2024-11-26@01:13:46 GMT
إجمالي نتائج البحث: 50
«فقدان الدهون»:
إذا كنت ترغب في فقدان الوزن بسرعة ولكن بطريقة آمنة وطبيعية بعيدًا عن اللجوء إلى الحقن أو الأدوية الكيميائية، فإن الأنظمة الغذائية الطبيعية هي الحل الأمثل. وداعًا لحقن التخسيس:اكتشف أفضل أنظمة الرجيم الطبيعية لفقدان الوزن بسرعةهناك العديد من الأنظمة الغذائية التي توفر نتائج سريعة وفعّالة، وتحسن من صحة الجسم بشكل عام، بحسب ما نشره موقع هيلثي.رجيم الكيتورجيم الكيتو هو أحد الأنظمة الغذائية الرائدة التي تساعد في حرق الدهون بسرعة. يعتمد على تقليل الكربوهيدرات وزيادةالدهون الصحية، مما يؤدي إلى تحول الجسم لاستخدام الدهون كمصدر رئيسي للطاقة. هذا النظام يعزز من عملية الأيض ويساعد في التخلص من الدهون المخزنة بشكل فعال.الصوم المتقطعيعد الصوم المتقطع من أكثر الأنظمة فعالية في حرق الدهون بسرعة. من خلال تحديد ساعات معينة لتناول الطعام، يتم تحفيز الجسم على...
قال العلماء إن أفضل المقاتلين الذين يعانون من زيادة الوزن هم الكالسيوم والسيلينيوم والزنك، وأولئك الذين يحلمون بفقدان الوزن يحتاجون إلى إيلاء اهتمام كاف لهذه المعادن الثلاثة. وفقا لهم، يرتبط تناول ما يكفي من الكالسيوم في الجسم بالنشاط المعتدل لهرمون الكالستريول، مما يشجع الجسم على تثبيط انهيار الدهون وزيادة حجم طبقة الدهون في الجسم. أشار العلماء إلى أن الكالسيوم يساهم أيضا في فقدان الدهون عن طريق تقليل كمية الدهون الغذائية التي تمتصها الأمعاء. معدن آخر، السيلينيوم، مهم للغاية لوظيفة الغدة الدرقية الطبيعية ويمكن أن تعطل مستويات السيلينيوم المنخفضة إنتاج الهرمونات بواسطة الغدة الدرقية وتعزز قصور الغدة الدرقية ومع هذا الانتهاك، تتراكم كتلة الدهون في الجسم بدلا من إنفاقها بنشاط للحفاظ على عمليات التمثيل الغذائي. ونقص الزنك في الجسم محفوف بتباطؤ التمثيل الغذائي، وهو ما...
#سواليف عادت خطة غذائية تم إعدادها قبل أكثر من عقد، تُعرف بـ ” #حمية_الثلاثين_دقيقة” أو قاعدة 30-30-30، إلى الظهور من جديد لتكتسب شعبية كبيرة على مواقع التواصل الاجتماعي. وتتضمن هذه الحمية “تناول 30 غراما من #البروتين خلال أول 30 دقيقة من الاستيقاظ، تليها 30 دقيقة من تمارين الكارديو (تهدف إلى تحسين كفاءة الجهاز القلبي الوعائي)”. وكشفت الأبحاث أن تناول البروتين مع ممارسة التمارين منخفضة الكثافة، مثل المشي السريع أو السباحة، يساعد على التحكم في الشهية لفترة أطول، ما يؤدي إلى تقليل تناول الوجبات الخفيفة وزيادة مستويات الطاقة حتى وقت الغداء، بالإضافة إلى تعزيز #حرق_الدهون. مقالات ذات صلة اكتشاف رابط قوي بين فقدان حاسة الشم وأكثر من 100 مرض 2024/11/02 وقام الخبير تيموثي فيريس بترويج هذه الخطة في...
في دراسة شاملة تمت مؤخراً، كشف الباحثون عن أفضل الأوقات لممارسة الرياضة لتعزيز فعالية حرق الدهون وفقدان الوزن، تمثل هذه الدراسة نقطة تحول في فهمنا لعلم الرياضة والتغذية، حيث أظهرت النتائج أن توقيت التمارين يمكن أن يؤثر بشكل كبير على نتائج فقدان الوزن.ممارسة الرياضة في الصباح قبل تناول الإفطاروفقاً للدراسة التى تم نشرها بموقع هيلثي، فقد تبين أن ممارسة الرياضة في الصباح، قبل تناول الإفطار، تعزز من حرق الدهون بشكل أكبر مقارنةً بممارسة التمارين في وقت لاحق من اليوم. يعود ذلك إلى انخفاض مستويات الجليكوجين في الجسم في الصباح، مما يدفع الجسم لاستخدام الدهون كمصدر رئيسي للطاقة.. وقد أظهرت الأبحاث أن الأفراد الذين يمارسون الرياضة في هذا الوقت يميلون إلى فقدان وزن أكثر بمرور الوقت، مقارنة بمن يمارسون التمارين في...
يُعتبر فقدان الوزن في عالمنا اليوم هدفًا مشتركًا للكثيرين، لكن مع تعدد الأنظمة الغذائية والمعلومات المتاحة، يصبح من الصعب معرفة الأطعمة التي تساهم بشكل فعّال في حرق الدهون وإنقاص الوزن.10 أطعمة لإنقاص الوزن سريعا أوضح الدكتور أشرف إسماعيل استشارى جراحة العظام للعمود الفقري فى تصريحات خاصة لصدى البلد، عن عشرة أطعمة معروفة بقدرتها على تعزيز عملية حرق الدهون، مما يساعدك على تحقيق أهدافك في فقدان الوزن بشكل أسرع.1. البروتينات الخالية من الدهونتعتبر البروتينات من العناصر الغذائية الأساسية التي تساهم في بناء العضلات وزيادة معدل الأيض. الأطعمة مثل صدور الدجاج، السمك، والديك الرومي تعتبر خيارات رائعة. البروتين يحفز الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء عملية الهضم، مما يؤدي إلى زيادة فعالية حرق الدهون، إضافة إلى ذلك، يساعد البروتين على الشعور...
#سواليف تستخدم #القرفة منذ فترة طويلة في المشروبات والأطباق الحلوة والمالحة في جميع أنحاء العالم. ومؤخرا، انتشر “ترند” جديد على “تيك توك” يزعم أن إضافة ملعقة صغيرة من القرفة إلى القهوة اليومية، مع بعض الكاكاو لمدة أسبوع، يمكن أن يساعد في حرق الدهون. ولكن، ما حقيقة ذلك؟ يوجد نوعان من القرفة: قرفة كاسيا الأكثر شيوعا والتي تحتوي على 95% من “سينامالديهيد” (المكون النشط الرئيسي الذي يمنح القرفة نكهتها ورائحتها)، وقرفة سيلان، التي تمتاز بطعم أحلى وتحتوي على 50-60% من سينامالديهيد. مقالات ذات صلة أطباء: ملح الطعام يؤثر سلبا في المفاصل 2024/10/11 تأثير #القرفة على #حرق_الدهون أظهرت مراجعة لـ 35 دراسة أن تناول القرفة قد يؤثر على قياس محيط الخصر، حيث يمكن أن يقلل تناول أقل من 1.5 غرام...
تستخدم القرفة منذ فترة طويلة في المشروبات والأطباق الحلوة والمالحة في جميع أنحاء العالم، ومؤخرا انتشر "ترند" جديد على "تيك توك" يزعم أن إضافة ملعقة صغيرة من القرفة إلى القهوة اليومية، مع بعض الكاكاو لمدة أسبوع، يمكن أن يساعد في حرق الدهون، ولكن ما حقيقة ذلك؟يوجد نوعان من القرفة: قرفة كاسيا الأكثر شيوعا والتي تحتوي على 95% من "سينامالديهيد" (المكون النشط الرئيسي الذي يمنح القرفة نكهتها ورائحتها)، وقرفة سيلان، التي تمتاز بطعم أحلى وتحتوي على 50-60% من سينامالديهيد.وأظهرت مراجعة لـ 35 دراسة أن تناول القرفة قد يؤثر على قياس محيط الخصر، حيث يمكن أن يقلل تناول أقل من 1.5 غرام يوميا (حوالي نصف ملعقة صغيرة) محيط الخصر بمعدل 1.68 سم. بينما أظهر تحليل آخر لتجارب سريرية أن القرفة تقلل من...
تمكن باحثون في مستشفى جامعة لودفيج ماكسيميليان في ميونخ من تحديد آلية جديدة تنظم إنتاج الحرارة في الميتوكوندريونات (عضيات خلوية في السيتوبلازم يطلق على الواحدة منها ميتوكندريون أو المُتَقَدِّرَة). تساعد الخلايا الدهنية الخاصة التي تسمى الخلايا الدهنية البنية في تنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق تحويل العناصر الغذائية الغنية بالسعرات الحرارية إلى حرارة. تساعد هذه العملية في منع زيادة الوزن الزائد والاضطرابات الأيضية. تمكن فريق دولي من الباحثين بقيادة البروفيسور ألكسندر بارتليت من معهد الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية "IPEK" من فك شفرة آلية جديدة تزيد من التنفس والنشاط الأيضي للخلايا الدهنية البنية. ويأمل الباحثون أن يؤدي هذا الاكتشاف إلى طرق جديدة للاستفادة من الدهون البنية ضد الأمراض الأيضية. وقد نُشرت نتائجهم مؤخرا في مجلة "The EMBO"....
ينصح الأطباء بتناول مشروبات معينة يمكن أن تكون داعمة وفعّالة في تسريع تقليل دهون البطن العنيدة، وذلك على الرغم من أن ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن هما الأساس في رحلة فقدان الوزن. هل يؤثر العسل على الصحة النفسية؟.. طبيبة تكشف الحقيقة أنواع شاي تخلصك من دهون البطنووفقًا لما ذكره موقع "تايمز ناو"، إن الشاي بمختلف أنواعه خيارًا طبيعيًا وممتعًا يستهدف دهون البطن العنيدة، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والمركبات التي تعزز عملية التمثيل الغذائي وتحسن الهضم.وفيما يلي نستعرض أبرز أنواع الشايأنواع شاي تخلصك من دهون البطن1- الشاي الأخضرمن أكثر المشروبات فعالية في فقدان الوزن، وتقليل دهون البطن، لاحتوائه على نسبة عالية من الكاتيكين، وبشكل خاص غالات إبيجالوكيتشين (EGCG)، التي تسرع من عملية التمثيل الغذائي وتزيد من حرق...
على الرغم من أنه كان يُعتقد في السابق أن المكسرات تؤدي إلى السمنة، فإن الأبحاث الجديدة أظهرت أنها يمكن أن تكون في الواقع جزءاً مهماً من النظام الغذائي لفقدان الوزن، وفقاً لما ذكره موقع «هيلث» المختص بأخبار الصحة. ووجدت مراجعة بحثية أجريت في فبراير 2024 في مجلة «Nutrition Research Reviews» أن المكسرات الغنية بالدهون مثل اللوز والفول السوداني والفستق والجوز يمكن أن تساعد الأشخاص في الوصول إلى أهدافهم في إنقاص الوزن عند تناولها كجزء من نظام غذائي يتم التحكم فيه بالسعرات الحرارية. ووفق موقع «هيلث»، فإن بعض الدهون أكثر فائدة من غيرها لقضايا مثل صحة القلب والأوعية الدموية والسكري وإدارة الوزن. فعلى سبيل المثال، «الدهون الموجودة في اللوز قد تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار واستقرار مستويات السكر في الدم،...
حذر الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، من شدة الحزن حال فقدان شخص.وأضاف النمر، عبر منصة (إكس)، أن شدة الوَجْد والحزن على فقدان شخصٍ ما قد تؤدي الى الوفاة؛ بسبب انكسار القلب خاصةً في الأشخاص الذين لديهم امراض مسبقة (بعلمهم أو بدون) او لديهم حساسية عاطفية عالية جداً، مشيرا إلى أصحاب تلك الحالة يجب أن يروا طبيب قلب وطبيب نفسية معاً لتفادي الأزمة بسلام.وفي شأن توعوي آخر، نصح النمر كل إنسان سليم لايعاني من أمراض بالإقلال من الدهون الحيوانية لمن يعاني، من السمنة، وارتفاع الدهون الثلاثية، وارتفاع الدهون الثلاثية، وارتفاع الكولسترول، وجلطات القلب، عدم ممارسة الرياضة اليومية، والتدخين.شدة الوَجْد والحزن على فقدان شخصٍ ما قد تؤدي الى الوفاة بسبب انكسار القلب خاصةً في الأشخاص الذين لديهم امراض...
كشفت علماء من جامعة كاليفورنيا أنه من خلال قمع بروتين واحد فقط، يمكن لمخزون الدهون البيضاء أن يتحول إلى دهون حارقة للسعرات الحرارية، وفقاً لما نشره موقع New Atlas.وتوصل الباحثون إلى أنه من خلال قمع البروتين KLF-15، الذي سبق تحديد دوره في عملية التمثيل الغذائي للخلايا، والذي يعد أكثر وفرة في الدهون البنية والرملية اللون الحارقة للسعرات الحرارية، فإن الخلايا نفسها تغير وظيفتها.كما تبين أنه بدون وجود بروتين KLF-15، يبدو أن الإعداد الافتراضي للخلايا الدهنية هو البيج، وليس الأبيض السائد.بدوره قال براين فيلدمان، أستاذ في الغدد الصماء والباحث الرئيسي في الدراسة إن النتائج تشير إلى أن قمع بروتين KLF-15 يؤدي إلى تحويل خلايا الدهون البيضاء إلى خلايا دهنية بنية اللون، بالإضافة إلى أن العائق أمام القيام بذلك ليس مرتفعاً كما...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يسعي الكثيرون لفقدان الوزن والتمتع بجسم صحي، حيث يلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا في تحقيق هذه الأهداف. ومن بين العادات الصحية التي يمكن أن تسهم بشكل فعال في فقدان الوزن هي تناول مشروبات معينة على الريق، والتي تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.الشاي الأخضريُعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات شهرة لفقدان الوزن.. حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز من عملية الأيض وتحفز حرق الدهون، فتناول كوب من الشاي الأخضر على الريق يمكن أن يساعد في تحفيز الجسم على حرق الدهون بشكل أكثر فعالية.الماء الدافئ مع الليمونيعد شرب الماء الدافئ مع عصير الليمون في الصباح طريقة ممتازة لتنظيف الجهاز الهضمي وتعزيز عملية الهضم. فالليمون غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يساعد في تعزيز المناعة...
يبدأ الكثيرون مع دخول فصل الصيف في البحث عن أفضل وأسرع طرق التخسيس لعمل ما يسمي بـ «فورمة الصيف» للظهور بأفضل هيئة لهم في هذا الفصل الذي يصاب كثير من الناس فيه بالإرهاق بسبب ارتفاع درجات الحرارة.وفي التقرير التالي نستعرض أفضل 5 أنظمة غذائية تساعد على فقدان الوزن.ويقدم موقع «الأسبوع»، لزواره ومتابعيه في السطور التالية، أفضل 5 أنظمة غذائية لفقدان الوزن، ضمن خدمة يقدمها في كل المجالات، من خلال الضغط هنـــــــــــا.علامات صعوبة فقدان الوزن.. «الأسباب وحل مشكلة»حمية الكيتويركز النظام الغذائي المتمحور حول الكيتو على استهلاك كمية قليلة من الكربوهيدرات واستبدالها بالدهون، حتى يتمكن الجسم من حرق المزيد من الدهون للحصول على الطاقة.وهذا النظام اكتسب شعبية هائلة بين الأشخاص، الذين يحرصون على إنقاص الوزن عن طريق حرق الدهون. ويحتاج النظام الغذائي...
في ظل التوجه العالمي نحو الاهتمام بالصحة واللياقة البدنية، تتزايد شعبية وصفات الديتوكس كوسيلة فعالة لتنظيف الجسم من السموم والمساعدة في فقدان الوزن.واحدة من أكثر الوصفات شهرةً في هذا السياق هي تلك التي تحتوي على الكزبرة والنعناع، والتي توصف بأنها ديتوكس سحري للتخلص من الدهون.وتستعرض «الأسبوع»، فوائد ديتوكس الكزبرة والنعناع وكيفية تحضيره، وجاءت كالتالي:مشروب ديتوكسفوائد الكزبرة والنعناع للصحةالكزبرة والنعناع هما من الأعشاب الطبيعية التي تحمل العديد من الفوائد الصحية. تحتوي الكزبرة على مضادات أكسدة قوية تساعد في مكافحة الالتهابات وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، كما أنها معروفة بقدرتها على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، مما يساهم في تحسين صحة القلب.أما النعناع، فيشتهر بخصائصه المهدئة والمنعشة. يساعد النعناع في تحسين عملية الهضم ويعمل كمضاد للبكتيريا، مما يحسن صحة الفم. إضافةً إلى ذلك،...
يعاني الكثيرين من زيادة الوزن أو السمنة لان الوزن الزائد يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب و السكتة الدماغية ، مرض السكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان إذا كان وزنك أكبر من الوزن الصحي ، فإن فقدان بضعة كيلوغرامات فقط يمكن أن يقلل من خطر تعرضك لمشاكل صحية لكن ما هي مخاطر الرجيم القاسي :- من المهم أن ندرك أنه ليست كل الأنظمة الغذائية تعمل وأن بعضها قد يكون ضارًا أيضًا يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي صارم للغاية إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي في الجسم (مدى سرعة حرق الكيلوجول) ، مما يعني أنك ستزيد وزنك بسهولة أكبر في المستقبل الشعور المستمر بالجوع ، مما يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الشهية فقدان الوزن...
لطالما كانت دهون البطن مسببة للجدل، فأختلف الكثيرون حول كيفية التخلص منها، ومن الممكن أن يقع الكثيرون في الخرافات المعروفة عن دهون البطن، مما قد يتسبب لهم في حالة من الإحباط وخيبة الأمل، أثناء رحلتهم في إنقاص الوزن.وتستعرض «الأسبوع»، 7 خرافات حول دهون البطن، وذلك وفقاً لصحيفة «تايمز أوف أنديا».دهون البطن7 خرافات متداولة حول دهون البطنالخرافة: تمارين البطن تقلل من دهون البطن.الحقيقة: التمارين المستهدفة مثل تمارين البطن لا تحرق دهون البطن على وجه التحديد، حيث لا يحرق الجسم الدهون من مناطق محددة بشكل انتقائي، فقط يقلل من مخازن الدهون بشكل متناسب في جميع أنحاء الجسم.الخرافة: الأطعمة الخالية من الدهون تضمن معدة مسطحة.الحقيقة: قم بإعطاء الأولوية للأطعمة الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية التي تدعم الصحة العامة وإدارة الوزن، حيث يعد دمج نظام...
تُظهر الأبحاث أن بعض الأعشاب والتوابل لها دور هام في مساعدتك على تحقيق أهداف فقدان الوزن دون إضافة سعرات حرارية زائدة أو مكونات غير مرغوب فيها. من الأهمية بمكان الانتباه لاستشارة الطبيب قبل استخدام أي مكملات خاصة إذا كانت هناك مخاوف صحية أساسية أو استخدام أدوية. كيف تؤثر أمراض الفم على صحة القلب والأوعية الدموية؟ توابل تقضي على الدهونالكركم: يحتوي على الكركمين الذي يمكن أن يعزز حرق الدهون بزيادة الحرارة، كما أن له فوائد صحية أخرى مثل دعم صحة المخ وتنظيم الهرمونات.القرفة: من التوابل التي تحتوي على مضادات الأكسدة وتساعد في توازن نسبة السكر في الدم، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام بشكل مفرط ويساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول.الحلبة: من التوابل التي تساعد في السيطرة على الشهية...
البوابة - يمكن أن تؤدي الاختلالات الهرمونية، مثل ارتفاع مستويات الكورتيزول الناتج عن التوتر، إلى تعزيز تخزين الدهون في منطقة البطن. بالإضافة إلى ذلك، يلعب علم الوراثة دورًا مهمًا؛ قد يكون لدى بعض الأفراد استعداد لتخزين الدهون حول منطقة الوسط. يساهم النظام الغذائي السيئ ونمط الحياة غير المستقر في ترسب الدهون في هذه المنطقة مع مرور الوقت. وأخيرًا، يمكن للتغيرات الأيضية المرتبطة بالعمر أن تبطئ حرق الدهون، مما يجعل من الصعب فقدان دهون البطن مع تقدم العمر. تتضمن الاستراتيجيات الفعالة عادةً مزيجًا من التغييرات الغذائية وممارسة الرياضة وإدارة التوتر.10 خرافات وحقائق خطيرة عن دهون البطن 500 غرام من دهون البطنعندما يتعلق الأمر بصحة الإنسان، فمن المهم جدًا فصل المعلومات عن الخرافات. تشمل الخرافات اتباع التمارين المستهدفة مثل تمارين البطن، والأنظمة الغذائية القاسية...
زيادة الوزن من الأمور الشائعة في شهر رمضان وعيد الفطر المُبارك، نظرًا لما يُقدم من طعام دسم على مائدة الإفطار طوال الشهر الكريم، وكذا تناول الكحك والبسكويت وغيرها من الحلوى التي يشتهر بها العيد. ويلاحظ الكثير من الأشخاص تراكم الدهون في أجسادهم بانتهاء عيد الفطر، لذا اقترح موقع Healtline تناول مجموعة من المشروبات الصحية التي تساعد على خفض السعرات الحرارية وإنقاص الوزن. رفع معدل حرق الدهون يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الصحية التي تساعد على رفع معدل حرق الدهون في الجسم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي وذلك بفضل احتوائه على عناصر غذائية هامة، منها مضادات الأكسدة التي تُساهم في فقدان الوزن، كما يعتبر عصير الليمون الدافئ من المشروبات المفيدة في عملية انقاص الوزن فضلًا عن دوره في تحسين عملية الهضم...
هو مادة ينتجها الجسم وهي موجودة في الأطعمة المختلفة، وللتخلص بنجاح من الوزن الزائد، من المهم بشكل خاص تقليل مستوى الكوليسترول "السيئ" أو البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة.لا تنجرف بالدهون غير المشبعة الدهون المتحولة، بشكل عام، هي دهون غير مشبعة. إنها موجودة في منتجات مثل الأفوكادو والزيوت النباتية وزبدة الفول السوداني وما شابه ذلك. من الأفضل الحفاظ على عدد هذه المنتجات إلى الحد الأدنى. تناول الألياف القابلة للذوبان وفقا لإحدى الدراسات، فإن الاستخدام النشط للألياف القابلة للذوبان، الموجودة في الشعير والشوفان والمكسرات والبذور، وكذلك في منتجات البقوليات، يساعد على تقليل مستوى ما يسمى بالكوليسترول "السيئ". النشاط البدني المنتظم يزيد النشاط البدني منخفض الكثافة مثل المشي أو الجري من مستوى الكوليسترول "الجيد"، ويرتبط التدريب عالي الكثافة بانخفاض مؤشرات الكوليسترول "السيئ" في الجسم. الإقلاع عن...
تعد فوائد الكمون المذهلة واسعة النطاق، ومن بينها قدرته على تسريع عملية فقدان الدهون في الجسم. ولم يقتصر استخدام الكمون على إضفائه نكهة لذيذة على الأطعمة فقط، بل يمكن استخدامه كمكمل طبيعي لتعزيز عملية حرق الدهون وتحسين الهضم. في هذا المقال، سنتحدث عن فوائد مغلي الكمون لفقدان الدهون وكيفية تحضيره.فوائد مغلي الكمون لفقدان الدهون:1. تحفيز عملية الهضم:يحتوي الكمون على مركبات تعزز إفراز الأنزيمات الهاضمة، مما يساعد على تحسين عملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية بشكل أفضل. 2. تسريع عملية الحرق الحراري:يعزز الكمون فقدان الدهون عبر زيادة معدل الأيض، مما يؤدي إلى زيادة الحرق الحراري وتحول الدهون إلى طاقة.3. تقليل الشهية:يُظهر الكمون بعض التأثيرات في تقليل الشهية، مما يساعد في التحكم بكميات الطعام المتناولة وبالتالي تقليل السعرات الحرارية المستهلكة. 4. تحسين وظائف...
#سواليف يعد تخزين #الدهون في #البطن أمرا خطيرا لأن هذا يعني على الأرجح أن لديك الكثير من الدهون الحشوية، وهو نوع من الدهون الموجودة حول الأعضاء التي يصعب التخلص منها. ومع وجود الكثير من المعلومات المتوفرة حول كيفية التخلص من #الدهون_الحشوية، من الصعب معرفة أفضل طريقة للقيام بذلك. ولذلك، كشفت خبيرة تغذية أن إضافة نوع معين من #الطعام إلى نظامك الغذائي المعتاد يمكن أن يساعد على التخلص من الدهون غير المرغوب فيها. مقالات ذات صلة طرق للوقاية من حساسية الربيع وأعراضها 2024/03/08 وفي حديثها إلى موقع “ميرور” البريطاني، كشفت خبيرة التغذية ناهد علي، من Sweat Block، أن السبب وراء عدم رؤية النتائج المرجوة عند محاولة فقدان الوزن هي عدم تناول ما يكفي من #الألياف. وأوضحت أنه وفقا للعديد...
هناك العديد من الوسائل والطرق المثيرة للاهتمام التي يدعي البعض أنها تساعد في التخسيس، ولكن يجب ملاحظة أن بعضها قد يكون غير فعال أو غير آمن لذا، يُنصح دائمًا بالتشاور مع متخصص في التغذية قبل تجربة أي وسيلة غير تقليدية للتخسيس. سقوط ضحايا في انفجار مصنع للألعاب النارية وسط الهند |شاهد تعليق مثير للمدير الفني لسموحة عن تعيين حسام حسن بالمنتخب أغرب وسائل التخسيسأغرب وسائل التخسيسكشف موقع هيلثي فيما يلي بعض الأمثلة على بعض الوسائل الغريبة التي يزعم البعض أنها تساعد في فقدان الوزن:حزام التخسيس: يُعلن عن حزامات التخسيس كأدوات لحرق الدهون بمناطق معينة من الجسم عن طريق توليد حرارة. ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي قوي يثبت فعالية هذه الأجهزة في فقدان الوزن.الجوارب التخسيسية: يُزعم أن ارتداء...
صحيح أن أغلب الأعشاب آمنة، رغم ذلك يجب استخدام هذه التركيبات العشبية بشكل صحيح لتحقيق أقصى استفادة في فقدان الوزن مع تقليل الآثار الجانبية غير المرغوب فيها. عندما تستخدم أعشاب التحكم في الوزن مع نظام غذائي وبرنامج للتمارين الرياضية، يمكن تحقيق نتيجة رائعة وقوام مثالي.كيف تساعد الأعشاب في فقدان الوزن؟عملية التمثيل الغذائي هي التفاعلات الكيميائية التي تسمح للجسم باستخلاص الطاقة من الطعام واستخدامها كوقود. ببساطة، التمثيل الغذائي هو المعدل الذي يتم به استهلاك السعرات الحرارية، وتقسيمها إلى طاقة قابلة للاستخدام، ثم يستخدمها الجسم. هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تؤثر على عملية التمثيل الغذائي. يؤثر حجم جسمك وجنسك وعمرك وجيناتك على عملية التمثيل الغذائي لديك.زيادة كتلة العضلات على سبيل المثال، تحتاج الخلايا العضلية إلى طاقة أكبر من الخلايا الدهنية،...
فقدان الوزن غالبا ما يحتاج طريقة مثالية لحرق الدهون، لكن ما لا يعرفه كثير من الناس، أن هناك أخطاء تحدث يوميًا خلال النظام الغذائي توقف الحرق، وتعمل على الإبطاء من تلك العملية الفسيولوجية، للتخلص من الدهون الزائدة. أخطاء توقف حرق الدهون لماذا تفشل محاولات خسارة الوزن رغم اتباع نظاما غذائيا؟ وغيرها من الأسئلة التي يرددها متبعي الحميات الغذائية يوميا، وردًا على هذا السؤال، قال الدكتور محمد عفيفي، أخصائي التغذية العلاجية، خلال حديثه، لـ«الوطن»، إن حرق الدهون ييكون من خلال تنظيم الطعام، وهناك بعض الأخطاء تتمثل في التالي: - تفويت بعض الوجبات، مثل عدم تناول الغداء أو الفطار. - الاعتماد على الأطعمة قليلة الدسم فقط، وعدم دخول أي مكون من الدهون للجسم حتى كل فترة. - حرمان الجسم من النوم، كأن يمر...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- إذا كنت تعتقد أنّه من الصعب فقدان الوزن والحفاظ عليه، فأنت لست وحدك، إذ وجدت الدراسات أنّ فقدان الوزن على المدى الطويل أمرٌ صعب للغاية.ورغم اختلاف التقديرات، يُعتقد أنّ أكثر من 80% من الأشخاص الذين فقدوا قدرًا كبيرًا من الوزن يستعيدونه في غضون 5 أعوام.لكن الفشل في التخلص من الوزن الزائد لا يرجع في كثير من الأحيان إلى الافتقار إلى قوة الإرادة لإجراء تغييرات مهمة في نمط الحياة، مثل تناول الطعام صحي، وتقليل السعرات الحرارية، وزيادة النشاط البدني. ويتمثل السر في كون أجسامنا مبرمجة من خلال التطور للاحتفاظ بالدهون.وقال عالم الحفريات، دانييل ليبرمان، لكبير المراسلين الطبيين لـCNN، الدكتور سانجاي غوبتا، مؤخرًا في برنامج Chasing Life: "لقد تطورنا حتى لا نفقد الوزن عمدًا".ويدرس ليبرمان، وهو أستاذ...
أكدت الدكتورة هبة حسام اخصائية التغذية العلاجية، أن مقاطعة السكريات مرة واحدة في الطعام يشكل خطرا كبيرا على أي شخص، موضحة أنه يمكن منع السكر المعلب والسكر الموجود بالمواد الحافظة، مع الاعتماد على التزود بالسكر من الفاكهة، بحيث يتم تقليل السكر تدريجيا لأن مقاطعة السكر مرة واحدة يصيب الفرد بالصداع والاكتئاب الكبير.ونصحت حسام من خلال برنامج مطبخ البلد، المذاع على فضائية صدى البلد، تقديم الشيف سارة سمير، بتقليل كمية السكريات، مضيفة ان هناك مساعدات تعمل على التحكم والسيطرة على الشهية وتزيد من معدل الحرق وهو كورس الكبسولات، حيث يتم تناول كبسولة واحدة يوميا قبل الفطار.لو وزنك فوق ال 100 كيلو هتخسي مع ال 3 كبسولاتما هو كورس ال 3 كبسولات لفقدان الوزن؟وأوضحت ان أول كبسولة في كورس الكبسولات هي قشور...
أكدت الدكتورة هبة حسام اخصائية التغذية العلاجية، أن مقاطعة السكريات مرة واحدة في الطعام يشكل خطرا كبيرا، لكن يمكن منع السكر المعلب والسكر الموجود بالمواد الحافظة، مع الاعتماد على استمداد السكر من الفاكهة، بحيث يتم تقليل السكر تدريجيا لان مقاطعة السكر مرة واحدة يصيب الفرد بالصداع والاكتئاب الكبير.ونصحت حسام من خلال برنامج طبيب البلد، المذاع على فضائية صدى البلد، بتقليل كمية السكريات، مضيفة ان هناك مساعدات تعمل على التحكم والسيطرة على الشهية وتزيد من معدل الحرق وهو كورس الكبسولات. كورس ال 3 كبسولات لفقدان الوزنوأوضحت ان اول كبسولة في كورس الكبسولات هي “ قشور السيليوم” ويتم تناولها مع ٢ كوب من الماء وتعطي شعور بالشبع لفترات طويلة وتملئ المعدة بشكل صحي، والكبسولة الثانية هي “كبسولة الجراسينيا” والتى تحتوي على الكروميوم وهو...
الوزن الزائد والدهون مشكلة يعاني منها كثير من الأشخاص، في فصل الشتاء خاصة محبي الطعام، ما يجعلهم يتبعون نظام غذائي صحي مع تناول بعض المشروبات الطبيعية بينها شاي البابونج الشهير والحليب، ونستعرض في هذا التقرير الطرق التي تساعد على التخلص من الدهون في أسبوع دون اللجواء إلى ممارسة التمارين الرياضة. هناك العديد من المشروبات التي تساعد على التخلص من دهون البطن في أسبوع ومنها الحلبة، إذ هي من المشروبات التي تساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن، وضبط مستويات السكر بالدم وذلك وفقا لما ذكره موقع «medicalnewstoday». التخلص من الدهون سمك السلمون يساعد على فقدان الوزن والتخلص من الدهون، لأنه غني بالأوميجا 3، ولا ينتج جسم الإنسان بشكل طبيعي هذه الدهون الصحية، لذا فإن تناول السلمون أو الأسماك الدهنية الأخرى مرتين في...
قالت الدكتور سارة المهدى خبيرة التغذية والعناية بالشعر والبشرة، إنه يجب على الأمهات أن تساعد أبنائها فى الحفاظ على وزنهم أو عدم زيادة الوزن وذلك بتقديم الشوربة والخضروات والبروتين ضمن الوجبة الأساسية، ثم اضافة نسبة من النشويات، ناصحة بإدخال البطاطس كنوع من أنواع النشويات فهي أفضل من نشويات الأرز والخبز وحرقها يكون سريع و لا تخزن في الجسم. ونصحت المهدى خلال لقائها ببرنامج مطبخ البلد المذاع على فضائية صدى البلد، تقديم الشيف سارة سمير، بعدم تناول سعرات حرارية أزيد من المعدل الطبيعي في اليوم، لأن الجسم يفقد قوته في حرق هذه الدهون المكثفة خلال اليوم فعند تناول ٣٧٠٠ كالوري في اليوم يقابلها ساعة جري متواصلة، وعدم تناول الدهون المشبعة الموجودة بالزيوت المهدرجة لانها تساعد على زيادة تصلب الشرايين والسمنة المفرطة وزيادة...
يُعد فهم الفرق بين فقدان الوزن وفقدان الدهون أمراً بالغ الأهمية، لتبني نهج صحي ومستدام لتحسين تكوين الجسم. فيما يلي بعض النقاط الأساسية للمساعدة في التمييز بين فقدان الوزن وفقدان الدهون، وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا: اعرف ما تخسره يشير فقدان الوزن إلى انخفاض الوزن الإجمالي للجسم، بما في ذلك وزن الماء، وكتلة العضلات والدهون، ويهدف فقدان الدهون على وجه التحديد إلى تقليل الدهون في الجسم، مع الحفاظ على كتلة العضلات الهزيلة. فقدان الدهون أكثر استدامة تؤدي أساليب فقدان الدهون إلى النجاح في التخلص من الدهون على المدى الطويل، في حين تؤدي طرق فقدان الوزن السريعة إلى مكاسب قصيرة المدى، تليها زيادة الوزن بشكل متكرر. ممارسة الرياضة في حين أن فقدان الوزن، وفقدان الدهون يمكن...
إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على الكثير من الدهون، فسوف تكتسب الوزن الزائد بشكل أسرع، وكثيرون يرسمون هذا التوازي البسيط عبثًا والأفوكادو، المعروف بكونه دهنيًا، يمكن أن يكون له تأثير معاكس. الشبعيعطي الأفوكادو شعورًا بالامتلاء بسهولة، ولهذا السبب نادرًا ما ينقله الشخص وفي دراسة أجريت عام 2013، وجد الباحثون أن إضافة الفاكهة إلى النظام الغذائي أدى إلى زيادة الشبع بنسبة 23% وانخفاض الشهية بنسبة 28% خلال الساعات الخمس التالية ونتيجة لذلك، استهلك المشاركون سعرات حرارية أقل. نسبة عالية من الأليافتلعب الكمية العالية من الألياف الموجودة في الأفوكادو دورًا رئيسيًا في فقدان الوزن وهذا المكون ضروري لحسن سير العمل في الأمعاء.بالإضافة إلى ذلك، تساعد الألياف على خفض مستويات الكوليسترول والسكر في الدم. الدهون الجيدةيحتوي الأفوكادو على الكثير من الدهون، لكننا نتحدث عن الدهون الصحية...
أميرة خالد قدمت اختصاصية تغذية واختصاصية صحة الأمعاء، كلاريسا لينهير، 4 نصائح للمساعدة الفرد على فقدان الدهون وتقليل الانتفاخ. ونصحت بفحص مستوى فيتامين D وعدم انخفاضه، مضيفة أن تناول المزيد من الكربوهيدرات، يمكن أن يعزز مستويات الطاقة. وأكدت ضرورة القيام ببعض تدريبات المقاومة للمساعدة على فقدان الدهون والحفاظ على العضلات، مؤكدة أن وجود المزيد من العضلات يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع معدل الأيض أثناء الراحة، مما يدعم فقدان الدهون. وشددت على إضافة الخضراوات والتوت وبذور الشيا والمزيد من الفواكه والخضروات إلى المشروب الصباحي لتعزيز صحة الأمعاء، وتعزيز محتوى الألياف التي تساعد في شعور الفرد بالشبع لفترة أطول مما يمكن أن يساهم في إنقاص الوزن. ولفتت إلى أن شرب شاي الأعشاب يمكن أن يساعد في عملية الهضم، لذا يمكن تناوله عقب...
يرتبط ارتفاع نسبة الدهون في الجسم بالعديد من المشاكل الصحية مثل أمراض القلب والسكري، لذلك من المهم خفضها في الجسم عبر طرق صحية. ووفقا للمجلة الأميركية للتغذية السريرية، فإن النسب صحية للدهون في الجسم تعتمد على عمرك. بالنسبة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 39 عاما، نسبة الدهون الصحية في الجسم لدى النساء هي ما بين 21% إلى 32% من وزن الجسم، ولدى الرجال يجب أن تكون 8% إلى 19%. بالنسبة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 59 عاما، نسبة الدهون الطبيعية لدى النساء بين 23% إلى 33%، ولدى الرجال من 11% إلى 21%. بالنسبة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 60 إلى 79 عاما، نسبة الدهون الصحية لدى النساء هي 24% إلى 35%، ولدى الرجال 13% إلى 24%....
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- أظهرت دراسة جديدة أن كبار السن الذين اتبعوا النظام الغذائي المتوسطي منخفض السعرات الحرارية ومارسوا الحد الأدنى من التمارين الرياضية لمدة ستة أيام في الأسبوع، اكتسبوا عضلات، وفقدوا كمية كبيرة من الدهون في الجسم بحلول نهاية العام، وحافظوا على ذلك نوعًا ما بعد ثلاث سنوات. وقال الدكتور ديفيد كاتز، الاختصاصي بالطب الوقائي وطب نمط الحياة، غير المشارك في الدراسة، أنّ البحث يُوضح أن اتباع نظام غذائي متوسطي يتم التحكم فيه بالسعرات الحرارية بالتوازي مع ممارسة التمارين الرياضية لا يؤدي ببساطة إلى فقدان الوزن فقط، بل "إلى إعادة توزيع تكوين الجسم من الدهون إلى العضلات" أيضَا. وبالإضافة إلى فقدان الدهون بشكل عام في الجسم، فقد المشاركون في الدراسة الدهون الحشوية الخطيرة في البطن التي يمكن...
ذكرت طبيبة الغدد الصماء بافلوفا في مقابلة أن عادة شرب الصودا الحلوة هي أحد العوامل الرئيسية في الإصابة بالسمنة بسرعة، ونصحت الأشخاص الذين يرغبون في فقدان الدهون الزائدة وفقدان الوزن بتحليل عدد المرات وبأي كمية يشربون الصودا والمشروبات السكرية الأخرى، وشددت على أن تجنب السوائل المحلاة يساعد أولا على خسارة الدهون والوزن الزائد. قالت طبيبة الغدد الصماء "أقول باستمرار أنه يجب تقليل السعرات الحرارية، أولاً وقبل كل شيء، عن طريق تقليل الكربوهيدرات البسيطة وخاصة المشروبات الحلوة". وأوضحت الطبيبة أن المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات الحلوة تحتوي على كمية كبيرة من السكر بحيث لا يأكلها الشخص بشكل صلب. أما في الحالة السائلة، فيتم امتصاصها بشكل غير ملحوظ، خاصة وأن المشروبات الغازية قد تحتوي على مواد مضافة تؤثر تحديداً على مراكز الدماغ المسؤولة عن...
الأطعمة الدهنية تعزز بشكل فعال فقدان الوزن، كما قال خبراء التغذية في صفحات مجلة Clutch، وقاموا بتسمية أفضل مصادر الدهون التي تساعد حقًا في جعل قوامك أنحف. أفوكادو المنتج النباتي الأكثر بدانة في العالم، وما يجعله كذلك هو محتواه العالي من حمض الأوليك يساعد استهلاكه على تقليل مستويات الكوليسترول في الجسم ويساعد على استقرار مستويات الجلوكوز في الدم، يتيح لك الأفوكادو الشعور بالشبع لفترة طويلة. البيض لديهم أيضًا درجة عالية من التشبع. تعمل مادة الكولين الموجودة في البيض على تنشيط عملية معالجة الدهون في الجسم. زيت الزيتون بسبب محتواه من الأوميجا 9، فإنه يخفض مستويات الكوليسترول ويسرع عملية التمثيل الغذائي. المكسراتإنهم يقمعون الشعور بالجوع بسرعة ولفترة طويلة بسبب حقيقة أن حمض اللينولينيك الموجود في المكسرات يحسن عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ويوازن المستويات الهرمونية. الشيء الرئيسي هو عدم...
Estimated reading time: 7 minute(s) “الأحساء اليوم” – الأحساء أظهرت التجارب قدرة دواء جديد نجح في خفض الوزن وكتلة الدهون لدى الفئران البدينة التي خضعت لنظام غذائي عالي الدهون دون تعطيل شهيتها. وإذا نجحت التجارب البشرية، فقد يحدث الدواء ثورة في علاج الأشخاص الذين يعانون من السمنة، ما سيتيح لهم فقدان الوزن دون فقدان الشهية أو تجنب الدهون. ويستهدف الدواء إنزيما موجودا في خلايا الدماغ يسمى الخلايا النجمية، والذي يمكنه تنظيم وزن الجسم من خلال العمل على مجموعة متميزة من الخلايا العصبية، وفقا لبحث جديد أجراه معهد العلوم الأساسية (IBS) في كوريا. ويقول عالم الأعصاب في IBS مونسون سا: “علاجات السمنة السابقة ركزت بشكل أساسي على الآليات العصبية المتعلقة بتنظيم الشهية. للتغلب على ذلك، ركزنا على الخلايا النجمية غير العصبية...
تظل المقارنة بين الجري والمشي هو الجدل الأبدي عند الحديث عن أفضل طريقة لفقدان الوزن. فقدان الوزن وتفتيت الدهون يعتمد على الفجوة التي يحققها الشخص بين السعرات الحرارية التي يكتسبها من الأكل والسعرات الحرارية التي يحرقها للحصول على الطاقة. يعني هذا إن فقدان سعرات حرارية أكثر مما يستهلكه الشخص من خلال الأطعمة والمشروبات هو المحرك الواقعي للوزن. ممارسة الرياضة بمثابة وسيلة فعالة لزيادة عدد السعرات الحرارية المحروقة من ثم تقليص الدهون، من بين عدد لا كبير من التمارين يحتل المشي والجري مرتبة عالية كخيارات مفضلة للعديد من الأفراد.المشي أو الجري.. أيهما أفضل؟ المشي أو الجري كلاهما نشاط يتم ممارسته في الهواء الطلق، ما يعني أن الشخص سيحرق سعرات حرارية من الدهون المختزنة، وكلاهما يساعد على إنقاص الوزن، لكن الفعالية تتوقف على عدة...
صحة، عناصر غذائية تساعد في حرق الدهون . تعرفوا عليها،يعتبر فقدان الوزن، وخاصة فقدان دهون البطن، أمرًا صعبًا للغاية، ولكن من خلال تناول .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر عناصر غذائية تساعد في حرق الدهون... تعرفوا عليها ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. عناصر غذائية تساعد في حرق الدهون... تعرفوا عليها يعتبر فقدان الوزن، وخاصة فقدان دهون البطن، أمرًا صعبًا للغاية، ولكن من خلال تناول الأطعمة المناسبة، يمكن تحقيق نتائج ملموسة بسهولة في غضون أيام قليلة، بحسب ما نشره موقع Jagran نقلًا عن موقع WebMD. تعتبر خيارات النظام الغذائي والتمارين الرياضية ونمط الحياة مجرد عدد قليل من المتغيرات العديدة، التي تؤثر على...
أظهرت دراسة أن تناول البيض قد يساعد في تقليل دهون البطن وكذلك الوزن "بشكل ملحوظ". وقالت أخصائية التغذية إيزابيلا راموس بودبوي، من MyHealthChecked، لموقع "إكسبريس": "يمكن أن يساعد البيض في السيطرة على الجوع وتنظيم تناول الطعام. فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتين، ويساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، ما يجعله مفيدا للتحكم في الوزن. واستهلاك البيض قد يقلل أيضا من مستويات هرمون الجريلين (هرمون يزيد الشهية)، ما يعزز التحكم في الوزن بشكل أكبر".وبينت نتائج سابقة أن بروتين بياض البيض كان قادرا على خفض الدهون الحشوية في النماذج الحيوانية.وتحيط الدهون الحشوية، المعروفة أيضا باسم دهون البطن، المخفية بعمق داخل بطنك ببعض أعضائك الحيوية، مثل الكبد والبنكرياس والأمعاء. وبسبب هذا الموقع الصعب، يمكن أن يؤدي تراكم هذه الدهون الضارة إلى...
صحة وطب، 5 أشياء تمنع فقدان الكرش أبرزها الإجهاد والغدة الدرقية والسكرى،الدهون الحشوية هي مشكلة صحية لا يعرفها الكثيرون،وتوجد في أعماق البطن وتلتف حول .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 أشياء تمنع فقدان الكرش.. أبرزها الإجهاد والغدة الدرقية والسكرى، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 5 أشياء تمنع فقدان الكرش.. أبرزها الإجهاد والغدة... الدهون الحشوية هي مشكلة صحية لا يعرفها الكثيرون،وتوجد في أعماق البطن وتلتف حول أعضائك الحيوية، مما قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل السكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان ومرض السكري من النوع الثاني ، يمكن لأي شخص أن يعاني من الدهون الحشوية وهي ناتجة عن بعض الأشياء مثل سوء التغذية...
لايف ستايل، احذر النظام الغذائي القاسي عواقبه وخيمة،12 00 م الجمعة 14 يوليو 2023 اتباع النظام الغذائي .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر احذر.. النظام الغذائي القاسي عواقبه وخيمة ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. احذر.. النظام الغذائي القاسي عواقبه وخيمة 12:00 م الجمعة 14 يوليو 2023 اتباع النظام الغذائي لا يعني فقدان الدهون فقط ولكن العضلات أيضا، وخلال الأيام القليلة الأولى من نقص عدد السعرات الحرارية، يستخدم الجسم خزانه الصغير من مخازن الجليكوجين ( وهو عبارة عن سلسلة من الجلوكوز تأتي من الكربوهيدرات) للحصول على الطاقة. ونظرا لأن الكربوهيدرات هي مصدر الطاقة الرئيسي للجسم، فهذا هو السبب في أن...
صحة، يجب اتباع نظام غذائي متوازن لضمان عدم خسارة الكتلة العضلية،المستقلة عندما تتبع نظاما غذائيا، فأنت لا تفقد الدهون فقط 8211; بل تفقد العضلات .،عبر صحافة العراق، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر يجب اتباع نظام غذائي متوازن لضمان عدم خسارة الكتلة العضلية، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. يجب اتباع نظام غذائي متوازن لضمان عدم خسارة الكتلة... المستقلة/- عندما تتبع نظاما غذائيا، فأنت لا تفقد الدهون فقط – بل تفقد العضلات أيضا. يمكن أن يكون لهذا العديد من التداعيات – ليس فقط على لياقتك وقوتك، ولكن على تمثيلك الغذائي. وخلال الأيام القليلة الأولى من نقص السعرات الحرارية، يستخدم الجسم خزانه الصغير من مخازن الجليكوجين للحصول...
عندما تتبع نظاما غذائيا، فأنت لا تفقد الدهون فقط - بل تفقد العضلات أيضا. يمكن أن يكون لهذا العديد من التداعيات - ليس فقط على لياقتك وقوتك، ولكن على تمثيلك الغذائي. وخلال الأيام القليلة الأولى من نقص السعرات الحرارية، يستخدم الجسم خزانه الصغير من مخازن الجليكوجين للحصول على الطاقة. ويعد الجليكوجين عبارة عن سلسلة من الجلوكوز (السكر) تأتي من الكربوهيدرات التي تتناولها.ونظرا لأن الكربوهيدرات هي مصدر الطاقة الرئيسي للجسم، فإن هذا هو السبب في أن أي جلوكوز لا يستخدمه الجسم على الفور يتم تخزينه لاستخدامه في الطاقة لاحقا.ولكن نظرا لأن جزيئات الكربوهيدرات ترتبط بالماء، فهذا يعني أنه عندما يخزن الجسم الجليكوجين، فإنه يخزن أيضا الماء في العضلات. ومع استهلاك مخزون الجليكوجين، يطلق الجسم أيضا كمية كبيرة من الماء.وغالبا ما يُطلق...
السوداني:العراق منفتح على العالم لزيادة حجم الاستيرادات