شهر رمضان، فترة مليئة بالخير والبركة وروح المحبة، كما أنّه شهر يتميّز بتنوّع الأطباق اللذيذة، تفرض طبيعته الخاصة نظامًا غذائيًا محدّدًا على الصائمين، وللحفاظ على صحّتهم من الضروري الالتزام بنصائح الخبراء في مجال التغذية، وفي هذا المقال سنقدّم لكم بعض النصائح المفيدة لهذا الشهر المبارك.
الخشاف في شهر رمضان 2024.. توصيات المعهد القومي للبحوث لصحة المواطنين توقيتات تناول المضادات الحيوية خلال شهر رمضان.. إرشادات وزارة الصحة بعض النصائح الصحية لصيام رمضان
إليك بعض النصائح الصحية للصيام في شهر رمضان:
شرب القهوة بعد مرور ساعة أو ساعتين من الإفطار، وتجنب شربها بكميات كبيرة.
تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا.
النوم لمدة كافية يوميًا.
تجنب شرب العصائر الصناعية المحلاة.القيام بأي نشاط حركي قبل وجبة الإفطار بساعة، وذلك لاستفادة من الساعة الذهبية لحرق الدهون الزائدة في الجسم.المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: شهر رمضان صيام رمضان نصائح صحية الطعام الصحي شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
مصري يحتفل بزواجه من تونسية داخل كشري أبو طارق .. شاهد
احتفال ثنائي بزواجهم داخل محل كشري أبو طارق، في أجواء مميزة مختلفة حرصا على مشاركتها على مواقع التواصل الاجتماعي.
ويذكر أن الزوج مصري الجنسية، بينما تحمل العروس الجنسية التونسية.
وتداولت صورهم على مواقع التواصل الاجتماعي، وجاءت التعليقات كالتالي: “ربنا يسعدهم - لو خيرونا بين التورتة والكشري هنختار كشري”.
وأثار كشري أبو طارق ضجة كبيرة على مواقع التواصل الاجتماعي فى الآونة الأخيرة بسبب انتاجه لـ صاروخ جديد فما القصة؟
قصة انتاج صاروخ كشري أبو طارققام مطعم كشري أبو طارق بإنتاج صاروخ متقن ولكن من مكونات الكشري المختلفة واعتبر البعض أن هذا تعبير رمزى عن حالة الحرب خاصة أن الشرق الاوسط حاليا يشهد حالة من القلق بسبب النزاع الايراني الاسرائيلي واطلاق صورايخ متعددة على مستوطنات الاحتلال فى فلسطين.
وتداول نشطاء السوشيال ميديا هذه الصورة بشكل سريع حتى وصل صداها إلى إسرائيل مما دفه هيئة البث الإسرائيلية للتعليق عليه.
ترقب لزيارة بعثة صندوق النقد الدولي لمصر مطلع ديسمبر المقبل