صحيفة الجزيرة:
2025-02-16@22:07:04 GMT

4 نصائح هامة للتسوق بشكل أفضل في شهر رمضان

تاريخ النشر: 10th, February 2024 GMT

4 نصائح هامة للتسوق بشكل أفضل في شهر رمضان

من المتعارف عليه أن حركة البيع والشراء في شهر رمضان المبارك تزداد بشكل كبير، حيث يبدأ المتسوقون بشراء كميات كبيرة من السلع والمنتجات المختلفة، بدءًا من المواد التموينية، الإلكترونيات والأجهزة المنزلية، الأزياء الرمضانية، الهدايا وألعاب الأطفال، ومع توفر عروض وتخفيضات رمضان يزداد تهافت المتسوقين على هذه المنتجات؛ مما قد يؤدي في كثير من الأحيان إلى شراء سلع غير ضرورية أو شراء منتجات بكميات كبيرة قد تتعرض للتلف، لذا، ينصح باتباع أسلوب تسوق ذكي ورشيد، إذا كنت تفضل التسوق أونلاين ننصحك بالتسوق من خلال المتاجر الشهيرة والمعروفة بجودة المنتجات والتي تقدم عروض رمضان، على سبيل المثال يمكنك استخدام كود خصم ترينديول لتسوق أزياء رمضانية ذات جودة عالية لجميع أفراد العائلة بأسعار مخفضة.

وسنستعرض في هذا المقال أهم النصائح للتسوق في شهر رمضان:

● التحقق من أن العروض حقيقية وموثوقة

من الضروري عند التسوق في فترات العروض التحقق الجيد من موثوقية هذه العروض، خصوصًا عروض الأطعمة والمشروبات، حيث يستغل بعض الباعة فترات العروض لعرض منتجات منتهية الصلاحية، أو منتجات قاربت على الانتهاء، لذا، من المهم الانتباه إلى تاريخ الإنتاج والانتهاء لكافة السلع والمنتجات؛ للحفاظ على السلامة الصحية وتجنب الإصابة بالأمراض أو التسمم الغذائي، وكذلك الابتعاد عن الشراء بكميات كبيرة بغرض التخزين لتعرض السلع للتلف مع مرور الوقت، لتسوق المواد التموينية أونلاين اجعل وجهتك نحو المتاجر الموثوقة والتي تحظى بسمعة جيدة لدى عامة الناس، مثلًا يمكنك استخدام كوبون خصم امازون للحصول على منتجات السوبر ماركت من الأطعمة والمشروبات بأسعار مخفضة بطريقة موثوقة ومضمونة، يمكنك التحقق من تاريخ توفر المنتجات من خلال قراءة وصف المنتج.

● إعداد قائمة بالمنتجات التي ترغب بشرائها

من المهم جدًا تحديد أولوياتك قبل البدء بعملية التسوق حتى لا ينتهي بك المطاف من تسوق الكماليات بدلًا من الأساسيات أو شراء منتجات أنت لست بحاجتها، لذا، من الجيد إعداد قائمة بالمنتجات والسلع التي ترغب بشرائها وتحاول قدر الإمكان الالتزام بها، مثلًا إذا كنت ترغب بتسوق الأزياء الرمضانية بسعر مخفّض يمكنك ذلك من خلال استخدام كود اوناس، ثم ابحث في المتجر عن الأزياء الرمضانية وليس عن شيء آخر، حيث إن كثرة الخيارات قد تنسيك الغرض الذي زرت المتجر من أجله.

● عدم التسوق أثناء فترة الصيام

من الضروري الحرص على عدم التسوق أثناء فترة الصيام؛ لأن شعور المتسوقين بالجوع قد يدفعهم لشراء أصناف ومنتجات بشكل عشوائي وغير صحي وفي الغالب تكون منتجات زائدة عن حاجتهم، مثل المكسرات، العصائر، الكعك، وغيرها من المنتجات، وهذا قد يؤدي إلى هدر الطعام والمود الغذائية، لذا، ينصح بالتسوق بعد الإفطار وشراء منتجات بقدر الحاجة لتجنب الإسراف الغذائي وشراء منتجات غير ضرورية.

● الحرص على شراء منتجات صحية

من المهم جدًا أثناء القيام بالتسوق التركيز على تسوق الأصناف الصحية، والابتعاد عن الأصناف المليئة بالأملاح والسكريات المضافة والدهون المشبعة، التي قد تسبب أضرارًا صحية، لذا، ينصح استبدالها بالفواكه الطازجة التي تعتبر مصدر جيد للفيتامينات والمعادن، كما ينصح بتجنب التركيز على الأطعمة المصنعة والمعلبة، واستبدالها بالأطعمة الطازجة والطبيعية.

اقرأ أيضاًالمجتمع“المودة” تطلق دورات تدريبية للأمهات الجدد للألف يوم الأولى 

وفي الختام، قدمنا لكم في هذا المقال 4 نصائح ضرورية للتسوق في شهر رمضان، فتكثر في شهر رمضان العروض والخصومات المغرية ومن المهم التحقق من هذه العروض خصوصًا عروض المنتجات الغذائية، ومن المهم أيضًا إعداد قائمة بالمنتجات التي ترغب بشرائها والمحاولة بالالتزام بها قدر المستطاع، كذلك ينصح بالقيام بالتسوق بعد الإفطار لتجنب التسوق العشوائي نتيجة الشعور بالجوع، الذي قد يؤدي إلى شراء منتجات غير صحية، حيث ينصح بالتركيز على تسوق المنتجات الصحية الطبيعية، وأخيرًا، باتباع هذه النصائح يمكنك تحقيق توفير مالي وشراء منتجات ذات جودة عالية وقيمة غذائية مفيدة.

المصدر: صحيفة الجزيرة

كلمات دلالية: كورونا بريطانيا أمريكا حوادث السعودية فی شهر رمضان شراء منتجات من المهم

إقرأ أيضاً:

نصائح لمرضى السكري خلال صيام شهر رمضان| تعرف عليها

مع قرب حلول شهر رمضان المبارك، يتساءل العديد من مرضى السكري عن كيفية الحفاظ على صحتهم أثناء الصيام، على الرغم من أن الصيام قد يساهم في تحسين بعض المؤشرات الصحية، إلا أنه في نفس الوقت قد يشكل تحديات خاصة للأشخاص المصابين بالسكري.

احذرها.. 6 مخاطر صحية قد تسبب التنميل في الساقينبوسي تستعرض أناقتها في أحدث ظهور بهذه الإطلالة| شاهدنصائح لمرضى السكر خلال شهر رمضان

أكد الخبراء و الأطباء أنه من المهم جدًا أن يتبع المرضى تعليمات ونصائح معينة للحفاظ على مستويات السكر في الدم وتجنب أي مضاعفات.

-استشارة الطبيب قبل رمضان

قبل بداية شهر رمضان، يجب على مرضى السكري استشارة الطبيب المختص لتقييم حالتهم الصحية بشكل عام، الطبيب قد يوصي بتعديل جرعات الأدوية أو الأنسولين حسب الحاجة، بالإضافة إلى تحديد إذا ما كان الصيام آمنًا للمريض أم لا، خصوصًا للأشخاص الذين يعانون من مضاعفات السكري مثل مشاكل في القلب أو الكلى.

-مراقبة مستويات السكر في الدم

من الضروري مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام خلال ساعات الصيام وبعد الإفطار، ينصح باستخدام جهاز قياس السكر المنزلي لمتابعة التغيرات اليومية والتأكد من أن مستويات السكر في الدم تبقى ضمن الحدود الآمنة. كما ينبغي تجنب الصيام لفترات طويلة إذا كانت مستويات السكر غير مستقرة.

-الحفاظ على نظام غذائي متوازن

يجب على مرضى السكري الاهتمام بنوعية الطعام المتناول أثناء فترة الإفطار والسحور. يفضل تناول وجبات متوازنة تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، مثل الأرز البني أو الحبوب الكاملة، لأنها تمتص ببطء وتساعد في الحفاظ على مستويات السكر ثابتة.

الإفطار: يجب أن يبدأ الإفطار بكوب من الماء وتمرة، فهي مصدر سريع للطاقة وتساعد في رفع مستوى السكر في الدم بشكل آمن.

السحور: يفضل أن يتضمن السحور أطعمة غنية بالبروتين والألياف مثل البيض، الزبادي، والخضروات، لأنها تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول وتقلل من خطر هبوط مستوى السكر في الدم.

-شرب كميات كافية من الماء

من النصائح الهامة لمرضى السكري هي شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور، حيث أن الجفاف يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. من المهم تجنب المشروبات المحلاة والمشروبات الغازية التي تحتوي على سكريات مضافة، واستبدالها بالماء أو المشروبات العشبية.

-تجنب الإفراط في تناول الطعام

من الضروري تجنب الإفراط في تناول الطعام أثناء الإفطار، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم. من الأفضل تناول وجبات صغيرة ومتعددة بين الإفطار والسحور بدلاً من تناول وجبة ثقيلة في وقت واحد.

-النشاط البدني المعتدل

الرياضة تعتبر جزءًا أساسيًا من التحكم في مستوى السكر في الدم. من المستحسن أن يمارس مرضى السكري التمارين الخفيفة مثل المشي بعد الإفطار بحوالي ساعة، وذلك لتنظيم مستويات السكر في الدم بشكل أفضل. يجب تجنب التمارين القوية التي قد تسبب انخفاضًا حادًا في مستوى السكر.

-معرفة أعراض انخفاض وارتفاع السكر في الدم

من الضروري أن يكون مريض السكري على دراية بالأعراض التي تشير إلى انخفاض أو ارتفاع مستوى السكر في الدم. تشمل أعراض انخفاض السكر التعرق الزائد، والدوار، والشعور بالضعف، بينما تشمل أعراض ارتفاع السكر الشعور بالعطش الشديد، وكثرة التبول، والتعب العام.

إذا لاحظ المريض أي من هذه الأعراض، يجب عليه أن يتخذ الإجراءات المناسبة مثل تناول وجبة خفيفة أو شرب الماء.

-العلاج الدوائي وتنظيم الجرعات

إذا كان المريض يتناول الأنسولين أو أدوية أخرى لخفض السكر في الدم، فيجب تعديل الجرعات بناءً على توجيه الطبيب. في بعض الأحيان، قد يحتاج المرضى إلى تقليل جرعة الأنسولين قبل الصيام أو تعديل توقيت تناول الأدوية لتجنب نقص السكر في الدم أثناء النهار.

-مراقبة العلامات الحيوية

من المهم مراقبة العلامات الحيوية الأخرى مثل ضغط الدم والكوليسترول، خاصةً أن مرض السكري قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. خلال رمضان، يجب الاهتمام بتوازن النظام الغذائي والنشاط البدني لتقليل هذه المخاطر.

مقالات مشابهة

  • وزير الخارجية والمغتربين أسعد الشيباني: غادرنا ألمانيا بعد إجراء لقاءات وفعاليات هامة مع دول المنطقة والعالم، عبّرنا من خلال ذلك عن السوريين وأحلامهم وطموحاتهم ورؤيتنا الوطنية التي تمثل هويتنا وثقافتنا، وأنهينا زيارتنا بجلسة شفافة مع نخبة من الجالية السور
  • نصائح لمرضى السكري خلال صيام شهر رمضان| تعرف عليها
  • "لولو" يطلق العرض الترويجي "قيادة الأحلام" للفوز بجوائز استثنائية أسبوعيا
  • ”ضبط أسلوبك“.. مبادرة لتحسين تجربة التسوق في رمضان
  • تشهده أحداث مسلسل فهد البطل في رمضان 2025.. 3 نصائح اتبعيها حال التعرض للتحرش
  • نصائح هامة للقيادة فى الطقس السيئ.. تعرف عليها
  • عبد المولى: من المهم تعزيز التعاون الليبي الإيطالي
  • بورتسودان تحتضن معرض التسوق و المنتجات الوطنية الثاني
  • الإدارات في رمضان ستعمل بشكل مستمر من التاسعة صباحا إلى الثالثة بعد الزوال
  • طبيب يكشف عن أفضل المنتجات للحفاظ على صحة البصر