لتفادي اضطرابات الجهاز الهضمي.. نصائح صحية خلال فترة أجازة العيد

نصائح صحية في العيد.. قدمت هيئة الدواء المصرية ووزارة الصحة والسكان بعض النصائح الصحية لتفادي اضطرابات الجهاز الهضمي خلال فترة أجازة العيد.

نصائح لتفادي اضطرابات الجهاز الهضمي خلال فترة العيد

وأوضحت هيئة الدواء أنه لتفادي اضطرابات الجهاز الهضمي خلال فترة العيد، عليك باتباع النصائح التالية:

-تناول وجبات صغيرة من أجل إتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد.

-مضغ الأكل جيدا.

نصائح لتفادي اضطرابات الجهاز الهضمي خلال العيد

-شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول.

-تجنب الإفراط في تناول الحلويات والدهون الحيوانية.

-تجنب الإفراط في تناول المشروبات الغازية.

-تناول البروبيوتك أو البكتيريا النافعة مثل الزبادي.

-ممارسة النشاط البدني المناسب لحالتك الصحية مثل المشي أو الرياضة البسيطة.

نصائح لأصحاب الأمراض المزمنة في العيد

كما نصحت الهيئة مرضى القلب وضغط الدم بالابتعاد عن الأغذية المملحة والدهنية، خصوصاً اللحوم المملحة والمخللات، حيث تحتوي على كميات كبيرة من الملح، كذلك يجب الإكثار من شرب السوائل عموماُ، وتناول الخضار والفواكه، وعدم الإكثار من شرب المنبهات.

علامات حدوث مشاكل في الكلىعلامات حدوث مشاكل في الكلى

من جانبها، قالت وزارة الصحة إن هناك 7 علامات تشير إلى حدوث مشاكل في الكلى بسبب تناول الفسيخ أو الرنجة، وهي:

- تخزين المياه في الجسم.

- نهجان.

- مشاكل في التنفس.

- الخمول.

- فقدان الشهية.

- الشعور بالغثيان.

- الحكة الشديدة.

في حالة حدوث أي من هذه الأعراض يجب التوجه إلى أقرب مستشفى، للاطمئنان على صحتك.

اقرأ أيضاًنصائح هامة عند تناول الفسيخ والرنجة.. أبرزها تجنب المشروبات الغازية

نصائح مهمة عند تناول الفسيخ أو الرنجة

لو تقلت في حلويات العيد.. 8 نصائح لتجنب الإسهال بعد تناول الكحك

المصدر: الأسبوع