بوابة الفجر:
2025-04-24@18:31:40 GMT

فوائد النوم الجيد على الصحة العامة والجمال

تاريخ النشر: 12th, October 2024 GMT

فوائد النوم الجيد على الصحة العامة والجمال، يعتبر النوم من أهم العوامل التي تؤثر على صحة الجسم والجمال، فالنوم الجيد يلعب دورًا رئيسيًا في تحسين وظائف الجسم العقلية والجسدية. 

يعد النوم الكافي مفتاحًا لتعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض، بالإضافة إلى دوره في تعزيز جمال البشرة والشعر.

 تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية كافة التفاصيل حول  أهمية النوم وفوائده المتعددة.

تحسين وظائف الدماغ

النوم الجيد يساعد في تحسين الذاكرة، وزيادة القدرة على التركيز، كما يعزز من الوظائف المعرفية ويزيد من القدرة على حل المشكلات واتخاذ القرارات.

فوائد النوم الجيد على الصحة العامة والجمال

 الدماغ يستفيد من النوم لاستعادة نشاطه وترتيب المعلومات، مما يساعد على زيادة الإنتاجية خلال اليوم.

 تعزيز صحة القلب

النوم يلعب دورًا مهمًا في تنظيم ضغط الدم وخفض مستويات الالتهاب في الجسم، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. 

الأشخاص الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم يمتلكون معدل ضربات قلب أفضل ويكونون أقل عرضة لمشاكل القلب المزمنة.

 تقوية جهاز المناعة

أثناء النوم، يُفرز الجسم بعض البروتينات التي تساعد في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض. 

النوم الجيد يعزز قدرة الجهاز المناعي على محاربة العدوى والفيروسات، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض.

تحسين الصحة النفسية

قلة النوم تؤثر بشكل مباشر على الحالة المزاجية وتزيد من مستويات القلق والتوتر.

 النوم الجيد يساهم في تحسين الصحة النفسية، مما يجعلك تشعر بمزيد من الهدوء والاسترخاء، كما يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بالاكتئاب.

دعاء للمريض في يوم الجمعة: طلب الرحمة والشفاء في يوم البركة  المساعدة في التحكم بالوزن

النوم يؤثر على الهرمونات التي تتحكم في الشهية والجوع، مما يساعد في الحفاظ على الوزن الصحي.

 قلة النوم قد تؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، مما يزيد من خطر السمنة. 

لذا، فإن النوم الكافي يعد جزءًا مهمًا من نظام حياة صحي ومتوازن.

تحسين صحة البشرة وجمالها

النوم هو "وقت التعافي" للبشرة، حيث يتم إنتاج خلايا جديدة وتجديد الأنسجة خلال ساعات النوم. 

فوائد النوم الجيد على الصحة العامة والجمال

النوم الجيد يمنع ظهور الهالات السوداء، ويقلل من انتفاخ العيون، ويساعد في تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، مما يعطي البشرة مظهرًا صحيًا ونضرًا.

تعزيز صحة الشعر

النوم يساهم في تحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يعزز من نمو الشعر ويمنع تساقطه. 

كما أن النوم الجيد يقلل من مستويات التوتر، الذي يعتبر أحد أسباب تساقط الشعر وضعفه، وبالتالي فإن النوم يلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة الشعر ولمعانه.

دعاء للأم المتوفية في يوم الجمعة: هدية من القلب للروح الطيبة

النوم ليس مجرد وسيلة للراحة، بل هو ضرورة للصحة العامة والجمال. 

بالنوم الجيد، نحصل على فوائد صحية ونفسية تعزز من جودة الحياة بشكل كبير، مما يجعل من الضروري أن نحرص على تحقيق ساعات نوم كافية ومنتظمة للحفاظ على صحة الجسم والعقل والجمال.

 

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: النوم النوم الجيد فوائد النوم الجيد الصحة العامة فی تحسین

إقرأ أيضاً:

وزير الصحة يبحث مع وفد من جمعية فسحة أمل تعزيز التعاون

دمشق-سانا

بحث وزير الصحة الدكتور مصعب العلي مع وفد من جمعية فسحة أمل برئاسة الدكتورة مروة جمعة سبل تعزيز التعاون المشترك.

وأكد الدكتور العلي خلال اجتماع عقد اليوم في مبنى الوزارة الاستعداد الكامل للتعاون مع الجمعية بما يخدم مصلحة المرضى، وينهض بالقطاع الصحي في سوريا، موضحاً أن الوزارة ستعمل على تقديم جميع التسهيلات اللازمة لعمل الجمعية، وخاصة في مجال الأمور المتعلقة بمزاولة المهنة للأطباء.

بدورها أشارت الدكتورة جمعة إلى سعي الجمعية لإطلاق حملة علاجية خلال شهر تموز القادم لإجراء قثطرة قلبية لـ 70 طفلاً، مبينةً أنه تم افتتاح مركز صحي في دير الزور، والعمل جارٍ على إنشاء مركز جديد في تلبيسة بحمص وبنك دم و 14 مركزاً خيرياً في حلب.

ولفتت إلى أن الجمعية تسعى إلى تقديم كامل التسهيلات للأطباء المغتربين للعودة إلى بلدهم، بالتعاون مع المنظمات المعنية، إضافة للعمل على بناء قدرات الكوادر الطبية والتدريب المستمر لرفع الكفاءات.

وتعمل جمعية فسحة أمل في سوريا منذ 3 سنوات، ومقرها كندا، كما أنها تعمل في 33 دولة في مجال تقديم الخدمات الطبية.

تابعوا أخبار سانا على 

مقالات مشابهة

  • تفاصيل طلب المناقشة العامة بشأن تحسين كفاءة قطاع الزراعة لمواجهة التحديات الراهنة
  • 7 فوائد صحية لتناول البطيخ
  • سلسلة جبال حجهر… رمز الطبيعة والجمال في سقطرى
  • تحسين وظائف الدماغ.. تعرف على فوائد الماتشا
  • وزير الصحة يبحث مع وفد من جمعية فسحة أمل تعزيز التعاون
  • هل طعامك يخدّرك؟: اكتشف السر العلمي وراء شعورك بالنعاس بعد الأكل مباشرة
  • ما هي متلازمة النوم القصير؟ وهل تشكل خطرًا على الصحة؟
  • الصحة: تأهيل الشباب كقيادات مستقبلية أحد ركائز تحسين الخصائص السكانية
  • للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.. فوائد الفاكهة
  • بينها تعزيز صحة القلب.. 6 فوائد صحية لبذور الكزبرة