عميد معهد البحوث الطبية توجه نصائح هامة لتعزيز التركيز والذاكرة خلال الامتحانات
تاريخ النشر: 22nd, February 2024 GMT
أكدت الدكتورة إيمان كامل، عميد معهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية بالمركز القومي للبحوث، أهمية اتباع نمط حياة صحي خلال فترة الامتحانات.
وقدمت توجيهات حول كيفية الحفاظ على مستويات الإجهاد عند الحد الأدنى، وتحقيق أفضل النتائج خلال فترة الامتحانات.
وأشارت عميد معهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية بالمركز القومي للبحوث، في تصريحات خاصة لـ “صدى البلد”، إلى أهمية اعتماد أسلوب حياة صحي يتضمن تناول الماء لتجنب الجفاف، وتناول طعام متوازن ومغذٍ، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كاف من النوم.
وأوضحت أن تلك العناية بالجوانب الأساسية للصحة تلعب دورًا كبيرًا في تقليل مستويات الإجهاد وتعزيز الأداء العقلي والجسدي.
أهمية النوم الجيدوقالت الدكتورة ايمان كامل، إن النوم الجيد ليلًا يلعب دورًا حاسمًا في تحسين الأداء العقلي والتركيز، ويفضل تحديد ساعات النوم الكافية للحفاظ على استعداد العقل والجسم.
تحديد الأهداف الواقعيةوشددت عميد معهد البحوث الطبية، على أهمية تحديد الأهداف الواقعية خلال فترة الامتحانات، مع التركيز على العمل بجدية والابتعاد عن الضغوط الزائدة.
التوازن بين العمل والاستراحةوأوصت بتحقيق التوازن بين الدراسة والاستراحة، وعدم التجاوز في الالتزام الزمني، حيث يمكن للفواصل القصيرة من الراحة أن تكون مفيدة للتجديد والتجديد.
التغذية الصحيةوركزت عميد معهد البحوث الطبية، على أهمية التغذية الصحية وتناول وجبات متوازنة لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة وتحسين التركيز والذاكرة.
ونوهت الدكتورة إيمان كامل، إلى أن الرعاية الجيدة للصحة العامة تسهم في تحقيق أقصى استفادة من فترة الامتحانات وتحقيق النجاح الدراسي المرجو.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: عميد معهد البحوث الطبية المركز القومى للبحوث الامتحانات الماء بالمرکز القومی للبحوث فترة الامتحانات
إقرأ أيضاً:
ظاهرة فلكية نادرة.. 6 كواكب يمكن رؤيتها بالعين المجردة في هذا التوقيت
محبي الظواهر الفلكية، على موعد مع ظاهرة فلكية نادرة بعد غدا الثلاثاء 21 يناير 2025، إذ سيكون بإمكانهم رؤية الكواكب بالعين المجردة، وهي ظاهرة تستمر 4 أسابيع تصطف خلالها 6 كواكب مجتمعة.
الكواكب التي يمكنك رؤيتهاكشف معهد البحوث الفلكية والجيوفيزيقية في مصر، أنه رصد تلك الظاهرة الفلكية، حيث سيتم إنتظار تلك الظاهرة بقوة ومن المرجح أن ينضم كوكب عطارد لاحقًا لتشكيل محاذاة نادرة وغير مألوفة.
في نفس الإطار كشف الدكتور طه توفيق رابح، القائم بأعمال رئيس معهد البحوث الفلكية والجيوفيزيقية بمصر، أسماء الكواكب التي ستظهر في هذا الحدث الفلكي وهي: الزهرة، والمريخ، والمشتري، وهو أكبر كواكب المجموعة الشمسية، وكوكب زحل بالتأكيد المعروف بحلقاته المميزة، بالإضافة إلى كوكبَي نبتون وأورانوس، ولكن لرؤيتهما سيتطلب منك استخدام تلسكوب لبُعدهما الكبير عن الأرض.
اقرأ أيضاًوكالة الفضاء المصرية تهنئ الإمارات بنجاح إطلاق القمر الصناعي محمد بن زايد
مصر تطلق الدورة الرابعة من برنامج التدريب الإفريقي في علوم وتكنولوجيا الفضاء
كويكب مدمر للأرض. ناسا تستعد لكارثة محتملة
وزيرة التنمية المحلية ومحافظ القاهرة يتفقدان مشروع زراعة وتشجير الطريق الدائري بالقاهرة