مشروبات على الريق لفقدان الوزن بسرعة.. سر الرشاقة في بداية اليوم
تاريخ النشر: 14th, July 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يسعي الكثيرون لفقدان الوزن والتمتع بجسم صحي، حيث يلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا في تحقيق هذه الأهداف.
ومن بين العادات الصحية التي يمكن أن تسهم بشكل فعال في فقدان الوزن هي تناول مشروبات معينة على الريق، والتي تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
الشاي الأخضريُعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات شهرة لفقدان الوزن.
يعد شرب الماء الدافئ مع عصير الليمون في الصباح طريقة ممتازة لتنظيف الجهاز الهضمي وتعزيز عملية الهضم. فالليمون غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يساعد في تعزيز المناعة وتحسين وظائف الكبد.
هذا المشروب البسيط يمكن أن يساهم في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ، مما يسهم في فقدان الوزن.
خل التفاح مع الماءخل التفاح معروف بفوائده العديدة، من بينها دوره في تحسين عملية الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم.. فمزج ملعقة صغيرة من خل التفاح مع كوب من الماء وشربه على الريق يمكن أن يساعد في تعزيز الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام خلال اليوم.
مشروب الزنجبيل والعسلالزنجبيل هو عنصر طبيعي آخر معروف بقدرته على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحفيز حرق الدهون.
إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء الدافئ مع ملعقة صغيرة من العسل يمكن أن يصنع مشروبًا منعشًا وصحيًا يساعد في فقدان الوزن.
ماء الكمونالكمون يمتلك خصائص تساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل احتباس السوائل في الجسم.
نقع ملعقة صغيرة من بذور الكمون في كوب من الماء طوال الليل، ثم شرب الماء على الريق في الصباح، يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على فقدان الوزن وتقليل الانتفاخ.
القهوة السوداءالقهوة السوداء بدون سكر أو إضافات تعتبر من المشروبات التي يمكن أن تساهم في فقدان الوزن. الكافيين الموجود في القهوة يزيد من معدل الأيض ويحسن من قدرة الجسم على حرق الدهون. تناول كوب من القهوة السوداء على الريق يمكن أن يساعد في تحفيز النشاط وزيادة معدل الحرق.
نصائح لتحقيق أفضل النتائجللحصول على أفضل النتائج من تناول هذه المشروبات، يُنصح بالالتزام بنظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.. بالإضافة إلى ذلك، يجب الحرص على شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم للحفاظ على الترطيب وتعزيز عملية الأيض.
ختامًا، يمكن أن تكون هذه المشروبات إضافة فعالة لروتين الصباح، مما يساعد في تعزيز فقدان الوزن وتحقيق الجسم المثالي.. ومع ذلك، يجب دائمًا استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل البدء في أي نظام غذائي جديد لضمان أنه مناسب للحالة الصحية الفردية.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: فقدان الوزن العادات الصحية حرق الدهون ملعقة صغیرة من فی فقدان الوزن تعزیز عملیة حرق الدهون على الریق من الماء فی تعزیز یساعد فی یمکن أن کوب من
إقرأ أيضاً:
مشروبات شائعة الاستهلاك قد تسبب سرطان الفم القاتل
الجديد برس|
كشف فريق من الباحثين الأمريكيين عن ارتباط بين بعض العادات الغذائية وزيادة خطر الإصابة بسرطان الفم، ما قد يفسّر الارتفاع غير المبرر لحالات الإصابة بالمرض في السنوات الأخيرة.
حلّل الباحثون بيانات أكثر من 160 ألف امرأة على مدار 30 عاما، حيث طُلب من المشاركات الإبلاغ عن عدد المشروبات السكرية التي يستهلكونها شهريا عبر استبيانات دورية أجريت كل 4 سنوات.
وبعد مقارنة هذه البيانات بحالات سرطان الفم المسجلة، والتي بلغت 124 حالة خلال فترة الدراسة، وجد الباحثون أن النساء اللواتي تناولن مشروبا سكريا واحدا على الأقل يوميا، كنّ أكثر عرضة للإصابة بسرطان الفم بمقدار 4.87 مرة مقارنة بمن شربن أقل من مشروب واحد شهريا.
وظل هذا الخطر المتزايد قائما حتى بين النساء اللواتي لا يدخنّ أو يستهلكن الكحول بانتظام، وهما عاملان معروفان بزيادة خطر الإصابة بسرطان الفم.
ورغم أهمية النتائج، أقر الباحثون بأن الدراسة لم تتمكن من قياس محتوى السكر الفعلي في المشروبات المستهلكة، حيث استندت إلى إفادات المشاركات حول عاداتهن الغذائية. كما أن التحليل لم يشمل المشروبات الغازية التي تحتوي على بدائل السكر، مثل المحليات الصناعية.
ويعتقد الباحثون أن بعض المكونات، مثل شراب الذرة عالي الفركتوز المستخدم في تحلية العديد من المشروبات في الولايات المتحدة، قد تلعب دورا في زيادة خطر الإصابة بالمرض. إذ أظهرت أبحاث سابقة أن هذا النوع من السكر قد يساهم في أمراض اللثة ويؤثر على توازن البكتيريا الفموية، ما قد يؤدي إلى التهابات وتغيرات في الخلايا قد تصبح سرطانية.
وأشار الخبراء إلى أن العقود الأخيرة شهدت ارتفاعا عالميا غير مبرر في حالات سرطان الفم بين غير المدخنين. وبينما ترجّح بعض الدراسات أن فيروس الورم الحليمي البشري (HPV)، الذي ينتقل عبر الجنس الفموي، قد يكون أحد الأسباب، إلا أن العديد من الحالات لا تزال غير مفسرة.
ونظرا لأهمية هذه النتائج، يخطط فريق البحث لإجراء دراسة جديدة تشمل مجموعة أكبر من المشاركين للتحقق من صحة الارتباط بين استهلاك المشروبات السكرية وسرطان الفم. كما أقر الباحثون بأن اقتصار العينة على النساء فقط قد يكون من بين قيود الدراسة، ما يعني أن النتائج قد لا تنطبق بالضرورة على الرجال.
ورغم أن خطر الإصابة بسرطان الفم لا يزال منخفضا نسبيا، إلا أن الباحثين يؤكدون أن الوقاية من خلال التعديلات الغذائية يمكن أن تلعب دورا مهما في الحد من المخاطر.
ويشدد الخبراء على أهمية الفحوصات الدورية للأسنان، حيث تعدّ وسيلة أساسية لاكتشاف سرطان الفم في مراحله المبكرة، ما يحسن فرص العلاج.
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد