2025-02-21@21:22:07 GMT
إجمالي نتائج البحث: 73
«النوم الجيد»:
يقول باحثون إن قدرة المرء على كبح الذكريات المؤلمة تتوقف على قدر النوم الذي يحصل عليه، بمعنى أنه إذا كنت مستريحا، وحاصلا على قدر واف من النوم، فسيكون بمقدور عقلك حجب الذكريات السلبية، أما إذا كنت تعاني من الأرق، فإن الذكريات التعيسة والأفكار المؤلمة سوف تظل تلاحقك، وتستمر في إزعاجك لفترة طويلة من الوقت. ومن...
كشف باحثون أن قدرة الإنسان على كبح الذكريات المؤلمة تتوقف على قدرته على الحصول على نوم عميق. وأوضحت دراسة جديدة نشرتها الدورية العلمية ناشنال آكادمي أوف ساينس (National Academy of Sciences) أن الشخص إذا كان مستريحا وحاصلا على قدر واف من النوم، سيكون بمقدور عقله حجب الذكريات السلبية. أما إذا كان يعاني من الأرق، فإن...
النوم ليس فقط لاستعادة النشاط البدني، بل أيضًا له دور مهم في تعزيز صحة الدماغ وتحسين الأداء العقلي، ويعاني الكثير من الأشخاص من اضطرابات النوم التي تؤثر على قدرتهم على التركيز والذاكرة. أثناء النوم، يقوم الدماغ بتنظيم الذاكرة، وترتيب المعلومات، والتخلص من السموم، لذا فإن النوم الجيد يمكن أن يحسن القدرة على التعلم ويعزز التركيز. كما...
الهدف من النوم الجيد ليلاً هو الاستيقاظ منتعشاً في الصباح، لكن بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، يعاني كثيرون من خمول النوم أو ضبابية الدماغ في النهار، ما يجعل الشعور بالرغبة في العودة إلى النوم سائداً طوال اليوم. ضع المنبه بعيداً عن اليد حتى في أعمق مراحل النوم، سيعيدك المنبه إلى الوعي. ومع ذلك،...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تعتبر ليلة الامتحان مرحلة حاسمة في حياة كل طالب، إذ تمثل فرصة لتطبيق ما تم تحضيره طوال الفترة السابقة، ويعاني العديد من الطلاب التوتر والقلق المفرط، والذي قد يؤثر سلبًا على قدرتهم على التركيز وتذكر المعلومات، لذلك، فإن الاستعداد الجيد قبل الامتحان يمكن أن يحدث فارقًا كبيرًا في الأداء ويخفف...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق قد يتساءل الكثيرون: لماذا ينجح البعض في تحقيق إنتاجية عالية على مدار يومهم بينما يعاني آخرون من التشتت والإرهاق؟ الإجابة على هذا السؤال لا تقتصر على الحظ أو المهارات الفطرية، بل ترتبط بعادات مدروسة أثبتتها الأبحاث العلمية. إليك ما يقوله العلم عن العوامل التي تجعل يومك أكثر إنتاجية. 1. التخطيط اليومي:...
يعد تراجع وظائف المخ جزءًا طبيعيًا من عملية الشيخوخة، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكن تأخيرها، حيث توصلت دراسة جديدة إلى أن النشاط البدني يمكن أن يعزز وظائف المخ لمدة تصل إلى 24 ساعة، وبغض النظر عن التمارين الرياضية، فإن النوم الجيد أثناء الليل يمكن أن يساعد أيضًا، بحسب ما نشره موقع New Atlas نقلًا...
قال الدكتور محمود الأنصاري، استشاري المناعة بكلية الطب جامعة عين شمس، أن ضبط جهاز المناعة هو الأمر الأكثر أهمية من مجرد محاولة تقويته بشكل عشوائي، كما أن العديد من الأمراض، مثل أدوار البرد، هي في الغالب ناتجة عن إصابات فيروسية، ويجب على المواطنين تجنب استخدام المضادات الحيوية عمومًا في هذه الحالات، حيث إنها لا تؤثر...
حسب أبحاث علمية، فإن النوم الجيد ليس رفاهية، بل هو ضرورة أساسية للحفاظ على الصحة النفسية والجسدية. ومن أهم العوامل التي تؤثر بشكل كبير على جودة النوم هي مرتبة النوم. اختيار المرتبة المناسبة ليس قرارًا بسيطًا، بل يحتاج إلى معرفة واعية بالعديد من الجوانب. في هذه المقالة، سنستعرض بالتفصيل كيفية اختيار مرتبة نوم مناسبة تلبي...
النوم الجيد هو أحد العوامل الأساسية للحفاظ على الصحة العامة، لكن مع زيادة الضغوط اليومية، يعاني الكثيرون من قلة النوم أو النوم غير المريح، مما ينعكس سلبًا على الصحة الجسدية والعقلية، وفيما يلي نقدم لك تأثير قلة النوم على الجسم وطرق تحسين جودة النوم للحصول على راحة كاملة. أسباب قلة النومتتعدد أسباب قلة النوم، من أبرزها:التوتر...
النوم الجيد يعتبر من أهم العوامل التي تؤثر بشكل مباشر على صحة البشرة. الحصول على قسط كافٍ من النوم يعزز من قدرة البشرة على التجدد والانتعاش. أثناء النوم العميق، يقوم الجسم بإنتاج الكولاجين الذي يساعد في تجديد خلايا البشرة ومنحها مظهرًا شابًا. نقص النوم يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة وظهور الهالات السوداء حول العينين. بالإضافة...
صورة تعبيرية (مواقع) كشفت دراسة علمية حديثة عن وجود صلة قوية بين اضطرابات النوم، خاصة النعاس المفرط خلال النهار، وارتفاع خطر الإصابة بمتلازمة الخطر الإدراكي الحركي، وهي حالة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بمرض الزهايمر وغيره من أمراض الخرف. اقرأ أيضاً الريال اليمني يفاجئ سوق العملات بسعر صرف جديد اليوم الاثنين.. تحديث مباشر 11 نوفمبر، 2024 بالأسماء.. قوات...
النوم الجيد من أهم العوامل التي تساهم في الحفاظ على صحة الجسم والعقل، حيث يرتبط النوم بشكل وثيق بأداء الجهاز المناعي، وتنظيم الهرمونات، والتحصيل العقلي، بالإضافة إلى تأثيره في الصحة النفسية، وخلال السطور التالية نقدم لك فوائد النوم الجيد وأهمية الالتزام بجدول نوم منتظم. أهمية النوم الجيدتعزيز الجهاز المناعيالنوم الجيد يعمل على تقوية الجهاز المناعي، مما...
كشفت وزارة الصحة السكان ، أهمية النوم الجيد لما يمثله من دورا رئيسا في صحة الفرد حيث أنه بنفس أهمية الأكل والشرب والتنفس . وقالت وزارة الصحة والسكان ، النوم الجيد أحد العوامل الرئيسية لطول العمر الصحي ، ووفقاً للمؤسسة الوطنية الأمريكية للنوم، فإن النوم الجيد هو الخلود إلى النوم خلال ٣٠ دقيقة أو أقل،...
أهمية النوم الجيد لصحة البشرة، يُعتبر النوم أحد العوامل الأساسية للحفاظ على صحة البشرة وجمالها. خلال النوم، يتجدد الجسم وتحدث عمليات إصلاح الخلايا، بما في ذلك خلايا البشرة. لذا، فإن النوم الجيد لا يُحسن فقط من الصحة العامة بل يلعب دورًا محوريًا في صحة البشرة. تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية علي أهمية النوم الجيد وكيف يؤثر...
النوم أحد العناصر الأساسية للحفاظ على صحة الجسم العامة، على الرغم من أن النوم يُعتبر فترة للراحة والاسترخاء، إلا أنه يلعب دورًا حيويًا في تعزيز الجهاز المناعي. قد يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى ضعف القدرة الدفاعية للجسم وزيادة خطر الإصابة بالأمراض، وفيما يلي نعرض لك أهمية النوم الجيد وكيفية تأثيره على...
أهمية النوم الجيد لصحة الجسم والعقل، يُعد النوم الجيد جزءًا أساسيًا من نمط الحياة الصحي، إذ أنه يُتيح للجسم والعقل فرصة للراحة والتجدد. ورغم أهميته، يعاني الكثير من الناس من قلة النوم أو عدم انتظامه بسبب ضغوط الحياة أو العادات اليومية غير الصحية. يرتبط النوم بشكل وثيق بصحة الجسم ووظائفه المتعددة، من تحسين المزاج وزيادة التركيز، إلى...
فوائد النوم الجيد على الصحة العامة والجمال، يعتبر النوم من أهم العوامل التي تؤثر على صحة الجسم والجمال، فالنوم الجيد يلعب دورًا رئيسيًا في تحسين وظائف الجسم العقلية والجسدية. يعد النوم الكافي مفتاحًا لتعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض، بالإضافة إلى دوره في تعزيز جمال البشرة والشعر. تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية كافة التفاصيل حول...
شمسان بوست / متابعات:يكون النوم الصحي دوريا عبر الليل، حيث ننتقل بين مراحل النوم المختلفة ونخرج منها، وغالبا ما نستيقظ عدة مرات (يتذكر بعض الأشخاص واحدة أو أكثر من هذه الصحوات، بينما لا يتذكرها آخرون).تمر فترة نوم الشخص البالغ بدورات مختلفة واستيقاظ قصير متكرر أثناء الليل. وتستمر دورات النوم تقريبا لمدة 90 دقيقة لكل دورة.عادة،...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تُعتبر ضغوط العمل قضية شائعة تؤثر على العديد من الأفراد، وقد تؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح، فهي جزء لا يتجزأ من الحياة المهنية، حيث تؤثر على الصحة النفسية والجسدية للموظفين، ومع زيادة متطلبات العمل وسرعة وتيرته.ويتزايد البحث عن طرق فعالة لتخفيف هذه الضغوط،...
أكدت دراسة حديثة من جامعة ديوك أن النوم الجيد ليلاً يمكن أن يساعد على إصدار أحكام أكثر توازناً وتجاوز الانطباعات الأولى. وأوصت الدراسة بالنوم كأداة قبل اتخاذ القرارات المهمة. وأجرت الدراسة تجربة افتراضية حيث طُلب من المشاركين تقييم صناديق تحتوي على سلع ذات قيمة متفاوتة، ووجد أن الانطباعات الأولى دفعتهم لتفضيل الصناديق التي تحتوي على...
فوائد النوم الجيد وأثره على الصحة، يُعتبر النوم جزءًا أساسيًا من الحياة اليومية، فهو يساهم في تجديد الجسم والعقل. في ظل التحديات العصرية وضغوط الحياة، قد يعاني الكثيرون من مشاكل النوم، مما يؤثر سلبًا على صحتهم. تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية فوائد النوم الجيد، عواقب قلة النوم، ونصائح لتحسين جودة النوم.أولًا: فوائد النوم الجيد1....
تعتبر مشكلة الوزن الزائد من القضايا الصحية الشائعة التي تؤثر على العديد من الأشخاص حول العالم. إن ضبط الوزن ليس فقط مسألة جمالية، بل له تأثير كبير على الصحة العامة والوقاية من الأمراض. في هذا التقرير، سنستعرض مجموعة من النصائح الفعالة لضبط الوزن الزائد.1. التغذية المتوازنة اختيار الأطعمة الصحية: تناول الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية...
أهمية النوم الصحي في تعزيز الصحة العامة، النوم الصحي يلعب دورًا حيويًا في تعزيز الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض. يُعتبر النوم الجيد ليلًا أساسًا للحفاظ على وظائف الجسم العقلية والبدنية، وله تأثير كبير على الأداء اليومي والنشاط.فيما يلي تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية أهمية النوم الصحي وكيف يؤثر بشكل إيجابي على الصحة. تحسين وظائف الدماغالنوم...
أهمية النوم في تحسين الصحة العامة، النوم هو أحد أهم العوامل التي تؤثر على الصحة العامة بشكل مباشر. على الرغم من أنه غالبًا ما يتم تجاهله، إلا أن النوم يلعب دورًا حيويًا في تحسين وظائف الجسم وتعزيز الأداء الذهني والبدني. فيمايلي تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية أهمية النوم وفوائده على الصحة العامة، وكيف يمكن أن يؤثر النوم الجيد...
كشفت دراسة جديدة من جامعة أوريغون عن عواقب صحية سلبية للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ويتجاهلون إشارات أجسامهم للنوم ليلاً، مع وجود اختلافات محددة بين الرجال والنساء. وأجرى الباحثون تجربة بمشاركة 30 شخصاً، نصفهم من الرجال، وكانوا جميعاً من أصحاب الوزن الزائد أو البدانة، وفق “مديكال إكسبريس”. وفي التجربة، فحص الباحثون عينات من اللعاب كل...
كشفت نتائج دراسة حديثة أجراها فريق من الباحثين من جامعة أوريغون عن عواقب صحية سلبية للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ويتجاهلون إشارات أجسامهم للنوم ليلاً، مع وجود اختلافات محددة بين الرجال والنساء.وأجرى الباحثون تجربة بمشاركة 30 شخصاً، نصفهم من الرجال، وكانوا جميعاً من أصحاب الوزن الزائد أو البدانة، وفق "مديكال إكسبريس".وفي التجربة، فحص الباحثون...
يُعتبر النوم الجيد أحد العناصر الأساسية للحفاظ على صحة الجسم والعقل، فقد أظهرت الأبحاث أن النوم يلعب دورًا حيويًا في دعم وظائف الجسم المختلفة وتحسين جودة الحياة بشكل عام، على الرغم من أن النوم قد يُنظر إليه أحيانًا كوقت ضائع، إلا أن تأثيراته الإيجابية على الصحة العامة لا يمكن تجاهلها، وخلال السطور التالية نقدم لك...
أميرة خالد سلطت دراسة حديثة الضوء على أهمية النوم الجيد، باعتباره أمر مهم في التأثير على شعور الإنسان بالعمر، حيث أن النوم السيء، يُشعر الإنسان أنه تقدم بالعمر 4 سنوات. وقام عدد من الباحثين في ستوكهولم من البحث في النوم، وتأثيره على شعور الإنسان بالعمر، مؤكدة أن النوم الجيد يجعل الإنسان يشعر البشبابية والحيوية. وأشار...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا لا يقتصر فقط على الشعور بالراحة، بل له تأثيرات عميقة على صحتك الجسدية والعقلية.ويقول العلماء إنه إذا كنت لا تستطيع الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام فعليك أن تخلد للفراش مبكرًا وتسمح لجسدك أن يحصل على قسط كافٍ من النوم يوميًا، فخلال...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق الحرارة العالية خلال فصل الصيف تمثل تحديًا كبيرًا لصحة البشرة، حيث تتسبب في عدة تأثيرات سلبية قد تؤثر على نضارتها ونقاءها بشكل عام، مما يجعل العناية الفعالة والمنتظمة بالبشرة ضرورة ملحة.وفي هذا السياق، تأتي أهمية اعتماد نظام عناية صحي ومتوازن خلال فصل الصيف، للحفاظ على بشرة متألقة ومحمية من الضرر...
كشفت دراسة جديدة أن الحصول على نوم أفضل يمكن أن يخفض بشكل كبير من مشاعر الوحدة، خاصة بين الشباب والمراهقين. أجريت الدراسة من قبل باحثين من جامعة فرجينيا كومنولث، واستطلعت آراء ما يقرب من 2300 بالغ، حيث وجدوا علاقة قوية بين عادات النوم الصحية وانخفاض مستويات الشعور بالوحدة الاجتماعية والعاطفية.أظهرت النتائج أن النوم الجيد ارتبط...
النوم هو أحد أهم الأنشطة التي نقوم بها يوميًا، والذي يؤثر بشكل مباشر على صحتنا العقلية والجسدية. بينما ننام، يستعيد الجسم والعقل نشاطهما، مما يتيح لنا الاستيقاظ في الصباح ونحن نشعر بالنشاط والحيوية. في هذا المقال من غيم، سنتناول دور النوم في تحسين الصحة العقلية والجسدية، وسنستعرض أهمية الوسادة المناسبة، وكيف يعزز النوم الجيد من...
أظهرت أبحاث جديدة أن الحصول على نوم كاف قد يكون أفضل دواء للشعور بالوحدة، خاصة بين الشباب. وجدت دراسة هامة العام الماضي أن الشعور بالوحدة له نفس التأثيرات المميتة للتدخين حتى 15 سيجارة في اليوم. في الدراسة الجديدة، تبين وجود صلة بين النوم الجيد وتعزيز الارتباط بالآخرين، مما يخفض مستوى الإحساس بالوحدة.وفقاً لموقع "ستادي فايندز"،...
أوضحت نتائج دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعتي هلسنكي وتوركو في فنلندا، أن التغذية تلعب دوراً مؤثراً، مثلما تساعد التمارين الرياضية على إطالة ساعات النوم وفقًا لـ"مديكال إكسبريس"، .ويتم النوم المريح في 3-5 دورات خلال الليلة، تستمر كل منها من 90 إلى 120 دقيقة في المتوسط.وأراد الباحثون في هذه الدراسة استكشاف كيف يمكن أن تؤثر...
كشفت دراسة حديثة أن الحصول على ساعات نوم كافية، قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وأمراض القلب التاجية، والسكتة الدماغية. وتوصلت الدراسة إلى أن اتباع جدول نوم ثابت، والحصول على ما يكفي من النوم بانتظام، يساعد في تقليل الإصابة بأمراض القلب الخطيرة.كما وجدت أن العلاقة بين النوم الجيد باستمرار، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض...
بدأ ماراثون الامتحانات ويحتاج الطلاب لتنظيم الوقت، لذلك نقدم ست نصائح تساعدك على التركيز ليلة الامتحان وتحقيق أداء جيد، بحسب ما نشره موقع “إكسبريس”. تونس تدعو إلى وقف الـمـجازر ضد الشعب الفلسطيني رئيس الوزراء ونظيره الأردني يترأسان أعمال الدورة الـ 32 للجنة العليا المشتركة 6 نصائح تساعد على التركيز ليلة الامتحان6 نصائح تساعد...
النوم الجيد ضروري لصحة الإنسان الجسدية والنفسية، فهو يُساعد على تجديد خلايا الجسم وتحسين وظائف الدماغ وتعزيز المناعة، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات النوم مثل الأرق أو توقف التنفس أثناء النوم، مما يُؤثّر سلبًا على صحتهم ونوعية حياتهم. اختبارات النوم المنزلية وللتأكّد من جودة نومك يُمكنك إجراء اختبارات النوم المنزلية وهو فحص بسيط عبارة...
قلة النوم بين الحين والآخر يمكن أن تؤدي بالإنسان إلى صعوبة في التركيزخلصت دراسة حديثة إلى أن للنوم قواعد صحية يجب اتباعها من أجل الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وبما يجعل الشخص قادراً على مواصلة حياته بشكل جيد، ووجدت بأن النوم الجيد يؤدي إلى إطالة حياة الإنسان وإضافة سنوات إلى عمره.وقال تقرير نشره موقع...
الجديد برس: على مر العصور، اعتبر النوم الجيد مجرد حاجة بيولوجية، لكن العلم الحديث بدأ يكشف عن دوره الحاسم في تحديد جودة حياتنا وتأثيره العميق على صحتنا العقلية والجسدية. في هذا السياق، تبرز دراسات حديثة لتلقي الضوء على كيفية تأثير النوم، أو نقصه، على إدراكنا لأعمارنا وشعورنا بالشباب. هذه الاكتشافات ليست مجرد تأكيد على أهمية...
هناك عدة أخطاء غير متوقعة يمكن أن تؤثر على جودة نومك، وفيما يلي بعض الأخطاء التي يجب تجنبها للحفاظ على نوم جيد: أطعمة غنية بالبروتينات والحديد يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي شبانة: الأخطاء الدفاعية وراء خسارة الأهلي.. وكولر يُجامل موديست على حساب فريقه أخطاء غير متوقعه تحرمك من النوم الجيداستخدام الأجهزة الإلكترونية قبل...
يعتبر النوم الجيد أساسيًا للصحة والعافية العامة، فهو يلعب دورًا حاسمًا في دعم وظائف الجسم والعقل والحفاظ على التوازن النفسي. يعتمد نظام النوم الصحي على جودة وكمية النوم، حيث يحتاج الشخص إلى الحصول على ما بين 7 إلى 9 ساعات من النوم في الليل للحفاظ على صحته ورفاهيته العامة.أثر النوم الجيد على الصحة العامة:1. دعم...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- توصلت دراستان جديدتان نُشرتا في مجلة "Proceedings of the Royal Society B" أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم قد يُشعرك بأنك أكبر بما بتراوح بين خمس وعشر سنوات من عمرك الحقيقي.وقالت ليوني بالتر، باحثة النوم في جامعة ستوكهولم بالسويد، والمؤلفة الرئيسية للدراستين، لـCNN: "يلعب النوم دورًا سببيًا...
يعتقد الكثيرون أنه من الصعب التخلص من الدهون المتراكمة في البطن والجانبين. ولكن الدكتورة يوليا تشيخونينا خبيرة التغذية الروسية تقترح خمس خطوات للتخلص من هذه الدهون. ووفقا للخبيرة، الخطوات المقترحة هي: إقرأ المزيد طرق بسيطة لتخفيض الوزن 1 - ممارسة التمارين الرياضة. لأن عضلات البطن لا تعمل في الحياة اليومية الاعتيادية. لذلك يجب تدريبها...
النوم هو جزء أساسي من نمط حياتنا اليومية، وهو يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحتنا وعافيتنا. يعتبر النوم الجيد أحد أهم عوامل الصحة والعافية العامة، حيث يساعد في استعادة الطاقة وتجديد الجسم والعقل. إليكم بعض الأسباب التي تبرز أهمية النوم الجيد في الحفاظ على الصحة العامة والصحة النفسية:1. استعادة الطاقة وتجديد الجسم: يعتبر النوم...
شهر رمضان المبارك يأتي بعبء من العبادات والطاعات، ومن أبرز تلك العبادات صيام النهار وقيام الليل. ولكن في ظل هذه الأعباء العبادية، يظهر أهمية النوم الجيد قبل السحور، حيث يعتبر النوم جزءًا أساسيًا للحفاظ على الصحة والقيام بالعبادات بكفاءة ونشاط.1. تجديد الطاقة:يوفر النوم الكافي قبل السحور فرصة لجسم الإنسان لتجديد الطاقة واستعادة النشاط، مما يمكنه...
عندما يتعلق الأمر بصحة العائلة، فإن الوقاية تعد المفتاح الأساسي للحفاظ على الصحة الجيدة والوقاية من الأمراض. إليك بعض النصائح والإرشادات للحفاظ على صحتك وصحة عائلتك:النظافة الشخصية: قم بغسل اليدين بانتظام بالماء والصابون، وخاصةً قبل تناول الطعام وبعد استخدام الحمام. كما يجب تجنب لمس العينين والأنف والفم باليدين غير النظيفتين. التطعيمات: تأكد من أن جميع...
تحظى الصحة العامة بأهمية كبيرة في حياة الإنسان، فهي تمثل الأساس الذي يساهم في تحقيق الحياة السعيدة والإنتاجية. يعتبر الاهتمام بالصحة العامة جزءًا لا يتجزأ من نمط حياة صحي، ولذا يأتي هذا المقال ليقدم دليلًا شاملًا حول أسرار العناية بالصحة العامة.1. التغذية السليمة:تبدأ الرعاية بالصحة بالاهتمام بتغذية الجسم. يجب تضمين مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات،...
تعتبر الراحة والنوم جزءًا لا يتجزأ من نمط حياة صحي وفعال، خاصةً بالنسبة للرياضيين الذين يسعون لتحسين أدائهم والحفاظ على صحتهم العامة. في هذا المقال، سنستعرض أهمية الراحة والنوم في تعزيز أداء الرياضيين وتعزيز الصحة العامة.تعزيز الشفاء العضلي:يلعب النوم الجيد دورًا حيويًا في عملية التجديد العضلي والتئام الأنسجة.يساعد النوم العميق في إعادة تكوين العضلات وتقليل...
واشنطن وبكين تؤكدان مخاوفهما بشأن قضايا التجارة الثنائية