نصائح لمرضى السكري لصيام شهر رمضان دون مشاكل صحية
تاريخ النشر: 10th, March 2024 GMT
يحل غدا شهر رمضان وهو شهر الخير والبركة والعبادات، حيث ينتظر المسلمون في العالم هذا الشهر كل عام من أجل الصيام والتقرب الى الله رجاء في غفران الذنوب وأن تكتب أعمالهم في هذا الشهر في ميزان حسناتهم.
ويمتلك بعض المرضى مشاكل صحية تؤثر على صيامهم من بينهم مرضى السكري الذين يحتاجون بعض النصائح لصيام الشهر دون شعور بالتعب أو مشاكل صحية.
نصائح لصيام شهر رمضان لمرضى السكري
إتباع نظام غذائي صحي من خلال وجبات متوازنة معتمدة على الألياف والبروتين والخضروات.
تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكريات والدهون.
شرب الكثير من الماء في الوقت من الافطار الى السحور.
راقب مستوى السكر بالدم خلال اليوم.
بدأ الإفطار بوجبة خفيفة من التمر باللبن.
تناول وجبة الإفطار ببطيء وعلى مراحل.
ضرورة تناول وجبة السحور.
الحصول على قسط كافي من النوم.
عدم تناول مشروبات شهر رمضان والعصائر المحلاة.
ممارسة الرياضة باستمرار.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: شهر رمضان مرضى السكرى الصيام شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
كيف تنظمين ميزانية منزلك في رمضان؟.. نصائح عملية لتوفير المال
قالت رانيا الماريا خبيرة الاقتصاد والتنمية البشرية إن تخطيط ميزانية المنزل أمر يحتاج إلى الكثير من التفكر والتدبير وينبغي أن يتم البدء أولا بتحديد الدخل الذي نحصل عليه شهريا وتحديد الاحتياجات، ثم نقوم بتقسيم الدخل بوضع 60% للاحتياجات الأساسية (الفواتير، أقساط، خزين المنزل ) و 20% للرغبات و 20% للمزيد من "الرفايع"، مؤكدة أنه يفضل الاستعانة بنموذج جدول لتنظيم الراتب الشهري.
وأضافت خبيرة الاقتاصد والتنمية البشرية، خلال حديثها لبرنامج «سيدتي» أنه يجب لتنظيم الميزانية خلال شهر رمضان الاستعداد لها ومعرفة أسعار السلع في الأماكن المختلفة، وشراء الأقل سعرا والأفضل جودة، كما يجب قبل الذهاب للشراء كتابة قائمة بالطلبات ونلتزم بها وتحديد المبلغ المحدد لشرائها، كما نصحت كل أم بعمل الحلوى والعصائر في المنزل حيث ارتفع ثمنها بشكل كبير.
وتابعت أنه يجب التسوق بذكاء بمعنى أن نحرص على شراء الأشياء التي تنقصنا فقط وعدم شراء أشياء لا نستخدمها لانخفاض ثمنها أو لوجود عروض عليها، كما يفضل عمل صندوق ندخر فيه كل شهر مبلغا من المال للمناسبات والأعياد أو أي التزامات أخرى.
برنامج «سيدتي» يذاع يوميا على الفضائية المصرية، تقديم: عزة عبد الحكيم، إخراج: مها فرحات.
اقرأ أيضاًأستاذة مناهج بجامعة حلوان: ميزانية الأسرة البسيطة لا تقل عن 10 آلاف جنيه
حضريه في المنزل.. مكونات وطريقة عمل الكريب
من المنزل.. خطوات تجديد رخصة القيادة «أونلاين»
روشتة الست المصرية لمواجهة غلاء الأسعار.. طرق عديدة لتوفير أكثر من نصف الميزانية
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد