دراسة حديثة: المشي حافي القدمين مفتاح لصحة أفضل
تاريخ النشر: 25th, February 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشفت دراسة طبية حديثة قام أجراها باحثون طب الأقدام الوظيفي في لندن، عن أن الاتصال الجسدي بالأرض يمكن أن يعمق النوم ويوازن هرمون الإجهاد الكورتيزول ويريح العضلات ويعزز المزاج وفقا لما نشرتة مجلة نيويورك بوست.
ويقول الدكتور روبرت كونينيلو أخصائي طب الأقدام السريري: أنا مؤيد كبير للمشي حافي القدمين في المنزل.
وأوضح أن الفائدة الرئيسية هي تقوية عضلات القدم والتي تميل إلى الضعف مع تقدم العمر وارتداء الأحذية وهذه العضلات ضرورية للحركة العامة وعندما تضعف يمكن أن تؤدي إلى محدودية الحركة مع التقدم في العمر كما يوفر المشي حافي القدمين فوائد صحية مدهشة.
وأضاف كونينيلو: الكثير من الأمراض التي أراها في عيادتي ناتجة عن عدم القدرة على استخدام هذه العضلات للحركات الطبيعية والكفاءة الأيضية، مشيرا إلى أن الجوارب نفسها يمكن أن تتداخل مع الحركة الطبيعية.
ووجدت دراسة أجريت عام 2021 أن المشاركين الذين ارتدوا أحذية ذات تصميم بسيط زادت قوة أقدامهم بنسبة 57.4% في المتوسط على مدى ستة أشهر مع تحسن التوازن وتقليل خطر السقوط.
وأشارت رينا هاريس أخصائية طب الأقدام الوظيفي في لندن: أقدامنا قوية ومرنة بالفعل ويمكنها تحمل المتطلبات التي نضعها عليها ولكننا لا نستخدمها كما صممتها الطبيعة و لدينا 33 مفصلا في أقدامنا وتتحرك في ثلاثة مستويات مختلفة لذا فهي مصممة للتكيف مع التضاريس التي نسير عليها. ومع ذلك أشارت هاريس إلى أن معظم الأحذية الحديثة ضيقة نسبيا ما يجبر الأصابع على الالتصاق بسبب المساحة المحدودة وهذا يحد من الانتشار الطبيعي لأصابع القدم عند المشي ما قد يغير خطوتنا ويؤدي إلى تشوهات مثل الوكعة .
أما النعال المبطنة في الأحذية فقد تمنعك من استخدام مجموعات عضلية معينة وتقلل من المدخلات الحسية ما يجعل من الصعب الشعور بالأرض تحتك وقد يساهم في سوء الوضعية ومشاكل الجهاز العضلي الهيكلي.
وقد يوفر المشي حافي القدمين بعض الفوائد الجلدية حيث تشير الدكتورة هانا كوبلمان المتخصصة في الأمراض الجلدية: أن المشي حافي القدمين في المنزل يسمح للبشرة بالتنفس ما يمكن أن يساعد في منع تراكم الرطوبة وتقليل خطر الإصابة بالالتهابات الفطرية مثل قدم الرياضي كما يعتقد البعض أن الاتصال المباشر للجلد بالأرض يعمل على تحسين الصحة الجسدية والعقلية.
وتعرف هذه الممارسة باسم التأريض، وهي ممارسة موجودة في الثقافات القديمة حول العالم وتمثل حجر الزاوية في الطب الصيني التقليدي حيث كان يعتقد أن المشي حافي القدمين يحفز تدفق الطاقة في الجسم ويجادل المؤيدون الحديثون بأن العديد من مشاكل اليوم الصحية ناتجة عن قلة الاتصال بالأرض حيث تمنع الأحذية تدفق الإلكترونات الأساسية من وإلى أجسامنا.
وقد أظهرت الدراسات أن الاتصال الجسدي بالأرض يمكن أن يعمق النوم ويوازن هرمون الإجهاد الكورتيزول ويريح العضلات ويعزز المزاج.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: دراسة طبية الحركة الطبيعية المشی حافی القدمین یمکن أن
إقرأ أيضاً:
أسباب حرارة القدمين والألم الشديد خاصة أثناء الليل
أميرة خالد
يشكو كثير من الأشخاص من الشعور بحرارة شديدة في القدمين مصحوبة بألم مزعج، يزداد حدة خلال ساعات الليل، ما يؤثر على جودة النوم ويثير القلق بشأن الأسباب المحتملة لهذه الحالة.
وأوضح الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، أن هذه الأعراض تستدعي فحصًا سريريًا دقيقًا لتحديد السبب بدقة.
وأشار إلى أن هناك عددًا من الأسباب المحتملة، من أبرزها:
تأثير مرض السكري على الأعصاب الطرفية، وهو ما قد يؤدي إلى تلف تدريجي في تلك الأعصاب ويسبب شعورًا بالحرقة والتنميل.
واتهاب الأعصاب الطرفية الناتج عن أسباب متعددة، منها نقص الفيتامينات أو الإصابة بعدوى، ولتهاب بطانة القدمين، وهو أحد الأسباب الشائعة للشعور بالألم والحرارة، خاصة عند الوقوف أو المشي لفترات طويلة.
وكذلك النقرس، الذي ينجم عن تراكم حمض اليوريك في المفاصل، وقد يبدأ في إصبع القدم الكبير بألم حاد مفاجئ، والسمنة، حيث تؤدي زيادة الوزن إلى ضغط زائد على أعصاب وأربطة القدم.
والديسك، خاصة في الفقرات القطنية، يمكن أن يؤثر على الأعصاب الواصلة إلى القدمين ويسبب آلامًا مزمنةوتضيق شرايين القدمين، ما يؤدي إلى ضعف تدفق الدم وبالتالي الشعور بالحرارة أو الألم نتيجة نقص التروية الدموية.
العدو الإسرائيلي يشدد إجراءاته العسكرية على حاجز الحمرا في الأغوار الشمالية