الزجاج بصفة مستمرة.- استخدام آلة التنبيه على فترات متقطعة حتى يشعر الغير بوجودك.- الالتزام بالحارة المرورية وتجنب تجاوز السرعة بأي حال من الأحوال.- مضاعفة مسافة الأمان بين سيارتك...
يعاني مرضى حساسية الجيوب الأنفية والأمراض التنفسية المزمنة، من الأتربة التي تثيرها الرياح مع الطقس غير المستقر، وهو ما قد يسبب لهم مضاعفات خطيرة.نصائح لتفادي أضرار الأتربةوبالتزامن مع اقتراب فصل الشتاء والتقلبات الموسمية التي يشهدها فصل الخريف يقدم «الأسبوع»لمتابعيه وزواره، مجموعة من النصائح والإرشادات التي يجب اتباعها لتجنب التعرض إلى مشاكل صحية، خلال السطور التالية:نصائح هامة لتفادي أضرار موجة الرياح والأتربةنصائح لتفادي أضرار موجة الرياح والأتربة-يجب على مرضى الجيوب الأنفية البقاء في المنزل وعدم التعرض للأتربة، حتى لا تسبب لهم ضيق في التنفس.- التأكد من إغلاق جميع نوافذ وأبوب المنزل، لمنع دخول الأتربة.- في حالة ضرورة الخروج من المنزل، يجب الارتداء الكمامة تجنبا لاستنشاق الأتربة والهواء الملوث.- عدم الاختلاط أو الجلوس مع أشخاص مصابين بنزلات البرد.- استخدام المناديل المبللة على...
البوابة - مع اقتراب موسم الأعياد المجيدة أنت بحاجة إلى شجرة الكريسماس المثالية لعائلتك. في هذا المقال سوف نساعدك على اختيار الشجرة المثالية. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب الانتباه إليها عند شراء شجرة الكريسماس "عيد ميلاد" الجديدة:6 نصائح هامة قبل شراء شجرة الكريسماس الجديدة نضارة شجرة كريسماس: تحتوي أشجار عيد الميلاد الطازجة على إبر خضراء متصلة بإحكام بالفروع. يجب ألا تسقط الإبر عند لمسها أو هز الشجرة. يجب أن يكون الجذع مرناً وغير جاف.الشكل: أشجار عيد الميلاد تأتي في مجموعة متنوعة من الأشكال، بما في ذلك المخروطية والبيضاوية والهرمية. اختر شجرة ذات شكل متماثل وتتناسب بشكل جيد مع مساحتك.الحجم: يتم قياس أشجار عيد الميلاد من قاعدة الجذع إلى طرف الفرع العلوي. تأكد من أنك تعرف حجم الشجرة التي يمكنك وضعها...
في الحقيقة، لا يوجد مشروب يساعد على خفض مستويات سكر الدم بشكل سريع، ولكن بعض الأعشاب قد تلعب دورًا في تقليل هذه المستويات. يجب دائمًا مراقبة مستويات السكر عند تناول هذه المشروبات، وتجنب تناولها مع أدوية تنظيم السكر، مع استشارة الطبيب أولًا. فيما يلي بعض المشروبات التي قد تساعد في التقليل من ارتفاع سكر الدم:- الماء: يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة سكر الدم، وأظهرت دراسة نشرت في مجلة Diabetes Care عام 2011 أن شرب الماء يرتبط بتقليل خطر ارتفاع سكر الدم.- القرفة: تباينت الدراسات حول فعالية تناول القرفة في خفض مستويات السكر، ولكن دراسة نشرت في مجلة Diabetes Care عام 2003 أشارت إلى أن تناول كمية تتراوح بين 1 إلى 6 غرامات من القرفة يوميًا لمدة 40 يومًا...
يعد الربو من المشكلات الصحية الشائعة بين الاطفال وكبار السن بشكل كبير ويزداد عدد مرات حدوث النوبات فى فصلي الخريف والشتاء بسبب تغيرات الطقس.ووفقا لما جاء فى موقع “riversideonline” نعرض لكم أهم النصائح التى يحتاجها مرضى الربو للنجاة من مشاكل الشتاء . ماتحطهوش في باب التلاجة.. معلومات غير متوقعة عن حفظ البيض تتسبب في كوارث.. أخطاء غير متوقعة تحدث أثناء ممارسة الرياضة تجنب مسببات الربو في الشتاءيمكن أن تختلف مسببات الربو بين الأفراد وأكثرها شيوعاً العفن والغبار ووبر الحيوانات الأليفة وعندما تقضي المزيد من الوقت في الداخل، فإنك تتعرض بشكل أكبر لمسببات الحساسية الداخلية الشائعة ويمكن أن يجلب الشتاء محفزات عديدة مثل الدخان الناتج عن النار أو شجرة عيد الميلاد الطازجة في غرفة المعيشة.طرق للحد من تعرضك لهذه...
الجيوب الأنفية.. تشهد البلاد حالة من عدم الاستقرار خلال هذه الفترة، حيث تتساقط الأمطار، وتهب الرياح المحملة بالأتربة الضارة لـ مرضى الجيوب الأنفية، ولذلك حذرت الأرصاد الجوية من حالة الطقس السيئ، وقدمت بعض النصائح لهؤلاء الأشخاص، من أجل الحفاظ على صحتهم.مرضى الجيوب الأنفيةوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص مرض الجيوب الأنفية وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.عدوى التهاب الجيوب الأنفيةأعراض الإصابة بمرض الجيوب الأنفيةتكون أعراض الإصابة بمرض الجيوب الأنفية، كالأتي..- إفرازات سميكة من الأنف وتكون صفراء.- ارتفاع درجة حرارة الجسم.- عدم القدرة على الشم.- احتقان وانسداد الأنف.- ألم في الأذن.- ألم بالوجه.- التعب.- السعال.- الصداع.نصائح لمرضى الحساسية والجيوب الأنفيةنصائح لمرضي الجيوب الأنفية- تناول السوائل الساخنة بكثرة لتنظيف الجهاز التنفسي.- إغلاق...
تزامنا مع التقلبات الجوية والطقس السئ الذي تشهده العديد من المحافظات ،حيث تساقطت الأمطار ونشاط للرياح والرمال وعدم الاستقرار في الأحوال الجوية .استعدت الأجهزة الأمنية، بالتنسيق مع الجهات المعنية لمواجهة تقلبات الطقس وسقوط الأمطار بعد توقعات هيئة الأرصاد الجوية بهطول الأمطار على بعض الأماكن، لتخفيف آثار الأمطار والطقس السيئ وتلبية استغاثات المواطنين .نشرت الإدارة العامة للمرور خدماتها الأمنية بربوع العاصمة للتدخل السريع أثناء الطقس السيئ، لمواجهة ظهور أى عوائق مرورية على الطرق السريعة أثناء هطول أمطار أو ظهور رياح مثيرة للأتربة لمنع وقوع الحوادث المرورية.أوصت الإدارة العامة للمرور عدة للسائقين وقائدي المركبات بتوخي الحذر والحيطة أثناء القيادة ،في ظل الطقس الشئ والأحوال الجوية المتقلبة وسقوط الأمطار وتكون الشبورة تجنبا لوقوع حوادث. وقدمت عدة نصائح وإرشادات لتفادي الحوادث اثناء القيادة وكيفية التعامل في حالة سقوط الأمطار ونشاط للرياح...
وجهت وزارة الداخلية رسالة عاجلة ومهمة لقائدي المركبات على الطرق الرئيسية والسريعة والصحراوية، بشأن القيادة خلال الطقس السيئ والشبورة والأمطار، بالتزامن مع تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية التي أشارت إلى توافر فرص سقوط الأمطار في المحافظات المختلفة، مع نشاط للرياح يصاحبه سحب رعدية، مثيرة للرمال والآتربة، مع تكون الشبورة المائية الكثيفة التي تصل إلى الضباب في الصباح الباكر. التجديد أو تسليم اللوحات.. الداخلية تحذر أصحاب السيارات المتروكة في الشوارع وقف التراخيص لـ6 أشهر.. تحذير عاجل من الداخلية لأصحاب السيارات نصائح وزارة الداخلية للقيادة اثناء الشبورة: خفض سرعة السيارة الى 30 كم/ ساعةاضاءة جميع انوار السيارة مع تشغيل النور الامامى فى الوضع المنخفضاستخدام انوار الانتظارفتح رجاج السيارة لمنع تكثيف البخار بداخلهااستعمال مساحات الزجاج بصفة مستمرةاستخدام اله التنبيه على فترات متقطعة ختى...
حذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية فى بيان عاجل لها من تأثر الدول المطلة على شرق البحر المتوسط ( فلسطين-الأردن-سوريا- لبنان - شمال جمهورية مصر العربية) ، بمنخفض جوى متعمق متمركز على البحر المتوسط ، يصاحبه حوض علوى بارد فى طبقات الجو العليا. وكشفت خرائط الطقس أن المنخفض الجوى يعمل على انخفاض فى درجات الحرارة وسقوط أمطار متفاوتة الشدة تكونغزيرة ورعدية على بعض المناطق، كما تنشط الرياح على مسطح البحر المتوسط مما يؤدى الى اضطراب فى حركة الملاحة البحرية . وأعلنت الأرصاد الجوية أن تأثير المنخفض الجوى يبدأ تأثيره الليلة على سواحلنا الشمالية الغربية واعتبارا من اليوم الأحد يتقدم ليشمل كافة السواحل الشمالية والدلتا والوجه البحرى حتى القاهرة الكبرى وشمال الصعيد ، وتنتهى رحلته بتأثير قوى على فلسطين و بلاد الشام .وشددت الأرصاد...
قدمت هيئة الدواء المصرية، بعض النصائح للمواطنين، توضح خلالها كيفية استخدام جهاز قياس السكر في المنزل.وأشارت الهيئة، ضمن النصائح الطبية التى تقدمها تحت عنوان سؤال ودواء، أنه يجب اتباع بعض الخطوات عند استخدام جهاز قياس السكر، لافتة إلى أن هذه الخطوات هى:١- تحضير قطعة من القطن مبللة بالكحول، مع إبرة الوخز، وشرائط التحليل.٢-غسل اليدين جيداً.٣-تشغيل الجهاز، ووضع شرائط التحليل حتى يظهر مؤشر طلب عينة دم.٤-تطهير منطقة الوخز وتركها تجف.٥-وضع الإبرة في حامل الإبر.٦-وخز طرف الإصبع باستخدام إبرة الوخز.٧-وضع قطرة الدم على شريحة الاختبار وستظهر القراءة.كما أكدت هيئة الدواء المصرية على ضرورة تجنب مشاركة قلم الإنسولين مع الآخرين، لتجنب العدوى.
تشهد البلاد هذه الايام انخفاضًا في درجات الحرارة، مما قد يؤثر على الصحة ويؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بنزلات البرد والزكام بسبب تقلبات الجو ، ويقول الاطباء ان التقليات الجوية التي تحدث بين الفصول تصيب بنزلات برد شديدة وقاسية ، و قد تكون أشد حدة على المصابين بها مقارنة بتلك التي تحدث في فصل الشتاء.. نقدم نصائح سحرية لتجنب الاصاية بنزلات البرد والزكام بسبب التقلبات الجوية وفقًا لموقع "Healthline" نصائح لتجنب نزلات البرد والزكام :- الحرص على غسل اليدين باستمرار لتحمي من معظم الالتهابات، بما فيها الأنفلونزا. الحفاظ على نظافة اليدين طريقة سهلة لحماية صحتك وصحة أسرتك.- غسل وتنظيف الأنف بالماء المالح، تساعد على التخلص من انسداد الانف والخلايا المخاطية للأنف وتزداد بذلك فعالية الإفرازات، كما ينصح بتكرار عملية الغسل عدة مرات...
الزنك هو معدن ضروري لجسم الإنسان، حيث يلعب دورًا هامًا في العديد من الوظائف الحيوية. يتواجد الزنك في جميع خلايا الجسم ويؤثر على العديد من الأنظمة الحيوية، بما في ذلك جهاز المناعة والنمو والتطور العقلي والجهاز الهضمي والجهاز العصبي. فيما يلي بعض الفوائد الرئيسية للزنك للجسم:دعم جهاز المناعة: يلعب الزنك دورًا حاسمًا في دعم وتعزيز جهاز المناعة. فهو يساعد في إنتاج الخلايا المناعية والأجسام المضادة التي تحمي الجسم من العدوى والأمراض. يساعد الزنك أيضًا في تنشيط وتعزيز استجابة الجسم الالتهابية.تعزيز نمو الخلايا والأنسجة: يلعب الزنك دورًا حاسمًا في تكوين البروتين وتجديد الخلايا والأنسجة في الجسم. يساعد الزنك في عملية التقسية والنمو السليم للأعضاء والأنسجة ويسهم في تكوين الهرمونات والأنزيمات الضرورية للعديد من الوظائف الحيوية.دعم وظائف الدماغ والنمو العقلي: يعتبر الزنك أحد...
تواجه العديد من المناطق طقسًا متقلبًا وتغيرات جوية غير متوقعة، وقد يكون تأثير هذه التغيرات على الأطفال أكثر حساسية. بعض النصائح للحفاظ على طفلك من الطقس المتقلب:ارتداء الملابس المناسبة: تحتاج الملابس إلى تكييفها وفقًا للظروف الجوية المتقلبة. في الأيام الباردة، تأكد من ارتداء طفلك طبقات من الملابس الدافئة مثل البلوزات والسترات والقبعات والقفازات والجوارب السميكة. في الأيام الحارة، اختر ملابس خفيفة ومسامية تسمح بتهوية جيدة للجسم.حماية من أشعة الشمس: عندما يكون الطقس مشمسًا، استخدم واقي شمس ذو حماية عالية للحماية من أشعة الشمس الضارة. كما يُنصح بتجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة (من الصباح المبكر وحتى الظهيرة).الحفاظ على الترطيب: قد يتسبب الطقس المتقلب في فقدان الرطوبة من الجسم. لذا، تأكد من توفير كمية كافية من السوائل لطفلك لمنع الجفاف. قد...
أصدرت الإدارة العامة للمرور، بعض التوجيهات والإرشادات والنصائح المهمة لقائدي وسائقي السيارات على الطرق السريعة، لتفادي وقوع الحوادث حفاظا على حياة المواطنين عند القيادة في المطر.نصائح وإرشاداتومن أهم هذه النصائح والإرشادات:1- تأجيل الرحلة لحين الانتهاء منها ووضوح الرؤية.2- يجب إضاءة جميع مصابيح السيارة، بحيث يكون الضوء الأمامي في الوضع المنخفض، واستخدام أنوار الشبورة إن وجدت.3- استخدم أضواء الانتظار أثناء الشبورة، حتى تكون السيارة مرئية بالنسبة للغير.4- فتح زجاج السيارة بدرجة بسيطة، لمنع تكثف الماء بداخلها وانعدام الرؤية.5- يجب أن تكون السرعة في حدود ما تسمح به الرؤية وليس في حدود السرعة القانونية، بحيث يمكن التوقف عند رؤية الخطر قبل الاصطدام به.6- استعمال مساحات المطر.7- استخدام آلة التنبيه على فترات متقطعة، حتى يشعر الغير بوجود السائق.8- عدم التوقف في منطقة الشبورة.9-...
صحة القلب تعتبر من أهم الجوانب التي يجب الاهتمام بها للحفاظ على رفاهية وجودة الحياة. إذا كنت ترغب في العناية بصحة قلبك والوقاية من الأمراض القلبية، فإن اتباع نمط حياة صحي هو الأمر الأساسي. في هذا المقال، سنستعرض 9 نصائح مهمة للعناية بصحة القلب.اتباع نظام غذائي صحي: يجب تضمين الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين النباتي والدهون الصحية مثل زيت الزيتون في نظامك الغذائي، يجب تجنب الأطعمة المعالجة والدهون المشبعة والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.ممارسة النشاط البدني بانتظام: يوصى بممارسة النشاط البدني لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع. يمكن أن تشمل التمارين المعتدلة مثل المشي السريع وركوب الدراجة والسباحة، والتمارين العنيفة مثل الجري ورفع الأثقال.التحكم في الوزن: الحفاظ على وزن صحي يقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية. يجب السعي للحفاظ على مؤشر...
يحتاج الطالب إلى إتباع مجموعة من النصائح ليتعامل بشكل سليم مع الاختبارات، حتى يصل إلى التفوق المطلوب. وتمثل هذه النصائح أهمية كبيرة لأداء اختبارات ناجحة، وفقًا لما أوضحته الإدارة العامة للتعليم بمنطقة جازان، وهي كالآتي:أخبار متعلقة بالصور..انطلاق بطولة الأسطول الشرقي للقوارب الشراعية بالجبيلانعقاد أعمال أول منتدى للمناخ والسلام والأمن بالساحلنصائح للتعامل مع الاختبارات- تناول وجبة الإفطار الصباحي قبل الذهاب للاختبار.- قراءة الآيات والأذكار المناسبة لخفض القلق.- الحفاظ على الهدوء قبل الاختبار.- الاسترخاء في حال الشعور بالتوتر.- استلام ورقة الأسئلة بهدوء.- كتابة البيانات الشخصية المطلوبة على ورقة الإجابة.- قراءة الأسئلة كلها والبدء بالأسهل.- الكتابة بخط واضح ونظيف.انفوجرافيك |نصائح لأداء اختبارات ناجحة.#تعليم_جازان pic.twitter.com/bJfCG0vSHl— إدارة تعليم جازان (@MOE_JZN) November 10, 2023مستويات الطلابوشددت وزارة التعليم على أهمية بناء الاختبارات وفق المعايير المتوافقة مع مستويات الطلاب...
البوابة - يتطلب كونك مؤثرًا اجتماعيًا جيدًا مزيجًا من الإبداع والأصالة والتفكير الاستراتيجي. فيما يلي بعض الخطوات الأساسية التي يجب مراعاتها:12 نصائح هامة حتى تكون مؤثراً اجتماعياً جيداًالتأثير على وسائل التواصل الاجتماعيحدد مجالك: لتصبح مؤثراً اجتماعياً ناجحاً حدد مجالًا أو موضوعًا محددًا تتمتع فيه بالخبرة أو العاطفة أو المنظور الفريد. سيساعدك هذا على جذب جمهور مستهدف وترسيخ مكانتك كسلطة في مجال عملك.اختر النظام الأساسي الخاص بك: حدد منصات الوسائط الاجتماعية الأكثر صلة بقطاعك والجمهور المستهدف. ركز على إتقان عدد قليل من المنصات بدلاً من توزيع نفسك بشكل ضئيل للغاية.افهم جمهورك: قم بإجراء بحث لفهم التركيبة السكانية لجمهورك واهتماماته وسلوكه عبر الإنترنت. سيساعدك هذا على إنشاء محتوى يناسبهم ويبني تواصلًا قويًا معهم.أنشئ محتوى عالي الجودة: أنتج محتوى جذابًا وغنيًا بالمعلومات يتوافق...
القبض على عزت.. أحداث الحلقة الثامنة من مسلسل قلبي ومفتاحه