2025-02-16@15:04:01 GMT
إجمالي نتائج البحث: 73
«النوم الجيد»:
كشفت العديد من الدراسات والأبحاث عن تأثير الهلوسة أثناء النوم دون أسباب، أو حلم بكابوس قد يكون ذلك إنذارا لوجود مشكلة خطيرة.وأفاد خبراء الطب الحديث بأن تلك العلامة من اضطراب النوم المثيرة للقلق وهو اضطراب يتوقف فيه تنفسك، وتظهر أعراضه بشكل أساسي أثناء النوم، لذلك قد يكون من الصعب اكتشافه إذا كنت تعيش بمفردك.وتشمل الأعراض توقف التنفس...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- مع مطلع كل عام يتجدّد الأمل بأن نلتزم خلال السنة الجديدة بقرارات تتمحور حول أسئلة من نوع: هل سنتّبع نظامًا غذائيًا صحيًا؟ هل سنمارس المزيد من التمارين الرياضية؟ هل سنغذّي العلاقات الجديدة والقديمة؟ هل سنخفّف من التوتر في المنزل والعمل أم سنتكيّف معه بشكل أفضل؟ ما هو مؤكد أنّ هذه...
يمر الطلاب بمرحلة صعبة هذا الأيام بسبب امتحانات نصف العام، وهنا بعض الطرق المفيدة لزيادة التركيز والتحضير النفسي قبل الامتحان:أهم خطوات تساعدك على تنظيم وقتك أيام الامتحانات1. تنظيم الوقت: قم بتخصيص وقت محدد للدراسة والمراجعة قبل الامتحان. جدولة الوقت بشكل منتظم ومنظم يساعدك على الاستعداد الجيد وتجنب الشعور بالتوتر الزائد. 2. إنشاء بيئة مناسبة للدراسة:...
يعتبر النوم جزءًا أساسيًا من نمط الحياة الصحي، ولكن يزيد التركيز اليومي على الجوانب البدنية أحيانًا من إهمال تأثير النوم على الصحة العقلية. في هذا المقال، سنستكشف كيف يؤثر نوعية النوم على العقل والعاطفة، وكيف يمكن أن يلعب النوم دورًا حاسمًا في دعم الصحة العقلية الجيدة.1. تأثير النوم على التركيز والانتباه:النوم الجيد يلعب دورًا مهمًا...
يعزز النوم الجيد الصحة ويقلل فرص الإصابة بمرض الإنفلونزا الموسمية بسبب تأثيره الجيد على زيادة المناعة.النوم الجيد له أهمية كبيرة للصحة والعافية العامة. إليك بعض الأسباب التي تجعل النوم الجيد ضروريًا: 1. استعادة الطاقة: يعتبر النوم الجيد فرصة للجسم للاسترخاء واستعادة الطاقة المستنفدة خلال النهار. فهو يساعد على تجديد القوى والتحسين العام للحالة البدنية والعقلية.2....
النوم الجيد يعتبر أساسيًا للصحة والعافية العامة. إن الحصول على قسط كافٍ من النوم له تأثيرات إيجابية على الصحة النفسية والجسدية. يشكل النوم الجيد جزءًا أساسيًا من نمط حياة صحي، وهو ليس مجرد فترة من الراحة بل هو فترة حيوية لتجديد الطاقة وتعزيز الوظائف الحيوية. في هذا المقال، سنستكشف فوائد النوم الجيد على الصحة النفسية...
هناك أدلة تشير إلى أن أنماط النوم غير المنتظمة قد تزيد من خطر الإصابة ببعض الاضطرابات الصحية، بما في ذلك الخرف، النوم الجيد والمنتظم يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الدماغ ووظائفه العقلية وفق لما نشره موقع هيلثي : توقعات الابراج وحظك اليوم السبت 16 ديسمبر 2023 على الصعيد العاطفي والصحي والمهني ...
النوم الجيد يعتبر أساسًا للصحة والعافية العامة، تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية كل ما يخص فوائد النوم الصحي وكيف يؤثر بشكل إيجابي على الأداء اليومي للأفراد. التقدم في علاجات اضطرابات الجهاز الهضمي والغذائية دور الوراثة في تحديد الأمراض وسبل الوقاية منها تحسين الصحة العقلية1. تقليل التوتر والقلق:• يلعب النوم الجيد دورًا كبيرًا في تقليل مستويات...
أظهرت الدراسات الطبية الحديثة اهم المشكلات التى يتعرض لها الجسم فى حالة الاستيقاظ اكثر من الازم.. وكشفت عن الكثير من الأضرار التي تتدفق داخل الدماغ والجسم أثناء البقاء مستيقظا طوال الليل. كما كشفت الابحاث الطبية التى قام بها فريق من الخبراء بالتفصيل العمليات البيولوجية المثيرة للاهتمام التي تحدث عندما لا نستطيع النوم سواء كان ذلك في...
فهم أهمية وجود نوم جيد لكبار السن، يعتبر النوم الجيد جزءًا هامًا من نمط حياة صحي لكبار السن، إذ يلعب النوم دورًا كبيرًا في الصحة العامة وجودة الحياة. إليك موضوع يستعرض أهمية النوم لكبار السن وكيفية تحسين نوعية نومهم: 1. تأثير النوم على الصحة العامة: يسهم النوم الجيد في تعزيز صحة كبار السن عن طريق تقوية جهاز...
تحلم كل سيدة بشباب دائم وجمال طبيعي يبرز إنوثتها وجمالها، فإذا كنت من ضمن هؤلاء نقدم لكي سبع عادات يمكنك اتباعها للتمتع بشباب دائم وزيادة جمالك وتألقك وفقا لما هيلثي : مرتب شهري 6 ملايين جنيه.. أكثر وظيفة مطلوبة في 2023 فى عيد ميلاده| سر ارتداءه بدلة مرصعة بالماس .. قصة محاولة قتل...
إن النوم هو عنصر أساسي في حياتنا يؤثر على جوانب متعددة من صحتنا وجودتنا، فهو ليس مجرد فترة راحة يومية، بل يعد عملية أساسية لتجديد الجسم وتعزيز الأداء اليومي. تعد النوم فترة لاستعادة الطاقة بعد نشاطات يوم طويل، ولكنه أكثر من ذلك بكثير، يلعب النوم دورًا حاسمًا في تحسين وظائف العقل والجسم، إنه يساعد في تعزيز...
الهواتف الذكية ليست جيدة تمامًا للحصول على نوم هادئ ومريح، فهي مليئة بالتطبيقات للترفيه والعمل مما يمنحك سببين للبقاء مستيقظًا.يمكن للضوء الاصطناعي الأزرق المنبعث من شاشات الهاتف أيضًا أن يعطل ساعات الجسم البيولوجية، حسبما وجدت دراسة أجرتها جامعة هارفارد في عام 2014، مما يجعل النوم صعبًا.كما وجدت دراسة أجريت في المملكة العربية السعودية عام 2019...
يبحث عدد كبير من الناس على أبرز العادات التي يجب اتباعها في يومهم من أجل بداية حياة صحية بعيدة عن العادات الغذائية الخاطئة التي قد تسبب الإصابة بالأمراض المختلفة واكتساب مزيد من الوزن الذي قد ينتج عنه التعرض للإصابة بأمراض مثل أمراض السكر والقلب والضغط. وفقًا لموقع health الطبي فإن من أبرز العادات الصحية التي...
كشف تجمع القصيم الصحي، أهمية الابتعاد عن التعرض لضوء في المساء؛ لأنه يؤدي إلى تقليل إنتاج الميلاتونين، ويختلف تأثير الضوء من لون لآخر على جودة النوم. تأثير درجات الإضاءة على النوموقال تجمع القصيم الصحي، عبر حسابه الرسمي في منصة إكس «تويتر سابقًا» إن درجات الإضاءة تؤثر على النوم من خلال الآتي: الضوء الأزرق له التأثير...
ما لا يعرفه كثيرون أن قلة النوم تتسبب في مشاكل كثيرة للجسم من بينها الشيخوخة المبكرة وهذا لا يقتصر على البشرة فقط بل على صحة وقوة الأعضاء الداخلية للجسم. ووفقا لما جاء في موقع سكاي نيوز في الحياة العصرية ينام الكثير من الناس أقل من الوقت الموصى به بسبب ضغوط الحياة العصرية الذي يجعلهم يتقدموا في...
أكدت أناستاسيا كفاسوفا أخصائية الغدد الصماء، أن النوم الجيد مهم كثيرا للجهاز العصبي المركزي. إقرأ المزيد ثلاثة أطعمة خلال النهار تمنع النوم ليلا وتشير الطبيبة إلى أنه أثناء النوم تجري عملية استيعاب المعلومات وإلغاء الروابط العصبية غير الضرورية واسترخاء الجهاز العصبي والعضلات وكذلك تركيب خلايا جديدة.ووفقا لها، تجري أثناء النوم الجيد تنظيم عملية...
أظهرت دراسة جديدة أن التأكد من أن درجة حرارة غرفة نومك بين 20-25 درجة مئوية (68-77 فهرنهايت) في الليل هو مفتاح النوم الجيد. اكتشف الباحثون أن النوم يمكن أن يكون أكثر كفاءة وراحة لكبار السن خلال نطاق درجات حرارة معين.وقالوا إن جودة النوم تنخفض عند المستويات الأعلى والأدنى، ما يسلط الضوء على أهمية التأكد من...
يحتاج الجسم إلى النوم العميق للقدرة على إنجاز المهام والتركيز فيها، بدون الشعور بالتعب والإرهاق الذي يصيب الجسم فجأة ولتجنب الشعور بالدوار والغثيان ، لذا يجب اتباع عدة نصائح للتمتع بنوم عميق بدون آرق. نصائح لنوم عميق للأطفال والكبارقدمت منصة عش بصحة التابعة لوزارة الصحة، عدة نصائح للتمتع بنوم عميق:1- تجنب الكافيين بساعات قبل النوم.2- ...
أوضح تجمع الرياض الصحي الثاني أهمية النوم الجيد للطلبة، مشيراً إلى أنه يقلل من احتمالية التعرض للمزاج السيئ خلال اليوم.أهمية النوم الجيد للطلبةوقال تجمع الرياض الصحي الثاني في انفوجراف توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على موقع "تويتر" أن النوم الجيد للطلبة يساعد على:- يقلل نسبة الغياب عن المدرسة.- يقلل من احتمالية التعرض للمزاج السيء.- يساعد...
يفقد الكثير من الأشخاص القدرة على النوم الجيد في أيام الحرارة الشديدة، أو على الأقل تنخفض جودته وتقل ساعاته، وخاصًة إذا كانت مستوى الرطوبة مرتفعًا أيضًا.وكشفت الدراسات أن هناك عدة طرق يمكن اتباعها لتحسين جودة النوم خلال فصل الصيف والتعامل مع الحرارة والرطوبة المرتفعة وأهمها ما يلي:أولًا، يُنصح بإغلاق الستائر خلال فترة النهار لتقليل تراكم...
قالت صحيفة الغارديان، إن العصر الحديث، فرض معطيات بات فيها تحقيق النوم الجيد ليلا أمرا صعبا، وينتج عن ذلك اعتلال للصحة. وقالت الكاتبة سونيا سودها في تقرير للصحيفة، أن الحياة الحديثة التي تعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع بات من الصعب عليها المواظبة على موعد ثابت للنوم واليقظة، وهو أمر ينظم الساعة البيولوجية...
صحة وطب، العادات اليومية لتعزيز النوم الجيد ليلاً،الأرق هو اضطراب في النوم يتميز بصعوبة النوم، أو المعاناة من النوم، ما يؤدي إلى التعب .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر العادات اليومية لتعزيز النوم الجيد ليلاً، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى...
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين