في دراسة شاملة تمت مؤخراً، كشف الباحثون عن أفضل الأوقات لممارسة الرياضة لتعزيز فعالية حرق الدهون وفقدان الوزن، تمثل هذه الدراسة نقطة تحول في فهمنا لعلم الرياضة والتغذية، حيث أظهرت النتائج أن توقيت التمارين يمكن أن يؤثر بشكل كبير على نتائج فقدان الوزن.

ممارسة الرياضة في الصباح قبل تناول الإفطار

وفقاً للدراسة التى تم نشرها بموقع هيلثي، فقد تبين أن ممارسة الرياضة في الصباح، قبل تناول الإفطار، تعزز من حرق الدهون بشكل أكبر مقارنةً بممارسة التمارين في وقت لاحق من اليوم.

يعود ذلك إلى انخفاض مستويات الجليكوجين في الجسم في الصباح، مما يدفع الجسم لاستخدام الدهون كمصدر رئيسي للطاقة.. وقد أظهرت الأبحاث أن الأفراد الذين يمارسون الرياضة في هذا الوقت يميلون إلى فقدان وزن أكثر بمرور الوقت، مقارنة بمن يمارسون التمارين في المساء.

ومع ذلك، فإن الدراسة لم تهمل أهمية تفضيلات الأفراد وظروفهم الشخصية، فمن المعروف أن الاستمرارية هي المفتاح الأساسي في تحقيق أهداف فقدان الوزن. وبالتالي، إذا كان الوقت الأنسب لممارسة الرياضة بالنسبة لشخص ما هو المساء، فإن الالتزام ببروتين رياضي ثابت سيظل له تأثير إيجابي على النتائج.

كما أوضحت الدراسة أهمية الدمج بين النشاط البدني والنظام الغذائي المتوازن لتحقيق أفضل النتائج. فالنظام الغذائي الغني بالعناصر الغذائية يدعم الجسم أثناء التمارين ويساعد في تعزيز فقدان الوزن بشكل فعّال.

كهربا يوجه رسالة لـ 3 لاعبين بالأهلي بعد أزمته الأخيرة| شاهد مصرع جنديين إسرائيليين خلال مواجهات مع حزب الله جنوب لبنان يقارب الـ 4500 جنيه.. مفاجأة في أسعار الذهب اليوم الأحد

تقدم هذه الدراسة رؤى جديدة حول كيفية تحسين استراتيجيات فقدان الوزن، ومع تأكيد أن الوقت المناسب لممارسة الرياضة يلعب دوراً مهماً، يبقى الخيار مفتوحاً أمام الأفراد لتحديد ما يناسبهم بناءً على نمط حياتهم واحتياجاتهم الشخصية الرياضة، في أي وقت كانت، تظل خطوة مهمة نحو تحقيق صحة أفضل وجسم متوازن.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: النظام الغذائي المتوازن الرياضة الافطار فقدان الوزن حرق الدهون وفقدان الوزن نتائج فقدان الوزن لممارسة الریاضة فقدان الوزن

إقرأ أيضاً:

حقيقة تأجيل امتحانات نوفمبر لأول ديسمبر بجميع المدارس|التعليم تحسم الجدل

انتشرت على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك أنباء تزعم تأجيل امتحانات شهر نوفمبر لأول ديسمبر في جميع محافظات الجمهورية بتعليمات عاجلة من الإدارة المركزية للتعليم العام بوزارة التربية والتعليم والتعليم الفني.

وجاء نص المنشور المتداول بشأن تأجيل امتحانات شهر نوفمبر في جميع محافظات الجمهورية كالتالي : الإدارة المركزية للتعليم العام .. امتحانات نوفمبر 2024 ترحل إلى أول ديسمبر بعد انتهاء تدريس المنهج المخصص لشهر نوفمبر .. جميع المديريات

من جانبها حسمت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني الجدل حول أنباء  تأجيل امتحانات شهر نوفمبر لأول ديسمبر في جميع محافظات الجمهورية بتعليمات عاجلة من الإدارة المركزية للتعليم العام بوزارة التربية والتعليم والتعليم الفني.

نفى شادي زلطة المتحدث الرسمي بإسم وزارة التربية والتعليم صحة أنباء  تأجيل امتحانات شهر نوفمبر لأول ديسمبر في جميع محافظات الجمهورية بتعليمات عاجلة من الإدارة المركزية للتعليم العام بوزارة التربية والتعليم والتعليم الفني.

وقال المتحدث الرسمي بإسم وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني : هذه المنشورات غير صحيحة تماما ولم يتم اصدار أي قرارات بشأن تأجيل امتحانات شهر نوفمبر لأول ديسمبر من ادارة التعليم العام

جدول امتحانات شهر نوفمبر

من جانبها ، كانت قد أعلنت مديرية التربية والتعليم محافظة القاهرة جدول امتحانات شهر نوفمبر لجميع صفوف النقل ، مؤكدة ما يلي :

يبدأ جدول امتحانات شهر نوفمبر محافظة القاهرة للمرحلة الابتدائية من 1 ديسمبر 2024 حتى 5 ديسمبر 2024.

يبدأ جدول امتحانات شهر نوفمبر محافظة القاهرة للصف الأول الإعدادي من 1 ديسمبر 2024 حتى 5 ديسمبر 2024.

كما يبدأ جدول امتحانات شهر نوفمبر محافظة القاهرة للصف الثاني الإعدادي من 1 ديسمبر 2024 حتى 5 ديسمبر 2024.

ويبدأ جدول امتحانات شهر نوفمبر محافظة القاهرة للصفين الأول والثاني الثانوي من 1 ديسمبر 2024 حتى 5 ديسمبر 2024.

وبالتزامن مع  إعلان جدول امتحانات شهر نوفمبر محافظة القاهرة، أكدت مديرية التربية والتعليم بالقاهرة أنه سوف يستمر اليوم الدراسي بعد أداء كل امتحان من جدول امتحانات شهر نوفمبر محافظة القاهرة.

وشددت مديرية التربية والتعليم بمحافظة القاهرة على أنه طوال فترة تطبيق جدول امتحانات شهر نوفمبر محافظة القاهرة، تتم مراعاة معدل نصف فترة او فترة طبقا للوزن النسبي لكل مادة دراسية وطبقا لمواصفات الورقة الامتحانية في امتحانات شهر نوفمبر محافظة القاهرة وفقا للقرار الوزاري 136 لسنة 2024، كما تتم مراعاة المدارس ذات الطبيعة الخاصة.

مقالات مشابهة

  • فقدان الوزن مفيد لعلاج تكيس المبايض
  • التحقيقات تحسم الجدل حول وفاة الملحن محمد رحيم
  • دار الإفتاء تحسم الجدل حول شراء وبيع الذهب بالتقسيط
  • حقيقة تأجيل امتحانات نوفمبر لأول ديسمبر بجميع المدارس|التعليم تحسم الجدل
  • الكيتو والصيام المتقطع .. ما الحد الأقصى للإلتزام بالرجيم ؟
  • نوع خبز مثالي لخفض الكوليسترول وفقدان الوزن
  • كيف يساعد الليمون والزنجبيل في فقدان الوزن.. حضريه بهذه الطريقة
  • نوع من الخبز يساعد على خفض الكوليسترول وفقدان الوزن
  • قد تعطي نتاىج عكسية.. ما هي مخاطر أدوية إنقاص الوزن؟
  • عقاقير إنقاص الوزن.. سلاح ذو حدين!