دراسة: ليلتين من النوم السيء تُشعران الإنسان بالتقدم بالعمر 4 سنوات
تاريخ النشر: 25th, July 2024 GMT
أميرة خالد
سلطت دراسة حديثة الضوء على أهمية النوم الجيد، باعتباره أمر مهم في التأثير على شعور الإنسان بالعمر، حيث أن النوم السيء، يُشعر الإنسان أنه تقدم بالعمر 4 سنوات.
وقام عدد من الباحثين في ستوكهولم من البحث في النوم، وتأثيره على شعور الإنسان بالعمر، مؤكدة أن النوم الجيد يجعل الإنسان يشعر البشبابية والحيوية.
وأشار الباحثون قي الدراسة أنه طلي من عدد من الأشخاص بأعمار مختلفة تجربة ليلتين من النوم السيء، وليليتين من النوم الجيد، ليتبين أنهم في الحالة الأولى شعروا بأن عمرهم زاد بنسبة 4.4 سنة.
وعليه فإن حماية نومنا أمر بالغ الأهمية للحفاظ على شعور الشباب، وهذا بدوره قد يعزز أسلوب حياة أكثر نشاطا ويشجع السلوكيات التى تعزز الصحة، حيث أن الشعور بالشباب واليقظة مهمان لتحفيزنا على أن نكون نشطين.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: النوم الجيد دراسة
إقرأ أيضاً:
النجاح على طريقة رواد الأعمال.. 5 نصائح مهمة للتميز
النجاح والتميز في الحياة هدف يسعى إليه الجميع، إلا أن فقدان الشغف قد يشكل عقبة كبيرة في طريق التقدم، لذلك، من الضروري التحلي بالمرونة واكتساب عادات تساعد على تحقيق النجاح، وهو ما يمكن استلهامه من تجربة الملياردير الأمريكي بيل جيتس، مؤسس «مايكروسوفت»، ورجل الأعمال الأمريكي وارن بافت.
5 عادات تساعدك على النجاحثروة بمليارات الدولارات، حصدها مؤسس شركات «مايكروسوفت»، ليصبح أحد أغنى رجال العالم، ويرجع ذلك إلى اتباعه مجموعة من العادات التي ساهمت في نجاحه. وقد حرص على مشاركة هذه العادات مع متابعيه لإلهامهم وتحفيزهم.
أولى خطوات نجاح بيل جيتس كانت شغفه بالمعرفة، إذ كان دائم السعي لاكتساب المعلومات في مختلف المجالات. وعلى الرغم من تخصصه في علوم الكمبيوتر، فقد اهتم بمجالات أخرى أثناء دراسته في جامعة «Ivy League»، مما أسهم في تطويره المهني والشخصي، وكما أوضح في أحد خطاباته: «كنت متعطشًا للمعرفة ومستعدًا للتعلم دائمًا، وهذا ما ساعد في نمو أعمالي الناجحة».
أهمية القراءة في حياة مؤسس شركة مايكروسوفتتعد القراءة أحد العوامل الأساسية في حياة بيل جيتس، حيث يقرأ نحو 50 كتابًا سنويًا، ويعتبرها مصدرًا للتعلم والتطور، فهو يؤمن بأن توسيع المعرفة في مجالات متعددة، سواء في الأعمال أو العلوم أو التنمية الشخصية، يسهم في تحقيق النجاح. لذلك، ينصح الجميع بالحرص على القراءة المستمرة.
اختيار الشريك، يعد ضمن القرارات التجارية الناجحة خلال مسيرة بيل جيتس، وحسب ما أوضحه أن أفضل قراراتي التجارية تتعلق بالأشخاص الذين يعملون معي، لتحقيق النجاح المستمر، وخاصة إذا كان الشريك يجمع بين الصداقة والثقة والرؤية الاستثمارية المتميزة، وهو ما حدث معه في الاسهامات التي ساعدت في بناء إمبراطورية تقنية كبيرة مثل «مايكروسوفت».
يؤمن بيل جيتس بأن الأخطاء ليست عائقًا بل فرصة للتطور، حيث اعترف علنًا بأنه ارتكب العديد من الأخطاء خلال مسيرته، لكنه اعتبرها دروسًا قيمة ساعدته على تحسين استراتيجياته باستمرار، لذا، فإن التعامل مع الأخطاء بعقلية منفتحة والتكيف معها يعد أمرًا ضروريًا للنمو والنجاح.
على عكس بعض رواد الأعمال الذين يتفاخرون بقلة ساعات نومهم، يدرك بيل جيتس أهمية النوم للصحة العقلية والجسدية. ففي مقابلة مع «سياتل تايمز»، أوضح أنه يحرص على النوم 7 ساعات يوميًا للحفاظ على التركيز والإبداع في عمله، مشيرًا إلى أن قلة النوم تؤثر سلبًا على الأداء والإنتاجية.
وصفة رجل الأعمال وارن بافت للنجاحبينما قدم رجل الأعمال الأمريكي، وارن بافت، رئيس مجلس الإدارة والمدير التنفيذي للشركة العالمية بيركشاير هاثاواي، بعض النصائح للتميز والنجاح في مجال العمل، والتي يعد من أبرزها التفكير في عدم خسارة المال بل كيفية استثماره، ثانيًا عد التفكير بشكل سلبي «التشاؤم».
في منتصف الطريق قد تشعر بفقدان الشغف والتشاؤم، وهو ما يجعل قيمة العمل وانتاجيته تتراجع بشكل مؤثر، لذلك أوضح «وارن»: «نحن نرغب في بيئة خالية من التشاؤم لرغبتنا في الحصول نتائج مذهلة، وكذلك يجب التحلي بالشجاعة في وقت الأزمات حتى تستطيع اتخذا القرار السليم».
تعد القدرة على رؤية العالم بطريقة مختلفة عن الآخرين، أمر في غاية الأهمية لأصحاب الأعمال، فلا يجب أن يتحلى الشخص بالذكاء من الآخرين، ولكن أكثر صرامة في العمل منهم لأن هذه أحد المعايير الاستثمارية الناجحة.
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت