عميد معهد البحوث الطبية توجه نصائح هامة لتعزيز التركيز والذاكرة خلال الامتحانات
تاريخ النشر: 22nd, February 2024 GMT
أكدت الدكتورة إيمان كامل، عميد معهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية بالمركز القومي للبحوث، أهمية اتباع نمط حياة صحي خلال فترة الامتحانات.
وقدمت توجيهات حول كيفية الحفاظ على مستويات الإجهاد عند الحد الأدنى، وتحقيق أفضل النتائج خلال فترة الامتحانات.
وأشارت عميد معهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية بالمركز القومي للبحوث، في تصريحات خاصة لـ “صدى البلد”، إلى أهمية اعتماد أسلوب حياة صحي يتضمن تناول الماء لتجنب الجفاف، وتناول طعام متوازن ومغذٍ، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كاف من النوم.
وأوضحت أن تلك العناية بالجوانب الأساسية للصحة تلعب دورًا كبيرًا في تقليل مستويات الإجهاد وتعزيز الأداء العقلي والجسدي.
أهمية النوم الجيدوقالت الدكتورة ايمان كامل، إن النوم الجيد ليلًا يلعب دورًا حاسمًا في تحسين الأداء العقلي والتركيز، ويفضل تحديد ساعات النوم الكافية للحفاظ على استعداد العقل والجسم.
تحديد الأهداف الواقعيةوشددت عميد معهد البحوث الطبية، على أهمية تحديد الأهداف الواقعية خلال فترة الامتحانات، مع التركيز على العمل بجدية والابتعاد عن الضغوط الزائدة.
التوازن بين العمل والاستراحةوأوصت بتحقيق التوازن بين الدراسة والاستراحة، وعدم التجاوز في الالتزام الزمني، حيث يمكن للفواصل القصيرة من الراحة أن تكون مفيدة للتجديد والتجديد.
التغذية الصحيةوركزت عميد معهد البحوث الطبية، على أهمية التغذية الصحية وتناول وجبات متوازنة لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة وتحسين التركيز والذاكرة.
ونوهت الدكتورة إيمان كامل، إلى أن الرعاية الجيدة للصحة العامة تسهم في تحقيق أقصى استفادة من فترة الامتحانات وتحقيق النجاح الدراسي المرجو.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: عميد معهد البحوث الطبية المركز القومى للبحوث الامتحانات الماء بالمرکز القومی للبحوث فترة الامتحانات
إقرأ أيضاً:
مدير عام صحة بورسعيد يُصدر توصيات هامة لتطوير الخدمات الطبية
عقد الدكتور أحمد حسن سالم، المدير العام لفرع هيئة الرعاية الصحية ببورسعيد، اجتماعًا موسعًا مع جميع إدارات الفرع، حيث ناقش خطط تطوير الخدمات الطبية المقدمة للمواطنين، وأصدر عدة توصيات هامة لتحقيق هذا الهدف.
أكد المدير العام للفرع على أهمية إعادة هيكلة القوى البشرية العاملة بالفرع، بهدف ضمان توزيع الكفاءات بشكل فعال وتحديد المسؤوليات بدقة، بما يساهم في تحسين جودة الخدمات الطبية المقدمة.
توصيات هامة لتطوير الخدمات الطبيةوجه المدير العام للفرع إدارتي الموارد البشرية والتمريض بالفرع، بضرورة الاستفادة القصوى من خدمات التمريض المتخصص في المجالات الحرجة، مثل الرعايات المركزة والحضانات والطوارئ والقسطرة والعمليات، وتكليف مشرفين مؤهلين للتعامل مع التحديات وتقديم الدعم اللازم لهم.
شدد المدير العام لفرع هيئة الرعاية الصحية ببورسعيد على ضرورة توفير الكوادر الطبية اللازمة في منشآت الرعاية الأولية، من أطباء في تخصصات طب الأسرة والتخصصات المختلفة، لتسهيل حصول جميع المترددين على الخدمات الطبية اللازمة.
تحديث موقف المشروعات القائمة: كلف إدارة التخطيط بتحديث موقف جميع المشروعات القائمة، وسرعة الانتهاء من دراسة استغلالها الأمثل، بما يساهم في تحسين الخريطة الصحية للخدمات المقدمة للمواطنين.
كما وجه بضرورة اقتراح ودراسة آلية محددة لحجز حالات الرعايات المركزة، بالتنسيق بين إدارة غرفة الطوارئ بالفرع وإدارة الرعاية الثانوية والثالثية، حسب الرأي الطبي وأولوية الحجز ومدى خطورة الحالة وتوافر الأسرة، مؤكداً على أهمية إعادة توزيع القوى البشرية بين الإدارات والمنشآت المختلفة، بما يضمن الاستغلال الأمثل للكوادر الطبية والإدارية، ووجه جميع مديري الإدارات بالمتابعة المستمرة على مدار الساعة لتيسير إجراءات العمل وسرعة اتخاذ القرار.
أشار لفرع هيئة الرعاية الصحية ببورسعيد إلى أن هذه التوصيات تهدف إلى تعزيز القدرة التنافسية للفرع، وتحقيق نمو مستدام، من خلال زيادة الكفاءة التشغيلية وتحسين جودة الخدمة الطبية المقدمة للمواطنين.
واشنطن وبكين تؤكدان مخاوفهما بشأن قضايا التجارة الثنائية