2025-01-03@20:35:55 GMT
إجمالي نتائج البحث: 353
«نصائح هامة»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
البوابة - يمكن أن يصبح تناول الطعام في الخارج مع الأطفال مغامرة ممتعة أو رحلة استكشافية فوضوية، اعتمادًا على كيفية تطور الأمور. وفقاً لخبراء آداب السلوك، نقدم لكم أهم النصائح لجعل تجربة الذهاب مع الأطفال إلى المطعم أكثر سلاسة ومتعة للجميع.نصائح هامة حول تأديب الأطفال في المطاعمالتحضير هو المفتاح:حدد التوقعات: قبل الخروج من الباب، قم بإجراء محادثة هادئة مع أطفالك حول سلوك المطعم. اشرح أهمية استخدام الأصوات الهادئة، والبقاء جالسًا، ومراعاة الآخرين.احزم عناصر التشتيت: خذ كتب التلوين أو الألعاب الصغيرة أو الألعاب الهادئة يمكن أن تكون منقذة للحياة أثناء أوقات الانتظار أو فترات الهدوء في المحادثة.اختر بحكمة: ضع في اعتبارك أجواء المطعم ومزاج طفلك. اختر الأماكن المناسبة للعائلة والتي تحتوي على كراسي مرتفعة، ومرافق لتغيير الملابس، وربما حتى قائمة طعام...
أكد الدكتور محمد فؤاد الخبير الاقتصادي وعضو مجلس النواب السابق، أن الاقتصاد المصري الآن يجب أن يعيش في مرحلة الانقاذ السريعة وصولا لمرحلة الحوكمة التي سوف تأتي في وقت لاحق. قصواء الخلالي: الاقتصاد تلقى عدة ضربات خارجية.. ويجب تخفيف وطأة الأزمة على الشعب كريستين لاغارد: 3 اتجاهات إيجابية شهدها الاقتصاد العالمي وتابع خلال لقاء عبر "برنامج" كلمة أخيرة "الذي تقدمه الإعلامية لميس الحديدي على شاشة“ ON": "الديون مش مشكلة طالما الاقتصاد قادر على الإنتاج، ومصر لن تتخلف عن السداد في الديون مهما حدث... لكن عايزينها تدفع وتشتغل.وأشار إلى أن عام 2024 سيكون صعبا، قائلا: "نعيش نظاما اقتصاديا مشوها، وعايزين الأمور تستقيم، وسنة 2024 تكون صعبة جدا ومعاناة المصرين ستكون كبيرة في العام الجاري"، مشددا على ضرورة...
البوابة - لا شك أن الربيع في الدنمارك هو وقت سحري، حيث تعود البلاد إلى الحياة بعد سبات الشتاء. لتصميم الرحلة المثالي بالنسبة لك، يجب ان تعرف بالضبط ماذا تريد من هذه الرحلة، قم بالإجابة عن هذه الاسئلة:نصائح هامة قبل زيارة الدنمارك في فصل الربيعالاهتمامات: هل أنت من هواة الفن والتاريخ أو من عشاق الطبيعة أو من عشاق الطعام أو أي شيء آخر؟أسلوب السفر: هل تفضل مشاهدة المعالم السياحية السريعة أم الاستكشاف الممتع؟ فنادق فاخرة أو فنادق مبيت وإفطار ساحرة؟مدة الإقامة: ما المدة التي تقضيها في الدنمارك؟الميزانية: هل لديك أي قيود على الميزانية؟في هذه الأثناء، إليك بعض الأفكار العامة التي ستثير حماسك بشأن رحلتك الربيعية إلى الدنمارك:قائمة المدن التي يجب زيارتها:كوبنهاجن: عاصمة الدنمارك الساحرة هي عاصمة لا بد من زيارتها،...
حث مدير منظمة الصحة العالمية تيدروس غيبريسوس على ارتداء الأقنعة والتطعيم ضد فيروس كورونا (كوفيد-19) وذلك بعد تسجيل ارتفاع حالات الإصابة منذ أسابيع في العديد من البلدان، وفق روسيا اليوم. وكتب تيدروس على صفحته على وسائل التواصل الاجتماعي: "إن عدد أمراض الجهاز التنفسي الناجمة عن كوفيد-19 والأنفلونزا ومسببات الأمراض الأخرى آخذ في الارتفاع في العديد من البلدان منذ عدة أسابيع، ومن المتوقع أن يستمر بعد العطلات الأخيرة".كما دعا الجميع إلى إجراء اختبار فيروس كورونا (كوفيد-19) وطلب الرعاية الطبية عند الضرورة.وأضاف رئيس منظمة الصحة العالمية: "استمروا في استخدام الأقنعة والتهوية والتباعد لتقليل الإصابات".كما دعا الدول إلى ضمان الوصول إلى الاختبارات واللقاحات والحفاظ على التسلسل المستمر لكوفيد-19 لتتبع تطور الطفرات.
أهمها "الحصول على التطعيمات وتناول السوائل".. تعرف على عشر نصائح هامة للوقاية من نزلات البرد..ترتفع معدلات الإصابة بنزلات البرد خاصة في فصل الشتاء، ويرجع السبب في ذلك إلى التقلبات الجوية التي تحدث في ذلك الفصل، وهناك بعض الأشخاص الذين يكونوا أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد بسبب ضعف المناعة لديهم.وفي إطار حرص بوابة "الفجر الإلكترونية" على تقديم كافة الخدمات والنصائح التي يحتاجها المتابعين في مختلف المناطق، نرصد لكم في السطور التالية 10 نصائح هامة للحماية من الإصابة بنزلات البرد في فصل الشتاء. 10 نصائح للحماية من الإصابة بنزلات البرد:1. غسل اليدين: اغسل يديك بانتظام باستخدام الماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية. وتجنب لمس العينين والأنف والفم قبل غسل اليدين.2. تجنب الاقتراب من المصابين: حاول تجنب الاقتراب من الأشخاص المصابين...
البوابة - يعد عيد الفصح في اليونان هو وقت ذو أهمية كبيرة واحتفال لليونانيين في جميع أنحاء العالم. تم الاحتفال بالعيد منذ آلاف السنين ويجمع بين التقاليد المسيحية واليونانية القديمة. قبل عيد الفصح، يتم الاحتفال بفترة الصوم الكبير البالغة 40 يومًا.يعد عيد الفصح الطقس الوقت الأمثل لمشاهدة المعالم السياحية أو المشي لمسافات طويلة، مع وجود الكثير من الشمس ودرجات حرارة معتدلة يبلغ متوسطها حوالي 17 درجة مئوية (68 درجة فهرنهايت). عادة ما تكون احتفالات أسبوع الآلام وعيد الفصح، والتي تبلغ ذروتها في أحد عيد الفصح، هي أبرز أحداث الشهر وتمثل أهم عطلة في العام.قد يبدو عيد الفصح بعيداً ولكنه في الواقع قريب جداً ويجب أن تبدا بالتخطيط لإجازة عيد الفصح منذ الآن. دعنا نصمم لك رحلة عيد الفصح المثالية إلى...
البوابة - تحتوي الأعضاء التناسلية الخارجية للإناث على ما يجب تجنبه أكثر مما يجب فعله. تميل النساء دائمًا إلى الإفراط في استخدام المنتجات المختلفة التي تميل إلى تجريد البكتيريا الطبيعية الجيدة الموجودة في المهبل. وهذا يؤدي إلى زيادة القابلية للإصابة بالعدوى.فيما يلي قائمة بما لا يجب فعله لتقليل خطر الإصابة بالالتهابات المهبلية:ما الذي يمكن أن يسببه سوء النظافة التناسلية؟يمكن أن يؤدي سوء النظافة التناسلية ولو لمرة واحدة إلى الألم والجفاف والتهيج. ويمكن أن يتسبب أيضًا في تلف البطانة الرقيقة للمهبل أو فتحة الشرج، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، بما في ذلك فيروس نقص المناعة البشرية.النظافة التناسلية الأنثوية: نصائح ومحاذير هامة1. عدم تناول كمية كافية من الماء: كل خلية في الجسم تحتاج إلى الماء، وهذا ينطبق أيضاً على المهبل. زيادة...
أكدت ديانا عياد لايف كوتش، أن أي إنسان في العام الجديد، أن يكون لديه عدد من الأهداف والتي يسعى إلى تحقيقها، مشيرة إلى أنه من أجل أن يتم تحقيق تلك الأهداف لا بد من التفكير بإيجابية وإيجاد طرق لحل العقبات والمشاكل. وقالت ديانا عياد، خلال لقاء لها لبرنامج "ست الستات"، عبر فضائية "صدى البلد"، تقديم الإعلامية "دينا رامز"، إن البعض يفكر بطريقة سلبية، قد يكون لها عامل مؤثر لعدم تحقيق الخطط والأهداف، مؤكدة أن التفكير في السلبيات فقط، يمنع تحقيق الأهداف. الشعور بالسعادةوتابعت اللايف كوتش ديانا عياد، أنه لا بد من تشجيع النفس لتحقيق الأهداف، مؤكدة أنه لا بد أيضا من مكافأة النفس للشعور بالسعادة.
البوابة - السكتة الدماغية مرض مميت لأنها تؤدي إلى الإصابة بالأمراض أكثر من الوفيات. يمكن تقسيم هؤلاء المرضى إلى مجموعتين: عجز طفيف ومستقل؛ تعتمد على الاحتياجات اليومية.طبيب البوابة: 6 نصائح هامة لمرضى السكتة الدماغيةيجب أن يعتبر المرضى الذين تحسنوا بعد السكتة الدماغية أنفسهم محظوظين، فهو مثل الولادة من جديد. لذلك عليهم أن يتلزموا ببعض النصائح الهامة من أبرزها:تغيير نمط حياتهم وأن يكونوا صارمين في روتين حياتهم اليومي. ممارسة التمارين الرياضية بانتظاماتباع نظام غذائي صارم. النوم والتأملالامتناع عن التدخين والكحول. الزيارات المنتظمة للأطباء المعالجين والاستهلاك اليومي للأدوية الموصوفة.في حالة تكرار الأعراض الشبيهة بالسكتة الدماغية، يجب عليهم الإسراع على الفور إلى مستشفى جاهز للسكتة الدماغية، والذي يحتوي على مرافق للأشعة المقطعية والتصوير بالرنين المغناطيسي والمختبر العصبي.في حالات السكتة الدماغية، حيث يتوقف تدفق الدم إلى جزء من...
وجهت وزارة الداخلية رسالة عاجلة ومهمة لقائدي المركبات على الطرق الرئيسية والسريعة والصحراوية، بشأن القيادة خلال الطقس السيئ والشبورة والأمطار، بالتزامن مع تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية التي أشارت إلى توافر فرص سقوط الأمطار في المحافظات المختلفة.نصائح وزارة الداخلية للقيادة اثناء الشبورة:خفض سرعة السيارة الى 30 كم/ ساعةاضاءة جميع انوار السيارة مع تشغيل النور الامامى فى الوضع المنخفضاستخدام انوار الانتظارفتح زجاج السيارة لمنع تكثيف البخار بداخلهااستعمال مساحات الزجاج بصفة مستمرةاستخدام آلة التنبيه على فترات متقطعة ختى يشعر الغير بوجودكالالتزام بالحارة المرورية وتجنب تجاوز السرعة باى حال من الاحوالمضاعفة مسافة الامان بين سيارتك والسيارة التى امامكالالتزام بتعليمات رجال المرور ومن الافضل عدم قيادة السيارة حتى تصبح الرؤية جيدة.اقرأ أيضاًلسلامتك على الطريق.. الأرصاد الجوية تحذر من حالة الطقس اليوم السبت 30 ديسمبر 2023
وجه جامد وجسدًا لا يقوى على الحركة، مع علامات الإعياء والتعب الجسدي، هكذا ظهر الموسيقار الكبير حلمي بكر، بعد أزمة الصحية الأخيرة، التي نقل على أثرها إلى المستشفى لتلقي العلاج. «حالته لا تزال حرجة، اتخذ من منزله مستقرًا لاستكمال رحلته العلاجية، التي تدهورت بعد إصابته بأزمة قلبية جعلته قعيد الفراش»، وفقًا لسماح القرشي، زوجة الملحن الكبير حلمي بكر، كما صرحت لـ«الوطن»، لذا نستعرض بعض المعلومات عن الأزمة القلبية في التقرير التالي. معلومات عن مرض حلمي بكر الأزمة القلبية تحدث عادة نتيجة لانخفاض درجات الحرارة، التي تؤدي بدروها إلى زيادة نشاط الجهاز العصبي، الذي يساعد بدروه على إبقاء الجسم دافئًا قدر الإمكان، ما يسبب الأزمة القلبية، أو ما يسمى باحتشاء عضلة القلب وفقًا لوليد العوضي، أستاذ أمراض القلب والأوعية الدموية خلال...
ينتشر داخل سوق السيارات المستعملة عدد كبير من الطرازات التي يبحث عنها المواطنيين ، وذلك بعد ارتفاع اسعار السيارات الجديدة بشكل غير مسبوق نتيجة تعرض قطاع صناعة السيارات للعديد من الازمات الطاحنة التي اثرت علي توافر السيارات موديل 2023 لدي الوكلاء والموزعيين .نصائح هامة لشراء سيارة مستعملة بحالة جيدة حصاد 2023.. أفضل سيارات كروس أوفر في السوق المصرية حصاد 2023| سيارات خارقة تعمل بمحركات 6 سلندر وبالتالي عند الاقبالي علي شراء سيارة مستعملة يجب وضع القيمة المالية في الحسبان ، بالاضافة الي الاستعانة بأراء الفنيين لتقيم جودة عمل المحرك ، واختيار السيارة المثالثة بدون اعطال .- يعرض موقع صدى البلد الإخباري مجموعة نصائح هامة لشراء سيارة مستعملة بحالة جيدة :نصائح هامة لشراء سيارة مستعملة بحالة جيدة1- شراء السيارة...
البوابة - يمكن أن يكون اختيار المسارات الوظيفية أمراً مثيراً، ولكنه قد يكون أيضاً مرهقاً بسبب وجود العديد من الخيارات المتاحة. للمساعدة في تضييق نطاق اختياراتك للعام المقبل، أوصي بالنظر في هذه العوامل:نصائح هامة لاختيار المسارات الوظيفية المناسب في 2024اهتماماتك ومهاراتك: ما الذي تحبه؟ ماذا تجيد؟ فكر في المواضيع التي استمتعت بها في المدرسة، والهوايات التي تتفوق فيها، والمشاريع التي تجدها مُرضية. قم بمواءمة مسار حياتك المهنية مع مواهبك وعواطفك الطبيعية لتحقيق الرضا على المدى الطويل.الطلب في السوق وتوقعات الوظائف: مجالات البحث ذات النمو المتوقع وفتح فرص العمل القوية في العام المقبل. خذ بعين الاعتبار الصناعات المزدهرة أو فرص العمل عن بعد إذا كانت مرونة الموقع مهمة. تشمل بعض القطاعات الواعدة السياحة والتمويل والتكنولوجيا والطاقة المتجددة.خلفيتك التعليمية واحتياجاتك التدريبية: هل...
يتعرض الشعر للعديد من عوامل الإجهاد خلال فصل الشتاء؛ حيث يصير جافا ويتطاير ويفقد كثافته، مما يُفقده رونقه، وهو ما يمكن التغلب عليه من خلال العناية السليمة. تعترف خبيرة التجميل الألمانية بيرجيت هوبر، بصعوبة تسريح الشعر خلال فصل الشتاء، لا سيما عند خلع غطاء الرأس، موضحة أن السبب في ذلك يرجع إلى الاحتكاك بين الشعر والغطاء، وهو ما يجعله مشحونا بالكهرباء الساكنة، خاصة إذا كان جافا جدا، علما أن برودة الهواء في الخارج وهواء المدفأة يتسببان في جفاف الشعر. مستحضرات غنية بالدهون وتوضح هوبر أنه يمكن التغلب على هذه المشكلة من خلال استعمال مستحضرات العناية الغنية بالدهون، والتي تعمل على ترطيب الشعر وفروة الرأس، على سبيل المثال يمكن استعمال شامبو أو بلسم يحتوي على مادة البانثينول ذات التأثير المرطب. ولمزيد...
إرشادات هامة للحوامل خلال فترة الحمل: نصائح لصحة الأم والجنين، تعتبر فترة الحمل من أكثر الفترات حساسية في حياة المرأة، حيث يتطلب هذا الوقت اهتمامًا خاصًا بالصحة والرفاهية للأم والجنين. تنقل بوابة الفجر الإلكترونية بعض الإرشادات الهامة للحوامل لضمان سلامتهن وسلامة الجنين: 1. إرشادات هامة للحوامل..التغذية الصحية:-تناول وجبات متوازنة: يجب على الحامل تناول وجبات تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون الصحية، والفيتامينات والمعادن. -الحفاظ على ترطيب الجسم: شرب الكمية الكافية من الماء يساعد في تجنب الجفاف ويسهم في دعم صحة الكلى.2. إرشادات هامة للحوامل..رعاية الصحة النفسية:- الراحة والنوم الكافي: النوم الجيد يلعب دورًا هامًا في دعم صحة الحامل وتخفيف التوتر.- النشاط البدني اللطيف: ممارسة الرياضة المعتدلة بعد استشارة الطبيب يمكن أن تساعد في الحفاظ...
تحدث الدكتور نور الدين السروجى الخبير العقارى عن الطرق المناسبة التى يتم من خلالھا تحديد العقارات التى يجب شرائھا.أوضح نور الدين خلال حواره مع برنامج "عقار مصر" المذاع عبر قناة صدى البلد تقديم الاعلامى طاھر حمدى، قبل شراء العقار يجب تحديد " سكنى أو تجارى" معقبا:" اللى بيشترى عقار بيحط شقى عمره عشان يشتريه".احتياجات الاسرةوأكد نور الدين ضرورة تحديد الموقع جيدا بناءا على احتياجات الاسرة لانھا تحدد بنسبة 90% من المكان المناسب.وتابع الخبير العقارى: عند الاقبال على شراء عقار يجب اختيار افضل خطة سداد إضافة إلى عدم الشراء تحت ضغط والاستعانة بمستشار عقارى خبير .https://fb.watch/p5GHP6UmNd/?mibextid=RtaFA8
كشف الدكتور عبدالله علام، أستاذ الجغرافيا البيئة والمناخ والمسطحات المائية، عضو مجلس إدارة الجمعية العامة للجغرافيين، أنه يستوجب على سكان المحافظات الساحلية، ومن بينها محافظة كفر الشيخ، توخي الحذر جراء التقلبات والظواهر المناخية التي تضرب البلاد حاليا، ومن بينها هبوب رياح شديدة محملة بالأتربة والرمال. نصائح لسكان المدن الساحلية وأوضح «علام»، في تصريحات لـ«الوطن»، أن الأمر يتطلب من سكان المدن والمحافظات الساحلية، والتي تطل على سواحل البحر الأبيض المتوسط التالي: - عدم الصعود لأماكن مرتفعة ومكشوفة، خاصة مع هبوب الرياح الشديدة. - عدم التقاط صور تذكارية على اللسان الخرساني، تجنبا للسقوط في مياه البحر المتوسط نتيجة الرياح. - على جموع الصيادين الترقب والحذر قبل الإبحار في مياه البحر المتوسط، لارتفاع الأمواج إلى 3 أمتار. - عدم القيادة بسرعة كبيرة على...
حذرت هيئة الأرصاد الجوية، من الانخفاضات الكبيرة في درجات الحرارة خلال الفترة الحالية، وذلك لآن البلاد مقبلة على فصل الشتاء الذي يبدأ غدًا الجمعة، وأنه ستكون هناك عواصف رملية وترابية وأمطار.وقالت الدكتورة منار غانم عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة لـ الأرصاد الجوية، أن البلاد تتأثر بنشاط الرياح المصاحبة لـ عواصف رملية وترابية، وأن تلك العاصفة تبدأ اليوم الخميس وتستمر حتى غدًا الجمعة، وأن تلك العاصفة تصل القاهرة غدًا أي بعد 24 ساعة.وقال الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية في تصريحات خاصة لـ “صدى البلد”، عندما تضرب عواصف رملية القاهرة أو أي منطقة أخرى، يمكن أن تتسبب في زيادة مستويات الغبار والجسيمات العالقة في الهواء. وتابع: "هذه الظروف يمكن أن تكون مزعجة ومؤلمة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية التنفس أو الربو،...
ووفقا لتقرير موقع " TheHealthSite "، يرتفع خطر الإصابة بالنوبات القلبية بشكل خاص خلال فصل الشتاء، حيث يمكن أن تؤدي التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة إلى تلف غير متوقع في القلب أو تفاقم الأعراض، مما قد يزيد من احتمال دخول المستشفى أو حتى الوفاة، وتعد النوبات القلبية سببًا مهمًا للوفاة في جميع أنحاء العالم. يجب على الجميع اتخاذ الاحتياطات اللازمة خلال الطقس البارد، ولكن يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب توخي الحذر بشكل خاص، وفيما يلي بعض النصائح الفعالة للحفاظ على صحة القلب خلال أشهر الشتاء: -قلل من الوقت الذي تقضيه في الهواء الطلق في البرد. -ارتدي عدة طبقات من الملابس الدافئة إذا خرجت. -تجنب الإفراط في ممارسة الرياضة والنشاط البدني الشاق في البرد، لأنه يمكن أن يؤدي...
أميرة خالد فترة النفاس هي الفترة التي تعود خلالها فسيولوجية الجسم إلى طبيعتها كما كانت قبل الحمل، وتستمر فترة النفاس من 6 إلى 12 أسبوعاً، على الرغم من أن بعض أنظمة الجسم تحتاج إلى ما يقارب الـ12 شهراً حتى تعود إلى حالتها الطبيعية كما كانت قبل الحمل. ومن أهم النصائح التي يجب على الأم اتباعها، ما يلي: * الحرص على الرضاعة الطبيعية. * زيادة شرب السوائل وخصوصاً الماء. * اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية المفيدة. * الحرص على النشاط البدني، بممارسة الرياضة المناسبة، كالمشي مثلاً. * الالتزام بتناول الفيتامينات والحديد والمكملات الغذائية. * عمل مغطس من الماء والملح أو ماء ومطهرات في الأسبوع الأول. * خصوصاً مع وجود خياطة في المنطقة، مع الاعتناء بالنظافة الشخصية. يُنصح...
نشر موقع "صدى البلد" مجموعة متنوعة من أخبار السيارات خلال الساعات الماضية، بجانب تقارير جديدة عن أسعار ومواصفات السيارات بالسوق المصري، وأخرى عالمية، نستعرض أبرزها فيما يلي:هيونداي أفانتي أوتوماتيك بسعر مغرٍ.. صورسوق السيارات المصري للمستعمل يتواجد به عدد كبير من السيارات المستعملة التي يبحث عنها المواطنين لتساعدهم علي قضاء احتياجاتهم ، بالإضافة الي أن سوق المستعمل يتميز بتوافر قطع غياره طرازاته ، بالإضافة الي سهولة إعادة بيعها من جديد ومن ضمن السيارات المعروضة للبيع هيونداي افانتي موديل 2001 .نصائح هامة لتجهيز سيارتك للعمل في الأمطار | تفاصيلخلال فصل الشتاء تكثر مشاكل السيارات خصوصا عند نزول المطر ، وذلك لأن البرودة الشديدة تؤثر علي عوامل السيارة الحيوية والميكانيكية، بالإضافة إلي أن تجمعات المياه تعمل علي زيادة أعطال السيارة، لأن أغلب السيارات...
خلال فصل الشتاء تكثر مشاكل السيارات خصوصا عند نزول المطر ، وذلك لأن البرودة الشديدة تؤثر علي عوامل السيارة الحيوية والميكانيكية، بالإضافة إلي أن تجمعات المياه تعمل علي زيادة أعطال السيارة، لأن أغلب السيارات يفتقر معظمها لوسائل الحماية. نصائح هامة لتجهيز سيارتك للعمل في الأمطار أسعار أفضل 5 سيارات خارقة في العالم 5 سيارات مستعملة بأسعار تبدأ من 180 ألف جنيه - نصائح هامة لتجهيز سيارتك للعمل في الأمطار : نصائح هامة لتجهيز سيارتك للعمل في الأمطار 1- التأكد من سلامة الفرامل :فرامل السيارة من الأمور الهامة التي يجب الاهتمام بها خلال فصل الشتاء ، وذلك لأن التوقف على الطرق المبتلة بمياه الأمطار يحتاج الي مسافة أطول وفرامل جيدة تخلو من الأعطال .2- جودة البطارية : نصائح هامة لتجهيز سيارتك للعمل في الأمطار بطارية...
ترأس عبد الحليم علام، نقيب المحامين ـ رئيس اتحاد المحامين العرب، اليوم الإثنين، جلسة حلف اليمين القانونية للأعضاء الجدد، التي عقدت في النادي النهري للمحامين بالمعادي.وفي مستهل كلمته عبر نقيب المحامين عن سعادته لوجوده بين أبناءه المحامين الجدد، وترأسه لجلسات حلف اليمين القانونية للأعضاء الجدد، مشيرًا إلى أن ذلك يخلق تواصل بين النقيب والمحامين الجدد المنضمين للنقابة.جلسة حلف اليمين للمحامين الجددوقال عبد الحليم علام للمحامين الجدد: «إن هذا اليوم لا ينسى في حياتكم، فهو يوم تاريخي في حياة كل محام، فهو اليوم الذي ينضم فيه إلى قلعة الحريات، فيعد حلف اليمين تنتقل من مرحلة الطالب إلى مرحلة المحامي الذي يطلق عليه لقب أستاذ، ويطبق عليه قانون المحاماة».وشدد على أهمية القراءة والإطلاع لإثراء ثقافة المحامي، وحثهم على ضرورة الالتحاق بمكاتب المحامين...
يتعرض المبتدئون إلى عدد من الصعوبات عند البدء في قيادة السيارات، وذلك بسبب نقص خبرتهم في التعامل مع السيارات ، بالإضافة الي أن التعامل مع السيارة يحتاج الي معرفة الكثير من الإرشادات خصوصا اذا كان السائق يقود لأول مرة .نصائح هامة يجب معرفتها قبل القيادة أرخص 5 سيارات أوتوماتيك في مصر.. مواصفات وأسعار بـ 150 ألف جنيه .. سيارات مميزة للبيع |صور نصائح هامة يجب معرفتها قبل القيادة- يعرض موقع صدى البلد الإخباري نصائح هامة يجب معرفتها قبل البدء في قيادة السيارة :نصائح هامة يجب معرفتها قبل القيادة1- معرفة حجم السيارة لان حجم السيارات يختلف من سيارة لآخري ، وبالتالي عند البدء في قيادة سيارة يجب اختبارها أول قبل الانطلاق بها علي الطريق السريع ، وذلك من اجل...
وجه الدكتور محمود القياتي، عضو المركز الإعلامي عن هيئة الأرصاد الجوية، عددًا من النصائح الهامة للمواطنين للتعامل مع انخفاض درجات الحرارة خلال الأيام المقبلة.درجات الحرارةوقال الدكتور محمود القياتي، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "في النور"، المذاع عبر فضائية "ctv"، مساء اليوم السبت، إننا نشهد في الفترة استقرار في الأحوال الجوية على كافة أنحاء الجمهورية، والتي ترتفع عن معدلاتها في هذا التوقيت درجة أو درجتين، موضحًا أن القاهرة تسجل غدًا 24 درجة مئوية، ويصل الارتفاع في جنوب الصعيد إلى 30 درجة مئوية.مرتفع جويوأضاف أن هناك مرتفع جوي في طبقات الجو العليا يظهر على شكل سحب، والطقس سيكون معتدل بشكل كبير، وتصل إلى 15 درجة مئوية ليلًا على القاهرة والسواحل الشمالية.موعد انخفاض درجات الحرارةوتوقع عضو هيئة الأرصاد أن تعاود درجات الحرارة انخفاضها ابتداء...
قال الشيخ محمد عيد كيلاني وكيل وزارة الاوقاف سابقا، إنه يجب تنشئة الأبناء بشكل شامل فلا يصح تنشئة الأبناء على اساس ديني فقط او اساس جسماني فقط او تنشأة نفسية وعقلية فقط، ناصحا، انه لابد ان تتضافر كل هذه الاعمدة للبناء حتي يكتمل البناء وهذا هو دور الاباء في الأساس.واستطرد الشيخ كيلاني خلال لقائه ببرنامج صباح البلد، المذاع على فضائية صدى البلد، تقديم الإعلامية هند النعساني، أنه في هذا الزمان اصبحت فيه وسائل أخري تتدخل في تكوين سلوك وتربية الأبناء، وهنا يأتي دور الآباء بأن يترفقوا في الموعظة مع أبناءهم كما علمنا رسول الله صلى الله عليه وسلم، والبعد عن الغلظة والعنف والضرب في التعامل مع الأبناء قد يأتي بنتائج عكسية، فلا بد من الترفق في الموعظة وبأتي بثمار جيدة...
البوابة – في عالم حيث الانطباعات الأولى مهمة، فإن معرفة كيفية عدم تدمير فرصك في مكان العمل لا تقل أهمية عن امتلاك المهارات المناسبة. ولا شك أن القيام ببعض الأخطاء في مكان العمل يمكن أن يعرض نجاحك المهني للخطر. البقاء في نفس الوظيفة لفترة طويلة؟ يمكن أن يكون ذلك بمثابة عاصفة صامتة تنتظر الانفجار. تعالوا معنا لنتعرف على أهم النصائح حتى لا تدمر فرص نجاحك.6 نصائح هامة للتقدم في مكان العملتجنب استخدام نفس السيرة الذاتية سيرتك الذاتية هي جواز سفرك المهني، لذلك يجب ان تكون مميزة. مديرو التوظيف ليسوا من محبي السير الذاتية ذات المقاس الواحد الذي يناسب الجميع. تجنب الوقوع في مأزق تقديم سير ذاتية عامة جدًا تفشل في عرض مهاراتك وخبراتك الفريدة. قم بصياغة سيرة ذاتية مخصصة لكل طلب...
كشفت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، عن حالة طقس اليوم وموعد انكسار الشبورة المائية التي تشهدها عدة مناطق وتصل لحد الضباب، إضافة إلى مناطق سقوط الأمطار.سيطرة الشبورة المائيةوأكدت منار غانم خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية لميس سلامة مقدمة برنامج "صباح البلد"، المذاع على قناة صدى البلد، اليوم الإثنين، أن الشبورة المائية كثيفة تصل لحد الضباب وتؤدي لانخفاض الرؤية الأفقية لتصل لأقل من ألف متر، مضيفة أن الرؤية انعدمت على أغلب الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية المؤدية من وإلى القاهرة الكبرى ومدن القناة وسيناء والوجه البحري وشمال الصعيد.ولفتت إلى أن الشبورة المائية ستختفي تدريجيا خلال ساعتين على الأكثر اليوم بالطرق بسبب سطوع أشعة الشمس، موضحة أن الشبورة الكثيفة تتكون في ساعات الليل المتأخرة وتستمر...
نشر موقع صدى البلد الاخبار عدد من الأخبار الهامة على مدار الساعات الماضية ابرزها: في شقة المتعة الحرام بالتجمع.. ماذا حدث بين بائعة المناديل ومتحرش منتصف الليل؟كشفت تحقيقات النيابة أن المتهم الأول واخر بدائرة قسم شرطة القطامية بمحافظة القاهرة ارتكابهما جريمة هتك عرض الطفلتين " م.م" و"ي. ي" بغير قوة أو تهديد بأن سولت لهما أنفسهما الأمارة بالسوء إشباع شهوتهما الدنيئة دون النظر لسن ضحيتهما ، فأغويا إياهما بالمال حتى تجردا من ملابسهما وأشبعا رغباتهما فعاشر ضحيته الأولى وواقع المتهم الثاني فريستهما الثانية على النحو المبين بالتحقيقات. حتى لا يبطل صوتك.. طريقة تصويت المصريين بالخارج في الانتخابات الرئاسية 2024أصدرت الهيئة الوطنية للانتخابات برئاسة المستشار حازم بدوي، ضوابط لآلية تصويت المصريين بالخارج؛ ضمانا لصحة تصويتهم في الانتخابات داخل مقر البعثات والقنصليات، وذلك وفقا...
وجهت وزارة الداخلية رسالة عاجلة ومهمة لقائدي المركبات على الطرق الرئيسية والسريعة والصحراوية، بشأن القيادة خلال الطقس السيئ والشبورة والأمطار، بالتزامن مع تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية .نصائح وزارة الداخلية للقيادة أثناء الشبورة:- خفض سرعة السيارة الى 30 كم/ ساعة.- إضاءة جميع أنوار السيارة مع تشغيل النور الأمامى فى الوضع المنخفض.- استخدام أنوار الانتظار.- فتح رجاج السيارة لمنع تكثيف البخار بداخلها.- استعمال مساحات الزجاج بصفة مستمرة.- استخدام آلة التنبيه على فترات متقطعة حتى يشعر الغير بوجودك.- الالتزام بالحارة المرورية وتجنب تجاوز السرعة بأي حال من الأحوال.- مضاعفة مسافة الأمان بين سيارتك والسيارة التى أمامك.- الالتزام بتعليمات رجال المرور ومن الأفضل عدم قيادة السيارة حتى تصبح الرؤية جيدة.
عضة أو لسعة البرد، من الأمراض التي تصيب أطراف اليدين في الشتاء، وتحدث حينما تنخفض درجة حرارة الجسم وتجمد دماء الجلد وخاصة في ساعات الليل، ما يجعل الأشخاص يشعرون ببرودة الأطراف، ويعرضها للخطر. وقدم الدكتور عمرو جعفر، استشاري الأمراض الجلدية، أعراض ونصائح للوقاية من «لسعة البرد»، من خلال «الوطن»، مؤكدا أنه يجب على الأشخاص ارتداء ملابس مناسبة خلال فترات الليل، فضلا عن التدفئة الجيدة للجسم وخاصة الأطراف. أعراض لسعة البرد ظهور احمرار والشعور بوخز وخدر، وبرودة المنطقة المصابة، وقساوة المنطقة المصابة، واللدغة والحرق والتورم، وشحوب الجلد وتحوله للون الأبيض، وخفقان أو ألم في المنطقة المصابة، وفقدان الإحساس والألم أو عدم الراحة في المنطقة المصابة، هي أعراض الإصابة بلسعة البرد، وفق استشاري الأمراض الجلدية. ومن بين نصائح الوقاية من...
خلال فصل الشتاء البارد، يحتاج الشعر إلى رعاية خاصة للحفاظ على صحته وتجنب التلف الناجم عن الظروف الجوية القاسية. وصفات الكافيين لعلاج مشاكل الشعر.. تعرفي إليها أفضل علاج لمشاكل الشعر..تعرف على فوائد استخدام زيت الثوم إليك بعض النصائح للعناية بالشعر خلال فصل البرد:ترطيب الشعر: يعاني الشعر من الجفاف خلال فصل الشتاء بسبب الهواء البارد والجاف. استخدم بلسم مرطب وزيت الشعر لترطيبه وتغذيته بعمق. يمكنك أيضًا استخدام قناع ترطيب أو زيت الزيتون الدافئ كعلاج عميق للشعر.تجنب الماء الساخن: حاول تجنب غسل الشعر بالماء الساخن، حيث يزيل الزيوت الطبيعية من فروة الرأس ويسبب جفافًا. استخدم الماء الفاتر بدلًا من ذلك واستخدم شامبو وبلسم مرطب لتنظيف وترطيب الشعر.حماية الشعر من البرودة: قبل الخروج في البرد، قم بتغطية الشعر بقبعة أو وشاح لحمايته من...
وجهت وزارة الداخلية رسالة عاجلة ومهمة لقائدي المركبات على الطرق الرئيسية والسريعة والصحراوية، بشأن القيادة خلال الطقس السيئ والشبورة والأمطار، بالتزامن مع تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية التي أشارت إلى توافر فرص سقوط الأمطار في المحافظات المختلفة، مع نشاط للرياح يصاحبه سحب رعدية، مثيرة للرمال والآتربة، مع تكون الشبورة المائية الكثيفة التي تصل إلى الضباب في الصباح الباكر.نصائح وزارة الداخلية للقيادة أثناء الشبورة:- خفض سرعة السيارة الى 30 كم/ ساعة.- إضاءة جميع أنوار السيارة مع تشغيل النور الأمامى فى الوضع المنخفض.- استخدام أنوار الانتظار.- فتح رجاج السيارة لمنع تكثيف البخار بداخلها.- استعمال مساحات الزجاج بصفة مستمرة.- استخدام آلة التنبيه على فترات متقطعة حتى يشعر الغير بوجودك.- الالتزام بالحارة المرورية وتجنب تجاوز السرعة بأي حال من الأحوال.- مضاعفة مسافة الأمان بين سيارتك...
يعاني مرضى حساسية الجيوب الأنفية والأمراض التنفسية المزمنة، من الأتربة التي تثيرها الرياح مع الطقس غير المستقر، وهو ما قد يسبب لهم مضاعفات خطيرة.نصائح لتفادي أضرار الأتربةوبالتزامن مع اقتراب فصل الشتاء والتقلبات الموسمية التي يشهدها فصل الخريف يقدم «الأسبوع»لمتابعيه وزواره، مجموعة من النصائح والإرشادات التي يجب اتباعها لتجنب التعرض إلى مشاكل صحية، خلال السطور التالية:نصائح هامة لتفادي أضرار موجة الرياح والأتربةنصائح لتفادي أضرار موجة الرياح والأتربة-يجب على مرضى الجيوب الأنفية البقاء في المنزل وعدم التعرض للأتربة، حتى لا تسبب لهم ضيق في التنفس.- التأكد من إغلاق جميع نوافذ وأبوب المنزل، لمنع دخول الأتربة.- في حالة ضرورة الخروج من المنزل، يجب الارتداء الكمامة تجنبا لاستنشاق الأتربة والهواء الملوث.- عدم الاختلاط أو الجلوس مع أشخاص مصابين بنزلات البرد.- استخدام المناديل المبللة على...
البوابة - مع اقتراب موسم الأعياد المجيدة أنت بحاجة إلى شجرة الكريسماس المثالية لعائلتك. في هذا المقال سوف نساعدك على اختيار الشجرة المثالية. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب الانتباه إليها عند شراء شجرة الكريسماس "عيد ميلاد" الجديدة:6 نصائح هامة قبل شراء شجرة الكريسماس الجديدة نضارة شجرة كريسماس: تحتوي أشجار عيد الميلاد الطازجة على إبر خضراء متصلة بإحكام بالفروع. يجب ألا تسقط الإبر عند لمسها أو هز الشجرة. يجب أن يكون الجذع مرناً وغير جاف.الشكل: أشجار عيد الميلاد تأتي في مجموعة متنوعة من الأشكال، بما في ذلك المخروطية والبيضاوية والهرمية. اختر شجرة ذات شكل متماثل وتتناسب بشكل جيد مع مساحتك.الحجم: يتم قياس أشجار عيد الميلاد من قاعدة الجذع إلى طرف الفرع العلوي. تأكد من أنك تعرف حجم الشجرة التي يمكنك وضعها...
في الحقيقة، لا يوجد مشروب يساعد على خفض مستويات سكر الدم بشكل سريع، ولكن بعض الأعشاب قد تلعب دورًا في تقليل هذه المستويات. يجب دائمًا مراقبة مستويات السكر عند تناول هذه المشروبات، وتجنب تناولها مع أدوية تنظيم السكر، مع استشارة الطبيب أولًا. فيما يلي بعض المشروبات التي قد تساعد في التقليل من ارتفاع سكر الدم:- الماء: يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة سكر الدم، وأظهرت دراسة نشرت في مجلة Diabetes Care عام 2011 أن شرب الماء يرتبط بتقليل خطر ارتفاع سكر الدم.- القرفة: تباينت الدراسات حول فعالية تناول القرفة في خفض مستويات السكر، ولكن دراسة نشرت في مجلة Diabetes Care عام 2003 أشارت إلى أن تناول كمية تتراوح بين 1 إلى 6 غرامات من القرفة يوميًا لمدة 40 يومًا...
يعد الربو من المشكلات الصحية الشائعة بين الاطفال وكبار السن بشكل كبير ويزداد عدد مرات حدوث النوبات فى فصلي الخريف والشتاء بسبب تغيرات الطقس.ووفقا لما جاء فى موقع “riversideonline” نعرض لكم أهم النصائح التى يحتاجها مرضى الربو للنجاة من مشاكل الشتاء . ماتحطهوش في باب التلاجة.. معلومات غير متوقعة عن حفظ البيض تتسبب في كوارث.. أخطاء غير متوقعة تحدث أثناء ممارسة الرياضة تجنب مسببات الربو في الشتاءيمكن أن تختلف مسببات الربو بين الأفراد وأكثرها شيوعاً العفن والغبار ووبر الحيوانات الأليفة وعندما تقضي المزيد من الوقت في الداخل، فإنك تتعرض بشكل أكبر لمسببات الحساسية الداخلية الشائعة ويمكن أن يجلب الشتاء محفزات عديدة مثل الدخان الناتج عن النار أو شجرة عيد الميلاد الطازجة في غرفة المعيشة.طرق للحد من تعرضك لهذه...
الجيوب الأنفية.. تشهد البلاد حالة من عدم الاستقرار خلال هذه الفترة، حيث تتساقط الأمطار، وتهب الرياح المحملة بالأتربة الضارة لـ مرضى الجيوب الأنفية، ولذلك حذرت الأرصاد الجوية من حالة الطقس السيئ، وقدمت بعض النصائح لهؤلاء الأشخاص، من أجل الحفاظ على صحتهم.مرضى الجيوب الأنفيةوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص مرض الجيوب الأنفية وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.عدوى التهاب الجيوب الأنفيةأعراض الإصابة بمرض الجيوب الأنفيةتكون أعراض الإصابة بمرض الجيوب الأنفية، كالأتي..- إفرازات سميكة من الأنف وتكون صفراء.- ارتفاع درجة حرارة الجسم.- عدم القدرة على الشم.- احتقان وانسداد الأنف.- ألم في الأذن.- ألم بالوجه.- التعب.- السعال.- الصداع.نصائح لمرضى الحساسية والجيوب الأنفيةنصائح لمرضي الجيوب الأنفية- تناول السوائل الساخنة بكثرة لتنظيف الجهاز التنفسي.- إغلاق...
تزامنا مع التقلبات الجوية والطقس السئ الذي تشهده العديد من المحافظات ،حيث تساقطت الأمطار ونشاط للرياح والرمال وعدم الاستقرار في الأحوال الجوية .استعدت الأجهزة الأمنية، بالتنسيق مع الجهات المعنية لمواجهة تقلبات الطقس وسقوط الأمطار بعد توقعات هيئة الأرصاد الجوية بهطول الأمطار على بعض الأماكن، لتخفيف آثار الأمطار والطقس السيئ وتلبية استغاثات المواطنين .نشرت الإدارة العامة للمرور خدماتها الأمنية بربوع العاصمة للتدخل السريع أثناء الطقس السيئ، لمواجهة ظهور أى عوائق مرورية على الطرق السريعة أثناء هطول أمطار أو ظهور رياح مثيرة للأتربة لمنع وقوع الحوادث المرورية.أوصت الإدارة العامة للمرور عدة للسائقين وقائدي المركبات بتوخي الحذر والحيطة أثناء القيادة ،في ظل الطقس الشئ والأحوال الجوية المتقلبة وسقوط الأمطار وتكون الشبورة تجنبا لوقوع حوادث. وقدمت عدة نصائح وإرشادات لتفادي الحوادث اثناء القيادة وكيفية التعامل في حالة سقوط الأمطار ونشاط للرياح...
وجهت وزارة الداخلية رسالة عاجلة ومهمة لقائدي المركبات على الطرق الرئيسية والسريعة والصحراوية، بشأن القيادة خلال الطقس السيئ والشبورة والأمطار، بالتزامن مع تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية التي أشارت إلى توافر فرص سقوط الأمطار في المحافظات المختلفة، مع نشاط للرياح يصاحبه سحب رعدية، مثيرة للرمال والآتربة، مع تكون الشبورة المائية الكثيفة التي تصل إلى الضباب في الصباح الباكر. التجديد أو تسليم اللوحات.. الداخلية تحذر أصحاب السيارات المتروكة في الشوارع وقف التراخيص لـ6 أشهر.. تحذير عاجل من الداخلية لأصحاب السيارات نصائح وزارة الداخلية للقيادة اثناء الشبورة: خفض سرعة السيارة الى 30 كم/ ساعةاضاءة جميع انوار السيارة مع تشغيل النور الامامى فى الوضع المنخفضاستخدام انوار الانتظارفتح رجاج السيارة لمنع تكثيف البخار بداخلهااستعمال مساحات الزجاج بصفة مستمرةاستخدام اله التنبيه على فترات متقطعة ختى...
حذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية فى بيان عاجل لها من تأثر الدول المطلة على شرق البحر المتوسط ( فلسطين-الأردن-سوريا- لبنان - شمال جمهورية مصر العربية) ، بمنخفض جوى متعمق متمركز على البحر المتوسط ، يصاحبه حوض علوى بارد فى طبقات الجو العليا. وكشفت خرائط الطقس أن المنخفض الجوى يعمل على انخفاض فى درجات الحرارة وسقوط أمطار متفاوتة الشدة تكونغزيرة ورعدية على بعض المناطق، كما تنشط الرياح على مسطح البحر المتوسط مما يؤدى الى اضطراب فى حركة الملاحة البحرية . وأعلنت الأرصاد الجوية أن تأثير المنخفض الجوى يبدأ تأثيره الليلة على سواحلنا الشمالية الغربية واعتبارا من اليوم الأحد يتقدم ليشمل كافة السواحل الشمالية والدلتا والوجه البحرى حتى القاهرة الكبرى وشمال الصعيد ، وتنتهى رحلته بتأثير قوى على فلسطين و بلاد الشام .وشددت الأرصاد...
قدمت هيئة الدواء المصرية، بعض النصائح للمواطنين، توضح خلالها كيفية استخدام جهاز قياس السكر في المنزل.وأشارت الهيئة، ضمن النصائح الطبية التى تقدمها تحت عنوان سؤال ودواء، أنه يجب اتباع بعض الخطوات عند استخدام جهاز قياس السكر، لافتة إلى أن هذه الخطوات هى:١- تحضير قطعة من القطن مبللة بالكحول، مع إبرة الوخز، وشرائط التحليل.٢-غسل اليدين جيداً.٣-تشغيل الجهاز، ووضع شرائط التحليل حتى يظهر مؤشر طلب عينة دم.٤-تطهير منطقة الوخز وتركها تجف.٥-وضع الإبرة في حامل الإبر.٦-وخز طرف الإصبع باستخدام إبرة الوخز.٧-وضع قطرة الدم على شريحة الاختبار وستظهر القراءة.كما أكدت هيئة الدواء المصرية على ضرورة تجنب مشاركة قلم الإنسولين مع الآخرين، لتجنب العدوى.
تشهد البلاد هذه الايام انخفاضًا في درجات الحرارة، مما قد يؤثر على الصحة ويؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بنزلات البرد والزكام بسبب تقلبات الجو ، ويقول الاطباء ان التقليات الجوية التي تحدث بين الفصول تصيب بنزلات برد شديدة وقاسية ، و قد تكون أشد حدة على المصابين بها مقارنة بتلك التي تحدث في فصل الشتاء.. نقدم نصائح سحرية لتجنب الاصاية بنزلات البرد والزكام بسبب التقلبات الجوية وفقًا لموقع "Healthline" نصائح لتجنب نزلات البرد والزكام :- الحرص على غسل اليدين باستمرار لتحمي من معظم الالتهابات، بما فيها الأنفلونزا. الحفاظ على نظافة اليدين طريقة سهلة لحماية صحتك وصحة أسرتك.- غسل وتنظيف الأنف بالماء المالح، تساعد على التخلص من انسداد الانف والخلايا المخاطية للأنف وتزداد بذلك فعالية الإفرازات، كما ينصح بتكرار عملية الغسل عدة مرات...
الزنك هو معدن ضروري لجسم الإنسان، حيث يلعب دورًا هامًا في العديد من الوظائف الحيوية. يتواجد الزنك في جميع خلايا الجسم ويؤثر على العديد من الأنظمة الحيوية، بما في ذلك جهاز المناعة والنمو والتطور العقلي والجهاز الهضمي والجهاز العصبي. فيما يلي بعض الفوائد الرئيسية للزنك للجسم:دعم جهاز المناعة: يلعب الزنك دورًا حاسمًا في دعم وتعزيز جهاز المناعة. فهو يساعد في إنتاج الخلايا المناعية والأجسام المضادة التي تحمي الجسم من العدوى والأمراض. يساعد الزنك أيضًا في تنشيط وتعزيز استجابة الجسم الالتهابية.تعزيز نمو الخلايا والأنسجة: يلعب الزنك دورًا حاسمًا في تكوين البروتين وتجديد الخلايا والأنسجة في الجسم. يساعد الزنك في عملية التقسية والنمو السليم للأعضاء والأنسجة ويسهم في تكوين الهرمونات والأنزيمات الضرورية للعديد من الوظائف الحيوية.دعم وظائف الدماغ والنمو العقلي: يعتبر الزنك أحد...
تواجه العديد من المناطق طقسًا متقلبًا وتغيرات جوية غير متوقعة، وقد يكون تأثير هذه التغيرات على الأطفال أكثر حساسية. بعض النصائح للحفاظ على طفلك من الطقس المتقلب:ارتداء الملابس المناسبة: تحتاج الملابس إلى تكييفها وفقًا للظروف الجوية المتقلبة. في الأيام الباردة، تأكد من ارتداء طفلك طبقات من الملابس الدافئة مثل البلوزات والسترات والقبعات والقفازات والجوارب السميكة. في الأيام الحارة، اختر ملابس خفيفة ومسامية تسمح بتهوية جيدة للجسم.حماية من أشعة الشمس: عندما يكون الطقس مشمسًا، استخدم واقي شمس ذو حماية عالية للحماية من أشعة الشمس الضارة. كما يُنصح بتجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة (من الصباح المبكر وحتى الظهيرة).الحفاظ على الترطيب: قد يتسبب الطقس المتقلب في فقدان الرطوبة من الجسم. لذا، تأكد من توفير كمية كافية من السوائل لطفلك لمنع الجفاف. قد...
أصدرت الإدارة العامة للمرور، بعض التوجيهات والإرشادات والنصائح المهمة لقائدي وسائقي السيارات على الطرق السريعة، لتفادي وقوع الحوادث حفاظا على حياة المواطنين عند القيادة في المطر.نصائح وإرشاداتومن أهم هذه النصائح والإرشادات:1- تأجيل الرحلة لحين الانتهاء منها ووضوح الرؤية.2- يجب إضاءة جميع مصابيح السيارة، بحيث يكون الضوء الأمامي في الوضع المنخفض، واستخدام أنوار الشبورة إن وجدت.3- استخدم أضواء الانتظار أثناء الشبورة، حتى تكون السيارة مرئية بالنسبة للغير.4- فتح زجاج السيارة بدرجة بسيطة، لمنع تكثف الماء بداخلها وانعدام الرؤية.5- يجب أن تكون السرعة في حدود ما تسمح به الرؤية وليس في حدود السرعة القانونية، بحيث يمكن التوقف عند رؤية الخطر قبل الاصطدام به.6- استعمال مساحات المطر.7- استخدام آلة التنبيه على فترات متقطعة، حتى يشعر الغير بوجود السائق.8- عدم التوقف في منطقة الشبورة.9-...
صحة القلب تعتبر من أهم الجوانب التي يجب الاهتمام بها للحفاظ على رفاهية وجودة الحياة. إذا كنت ترغب في العناية بصحة قلبك والوقاية من الأمراض القلبية، فإن اتباع نمط حياة صحي هو الأمر الأساسي. في هذا المقال، سنستعرض 9 نصائح مهمة للعناية بصحة القلب.اتباع نظام غذائي صحي: يجب تضمين الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين النباتي والدهون الصحية مثل زيت الزيتون في نظامك الغذائي، يجب تجنب الأطعمة المعالجة والدهون المشبعة والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.ممارسة النشاط البدني بانتظام: يوصى بممارسة النشاط البدني لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع. يمكن أن تشمل التمارين المعتدلة مثل المشي السريع وركوب الدراجة والسباحة، والتمارين العنيفة مثل الجري ورفع الأثقال.التحكم في الوزن: الحفاظ على وزن صحي يقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية. يجب السعي للحفاظ على مؤشر...
يحتاج الطالب إلى إتباع مجموعة من النصائح ليتعامل بشكل سليم مع الاختبارات، حتى يصل إلى التفوق المطلوب. وتمثل هذه النصائح أهمية كبيرة لأداء اختبارات ناجحة، وفقًا لما أوضحته الإدارة العامة للتعليم بمنطقة جازان، وهي كالآتي:أخبار متعلقة بالصور..انطلاق بطولة الأسطول الشرقي للقوارب الشراعية بالجبيلانعقاد أعمال أول منتدى للمناخ والسلام والأمن بالساحلنصائح للتعامل مع الاختبارات- تناول وجبة الإفطار الصباحي قبل الذهاب للاختبار.- قراءة الآيات والأذكار المناسبة لخفض القلق.- الحفاظ على الهدوء قبل الاختبار.- الاسترخاء في حال الشعور بالتوتر.- استلام ورقة الأسئلة بهدوء.- كتابة البيانات الشخصية المطلوبة على ورقة الإجابة.- قراءة الأسئلة كلها والبدء بالأسهل.- الكتابة بخط واضح ونظيف.انفوجرافيك |نصائح لأداء اختبارات ناجحة.#تعليم_جازان pic.twitter.com/bJfCG0vSHl— إدارة تعليم جازان (@MOE_JZN) November 10, 2023مستويات الطلابوشددت وزارة التعليم على أهمية بناء الاختبارات وفق المعايير المتوافقة مع مستويات الطلاب...
البوابة - يتطلب كونك مؤثرًا اجتماعيًا جيدًا مزيجًا من الإبداع والأصالة والتفكير الاستراتيجي. فيما يلي بعض الخطوات الأساسية التي يجب مراعاتها:12 نصائح هامة حتى تكون مؤثراً اجتماعياً جيداًالتأثير على وسائل التواصل الاجتماعيحدد مجالك: لتصبح مؤثراً اجتماعياً ناجحاً حدد مجالًا أو موضوعًا محددًا تتمتع فيه بالخبرة أو العاطفة أو المنظور الفريد. سيساعدك هذا على جذب جمهور مستهدف وترسيخ مكانتك كسلطة في مجال عملك.اختر النظام الأساسي الخاص بك: حدد منصات الوسائط الاجتماعية الأكثر صلة بقطاعك والجمهور المستهدف. ركز على إتقان عدد قليل من المنصات بدلاً من توزيع نفسك بشكل ضئيل للغاية.افهم جمهورك: قم بإجراء بحث لفهم التركيبة السكانية لجمهورك واهتماماته وسلوكه عبر الإنترنت. سيساعدك هذا على إنشاء محتوى يناسبهم ويبني تواصلًا قويًا معهم.أنشئ محتوى عالي الجودة: أنتج محتوى جذابًا وغنيًا بالمعلومات يتوافق...
البوابة - ديسمبر هو شهر حفلات الزفاف الأكثر بهجة، وذلك لسبب وجيه. يضفي موسم الاحتفالات الشتوية أجواءً عائلية وملونة على المكان، ويمكن أن يكون الطقس البارد مثاليًا لخلق أجواء مريحة ورومانسية. ومع ذلك، قد يكون التخطيط لحفل زفاف في شهر ديسمبر أمرًا صعبًا أيضًا، لذا من المهم البدء مبكرًا والاستعداد.بالإضافة الى ذلك، هناك الكثير من الأسباب للتخطيط لحفل زفافك في شهر ديسمبر. بالنسبة للرومانسيات، إنه "أروع وقت في السنة". كما انه موسم العطلات وال، وهو وقت رائع بشكل خاص للتخطيط لاحتفالك لأن الموسم لا ينتهي بحفلات الزفاف.نصائح هامة عند تخطيط حفلات الزفاف في ديسمبر4 اساسيات حفلات الزفاف في شهر ديسمبر:اختيار موعد حفل الزفاف بحكمة. يعد شهر ديسمبر شهرًا مزدحمًا بالمواعيد، لذا من المهم حجز الموعد والمكان مسبقًا. إذا كنت مرنة...
نشر موقع "صدى البلد" العديد من الأخبار التعليمية المهمة خلال الساعات الأخيرة، وفيما يلي ننشر موجزا لأحدث أخبار التعليم المنشورة خلال الساعات الماضية.خبير تربوي: اتحاد الطلاب هم أكثر دراية بمشكلات وميول وطموحات زملائهمكشف الدكتورعاصم حجازى أستاذ علم النفس التربوي المساعد بكلية الدراسات العليا للتربية جامعة القاهرة، هل اتحاد الطلاب وجوده مفيد في الجامعات فعليا ام ان وجوده امر روتيني؟جامعة حلوان : نحرص على توفير فرص تدريبية عملية للطلابتحرص جامعة حلوان على عقد العديد من بروتوكولات التعاون مع الشركات المحلية و الدولية و الوزارات المختلفة و المراكز البحثية لتدريب و تأهيل الطلاب و الباحثين علي سوق العمل و تطورات العصر و متطلباته حرصا على تطوير العملية التعليمة و البحثية و تقديم افضل الخدمات لطلابها لإعداد أجيال قادرة على مواجهة تحديات...
أصدرت عبير أحمد، مؤسس اتحاد أمهات مصر للنهوض بالتعليم وائتلاف أولياء الأمور، بيانا إعلاميا مهما شددت خلاله على أهمية أن ينتبه طلاب الصف الأول الثانوي لهذه السنة الدراسية الضرورية بالنسبة لهم. وقالت عبير أحمد، مؤسس اتحاد أمهات مصر للنهوض بالتعليم، وائتلاف أولياء الأمور، إن مرحلة الثانوية العامة تختلف عن المرحلة الإعدادية، فهي أكثر تفصيلا ومضموناً.وأضافت عبير أحمد، أن الصف الأول الثانوي يعتبر صفا تأسيسيا للثانوية العامة، مشيرةً إلى أن دراسة الطالب للمواد العلمية والأدبية في هذه السنة هامة جدا، لأنه بناءً عليها يستطيع بعد ذلك تحديد ميوله نحو المواد الأدبية أو العلمية، وبالتالي يتخصص في الصف الثاني الثانوي في الشعبة التي تناسب ميوله وقدراته.ووجهت مؤسس اتحاد أمهات مصر للنهوض بالتعليم، وائتلاف أولياء الأمور، نصائح مهمة لطلاب الصف الأول الثانوي، شددت خلالها...
البوابة - لا شيء يمكن أن يؤلمك مثل الندوب العاطفية التي تلي نهاية فاشلة لعلاقة حب عظيمة. ووفقاً للخبراء فأن الشفاء من الندوب العاطفية يستغرق وقتًا وجهدًا، لكنه ممكن. 5 نصائح هامة للشفاء من الندوب العاطفية بعد علاقة فاشلةخطوات شفاء الندوب العاطفية:اعترف بمشاعرك. من المهم أن تعترف بمشاعرك وتتقبلها، حتى لو كانت مؤلمة. إن محاولة قمع مشاعرك لن تؤدي إلا إلى تفاقمها.كن صبورًا ورحيمًا مع نفسك. يستغرق الشفاء وقتًا، وقد تكون هناك انتكاسات على طول الطريق. كن لطيفًا مع نفسك ولا تتوقع أن تشعر بالتحسن بين عشية وضحاها.اطلب الدعم من الآخرين. تحدث إلى صديق تثق به أو أحد أفراد العائلة أو معالج نفسي أو مجموعة دعم. التحدث عن تجاربك يمكن أن يساعدك على معالجتها والتقليل من شعورك بالوحدة.الانخراط في الرعاية الذاتية....
قررت لجنة تسعير المواد البترولية في مصر، رفع أسعار البنزين ما عدا السولار، ليتم العمل بالتسعيرة الجديدة بداية من الثامنة صباح اليوم الجمعة 3 نوفمبر 2023.أسعار البنزينسعر اللتر من البنزين 80 عند 10 جنيهات بدلا من 8.75 جنيه.سعر اللتر بنزين 92 سجل 11.50 جنيه، بدلا من 10.25 حنيه.فيما بلغ سعر اللتر من بنزين 95 نحو 12.5 جنيه بدلا من 11.5 جنيه.مع ثبات سعر السولار.ترشيد استهلاك الوقودكيفية ترشيد استهلاك وقود سيارتكأعلنت الهيئة الألمانية للفحص الفني «Tüv Süd»، إنه يمكن ترشيد استهلاك الوقود من خلال اتباع بعض النصائح والسلوكيات البسيطة أثناء قيادة السيارة.إيقاف محرك السيارةأشارت الهيئة أنه يجب إيقاف تشغيل المحرك في التكدس المروري أو عند التوقف لمدة تزيد عن 15 ثانية، مؤكده إلى أن دوران المحرك على الوضع المحايد لمدة ساعة...
تتطلب العودة إلى الرياضة بعد التوقف عن ممارستها الالتزام ببعض القواعد والإرشادات تجنبا للتعرض للإصابة. ويتسبب التوقف عن ممارسة الرياضة لفترة طويلة بفقدان جزء من الكتلة العضلية، إذ يقوم الجسم بتكسير ما لا يحتاجه، ويسري ذلك على عضلات التحمل في المقام الأول. وبحسب رئيس رابطة الأطباء الرياضيين بولاية بافاريا الألمانية ليونارد فراونبيرغر، فإن العودة إلى التمارين الرياضية تتطلّب زيادة شدة التمارين تدريجيا.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2لتكوني أما سعيدة أحبي ذاتك لتنعم أسرتك بالسعادة أيضاlist 2 of 2أفكار لتحسين جودة حياة النساء.. ممارسة تمارين اليقظة والتأمل والاسترخاءend of list وفيما يلي توضيح 3 حالات طبيعية يضطر فيها المرء إلى التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية، ويجب مراعاة الإرشادات الخاصة بكل حالة: ...
في جميع أنحاء العالم، تعاني واحدة من كل ثلاث نساء وواحد من كل خمسة رجال تبلغ أعمارهم 50 عاما فأكثر من هشاشة العظام.ويحتفل العالم فى نهاية شهر أكتوبر من كل عام، باليوم العالمي لهشاشة العظام، ويهدف هذا الاحتفال إلى زيادة وعي المجتمع بعوامل الخطر لهشاشة العظام، وبأهمية الكشف المبكر عن هشاشة العظام والوقاية من الكسور.حيث يمكن أن تكون الكسور الناجمة عن هشاشة العظام مهددة للحياة وسببا رئيسيا للألم والإعاقة على المدى الطويل.ومن جانبها أعلنت هيئة الإسعاف المصرية، عن بعض النصائح الطبية للوقاية من هشاشة العظام، وهي:-ضرورة الإقلاع عن التدخين.-تجنب تناول الكحول.-تناول كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين د.-ممارسة التمارين الرياضية اللازمة لتقوية العظام وتحسين صحتها.
قالت سماح هيكل، عضو شعبة الملابس بالغرفة التجارية، إن الأوكازيون الصيفي فرصة جيدة لشراء أساسيات ملابس الصيف، مثل "القميص الكلاسيك".وأضافت سماح هيكل، عبر لقائها ببرنامج "صباح الورد" المذاع على فضائية "تن "، أنه يمكن أيضا شراء البنطلونات الجينز في أوكازيونات الصيف، وكذالك البيجامات للمنزل.وأشارت إلى أن كل موسم يختلف عن الذي قبله من حيث الأسعار والخامات واختلاف أنواعها من عام لآخر.
تقع العديد من السيدات فى مشكلة أكتشاف سرطان الثدي فى مراحلة الأخيرة وتتجاهل بعض الأعراض الكارثية، وكان من المهم المتابعة والأهتمام جيدا بعض الأعراض التغيرية من أجل أكتشاف سرطان الثدي فى مراحل مبكرة يمكن العلاج سريعا وعدم تطور المرض .نستعرض لكم من خلال التقرير التالي بعض النصائح المهمة للوقاية من سرطان الثدي والاكتشاف المبكر بحسب ما نشره موقع صدى البلد. توحدوا يا عرب .. إلهام شاهين تعلق على أحداث غزة الإمارات تطالب بإجتماع عاجل لمجلس الأمن رداً على تصعيد العنف في غزة نصائح هامة للوقاية والاكتشاف المبكر لسرطان الثديفحص الثدي الذاتي: قمي بفحص ثدييك بانتظام للكشف عن أي تغيرات غير طبيعية مثل تورم، أو أعقاب، أو تغير في حجم الثدي أو الحلمة. إذا لاحظت أي تغيرات مشتبه فيها،...
الرياض وجهت المستشارة الأسرية، زهرة المعبي، للتعامل مع الرجل الانطوائي الذي يجلس في المنزل ولا يتفاعل مع أفراد أسرته. وقالت “زهرة” إن الرجل الانطوائي يكون داخل وخارج البيت، لذا فيجب حث هذه النوع من الأزواج على الخروج للصلاة في المسجد أو زيارة الجيران أو الذهاب لحلقات الذكر ومجالس الأحياء، وذلك بحسب ما ذكرته في برنامج “سيدتي” المذاع على قناة روتانا خليجية. ولفتت إلى أن الرجل البيتوتي يعد رجل اجتماعي داخل البيت، ويتعاون مع زوجته ويساعدها في تربية الأطفال والأعمال المنزلية، لذا فوجوده يضفي سعادة وراحة واطمئنان داخل المنزل وأكدت أن بعض السيدات تتضايق من كثرة تدخل الرجل البيتوتي في شؤون المنزل إلا أن ذلك من حقه لكونه رجل البيت ويدفع فاتورة الكهرباء. صفات الزوج البيتوتي ومشكلاته في الأسرة..تعليق طريف للمستشارة...
البوابة – مع انتشار دعوات عديدة لوقف دعم و مقاطعة الشركات التي تدعو إلى السلام وحسب بل تقدم وجبات وتسهيلات ودعم مالي ومعنوي للاحتلال الإسرائيلي الذي يقوم بأبشع المجازر في تاريخ البشرية في غزة، ندعوكم للتعرف على الطرق السليمة للمقاطعة الفعالة ليكون صوتكم مسموعاً وأكثر تأثيراً.نصائح هامة حتى تكون مقاطعة العلامات التجارية فعالة ومؤثرةهناك عدة طرق لمقاطعة العلامات التجارية. هنا بعض النصائح:قاطع عن اقتناع بأنك مؤثر. قم بالبحث الخاص بك. قبل أن تقاطع علامة تجارية ما، من المهم أن تفهم سبب قيامك بذلك. ما الذي فعلته الشركة ولا توافق عليه؟ ما الذي تأملون تحقيقه من خلال مقاطعتهم؟ بمجرد أن يكون لديك فهم جيد للمشكلة، يمكنك البدء في التفكير في كيفية مقاطعة العلامة التجارية بشكل أكثر فعالية.توقف عن شراء منتجاتهم. هذه...
تنتظر جماهير الزمالك الكثير من المجلس الجديد الذي تم انتخابه من جانب أعضاء الجمعية العمومية لإدارة القلعة البيضاء لمدة 4 سنوات مقبلة حتى عام 2027.تشكيل مجلس إدارة الزمالك الجديدويتكون مجلس إدارة نادي الزمالك الجديد من حسين لبيب بمنصب الرئيس، وهشام نصر بمنصب النائب، وحسام المندوه بمنصب أمسن الصندوق، والأعضاء فوق السن أحمد سليمان وحسين السيد وعمرو أدهم وهاني شكري وهاني برزي ومحمد طارق، وعضوية تحت السن نيرة الأحمر وأحمد خالد حسانين ورامي نصوحي.وفى ذلك الإطار وجه الدكتور محمد فضل الله المستشار الإستراتيجى الرياضى الدولى 7 نصائح هامه لمجلس ادارة القعلة البيضاء الجديد على صفحته الشخصية على موقع التواصل الإجتماعى الفيسبوك.. وجائت كالتالى، لمجلس ادارة نادى الزمالك المنتخب ( بقائمة كاملة ) ، تسمح له بالتحول الإستراتيجي المُستدام وتَمنحُه فكرة إدارة...
أكدت الإعلامية مي البحيري، أن المشاعر الفياضة في بعض الأحيان قد تسبب ضرر لصاحبها خاصة في اتخاذ القرارات المصيرية، مشيرة إلى أنه لا بد من احكام العقل للوصول للقرار الصحيح.وقالت مي البحيري، خلال تقديمها برنامج "كلام ما بينا"، عبر فضائية "صدى البلد"، أن البعض يكون لديه خبرة في اختيار القرارات، خاصة في دائرة المعارف والأصدقاء، فحينها قد يتدخل اتخاذ القرار بالقلب.وتابعت مقدمة برنامج "كلام ما بينا"، أن القلب يجعل الشخص سعيد ويعيش في الخيال، ولكن احذر فقد يكون الإختيار بالقلب له أضرار، لذا لا بد من احكام العقل لأنه المنطق.
يعد البيرسينج أحد صيحات الموضة التي انتشرت الفترة الأخيرة بين الفتيات، وتقدم خبيرة تجميل مجموعة من النصائح قبل إرجاء الجراحة. قالت خبيرة التجميل ميرنا روماني خبيرة التجميل إن عمل بيرسينج يحتاج الي بعض الاحتياطات التي يجب اتخاذها:لابد من تعقيم الأدوات قبل البريسنج كما يجب الابتعاد عن أي صدمات بالمكان الذي به البرسينج عدم ملامسة الجرح بعد البرسينج التطهير اليومي للجرح بمحلول ملح عدم خلع الحلق التيتانيوم من 3ل4شهور عدم ارتداء أي إكسسوار إلا بعد شفاء الجرح وتصل لـ 3 شهور رفع الشعر وابتعاده عن مكان البيرسنجوأشارت ميرنا إلى أن هناك بعض الأجسام ترفض البيرسنج وهي عبارة عن زوائد لحمية يمكن علاجها في بداية ظهورها، أما بعد تكوينها بشكل واضح تحتاج لتدخل جراحي.وكشفت ميرنا عن أخطر أماكن البيرسنج وهي اللسان وثنايا الأذن الداخلية، كما أن برسينج الشفاة...
اليوم العالمي لغسل اليدين 2023.. يتم الاحتفال بـ اليوم العالمي لغسل اليدين 2023 «Global Handwashing Day» في 15 أكتوبر من كل عام،اليوم العالمي لغسل اليدين 2023 Global Handwashing Dayوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص اليوم العالمي لغسل اليدين 2023 وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.الاحتفال باليوم العالمي لغسل اليدين 2023قررت الجمعية العامة للأمم المتحدة الاحتفال اليوم العالمي لغسل اليدين لأول مرة عام 2008، وذلك بالتزامن مع إعلان الأمم المتحدة عام 2008 عام دولي للصرف الصحي.اليوم العالمي لغسل اليدين 2023الهدف من الاحتفال اليوم العالمي لغسل اليدين 2023ويهدف الاحتفال اليوم العالمي لغسل اليدين 2023، حث الأفراد في العالم على أهمية غسل أيديهم بالصابون، لأنها عامل أساسي في الوقاية من الأمراض، والتخلص من...
البوابة - زنجبار أرض التوابل والبهار والتاريخ العريق والحضارة الافريقية المختلطة بالحضارة العربية والثقافة الإسلامية. تعالوا نستعرض معاً بعض النصائح الهامة عند زيارة زنجبار.نصائح هامة عند زيارة زنجبار أرض التوابل والبهاروإليكم بعض النصائح للسفر إلى زنجبار:متى تذهب: أفضل وقت لزيارة زنجبار هو خلال موسم الجفاف، الذي يمتد من يونيو إلى أكتوبر. خلال هذا الوقت، يكون الطقس مشمسًا ودافئًا، مع هطول أمطار قليلة. اما (من نوفمبر إلى مايو) فهو وقت مناسب للزيارة إذا كنت لا تمانع في هطول الأمطار الغزيرة في بعض الأحيان.التأشيرة: يحتاج معظم زوار زنجبار إلى تأشيرة دخول. يمكنك التقدم بطلب للحصول على تأشيرة عبر الإنترنت مسبقًا أو عند الوصول إلى مطار زنجبار الدولي.المال والعملة: العملة الرسمية في زنجبار هي الشلن التنزاني (TZS) يمكنك صرف أموالك في البنوك ومكاتب...
البوابة - تشكل الأزمات السياسية عقدة كبيرة ليس للكبار فحسب ولكن للأطفال أيضاً، فهي ألغاز وعبارات ومشاهد قاسية وصادمة على شاشات التلفاز والهواتف الذكية. لذلك من الضروري على الآباء والأمهات التحدث مع الأطفال عن الأزمات السياسية التي قد تؤدي إلى الحرب. من المهم أن تكون صادقًا معهم بشأن واقع الأزمات السياسية التي قد تقود إلى الحرب، ولكن لا تنسى أنك تريد أيضًا حمايتهم من أي صدمة غير ضرورية. فيما يلي بعض النصائح للتحدث مع الأطفال عن الحرب:نصائح هامة للتحدث مع الأطفال عن الأزمات السياسيةابدأ بسؤالهم عما يعرفونه بالفعل عن الحرب. سيساعدك هذا على قياس مدى فهمهم للموضوع وتصميم محادثتك وفقًا لذلك.كن صادقًا معهم بشأن واقع الحرب. الحرب هي قضية معقدة وعنيفة في كثير من الأحيان، لذلك من المهم أن نكون...
البوابة – على الرغم من أنه لا يقع ضمن موسم حفلات الزفاف، إلا أن فصل الخريف يعد من أجمل وأفضل الأوقات للتخطيط لحفل زفاف دافئ ومليء بالألوان الحيوية. إذا اخترت فصل الخريف فيجب أن تعرفي هذه النصائح الهامة:8 نصائح هامة لعروس فصل الخريفاختيار الألوان الموسمية. الخريف هو وقت جميل من العام مع مجموعة واسعة من الألوان للاختيار من بينها، مثل العنابي والنحاسي والذهبي والبرتقالي. يمكنك دمج هذه الألوان في ملابس الزفاف والديكور والزهور.الاستفادة من الجمال الطبيعي لهذا الموسم. غالبًا ما تقام حفلات الزفاف في فصل الخريف في الهواء الطلق، حتى تتمكني منالاستفادة من أوراق الأشجار المتغيرة والهواء النقي. إذا كان حفل زفافك داخليًا، يمكنك جلب الهواء الطلق باستخدام العناصر الطبيعية مثل القرع والأوراق والأغصان.كوني مستعدة للطقس. يمكن أن يكون الطقس...
حرصت السيفرة نبيلة مكرم وزيرة الدولة للهجرة وشئون المصريين بالخارج سابقاً في جمهورية مصر العربية، على إقامة ندوة تثقيفية بالصحة النفسية لدعم محاربات بهية في مقر مستشفى بهية الشيخ زايد لسرطان الثدى، أول أمس بحضور السيدة هند عياد حرم وزير الشباب والرياضة أشرف صبحي و عديد كبير من المحاربات والشخصيات المرموقة. ووجهت نبيلة مكرم العديد من النصائح الهامة لمحاربات بهية وأهمها الشعور بالتقدير لذاتهن وبمقدراتهن الفائقة التي تفوق قدرة وقوة الرجال، وعدم الانسياق وراء الانتقادات اللاذعة التي توجه لهن من الأقارب أو الأصدقاء أو الأزواج، لان .وأكدت نبيلة مكرم دعمها الشديد للمحابارات وتخصيص عدة ندوات تثقيفية لطرق التعامل وتقبل اصابتهن بسرطان الثدي، وذلك بالتعاون مع مؤسسة فاهم التي ترأس مجلس الأدراة الخاصة بها.وأوضحت مدى دعم الأسرة والأبناء لأمهاتهن بعد أصابهتن بسرطان...
البوابة - يعاني العديد من الأطفال من مشكلة النشاط المفرط والذي قد يسبب تشتت الانتباه وعدم التركيز وضياع فرصة التعليم. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية التحكم في الأطفال مفرطي النشاط في الصف:5 نصائح هامة للسيطرة على الأطفال مفرطي النشاط خطوات السيطرة على مفرطي النشاط خلق بيئة منظمة يمكن التنبؤ بها. غالبًا ما يكون أداء الأطفال الذين يتمتعون بالكثير من الطاقة أفضل في الفصل الدراسي الذي يتمتع بقواعد وروتين وتوقعات واضحة. نشر القواعد في مكان بارز في الغرفة، ومراجعتها بانتظام مع الفصل الدراسي.توفير فرص للحركة. يحتاج الأطفال إلى الحركة، لذا من المهم منحهم الكثير من الفرص للقيام بذلك خلال اليوم. يمكن أن يشمل ذلك فترات راحة للدماغ أو أنشطة حركية أثناء الدروس أو السماح لهم بالنهوض والتحرك كل 20 إلى 30 دقيقة.أعطهم...
المناطق_الرياضنصحت الهيئة العامة للغذاء والدواء بعدة احتياطات قبل استخدام جهاز “الماموجرام”، والذي يستخدم للكشف عن سرطان الثدي باستخدام موجات سينية (x_ray) منخفضة الطاقة.ولفتت الهيئة لضرورة خلو الجسم من بعض مزيلات العرق المحتوية على جزيئات الألومنيوم قبل استخدام الجهاز؛ كونها يمكن أن تؤثر على نتائج الفحص.ودعت إلى تجنب إجراء الفحص للمرضع لوجود الحليب في أنسجة الثدي والذي قد يصعب التشخيص، موصية بعدم عمل الفحص لمن هم أقل من 40 عاماً بسبب كثافة أنسجة الثدي التي تعيق دقة التشخيص.
قدمت الإعلامية مفيدة شيحة، مقدمة برنامج الستات، المذاع عبر قناة النهار وان، مساء اليوم الأحد، نصائح هامة للأمهات في عودة الدراسة، مشيرة إلى أن هناك نصائح هامة في تقديم الأطعمة للأطفال في الوجبات المدرسية. مفيدة شيحة تطالب بالتصدي للتنمر في المدراس وخلال فقرة حملت عنوان يوميات الأمهات مع عودة المدراس، قالت مفيدة شيحة، إن بسمع ناس بتعمل كفتة ومكرونة وباستا، ومحتاجين نغير تفكرينا في التعامل مع هذا الجيل. وأضافت مفيدة شيحة، أن تقديم الأطعمة بدون تقشير او تقطيع للطلاب في اللانش بوكس، متابعة أن :"كنت باخذ سنادوتشات الجبنة البيضة والرومي وتفاح وموز". واكملت مقدمة برنامج الستات، أن المسؤلية كبيرة على الأمهات، ونحتاج تعليم الأبناء ان يستيقظ مبكرا ويحضر الطعام في اللانش بوكس، وأيضا ان يهتم بدروسة والمذاكرة بجد لان هذا الأمر...
البوابة - هل تخططين لعمل حفل هالوين خاصة في منزلك للأطفال؟ اليوم نستعرض معكم بعض النصائح والأفكار النهامة لتنظيم حفل رائع وممتع بهذه المناسبة.نصائح لتنظيم حفل هالوين للأطفال في المنزلفيما يلي بعض النصائح الهامة لتنظيم حفلة هالوين للأطفال الممتعة والاحتفالية:القرع: ديكور كلاسيكي للهالوين، وهو مثالي للأطفال. يمكنك نحت القرع على الوجوه أو الحيوانات أو غيرها من التصاميم المخيفة. يمكنك أيضًا طلاء القرع أو تزيينه بالملصقات أو الجليتر.الأشباح: هي أحد زخارف الهالوين الشهيرة الأخرى للأطفال. يمكنك صنع أشباح بسيطة من الملاءات البيضاء أو أغطية الوسائد. يمكنك أيضًا شراء أشباح مسبقة الصنع أو صنع أشباح خاصة بك باستخدام القماش أو الورق.الخفافيش: طريقة رائعة لإضافة لمسة مخيفة إلى ديكورات الهالوين. يمكنك تعليق الخفافيش من السقف أو الجدران أو الأثاث. يمكنك أيضًا صنعها من...
البوابة - هل تعتقد أن شريكك غير رومانسي ؟ كلنا نحلم بشريك رومانسي نقضي معه أجمل اللحظات، ولكن ماذا لو كان شريكك مثالياً في كل شيء ولكنه يعاني من ضعف الرومانسية. قد يكون التعامل مع شريك غير رومانسي أمرًا صعبًا، ولكن من المهم أن تتذكر أن كل شخص يعبر عن حبه بطرق مختلفة. فقط لأن شريكك ليس رومانسيًا بالطريقة التي تتوقعها، لا يعني أنه لا يحبك.5 نصائح هامة للتعامل مع شريك غير رومانسيإليك بعض النصائح :التواصل بصراحة وصدق. أخبر شريكك بما تحتاجه وتريده في العلاقة، بما في ذلك الإيماءات الرومانسية. كن محددًا وتجنب إلقاء اللوم أو الانتقاد. على سبيل المثال، بدلًا من قول "أنت لست رومانسيًا"، يمكنك أن تقول "سأكون ممتنًا حقًا إذا ذهبنا معاً في موعد غرامي للعشاء أو...
البوابة - تعتبر سجادة اليوغا من العناصر الأساسية لتمارين اليوغا، ولكن أولاً دعونا نعرف اليوغا لما لا يعرفها، ببساطة هي ممارسة شاملة تخاطب الشخص بأكمله، العقل والجسد والروح. إنها طريقة آمنة وفعالة لتحسين الصحة العامة والرفاهية. بالإضافة إلى الفوائد الجسدية والعقلية والروحية، يمكن أن تكون اليوغا مفيدة أيضًا للأشخاص الذين يعانون من مجموعة متنوعة من الحالات الصحية المحددة، مثل آلام الظهر والتهاب المفاصل وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. يمكن أيضًا استخدام اليوغا لتحسين التوازن والتنسيق وتقليل خطر السقوط.7 نصائح هامة قبل شراء سجادة اليوغا سجادة اليوغا الاساسياتاليوغا هي ممارسة يمكن أن يمارسها الأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. هناك العديد من أنواع اليوغا المختلفة، لذلك هناك أسلوب لليوغا يناسب الجميع ولا تحتاج الى أدوات كثيرة. من العناصر الأساسية لليوغا، الحصول...
توقعت الخبيرة العقارية “خديجة كولتشاك” حدوث تراجع في سوق العقارات التركي بحلول عام 2024، وذلك بعد الارتفاع الكبير في أسعار الفائدة خلال الأشهر الأخيرة.وأشارت إلى أن ارتفاع أسعار الفائدة أثر بشكل كبير على أسعار المساكن، مما جعلها تتجاوز قدرة العديد من الأشخاص.وأكدت أن الزيادة في الأسعار غير مستدامة ومن المتوقع أن تنخفض العام المقبل.وأشارت في الوقت ذاته إلى أن ارتفاع أسعار الفائدة دفع الكثيرين إلى البحث عن العقارات المستعملة للبيع، مؤكدة أن الزيادة في العرض ستؤدي إلى انخفاض الأسعار في العام القادم.وقد أوصت الخبيرة العقارية الأشخاص الراغبين في شراء منزل بالانتظار حتى عام 2024، حيث من المتوقع أن تكون الأسعار في هذا الوقت أكثر ملائمة للمشتريين.تجدر الاشارة الى أن متوسط أسعار المنازل في تركيا قد ارتفع بنسبة 110٪ في أغسطس...
البوابة - يعد الزواج تغييرًا كبيرًا في الحياة ويمكن أن يكون وقتًا ممتعًا وإثارة كبيرة. يمكن أن يكون أيضًا وقتًا للتوتر والقلق، حيث تتكيف مع حياة جديدة مع شريك جديد. وإليك بعض النصائح حول كيفية تحضير نفسك نفسياً للزواج:عروس البوابة: نصائح هامة لتجهز نفسك نفسياً قبل الزواجكن صادقًا مع نفسك بشأن توقعاتك. ما الذي تتمنى تحقيقه في زواجك؟ من المهم أن تكون واقعيًا بشأن ما يمكن أن تتوقعه من شريكك ومن علاقتك.تواصل مع شريكك بشأن احتياجاتك ورغباتك. هذا مهم بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بأشياء مثل الشؤون المالية والأنجاب والعلاقة الحميمة. من المهم أن تكون على نفس الصفحة بشأن أهدافك وتوقعاتك لزواجك.كن على استعداد لتقديم تنازلات. لا يوجد شخصان متشابهان تمامًا، لذلك لا بد أن تضطر إلى التنازل عن بعض...
شمسان بوست / متابعات:قال الدكتور أحمد صلاح عبد الرحيم رئيس قسم العيون بطب الأزهر بنين، إن الاتربة تسبب حساسية والتهابات وجفافا بالعين، ويجب البعد وتجنب الأتربة بقدر الإمكان، كما يجب ارتداء النظارات الغامقة للحد من أشعة الشمس، واستعمال القطرات الملطفة لسطح القرنية لمنع حدوث أى جفاف بالعين سواء للمرضى الذين يعانون من حساسية العين، أو الأشخاص العاديين الذين لا يعانون من الحساسية.وأوضح أنه عند التعرض للأتربة يجب غسل العين باستمرار لتنظيف العين من أى أتربة تسبب الحساسية، واذا لزم الأمر استخدام القطرات المرطبة.وقال، إنه يجب ارتداء العدسات اللاصقة تحت اشراف طبيب العيون، موضحا، أن بعض العدسات الرخيصة تسبب التهابات ونمو بكتيريا بالعين، لذلك يجب اتباع التعليمات اللازمة لتجنب حدوث أى مضاعفات تحدث للعين، واللجوء الى الطبيب المختص وتحديد الساعات التى...
أعلن جهاز تنظيم مرفق الكهرباء وحماية المستهلك نصائح هامة عند شراء التكييف لأول مرة.وجاءت نصائح شراء التكييف لأول مرة كالتالي:1- اختر المكيف المناسب لمساحة منزلك أو شقتك.2- احذر تركيب جهاز تكييف قدرته غير مناسبة للمكان المطلوب، حيث سيتسبب ذلك في قلة عمره الافتراضي.3- احرص على شراء الأنواع ذات قطع الغيار ومراكز الصيانة المتوفرة.4-استشر الفنيين قبل شراء التكييف في حالة ما اذا كانت كهرباء البيت وعداد الكهرباء سوف يحتاج للتغيير قبل شراء التكييف ام لا، وكذلك بالنسبة لتوصيلات التكييف ما هي أفضل طريقة لتركيب التكييف بدون تكسير أو تشويه حائط الغرفة أو البيت.
شهدت بعض السواحل المصرية في الفترة الأخيرة، ظهور أسماك القرش على الشواطئ، والتهمت شاب روسي في شاطئ الغردقة، وهجمت على سيدة مصرية في مدينة دهب.وفي هذا الإطار، قدمت محميات جنوب سيناء، عدة نصائح لنزلاء وسياح مدينة ذهب، منها تجنب السباحة في وقتي الغروب والشروق، في المياه المفتوحة بمدينة دهب.نصائح محميات المجتمع المدني لتجنب هجوم أسماك القرشكما نصحت محميات المجتمع المدني، بمنع الصيد الجائر الذي يقلل الأسماك في البحر، ومنع الصيد بالقرب من الشواطئ، وأيضا عدم إطعام الأسماك وإحداث تجمع لها، حتى لا تقدم أسماك القرش إليها، فضلًا عن عدم ارتداء الألوان الفاقعة التي تلفت انتباه أسماك القرش.وحققت وزارة البيئة ومحميات جنوب سيناء في حادث هجوم سمكة قرش على سيدة مصرية بمدينة دهب.أسماك القرشنوعية قرش دهبوأكدت مصادر من البيئة، أن القرش...
تأمين سلامتك في الإقامة بالفنادق يتطلب اتخاذ التدابير الواجب اتخاذها والالتزام بالإرشادات الصحية والوقائية، والتحلي بالحذر والحرص على النظافة الشخصية وتأمين الممتلكات الشخصية. وعندما تشعر بأي مخاوف أو مشاكل حيث يجب الإبلاغ عنها لموظفي الفندق لحلها بشكل سريع وفعال. وتوضح مواقع السفر العالمية أن هناك الكثير من الأمور والنصائح لذلك حيث يعتبر تأمين سلامتك في الإقامة بالفنادق يعد أمرًا مهمًا جدًا، سواء كنت تسافر للعمل أو للترفيه. فالفنادق هي المكان الذي تقضي فيه معظم وقتك أثناء إقامتك في مدينة ما. ويمنح التأمين على الأشياء الثمينة المصطافين راحة البال حيث غالبا ما يكونون بعيدًا وهو طريقة واحدة لتقليل الضغط الناجم عن التلف أو السرقة. لذا ينصح خبراء السفر بأنه قبل شراء تأمين عطلة تأكد من التحقق وهو ما إذا كان تأمينك...
أكدت خبيرة التجميل خلود الأنصاري، أن اختيار اللون الأحمر في الميك اب، لا بد أن يكون له شروط هامة، وهي ضرورة اختيار الألوان الفاتحة، لأنه لو تم استخدام اللون الغامق قد يعطي شكل غير جيد.وقالت خلود الأنصاري، خلال لقاء لها لبرنامج “كلام ما بينا”، عبر فضائية “صدى البلد”، تقديم الإعلامية “مي البحيري”، أنه لا بد أن تكون الفتاة على طبيعتها في الزفاف أو في حفل الخطوبة وعدم المبالغة بشكل كبير في الميك اب الذي تقوم بوضعه. يغير من شكلهاوتابع خبيرة التجميل، أن بعض الفتيات تقوم بأشياء خاطئة وهي إستخدام الرموش، ووضع ميك اب بشكل مبالغ فيه، يغير من شكلها.
قدم حسن حسونة أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث، مجموعة من النصائح للمواطنين قبل شراء حلوى المولد النبوي الشريف. حلوى المولد فى شِباك تجار الموت وقال حسن حسونة في مداخلة هاتفية في برنامج " مساء دي إم سي " المذاع على قناة " دي إم سي"، :"يجب شراء حلوى المولد من أماكن موثوق فيها والابتعاد عن أماكن بيع حلوى المولد مجهولة المصدر".وأضاف حسن حسونة:" يجب أن تكون الاماكن التي تبيع حلوى المولد خاضعة للاشتراطات الصحية المناسبة"، متابعا: "يجب أن يتناول الفرد حلوى مولد لا تحتوي على معدلات مرتفعة من السكر مثل الفولية والسمسمية".يجب عدم تناول كميات كبيرة من حلوى المولدوأردف: "يجب عدم تناول كميات كبيرة من حلوى المولد كي لا ينعكس الأمر سلبا على صحة الفرد بسبب المبالغة في أكلها".
البوابة – لا شك أن القراءة هواية لطيفة، ولكن إذا كان الأطفال في سن المدرسة، فالقراءة يجب أن تكون جزء أساسي من حياتهم. تعد القراءة مهمة للأطفال لأسباب عديدة، تعالوا نتعرف على أبرزها:8 نصائح هامة لتشجيع الأطفال على القراءة ما هي أهمية القراءة؟تطوير المهارات اللغوية. القراءة تعرض الأطفال لكلمات وتركيبات نحوية جديدة، مما يساعدهم على تحسين مهاراتهم في المفردات والفهم. كما أنه يساعدهم على تعلم كيفية القراءة والكتابة بشكل فعال.التعرف على العالم من حولهم. يمكن للكتب أن تزود الأطفال بمعلومات حول الثقافات المختلفة والأحداث التاريخية والمفاهيم العلمية. وهذا يمكن أن يساعدهم على تطوير فهم أفضل للعالم من حولهم.تحسين خيالهم والإبداع. يمكن للكتب أن تساعد الأطفال على استكشاف عوالم وإمكانيات مختلفة. يمكنهم أيضًا مساعدتهم على تطوير قدراتهم الإبداعية وخيالهم.تحسين مهارات التفكير النقدي...
أكد الدكتور محمد فتح الله، الخبير التربوي، أستاذ القياس والتقويم بالمركز القومي للامتحانات والتقويم التربوي، أن تعليم الجامعة يعتمد على مزيج فريد من الحرية والمسؤولية، وأشار إلى أن هذه التجربة تعتمد بشكل كبير على البحث العلمي والتفاعل الفعال مع المحتوى والمهام العملية، وبالنسبة للأسرة، يمكنها أن تلعب دوراً مهماً في توجيه الطلاب لفهم كيفية الاستفادة القصوى من هذه التجربة. نتيجة تنسيق المرحلة الثالثة 2023 .. رابط مباشر للاستعلام خبير يوجه نصائح مهمة لبناء جيل قادر على قيادة العلم والبحث العلمي وأوضح الخبير التربوي، خلال تصريحات خاصة، أن الأسرة تلعب دورًا مهمًا في دعم نجاح الطلاب في الجامعة من خلال تقديم الإرشاد والتوجيه، موضحًا أن على الأسر أن تكون شريكاً قويًا في رحلة الطلاب الجامعية ومساعدتهم على تحقيق...
برنامج أمير الشعراء يختتم المرحلة الأولى من الموسم الـ11