5 نصائح للتعامل مع ضربات الشمس خلال موسم الحج.. «الصحة» توضحها
تاريخ النشر: 14th, May 2024 GMT
أقل من أسبوعين وتبدأ أولى رحلات الحج للموسم الحالي، ويجهز حجاج بيت الله الحرام أغراضهم للسفر للتأهب لأداء مناسك الحج، لذا حرصت وزارة الصحة والسكان على نشر الإرشادات المختلفة للحجاح قبل السفر، ومنها «الاعتناء بكبار السن، وطرق التعامل مع الإصابة بضربة شمس خلال أداء مناسك الحج، أو أماكن التطعيمات الطبية في الحرم المكي، واستخراج الشهادة الصحية».
الاستعداد لرحلة الحج من أهم الأشياء التي يجب أن يضعها المسافر في اعتباره، لذا أكدت وزارة الصحة والسكان من خلال صفحتها الرسمية على «فيس بوك»، على 5 نصائح وإرشادات مهمة للتعامل مع الإصابة بضربة شمس بين الحجاج، وتتضمن كل من:-
- سرعة نقل الشخص المريض إلى مكان بارد.
- إزاالة ملابسه الخارجية.
- الحرص على سرعة تبريد الرقبة والرأس بالماء «كمادات باردة».
- إعطاء الشخص المصاب السوائل الباردة والمياه.
- التوجه به الى أقرب مستشفى أو وحدة صحية من المنتشرين في أماكن تجمعات الحجاج.
هذا ومن المعروف أنه يجب على الحج الحصول عل شهادة صحية معتمدة من أحد مراكز تطعيمات الحج التابعة لوزراة الصحة والسكان والمنتشرة في جميع المحافظات، وتتضمن الحصول على كل من تطعيمات «لقاح الإنفلونزا الموسمية -التطعيم ضد الحمى الصفراء - التطعيم الرباعي - تطعيمات فيروس كورونا -التطعيم ضد شلل الأطفال - التطعيم الفيروس الثلاثي -».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الحج موسم الحج وزارة الصحة
إقرأ أيضاً:
لتحسين الصحة العقلية: 12 سؤالاً يجيب توجيهها إلى الطبيب
أصدرت الأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب مؤخراً قائمة مراجعة لصحة الدماغ من 12 سؤالاً. وتشجع القائمة على طرح المراجعين المزيد من الأسئلة على أطبائهم لتحسين الصحة العقلية، واتخاذ خطوات استباقية لمنع التدهور المعرفي.
وبحسب "مديكال نيوز توداي"، من بين هذه العوامل الـ 12: النظام الغذائي، وممارسة الرياضة، والنوم، والجينات، والصحة العصبية.
وتناول تقرير الأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب جوانب مختلفة، وتطرق إلى 12 سؤالاً محدداً يجب على الناس طرحها على طبيب الأعصاب، أو أطباء الرعاية الأولية لمساعدتهم على اتخاذ خطوات نحو تحسين صحتهم في العام الجديد.
الأسئلةتتضمن هذه العوامل الـ 12، التي تم جمعها تحت الاختصار "أكثر الأدمغة أماناً"، ما يلي:
1. النوم: هل يمكنك الحصول على قسط كافٍ من النوم لتشعر بالراحة؟
2. التأثر والمزاج والصحة العقلية: هل لديك مخاوف بشأن مزاجك أو قلقك أو إجهادك؟
3. الطعام والنظام الغذائي والمكملات الغذائية: هل لديك مخاوف بشأن الحصول على طعام كافٍ أو صحي، أو هل لديك أي أسئلة حول المكملات الغذائية أو الفيتامينات؟
4. ممارسة الرياضة: هل تجد طرقاً لمواءمة ممارسة الرياضة البدنية مع حياتك؟
5. التفاعلات الاجتماعية الداعمة: هل لديك اتصال منتظم مع الأصدقاء المقربين أو العائلة ودعم كافٍ من الناس؟
6. تجنب الصدمات: هل ترتدي أحزمة الأمان والخوذات، وتستخدم مقاعد السيارة للأطفال؟
ضغط الدم7. ضغط الدم: هل واجهت مشاكل ارتفاع ضغط الدم في المنزل أو أثناء زيارات الطبيب، أو هل لديك أي مخاوف بشأن علاج ضغط الدم أو الحصول على سوار ضغط الدم في المنزل؟
8. المخاطر والعوامل الوراثية والأيضية: هل تواجه صعوبة في التحكم في نسبة السكر في الدم أو الكولسترول؟ هل هناك مرض عصبي وراثي في عائلتك؟
9. القدرة على تحمل التكاليف والالتزام: هل تواجه أي مشكلة في تكلفة أدويتك؟
10. العدوى: هل أنت على اطلاع دائم باللقاحات، وهل لديك معلومات كافية عن تلك اللقاحات؟
11. التعرضات السلبية: هل تدخن، أو تشرب أكثر من مشروب كحولي واحد إلى اثنين يومياً، أو تستخدم أدوية بدون وصفة طبية؟ هل تشرب مياه الآبار أو تعيش في منطقة معروفة بتلوث الهواء أو الماء؟
12. المحددات الاجتماعية والبنيوية للصحة: هل لديك مخاوف بشأن الاحتفاظ بالسكن، أو الحصول على وسائل النقل، أو الحصول على الرعاية والتأمين الطبي، أو كونك آمناً جسدياً أو عاطفياً من الأذى؟
القائمة الصغرىومن بين هذه العوامل الـ 12، حدد خبراء في الصحة العصبية قائمة أصغر، ذات أولوية، للتركيز عليها.
وتتضمن القائمة الصغرى: النوم، والرياضة، والتعرض السلبي سواء للكحول أو التدخين، والنظام الغذائي.
هذه العوامل الـ 3 هي الأهم من بين التدخلات التي يمكنك القيام بها لحماية صحة الدماغ والذاكرة من التدهور، وهي تتفاعل مع بعضها البعض.
فالتمارين تقلل القلق والتوتر، وتساعد على النوم، الذي يقوم بدوره بتحسين الانتباه والذاكرة، بينما تساعد التغذية الجيدة على تنشيط العقل والجسم للقيام بالتمارين.
هل ينوي رجال الأعمال السوريون العودة إلى وطنهم بعد سقوط نظام الأسد؟