5 أشياء تمنع فقدان الكرش.. أبرزها الإجهاد والغدة الدرقية والسكرى صحة وطب
تاريخ النشر: 16th, July 2023 GMT
صحة وطب، 5 أشياء تمنع فقدان الكرش أبرزها الإجهاد والغدة الدرقية والسكرى،الدهون الحشوية هي مشكلة صحية لا يعرفها الكثيرون،وتوجد في أعماق البطن وتلتف حول .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 أشياء تمنع فقدان الكرش.. أبرزها الإجهاد والغدة الدرقية والسكرى، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
الدهون الحشوية هي مشكلة صحية لا يعرفها الكثيرون،وتوجد في أعماق البطن وتلتف حول أعضائك الحيوية، مما قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل السكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان ومرض السكري من النوع الثاني ، يمكن لأي شخص أن يعاني من الدهون الحشوية وهي ناتجة عن بعض الأشياء مثل سوء التغذية وعدم ممارسة التمارين الرياضية الكافية والتوتر وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، وإليك أسباب عدم فقدان دهون البطن، وفقا لما نشره موقع "eatthis".
توقف عن تمارين شد عضلات البطنمن الصعب استهداف الدهون الحشوية بالتمارين الرياضية، توجد الدهون في أعماق تجويف البطن وتحيط بالأعضاء ، لذلك لا يمكن تحديدها وتقليلها بالتمرين ، أظهرت الدراسات أنه يمكنك المساعدة في تقليم الدهون الحشوية أو منع نموها من خلال كل من النشاط الهوائي (مثل المشي السريع) وتمارين القوة (ممارسة الرياضة مع الأثقال إلى شد البطن ولكن لا تصل إلى الدهون الحشوية، يمكن أن تساعد التمارين الرياضية أيضًا في منع الدهون من العودة.
استبعد الكربوهيدرات المكررة من نظامك الغذائيللكربوهيدرات المكررة العديد من الآثار الجانبية السلبية على صحتنا والدهون الحشوية هي واحدة منها فقط، وقد خضع الخبز الأبيض لعملية تكرير حيث خضعت الألياف والعناصر الغذائية المفيدة، يتم إزالتها وربما استبدالها بنسخ اصطناعية، تؤدي هذه الكربوهيدرات المكررة إلى طفرات السكر والتهابات سريعة، وكلاهما يعيق فقدان الوزن ويضر بالصحة.
من الأفضل استخدام خبز القمح الكامل أو غيره من أنواع الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة التي لم يتم تكريرها .
بعض الحالات الطبية تزيد من خطر الإصابة بالدهون الحشويةيمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية أيضًا إلى زيادة خطر حمل الكثير من الدهون الحشوية وقد تجعل من الصعب عليك فقدانها، على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من مقاومة الأنسولين ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن وجعله من الصعب فقدان الدهون الحشوية، تشمل الحالات الأخرى التي يمكن أن تزيد من خطر حمل الكثير من الدهون الحشوية متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) وقصور الغدة الدرقية.
الوراثةالسبب الآخر الذي يجعل شخصًا ما يواجه صعوبة في فقدان الدهون الحشوية هو الوراثة، مثلما يميل بعض الأشخاص إلى حمل المزيد من الدهون في الجسم بشكل عام، قد يكون البعض الآخر أكثر عرضة لتخزين الدهون الحشوية، ويرجع ذلك إلى أشياء مثل الجينات والهرمونات ، والتي يمكن أن تؤثر على كيفية تخزين الجسم للدهون واستخدامها، لذلك ، إذا لديك تاريخ عائلي من السمنة أو غيرها من الحالات المتعلقة بالدهون الحشوية ، فمن المحتمل أن تواجه صعوبة في فقدانها.
الإجهاديمكن أن يسبب الإجهاد دهونًا حشوية ، وعندما تتعرض للضغوط ، فإنك تنتج هرمونًا يهدف إلى حماية جسمك من الصدمات، مما يؤدي إلى زيادة الدهون الحشوية، يؤثر الكورتيزول على توزيع الدهون من خلال التسبب في تخزين الدهون بشكل مركزي حول الأعضاء، يتعرض الجميع للإجهاد، لكن قد يفرز بعض الناس المزيد من الكورتيزول أكثر من غيرهم ، وقد يفرز الكورتيزول في كل مرة يواجهون فيها نفس الضغوط، سيكون مرتبطًا بزيادة الدهون الحشوية.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس من الدهون یمکن أن
إقرأ أيضاً:
إحصائيات طوارئ قصر العيني: استقبال25,317 مريضًا خلال إجازة عيد الفطر
أعلنت مستشفيات جامعة القاهرة (قصر العيني) عن إحصائيات شاملة لحالات الطوارئ خلال إجازة عيد الفطر المبارك لعام 2025، التي امتدت من يوم الجمعة 28 مارس إلى يوم الأربعاء 2 أبريل وذلك تحت رعاية الدكتور محمد سامي عبد الصادق، رئيس جامعة القاهرة، وبإشراف ومتابعة الدكتور حسام صلاح، عميد كلية طب قصر العيني ورئيس مجلس إدارة المستشفيات.
وبلغ إجمالي الحالات التي تم استقبالها في المستشفيات 25,317 حالة، حيث تم استقبال 6,637 حالة بين الحوادث والأمراض المفاجئة والأمراض الطارئة. كما تم تقديم خدمات متنوعة لـ 17,912 مريضًا، تم تقسيمهم إلى إجراء 10,305 تحليلات طبية و3,869 أشعة، بالإضافة إلى إجراء 768 عملية طوارئ خلال هذه الفترة.
وأظهرت البيانات أن مستشفى طوارئ المنيل الجامعي كان الأكثر استقبالًا للحالات العاجلة، حيث بلغ عدد الحالات 3,932، تلتها مستشفى الأطفال التخصصي المنيرة/الياباني بـ 1,858 حالة. كما استقبلت مستشفى النساء والتوليد 250 حالة، ومستشفى القصر العيني التعليمي الجديد 332 حالة، والمركز القومي للسموم 253 حالة.
وتمكنت المستشفيات من تقديم الخدمات الطبية لحالات متنوعة عبر جميع الأقسام، حيث تم إجراء 768 عملية طوارئ، منها 280 عملية كبرى و250 عملية صغرى في مستشفى الطوارئ، 69 عملية بمستشفى المنيل الجامعي. وفي قسم النساء والتوليد، تم إجراء 116 عملية، بينما أجرى مستشفى الأطفال في المنيرة/الياباني 53 عملية بالإضافة إلى العمليات، استقبلت المستشفيات حالات مرضية تحتاج إلى فحوصات طبية، حيث تم إجراء 10,305 تحليل طبي و3,869 أشعة خلال هذه الفترة.
ورغم الزيادة الكبيرة في عدد الحالات المستقبلة خلال عطلة عيد الفطر ، استطاعت مستشفيات جامعة القاهرة (قصر العيني) التعامل بكفاءة عالية مع هذه الحالات، حيث قدمت الرعاية الطبية بسرعة وجودة. وقد ساهم التنسيق الفعال والعمل الجماعي بين فرق الطوارئ في ضمان توفير الخدمات الطبية الضرورية. وقد أظهرت الإحصائيات أن مستشفى طوارئ المنيل الجامعي سجلت أعلى معدلات العمليات الكبرى والصغرى.
وأشار الدكتور حسام صلاح إلى أن هذه الإحصائيات تعكس الجهود الكبيرة التي بذلتها المستشفيات في التعامل مع الحالات الطارئة خلال فترة عيد الفطر المبارك. وأكد أن النجاح الذي تحقق كان نتيجة للتنسيق الفعال والعمل المستمر بين جميع الفرق الطبية، معربًا عن شكره وتقديره لجميع العاملين بالمستشفيات الذين قدموا خدمات طبية متميزة خلال هذه الفترة.