منها الكركم والزنجبيل.. أعشاب تمنحك قوام مثالي ممشوق!
تاريخ النشر: 4th, February 2024 GMT
صحيح أن أغلب الأعشاب آمنة، رغم ذلك يجب استخدام هذه التركيبات العشبية بشكل صحيح لتحقيق أقصى استفادة في فقدان الوزن مع تقليل الآثار الجانبية غير المرغوب فيها. عندما تستخدم أعشاب التحكم في الوزن مع نظام غذائي وبرنامج للتمارين الرياضية، يمكن تحقيق نتيجة رائعة وقوام مثالي.
كيف تساعد الأعشاب في فقدان الوزن؟عملية التمثيل الغذائي هي التفاعلات الكيميائية التي تسمح للجسم باستخلاص الطاقة من الطعام واستخدامها كوقود.
زيادة كتلة العضلات
على سبيل المثال، تحتاج الخلايا العضلية إلى طاقة أكبر من الخلايا الدهنية، مما يعني أن الأفراد الذين لديهم المزيد من العضلات لديهم عادةً عملية أيض أسرع.
الهرمونات الجنسية
يؤدي التستوستيرون عمومًا إلى زيادة كتلة العضلات وتقليل الدهون في الجسم، مما يعني أن عملية التمثيل الغذائي لدى الرجال غالبًا ما تكون أسرع من النساء.
العمر
مع التقدم في العمر، قد تبدأ في فقدان العضلات، مما قد يؤدي إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي. ينخفض معدل التمثيل الغذائي لديك بنسبة 5 إلى 10 بالمائة كل عقد.
يُطيل العمر ويحافظ علي الوزن.. ما هو رجيم "المنطقة الزرقاء؟ "رجيم البروتين" لانقاص الوزن في 10 أيام فقط!أعشاب لإنقاص الوزن
الأعشاب والتوابل لا تضيف نكهة لطعامك فحسب، بل يمكن أن تساعد أيضًا في إنقاص الوزن. هناك أعشاب شائعة تعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعدك على فقدان الوزن الزائد.
الكُركُم
الكركم هو نوع من التوابل الصفراء الزاهية المحبوبة لنكهته ولونه وخصائصه الطبية. المركب النشط في الكركم هو الكركمين. الكركمين يعزز فقدان الدهون، ويقلل من الدهون في البطن، ويعزز جهود فقدان الوزن. الكركمين يمنع تخليق الدهون. يعتبر الكركم من التوابل الدافئة، مما يعني أنه يزيد من درجة حرارة الجسم لتعزيز مستويات التمثيل الغذائي.
يحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهابات كما يمكنه أيضًا منع نمو الأنسجة الدهنية وتنظيم مستويات الجلوكوز عن طريق خفض مقاومة الأنسولين. وأخيرًا، يزيد الكركم من إنتاج الصفراء، التي يستخدمها الجسم لحرق الدهون.
الزنجبيل
الزنجبيل هو نبات من جنوب شرق آسيا وقد استخدم في الطب الصيني التقليدي لعدة قرون. المركب الرئيسي في الزنجبيل هو جينجيرول الذي له العديد من الخصائص الطبية الموجودة في هذه العشبة القوية واللذيذة.
يحتوي الزنجبيل على خصائص قوية مضادة للالتهابات ويساعد على تقليل تلف الخلايا في الجسم. تساعد مكملات الزنجبيل في تقليل وزن الجسم ونسبة الخصر إلى الأرداف بشكل كبير. يساعد الزنجبيل أيضًا على تقليل مستويات مؤشر كتلة الجسم والأنسولين. أظهرت الأبحاث أن الزنجبيل يزيد من عملية التمثيل الغذائي مع تقليل الالتهابات.
المردقوش
هو عشب قوي عطري يستخدم في الطبخ الإيطالي. تحتوي هذه العشبة اللذيذة على مركبات قوية ومضادات أكسدة يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.
يحتوي المردقوش على التربينويدات والتربينات والفينولات، والكارفاكرول والثيمول وحمض الروزمارينيك.
يساعد الكارفاكرول في إنقاص الوزن. وهو يعمل عن طريق التأثير على بروتينات وجينات معينة في الجسم مسؤولة عن التحكم في تخزين الدهون. يساعد المردقوش أيضًا على تقليل الالتهاب وتقليل الألم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: اعشاب الأعشاب فقدان الوزن انقاص الوزن وزن مثالي الكركم الزنجبيل نظام غذائي عملیة التمثیل الغذائی فقدان الوزن
إقرأ أيضاً:
بعد التاريخ المونديالي.. عصام الحضري يدخل عالم التمثيل
في خطوة مفاجئة، قرر عصام الحضري، الحارس الأسطوري السابق لمنتخب مصر، خوض تجربة جديدة خارج ملاعب كرة القدم، حيث يشارك في بطولة الفيلم الكوميدي "الصفا الثانوية بنات"، المقرر عرضه خلال موسم عيد الفطر المقبل.
اللافت أن هذه ليست المرة الأولى التي يظهر فيها الحضري على الشاشة، إذ سبق له الظهور كضيف شرف بشخصيته الحقيقية في فيلم "الزمهلاوية" عام 2008، لكن هذه المرة ستكون تجربته التمثيلية الأولى الحقيقية، حيث يؤدي دوراً فنياً بالفعل، ضمن أحداث الفيلم الذي انتهى من تصوير مشاهده مؤخراً.
وأثار هذا القرار تفاعلاً واسعاً عبر مواقع التواصل الاجتماعي، فبعد مسيرة حافلة بالألقاب والإنجازات في عالم كرة القدم، يبدو أن عصام الحضري قرر اختبار نفسه في مجال مختلف تماماً، وهو ما اعتبره البعض تحدياً مثيراً، فيما رأى آخرون أنها مجازفة قد لا تكون محسوبة العواقب، خاصة أن خوض تجربة التمثيل ليس بالأمر السهل، حتى على نجوم الرياضة.
في 18 نوفمبر (تشرين الثاني) 2020، أعلن عصام الحضري، حارس مرمى الأهلي ومنتخب مصر السابق، اعتزاله كرة القدم رسمياً، ليختتم بذلك مسيرة حافلة بالإنجازات مع المستديرة.
ودخل الحضري سجلات التاريخ كأكبر لاعب سناً يشارك في بطولات كأس العالم، بعدما خاض مباراة منتخب مصر أمام السعودية في مونديال 2018 وهو في عمر 45 عاماً و161 يوماً، محطماً الرقم القياسي السابق لحارس المرمى الكولومبي موندراجون، الذي كان قد شارك في كأس العالم 2014 بالبرازيل وهو في سن 43 عاماً وثلاثة أيام.
فيلم "الصفا الثانوية بنات" هو عمل كوميدي يضم نخبة من نجوم الكوميديا، وعلى رأسهم علي ربيع، وأوس أوس، وبيومي فؤاد، ومحمد ثروت، وهالة فاخر، وسارة الشامي، من تأليف أمين جمال ووليد أبو المجد، وإخراج عمرو صلاح.
تدور أحداث الفيلم في إطار كوميدي اجتماعي، حيث يجسد علي ربيع شخصية شاب صعيدي يقرر الانتقال من بلدته إلى القاهرة، ليواجه سلسلة من الأحداث والمفارقات الكوميدية غير المتوقعة.
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين