8 نصائح هامة لـ الحماية من نزلات البرد بسبب التقلبات الجوية
تاريخ النشر: 29th, February 2024 GMT
تشهد البلاد حالة من التقلبات الجوية، ونظراً للتفاوت الكبير بين درجات الحرارة صباحًا وليلًا، وتزيد فرص الإصابة بالأمراض والأنفلونزا، ولذلك يجب اتباع بعض النصائح الهامة للوقاية من نزلات البرد.
وأوضح الدكتور طارق عبد الجليل، أخصائي الصدر بكلية الطب جامعة أسيوط، أنه من الواجب على الأفراد اتباع بعض النصائح الهامة وذلك للوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا.
ونقدم لكم 8 نصائح هامة للوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا:
1- يجب عدم تخفيف الملابس خلال تقلبات الطقس، وذلك لانخفاض درجات الحرارة ليلاً، مما يعرضك لعدوى الفيروسية.
2- يجب عدم تخفيف ملابس الأطفال نظراً للتقلبات الجوية، ويفضل أن يتم إرتداء ملابس قطنة لإمتصاص العرق.
3- إرتداء الكمامة في الأماكن الضيقة أو المزدحمة.
4- تناول الفيتامينات الهامة، كالزنك وفيتامين سي وأوميجا 3، لمساهتمهم في تقوية الجهاز المناعي بشكل ملحوظ.
5- ممارسة الرياضة والحفاظ على روتين حياة صحي.
6- غسل اليدين بالماء والصابون للتخلص من البكتريا والفيروسات.
7- الحفاظ على الجسد رطب، عن شرب كمية ماء لا تقل عن 2 لتر يومياً، ولذلك لحماية الجسد من مخاطر الجفاف.
8- تناول المشروبات الدافئة، كالينسون والقرفة والكراوية، وذلك لتعزيزها للجهاز المناعي.
اقرأ أيضاًفيتامينات هامة لتجنب نزلات البرد والإنفلونزا
حافظي على صحة طفلك.. 5 أكلات سحرية تقوي المناعة
فوائد «القرفة» لتخفيض مستوى السكّر في الدم
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الأنفلونزا التقلبات الجوية الوقاية من الأنفلونزا نزلات البرد من نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
مع برودة الطقس.. نصائح هامة لمزارعي الفراولة خلال الموسم الجديد
كشف الدكتور محمد فهيم رئيس مركز معلومات تغير المناخ، عن كيفية إدارة منظومة النمو لنبات الفراولة حتى تحصل على نبات قوي وصحي يكمل الموسم دون أى مشاكل خاصة في فترات التقلبات المناخية والمتوقعة أنها تكون زيادة فيما تبقى من الخريف وخلال الشتاء القادم والمتوقع أنه يكون باردا أو قارس البرودة.
توزيع مكونات الفراولة
لتوزيع مكونات النمو في نبات الفراولة بشكل مثالي وصحيح، بحيث يتم تحقيق توازن جيد بين نمو الأوراق، الإزهار، وتكوين الثمار، يعتمد على عدة عوامل مثل الصنف المزروع، الظروف المناخية، ميعاد الزراعة، ومستويات التسميد والري.
لكن بشكل عام، يمكن توجيه النمو لتحقيق إنتاجية أعلى من خلال توزيع النسب كالتالي:
الأوراق: يجب أن تكون حوالي 60% إلى 70% من مجموع الكتلة النباتية، تلعب الأوراق دورًا حيويًا في عملية البناء الضوئي وإنتاج الطاقة اللازمة لدعم عمليات الإزهار ونمو الثمار، نسبة جيدة من الأوراق تعزز من صحة النبات وتساعد في تحقيق نمو قوي للثمار.
الإزهار: حوالي 10% إلى 15% من مجموع النمو النباتي. الإزهار القوي والمستمر مهم لتحقيق إنتاجية عالية، ولكن الإفراط في عدد الأزهار قد يؤدي إلى إجهاد النبات وعدم توافر الطاقة الكافية لدعم نمو الثمار. بالتالي، الحفاظ على نسبة متوسطة للإزهار يضمن الحصول على إنتاجية جيدة.
الثمار: يجب أن تكون نسبة الثمار حوالي 20% إلى 25%. هذه النسبة تضمن أن الطاقة التي ينتجها النبات توجه نحو نمو الثمار وتكوينها بشكل جيد دون إجهاد النبات، ويجب أن يتم حصاد الثمار بشكل دوري للحفاظ على إنتاجية متواصلة.
نصائح تحسين توزيع النمو:أولاً: التسميد_المتوازن: استخدام أسمدة متوازنة توفر النيتروجين ( في صورة نترات كالسيوم) والفسفور والبوتاسيوم بتركيزات تتناسب مع مرحلة النمو ومهم جداً عنصري المنجنيز والماغسيوم في في الفترات التمهيدية ( ما قبل التزهير وما قبل العقد).
ثانياً: الري_المناسب: الحفاظ على مستوى رطوبة مناسب دون إشباع زائد، حيث أن نقص الماء أو زيادته يؤثران سلبًا على توزيع النمو وتكوين التزهير والثمار يعني مهم لما اعطش (ما قبل التزهير) يكون تناقص فترة الري تدريجياً يعني ما طولش الفترة بين الريات مرة واحدة حتى لا يحدث صدمة فسيولوجية للنباتات في مرحلة تكوين البداءات والبراعم الزهرية.
ثالثاً: التقليم_وإزالة_الأوراق_القديمة / المسنة أو المصابة يساعد على توجيه طاقة النبات نحو الإزهار والثمار.
حموضة التربة :يعتبر مستوى حموضة التربة عاملاً أساسياً في الحفاظ على بيئة مناسبة للجذور في الفراولة . فهو لا يؤثر فقط على نمو الجذور بل يؤثر أيضاً على توفر العناصر الغذائية المهمة واللى النبات بيحتاجها في توقيتات مهمة زي بدايات التزهير والعقد وتحجيم الثمار ... الخ ...
وتفضل الفراولة التربة الحمضية قليلاً (درجة الحموضة من 5.5 إلى 6.5).
إذا كان الرقم الهيدروجيني أقل من 5.3، قم بإضافة نترات الكالسيوم كمصدر وحيد للأزوت حتى يرتفع رقم الحموضة شوية (الأس الهيدروجيني (pH) لمحلول 5% منه في الماء يبلغ 6.0). وطبعاً حموضة محلول التربة بيزيد مع الاكثار من استخدام الاحماض حقناً مع الري ( نيتريك – قفسفوريك – كبريتيك ).
اما إذا كانت درجة حموضة التربة مرتفعة للغاية ( اكبر من 6.5 ) ، يتم إضافة اى من الاحماض المعدنية حسب الحاجة وغالباً يتم إضافة حامض الفسفوريك ( 3 – 4 لتر / للفدان) 3 مرات اسبوعياً ، او إضافة حامض النيتريك ( 3 لتر للفدان مرتين اسبوعياً ).
خلينا نعرف كمان أن نباتات الفراولة ذات جذور ضحلة، لذلك فإن الرطوبة الدائمة ضرورية لتحقيق أقصى قدر متوازن من النمو ومن الإنتاج.
تحتاج نباتات الفراولة إلى البوتاسيوم لمساعدتها على الحصول على الماء من خلال الجذور والتحكم في فقدان الماء عن طريق النتح.
ولكى تضمن أن النبات يدخل مرحلة التزهير بدون اجبار او استنزاف خلي ديماً محلول التربة غني بالعناصر دي وبالترتيب:
بوتاسيوم – فسفور – كالسيوم – الكالسيوم – المغنيسيوم – منجنيز - الزنك - البورون - الحديد ...
وأوضح “ رئيس مركز معلومات تغير المناخ ” ان التغذية المفيدة بتكون من خلال التربة ( مع الري) اما الرش او التغذية الورقية فدي لتحفيز النباتات ( محفزات للنمو مش وسيلة لتغذية النبات ) عشان كده المفروض يقتصر الرش الورقي بغرض التغذية على المركبات النوعية زي الاوكسينات ومنظمات النمو ومحفزات النمو ( طحالب – احماض امينية نوعية – الخ).
كما أن التغذية الورقية هامة عند مواجهة مشاكل في امتصاص العناصر من التربة زي انخفاض درجة حرارة التربة ( أقل من 8 درجات ) أو هطول أمطار خفيفة إلى متوسطة لأنها تسبب تزهير لأملاح التربة وبتعمل مشاكل للجذور السطحية الضحلة.
فريق مركز الملك سلمان للإغاثة الطبي يحقق رقمًا قياسيًا عالميًا غير مسبوق بزراعة 42 قوقعة سمعية خلال 14 ساعة في مدينة الريحانية بتركيا