لرمضان أفضل.. نصائح صحية خلال شهر الصيام
تاريخ النشر: 17th, March 2024 GMT
نصائح صحية في رمضان.. يُعتبر شهر رمضان الكريم مدّة مخصصّة لممارسة الانضباط، لذلك تقدم وزارة الصحة وهيئة الدواء المصرية بصفة مستمرة بعض النصائح الخاصة بشهر الصيام.
نصائح صحية في رمضان1- في وجبة الإفطار تناول الكثير من الخضراوات لتمنح جسمك المزيد من الفيتامينات والمغذيات.
2- اجعل مشروبك الرمضاني أكثر صحة عن طريق نقح البلح في لبن بدلاً من العصائر المحلاة.
3- اجعل إفطارك صحي أكثر عن طريق تناول البروتين الخالي من الدهون.
4- لجسم أكثر صحة لا تكثر من تناول الأطعمة المقلية أو المُصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السكر.
5- لتسهيل عملية الهضم ومع زيادة الوزن تجنب الإفراط في تناول الطعام، مع تناوله ببطء.
6- بعد الإفطار يفضل تناول فاكهة تحتوي على الماء للتحلية بدلاً من تناول كميات كبيرة من الحلويات المضرة.
الطبق الرمضاني المناسب لمريض السرطانالطبق الرمضاني المناسب لمريض السرطان- ربع بروتين حيواني مسلوق أو مشوي.
- ربع بقوليات كاللوبيا أو الفاصوليا أو طبق الخضروات.
- ربع سلطة مضاف إليها القليل من زيت الزيتون.
- ربع نشويات «عبارة عن كمية صغيرة من الأرز أو المكرونة أو الخبز».
أعشاب تساعد على تقليل الحموضة في رمضانأعشاب تساعد على تقليل الحموضة في رمضان- الزنجبيل.
- البابونج.
- الكاموميل.
- العرقسوس «ولكن بكمية قليلة».
نصائح لمستخدمي الكافيين خلال رمضاننصائح لمستخدمي الكافيين خلال رمضان1- تنظيم استهلاك الكافيين خلال شهر رمضان المبارك، لتجنب أي أثار جانبية مزعجة ترتبط بهذا الأمر.
2- تجنب الإفطار على مشروب يحتوي على مادة الكافيين ويفضل استبداله بالتمر عند الإفطار (3-2 تمرات».
3- شرب كمية كبيرة من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالمياه مثل الحساء والفواكه والخضراوات الطازجة.
اقرأ أيضاًسنة عن النبي محمد.. «الصحة العالمية» تكشف فوائد الإفطار على 3 تمرات
تجنب المخللات والقهوة.. «الصحة» تقدم نصائح لمرضى السكر لسحور أفضل
صيام رمضان لمرضى السكري.. نصائح مهمة من «الصحة» لتفادي المخاطر
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: شهر رمضان رمضان رمضان كريم الصيام صيام رمضان نصائح صحية شهر الصيام رجيم رمضان خسارة الوزن في رمضان دايت رمضان نصائح خلال شهر رمضان نصائح في شهر رمضان نصائح الصيام الصيام الاسلامي فی رمضان
إقرأ أيضاً:
علشان تستريح في السنة الجديدة 2025 .. نصائح من الصحة للمواطنين
نشرت وزارة الصحة والسكان ، مجموعة من الإرشادات الصحية تزامنا مع بداية العام الجديد 2025 ،من أجل تحسين الصحة العامة للمواطنين .
وقالت وزارة الصحة والسكان في منشورها عبر صفحتها الرسمية علي مواقع التواصل الاجتماعي ، هناك 3 خطوات للمساعدة لاستقبال سنة جديدة بصحة نفسية أفضل وهي :-
تخصيص وقت للقيام بالاشياء التي تحبها .ممارسة الرياضة بانتظام تخصيص وقت للعمل ووقت للراحةوناشدت وزارة الصحة والسكان الراغبين في الحصول علي استشارات طبية الاتصال عبر الخط الساخن لاستشارة الأطباء: ١٦٣٢٨
الصحة : تقديم الخدمات الطبية لأكثر من 17 مليون مواطن بالمنشأت الصحية في محافظة البحيرة خلال 11 شهراًأعلنت وزارة الصحة والسكان، عن تقديم الخدمات الطبية ل 17 مليون و 592 ألف و 908 مواطن من خلال المنشات الطبية في محافظة البحيرة، من خلال 20 مستشفى، منذ بداية يناير حتى اخر نوفمبر 2024، وذلك تنفيذاً لتوجيهات الدكتور خالد عبدالغفار نائب رئيس مجلس الوزراء ووزير الصحة والسكان لتحقيق التنمية المستدامة ورؤية مصر 2030.
وأشار الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، إلى استقبال 4 مليون و 194 ألف و 32 مواطن من خلال العيادات الخارجية، و أستقبال 507 ألف 683 مواطن بالعيادات المسائية، في التخصصات المختلفة، كما تم تقديم خدمات التشخيص ( عن بُعد ) ل 14ألف و 981 مواطن، بالإضافة إلى إصدار 12ألف و310 قرار نفقة الدولة.
ونوه "عبدالغفار"، الى انه فى إطار تطوير ورفع كفاءة المنشآت الطبية بالمحافظة تم إضافة وإستحداث 39 سرير رعاية تم توزيعهم على المستشفيات الاكثر احتياجاً، بالإضافة إلى تطوير ورفع كفاءه ( قسم مناظيرالجهاز الهضمي للأطفال و حديثي الولادة ، وتطوير القسم الداخلي لجراحة الأطفال ، وإضافة جهاز إيكو للأطفال ، وإستحداث وحدة هواء وشفط للأطفال )، بمستشفى الأطفال التخصصي بدمسنا، كما تم( تطوير قسم الأستقبال ، وإستحداث وحدتي جراحات اليد التخصصية ، وجراحة عظام الأطفال ، وقسم الاورام ، وتوفير جهاز دلالات الاورام والمناعة والهرمونات) بمستشفى كفر الدوار العام، كما تم إستحداث( وحدة مناظير فوجي ، وتوفير 2 جهاز تنفس صناعى وبعض الأجهزة والمستلزمات الطبية ، وتطوير مبنى العيادات الخارجية ) بمستشفى حميات دمنهور، وتطوير ورفع كفاءه المعمل بمستشفى رمد دمنهور، بالإضافة إلى تطوير مبني العيادات الخارجية بمستشفى صدر دمنهور.
وأضاف "عبدالغفار"، إلى( إنشاء وحدة عناية مركزة بسعة 20 سرير رعاية مركزة ، 4 أسره رعاية متوسطة للكبار، وتطوير ورفع كفاءه عناية الأطفال بقوة أستعابية 14 سرير ، وحدة الحضانات بسعة 28 محضن، واستحداث 4 رعاية متوسطة للأطفال ، وإنشاء بنك دم تجميعي ، تطوير قسم الأسنان ) بمستشفى الرحمانية المركزي، كما تم ( إستحداث وحدة عناية إذابة الجلطة الدماغية بسعة 2 سرير ، وتطوير عناية الأطفال لتصل لقوة استعابية 13 سرير، وتطوير قسم الأطفال ليصل لقوة أستعابية 14 سرير) بمستشفى ادكو المركزي، بالإضافة إلى توفير ( 3 حضانات للاطفال ، وجهاز اشعة مقطعية ، وأشعة تشخيصية ) بمستشفى الدلنجات المركزي،
وقال إنه تم إنشاء ( وحدة عناية مركزة بسعة 23 سرير رعاية ، ،واستحداث وحدة علاج الصدفية ، وتوفير منظار مسالك بولية و جهاز سونار لوحدة الغسيل الكلوى ، وتطوير العيادات الخارجية ، وقسم العلاج الطبيعي ، ووحدة الكلى ، وتطوير المعمل ليصبح معمل مرجعي ) بمستشفى رشيد المركزي ، بالإضافة إلى ( إستحداث وحدة عناية إذابة الجلطة الدماغية ، وخدمة المناظير الجراحية ومناظير العظام ، واستحداث معمل بكتريولوجي ، وتوفير التجهيزات الطبية والغير طبية لقسم النساء والتوليد ، وتطوير قسم الاستقبال والطوارئ) بمستشفى المحمودية المركزي، كما تم إستحداث 10 أسره رعايات مركزة تخصصية تتضمن ( إذابة جلطة دماغية ، اكلامسيا ، سموم)، وإضافة وحدة الشلل الدماغي للاطفال، ومعمل بكتريولوجي، بمستشفى حوش عيسى المركزي، حيث تم تطوير قسم الاستقبال ، واستحداث أسره رعاية بوحدة العناية المركزة لتصل لقوة أستعابية 20 سرير، واستحداث وحدة عناية إذابة الجلطة الدماغية بمستشفى ابوالمطامير المركزي، بالإضافة إلى تطوير وحدة الرعاية المتوسطة و إستحداث 2 سرير ، وتطوير قسم الاستقبال والطوارئ ، المعمل بمستشفى غرب النوبارية المركزي .
ومن جانبه أشار الدكتور السيد عبدالجواد وكيل وزارة مديرية الشئون الصحية بالبحيرة، إلى تقديم الخدمات الطبية ل 9مليون و 941 ألف و 967 مواطن من خلال 455 ما بين مراكز و وحدات الرعاية الأولية، بالأضافة إلى تقديم خمات تنظيم الاسرة ل مليون 847 ألف و 444 سيدة ، حيث تم تطوير بعض الوحدات الصحية لتصبح مركزاً لتنمية الاسرة وشملت ( مركز تنمية اسرة كفر داوود ، كوم الفرج ، القوني ، بلقطرالغربية ) تم تشغيلهم، بالإضافة إلى تطوير ورفع كفاءه باقي الوحدات الصحية لتقديم أفضل سبل الرعاية الصحية .
ونوه عبدالجواد، الى رفع كفاءه الكوادر البشرية لتحسين مستوى الخدمات الطبيةالمقدمة للمواطنين، والاهتمام بالتعليم الطبي المستمر، حيث تم تدريب 1708 شخص من خلال 60 دورة تدريبية، لرفع كفاءة العاملين بالقطاع الصحي في البحيرة، مشيرا إلى تكثيف المرور على المنشأت الطبية الغير حكومية حيث تم المرور على 10314 منشأه طبية، وإصدار888 قرار غلق لعدم اتباع اشتراطات التراخيص.
أسعار اللحوم اليوم الجمعة 27-12-2024 في الأسواق ومحال الجزارة بقنا