صحيفة الاتحاد:
2025-03-16@05:01:03 GMT

6 نصائح صحية ضرورية للمسافرين خلال العيد

تاريخ النشر: 10th, April 2024 GMT

سامي عبد الرؤوف (دبي) 
أكدت مؤسسة الإمارات للخدمات الصحية أهمية مراعاة أصحاب الأمراض المزمنة لاحتياجاتهم الطبية خلال عطلة عيد الفطر المبارك؛ نظراً لتغير عاداتهم الغذائية والدوائية مرة أخرى بعد انقضاء فترة صوم شهر رمضان. 
وأشارت المؤسسة، رداً على استفسارات «الاتحاد»، إلى أن أصحاب الأمراض المزمنة وكبار السن هم أكثر الفئات حاجة إلى اتباع نظام غذائي سليم في أيام العيد، إذ يجب توخي الحذر بشكل خاص بشأن نوعية وكمية طعامهم، مشددة على أهمية الحفاظ على استقرار الوزن للأشخاص الذين أجروا عمليات لإنقاص الوزن.

 
فيما حدد أطباء ومختصون 5 نصائح واحتياجات يجب الالتزام بها من قبل الأشخاص الذين أجروا عمليات جراحة بالمعدة، مثل التكميم أو القص أو تطويق المعدة وغيرها، فيما حددوا 6 ممارسات صحية للمسافرين أثناء إجازة عيد الفطر. 

«إنقاص الوزن» 
تفصيلاً، ذكرت هاجر حميد العلي، اختصاصية التغذية  في مؤسسة الإمارات للخدمات الصحية، أن الأشخاص الذين أجروا عمليات جراحية للمعدة لإنقاص الوزن، واجهوا خلال شهر رمضان المبارك تحديات خاصة، إذ يشكل الصوم تحدياً إضافياً لهؤلاء الأشخاص بسبب القيود الغذائية التي يفرضها والتي قد تؤثر على استقرار الوزن وصحة المريض. وأكدت أنه بعد انتهاء شهر الصوم، يجب اتباع استراتيجيات مناسبة للتأكد من قضاء إجازة عيد بشكل صحي وآمن، مثل مراقبة الحالة الصحية بانتظام، والتواصل مع الطبيب واختصاصي التغذية في حال حدوث أي مشكلة تواجههم.
وقالت: «من المهم لأصحاب التكميم تخطيط وجبات الأكل بعناية، والانتباه لحجم الوجبات التي تناولونها وما بينها، كما يجب أن تحتوي الوجبات على مصادر جيدة من البروتين والفواكه والخضراوات والكربوهيدرات الصحية مع تقسيمها إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم».

أخبار ذات صلة حاكم الشارقة يهنئ قادة الدول العربية والإسلامية بعيد الفطر السعيد مراكز التسوق تشهد إقبالاً متزايداً من الجمهور

ممارسات المسافرين 
حول الممارسات الصحية للمسافرين أثناء إجازة عيد الفطر، ذكرت الدكتورة فرح العاني، استشارية طب العائلة في عيادة البرشاء بالمستشفى الأميركي دبي، أن إجازة العيد تمثل وقتاً مثالياً للسفر والاستمتاع بالعطلة للتجديد واستعادة النشاط والحيوية. 
وأوضحت أن هناك مجموعة من أهم الممارسات الصحية الواجب اتباعها للمسافرين لتقليل فرص حدوث الأمراض أثناء السفر، هي: غسل اليدين بانتظام باستخدام الماء والصابون، وفي حال عدم توافر ذلك ينصح باستخدام معقم اليدين المحتوي على الكحول، وارتداء الكمامات، خاصة للأشخاص الذين يعانون بعض الحالات الصحية أو في حال زيارة وجهة تشهد انتشاراً لبعض الأمراض. 
وأشارت إلى ضرورة تجنب لمس العينين والأنف والفم قدر الإمكان، خاصة بعد لمس الأسطح، والحرص على تناول الطعام الصحي، وشرب الماء النظيف والمعبأ بالزجاجات المغلقة، الابتعاد عن الأماكن شديدة الازدحام، الحصول على قسط كافٍ من النوم لتجنب التعب والإرهاق. وعن تجنب التسمم الغذائي للمسافرين خلال إجازة عيد الفطر، أجابت: «الحفاظ على السلامة الغذائية أثناء السفر يتيح لنا تفادي التسمم الغذائي، والاستمتاع بصحة جيدة طوال الرحلة».
وأضافت: «يمكن ذلك من خلال الحرص على تناول الطعام في المطاعم المعتمدة والموثوقة والنظيفة، وغسل اليدين جيداً قبل تناول الطعام وبعده، أو استخدام معقم اليدين، وتجنب تناول اللحوم والدواجن والأسماك النيئة أو غير المطهوة جيداً».

وصفة وقائية 
 قالت الدكتورة رشا عوض، أخصائية الطب الباطني، بمستشفى برجيل التخصصي، الشارقة: 
«يجب علينا اتباع نظام غذائي سليم في أيام العيد، وخاصة كبار السن والأشخاص الذين يعانون أمراضاً مزمنة». 
ونصحت بالتقليل من الملح والسكر والدهون المتحولة واختيار الأطعمة البسيطة سهلة الهضم، وتجنب الأطعمة الحارة والمقلية.

المصدر: صحيفة الاتحاد

كلمات دلالية: مؤسسة الإمارات للخدمات الصحية عيد الفطر رمضان عید الفطر إجازة عید

إقرأ أيضاً:

أول يوم الأحد ولا الإثنين؟.. موعد عيد الفطر 2025 وعدد أيام الإجازة

مع انقضاء نصف شهر رمضان، يتزايد البحث عن موعد عيد الفطر المبارك 2025 وعدد أيام الإجازة، حيث ينتظرها الملايين لما تحمله من أجواء احتفالية وتقاليد مميزة، بالإضافة إلى كونها فرصة للراحة وزيارة الأهل والأقارب. 

ويكثر التساؤل حول ما إذا كان أول أيام العيد سيوافق الأحد أم الاثنين ، وهو ما سيتوقف في النهاية على الرؤية الشرعية لهلال شهر شوال.

موعد عيد الفطر المبارك 2025

وفقًا لما أعلنه المعهد القومي للبحوث الفلكية، فقد تم تحديد موعد ميلاد هلال شهر شوال، حيث سيكون أول أيام العيد يوم الأحد 30 مارس 2025.

موضوعات متعلقة: 

لو مسافر في الأجازة.. إليك مواعيد وطرق حجز قطارات عيد الفطر 2025موعد إجازة عيد الفطر 2025.. أول أيام العيد فلكيًا وتفاصيل العطلةمتى عيد الفطر 2025؟.. إجازته 5 أيام والإفتاء تحدد موعده السبتموعد إجازة عيد الفطر 2025 في مصر.. تعرف عليهموعد صرف معاش شهر أبريل 2025| هل يتم قبل إجازة عيد الفطر؟بعد عيد الفطر .. الإجازات الرسمية المتبقية فى عام 2025عدد أيام إجازة عيد الفطر 2025

مع اقتراب هذه المناسبة، تزداد التساؤلات حول مدة الإجازة الرسمية سواء للعاملين في القطاع الحكومي أو الخاص، وغالبا ستكون 3 أيام تبدأ من أول أيام العيد.

عيد الفطر فلكيًا 2025

أكد معهد البحوث الفلكية أن هلال شهر شوال سيولد بعد حدوث الاقتران مباشرة يوم السبت 29 رمضان 1446 هـ، الموافق 29 مارس 2025، في تمام الساعة الواحدة ظهرًا بتوقيت القاهرة المحلي.

وتشير الحسابات الفلكية إلى أن الهلال الجديد سيبقى في السماء لعدة دقائق بعد غروب الشمس، مما يجعل يوم الأحد 30 مارس 2025 هو أول أيام عيد الفطر 2025، ليكون شهر رمضان هذا العام 29 يومًا فقط.

عيد الفطر 2025.. الحسابات الفلكية وتوقعات موعد العيد

وفقتا لما أعلنه معهد البحوث الفلكية، فإن هلال شهر شوال سيظهر في السماء فوق مكة المكرمة لمدة 7 دقائق بعد غروب الشمس، وفي القاهرة لمدة 11 دقيقة، بينما يختلف ظهوره في باقي محافظات مصر بين 9 إلى 12 دقيقة.

أما في الدول العربية والإسلامية، فسيستمر الهلال في الظهور لفترات تتراوح بين 3 و19 دقيقة، مما يؤكد أن عيد الفطر 2025 سيبدأ رسميًا يوم الأحد 30 مارس.

إجازة عيد الفطر 2025 في مصر.. كم يومًا؟

تعد إجازة عيد الفطر 2025 من أبرز المناسبات الرسمية التي تمنح فيها الحكومة عطلة للموظفين في مختلف القطاعات.

ومن المتوقع أن تكون الإجازة لمدة 3 أيام رسمية، تبدأ من يوم الأحد 30 مارس حتى الثلاثاء 1 أبريل 2025. 

مع ذلك، فإن بعض الجهات قد تمنح العاملين عطلة أطول، خاصة إذا تم ضم يومي الأربعاء والخميس إلى الإجازة، مما قد يجعلها تمتد حتى السبت، ليصل إجمالي عدد الأيام إلى 9 أيام متواصلة، وهو ما يمنح الموظفين فرصة ذهبية لقضاء وقت ممتع مع العائلة أو السفر إلى وجهات سياحية داخلية.

العيد الصغير 2025

يطلق البعض على عيد الفطر في بعض الدول العربية اسم العيد الصغير 2025، نظرا لأيامه الأقل من عيد الأضحى ، وهو 3 أيام.

 وتبدأ مظاهر العيد بترديد تكبيرات الفطر بعد غروب شمس آخر يوم من رمضان، يليها أداء صلاة العيد في الساحات والمساجد الكبيرة صباح يوم الأحد 30 مارس. 

وبعد الصلاة، يتبادل الأشختص التهاني، وتبدأ أجواء الفرح بتوزيع العيديات على الأطفال وتحضير الحلويات التقليدية مثل الكعك والبسكويت.

أول أيام عيد الفطر 2025.. موعد الصلاة والاحتفالات

أول أيام عيد الفطر 2025 يعتبريومًا استثنائيًا، حيث يحرص الكثبر على بدء يومهم بأداء صلاة العيد، التي تُقام في المساجد والساحات المفتوحة. 

وتحدد توقيتات الصلاة وفقًا لموعد شروق الشمس، حيث تختلف من مدينة إلى أخرى، كما تقام الاحتفالات العائلية خلال هذا اليوم، حيث يجتمع الأهل والأصدقاء لتبادل التهاني والاستمتاع بالأجواء الاحتفالية.

أول يوم الأحد ولا الإثنين؟.. موعد عيد الفطر 2025 وعدد أيام الإجازةموعد صلاة العيد

ستكون صلاة عيد الفطر 2025 صباح يوم الأحد 30 مارس في جميع المساجد والساحات المخصصة للصلاة، حيث يتم تحديد توقيت الصلاة وفقًا لمواقيت شروق الشمس في كل مدينة. 

في القاهرة، سيكون موعد صلاة العيد في تمام الساعة 6:13 صباحًا بتوقيت القاهرة المحلي.قبل ساعة واحدة
 

متى تبدأ إجازة عيد الفطر للقطاع الحكومي 2025؟

تحدد الحكومة سنويًا موعد بداية ونهاية إجازة عيد الفطر 2025 وفقًا لما تقره الحسابات الفلكية وقرار مجلس الوزراء. 

 تبدأ الإجازة للعاملين في القطاع الحكومي يوم الأحد 30 مارس، وتستمر حتى الثلاثاء 1 أبريل، لمدة ثلاثة أيام متتالية بحسب موقع رئاسةى الجمهورية.

 وقد تمتد العطلة في بعض المؤسسات ليشمل يومي الأربعاء والخميس، مما يمنح الموظفين فرصة للاستمتاع بعطلة طويلة قد تصل إلى 9 أيام عند احتساب عطلة نهاية الأسبوع يومي الجمعة والسبت.

ما هي مواعيد عيد الفطر المتوقعة في 2025؟

يختلف موعد عيد الفطر 2025 من دولة إلى أخرى بناء على طرق تحري الهلال، ففي حين تعتمد بعض الدول على الحسابات الفلكية لتحديد موعد العيد، فإن دولًا أخرى تشترط رؤية الهلال بالعين المجردة.

ومع ذلك، فإن الحسابات الفلكية تؤكد أن يوم الأحد 30 مارس سيكون أول أيام العيد في أغلب الدول الإسلامية، باستثناء بعض الدول التي قد يختلف فيها الموعد وفقًا لطرق الرصد المعتمدة.

إجازة عيد الفطر 2025

تعتبر إجازة عيد الفطر 2025 فرصة ذهبية لقضاء وقت ممتع مع العائلة، حيث يحرص الكثيرون على استغلال العطلة للسفر إلى المدن الساحلية أو زيارة الأقارب والأصدقاء.

مع اقتراب عيد الفطر 2025، تتزايد التساؤلات حول موعد العيد ومدى إمكانية تمديد الإجازة 9 أيام، ووفقًا للحسابات الفلكية، فإن يوم الأحد 30 مارس 2025 سيكون أول أيام العيد، وستبدأ الإجازة الرسمية من هذا اليوم وتستمر لمدة ثلاثة أيام وفق ما أعلن موقع رئاسة الجمهورية في خرطية اجازات العام 2025، وقد يكون أول أيام العيد الاثنين ويتوقف ذلك على نتيجة الرؤية الشرعية التي ستعلن عنها دار الإفتاء.
 

مقالات مشابهة

  • نصائح لا بد منها للحصول على نوم مثالي خلال الليل.. تعرف عليها
  • موعد إجازة عيد الفطر 2025 والعطلات الرسمية 2025
  • أول يوم الأحد ولا الإثنين؟.. موعد عيد الفطر 2025 وعدد أيام الإجازة
  • موعد إجازة عيد الفطر 2025.. أول أيام العيد فلكيًا وتفاصيل العطلة
  • موعد صرف معاش شهر أبريل 2025| هل يتم قبل إجازة عيد الفطر؟
  • استشاري: تناول الطعام بكميات صغيرة ومتوازنة سر الحفاظ على الوزن في رمضان
  • دراسة: المراهقين الذين ينامون أقل من 8 ساعات يتعرضون لمخاطر صحية
  • فرصة ذهبية .. 400 ألف شقة لمحدودي ومتوسطي الدخل بعد إجازة العيد
  • «فلكيًا».. موعد عيد الفطر 2025
  • نصائح لمرضى السكري للمساعدة على التحكم بالوزن.. فيديو