عميد معهد البحوث الطبية توجه نصائح هامة لتعزيز التركيز والذاكرة خلال الامتحانات
تاريخ النشر: 22nd, February 2024 GMT
أكدت الدكتورة إيمان كامل، عميد معهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية بالمركز القومي للبحوث، أهمية اتباع نمط حياة صحي خلال فترة الامتحانات.
وقدمت توجيهات حول كيفية الحفاظ على مستويات الإجهاد عند الحد الأدنى، وتحقيق أفضل النتائج خلال فترة الامتحانات.
وأشارت عميد معهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية بالمركز القومي للبحوث، في تصريحات خاصة لـ “صدى البلد”، إلى أهمية اعتماد أسلوب حياة صحي يتضمن تناول الماء لتجنب الجفاف، وتناول طعام متوازن ومغذٍ، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كاف من النوم.
وأوضحت أن تلك العناية بالجوانب الأساسية للصحة تلعب دورًا كبيرًا في تقليل مستويات الإجهاد وتعزيز الأداء العقلي والجسدي.
أهمية النوم الجيدوقالت الدكتورة ايمان كامل، إن النوم الجيد ليلًا يلعب دورًا حاسمًا في تحسين الأداء العقلي والتركيز، ويفضل تحديد ساعات النوم الكافية للحفاظ على استعداد العقل والجسم.
تحديد الأهداف الواقعيةوشددت عميد معهد البحوث الطبية، على أهمية تحديد الأهداف الواقعية خلال فترة الامتحانات، مع التركيز على العمل بجدية والابتعاد عن الضغوط الزائدة.
التوازن بين العمل والاستراحةوأوصت بتحقيق التوازن بين الدراسة والاستراحة، وعدم التجاوز في الالتزام الزمني، حيث يمكن للفواصل القصيرة من الراحة أن تكون مفيدة للتجديد والتجديد.
التغذية الصحيةوركزت عميد معهد البحوث الطبية، على أهمية التغذية الصحية وتناول وجبات متوازنة لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة وتحسين التركيز والذاكرة.
ونوهت الدكتورة إيمان كامل، إلى أن الرعاية الجيدة للصحة العامة تسهم في تحقيق أقصى استفادة من فترة الامتحانات وتحقيق النجاح الدراسي المرجو.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: عميد معهد البحوث الطبية المركز القومى للبحوث الامتحانات الماء بالمرکز القومی للبحوث فترة الامتحانات
إقرأ أيضاً:
معهد “الأمن القومي” الإسرائيلي: “الحوثيون مستقلون ويصعب ردعهم “
الثورة نت/..
قال معهد “الأمن القومي” الإسرائيلي، إن “التهديد الذي يشكله الجيش اليمني على إسرائيل يرتبط مباشرة بالحرب في غزة، وإن الحوثيين يتمتعون باستقلالية ويصعب ردعهم”، مقترحاً أن تقوم “إسرائيل بالتنسيق مع دول الخليج لمواجهتهم”.
وضمن وثيقة بعنوان “المبادئ التوجيهية للعقيدة والسياسات للفترة 2025- 2026″، ذكر المعهد أن “تهديد الحوثيين لإسرائيل يرتبط ارتباطاً مباشراً بالحرب في غزة، ومن المرجح أن تستمر الهجمات الصاروخية من اليمن طالما استمر القتال”. وأشار المعهد إلى أن هذا التهديد يرتكز على سيطرة “الحوثيين” على مضيق باب المندب وكذلك “قدرتهم على فرض قوتهم على إسرائيل من موقع جغرافي ناءٍ”.
وأضاف أن “الحوثيين يتمتعون باستقلالية عالية ويصعب ردعهم، مما يحد من قدرة طهران على السيطرة عليهم، لذلك، يجب على إسرائيل التنسيق مع دول الخليج، التي تواجه أيضاً تهديد الحوثيين، لتطوير رد إقليمي ودولي”. وتابع: “في الوقت نفسه، يجب زيادة التدخل الإسرائيلي المباشر في مواجهة الحوثيين كدليل على القوة والردع”. مشددا على أهمية أن “تسعى إسرائيل لإيجاد الحلول وعدم التسامح مع أي تعطل للتجارية البحرية باعتبارها تعتمد على سلاسل إمداد مفتوحة”.
إندريك يعوض غياب نيمار في قائمة منتخب البرازيل