2024-12-28@05:54:12 GMT
إجمالي نتائج البحث: 128
«نصائح صحية»:
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق في أيام عيد الفطر المبارك، الذي يحتفل به المسلمون بعد انتهاء شهر رمضان الكريم، يُعد تناول كعك العيد من أهم مظاهر الاحتفال بالعيد، إلا أنه يجب الحذر من الإفراط في تناوله على مدى أيام العيد، لأنه قد يؤدي إلى بعض الأضرار الصحية، وفقًا لما أكده بعض الأطباء.وفي أول أيام عيد...
سامي عبد الرؤوف (دبي) أكدت مؤسسة الإمارات للخدمات الصحية أهمية مراعاة أصحاب الأمراض المزمنة لاحتياجاتهم الطبية خلال عطلة عيد الفطر المبارك؛ نظراً لتغير عاداتهم الغذائية والدوائية مرة أخرى بعد انقضاء فترة صوم شهر رمضان. وأشارت المؤسسة، رداً على استفسارات «الاتحاد»، إلى أن أصحاب الأمراض المزمنة وكبار السن هم أكثر الفئات حاجة إلى اتباع نظام غذائي سليم في...
نصائح صحية في عيد الفطر.. مع استقبال عيد الفطر المبارك، وتوديع شهر الصيام، قد نتعرض لبعض المشاكل الخاصة بالطعام وتنظيم الوجبات وتحديد الكميات التي نتناولها في كل وجبة، خاصة ما يتميز به العيد من الكعك والحلوى، مما يمكن أن يتسبب بارتفاع مستويات الكوليسترول في الجسم، ما يعزز إمكانية الإصابة بالأمراض القلبية، واكتساب بعض الوزن الزائد...
سامي عبد الرؤوف (دبي)أكدت مؤسسة الإمارات للخدمات الصحية، أهمية اتباع نظام غذائي صحي خلال فترة عيد الفطر المبارك، تفادياً لحدوث أي أضرار أو مضاعفات صحية ناتجة عن مفاجأة الجسم بتغير سريع وقوي لنظامه الغذائي الذي اتبعه على مدار شهر كامل. وحددت المؤسسة، في تصريحات لـ «الاتحاد»، 7 نصائح صحية وغذائية لضمان استمتاع الجميع بعطلة العيد بأمان...
نصائح صحية في رمضان.. تقدم هيئة الدواء المصرية ووزارة الصحة والسكان، الإرشادات والنصائح للمرضى خلال شهر رمضان المبارك.وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص النصائح الصحية في رمضان، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.عدد مرات قياس السكر في رمضانمن جانبها، قالت هيئة الدواء: «بنفكرك إن التغيرات...
معمول سميد (مواقع) ربما يؤدي عدم اتباع نظام غذائي صحيح خلال عيد الفطر إلى بعض المشكلات الصحية مثل الانزعاج في الجهاز الهضمي أو الشعور بعدم الراحة في البطن، والتعرض لارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم.من هنا، من الجيد مراقبة الأطعمة التي نقدمها خلال زيارات العطلات، وعدم المبالغة فيها، والسعي إلى اتباع نظام غذائي صحي...
وجهت هيئة الدواء المصرية رسالة مهمة للمواطنين، بشأن وجبات الأيام المتبقية من شهر رمضان الكريم، في إطار حرصها على صحة وسلامة المواطنين، والعمل على تحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030، للنهوض بالصحة العامة، والبعد عن السلوكيات الخاطئة، التي لها أضرار بالغة على أجهزة الجسم، لافتة إلى أهمية تنوع الوجبات، وهو أمر ضروري، حيث لا بد أن...
قدمت وزارة الصحة القطرية عبر صفحتها على منصة إكس بعض الممارسات الغذائية الصحية الواجب اتخاذها في شهر رمضان المبارك وذلك ضمن سلسلة نصائح صحية. وتتضمن هذه الممارسات الغذائية الصحية ما يلي: 1- تجنب المشروبات عالية السكر مثل المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة والعصائر المصنعة، أو العصائر التي تحتوي على سكر مضاف. 2- ضرورة الحرص على إزالة...
قدم أحد خبراء التغذية بعض النصائح المهمة حول كيفية الحفاظ على أمعائك صحية، والتي شملت تناول الأطعمة الغنية بالألياف كل يوم، وتجنب الوجبات الكبيرة قبل النوم بثلاث ساعات. وبحسب صحيفة "ميرور"، يقول الطبيب ريتشارد أليسون أنه يجب علينا: تناول طعام مليء بالألياف كل يوم. تجنب الوجبات الكبيرة لمدة 3 ساعات قبل موعد النوم. شرب الكثير...
شهر رمضان، فترة مليئة بالخير والبركة وروح المحبة، كما أنّه شهر يتميّز بتنوّع الأطباق اللذيذة، تفرض طبيعته الخاصة نظامًا غذائيًا محدّدًا على الصائمين، وللحفاظ على صحّتهم من الضروري الالتزام بنصائح الخبراء في مجال التغذية، وفي هذا المقال سنقدّم لكم بعض النصائح المفيدة لهذا الشهر المبارك. الخشاف في شهر رمضان 2024.. توصيات المعهد القومي للبحوث لصحة...
تعتبر الخضروات والفواكه جزءًا أساسيًا من نظام غذائي صحي ومتوازن، وتلعب دورًا حاسمًا في دعم الصحة والوقاية من الأمراض. فهي تحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والمواد المضادة للأكسدة، التي تساهم في تعزيز الصحة والعمل على منع العديد من الأمراض المزمنة. في هذا المقال، سنستكشف أهمية تناول الخضروات والفواكه وفوائدها الصحية.أهمية تناول...
يهتم الأهل خلال شهر رمضان، بتوفير تغذية صحية لأطفالهم التي تساعدهم على الصوم وعد الشعور بالإعياء، ومن النصائح الهامة تنظيم وجبات السحور والإفطار لضمان توفير الطاقة والتغذية اللازمة، بالإضافة إلي تشجيع تناول الفواكه والخضروات المتنوعة، وضرورة شرب كميات كافية من الماء بين الوجبات، يجب تقديم وجبات خفيفة وسهلة الهضم، وتجنب الأطعمة الدسمة والمُعلّبة. توفير التوازن...
إخصائية تخسيس: الوجبات المتوازنة مثالية لنظام غذائى صحى فى شهر رمضانأستاذة تغذية علاجية وسمنة ونحافة: الخروج بصحة أفضل يتحقق بإفطار صحى والحرص على تناول وجبة السحوررمضان شهر مليء بالروحانية والتفاني في الطقوس الدينية، وهو أكثر من مجرد الامتناع عن الطعام والشراب، إذ يعتبر الصيام وسيلة لتحرير النفس من الشهوات الجسدية والروحية التي قد تدفعنا إلى...
نصائح صحية في رمضان.. يُعتبر شهر رمضان الكريم مدّة مخصصّة لممارسة الانضباط، لذلك تقدم وزارة الصحة وهيئة الدواء المصرية بصفة مستمرة بعض النصائح الخاصة بشهر الصيام.نصائح صحية في رمضان1- في وجبة الإفطار تناول الكثير من الخضراوات لتمنح جسمك المزيد من الفيتامينات والمغذيات.2- اجعل مشروبك الرمضاني أكثر صحة عن طريق نقح البلح في لبن بدلاً من...
في شهر رمضان المبارك، يأتي الصيام والعبادة جنبًا إلى جنب مع الاهتمام بالصحة والعافية البدنية. إذا كنت تسعى للحفاظ على صحتك ورفاهيتك خلال هذا الشهر المبارك، فإليك بعض النصائح الصحية المهمة التي يجب أن تضمنها روتينك اليومي. من الشرب المنتظم للماء إلى تناول الطعام المتوازن وممارسة النشاط البدني المناسب، ستجد هنا مجموعة من النصائح التي ستساعدك...
يعانى مرضى الكلى خلال شهر رمضان من الجفاف نتيجة الصيام، وبعضهم يواجه مضاعفات صحية شديدة، لذلك يجب زيارة الطبيب بشكل عاجل لمعرفة كيفية الصيام بشكل آمن وصحى دون حدوث أى مضاعفات محتملة، كما ينصح البعض بالابتعاد عن الصيام نهائياً فى بعض الحالات المرضية التى يتعذر معها الصوم، ويؤدى إلى مشكلات يصعب التعامل معها طبياً. ووجهت...
عندما يحل شهر رمضان، يقبل الكثيرون على الإفراط في تناول الأطعمة المقلية، والحلويات، والمشروبات عند الإفطار، مما يؤدي إلى مشاكل صحية.أليك بعض النصائح الصحية لصيام آمن لشهر رمضانشرب السوائل بشكل منتظم وتناول الماءحفاظًا على رطوبة الجسم خلال فترة الصيام الطويلة، يُوصى بشرب السوائل بشكل منتظم وتناول الماء بين الإفطار والسحور.يمكنك البدء بتناول كوب من الماء...
أصدرت وزارة الصحة والسكان تقريرا رسميا بشأن العصائر المحلاه بعد أول يوم من شهر رمضان، موضحة أن هناك عادة سيئة يقوم بها الكثيرين على مائدة الإفطار في رمضان يجب البعد عنها، إذ أن لها أضرار على صحة الجسم. عادة سيئة على مائدة الإفطار في رمضان ونصحت الوزارة بالابتعاد عن شرب العصائر المحلاه في بداية كسر الصيام، لافتة...
يحل غدا شهر رمضان وهو شهر الخير والبركة والعبادات، حيث ينتظر المسلمون في العالم هذا الشهر كل عام من أجل الصيام والتقرب الى الله رجاء في غفران الذنوب وأن تكتب أعمالهم في هذا الشهر في ميزان حسناتهم. ويمتلك بعض المرضى مشاكل صحية تؤثر على صيامهم من بينهم مرضى السكري الذين يحتاجون بعض النصائح لصيام الشهر دون...
ساعات قليلة تفصلنا عن بدء شهر رمضان الكريم 2024، ويحرص الكثيرون عند الاستعداد للصيام في تلك الأيام المباركة بالاهتمام بمعرفة العادات الصحية السليمة التي يجب اتباعها والتي تساعدهم على الاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة في الطعام، وتجنب العادات الخاطئة التي تؤدي إلى تعرض الجسم لوعكات صحية. ويحرص جهاز حماية المستهلك دائما على توجيه النصائح والإرشادات...
أيام ويهل علينا شهر رمضان، قد تكون فرصة ذهبية لتغيير عادات غير صحية أو للتخلص من مشكلات مرضية، مثل السمنة ودهون البطن أو الكرش، وهي أحد أهم الدهون المتراكمة التي يصعب التخلص منها بسهولة.وفقا لتقرير نشر في موقع كيورا المهتم بالصحة العامة فإن هناك الكثير من الاجراءات التي يمكن الاهتمام بها خلال شهر رمضان وبالتالي...
البوابة - ذكرت التقارير أن شهر رمضان المبارك سيبدأ يوم الاثنين 11 مارس أو الثلاثاء 12 مارس، اعتمادًا على رؤية الهلال الجديد. يعتبر الشهر التاسع من التقويم الإسلامي شهر الصيام. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية الصيام الصحي خلال شهر رمضان.10 نصائح صحية وآمنة للصيام يجب اتباعها خلال شهر رمضانالحفاظ على الترطيبابدأ وانهي صيامك بكمية...
تقدم إذاعة الراديو 9090، برنامج «رمضان كريم وزيادة» للدكتور محمد رفعت، في شهر رمضان المبارك، ليقدم رحلة مميزة في العادات الاجتماعية والظواهر الصحية خلال الشهر الكريم. تفاصيل برنامج «رمضان كريم وزيادة» يُقدم البرنامج رحلة ممتعة في العادات والتقاليد المصرية خلال شهر رمضان، وذلك من خلال عرض دراما تمثيلية تُجسد المواقف المختلفة التي تحدث في البيوت المصرية...
وتشير التقديرات إلى أن رائحة الفم الكريهة تؤثر على ما يصل إلى 40% من البشر في مرحلة ما. يقول دكتور ميرفين درويان، جراح الأسنان في لندن، إنه يرى بانتظام مرضى منعزلين اجتماعيًا تمامًا لأنهم يشعرون بالحرج الشديد من رائحة أنفاسهم. ويقول دكتور درويان إن "المفارقة هي أن هذا النوع من المشاكل قابل للحل تمامًا، لكن...
مارس 4, 2024آخر تحديث: مارس 4, 2024 المستقلة/- كشفت دراسات حديثة أن استهلاك الأطعمة فائقة المعالجة يرتبط بـ 32 مشكلة صحية، بما في ذلك السرطان والسكري واضطرابات الصحة العقلية. لحسن الحظ، هناك بعض الطرق البسيطة التي يمكنك اتباعها للتخفيف من استهلاك هذه الأطعمة الضارة.إليك بعض النصائح: 1. اقرأ ملصقات الطعام:اقرأ قائمة المكونات الموجودة على ملصقات...
قد يرتفع مستوى السكر في الدم، بسبب بعض المشكلات الصحية أو العادات الخاطئة التي نتبعها في نمط الحياة اليومية، لذا يوصي الأطباء بعدة طرق طبيعية تخفض نسبة السكر في الدم لتعود إلى معدلاتها الطبيعية. تمنع نوع سرطان قاتل.. 5 فوائد صحية لا تعرفها لتناول بذور الكتان نصائح بسيطة تساعد على ضبط السكر في الدم:الحد من...
تنظيم سفرة رمضان، واحتوائها على أصناف الطعام المختلفة يعتبر من أساسيات تجميل البيت وقت الإفطار، إذ تتفنن ربة المنزل في ترتيب وصنع أصناف الطعام المختلفة، لذلك قدمت الكوتشينج شيف بسمة السباعي نصائح مهمة لتنظيم سفرة رمضان بطريقة صحية ومتوازنة، وذلك خلال مداخلة هاتفية مع برنامج «صباح الورد» على قناة TeN. وضع جدول كامل لشهر رمضان أكدت...
إذا كنت تنتظر ولادة طفلك في القريب أو لديك أطفال بالفعل حان وقت تجهيز سرير أطفال أمن يساعدهم على النمو بشكل سليم، و يجعلك مطمئن ولكن هل سرير أطفال بهذه الأهمية الحقيقة نعم، النوم من أهم احتياجات الإنسان، خاصة في مراحل الطفولة المبكرة، حيث يساعد النوم على النمو والتطور، ويلعب سرير أطفال دورًا هامًا في...
تعاني النساء في فصل الشتاء من شحوب البشرة، لذا تبحث الفتيات على حلول طبيعية وسحرية للحصول على بشرة صحية مليئة بالحيوية والنشاط، لذا نقدم لك بعض النصائح للحصول على بشرة صافية وناعمة. بشرة صحية في فصل الشتاءنصائح للحصول على بشرة صحية في الشتاءشرب الماء بكميات كافيةشرب الماء بكميات كافية يلعب دورًا هامًا في ترطيب البشرة من...
تتطلب العناية بالبشرة حرصا ومتابعة شبه يومية للحفاظ على نضارتها وتجنب ظهور علامات تقدم العمر، التي تعد بمثابة جرس إنذار مبكر للنساء يمهد لظهور التجاعيد العميقة على الوجه والجسم. وضح تقرير "عيادات كليفلاند" الفرق بين الخطوط الرفيعة والتجاعيد، فالخطوط مرحلة أولى من التجاعيد، وتظهر عند الجبهة، وحول العينين والفم، عندما نضحك أو نعبس، ولا تتخطى...
لم تنتهي موجة التقلبات الجوية بعد؛ حيث يحمل طقس الساعات القادمة مفاجأة للمواطنين، بعدما أعلنت هيئة الأرصاد عن ارتفاع طفيف في درجات الحرارة؛ وظهور الشبورة المائية، ومع التحذير من خطورة هذه الظاهرة التي تكسوا البلاد بالضباب، نستعرض في السطور التالية، 10 أعراض صحية خطيرة مصاحبة لها ونصائح لتفادي خطورتها في الساعات الأولى من الصباح. ...
البشرة المختلطة تعد مزيجًا بين خصائص البشرة الجافة والعادية في بعض المناطق، مع وجود مناطق دهنية أخرى، وهي غالبًا تظهر في الجبهة والأنف والذقن (منطقة T)، في حين يكون الخدين والعينين أكثر جفافًا في بعض الأحيان.وحرصا من بوابة الفجر الالكترونية بتثقيف قرائها تنشر لكم في السطور التالية كافة المعلومات عن البشرة المختلطة وكيفية العناية بها....
البشرة.. 7 نصائح للحصول علي بشرة صحية ونظيفة.. العناية بالبشرة هي عملية أساسية للحفاظ على صحة الجلد وتعزيز جماله، تشمل هذه العملية مجموعة من العادات والسلوكيات التي تستهدف الحفاظ على التوازن الطبيعي للبشرة ومنع ظهور مشكلاتها. وتنشر لكم بوابة الفجر الالكترونية فيما يلي بعض النصائح المهمة للحصول علي بشرة صحية نظيفة ومجموعة من الإرشادات الأساسية للعناية...
المناطق_متابعاتدعت مدينة الملك سعود الطبية، عضو تجمُّع الرياض الصحي الأول، إلى تجهيز حقيبة الإسعافات الأولية قبل الخروج في رحلة برية، وكشفت عن 9 نصائح لكشتة صحية. وحثّت المدينة، عبر حسابها على منصة “إكس”، على “اصطحاب أغطية ووشاحات وجوارب للتدفئة” لكشته صحية، مشيرة إلى أنه “عند قيادة الدراجات النارية بكافة أنواعها تأكّد من أخذ احتياطات الأمان...
نشر الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب على صفحته الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك منشورًا عن نصائح لاستقبال 2024.ونصح “شعبان” في السنة الجديدة بان يكون الضغط عندكم في حدود 120/80والتنفس منتظم نسبة الأكسجين أكثر من 98% في هواء الغرف دون الحاجة إلي أكسجين صناعيونبض القلب جيبي منتظم بلا تسارع ولا تباطؤ صادر من العقدة الجيبية...
البوابة - على الرغم من عدم وجود "حل سحري" مضمون لتعزيز المناعة طبيعياً، فإن التركيز على نمط حياة صحي يمكن أن يقوي نظام الدفاع في الجسم بشكل طبيعي. وبينما يكافح العالم مع ارتفاع حالات الإصابة بفيروس كورونا (كوفيد-19)، يضيف ظهور متغير JN.1 طبقة جديدة من التعقيد. إن الحكومات على مستوى العالم في حالة تأهب قصوى...
"أسرار العناية بالأظافر: نصائح فعّالة لأظافر صحية وجميلة" العناية بالأظافر.. العناية بالأظافر مهمة للحفاظ على صحة الأظافر واليدين. بعض النصائح تشمل قص الأظافر بانتظام وبشكل مستقيم، ترطيب الأيدي والأظافر بكريم مرطب، استخدام مليّن الأظافر قبل دفع الزوائد الجلدية، والابتعاد عن استخدام الأدوات الحادة أو العنيفة لتجنب الإصابة بالأظافر. كيفية العناية بالأظافر:هنا بعض النصائح للعناية بالأظافر:قص الأظافر بانتظام:...
الجلد هو أكبر عضو في جسم الإنسان ويعتبر الحاجز الواقي الأول ضد البيئة الخارجية. لذلك، فإن العناية بالجلد ليست مجرد عملية تجميلية، بل هي جزء أساسي من الرعاية الصحية اليومية. في هذا المقال، سنلقي نظرة على أساسيات العناية بالجلد ونقدم نصائح للحفاظ على بشرتك صحية ومشرقة.1. تنظيف الوجه بانتظام:تنظيف الوجه هو خطوة أساسية للعناية بالجلد....
تختلف كمية النوم الكافية من شخص لآخر، ولكن على الأقل يحتاج أغلب البالغين سبع إلى ثماني ساعات في الليلة. عادات صحية تساعدك على النوم بعمق ويُعد النوم مهما للصحة كأهمية النظام الغذائي الصحي، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وفقا لما جاء في موقع “مايو كلينك” الطبي". لو بتعاني من الأرق.. مضاعفات خطيرة تصيبك نتيجة قلة النوم ...
تعتبر البشرة هي أكبر عضو في جسم الإنسان ولها دور حيوي في حمايتنا من العوامل البيئية والأمراض الجلدية. يتطلب الحفاظ على بشرة صحية وجميلة اعتناءً دائمًا بالصحة الجلدية واتباع نمط حياة صحي. في هذا المقال، سنتناول بعض النصائح الفعّالة لمكافحة الأمراض الجلدية والحفاظ على بشرة جميلة.1. تنظيف البشرة بلطف:تعد عملية تنظيف البشرة خطوة أساسية للعناية...
متلازمة الأكل الليلي هي حالة تتميز بتناول كميات كبيرة من الطعام في الليل دون الشعور بالجوع الحقيقي، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التخلص من متلازمة الأكل الليلي وفقا لما نشره موقع هيلثي : نشرة المرأة والصحة| هاني الناظر يوجه رسالة مؤثرة لمتابعيه بسبب الأهلي.. لون اللسان يكشف الإصابة بهذه الأمراض.. سعر فستان بوسي...
مع مرور الوقت وتطور أسلوب الحياة الحديث، أصبح الحفاظ على سلامة النظر أمرًا ذا أهمية كبيرة. يعتبر البصر من أهم حواس الإنسان، ولهذا يجب اتخاذ الإجراءات اللازمة للمحافظة على صحة العيون والوقاية من المشاكل النظرية. في هذا السياق، سنتناول بعض النصائح والإرشادات التي يمكن اتباعها للمساهمة في الحفاظ على سلامة النظر.أولًا وقبل كل شيء، ينبغي...
5 نصائح صحية.. قوى مناعتك لمحاربة الأمراض في الشتاء
مع التلقبات الجوية والرياح المحملة بالأتربة وتغييرات الفصول ، قد يتعرض مرضى الجيوب الأنفية لمشاكل صحية لذلك نقدم بعض النصائح الجوهرية لنرضي الجيوب الانفية للحماية من التقلبات الجوية وفقا لموقع webmdنصائح للحماية من التقلبات الجوية:التخلص من مسببات التهيج والحساسيةشرب كمية كافية من الماء يوميًا.وضع كمادات دافئة على الوجه لتخفيف الألمتجنّب مسببات التهيّج مثل تدخين السجائر...
النحافة هي حالة صحية تتسم بنقص في الوزن الجسدي بشكل غير طبيعي، وتعد قضية تثير اهتمام الكثيرين في المجتمع، حيث يتسبب النقص في الوزن في تأثيرات واسعة النطاق على الصحة البدنية والنفسية، وقد تكون هناك عدة أسباب وراء هذه الحالة. وفي هذا السياق، تقدم بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها تفاصيل كاملة حول أسباب عدم زيادة الوزن رغم...
يلجأ كثير من الآباء إلى العنف كوسيلة لتهذيب أطفالهم وتغيير سلوكهم للأفضل، لكن خبراء التربية رفضوا هذه الوسيلة لأن لها آثارا سلبية على نفسية الطفل وتصيبهم بالقلق أو الاكتئاب.وتستعرض «الأسبوع» 5 خطوات صحية لتهذيب الطفل دون ضرب، وفقًا لموقع «verywell family».1ـ إعطاء فرصة للتعبير عن أنفسهمينصح الخبراء بالابتعاد عن وسيلة الضرب عند التعامل مع الأطفال،...
البوابة - تحتاج المرأة الحامل إلى وجبات غذاء صغيرة ومتكاملة، وليس كما تعتقد بعض النساء بأنهن بحاجة إلى ضعف الكمية، مع زيادة حجم البطن، يمكن أن يضغط الجنين على المعدة والأمعاء ويسبب اضطرابات هضمية، لذلك يجب أن تتناول المرأة الحامل وجبات أصغر حجماً، ولكنها مليئة بالمغذيات.طبيب البوابة: نصائح لتخطيط وجبات صحية للمرأة الحاملنصائح حول كيفية...
قد يعانى بعض الأشخاص من عدم القدرة على التوقف عن تناول واشتهاء الطعام غير الصحى والذى يتسبب فى نهاية الأمر فى زيادة الوزن وصعوبة التحكم فيه بعد ذلك. هناك عدة طرق طبيعية للتحكم بالشهية، حيث أنها مفيدة وصحية ويمكن للأشخاص اتباعها دون التفكير في هاجس الحميات الغذائية ومضار الأدوية الخاصة بإنقاص الوزن. هناك طرق طبيعية...
المحاربون الصغار