مراجعات نهاية العام الدراسي.. 6 نصائح تساعد على التركيز ليلة الامتحان
تاريخ النشر: 9th, May 2024 GMT
بدأ ماراثون الامتحانات ويحتاج الطلاب لتنظيم الوقت، لذلك نقدم ست نصائح تساعدك على التركيز ليلة الامتحان وتحقيق أداء جيد، بحسب ما نشره موقع “إكسبريس”.
التخطيط المسبق: قم بوضع خطة ليلة الامتحان قبلها بوقت.
إنشاء بيئة ملائمة: حاول إيجاد مكان هادئ ومريح حيث يمكنك التركيز بشكل جيد، تأكد من أن الإضاءة مناسبة وأن لديك جميع المواد والمراجع التي تحتاجها.
اتبع نظامًا للدراسة: قم بتقسيم وقتك إلى فترات دراسة متقاربة مع فترات راحة قصيرة بينها. على سبيل المثال، يمكنك الدراسة لمدة 45 دقيقة ثم أخذ استراحة قصيرة لمدة 10-15 دقيقة. هذا سيساعدك على الحفاظ على التركيز وتجنب الإرهاق.
استرخاء وتنفس عميق: قبل البدء في الدراسة وقبل الامتحان، خذ بعض الوقت للاسترخاء وتهدئة أعصابك. قم بتمارين التنفس العميق لتهدئة العقل والجسم، وذلك لتحسين التركيز وتخفيف التوتر.
ممارسة التلخيص والمراجعة: قم بمراجعة المفاهيم الرئيسية والنقاط الأساسية لكل مادة. حاول تلخيص المعلومات وإعادة صياغتها بكلماتك الخاصة. هذا سيساعدك على تثبيت المعلومات في الذاكرة وتوضيح المفاهيم.
النوم الجيد: لا تُهمل أهمية النوم الجيد قبل الامتحان. حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم في الليلة السابقة للامتحان. النوم الجيد يساعد على تجديد الطاقة والتركيز اليوم التالي.
تذكر أن الاستعداد الجيد يبدأ قبل ليلة الامتحان، حافظ على تنظيم ومراجعة منتظمة خلال الفترة الزمنية قبل الامتحان واستخدم ليلة الامتحان بشكل فعال للتركيز والمراجعة الأخيرة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التركيز الامتحان ليلة الامتحان النوم الجيد
إقرأ أيضاً:
متحدث الأرصاد: 15 يومًا تفصلنا عن نهاية الشتاء أرصاديًا .. فيديو
الرياض
كشف متحدث المركز الوطني للأرصاد حسين القحطاني، عن المدة المتبقية على انتهاء فصل الشتاء أرصاديًا لهذا العام.
وقال القحطاني خلال مداخلته عبر قناة «الإخبارية» : ” نحن في العد التنازلي لفصل الشتاء، وأمامنا 15 يومًا وينتهي الشتاء أرصاديا”.
وأضاف : “مازالت درجات الحرارة في معدلاتها في فصل الشتاء، والمناطق الشمالية من المملكة تسجل أقل درجات حرارة، تليها المنطقة الشرقية ثم الوسطى ثم المناطق الجنوبية الساحلية”.
كما أشار إلى أن أقل درجة حرارة تم تسجيلها هذا العام 4 درجات تحت الصفر على القريات، تليها طريف ثم بعض المناطق الشمالية.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/ssstwitter.com_1739566328194.mp4
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين