صحيفة الاتحاد:
2025-03-16@07:29:19 GMT

6 نصائح صحية ضرورية للمسافرين خلال العيد

تاريخ النشر: 10th, April 2024 GMT

سامي عبد الرؤوف (دبي) 
أكدت مؤسسة الإمارات للخدمات الصحية أهمية مراعاة أصحاب الأمراض المزمنة لاحتياجاتهم الطبية خلال عطلة عيد الفطر المبارك؛ نظراً لتغير عاداتهم الغذائية والدوائية مرة أخرى بعد انقضاء فترة صوم شهر رمضان. 
وأشارت المؤسسة، رداً على استفسارات «الاتحاد»، إلى أن أصحاب الأمراض المزمنة وكبار السن هم أكثر الفئات حاجة إلى اتباع نظام غذائي سليم في أيام العيد، إذ يجب توخي الحذر بشكل خاص بشأن نوعية وكمية طعامهم، مشددة على أهمية الحفاظ على استقرار الوزن للأشخاص الذين أجروا عمليات لإنقاص الوزن.

 
فيما حدد أطباء ومختصون 5 نصائح واحتياجات يجب الالتزام بها من قبل الأشخاص الذين أجروا عمليات جراحة بالمعدة، مثل التكميم أو القص أو تطويق المعدة وغيرها، فيما حددوا 6 ممارسات صحية للمسافرين أثناء إجازة عيد الفطر. 

«إنقاص الوزن» 
تفصيلاً، ذكرت هاجر حميد العلي، اختصاصية التغذية  في مؤسسة الإمارات للخدمات الصحية، أن الأشخاص الذين أجروا عمليات جراحية للمعدة لإنقاص الوزن، واجهوا خلال شهر رمضان المبارك تحديات خاصة، إذ يشكل الصوم تحدياً إضافياً لهؤلاء الأشخاص بسبب القيود الغذائية التي يفرضها والتي قد تؤثر على استقرار الوزن وصحة المريض. وأكدت أنه بعد انتهاء شهر الصوم، يجب اتباع استراتيجيات مناسبة للتأكد من قضاء إجازة عيد بشكل صحي وآمن، مثل مراقبة الحالة الصحية بانتظام، والتواصل مع الطبيب واختصاصي التغذية في حال حدوث أي مشكلة تواجههم.
وقالت: «من المهم لأصحاب التكميم تخطيط وجبات الأكل بعناية، والانتباه لحجم الوجبات التي تناولونها وما بينها، كما يجب أن تحتوي الوجبات على مصادر جيدة من البروتين والفواكه والخضراوات والكربوهيدرات الصحية مع تقسيمها إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم».

أخبار ذات صلة حاكم الشارقة يهنئ قادة الدول العربية والإسلامية بعيد الفطر السعيد مراكز التسوق تشهد إقبالاً متزايداً من الجمهور

ممارسات المسافرين 
حول الممارسات الصحية للمسافرين أثناء إجازة عيد الفطر، ذكرت الدكتورة فرح العاني، استشارية طب العائلة في عيادة البرشاء بالمستشفى الأميركي دبي، أن إجازة العيد تمثل وقتاً مثالياً للسفر والاستمتاع بالعطلة للتجديد واستعادة النشاط والحيوية. 
وأوضحت أن هناك مجموعة من أهم الممارسات الصحية الواجب اتباعها للمسافرين لتقليل فرص حدوث الأمراض أثناء السفر، هي: غسل اليدين بانتظام باستخدام الماء والصابون، وفي حال عدم توافر ذلك ينصح باستخدام معقم اليدين المحتوي على الكحول، وارتداء الكمامات، خاصة للأشخاص الذين يعانون بعض الحالات الصحية أو في حال زيارة وجهة تشهد انتشاراً لبعض الأمراض. 
وأشارت إلى ضرورة تجنب لمس العينين والأنف والفم قدر الإمكان، خاصة بعد لمس الأسطح، والحرص على تناول الطعام الصحي، وشرب الماء النظيف والمعبأ بالزجاجات المغلقة، الابتعاد عن الأماكن شديدة الازدحام، الحصول على قسط كافٍ من النوم لتجنب التعب والإرهاق. وعن تجنب التسمم الغذائي للمسافرين خلال إجازة عيد الفطر، أجابت: «الحفاظ على السلامة الغذائية أثناء السفر يتيح لنا تفادي التسمم الغذائي، والاستمتاع بصحة جيدة طوال الرحلة».
وأضافت: «يمكن ذلك من خلال الحرص على تناول الطعام في المطاعم المعتمدة والموثوقة والنظيفة، وغسل اليدين جيداً قبل تناول الطعام وبعده، أو استخدام معقم اليدين، وتجنب تناول اللحوم والدواجن والأسماك النيئة أو غير المطهوة جيداً».

وصفة وقائية 
 قالت الدكتورة رشا عوض، أخصائية الطب الباطني، بمستشفى برجيل التخصصي، الشارقة: 
«يجب علينا اتباع نظام غذائي سليم في أيام العيد، وخاصة كبار السن والأشخاص الذين يعانون أمراضاً مزمنة». 
ونصحت بالتقليل من الملح والسكر والدهون المتحولة واختيار الأطعمة البسيطة سهلة الهضم، وتجنب الأطعمة الحارة والمقلية.

المصدر: صحيفة الاتحاد

كلمات دلالية: مؤسسة الإمارات للخدمات الصحية عيد الفطر رمضان عید الفطر إجازة عید

إقرأ أيضاً:

بعد عيد الفطر .. الإجازات الرسمية المتبقية فى عام 2025

يترقب العديد من المواطنين، خاصة الموظفين، الاجازات الرسمية المتبقية لعام 2025، حيث انها إجازات مدفوعة الأجر، خاصة مع قرب عيد الفطر المبارك، الذي يحصل خلاله العاملون في مختلف القطاعات على إجازة رسمية.

اعرف رصيد الإجازات السنوية خلال مدة خدمتك.. حقك في شغلك مش هيضيعتزامنًا مع اقتراب عيد الفطر.. تفاصيل مهمة عن حقوق الموظفين في الإجازات

ومن المتوقع ان تكون إجازة عيد الفطر لعام 2025 لمدة ثلاثة أيام، وفق القرارات المعمول بها في السنوات السابقة، إلا أنه لم يتم الإعلان الرسمي عن تفاصيل الإجازة مع انتظار قرار رئيس مجلس الوزراء، الدكتور مصطفى مدبولي.

الاجازات الرسمية فى 2025

وتشمل إجازة عيد الفطر العاملين في الوزارات والمصالح الحكومية والهيئات العامة، بالإضافة إلى وحدات الإدارة المحلية، وشركات القطاعين العام والخاص، وقطاع الأعمال العام، حيث تمنح لهم الإجازة بأجر كامل.

ومع اقتراب عيد الفطر، يتساءل الموظفون حول العطلات الرسمية المتبقية خلال 2025، والتي تعد فرصة للراحة والاستمتاع بالوقت مع العائلة.

ووفق القانون يجوز لصاحب العمل تشغيل العامل خلال هذه الأيام إذا اقتضت ظروف العمل ذلك، ويحق للعامل في هذه الحالة بالإضافة إلى أجره في ذلك اليوم مضاعفة الأجر.

الإجازات الرسمية المدفوعة الأجر في 2025

وتبقي فى عام  2025  الاجازات الرسمية والتي يحصل فيها الموظفين علي ٱجازة مدفوعة الاجر  ما يلي :- 

21 أبريل يوم الاثنين إجازة بمناسبة عيد شم النسيم.
25 أبريل الجمعة عيد تحرير سيناء.
1 مايو يوم الخميس إجازة بمناسبة عيد العمال.
5 يونيو يوم الخميس إجازة بمناسبة يوم وقفة عرفات.
6 يونيو يوم الجمعة إجازة بمناسبة عيد الأضحى المبارك.
7 يونيو يوم السبت إجازة بمناسبة عيد الأضحى المبارك.
26 يونيو يوم الخميس - مناسبة رأس السنة الهجرية.
30 يونيو يوم الاثنين -  مناسبة ثورة 30 يونيو.
23 يوليو يوم الأربعاء - بمناسبة عيد الثورة.
4 سبتمبر يوم الخميس- بمناسبة عيد المولد النبوي الشريف.
6 أكتوبر يوم الاثنين -  بمناسبة عيد القوات المسلحة.

ووفقا للقانون يحدد صاحب العمل مواعيد الإجازة السنوية حسب مقتضيات وظروف العمل، ولا يجوز قطعها إلا لأسباب قوية تقتضيها مصلحة العمل.

ويلتزم العامل بأخذ الإجازة في التاريخ والمدة التي يحددها صاحب العمل، وإذا امتنع العامل كتابة عن أخذ الإجازة سقط حقه في تحصيل مقابلها.

وفيما يخص الاجازات العارضة نص قانون العمل فى المادة 51على أنه يجوز للعامل أن يتوقف عن العمل لسبب عرضي لمدة لا تزيد على ستة أيام خلال السنة وبحد أقصى يومين في المرة الواحدة، وتحسب الإجازة العرضية من الإجازة السنوية المقررة للعامل.

مقالات مشابهة

  • نصائح لا بد منها للحصول على نوم مثالي خلال الليل.. تعرف عليها
  • موعد إجازة عيد الفطر 2025 والعطلات الرسمية 2025
  • أول يوم الأحد ولا الإثنين؟.. موعد عيد الفطر 2025 وعدد أيام الإجازة
  • موعد إجازة عيد الفطر 2025.. أول أيام العيد فلكيًا وتفاصيل العطلة
  • موعد صرف معاش شهر أبريل 2025| هل يتم قبل إجازة عيد الفطر؟
  • استشاري: تناول الطعام بكميات صغيرة ومتوازنة سر الحفاظ على الوزن في رمضان
  • دراسة: المراهقين الذين ينامون أقل من 8 ساعات يتعرضون لمخاطر صحية
  • بعد عيد الفطر .. الإجازات الرسمية المتبقية فى عام 2025
  • فرصة ذهبية .. 400 ألف شقة لمحدودي ومتوسطي الدخل بعد إجازة العيد
  • «فلكيًا».. موعد عيد الفطر 2025