8 نصائح هامة لـ الحماية من نزلات البرد بسبب التقلبات الجوية
تاريخ النشر: 29th, February 2024 GMT
تشهد البلاد حالة من التقلبات الجوية، ونظراً للتفاوت الكبير بين درجات الحرارة صباحًا وليلًا، وتزيد فرص الإصابة بالأمراض والأنفلونزا، ولذلك يجب اتباع بعض النصائح الهامة للوقاية من نزلات البرد.
وأوضح الدكتور طارق عبد الجليل، أخصائي الصدر بكلية الطب جامعة أسيوط، أنه من الواجب على الأفراد اتباع بعض النصائح الهامة وذلك للوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا.
ونقدم لكم 8 نصائح هامة للوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا:
1- يجب عدم تخفيف الملابس خلال تقلبات الطقس، وذلك لانخفاض درجات الحرارة ليلاً، مما يعرضك لعدوى الفيروسية.
2- يجب عدم تخفيف ملابس الأطفال نظراً للتقلبات الجوية، ويفضل أن يتم إرتداء ملابس قطنة لإمتصاص العرق.
3- إرتداء الكمامة في الأماكن الضيقة أو المزدحمة.
4- تناول الفيتامينات الهامة، كالزنك وفيتامين سي وأوميجا 3، لمساهتمهم في تقوية الجهاز المناعي بشكل ملحوظ.
5- ممارسة الرياضة والحفاظ على روتين حياة صحي.
6- غسل اليدين بالماء والصابون للتخلص من البكتريا والفيروسات.
7- الحفاظ على الجسد رطب، عن شرب كمية ماء لا تقل عن 2 لتر يومياً، ولذلك لحماية الجسد من مخاطر الجفاف.
8- تناول المشروبات الدافئة، كالينسون والقرفة والكراوية، وذلك لتعزيزها للجهاز المناعي.
اقرأ أيضاًفيتامينات هامة لتجنب نزلات البرد والإنفلونزا
حافظي على صحة طفلك.. 5 أكلات سحرية تقوي المناعة
فوائد «القرفة» لتخفيض مستوى السكّر في الدم
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الأنفلونزا التقلبات الجوية الوقاية من الأنفلونزا نزلات البرد من نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
مع التقلبات الجوية.. تحذيرات عاجلة من الزراعة للمزارعين
قدم الدكتور محمد على فهيم رئيس مركز معلومات تغير المناخ بوزارة الزراعة ، أهم النصائح الهامة للمزارعين ، حيثُ طالب بالتوقف عن الري لكل المحاصيل في المناطق المتوقع سقوط أمطار فيه خاصة الري بالغمر بالإضافة إلى سرعة تصفية المياه من خطوط المحاصيل الحساسة لزيادة الرطوبة مثل الفراولة والبطاطس والفاصوليا في حال زيادة هطول الأمطار في مناطق زراعتهم و الاستعداد التام للوقاية من مجموعة الأمراض المحبة للمناخات الباردة الرطبة على الفراولة والبطاطس الشتوي والثوم والبصل والفاصوليا والبسلة وهى أمراض الانثراكنوز والبياض الدقيقي والندوة المتأخرة على البطاطس والبدرية على الطماطم .
مركبات البوتاسيوم
كما يحذر فهيم خلال تصريحات له ، من التربس على كل الزراعات والحلم الدودي على الفلفل والبطاطس محتاجين يتم محاصرتهم فوراً بسبب سرعات الرياح واحتكاك النباتات ببعض مع توصية خاصة لبساتين البرتقال لأن هذه الفترة مثالية جداً بسبب زيادة التذبذبات بين الليل والنهار وزيادة فرق الحرارة وانخفاض الحرارة ليلاً ، وهي ظروف مثالية جداً للتحجيم والتلوين الطبيعي المتجانس وتقلل جداً خطورة ذبابة الفاكهة (ويجب استغلال ذلك للاستعداد لموسم الجمع ، ويمكن استخدام مركبات البوتاسيوم “نترات او سترات” للمساعدة على إتمام عمليات التلوين الطبيعي بدون استخدام اى مركبات أخرى .
وناشد “ رئيس مركز معلومات تغير المناخ ” بسرعة التجهيز لعمليات الخدمة الشتوية (مانجو – زيتون – متساقطات ) نظراً لاقتراب انخفاض الحرارة ليلاً وبرودة جوف الأرض بالتالي ضعف تحلل اسمدة الخدمة الشتوية وبقاء معظمها بدون تحلل حتى بداية الصيف وفقدان قيمتها وتأثيراتها مع ضرورة إضافة الكبريت الزراعي والسوبر فوسفات مع اسمدة الخدمة وسرعة اجراء التقليم يليه التطهير بمركبات النحاس .
و بالنسبة للزراعات تحت الانفاق البلاستيكية ، ينصح بتقديم مواعيد التغطية هذا الموسم مع العناية الفائقة بمركبات الفسفور والكالسيوم بإضافات مبكرة مع توصية خاصة لمزارعي القصب "غرس أو خلفة " لأن هذه الحالة تساعد على انتشار حشرات قشرية أو ظهور مبكر لدودة القصب الصغرى ، وهو ما يعني أن المكافحة المبكرة مطلوبة و العناية بعالي الفسفور ، ونفس الأمر لمزارع الموز فهو مطلوب على الأقل من 3 إلى 4 لتر حامض فسفوريك مرة أسبوعيا على الأقل.
كما ينصح بزراعة القمح والفول والطبية العطرية “كمون ، يانسون ، كراوية ،شمر ، بردقوش ، كسبرة” مع الحفاظ على السلامة الشخصية من نزلات البرد خاصة عند النزول باكرًا.
دراسة تكشف العلاقة بين الضائقة المالية وآلام الظهر