شهر رمضان، فترة مليئة بالخير والبركة وروح المحبة، كما أنّه شهر يتميّز بتنوّع الأطباق اللذيذة، تفرض طبيعته الخاصة نظامًا غذائيًا محدّدًا على الصائمين، وللحفاظ على صحّتهم من الضروري الالتزام بنصائح الخبراء في مجال التغذية، وفي هذا المقال سنقدّم لكم بعض النصائح المفيدة لهذا الشهر المبارك.
الخشاف في شهر رمضان 2024.. توصيات المعهد القومي للبحوث لصحة المواطنين توقيتات تناول المضادات الحيوية خلال شهر رمضان.. إرشادات وزارة الصحة بعض النصائح الصحية لصيام رمضان
إليك بعض النصائح الصحية للصيام في شهر رمضان:
شرب القهوة بعد مرور ساعة أو ساعتين من الإفطار، وتجنب شربها بكميات كبيرة.
تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا.
النوم لمدة كافية يوميًا.
تجنب شرب العصائر الصناعية المحلاة.القيام بأي نشاط حركي قبل وجبة الإفطار بساعة، وذلك لاستفادة من الساعة الذهبية لحرق الدهون الزائدة في الجسم.المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: شهر رمضان صيام رمضان نصائح صحية الطعام الصحي شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
6 نصائح وإرشادات للقيادة أثناء موجات الغبار
كشفت الإدارة العامة للمرور، عن 6 إرشادات لقيادة السيارات في أثناء موجات الغبار.
ودعت إدارة المرور عبر حسابها بمنصة (إكس)، إلى الحذر أثناء قيادة السيارة بالتزامن مع موجات الغبار، وذلك بالحفاظ على مسافة آمنة بين المركبات.
نصائح وإرشادات للقيادة أثناء موجات الغبار:
الحفاظ على مسافة آمنة بين المركبات.
استخدام أضواء التنبيه (الفلشر) عند الضرورة.
عدم التجاوز، والحذر عند التنقل بين المسارات.
تشغيل أنوار المركبة.
إغلاق نوافذ المركبة بإحكام.
تجنب السرعة الزائدة.
لسلامتك وسلامة الآخرين .. قُدْ بحذر أثناء موجات الغبار.#المرور_السعودي#سلامتك_تهمنا pic.twitter.com/DoMkKQ7byM
— المرور السعودي (@eMoroor) July 10, 2025 الإدارة العامة للمرورموجات الغبارالقيادة أثناء موجات الغبارقد يعجبك أيضاًNo stories found.
رسائل طمأنينة للمواطنين| المركزي يثبت الفائدة تأكيدا لتراجع التضخم.. خبير يوضح