الجزيرة:
2025-04-07@06:34:23 GMT

بشرة صحية بلا تجاعيد.. 5 نصائح لتعطيل عجلة الزمن

تاريخ النشر: 9th, February 2024 GMT

بشرة صحية بلا تجاعيد.. 5 نصائح لتعطيل عجلة الزمن

تتطلب العناية بالبشرة حرصا ومتابعة شبه يومية للحفاظ على نضارتها وتجنب ظهور علامات تقدم العمر، التي تعد بمثابة جرس إنذار مبكر للنساء يمهد لظهور التجاعيد العميقة على الوجه والجسم.

وضح تقرير "عيادات كليفلاند" الفرق بين الخطوط الرفيعة والتجاعيد، فالخطوط مرحلة أولى من التجاعيد، وتظهر عند الجبهة، وحول العينين والفم، عندما نضحك أو نعبس، ولا تتخطى الطبقة السطحية من الجلد، لذلك يسهل علاجها بالترطيب، وتقليل الحركات التعبيرية المتكررة.

وينصح تقرير لموقع "هيلث لاين" بتجنب استخدام المقشرات الكيميائية لعلاج الخطوط الرفيعة، والاكتفاء بترطيب البشرة، وشرب الماء.

أما التجاعيد فتعد علامة على تقدمكِ في السن، ونتيجة لتلف ألياف الكولاجين، وترقق الجلد، حتى تضعف مقاومته للجاذبية، ويتهدل. وتظهر التجاعيد على هيئة طية عميقة في أي مكان في الجسم، ولا تحتاج علاجًا إلا إذا ظهرت مبكرًا.

وقد تظهر الخطوط الرفيعة على جلد الوجه، والرقبة، والذراعين، بعد سن 25، وتصير أوضح في منتصف وأواخر الثلاثينيات، أو قبل ذلك، اعتمادًا على درجة عنايتكِ ببشرتكِ، أما التجاعيد فتظهر بين سن 40 و55 عامًا، في أي مكان بالجسم.

كيف تبطئين تكون التجاعيد؟

لا مفر من شيخوخة الجلد، حيث يقل إنتاج الجسم للكولاجين طبيعيًا بعد سن 25، لكن هناك عدة تدابير وقائية للحفاظ على مرونة بشرتكِ أطول وقت ممكن، مثل:

الحماية من الشمس

يعد واقي الشمس أقصر وسائلكِ لحماية جلدكِ من التجعد، فأكد تقرير "المعهد الأميركي للشيخوخة" مسؤولية أشعة الشمس الفوق البنفسجية عن فقد الجلد مرونته، بمرور العمر.

لذلك واظبي على دهن كريم بعامل حماية من الشمس أعلى من 15، قبل الخروج بنصف ساعة، وإعادة دهنه كل ساعتين، وكلما تعرقت، أو بعد مسح الجلد.

واقي الشمس أقصر وسائلكِ لحماية جلدكِ من التجعد (شترستوك) تثبيت الوزن

يشبه الجلد شريطًا مطاطيًا، يتفكك إذا تمدد مرارًا، ويفقد مرونته القديمة، ويتهدل بالنهاية، وهكذا تتباطأ قدرة خلايا الجسم على إنتاج بروتينات الكولاجين، وتتشكل التجاعيد.

أما إذا قررت فقدان وزنا، فينصح موقع "هيلث لاين" بألا تفقدي 15-20% من وزنكِ دفعة واحدة، إذا تخطيتِ سن الـ30، كي لا تصابين بشيخوخة مبكرة للجلد، أو ما يشيع تسميته بـ"وجه أوزيمبك"، نسبة إلى أدوية التخسيس السريع.

ترطيب البشرة

تتعرض البشرة الجافة لتجاعيد مبكرة عن غيرها، لذلك ينصحكِ تقرير "مركز ويكسنر الطبي"، بجامعة أوهايو، باختيار مرطب عالي الجودة، وغني بحمض الهيالورنيك، ودهنه يوميًا، مع الإكثار من شرب الماء للحفاظ على الترطيب الداخلي للبشرة.

تجنب إجراء أي تغير جراحي ودائم في مظهرك يحميك من العواقب السلبية لعمليات التجميل (شترستوك) الرفق بالجلد

تجنبي النوم على الجنبين، لكي لا تضغطي على جلد الوجه، واعتادي النوم على ظهركِ، وفكري في شراء أغطية وسائد وملاءات حريرية، لتقليل احتكاك الجلد.

وكذلك فإن فرك الجلد لتجفيفه من الماء يعد ضغطا على البشرة، ناهيك عن مقشرات الصنفرة، وأقنعة إزالة الرؤوس السوداء. ويمكن تجفيف الجلد بالتربيت عليه بمناديل ورقية، وتقشير الجلد الميت كيميائيًا، ووقف المنتجات التي تشعركِ بوخز، ما لم يصفها طبيبكِ.

حياة صحية

أكد تقرير "الأكاديمية الأميركية للأمراض الجلدية" قدرة السكر والدهون على تعجيل الشيخوخة، وقدرة الخضراوات والفاكهة الطازجة على منع ذلك الضرر.

أشار التقرير إلى نتائج دراسات أقرت بتحسين التمارين الرياضية للدورة الدموية، وكفاءة الجهاز المناعي، مما قد يمنحكِ بشرة أكثر إشراقًا.

كيف تتقبلي خطوط الوجه وتجاعيده؟ اعتني بنفسك

لا تساعدك النصائح السابقة على إبطاء تأثير السن على جلدك وحسب، بل إنها خطوات فعالة للتصالح مع خطوط وجهكِ، فالعناية الشخصية، والأكل بوعي، والتريض، من أشكال اليقظة الذهنية، التي ثبتت قدرتها على تخفيف مشاعر التوتر والاكتئاب، من خلال تحويل تركيزكِ عما يقلقك، إلى ما يمكنك السيطرة عليه، في خطوة نحو التصالح مع نفسك، والاستمتاع باللحظة الحالية.

قاومي قلقك

هناك طرائق عدة لمقاومة القلق، عليكِ تجربتها، قبل التوجه إلى طبيب نفسي، مثل: ممارسة تمارين التنفس أثناء دهن الجلد بالمرطبات، أو الاستحمام، كما يمكنكِ ممارسة التعاطف مع ذاتك، بالنظر إلى نفسك في المرأة، ومدح ما ترين، وتجنب الحديث سلبًا عن جسمك، أو الحكم عليه.

التدوين اليومي

ينصح موقع "سيكولوجي توداي" بتقدير الجسم، من خلال الامتنان للنعم الإلهية وما يحمله الجسم من مهام يومية، والاعتذار لنفسك عن أي ضرر لحق بجسمك يومًا، وتحدثي إلى نفسك بلطف وتقبل مثلما تتحدثين مع صديقتك، وافخري بتجربتك في الحياة، لتعزيز تقبلك لنفسك.

تقدير الجسم، من خلال الامتنان للنعم الإلهية وما يحمله الجسم من مهام يومية، يشعر المرأة بالرضا عن الذات  (شترستوك) اقتدي بنماذج واقعية

إن التركيز على المظهر، ومقارنة نفسك بالأخريات يضر صحتك، لذلك تجنبي متابعة الفنانات المهووسات بعمليات التجميل، أو عارضات الأزياء المتقدمات في السن، لأنهن لا يمثلن المرأة العادية أبدًا، وقد يتحقق تحدي معايير الجمال المجتمعية من خلال متابعة نساء يجسدن صفات مثل: القوة، والحكمة، والشجاعة، والعطاء، وسمات تتجاوز المظهر الجسدي.

قاومي هوس التجميل

تجنبي إجراء أي تغيير جراحي ودائم في مظهرك، فهناك إجراءات غير جراحية لاستعادة شباب البشرة، يقترحها عليك موقع "كلية الطب بجامعة هارفارد"، مثل: استخدام مرطبات غنية بفيتامين "أ"، والحقن لعلاج الخطوط التعبيرية، وحقن حمض الهيالورونيك، وتحفيز الكولاجين وإزالة التصبغات بأجهزة الليزر.

المصدر: الجزيرة

كلمات دلالية: من خلال

إقرأ أيضاً:

فوائد غسول اشا كلير Asha clear

إذا كنتِ تبحثين عن بشرة مشرقة وموحدة، فإن سر الحصول على البشرة الزجاجية هو اختيار غسول اشا كلير Asha clear مصدره إسباني، مناسب لتفتيح البشرة والتخلص من التصبغات خلال ٢٠ يوم من الاستعمال بمكونات طبيعية يحتوي على زبدة الشيا غير المكررة وزبدة الكاكاو العضوية وزيت بذور العنب العضوي، تابع المقال الآتي للتعرف على فوائد فوائد غسول اشا كلير Asha clear:

اقرأ ايضاًالخلايا الجذعية للشعرفوائد غسول اشا كلير Asha clear

روتين اشا كلير اليومي لبشرة صافيه من غير فلاتر، فيما يلي أبرز فوائده:

إزالة البقع الداكنة وآثار الحبوبيعالج ويقاوم ظهور الحبوب على البشرةتفتيح وتوحيد لون البشرةإزلة الرؤؤس السوداءتجديد الجلد وتغذيتةاستعاده نضارة اليشرةبنظف البشرة بعمق دون أي جفافيقلل علامات تقدم السن والتجاعيدينقي البشرة ويرطبهاامتصاص الغسول عالي لمكونات الغسول والمرطب لنتيجه فوريهيقلل الإفرازات الدهنية في البشرةيحافظ على ترطيب البشرةيساعد على التخلص من الخلايا الميتة وتنظيف البشرة بعمققابض للمساممكونات غسول اشا كلير Asha clear يحتوي غسول اشا كلير Asha clear على:مستخلص عرق السوسالنياسيناميدالساليساليك اسيدالبانثيولفيتامين هـسعر غسول آشا كلير في الاردن

سعر غسول آشا كلير في الاردن هو 19 دينار.

كلمات دالة:فوائد غسول اشا كلير Asha clearغسولاشا كلير Asha clearسعر غسول آشا كلير في الاردن تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند فوائد غسول اشا كلير Asha clear ما هو سر الشعر الصحي عند النساء؟ طرق عناية العروس بنفسها قبل الزواج فوائد قطرة بيماتوبروست لتكثيف الرموش والحواجب حظك اليوم الثلاثاء 8 نيسان/أبريل 2025 Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اقرأ ايضاًعشرات القتلى بمعارك عنيفة وسط "الجزيرة" في السودان

اشترك الآن

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • ابنة جون ميلينكامب تروي معاناتها مع السرطان
  • جون سينا يعلن إصابته بسرطان الجلد
  • فوائد غسول اشا كلير Asha clear
  • الكولاجين يحافظ على صحة المفاصل ويقلل التجاعيد
  • بقعة في الصدر وأخرى في الكتف.. جون سينا يعلن إصابته ‏بسرطان الجلد ‏
  • نصائح لحرق الدهون والعودة للوزن المثالي بعد رمضان
  • بحضور واسع.. مدينة سيئون تشهد فعالية مهرجان "ألحان الزمن الجميل"
  • بينها النوم وتقنين الأجهزة.. نصائح مهمة قبل العودة للمدارس
  • نصف قرن على وفاة كوكب الشرق !
  • طبيبة تكشف أكثر الأغذية فعالية لمحاربة شيخوخة البشرة