مشروبات على الريق لفقدان الوزن بسرعة.. سر الرشاقة في بداية اليوم
تاريخ النشر: 14th, July 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يسعي الكثيرون لفقدان الوزن والتمتع بجسم صحي، حيث يلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا في تحقيق هذه الأهداف.
ومن بين العادات الصحية التي يمكن أن تسهم بشكل فعال في فقدان الوزن هي تناول مشروبات معينة على الريق، والتي تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
الشاي الأخضريُعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات شهرة لفقدان الوزن.
يعد شرب الماء الدافئ مع عصير الليمون في الصباح طريقة ممتازة لتنظيف الجهاز الهضمي وتعزيز عملية الهضم. فالليمون غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يساعد في تعزيز المناعة وتحسين وظائف الكبد.
هذا المشروب البسيط يمكن أن يساهم في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ، مما يسهم في فقدان الوزن.
خل التفاح مع الماءخل التفاح معروف بفوائده العديدة، من بينها دوره في تحسين عملية الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم.. فمزج ملعقة صغيرة من خل التفاح مع كوب من الماء وشربه على الريق يمكن أن يساعد في تعزيز الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام خلال اليوم.
مشروب الزنجبيل والعسلالزنجبيل هو عنصر طبيعي آخر معروف بقدرته على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحفيز حرق الدهون.
إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء الدافئ مع ملعقة صغيرة من العسل يمكن أن يصنع مشروبًا منعشًا وصحيًا يساعد في فقدان الوزن.
ماء الكمونالكمون يمتلك خصائص تساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل احتباس السوائل في الجسم.
نقع ملعقة صغيرة من بذور الكمون في كوب من الماء طوال الليل، ثم شرب الماء على الريق في الصباح، يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على فقدان الوزن وتقليل الانتفاخ.
القهوة السوداءالقهوة السوداء بدون سكر أو إضافات تعتبر من المشروبات التي يمكن أن تساهم في فقدان الوزن. الكافيين الموجود في القهوة يزيد من معدل الأيض ويحسن من قدرة الجسم على حرق الدهون. تناول كوب من القهوة السوداء على الريق يمكن أن يساعد في تحفيز النشاط وزيادة معدل الحرق.
نصائح لتحقيق أفضل النتائجللحصول على أفضل النتائج من تناول هذه المشروبات، يُنصح بالالتزام بنظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.. بالإضافة إلى ذلك، يجب الحرص على شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم للحفاظ على الترطيب وتعزيز عملية الأيض.
ختامًا، يمكن أن تكون هذه المشروبات إضافة فعالة لروتين الصباح، مما يساعد في تعزيز فقدان الوزن وتحقيق الجسم المثالي.. ومع ذلك، يجب دائمًا استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل البدء في أي نظام غذائي جديد لضمان أنه مناسب للحالة الصحية الفردية.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: فقدان الوزن العادات الصحية حرق الدهون ملعقة صغیرة من فی فقدان الوزن تعزیز عملیة حرق الدهون على الریق من الماء فی تعزیز یساعد فی یمکن أن کوب من
إقرأ أيضاً:
اليوم.. إنطلاق عملية تحديث سجل الناخبين
آخر تحديث: 25 مارس 2025 - 2:10 م بغداد/ شبكة أخبار العراق- أعلنت المفوضية العليا للانتخابات العراقية، اليوم، انطلاق عملية تحديث سجل الناخبين ، فيما أكدت أن عملية التحديث ستستمر لمدة شهر واحد.وقالت جمانة الغلاي، في حديث صحفي، إن “مجلس المفوضين قرر انطلاق عملية تحديث سجل الناخبين اليوم الثلاثاء والذي يصادف 25 آذار الحالي”، مبينة أن “العملية ستستمر لمدة شهر واحد وتتضمن تسجيل الناخبين لأول مرة والحذف والاستحداث، فضلاً عن تسجيل النازحين والقوات الأمنية”.وأضافت الغلاي، أن “المفوضية تستقبل الناخبين في 1079 مركزاً متخصصاً منتشراً في عموم المحافظات العراقية”، مشيرة إلى أن “الوثائق المطلوبة لإجراء حالات التحديث هي البطاقة البايومترية، بالاضافة إلى البطاقة الوطنية أو صورة قيد للذين لم يستلموا البطاقة الوطنية لغاية الآن، أو الاعتماد على هوية الأحوال المدنية وشهادة الجنسية، فضلاً عن بطاقتي السكن والتموينية”.وعن حالات التغيير في سجل الناخبين، أشارت الغلاي، إلى أن “الناخب يحتاج إلى البطاقة الوطنية أو صورة قيد أو الاعتماد على هوية الأحوال المدنية وشهادة الجنسية، فضلاً عن بطاقة السكن على ان تكون صادرة ما بعد العام 2020، اضافة إلى البطاقة التموينية لكل محافظة”.أما بخصوص نقل سجل الناخب من محافظة إلى أخرى، أوضحت أن “المستمسكات المطلوبة فهي نفس الوثائق”، مضيفة أن “عملية نقل الزوجة إلى محافظة زوجها تحتاج إلى الأوراق الثبوتية فقط”.وتابعت الغلاي، حديثها بالقول إن “تغيير ونقل سجل الأولاد غير المتزوجين من محافظة إلى أخرى تكون ضمن محل سكن الأب وفي حال وفاته يلتحقون بمحافظة سكن الأم”، مشيرة إلى أن “الناخب يستطيع تغيير أي معلومات في بطاقته البايومترية حتى أسمه الثلاثي، لكن لابد من قرار قضائي يتيح ذلك”.كما أشارت الغلاي، إلى أن “المستمسكات المطلوبة لحذف الأسماء من سجل الناخبين نفسها الوثائق بالاضافة إلى شهادة وفاة على ان تقدم من أشخاص الدرجة الأولى”، مؤكدة أن “النازحين يسجلون في مخيمات النازحين حصراً باستثناء نازحي قضاء سنجار فيمكن تسجيلهم داخل وخارج المخيمات وفقاً لبيانات وزارة الهجرة والمهجرين”.وأكدت الغلاي، أن “الوثائق المطلوبة للنازحين هي أوراق تثبت نزوحهم أو كتاب تأييد من وزارة الهجرة والمهجرين”، مبينة أن “المفوضية تستقبل أفراد القوات الأمنية لتسجيلهم وتحويل الناخبين من العام إلى الخاص”.وأضافت الغلاي، أن “أفراد القوات الأمنية مطالبين بتقديم رقم احصائي من أجل تغيير سجلهم من العام إلى الخاص وعكس ذلك لا يمكن أن يحصل”، لافتة إلى أن “المتقاعدين من القوات الأمنية يمكنهم تقديم كتاب التقاعد من أجل تحويلهم إلى العام بدلاً عن الخاص”.وختمت الغلاي، حديثها بالتأكيد، أن “التغييرات والتنقلات تكون في جميع المحافظات العراقية عدا 4 وهي (الأنبار، كركوك، نينوى، صلاح الدين)”.
من لم يقبل الحقيقة من الصديق الودود قبلها من العدو اللدود