نصائح هامة يجب على الأم اتباعها خلال فترة النفاس
تاريخ النشر: 21st, December 2023 GMT
أميرة خالد
فترة النفاس هي الفترة التي تعود خلالها فسيولوجية الجسم إلى طبيعتها كما كانت قبل الحمل، وتستمر فترة النفاس من 6 إلى 12 أسبوعاً، على الرغم من أن بعض أنظمة الجسم تحتاج إلى ما يقارب الـ12 شهراً حتى تعود إلى حالتها الطبيعية كما كانت قبل الحمل.
ومن أهم النصائح التي يجب على الأم اتباعها، ما يلي:
* الحرص على الرضاعة الطبيعية.
* زيادة شرب السوائل وخصوصاً الماء.
* اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية المفيدة.
* الحرص على النشاط البدني، بممارسة الرياضة المناسبة، كالمشي مثلاً.
* الالتزام بتناول الفيتامينات والحديد والمكملات الغذائية.
* عمل مغطس من الماء والملح أو ماء ومطهرات في الأسبوع الأول.
* خصوصاً مع وجود خياطة في المنطقة، مع الاعتناء بالنظافة الشخصية.
يُنصح خلال فترة النفاس بأن تتناول الأم الطعام الغني بالألياف، والذي يحتوي على عناصر غذائية متنوعة، بالإضافة إلى شرب الكثير من السوائل لتجنب الإصابة بالإمساك.
هناك بعض الأدوية يُنصح بتجنبها أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، ذلك لاحتمالية وصولها للرضيع أثناء الرضاعة؛ مما قد يصيبه بالضرر؛ لذلك تجب استشارة الطبيب قبل تناول أيّ نوع من أنواع الأدوية والمسكنات.
هناك بعض الأمور التي يجب على الأم تجنبها أثناء فترة النفاس، وتشمل:
* تجنب الإجهاد الزائد، مثل: ممارسة أنواع من الرياضة الشاقة، أو القيام بنشاط بدني شديد.
* تجنب اتباع حمية غذائية قاسية بغرض خسارة الوزن؛ إذ عادةً ما يحدث فقدان طبيعي للوزن خلال هذه الفترة.
* تجنب الجماع أو القلق أو إهمال النظافة الشخصية من استحمام ومغاطس.
* الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب
وتعَد حمى النفاس أحد أكثر المضاعفات المَرضية خطورة، التي قد تصيب الأمهات بعد الولادة؛ حيث تنشأ نتيجة إصابة الأم بالعدوى البكتيرية اللاهوائية الناجمة عن:
* عدم تعقيم غرفة العمليات التي تمت فيها الولادة على نحو جيد.
* إهمال الأم للنظافة الشخصية، ولاسيّما فيما يتعلق بالشق الجراحي الموجود، سواء أكان ناتجاً عن الولادة الطبيعية أو القيصرية.
* وجود بقايا من المشيمة داخل الرحم.. عدم التزام الأم بتناول الأدوية التي يصفها الطبيب.. خاصة المضادات الحيوية والمطهرات.
أعراض حمى النفاس
1. نقص مستوى المناعة لدى الأم.
2. ارتفاع درجة الحرارة إلى مستويات عالية.
3. تورُّم واحمرار جرح الولادة، والذي قد يكون مؤلماً كذلك.
4. نزول إفرازات ذات رائحة كريهة.. آلام البطن.
5. الإصابة بعدوى المسالك البولية، مصحوبة أحياناً بوجود دم في البول.
المصدر: صحيفة صدى
إقرأ أيضاً:
أمير هشام يُعلق على احتفال إمام عاشور بالبالونة الأبيض.. ويوجه رسالة هامة للاعب
أكد الإعلامي أمير هشام، ان احتفال إمام عاشور لاعب النادي الأهلي في لقاء سموحة، ليس سلوك غير اخلاقي واللاعب لم يرتكب كارثة حتى يكون هناك انتقاد لهذا الاحتفال، مشيرًا إلى أن اللاعب لم يتجاوز في حق أحد.
وقال عبر برنامجه بلس 90 الذي يبث على قناة النهار الفضائية: "كريستوفر نكونكو هو صاحب فكرة الاحتفال منذ أن كان لاعبًا في صفوف لايبزج الألماني، والبعض يرى أن لون البالونة الأبيض مقصود به نادي الزمالك، دا استنتاج (منطقي) لكن هل تستطيع إثبات ذلك بأن إمام كان يقصد ناديه السابق؟!، لا أحد يقدر أن يثبت ذلك".
وأضاف: "ممكن أن يكون نية إمام عاشور نادي الزمالك وممكن لا، فهل يستطيع أحد الجزم بذلك، إلا لو خرج اللاعب نفسه بتوضيح الأمر، وقتها نستطيع الجزم بنية إمام عاشور، لكن من الصعب الدخول لنية اللاعب ومعرفة ماذا كان يقصد من وراء الاحتفال".
وواصل: "لا أعرف لماذا يطالب البعض بعقوبة إمام عاشور، هناك نجومًا عالمية احتفلت بنفس طريقة البالونة، ولا أحد يستطيع أن يلوم لاعب الأهلي على احتفاله، ولكن اللوم لـ إمام حال تراجع مستواه، لكن في آخر خمس مباريات هو الأفضل داخل صفوف الأهلي، واللاعب من حقه يحتفل كيفما يشاء، طالما لم يقوم بالإساءة للبعض".
وزاد: "جمهور الأهلي يخشى من استمرار إثارة الجدل وبالتالي يتأثر مستواه، واللاعب يواصل تقديم مستواه العالي في المباريات في الفترة الأخيرة وهو موهبة فريدة من نوعها داخل مصر رغم الجدل الدائم حوله".
وأكمل: "لا أعرف لماذا قام بعض جمهور الزمالك، بأنهم اخذوا احتفال إمام ضدهم، والزمالك أكبر من ذلك بكثير، وأكبر من التفكير في أن مجرد احتفال بالبالونة البيضاء هو ضد الزمالك، والأمر لا يخص النادي الأبيض من قريب أو بعيد، وإمام عاشور قام بنشر ستوري عبر انستجرام يشير إلى الاحتفال مع ابنته بنفس الطريقة".
وأتم: "أتمنى أن يتفادي إمام عاشور فكرة إثارة الجدل، حتى يستمر في تقديم المستوى القوي خلال المرحلة المقبلة، وهو أفضل لاعب خلال أخر خمس مواجهات، والاهم أن يستمر بنفس المردود القوي خلال المرحلة القادمة، حتى يستفيد منتخب مصر أيضا من إمكانياته وقدراته العالية، لأنه لاعب موهوب ولديه تأثير عالٍ داخل المستطيل الاخضر".
رسالة غير مرئية.. 5 أبراج أكثر عرضة للتفكير المفرط.. كيف يغير مسار حياتهم