الصحة تكشف 5 نصائح هامة يجب اتباعها في شهر رمضان
تاريخ النشر: 11th, February 2024 GMT
شهر رمضان.. ننتظر على شوق موعد قدوم شهر رمضان المبارك 2024، ويستعد الجميع لمجئ هذا الشهر بالكثير من العادات، إلا أن هناك بعض العادات الواجب اتباعها للحفاظ على الصحة في هذا الشهر الفضيل.
وزارة الصحة والسكان تكشف العادات الواجب اتباعها في شهر رمضانمن جانبه كشفت وزارة الصحة والسكان عن تفاصيل 5 عادات صحية هامة يجب اتباعها فى شهر رمضان، والتى تشمل:
بيان وزارة الصحة والسكان1) الإقلاع عن التدخين.
2) قلل من شرب المنبهات كالشاي والقهوة.
3) قلل من تناول المشروبات الغازية والعصائر المعلبة.
4) قلل من تناول الحلويات.
5) اعتمد نظاما صحيا غني بالخضراوات والفواكه.
اقرأ أيضاًجمال شعبان يوجه نصيحة للمدخنين قبل دخول شهر رمضان
بعد استطلاع هلال شعبان 1445 هجرية.. موعد شهر رمضان 2024
وزارة الصحة والسكان المصرية ترد على الشائعات
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: وزارة الصحة والسكان رمضان رمضان 2024 موعد قدوم شهر رمضان 2024 شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
تسبب 5 أنواع من السرطان| أضرار لا تتوقعها لـ الشيشة.. كيف تنجو بنفسك في رمضان؟
يعتقد الكثير أن الشيشة هي الحل البديل للسجائر ومخاطرها، لكن الجميع يغفل عن مخاطر الشيشة وما تتسبب فيه من أمراض وأزمات صحية بالجسم وانها تفوق تفوق السجائر في خطورتها .
أضرار الشيشة لا تقل خطورة عن خطورة السجائر، سواء الشيشة العادية او السيجارة الإلكترونية، لتصبح النتيجة واحدة في النهاية و الضرر يقع على الرئتين و الصدر لتبدأ رحلة من الأزمات الصحية المتتالية مع الاستمرار في تناول الشيشة .
وزارة الصحة تحذر من الشيشةوزارة الصحة والسكان حذرت بشكل قاطع من مخاطر الشيشة وما تفعله بالجسم ، وذلك من خلال منشور لها عبر صفحتها الرسمية، علي موقع التواصل الاجتماعي « فيس بوك »، وأكدت أن هناك خطأ شائعا لدى الكثيرين ممن يعتقدون أن الشيشة ضررها أقل من السجائر.
وأوضحت وزارة الصحة والسكان، أن دخان التبغ الصادر من الشيشة يحتوي على كميات كبيرة من المواد السامة التي تسبب أمراض لمدخنيها كالسرطان، ولذا لابد من التوقف عن التدخين فورًا واحمي صحتك.
وكشفت وزارة الصحة والسكان، عن طرق المساعدة في الإقلاع عن التدخين من خلال الخط الساخن للمساعدة في الإقلاع عن التدخين: ١٦٣٢٨
* سرطانات الرئة والمثانة والمعدة والمريء والفم.
* أمراض القلب.
* أمراض أخرى خطيرة مثل أمراض الرئة والتسمم بأول أكسيد الكربون.خطر تسوس الأسنان وأمراض اللثة لدى مدخني الشيشة أعلى بخمس مرات بالمقارنة مع غير المدخنين، في حين أنه لدى مدخني السجائر كان الخطر أعلى بأربع مرات بالمقارنة مع غير المدخنين.
يمكنك استغلال شهر رمضان لمساعدة نفسك في الإقلاع عن التدخين و التوقف عن الشيشة ، وذلك من خلال بعض النصائح التالية ..
بدء التخفيف التدريجي قبل رمضان بفترة بسيطة لتفادي بعض أعراض الإقلاع عن التدخين السلبية، مثل: صعوبة التركيز، والعصبية، والاكتئاب، والصداع، والدوخةممارسة الرياضة بعد الإفطار بشكل يوميلا تجعل الشيشة و السجائر متاحة حولك حتى لا تفقد سيطرتك على ذاتكابتعد عن أي بيئة يمكن أن تقودك للعودة للتدخين ، خاصة جلسات الأصدقاء على المقاهي في ليالي رمضانتجنب كافة أنواع تدخين التبغ بما فيها الشيشة، أو السجائر التي تحوي نسبة أقل من النيكوتين، أو القطران فهي لها نفس الأضرار، ولن تساعدك في الإقلاع عن التدخين في رمضان وسرعان ما ستجعلك تعود إليه.غرامة تقديم الشيشة في المقاهيحدد قانون المحال العامة رسوم تقديم الشيشة في المقاهي، ووضع رسومًا تصل قيمتها لـ 10 آلاف جنيه على منح ترخيص الشيشة .و فرض قانون المحال العامة عقوبة بالحبس وبغرامة لا تقل عن 10 آلاف جنيه ولا تزيد على 20 ألف جنيه، في حالة تقديم الشيشة دون تصريح .
السوداني يدعو مسيحيو العراق في أمريكا بالعودة للعراق