أفضل وقت لممارسة الرياضة لحرق الدهون وفقدان الوزن.. دراسة جديدة تحسم الجدل
تاريخ النشر: 27th, October 2024 GMT
في دراسة شاملة تمت مؤخراً، كشف الباحثون عن أفضل الأوقات لممارسة الرياضة لتعزيز فعالية حرق الدهون وفقدان الوزن، تمثل هذه الدراسة نقطة تحول في فهمنا لعلم الرياضة والتغذية، حيث أظهرت النتائج أن توقيت التمارين يمكن أن يؤثر بشكل كبير على نتائج فقدان الوزن.
ممارسة الرياضة في الصباح قبل تناول الإفطاروفقاً للدراسة التى تم نشرها بموقع هيلثي، فقد تبين أن ممارسة الرياضة في الصباح، قبل تناول الإفطار، تعزز من حرق الدهون بشكل أكبر مقارنةً بممارسة التمارين في وقت لاحق من اليوم.
ومع ذلك، فإن الدراسة لم تهمل أهمية تفضيلات الأفراد وظروفهم الشخصية، فمن المعروف أن الاستمرارية هي المفتاح الأساسي في تحقيق أهداف فقدان الوزن. وبالتالي، إذا كان الوقت الأنسب لممارسة الرياضة بالنسبة لشخص ما هو المساء، فإن الالتزام ببروتين رياضي ثابت سيظل له تأثير إيجابي على النتائج.
كما أوضحت الدراسة أهمية الدمج بين النشاط البدني والنظام الغذائي المتوازن لتحقيق أفضل النتائج. فالنظام الغذائي الغني بالعناصر الغذائية يدعم الجسم أثناء التمارين ويساعد في تعزيز فقدان الوزن بشكل فعّال.
تقدم هذه الدراسة رؤى جديدة حول كيفية تحسين استراتيجيات فقدان الوزن، ومع تأكيد أن الوقت المناسب لممارسة الرياضة يلعب دوراً مهماً، يبقى الخيار مفتوحاً أمام الأفراد لتحديد ما يناسبهم بناءً على نمط حياتهم واحتياجاتهم الشخصية الرياضة، في أي وقت كانت، تظل خطوة مهمة نحو تحقيق صحة أفضل وجسم متوازن.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: النظام الغذائي المتوازن الرياضة الافطار فقدان الوزن حرق الدهون وفقدان الوزن نتائج فقدان الوزن لممارسة الریاضة فقدان الوزن
إقرأ أيضاً:
أحداث مسلسل لام شمسية الحلقة 8 تحسم الجدل في تعرض «يوسف» للتحرش
تصدر مسلسل لام شمسية الحلقة الثامنة، محرك البحث جوجل، خلال الساعات القليلة الماضية، حيث يبحث عشاق الدراما الرمضانية عن مسلسلات النصف الثاني من رمضان 2025.
مسلسل لام شمسية الحلقة الثامنةبدأ مسلسل لام شمسية الحلقة الثامنة برؤية «نيللي» لـ «يوسف» وهو يتحرش بـ «يس»، هذا ما دفع «نيللي» لتحدث مع الأخصائية النفسية في المدرسة، والتي نصحتها بضرورة فصل الطفلين عن بعض، وأن يوسف لابد أن يعرض على طبيب، فتذهب «نيللي» لوالدة «يوسف» لتبلغها بالأمر، ويستقرا على أن يوسف سيذهب معها لفترة من الوقت.
وتنتقل الاحداث بعد ذلك لـ «طارق » الذي يذهب لرؤية والد «نهال» كي يطلبها للزواج، ثم تجلس «نيللي» مع «يس» وتستدرجه لتعرف منه الألعاب التي يلعبونها معا، لتعرف منه بعد ذلك أنهم يلعبون لعبة سرية، بعد ذلك تنتقل الأحداث إلى معرفة «طارق» ما حدث ويحاول جاهدا فهم الأحداث والأسباب التي أدت إلى ذلك.
وتقوم والدة يوسف بالذهاب إلى الطبيب النفسي لتقص عليه الحالة النفسية لـ «يوسف»، ثم يعرض «يوسف» على الطبيب النفسي ليبدأ معرفة هواياته المفضلة والألعاب التي يقوم بها، ثم يطلب من الطبيب استدعاء والدته، فيشرح لوالدته حالته النفسية، ويطالبها برؤية زوجة والده «نيللي».
ثم يجلس الطبيب مرة أخرى مع يوسف ليتأكد من أنه قد ىعرض للتحرش بالفعل، فيخبر والدته التي تذهب بدورها إلى «نيللي» وتؤكد صدق كلامها اما «طارق»، لتنتهي بذلك أحداث الحلقة التاسعة من المسلسل.
مواعيد عرض مسلسل لام شمسية وقنوات العرضسيُعرض مسلسل لام شمسية المكون من 15 حلقة على قناة DMC في الساعة 7:15 مساءً بتوقيت القاهرة، والإعادة في الساعة 1:30 صباحًا، والإعادة الثانية الساعة 9:15 صباحًا.
كما سيكون المسلسل متاحًا للمشاهدة عبر منصة WATCH IT الرقمية، مما يتيح للجمهور متابعة الحلقات في أي وقت.
أبطال مسلسل لام شمسيةوالجدير بالذكر أن، مسلسل لام شمسية من تأليف مريم نعوم، وإخراج كريم الشناوي، ويشارك في بطولة المسلسل نخبة من النجوم، منهم: أمينة خليل، أحمد صلاح السعدني، يسرا اللوزي، محمد شاهين، ثراء جبيل، صفاء الطوخي، أسيل عمران.
اقرأ أيضاً«نيللي تطلب الطلاق».. أحداث مسلسل لام شمسية الحلقة السابعة
"رباب تدخل في نوبة ذعر".. أحداث مسلسل لام شمسية الحلقة السادسة
"خلافات عائلية" ضمن أحداث مسلسل لام شمسية الحلقة الخامسة
فى ذكراها.. سر اعتزال وداد حمدى لـ الفن قبل رحيلها