تأثير النوم الجيد على صحة البشرة
تاريخ النشر: 13th, November 2024 GMT
النوم الجيد يعتبر من أهم العوامل التي تؤثر بشكل مباشر على صحة البشرة. الحصول على قسط كافٍ من النوم يعزز من قدرة البشرة على التجدد والانتعاش.
أثناء النوم العميق، يقوم الجسم بإنتاج الكولاجين الذي يساعد في تجديد خلايا البشرة ومنحها مظهرًا شابًا. نقص النوم يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة وظهور الهالات السوداء حول العينين.
دراسات تشير إلى أن النوم من 7 إلى 9 ساعات في اليوم يساهم في تحسين مرونة البشرة وتقليل الخطوط الدقيقة. لذلك، يعد النوم الجيد جزءًا أساسيًا من روتين العناية بالبشرة.
الحصول على نوم كافٍ يعزز من صحة البشرة ويمنحها المظهر النضر والشاب. لذلك، يجب أن يكون النوم جزءًا من العناية الذاتية اليومية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: النوم الجيد فوائد النوم الجيد
إقرأ أيضاً:
أقنعة الطين: العلاجات الطبيعية لبشرة صحية
تعد أقنعة الطين واحدة من أقدم العلاجات الطبيعية التي استخدمها البشر عبر العصور. من أرسطو إلى كليوباترا، كان الطين يُستخدم لفوائده العديدة في العناية بالبشرة. اليوم، ورغم قلة الدراسات العلمية التي تدعم فعالية هذه العلاجات.
وتظهر الأبحاث الحديثة بعض النتائج الواعدة التي تشير إلى قدرة أقنعة الطين على تحسين مظهر البشرة، من امتصاص الزيوت الزائدة إلى تقليل حب الشباب، بحسب ماذكره موقع “هيلث”.
أنواع الطين وفوائدها للبشرةهناك العديد من أنواع الطين، كل منها يقدم فوائد فريدة حسب نوع البشرة واحتياجاتها. إليك أبرز الأنواع:
طين البنتونيت: يُعرف بقدرته العالية على امتصاص الزيوت بفضل تركيبته الطبيعية المستخلصة من الرماد البركاني. وعلى الرغم من أنه مثالي للبشرة الدهنية، إلا أن قدرته الكبيرة على امتصاص الرطوبة قد تجعله غير مناسب للبشرة الجافة.
طين الكاولين: يعد هذا الطين من الخيارات المثالية للبشرة الحساسة أو الجافة. يشتهر بقدرته على امتصاص الزيوت من دون التسبب في جفاف البشرة، بالإضافة إلى تحسين ملمسها وتقليل الاحمرار والعيوب.
الطين الأخضر الفرنسي: هذا الطين الغني بالمعادن يتميز بلونه الأخضر الناتج عن المواد النباتية المتحللة، ويُستخدم لتنقية المسام وتعزيز الدورة الدموية. ورغم ندرة الأبحاث الدقيقة حوله، يُعتقد أن له خصائص مضادة للبكتيريا.
طين الغاسول: يُستخرج من المغرب ويُعتبر مناسبًا للبشرة الحساسة والناضجة، حيث يُساهم في تجديد البشرة وتحسين مرونتها، رغم قلة الأبحاث المتعلقة بفعاليته بشكل دقيق.
كيفية استخدام أقنعة الطينإليك الطريقة المثلى لاستخدام قناع الطين للحصول على أفضل النتائج:
تنظيف البشرة: ابدأ بتنظيف وجهك باستخدام منظف لطيف خالي من الكحول.تطبيق القناع: ضعي طبقة رقيقة من الطين على بشرتك، مع مراعاة تجنب المنطقة المحيطة بالعينين.انتظار الجفاف: اتركي القناع على وجهك لمدة 5-10 دقائق ليجف ويمتص الشوائب.إزالة القناع: استخدمي ماء دافئ لإزالة القناع برفق، ثم ضعي مرطب مناسب لنوع بشرتك.الآثار الجانبية لـ أقنعة الطينعلى الرغم من أن معظم الأشخاص يمكنهم استخدام أقنعة الطين بدون مشاكل، إلا أن هناك بعض الأفراد الذين قد يعانون من تهيج أو جفاف. لذا، يُنصح دائمًا باختبار المنتج على جزء صغير من الجلد قبل تطبيقه على الوجه. في حالة حدوث تهيج، يجب التوقف عن استخدام القناع فورًا واستشارة طبيب الجلدية.
اختيار أقنعة الطين المناسبةاختيار القناع الأنسب لنوع بشرتك يعد خطوة حاسمة للحصول على نتائج فعالة. على سبيل المثال، إذا كانت بشرتك دهنية، فإن طين البنتونيت سيكون خيارًا مثاليًا. أما إذا كنت تعانين من بشرة حساسة، فقد يكون طين الكاولين هو الأنسب لك.
مجلس الحسابات يفتح باب تجديد التصريح الإجباري للممتلكات بين الموظفين والمنتخبين