صحيح أن أغلب الأعشاب آمنة، رغم ذلك يجب استخدام هذه التركيبات العشبية بشكل صحيح لتحقيق أقصى استفادة  في فقدان الوزن مع تقليل الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.  عندما تستخدم أعشاب التحكم في الوزن مع نظام غذائي وبرنامج للتمارين الرياضية، يمكن تحقيق نتيجة رائعة وقوام مثالي.

كيف تساعد الأعشاب في فقدان الوزن؟

عملية التمثيل الغذائي هي التفاعلات الكيميائية التي تسمح للجسم باستخلاص الطاقة من الطعام واستخدامها كوقود.

ببساطة، التمثيل الغذائي هو المعدل الذي يتم به استهلاك السعرات الحرارية، وتقسيمها إلى طاقة قابلة للاستخدام، ثم يستخدمها الجسم. هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تؤثر على عملية التمثيل الغذائي. يؤثر حجم جسمك وجنسك وعمرك وجيناتك على عملية التمثيل الغذائي لديك.

زيادة كتلة العضلات  

على سبيل المثال، تحتاج الخلايا العضلية إلى طاقة أكبر من الخلايا الدهنية، مما يعني أن الأفراد الذين لديهم المزيد من العضلات لديهم عادةً عملية أيض أسرع.


الهرمونات الجنسية  

 يؤدي التستوستيرون  عمومًا إلى زيادة كتلة العضلات وتقليل الدهون في الجسم، مما يعني أن عملية التمثيل الغذائي لدى الرجال غالبًا ما تكون أسرع من النساء.

العمر  

مع التقدم في العمر، قد تبدأ في فقدان العضلات، مما قد يؤدي إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي.  ينخفض ​​معدل التمثيل الغذائي لديك  بنسبة 5 إلى 10 بالمائة كل عقد.

يُطيل العمر ويحافظ علي الوزن.. ما هو رجيم "المنطقة الزرقاء؟ "رجيم البروتين" لانقاص الوزن في 10 أيام فقط!
أعشاب لإنقاص الوزن

الأعشاب والتوابل لا تضيف نكهة لطعامك فحسب، بل يمكن أن تساعد أيضًا في إنقاص الوزن. هناك أعشاب شائعة تعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعدك  على فقدان الوزن الزائد.


الكُركُم

الكركم هو نوع من التوابل الصفراء الزاهية المحبوبة لنكهته ولونه وخصائصه الطبية. المركب النشط في الكركم هو الكركمين. الكركمين يعزز فقدان الدهون، ويقلل من الدهون في البطن، ويعزز جهود فقدان الوزن. الكركمين يمنع تخليق الدهون. يعتبر الكركم من التوابل الدافئة، مما يعني أنه يزيد من درجة حرارة الجسم لتعزيز مستويات التمثيل الغذائي.
يحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهابات كما يمكنه أيضًا منع نمو الأنسجة الدهنية وتنظيم مستويات الجلوكوز عن طريق خفض  مقاومة الأنسولين. وأخيرًا، يزيد الكركم من إنتاج الصفراء، التي يستخدمها الجسم لحرق الدهون.

الزنجبيل

الزنجبيل هو نبات من جنوب شرق آسيا وقد استخدم في الطب الصيني التقليدي لعدة قرون. المركب الرئيسي في الزنجبيل هو جينجيرول الذي له العديد من الخصائص الطبية الموجودة في هذه العشبة القوية واللذيذة.

يحتوي الزنجبيل على خصائص قوية مضادة للالتهابات ويساعد على تقليل تلف الخلايا في الجسم.  تساعد مكملات الزنجبيل في تقليل وزن الجسم ونسبة الخصر إلى الأرداف بشكل كبير. يساعد الزنجبيل أيضًا على تقليل مستويات مؤشر كتلة الجسم والأنسولين.  أظهرت الأبحاث أن الزنجبيل يزيد من عملية التمثيل الغذائي مع تقليل الالتهابات.

المردقوش

هو عشب قوي عطري يستخدم في الطبخ الإيطالي. تحتوي هذه العشبة اللذيذة على مركبات قوية ومضادات أكسدة يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن. 
يحتوي المردقوش على التربينويدات والتربينات والفينولات، والكارفاكرول والثيمول وحمض الروزمارينيك.
يساعد الكارفاكرول في إنقاص الوزن. وهو يعمل عن طريق التأثير على بروتينات وجينات معينة في الجسم مسؤولة عن التحكم في تخزين الدهون. يساعد المردقوش أيضًا على تقليل  الالتهاب  وتقليل  الألم.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: اعشاب الأعشاب فقدان الوزن انقاص الوزن وزن مثالي الكركم الزنجبيل نظام غذائي عملیة التمثیل الغذائی فقدان الوزن

إقرأ أيضاً:

“غرفة الطاقة الإفريقية”: ليبيا مكان مثالي للاستثمارات الدولية في قطاع النفط والغاز

ليبيا – تقرير أميركي: البلاد تمتلك فرصًا استثمارية واعدة بفضل احتياطياتها الضخمة من الطاقة

وصف تقرير اقتصادي نشره موقع “بي آر نيوز واير” الأميركي، ليبيا بأنها “مكان عظيم” للأعمال التجارية الدولية، نظرًا لاحتياطياتها الضخمة من الطاقة، وفرصها الاستثمارية الواعدة في قطاع النفط والغاز.

فرص استثمارية غير مستغلة في قطاع الطاقة

ونقل التقرير عن الرئيس التنفيذي لـ”غرفة الطاقة الإفريقية”، إن جي أيوك، تأكيده دعم الغرفة لآمال مستقبل ليبيا وتوسع سوق الطاقة العالمي بفضل إمكاناتها الهائلة، مما يفتح الباب أمام استثمارات دولية واسعة النطاق.

دعوة للاستثمارات الطموحة في النفط والغاز

ودعا أيوك إلى اتخاذ قرارات جريئة بشأن مستقبل الطاقة في ليبيا، مشددًا على أن البلاد تعيش بداية مرحلة جديدة في قطاع الطاقات، وهو الوقت المثالي للاستثمارات الطموحة في مشاريع النفط والغاز.

كما حث الشركات الأجنبية على التحرك بسرعة للاستفادة من فرص الاستثمار المتاحة في السوق الليبي، معتبرًا أن ليبيا تملك واحدة من أعظم احتياطيات النفط والغاز في إفريقيا، ما يجعلها شريكًا استراتيجيًا في قطاع الطاقة العالمي.

إمكانات كبيرة للشراكات الدولية

وأكد التقرير أن ليبيا لديها فرص فريدة لتطوير شراكات جديدة مع المستثمرين الأجانب، مما يعزز استغلال مواردها الطبيعية بشكل مستدام، ويدفع عجلة التنمية الاقتصادية، في ظل الطلب المتزايد على مصادر الطاقة التقليدية عالميًا.

ترجمة المرصد – خاص

 

مقالات مشابهة

  • 3 مشروبات فعالة للتخلص من دهون الجسم
  • محافظ الغربية: كورنيش المحلة الجديد يسهم في تقليل الكثافة المرورية
  • “غرفة الطاقة الإفريقية”: ليبيا مكان مثالي للاستثمارات الدولية في قطاع النفط والغاز
  • 6 طرق تكشف الكركم السليم من المغشوش.. اختبار الماء والزيت أبرزهم
  • إشكاليات التمثيل والفيتوات تؤخر تشكيل الحكومة
  • لخسارة الوزن.. يجب إدراج الدهون الصحية في نظامك الغذائي
  • فوائد مذهلة تفيد صحة الجسم بتناول هذا المشروب
  • بعد سنوات من الصراع مع الوزن.. أوبرا وينفري تتحدث عن تجربتها مع أدوية التخسيس!
  • نصيحة طبية: إجراء واحد كفيل بالوقاية من خطر الكوليسترول
  • أوبرا وينفري تكشف كواليس رحلتها لإنقاص الوزن وتجربتها مع أدوية التخسيس