2025-02-19@19:39:08 GMT
إجمالي نتائج البحث: 150
«وقت النوم»:
البوابة - ماذا تعرف عن مخاطر قلة النوم؟ لا شك أن الحصول على النوم الجيد أمر ضروري لاستعادة الطاقة وتجديد الصحة الجسدية و العقلية. عندما لا تحصل على قسط كاف من النوم، يمكن أن تواجه مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية والنفسية. في هذا المقال سوف نتحدث عن مشاكل قلة النوم والنصائح التي تساعدنا في الحصول...
الكافيين هو مادة منبهة توجد في العديد من المشروبات والأطعمة مثل القهوة، والشاي، والصودا، والشوكولاتة. يعتبر الكافيين من المواد التي تؤثر على النوم وقد يؤدي إلى الأرق إذا تم استهلاكه بكميات كبيرة أو في وقت قرب من وقت النوم، وفقا لما نشره موقع هيلثي : نشرة المرأة| أعراض الحمى القلاعية علي الأطفال.. أسباب تجعلك...
أكد سامح سند، مخرج وصانع محتوى، أنه قمت بعمل حلقة عن الجاثوم، مشيرا إلى أن الجاثوم هو الشلل الذي يأتي وقت النوم للأنسان والبعض يربطه بالجن وقال سامح سند، خلال لقاء له لبرنامج “كلام ما بينا”، عبر فضائية “ًصدى البلد”، تقديم الإعلامية “مي البحيري”، أنه حدث معي الجاثوم، معلقا “من كتر الرعب اللي شفته وانا كنت...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يُعد إرساء عادات نوم صحية لطفلك في وقت مبكر أمرًا حيويًا، لا سيما إذا كان أحد الوالدين (بالحد الأدنى) يعاني من صعوبات مزمنة في النوم، وفق ما توصل إليه بحث جديد حول علم الوراثة واضطرابات النوم لدى الأطفال. وعُثر في الدراسات التي شملت البالغين، على استعداد وراثي لمواجهة مشاكل...
أفادت دراسة جديدة بأن الذين يستيقظون في الصباح الباكر، بحاجة إلى 5 إلى 6 ساعات من النوم ليحافظوا على صحتهم المعرفية.وأظهرت النتائج أن الذين يستيقظون متأخراً يحتاجون 7 إلى 8 ساعات من النوم، وأن النوم أقل من ذلك قد يعرض قدراتهم المعرفية لآثار سلبية.وأجرى الدراسة فريق من جامعة سيؤول الوطنية والمعهد الكوري للطب الشرقي، استناداً...
التوتر هو حالة من القلق الشديد الذي يمكن أن يؤثر على الحالة العامة للشخص ويظهر في التفكير والسلوك، ويمكن أن يكون التوتر ناتجًا عن مجموعة متنوعة من الأسباب، بما في ذلك الضغوط اليومية، والتحديات الشخصية، والأحداث الحياتية الصعبة التي تؤثر على العقل والجسم.نصائح هامة للتخلص من التوتر 1- التنفس العميق: قم بتنفس عميق لتهدئة جهازك العصبي.2-...
تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يمكن أن يكون ضارًا للصحة لعدة أسباب، ويعتبر الجهاز الهضمي في وقت الليل في حالة استراحة ويجب أن يكون نشطًا أقل، وبالتالي يصبح أكثر صعوبة في هضم الأطعمة بفعالية. تناول وجبات ثقيلة قبل النوم يمكن أن يزيد من احتمالية حدوث الجمع بين الدهون والسعرات الحرارية غير المستهلكة، مما يؤدي...
أفادت دراسة جديدة بأن الذين يستيقظون في الصباح الباكر، بحاجة إلى 5 إلى 6 ساعات من النوم ليحافظوا على صحتهم المعرفية. النوم من 7 إلى 8 ساعات يرتبط بأقل خطر للتدهور المعرفي وأظهرت النتائج أن الذين يستيقظون متأخراً يحتاجون 7 إلى 8 ساعات من النوم، وأن النوم أقل من ذلك قد يعرض...
الحصول على قسط كافٍ من النوم المريح مهم للشعور باللياقة والصحة تزداد حاجتنا إلى النوم، خاصة في فصل الشتاء، عندما يكون الجو باردًا في الخارج ويحل الظلام بسرعة، وقد أثبت البحث العلمي هذا بالفعل. ووفقا للباحثين، ينام الألمان في الشتاء حوالي نصف ساعة أطول مقارنة بالربيع والصيف والخريف - وتقل جودة نومهم. إذا كنت أحد هؤلاء...
الهواتف الذكية ليست جيدة تمامًا للحصول على نوم هادئ ومريح، فهي مليئة بالتطبيقات للترفيه والعمل مما يمنحك سببين للبقاء مستيقظًا.يمكن للضوء الاصطناعي الأزرق المنبعث من شاشات الهاتف أيضًا أن يعطل ساعات الجسم البيولوجية، حسبما وجدت دراسة أجرتها جامعة هارفارد في عام 2014، مما يجعل النوم صعبًا.كما وجدت دراسة أجريت في المملكة العربية السعودية عام 2019...
يزعم بعض الأشخاص أن أفضل أفكارهم تأتي إليهم أثناء الاستحمام. هل يختلف الأمر إذا ما قرر المرء أن يستحم في الصباح أو في المساء وما هو الأصوب؟ الجواب هو: يعتمد الأمر على ما يريد تحقيقه من خلال الاستحمام مادام غسل الجسم بالماء والصابون يمكن القيام به في الصباح كما هو الحال في المساء. ولكن إذا كان المرء يجد...
قد يعاني بعض الأطفال من الكحة الشديدة أثناء النوم وخلال ساعات الليل المتأخرة تبحث الأمهات عن علاج الكحة عند الأطفال وقت النوم، فإنها تزداد بشكل كبير وقت ارتخاء الجسم، الأمر الذي يجعل من الصعب على الأطفال النوم نتيجة شدة الكحة وعدم القدرة على التنفس بشكل جيد، وعادة ما يكون سبب الكحة أما الطفل مصاب بنزلات...
يحذر الخبراء من أن تناول الطعام قبل وقت قصير من النوم يمكن أن يسبب زيادة الوزن، ويزيد من مستويات الجوع في اليوم التالي، ويؤدي إلى حرق الجسم للسعرات الحرارية بشكل أبطأ. وقالت الدكتورة سارة بيري، كبيرة العلماء في شركة ZOE للتكنولوجيا الصحية، وهي أيضا باحثة في مجال علوم التغذية في كينجز كوليدج لندن، في حديث...
قد يؤدي نقص النوم المزمن إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب في وقت لاحق من الحياة: فقد وجدت الاستقصاءات التي أجريت على آلاف الأشخاص أن أولئك الذين أبلغوا عن عجز خفيف ولكن مزمن في النوم يعانون من أمراض القلب في وقت لاحق من الحياة أكثر من الأشخاص الذين يحصلون على قسط كاف من النوم.ويوصى بالنوم...
أصدرت اللجنة التحضيرية لنادي المعلمين اليمنيين، بيانًا اليوم، بعد قيام حملة مسلحة لمليشيات الحوثي باقتحام منزل رئيس النادي، التربوي أبوزيد الكميم، في العاصمة صنعاء واعتقاله من أمام بناته. إدانة وخيبة أمل ودان النادي في بيان اطلع عليه "المشهد اليمني"، "اعتقال رئيس النادي المعلم التربوي / ابو زيد الكميم صباح يومنا هذا الأحد 2023/10/8م من قبل...
وجد باحثون من الولايات المتحدة أن الإنسان يحتاج إلى سبع ساعات وست دقائق من النوم، وهذا هو بالضبط الوقت الذي يستغرقه الجسم للراحة الكاملة. في الوقت نفسه، أظهرت الدراسات أنه لا يهم على الإطلاق، في أي وقت يذهب الشخص إلى السرير وفي أي وقت يستيقظ، والشيء الرئيسي هو أن مدة النوم هي هذا القدر من الوقت...
#سواليف يمكن أن يتم تحقيق #النجاح من خلال #العمل الجاد وأحيانًا المخاطرة الكبيرة، لكن اتباع #عادات يومية جيدة والتخلص من العادات غير الصحية من أجل الحفاظ على النجاح والاستمرار. بحسب ما ورد في تقرير نشره موقع “HackSpirit”، يتجنب #الأشخاص_الناجحون ارتكاب #الأخطاء التالية على الإطلاق قبل الذهاب إلى السرير: 1. الرد على رسائل البريد...
سبب زيادة الوزن ليس دائما لغزا. ولكن في كثير من الأحيان لا يكون واضحا. مثل مشكلات الهرمونات. ونقدم في هذا التقرير 12 سببا خفيا لزيادة الوزن: 1- الأدوية زيادة الوزن تعدّ أحد الآثار الجانبية للعديد من الأدوية. والأدوية الأكثر شيوعا التي يمكن أن تسبب زيادة الوزن تشمل: الستيرويدات، والأدوية المضادة للذهان، والأنسولين. مع ذلك، لا...
الاكتئاب يمكن أن يعطل النوم العميق ويسبب الأرق من الضروري محاولة استعادة نمط نوم منتظم لتحقيق الشفاء التام. ووفقا لما جاء في موقع “ betterhealth٠”تتضمن بعض النصائح لاستعادة نمط النوم المنتظم عند المعاناة من الاكتئاب ما يلي: نوع توابل رخيص يحمى من السرطان.. اكتشفه مع التقلبات الجوية.. كيف تتخلص من نزلات البرد بسرعة؟ عند...
شفق نيوز/ ربما كان كل شخص لديه طريقته المختلفة لتناول وجبة العشاء، بداية مما يأكله والكيفية التي سيتناول بها طعامه، ومع من سيأكل، لكن الإطار الزمني الذي تتناول فيه وجبتك المسائية يمكن أن يكون له تأثير على صحتك بشكل عام. ورغم اختلاف مستويات الطاقة لدى كل شخص، يتوقع عادة تباطؤ عملية التمثيل الغذائي...
ربما كان كل شخص لديه طريقته المختلفة لتناول وجبة العشاء، بداية مما يأكله والكيفية التي سيتناول بها طعامه، ومع من سيأكل، لكن الإطار الزمني الذي تتناول فيه وجبتك المسائية يمكن أن يكون له تأثير على صحتك بشكل عام. ورغم اختلاف مستويات الطاقة لدى كل شخص، يتوقع عادة تباطؤ عملية التمثيل الغذائي لديك مع اقتراب اليوم...
أجرى الباحثون الأوروبيون دراسة على أوقات النوم لمرضى القلب، وبالرغم من عدم توصلهم إلى وجود علاقة سببية بين وقت النوم ومرض القلب، إلا أن النوم المبكر أو المتأخر قد يعكر "الإيقاع اليومي" للإنسان، وفقا لمؤلف الدراسة ديفيد بلانز من جامعة إكستر البريطانية.وأكد بلانز أن توقيت النوم له تأثيرات كبيرة على الجسم وعلى عقل الإنسان، موضحا...
أظهرت دراسة أمريكية أجريت على 5285 شخصا، أن ممارسة الرياضة بين الساعة 7 و9 صباحا تحقق أفضل نتيجة لفقدان الوزن. وكان لدى المشاركين في هذه الفئة مؤشر كتلة جسم أقل (BMI) ومحيط خصر أصغر من الأشخاص الذين مارسوا الرياضة في منتصف النهار أو في المساء.وقال العلماء إن التمارين الصباحية قد تكون الأفضل لأن الالتزام بالجدول...
حذرت الدكتورة بونام ديساي من خمس عادات في نمط الحياة يمكن أن تعرض صحتك لخطر كبير، بما في ذلك شرب القهوة في وقت معين من اليوم. وفي مقطع فيديو على "تيك توك"، حثت ديساي الناس على عدم شرب القهوة بعد وقت معين من اليوم. وفي حديثها إلى أكثر من 22000 من متابعيها، أوضحت ديساي سبب...
حذرت الدكتورة بونام ديساي من خمس عادات في نمط الحياة يمكن أن تعرض صحتك لخطر كبير، بما في ذلك شرب القهوة في وقت معين من اليوم. وفي مقطع فيديو على “تيك توك”، حثت ديساي الناس على عدم شرب القهوة بعد وقت معين من اليوم. وفي حديثها إلى أكثر من 22000 من متابعيها، أوضحت ديساي سبب...
السومرية نيوز – منوعات حذرت الدكتورة بونام ديساي من خمس عادات في نمط الحياة يمكن أن تعرض صحتك لخطر كبير، بما في ذلك شرب القهوة في وقت معين من اليوم. وفي مقطع فيديو على "تيك توك"، حثت ديساي الناس على عدم شرب القهوة بعد وقت معين من اليوم. وفي حديثها إلى أكثر من 22000...
وفقًا لإدارة الغذاء والدواء (FDA)، يبلغ عمر النصف للكافيين حوالي أربع إلى ست ساعات، لذلك لا تتفاجأ إذا كان شرب القهوة أثناء النهار يمنعك من النوم جيدًا أثناء الليل. بعد شرب القهوة، عادة ما يستغرق الأمر من 15 إلى 45 دقيقة لتشعر بتأثيرات الكافيين المنشطة، ويحذر الخبراء من أن الكافيين بدوره يستغرق وقتًا أطول بكثير ليتم...
أظهرت دراسة أمريكية أجريت على بالغين في منتصف العمر، أن ممارسة الرياضة بين الساعة 7 و9 صباحاً هي أفضل وقت لفقدان الوزن. كان لدى المشاركين في هذه الفئة مؤشر كتلة جسم أقل، ومحيط خصر أضيق من الأشخاص الذين مارسوا الرياضة في منتصف النهار أو في المساء.. على الرغم من أنهم كانوا يقضون وقتاً...
تعاني الكثير من الأمهات أثناء إيقاظ الطفل الصغير مبكرا خلال أوقات الدراسة ..فما الحل؟!نعرض لكم بعض الحيل التي تساعد في استيقاظ الاطفال مبكرا خلال الدراسة بشكل أسهل وذلك وفقا لما جاء في موقعmedicinenet. علامات تكشف ورم الأذن.. لن تتوقعها عشان تفوق أكتر.. اكتشف أفضل وقت لتناول القهوة في الصباح تأكد من حصول الطفل...
صراحة نيوز – تُعتبر القهوة المشروب المفضل لملايين الأشخاص حول العالم وجزءاً أساسياً من روتينهم الصباحي اليومي.وفي معظم الأحيان، يتناول الناس القهوة فور استيقاظهم من النوم لتمنحهم النشاط و الانتباه، وهو التصرف الذي أكدت مجموعة من الخبراء أنه “غير سليم”. ونقلت شبكة “إيه بي سي نيوز” عن أولئك الخبراء قولهم: إن تأخير تناول قهوة الصباح...
السومرية نيوز – منوعاتتشير دراسة إلى أن الحصول على نوم جيد ليلاً، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بمقدار الخُمس. وتوضح الدراسة، أن ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم في الليلة الواحدة، يقلل من فرص المعاناة من هذا الاضطراب النفسي بنسبة 22%. وأولئك الذين حافظوا على علاقات اجتماعية منتظمة من خلال مقابلة...
تشير دراسة إلى أن الحصول على نوم جيد ليلاً، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بمقدار الخُمس. إقرأ المزيد كم يفقد الوالدان من النوم في السنة الأولى من حياة طفلهما؟ وتوضح الدراسة، أن ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم في الليلة الواحدة، يقلل من فرص المعاناة من هذا الاضطراب النفسي...
يعد الأرق من المشكلات التي تدمر الصحة حيث أن عدم الحصول على قسط كافي من النوم يجعل الإنسان غير قادر على ممارسة الكثير من أنشطة الحياة. يسبب كوارث.. هؤلاء الأشخاص ممنوعون من تناول البقدونس هتموت الذباب وتخلي ريحة المنزل حلوة.. طريقة غير متوقعة للقضاء على الحشرات ووفقا لما جاء في موقع" افري داي...
تعد القهوة المشروبات الأساسية التي يتناولها الأشخاص في الصباح حيث تساعد على التخلص من الشعور بالنعاس والرغبة في النوم موجود في كل بيت.. علاج مذهل يخلصك من الدوالي هتموت الذباب وتخلي ريحة المنزل حلوة.. طريقة غير متوقعة للقضاء على الحشرات ووفقا لما جاء في موقع tasteofhome فإن الحصول على أقصى استفادة من القهوة...
يعاني أولياء الأمور من هاجس سنوي يظهر بمجرد بدء العام الدراسي وهو ساعات نوم الأطفال ومواعيد ذهابهم إلى السرير، خاصة بالنسبة للأطفال في الصفوف الأولى أو الحضانة. وقد أثبتت الدراسات العلمية احتياج الطلاب والطالبات لنحو 9 ساعات من النوم ليلًا لتجنب النوم في الفصل نهارًا، كما تفيد الدراسات الحديثة بأنّ السهر يضعف ذكاء الأطفال واستيعابهم،...
تسلط الدراسات الحديثة الضوء على أثر الطعام الذي تناوله المرء خلال النهار على جودة نومه في الليل، حيث تتسبب بعض المأكولات بنشاط الجسم ما يجعل الحصول على قسط من النوم ليلا حلما لبعض من يتقلبون في الفراش يمينا ويسارا بحثا عنه. وينصح خبراء التغذية من يعانون صعوبة في النوم باختيار أطعمتهم بحرص شديد، وفي...
يحرص الآباء والأمهات على تنمية ذكاء أطفالهم، وجعلهم متفوقين عقليا في كل الأمور، ولتحقيق ذلك؛ يبذل الوالدين مجهودا كبيرا لتعزيز ورفع معدل ذكاء أطفالهم، وخاصة في الدراسة، حيث يزداد خوف الأهل على المستوى الدراسي لأطفالهم، ويسعون بكلّ جهدهم لتأمين الجوّ المناسب لهم؛ ليدرسوا ويجتهدوا بعيدًا عن كل ما يُمكن أن يُشتت انتباههم.وهناك مجموعة من النصائح...
أغسطس 26, 2023آخر تحديث: أغسطس 24, 2023 مع بداية العام الدراسي الجديد.. اليك اهم النصائح لتهبئة نفسية طفلك بعد انتهاء الإجازة الصيفية ومع قدوم العام الدراسي الجديد، لا بدَّ من القيام بعدد من الخطوات المهمة والتحضيرات الأساسية، سواء من جانب الأهالي أو الطلاب. فالتركيز هو على تهيئة الطالب نفسيا وبدنيا وعقليا لعودته إلى مقاعد الدراسة...
تصارع أغلب الأمهات، خصوصا مع اقتراب موعد العودة إلى المدارس، من أجل إقرار برنامج يومي منظم يسير عليه الأطفال، تتم فيه الموازنة بين الواجبات المدرسية وضرورات اللعب والترفيه والحاجة الكافية من النوم. تختلف الأساليب من أم إلى أم، ومن أسرة إلى أخرى، حسب الظروف وطبيعة الأطفال ومحيطهم، لكن الخبراء والمهتمين يتفقون على أن هناك...
تلعب عادات الإنسان اليومية، دوراً كبيراً في صحته وسعادته وطول عمره، وتعتبر العادات الليلية من أهم العادات التي تساعد في الحصول على حياة مديدة.فيما يلي أهم العادات الليلية التي تساعد في إطالة العمر، وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا: حافظ على جدول نوم ثابتيمكن أن يساعدك وجود جدول نوم ثابت، يتضمن النوم والاستيقاظ في...
تلعب عادات الإنسان اليومية، دوراً كبيراً في صحته وسعادته وطول عمره، وتعتبر العادات الليلية من أهم العادات التي تساعد في الحصول على حياة مديدة. فيما يلي أهم العادات الليلية التي تساعد في إطالة العمر، وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا: حافظ على جدول نوم ثابت يمكن أن يساعدك وجود جدول نوم ثابت،...
الاستيقاظ في وقت مبكر من الأمور المتفق عليها في جميع بلدان العالم أنها تساعد في تحسن صحة الإنسان النفسية والجسدية ويساعد على الإنجاز سواء في العمل أو الدراسة،ولكن الكثير من الأشخاص يجدون صعوبة في الاستيقاظ المبكر ولا يستطيعون الانتظام على هذه العادة الصحية. دوخة شديدة من غير سبب.. انتبه فقد تكون مصابا بهذا المرض...
في حين أنه قد يبدو وكأنه عمل روتيني ، فإن الاستيقاظ مبكرًا يصبح عادة جيدة وغرسها في روتين الفرد يفيده جسديًا وعقليًا.ووفقا لما جاء في موقع pharmeasy نعرض لكم أهم المزايا التى يحصل عليها الإنسان عند وضع الاستيقاظ مبكرا هدف في روتينه اليومي أعراض جرثومة المعدة وعلاجها .. لدى الأطفال والكبار والحوامل عشبة...
الرياض ابتكر طالب يدعى عبد العزيز تقنية جديدة تساهم في تنظيف المنازل بدون إزعاج وقت النوم. وقال الطالب أن هذه التقنية عبارة عن مجموعة حساسات يتم تركيبها في بعض أدوات التنظيف المنزلية لتقوم ببدء العمل عند وقت النوم. وأكد إن تلك الأدوات تعمل عندما يكون البيت خاليًا من خلال حساس متواجد في تلك الأدوات، عندما...
أثار مقطع فيديو لطالب حظي بآلاف المشاهدات تداوله رواد السوشيال ميديا على نطاق واسع على تطبيق تويتر الكثير من الجدل، وذلك لابتكاره تقنية جديدة تساهم في تنظيف المنازل وذلك بدون إزعاج، وتعد تلك التقنية هي عبارة عن مجموعة حساسات يتم تركيبها في بعض أدوات التنظيف المنزلية لتقوم ببدء العمل عند وقت النوم.وقال الطالب عبدالعزيز إن...
ابتكر الطالب عبد العزيز، تقنية جديدة تساهم في تنظيف المنازل بدون إزعاج، وهي عبارة عن حساسات تركب في أدوات التنظيف المنزلية وتعمل عند وقت النوم. وقال الطالب عبدالعزيز في تصريحات للإخبارية: «أولا طرحت فكرة أن تكون أدوات التنظيف المنزلية مبرمجة؛ حيث تعمل تلك الأدوات عندما يكون البيت خاليًا». وأضاف: «وهناك حساس سيكون في تلك الأدوات،...
يشعر أناسٌ كُثُر بالنعاس مع رغبة شديدة في النوم، ولكنهم يؤجلون الذهاب إلى الفراش لأقصى حد ممكن، ويشغلون أنفسهم بأشياء كثيرة هربا من النوم، ويذهب بعضهم إلى الفراش ويحاول إغماض عينيه من دون فائدة، إذ ثمة شيء ما في الدماغ يرفض الاستسلام للنوم، وفي هذه الأثناء تراود هؤلاء أفكار شتى، ويصيبهم الأرق والقلق بحيث يفرّ...
رئيس الدولة يلتقي وزير الدفاع الإيطالي ويقوم بجولة في معرض “آيدكس 2025”