«طریقة تحضیر سلطة»:

طريقة تحضير سلطة الخيار الطازج والبنجر مع الأعشاب

قدم الدكتور أحمد بدوى، خبير التغذية العلاجية، عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، طريقة تحضير سلطة الخيار الطازج والبنجر مع الأعشاب..المكونات:300 جرام من الشمندر المطبوخ، المقطع إلى شرائح2 خيارة صغيرة، مقطعة إلى شرائح1 بصل أحمر، مقطع إلى شرائح1 ملعقة كبيرة شبت مفروم1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم1 ملعقة صغيرة بذور حبة البركة (اختياري)حفنة من أوراق السلطة المشكلةجبنة فيتا (اختياري للطبقة العلوية)زيت 1 ملعقة كبيرة خل1 فص ثوم، مطحونالملح والفلفلالطريقة :في وعاء كبير، اخلطي البنجر والخيار والبصل الأحمر والشبت والبقدونس.في وعاء صغير منفصل، اخفقي الزيت والخل الأبيض والثوم المطحون معًا.نتبل الخليط بالملح والفلفل حسب الرغبة.نسكب الخليط فوق الخضار، ونقلبها جيداً حتى تتغطى بشكل متساوي.قبل التقديم مباشرة، أضيفي أوراق السلطة المختلطة إلى الوعاء واخلطيها(اختياري) قومي بتفتيت جبنة الفيتا فوق الجزء العلوي لمزيد...


لو بتعمل دايت.. طريق تحضير سلطة البنجر في دقايق

قدم الشيف محمد عمر عبر صفحته الشخصية بموقع التواصل الإجتماعي فيسبوك، طريقة عمل سلطة البنجر لأصحاب الدايت. مقادير عمل سلطة البنجر ( سلطة الشمندر ):٣ ثمرات من البنجر٤/١ كوب زيت زيتون٤/١ كوب ليمونرشة ملحربع كوب بقدونس مفروم (حسب الرغبة)طريقة عمل سلطة البنجر ( سلطة الشمندر ):١- قومي بسلق البنجر في إناء به ماء، واتركيه من ٣٠ إلى ٤٥ دقيقة.٢- قطعي البنجر إلى قطع صغيرة، واضيفي إليه زيت الزيتون والبقدونس وعصير الليمون والملح.٣- قلبي المكونات جيدا وضعيها في طبق التقديم.


طريقة تحضير سلطة خضار مع المكرونة لرجيم

يسهل تحضير أطباق المكرونة بأكثر من طريقة لانها من أهم الاساسيات لأطباق الرجيم في النظام الغذائي المفضل لدى السيدات والفتيات.واليوم نقدم لكٍ طريقة تحضير سلطة خضار مع المكرونة لرجيم مثالي بخطوات سهلة وبسيطة تنال إعجابك بجانب الأطباق الرئيسية على مائدة الطعام.المقادير- المكرونة : كوب (مكرونة سمراء مسلوقة ومصفاة / النوع المفضل لديك)- المايونيز : ثلث كوب (لايت)- لبن زبادي : ثلث كوب (خالي الدسم)- زيت الزيتون : ملعقتان كبيرتان- عصير الليمون : ملعقة كبيرة- الثوم : فص (مهروس)- ملح : ربع ملعقة صغيرة- البندورة الكرزية : كوب (مقطعة أنصاف)- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة- الفليفلة الصفراء : 1 حبة (مفرومة)- الجزر : 3 حبات (مبشور)- زيتون أسود : نصف كوب (مقطع شرائح)- البصل الأخضر : 2 عود (مفروم)- ريحان...


سلطة الرنجة.. طريقة تحضير طبق لذيذ ومفيد للصحة

سلطة الرنجة هي طبق شهي وصحي يتميز بنكهته المميزة وفوائده الغذائية العالية. الرنجة، وهي نوع من الأسماك الدهنية، غنية بالأحماض الدهنية الأوميغا-3 والبروتينات، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لإضافة النكهة والقيمة الغذائية إلى وجباتك. في هذا التقرير، سنستعرض طريقة تحضير سلطة الرنجة، التي تجمع بين طعم الرنجة المدخنة أو المملحة ومكونات أخرى تعزز من نكهتها وفوائدها. طريقة عمل سلطة الرنجةالمكونات:- 2 قطعة رنجة مدخنة أو مملحة- 2 حبة بطاطس متوسطة الحجم، مسلوقة ومقطعة إلى مكعبات- 1 حبة جزر كبيرة، مسلوقة ومبشورة- 1/2 كوب بصل أحمر، مفروم ناعم- 1/2 كوب خيار مخلل، مقطع إلى مكعبات- 1/4 كوب زيت زيتون- 2 ملعقة كبيرة خل أبيض أو عصير ليمون- ملح وفلفل أسود حسب الذوق- 2 ملعقة كبيرة شبت مفروم (اختياري)- 1 ملعقة صغيرة خردل (اختياري) طريقة...


وجبة خفيفة.. طريقة تحضير سلطة المكرونة في البيت

سلطة المكرونة.. تعتبر سلطة المكرونة من الوجبات الشهية واللذيذة لدي الكثير من الأسر، ويمكن تناولها كوجبة أساسية على سفرتك في تساعد على الشعور بالشبع، لذلك ارتفعت محركات البحث المختلفة من قبل ربات البيوت عن طريقة تحضير سلطة المكرونة في البيت بطريقة بسيطة. طريقة تحضير سلطة المكرونة في البيت يوفر«الأسبوع» لزواره ومتابعيه كل ما يخص طريقة تحضير سلطة المكرونة في البيت، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من خلال السطور التالية: طريقة عمل سلطة المكرونة المكونات نصف كيلو مكرونة مسلوقة بصلة فلفل رومي فلفل الوان ذرة ـ اختياري ملعقتين مستطردة ملعقتين خل تفاح ربع كوب زيت زيتون ملح فلفل اسود طريقة بسيطة لتحضير سلطة المكرونة طريقة تحضير سلطة المكرونة أحضري بولة ثم قومي بخلط جميع المكونات...


طريقة تحضير سلطة بياتو الإيطالية

تعتبر السلطة من الأطباق الأساسية التي من الضروري وجودها على المائدة، حيث تجمع بين النكهات الطازجة والمكونات الصحية، وتُعرف سلطة بياتو بمزيجها الرائع من الخضروات الطازجة، والجبن، والصلصات الإيطالية التي تجعلها خياراً ممتازاً كوجبة خفيفة أو كمقبلات لذيذة.طريقة تحضير سلطة بياتو الإيطاليةيستعرض «الأسبوع» لزواره ومتابعيه طريقة تحضير سلطة بياتو الإيطالية بطريقة سهلة وبسيطة، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من خلال التقرير التالي:مكونات سلطة بياتو الإيطاليةالمكونات- خس.-1 كوب من الطماطم الكرزية.-1/2 كوب من الخيار.-1/4 كوب من الفلفل الأحمر.-1/4 كوب من الجبنة الموزاريلا.-1/4 كوب من الزيتون الأسود.-1/4 كوب من البصل الأحمر.-2 ملعقة كبيرة من الصنوبر المحمص.-ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.سلطة بياتو الإيطاليةطريقة تحضير سلطة بياتو الإيطالية-ابدئي بغسل أوراق الخس جيدًا تحت الماء البارد لإزالة أي أوساخ...


طريقة عمل التبولة اللبنانية.. سلطة طازجة وصحية للمناسبات

التبولة اللبنانية هي واحدة من أشهر الأطباق في المطبخ اللبناني، وهي سلطة خفيفة ومغذية تميزت بنكهتها الطازجة ومكوناتها الصحية، وتُعتبر التبولة وجبة مثالية لتناولها كمقبلات أو كوجبة جانبية، وهي تتميز بمزيج من البرغل الطري والخضراوات الطازجة، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لكل من يبحث عن وجبة صحية وممتعة.طريقة عمل التبولة اللبنانيةالمكونات- 1 كوب برغل ناعم- 2 حبة طماطم متوسطة، مفرومة ناعم- 1 خيارة كبيرة، مقطعة إلى مكعبات صغيرة- 1 بصلة صغيرة، مفرومة ناعم- 1 كوب بقدونس طازج، مفروم ناعم- 1/2 كوب نعناع طازج، مفروم ناعم- 1/4 كوب عصير ليمون- 1/4 كوب زيت زيتون- ملح وفلفل أسود حسب الذوق طريقة التحضير1. تحضير البرغل:   - اشطفي البرغل جيدًا بالماء البارد، ثم انقعيه في ماء دافئ لمدة 10 دقائق حتى يصبح طريًا.   - صفي البرغل...


طريقة عمل سلطة الرنجة اللذيذة والصحية

تُعد سلطة الرنجة من الأطباق البحرية الشهية التي تتميز بنكهتها الفريدة وقيمتها الغذائية العالية، وتعتبر الرنجة من الأسماك الدهنية التي تحتوي على أحماض دهنية أوميجا-3، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لصحة القلب والعقل، وتشتهر هذه السلطة في العديد من البلدان، خاصة في أوروبا الشرقية، حيث تُعتبر جزءًا من تقاليدهم الغذائية. طريقة عمل سلطة الرنجةالمكونات:- 2-3 قطع من الرنجة المدخنة أو المملحة- 2 حبة بطاطس متوسطة الحجم- 2 جزر متوسط الحجم- 1 حبة بصل أحمر صغيرة- 3-4 ملاعق كبيرة من المايونيز- 2 ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة (اختياري)- ملح وفلفل أسود حسب الذوق- عصير ليمونة واحدة- بقدونس مفروم للتزيين الطريقة:1. تحضير الرنجة: إذا كنت تستخدم الرنجة المملحة، قم بنقعها في الماء البارد لمدة 4-6 ساعات لتقليل مستوى الملوحة. بعد ذلك، اشطفها جيدًا وأزل الجلد...


 طريقة عمل سلطة البنجر بالبصل والبقدونس

يحتوى البنجر على فوائد عديدة مما يدفع الأمهات إلى تحضير أغلب الوجبات بواسطه لتزيد من مناعة أفراد أسرتها.ومن أبرز فوائد تناول البنجر احتوائه على الاحماض الدهنية التي يحويها لها دور في خفض الكولسترول وبالتالي تعزيز صحة القلب،  يحوي على البوتاسيوم وبالتالي له دور في السيطرة على ضغط الدم، والمحافظة على اتزان السوائل في الجسم.. مفيد جدا للبشرة لاحتوائه على العديد من الفيتامينات التي تعمل كمضادات اكسدة وبالتالي مكافحة التجاعيد والحماية من اشعة.واليوم نقدم لكٍ طريقة تحضير طريقة عمل سلطة البنجر بالبصل والبقدونس وزيني سفرتك.   المقادير- الشمندر : 3 حبات (بنجر مسلوق بماء مملح ومقطع)- البصل : 1 حبة (متوسط الحجم / مقطع شرائح)- بقدونس : ربع كوب (مفروم)- عصير الليمون : ربع كوب (حامض)- زيت الزيتون : ربع كوب- ملح : رشّة- فلفل أسود : رشّةطريقة التحضيرضعي حلقات البنجر...


طريقة تحضير دريسنج سلطة الرنجة.. اعرف المكونات

قدمت الشيف وسام القاضي ، عبر ص الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ،دريسنج سلطة الرنجة.المكونات ٥٠٠ جرام بطارخ  مكعبات٢ طماطم مكعبات٢ فلفل رومي مكعبات٢ فلفل ألوان مكعباتكوب بصل أخضر شرائح٢ بصل احمر مكعبات ١كوب بقدونس مفروم شرائح زيتون ألوانالدريسنج:نصف كوب طحينةنصف كوب زباديربع كوب عصير ليمونزيت زيتونملعقة صغيرة كمونفلفل اسودملعقه خلثوم مفروملعمل الدريسنج:في بولة تخلط المكونات جيدا بالخلاط ( الطحينة والزبادي وعصير الليمون والثوم وزيت الزيتون والكمون والفلفل وإضافة الملح اختياري).لعمل السلطة:في بولة تخلط الخضروات وتقلب ثم تضاف البطارخ وتقلب ويضاف الدريسنج ويقلب لتزيين الوجه يضاف شبت ورشه سماق وعيش محمص وتقدم بالهنا والشفا. 


صحية وقيمة غذائية عالية .. طريقة تحضير سلطة الرنجة بالطحينة

قدّمت الشيف سالي فؤاد طريقة تحضير سلطة الرنجة بالطحينة عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.طريقة عمل سلطة الرنجةطريقة صحية وقيمة غذائية عالية المقادير :رنجة .بصل ، خيار  طماطم ، فلفل أخضرليمون ، خل أبيض ، زيتطحينة بيضاء خامطريقة التحضير :توضع قطع الرنجة المخلية مع قطع البصل والطماطم والخيار والفلفل الأخضر ثم ننزل بالطحينة البيضاء الخام والزيت وعصير الليمون والخل ونقلب جيداً حتى تختلط المكونات وتقدم فى أطباق مع الخبز .  


طريقة تحضير سلطة الرنجة بالطحينة

قدمت الشيف سالى فؤاد عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ،طريقة تحضير سلطة الرنجة..مقادير سلطة الرنجةكيلو رنجة5 ثمرات طماطم متوسطة مقطعة مكعبات3 ثمرات فلفل أخضر مقطع مكعبات صغيرةبصلة متوسطة مقطعة مكعبات صغيرة "ضعيها قبلها بساعتين في وعاء مع بعض الملح والخل لإزالة الرائحة"فص ثوم مفرومفصوص حبة رمان "حسب الموسم"½ كوب طحينة½ كوب زبادي¼ كوب شبت مقطع¼ كوب بقدونس مقطع4 ملاعق كبيرة عصير ليمون3 ملاعق كبيرة خل أبيض أو تفاح5 ملاعق كبيرة زيتملعقة صغيرة كمون½ ملعقة صغيرة شطة (حسب الرغبة)½ ملعقة صغيرة فلفل أسودطريقة تحضير سلطة الرنجةفي وعاء، ضعي الطحينة والزبادي والخل وقلبي جيدًا. أضيفي الفلفل الأسود والكمون والشطة والزيت والثوم المفروم وقلبي جيدًا. مرري الرنجة على نار هادئة من الجهتين لمدة 10 دقائق، ثم قشريها وقطعيها إلى قطع صغيرة...


وصفة للرياضيين.. طريقة تحضير سلطة الحمص

قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية العلاجية عبر صفحته الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، سلطة الحمص للرياضيين.المقادير: - حمص: كوب وربع (مسلوق ومصفى)- الطحينة: ربع كوب- الماء: 3 ملاعق كبيرة- عصير الليمون: 2 ملعقة كبيرة- الثوم: فصّان (مهروس)- ملح: نصف ملعقة صغيرة شطة: حسب الرغبة - حمص: ملعقة كبيرة (حب للتزيين)- زيت الزيتون: حسب الرغبة (للتزيين)الطريقة : - اخلطي الحمص والماء والطحينة والثوم وعصير الليمون والملح بالكبة.- زينيها بالحمص الحب وزيت الزيتون وقليل من الشبت.- ضيفي الخضروات والعيش المحمص . 


قبل شم النسيم.. أسهل طريقة لتحضير سلطة الفسيخ في البيت بمكونات بسيطة

تفصلنا أيام قليلة عن قرب حلول شم النسيم، لذا تبحث الكثير من السيدات عن طريقة عمل سلطة الفسيخ في البيت، فهي تعتبر من أشهر أكلات التي يتم إعدادها في ذلك اليوم.ويستعرض موقع «الأسبوع» للمتابعين والزوار طريقة عمل الفسيخ في المنزل بخطوات سهلة وبسيطة، خلال التقرير التالي:سلطة الفسيخطريقة تحضير سلطة الفسيخ في المنزلالمقادير:- فيليه فسيخ.- ملعقة صغيرة زبدة.- فلفل حار- ليمون- طماطم.- خس.- طحينة.- زيت.- بصل اخضر.- 150 مل زيت ذرة- 25 جم مسطردة.- 2\1 حزمه كسبره مفرومةسلطة الفسيخطريقة تحضير سلطة الفسيخ.- حمري الفسيخ في الزبدة حتى يأخد لون من الناحيتين.- اخلطي الفلفل والليمون والطماطم والخس والطحينة والزيت والبصل في بولة عميقة وضيفي شرائح الفسيخ، وتقدم.- ضعي الزيت والمسطرده والكسبرة والطماطم والكمون والكسبرة البودرة في بوله.- أضيفي الخل وعصير الليمون والفلفل...


أسهل طريقة لتحضير سلطة الفسيخ في البيت بمكونات بسيطة

مع اقتراب شم النسيم والإقبال على تناول الأسماك المملحة، بوصفه تقليدا مصريا في هذه المناسبة، فإن سلطة الفسيخ من أشهر الوصفات التي يمكن إعدادها لما لها من مذاق خاص ويسهل تحضيرها، لذا نستعرض أكثر من طريقة لتجهيزها للشيف أميرة أبو شنب ونقدمها في التقرير التالي.. مقادير تحضير سلطة الفسيخ في البيت ك فسيخ شرائح. 150 مل زيت ذرة 25 جم مسطردة. 2\1 حزمه كسبره مفرومة. 150 جم طماطم فيليه قطع. 5 جم كمون. 5 جم كسبره بودرة. 25 مل خل. 25 مل عصير ليمون. 2 فلفل حار قطع. طريقة التحضير  ضعي الزيت والمسطرده والكسبرة والطماطم والكمون والكسبرة البودرة في بوله. أضيفي الخل وعصير الليمون والفلفل الحار ونقلبهم جيدا. ضعي الفسيخ في طبق التقديم وأضيفي له الخليط السابق ويقدم. مقادير...


طريقة تحضير سلطة الرنجة الممتازة.. اعمليها وفرحي العيلة

سلطة الرنجة بالطحينة هي واحدة من أشهر الأطباق العربية التي تقدم كمقبلات أو وجبة خفيف، تتميز بنكهتها اللذيذة وفوائدها الغذائية العديدة، حيث تحتوي الرنجة على البروتينات والفيتامينات والمعادن، الطحينة تضيف نكهة خاصة وتزود الجسم بالدهون الصحية والأحماض الأمينية، على الرغم من تقديم هذه السلطة في المطاعم بأسعار مرتفعة، إلا أنه يُمكن تحضيرها بسهولة وبتكلفة أقل في المنزل. مكونات سلطة الرنجة بالطحينةالمكونات اللازمة لتحضير سلطة الرنجة بطريقة سهلة وبسيطة تتمثل في التالي:رنجة. نصف كوب من الطحين. ربع كوب من عصير الليمون. ربع كوب من الخل. ملعقتان من الزيت. ملعقة صغيرة ثوم مفروم. ملعقة صغيرة بصل مفروم. نصف ملعقة صغيرة من الكمون. ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود. طريقة تحضير سلطة الرنجةالخطوات اللازمة لتحضير سلطة الرنجة للحصول على طعم لذيذ تكون كالتالي:في وعاء، قومي بخلط الطحينة مع عصير الليمون، الخل، زيت...


صحية للقلب.. طريقة تحضير سلطة السلمون من الشيف بسنت خطاب|فيديو

قدمت الشيف بسنت خطاب، طريقة عمل "سلطة السلمون"، في برنامج مطبخ ست الستات المذاع على فضائية “صدى البلد”، تقديم الإعلامية دينا رامز. مقادير عمل " سلطة السلمون" سالمون مدخنأفوكادوبيض مسلوقخس فرنساويأنشوجةكابريملح_فلفلمايونيزفلفل ألوان


طريقة تحضير الخروف المحشي لعيد الفطر

الخروف المحشي يعتبر من الأطباق الرئيسية والفاخرة الشهية التي تقدم كثيراً في عيد الفطر للعائلات الكبيرة، فيما يلي جرب معنا اليوم طريقة تحضير الخروف المحشي لعيد الفطر وقدمه لعائلتك بجانب السلطة الخضراء أو الخيار باللبن:اقرأ ايضاًأفضل المطاعم لتناول الغذاء في عيد الفطر بالأردنطريقة تحضير الخروف المحشي لعيد الفطرمقادير الخروف المحشي1 أو 2 خروف طازج يكون منظف من كل الأحشاء الداخلية1 كوب زيت زيتون½ كوب من الدبس الرمان1 ملعقة حجم كبير كمون مطحون1 ملعقة حجم كبير كزبرة1 ملعقة حجم كبير هال مطحون1 ملعقة حجم كبير قرفة1 ملعقة حجم كبير بابريكامقادير الأرز المتبل1 ملعقة حجم كبير كمون2 كوب لبن زبادي1 كوب عصير بندورة¼ كوب خل6 ملعقة حجم كبير ملح2 ملعقة حجم كبير فلفل أسود مطحون3 ملعقة كبيرة ملحمكسرات للتزيين مثل لوز وصنوبر12...


طريقة تحضير سلطة الشفوت.. أكلة رمضانية يمنية باردة ولذيذة

قدم الشيف اليمني عبد القادر أحمد، من خلال برنامج مطبخ ست الستات، المذاع على فضائية صدى البلد، تقديم الإعلامية دينا رامز، طريقة عمل سلطة الشفوت. مقادير عمل سلطة الشفوتخبز اللحوح زبادي كرات أخضر بقدونس طماطم ثوم فلفل حار ملحللتزيين رمان خس خيار


تحارب السرطانات.. طريقة تحضير سلطة الجزر بالشبت الصحية

يتميز الجزر بفوائده العديدة والمذهلة التي يحتاجها الجسم، ويُعد لبديل فعال للعديد من العقاقير الطبيعة التي لها أثار جانبية، لذلك نقدم لكم أبرز الأمراض التي يعالجها الجزر، وطريقة عمل سلطة جزر بالشبت الصحية. سلطة جزرفوائد تناول الجزريساعد في الوقاية من السرطانفقد أظهرت الدراسات أنّ الجزر يقلّل من خطر الإصابة بسرطان الرئة والثدي والقولون. يحسّن الرؤيةيحتوي الجزر على البيتا كاروتين، الذي يتحول إلى فيتامين A في الكبد، وهي مادة تقوي النظر، إضافة إلى أنّها تحمي شبكة العين من الغباش ومن المياه الزرقاء وعتامة العدسة. يبطئ الشيخوخةحيث يعمل البيتا كاروتين المتوافر بدرجة عالية في الجزر كمضاد للأكسدة للخلايا التالفة التي تنتج من عملية الأيض. وبذلك، يبطئ الجزر الشيخوخة. يعزّز صحة البشرةيحمي الفيتامين A والمواد المضادة للأكسدة البشرة من أضرار أشعة الشمس، ويمنع ظهور التجاعيد المبكرة وحب الشباب وتصبغ البشرة...


من المطبخ المكسيكي.. طريقة تحضير سلطة سيزر الدجاج

سلطة سيزر الدجاج من أشهر الأطباق المكسيكسة المفضلة لدى الكثير من الأشخاص نظرًا لمذاقها الشهي واللذيذ كما تحتوي على مكونات صحية مفيدة لجسمك، وفيما يلي نقدم لك طريقة عملها في المنزل. طريقة عمل سلطة سيزر الدجاجالمقادير1 كابوتشا. 4 عيش توست محمص. 1 كوب زيتون أسود مخلي. 1 كوب طماطم شيري. التتبيلةمعلقة كبيرة مايونيز. عصير ليمون. معلقة كبيرة زبادي. أنشوجة. جبنة بارميزان. ثوم مفروم. زيت زيتون. تتبيلة الدجاج. ملح. فلفل. زعتر. ثوم بودر. زيت زيتون. 2 صدر دجاج. طريقة التحضير1- تبلي الدجاج بالملح والفلفل وزيت الزيتون والزعتر والثوم ثم تشوح على الجريل. 2- اخلطي كل مكونات التتبيلة في الكبة خلط جيد. 3- ضعي الخس مع الطماطم والزيتون والتوست المحمص ثم ضيفي إليها الدجاج المشوي مع التتبيلة وتقدم.


بخطوات بسيطة وفعالة.. طريقة عمل سلطة التونة للريجيم

في عالم الحياة الصحية، تلعب التغذية السليمة دورًا حاسمًا في دعم أسلوب حياة متوازن وصحي، ومن بين الخيارات الشهية والغنية بالعناصر الغذائية التي يمكن تضمينها في ريجيمك، تبرز سلطة التونة كوجبة صحية ولذيذة، حيث تحتوي سلطة التونة على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يسعون للحفاظ على ريجيم صحي ومتوازن.وفيما يلي، نقدم لكم طريقة عمل سلطة التونة للريجيم عبر بوابة الفجر الإلكترونية. طريقة عمل سلطة التونة للريجيمفي حال كنت تتبع نظام صحي وتبحث عن وجبة خفيفة ومفيدة، فإن سلطة التونة تعتبر خيارًا مثاليًا، حيث تحتوي التونة على البروتينات الغنية والأحماض الدهنية الأوميغا-3، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لتلبية احتياجاتك الغذائية ودعم جهود الرياضة والحياة الصحية، في هذا المقال سنتعرف على طريقة تحضير...


على خطي المطاعم.. طريقة تحضير سلطة الشيش طاووق بالخضار

الشيش طاووق من الأكلات اللذيذة التي يفضلها البعض عن الأكلات التقليدية للدجاج، فتتميز بحجمها الصغير وتصنع مع الخضار المشوي، للحصول على مذاق شهي ومميز، وخلال السطور التاليه نقدم لك طريقة تحضير سلطة الشيش طاووق بالخضار. سلطة الشيش طاووقطريقة عمل سلطة الشيش طاووق بالخضارالمقادير- مكونات الشيش طاووق :صدر الدجاج : 2 صدر (مقطع مكعبات صغيرة الحجم)طماطم : 1 حبة (مقطعة شرائح)البصل : 1 حبة (مقطع شرائح رفيعة)الفلفل الأحمر : 1 حبة (منزوع البذور ومقطع شرائح)الفلفل الاحمر الحار : 1 حبة (منزوع البذور)الثوم : فصّان (مهروس)الماء : ربع كوبمعجون الطماطم : ملعقة كبيرةالماسترد : ملعقة كبيرةملح : ربع ملعقة صغيرة- مكونات السلطة :خس : 8 ورقات (صحيحة)الطماطم الكرزية : 6 حبات (مقطعة شرائح)الفجل : 2 حبة (أحمر/ مقطع شرائح)خيار : 1 حبة (مقطع...


مفيدة للحوامل.. طريقة تحضير سلطة الكوسة بقطع الجبن

سلطة الكوسة المشوية من الوصفات الصحية التي يمكنك إعدادها على سفرة الغذاء، فتتميز بعناصرها الغذائية الهامة للجسم، ومفيدة للحوامل والمرضعات، وخلال السطور التالية تقدم لك طريقة تحضيرها.  سلطة الكوسة المشوية بقطع الجبن الفيتاطريقة عمل سلطة الكوسة المشوية بقطع الجبن الفيتاالمقادير- 1/2 كوب أوراق جرجير صغيرة- 3 حبات كوسة مقطعة دوائر- 1/2 كوب جبن فيتا مكعبات- 2 ملعقة زيت زيتون- ملعقة كبيرة عصير ليمون- اوريغانو مطحون- رشة ملح طريقة التحضيرقومي بتسخين الزيت في مقلاة وابدأي في شوي شرائح  الكوسا حتى يطرى ثم ارفعيه من على النار.في طبق التقديم وزعي الجرجير وجبن الفيتا والملح وعصير الليمون وحركي. ثم قومي باضافة الاوريغانو وقدميها دافئة او باردة حسب الرغبة. فوائد تناول الكوسةالحفاظ على صحة العيونتحتوي الكوسا وعائلة الخضار التي تنتمي إليها عمومًا على نسب عالية من مواد وعناصر غذائية هامة وضرورية لصحة العيون مثل: المغنيسيوم، وفيتامين ج،...


غنية بالحديد| طريقة تحضير سلطة الباذنجان المقلي بالجبن

سلطة الباذنجان المقلي بالجبن من السلطات الصحية التي يمكنك تناولها عند الشعور بالجوع المفاجيء في أي وقت، فتتميز بإحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المفيدة لصحة الجسم وتشعرك بالشبع فترة طويلة، وفيما يلي نقدم لك طريقة عمل سلطة الباذنجان المقلي بالجبن. طريقة عمل سلطة الباذنجان المقلي بالجبنالمقادير- باذنجان : 1 حبة (مقطع شرائح ومقلي) - عصير الليمون : ملعقة كبيرة - خل بلسمك : ملعقة كبيرة - ملح : ربع ملعقة صغيرة - جبن فيتا : ربع كوب (مقطع مكعبات صغيرة) - بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم) - جرجير : ربع كوب (مفروم) طريقة التحضيرضعي الباذنجان في طبق وأضيفي البقدونس والجرجير. اخلطي عصير الليمون والملح والخل. صبي المزيج فوق السلطة ثم وزعي جبن الفيتا فوق السلطة وقدميها. فوائد تناول الباذنجانيعزز صحة القلبلا تقتصر فوائد  ليس فقط لتخفيف فقر الدم،...


طريقة تحضير سلطة الجزر بالشبت.. تحارب أمراض القلب والسرطان

يتميز الجزر بفوائده العديدة والمذهلة التي يحتاجها الجسم، ويُعد لبديل فعال للعديد من العقاقير الطبيعة التي لها آثار جانبية، لذلك نقدم لكم أبرز الأمراض التي يعالجها الجزر، وطريقة عمل سلطة جزر بالشبت الصحية.سلطة الجزر بالشبتفوائد تناول الجزريحسن الرؤيةيحتوي الجزر على البيتا كاروتين، الذي يتحول إلى فيتامين A في الكبد، وهي مادة تقوي النظر، إضافة إلى أنّها تحمي شبكة العين من الغباش ومن المياه الزرقاء وعتامة العدسة. يساعد في الوقاية من السرطانفقد أظهرت الدراسات أنّ الجزر يقلّل من خطر الإصابة بسرطان الرئة والثدي والقولون. يبطئ الشيخوخةحيث يعمل البيتا كاروتين المتوافر بدرجة عالية في الجزر كمضاد للأكسدة للخلايا التالفة التي تنتج من عملية الأيض. وبذلك، يبطئ الجزر الشيخوخة. يعزز صحة البشرةيحمي الفيتامين A والمواد المضادة للأكسدة البشرة من أضرار أشعة الشمس، ويمنع ظهور التجاعيد المبكرة وحب الشباب...


طريقة تحضير سلطة البازلاء بالزبادي.. غنية بالفيتامينات

تبحث الأمهات على وصفة سريعة وسهلة تمد الجسم بالطاقة وتحمي أولادها من الأمراض، لذا نقدم لك طريقة عمل سلطة البازلاء بالزبادي الغنية بالكالسيوم والعديد من الفيتامينات مثل "C" و"E". سلطة البازلاء بالزباديطريقة عمل سلطة البازلاء بالزباديالمقادير- بازيلاء : نصف كوب (مسلوقة)- مايونيز : ربع كوب- جزر : 2 حبة (مبشور)- بطاطس : 1 حبة (مسلوقة، ومقطّعة مكعبات)- زبادي : كوب- زيت زيتون : ملعقة كبيرة طريقة التحضيرقومي بوضع البازلاء والجزر في وعاء كبير وقلبي برفق.ضعي المايونيز والزبادي على مزيج البازلاء وقلبي.أضيفي مكعبات البطاطس، وقلبي برفق حتى لا تتعجن مكعبات البطاطس.أضيفي القليل من زيت الزيتون على الوجه ثم قدميها. فوائد تناول البازلاءمضاد للالتهابتحتوي البازلاء الخضراء أيضًا على فيتامين أ ، ب ، كولسترول ، فيروليك ، وكومستيرول تساعد في الحفاظ على الحالات الالتهابية مثل...


مفيدة للدايت.. طريقة تحضير سلطة الجزر المشوي بزيت الزيتون

الجزر من الخضروات الصحية والذي يعمل على تقوية النظر وترطيب الجسم؛ لإحتوائه على نسبة عاليه من الماء، بالإضافة لدورة الفعال في الشعور بالشبع، مما يتناوله الكثير أثناء اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن، وفيما يلي نقدم لك طريقة عمل سلطة الجزر المشوي بزيت الزيتون الصحي. سلطة الجزر المشويطريقة تحضير سلطة الجزر المشويالمقادير- جزر : 2 حبة (مغسول ومقشر)- بقدونس : 3 ملاعق كبيرة (طازج ومفروم)- كزبرة خضراء : 2 ملعقة كبيرة (مفرومة)- ملح : رشّة- عصير الليمون : ملعقة كبيرة (حامض)- الثوم : فص (مهروس)- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة- الكمون : رشة طريقة التحضيرحمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.غلّفي حبات الجزر بورق الزبدة، ثم ضعيها في ورق القصدير واخبزيها في الفرن لحوالي 15 دقيقة.في وعاء صغير، اخلطي الزيت، والملح، والكمون، وعصير...


طريقة تحضير سلطة التونة بالمايونيز

 سلطة التونة تُعدّ وجبة خفيفة شهية وغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم. تجمع هذه السلطة بين نكهة التونة الطازجة وتنوع الخضار، مما يخلق تجربة تذوق مميزة.  فوائد سلطة التونة:1. غنية بالبروتين  سلطة التونة توفر كمية هامة من البروتين، الذي يلعب دورًا أساسيًا في بناء وصيانة الأنسجة والعضلات.2. مصدر جيد للأحماض الدهنية الأوميغا-3  التونة تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3 الفعّالة في دعم الصحة القلبية وتحسين وظائف الدماغ.3. قليلة السعرات الحراريةبفضل انخراط التونة المائي، تكون سلطة التونة منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا جيدًا لأولئك الذين يهتمون بالحفاظ على وزن صحي.4. مشبعة بالفيتامينات والمعادنالخضار المستخدمة في السلطة تضيف مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية لتعزيز صحة الجسم.5. سهلة التحضير  بفضل بساطة تحضيرها، يمكن تجهيز سلطة التونة بسرعة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لوجبة خفيفة سريعة. طرق...


طريقة تحضير سلطة الذرة المشوية بالبابريكا| تقي من السرطان

سلطة الذرة المشوية بالبابريكا من الوصفات السريعة والصحية، فتعرف الذرة بفوائدها المذهلة في تحسين الهضم وتقوية المناعة، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيرها بالخطوات وأبرز فوائدها.سلطة الذرةسلطة الذرة المشوية بالبابريكاالمقادير- ذرة : 4 حبات (كبيرة الحجم)- الذرة الحلوة : علبة- طماطم : 1 حبة (مقطعة مكعبات)- فلفل رومي أصفر : 1 حبة (مقطع مكعبات)- فلفل رومي أخضر : 1 حبة (مقطع مكعبات)- البصل الأحمر : 2 حبة (مقطع مكعبات صغيرة)- كزبرة خضراء : ربع كوب (مفرومة)- زبادي : ربع كوب- عصير الليمون : ملعقة كبيرة ونصف- الكمون : ربع ملعقة صغيرة- كزبرة : ربع ملعقة صغيرة- شطة : ربع ملعقة صغيرة- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة- بابريكا : ربع ملعقة صغيرة- ملح : ربع ملعقة صغيرة- فلفل أسود : رشة طريقة التحضيرقومي بشوي الذرة على الشواية.ضعي جميع المكونات في وعاء كبير وقلبيها جيداً حتى تتداخل.أضيفي إلى المكونات...


غنية بالبروتين.. طريقة تحضير سلطة المكرونة بالمشروم والبروكلي

سلطة المكرونة بالمشروم والبروكلي من الوصفات الصحية واللذيذة، والتي تتميز باحتوائها على الفيتامينات والبروتين الهام لبناء الجسم والحصول على نسبة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم يوميًا، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيرها. سلطة المكرونة بالمشرومطريقة تحضير سلطة المكرونة بالمشروم والبروكليالمقادير- الصلصة :عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرةريحان : ملعقة كبيرةزيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرةملح : رشّة- المشروم : 100 جرام- مكرونة : 100 جرام- البروكولي : 150 جراما- جبن الشيدر : 100 جرامطريقة التحضيراسلقي المكرونة، والبروكلي، والمشروم بشكل منفصل، ثم قومي بوضعهم في وعاء واحد بعد التصفية من ماء السلق.أضيفي جبن الشيدر المقطع إلى مكعبات، والطماطم، والزيتون، على المكرونة والخضار.لتحضير الصلصةاخلطي الليمون مع زيت الزيتون، والريحان، والملح جيداً، ثم أضيفي الصوص على السلطة وقدميها.


طريقة تحضير سلطة كول سلو

كول سلو من الأطباق الجانبية التي يعشق تناولها الكثير من الأشخاص سواء الكبار أو الصغار نظرا لمذاقها الشهي و اللذيذ، مما يدفع العديد إلي شرائها من المحلات والمطاعم.قدمت الشيف سارة عبد السلام، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، طريقة عمل كول سلو في المنزل بأسهل الخطوات و بمذاق شهي. حركة بسيطة بالإصبع تريحك من القلق.. تفاصيل انقطاع التيار الكهربائي عن مستشفى الإندونيسي في غزة بسبب نفاد الوقود| فيديو مقادير سلطة كول سلو4 كوب كرنب مبشور كوب جزر مبشور نصف كوب مايونيز2 ملعقه كبيره ماء2 ملعقه كبيره سكر ملعقه كبيره خل ملح طريقة تحضير سلطة كول سلو* ضعي الكرنب المقطع مع الجزر في اناء* في اناء اخر ضعي المايونيز ثم ضيفي له السكر و الخل و الملح و الماء واذيبيهم جيدا*...


طريقة تحضير سلطة الدجاج بالمايونيز

يبحث الجميع عن وصفة سهلة التحضير بالإضافة إلى أنها تشعرهم بالشبع فترة طويلة، لذا نقدم لك طريقة عمل سلطة الدجاج بالمايونيز اللذيذة. سلطة الدجاج بالمايونيزطريقة عمل سلطة الدجاج بالمايونيزالمقادير- صدر الدجاج : 2 كوب (مطهي ومقطع مكعبات)- جبن الشيدر : كوب (مبشور)- لوز : ربع كوب (شرائح)- بقدونس : ربع كوب (مفروم خشن)- الطماطم الكرزية : نصف كوب (مقطعة أنصاف)- المايونيز : نصف كوب- ملح : ربع ملعقة صغيرة- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة- زعتر مجفف : ربع ملعقة صغيرة طريقة التحضيرفي طبق عميق ضعي الدجاج والجبن، وأضيفي البقدونس، واللوز، وباستعمال ملعقة بلاستيكية قلبي المكونات جيداً.ضعي السلطة في طبق التقديم، ووزعي الطماطم الكرزية.اخلطي صلصة المايونيز والملح، والفلفل الأسود، والزعتر المجفف حتى تتكون صلصة ناعمة.وزعي صلصة المايونيز على السلطة وقدميها.


تقلل مخاطر القلب.. طريقة عمل سلطة الشمندر بالبقدونس

يعرف الشمندر (البنجر) بفوائده المذهلة للجسم، فله دور كبير في خفض ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وتحسين وظائف المخ، كما أنه مفيد لعملية الهضم، لذلك نقدم لك طريقة عمل سلطة الشمندر بالبقدونس. طريقة تحضير سلطة الشمندر بالبقدونسالمقادير- الشمندر (البنجر) : 2 حبة (مسلوق)- ملح : رشّة- فلفل أسود : رشّة- جبنة الحلوم : نصف كوب (مقطعة مكعبات صغيرة)- عصير الليمون : ثلث كوب- زيت الزيتون : ثلث كوب- بقدونس : ربع كوب (مفروم) طريقة تحضير سلطة الشمندراسلقي الشمندر في قدر من الماء المغلي على النار حتى ينضج ويصبح طرياً.بعد أن يبرد الشمندر قطعيه إلى مكعبات صغيرة ومتساوية وضعيه في وعاء جانبي.أضيفي عصير الليمون، والبقدونس المفروم، وزيت الزيتون، والملح، والفلفل فوق مكعبات الشمندر وقلبي المكونات قليلاً.ضعي السلطة في طبق التقديم ووزعي فوقها مكعبات الجبن وقدميها.


طريقة تحضير سلطة الروبيان بالخس والثوم والليمون

يحتوي الجمبري على العديد من الفوائد الهامة لصحة الأنسان فضلًا عن مذاقه الشهي وسهولة تحضيره بأكثر من طريقة. من فوائد الجمبري الوقاية من الإصابة بالأمراض التنكسية العصبية كألزهايمر والخرف، وذلك من خلال تحسين الوظيفة الإدراكية وأداء الذاكرة، وحماية الأعصاب، والوقاية من تلف خلايا المخ. يرجع ذلك التأثير للجمبري في احتوائه على الكولين، والأستازانتين المضادة للالتهاب، وكذلك أحماض أوميجا 3 الدهنية.واليوم نقدم لك طريقة تحضير سلطة الروبيان بالخس والثوم والليمون بخطوات سهلة. المقادير- الروبيان : 6 حبات (مقشر ومنظف)- الثوم : فصّان (مهروس)- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة- عصير الليمون : 1 حبة- الكمون : ربع ملعقة صغيرة- ملح : نصف ملعقة صغيرة- خس : كوب (مفروم) طريقة التحضيرسخني الزيت في مقلاة، وأضيفي الروبيان وحركي على نار عالية.أضيفي الملح والكمون والثوم وقلبي لمدة...


وصفة جديدة .. طريقة تحضير سلطة البطاطس

يفضل العديد من الأشخاص تناول البطاطس بطرق مختلفة، وتعد البطاطس المقلية أشهر الطرق لتقديم البطاطس، ولكن سنقوم اليوم بطريقة تحضير سلطة البطاطس. وإليكم طريقة تحضير سلطة البطاطس بالخطوات.مقادير سلطة البطاطس خس مقطعخيار مقطعبقدونس مفرومفلفل ألوان مقطعذرة بطاطس طماطمجزر مبشورربع كوب زبادي 3 ملاعق كبيرة مايونيز ملح فلفل أسود  خطوات التحضير سلطة البطاطسضعي الخس والخيار والفلفل والطماطم إلى قطع صغيرة حسب الرغبةوزعي الخضراوات المقطعة على هيئة طبقات في وعاء عميق، ثم نضيف عليها البقدونس والجزر والذرة.أخلطي الزبادي والمايونيز والملح والفلفل في وعاء منفصل.ضيفي الخليط في وعاء الخضراوات السابق تقطيعها مع مزج المكونات جيدًا.وزعي البطاطس على سطح السلطة وبهذا تكون جاهزة للتقديم.المصدر food network 


غنية بالمعادن.. طريقة تحضير سلطة البازيلاء بالبطاطس

تبحث الأمهات عن وصفات صحية تحتوي على فيتامينات ومعادن تفيد أفراد أسرتها، لذا نقدم لك طريقة تحضير سلطة البازيلاء بالبطاطس الشهية.المقاديربازيلاء وجزر : عبوة (مجمدة مسلوقة ومصفاة) - البطاطس : 1 حبة (مقطعة مكعبات صغيرة / مسلوقة ومصفاة) - المايونيز : كوب - لبن زبادي : ربع كوب - عصير الليمون : 1 حبة - ملح : نصف ملعقة صغيرة -فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة طريقة تحضير سلطة البازيلاء بالبطاطساخلطي البازيلا والجزر والبطاطس في طبق.اخلطي المايونيز مع الليمون، والزبادي، والملح، والفلفل، ثم أضيفي المزيج لخضار السلطة في الطبق، وحركي حتى تتجانس المكونات.زيني السلطة بالبقدونس وقدميها باردة.


تقيك من الأمراض| طريقة تحضير سلطة الخضار بالمشروم ودبس الرمان

يبحث متابعي الحمية الغذائية السليمة على طريقة تحضير سلطة صحية غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة للجسم، وتُعد سلطة الخضار بالمشروم ودبس الرمان إحدى الوصفات التي لا مثيل لها، حيث تتميز بفوائدها المذهلة لجسمك، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيرها بالخطوات. طريقة تحضير سلطة الخضار بالمشروم وعين الجملالمقادير- لصوص السلطة :كرانبيري : ربع كوب (عصير)زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرةدبس الرمان : ملعقة صغيرة- خس الآيسبرغ : 2 كوب- الطماطم الكرزية : نصف كوب- خيار : 1 حبة (مفروم)- الجرجير : كوب (مفروم)- المشروم : نصف كوب (طازج ومقطع)- الجبنة البيضاء : نصف كوب (مفرومة مكعبات)- عين الجمل : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)- كرانبيري (التوت البري الأحمر) : ملعقة كبيرة (مجفف)  غنية بالبروتين.. طريقة تحضير سلطة العدس بالجرجير طريقة التحضيررتبي أصناف الخضار في طبق التقديم.وزعي فوق الخضار عين الجمل والكرانبيري.اخلطي مقادير...


غنية بالبروتين.. طريقة تحضير سلطة العدس بالجرجير

يساعد العدس في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، فهو غني بالألياف الغذائية التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء، والحد من الإصابة بأمراضه المختلفة، مثل: الإمساك، لذلك يفضل إدخاله في وصفاتك المختلفة للإستمتاع بفوائده، كونه يحتوي على نسبة عاليه من البروتين، وفيما يلي نقدم لك طريقة عمل سلطة العدس بالجرجير الصحية. طريقة تحضير سلطة العدس بالجرجير- مقادير الصلصة:خل البلسمك : 2 ملعقة كبيرةمخلل الكبر : ملعقة كبيرة (مفروم)الثوم : فص (مفروم)زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرةملح : رشّةفلفل أسود : رشّة- مقادير السلطة :عدس بنّي : كوب ونصفورق غار : 2 ورقةالكرفس : نصف كوب (مفروم)البصل الأحمر : نصف كوب (مفروم)بقدونس : نصف كوب (أوراق)الطماطم الكرزية : ربع كوب (مقطعة أنصاف)الجرجير : 4 اكواب (مقطع)  تقي من السرطان.. فوائد سلطة الذرة بالخيار وزيت الزيتون...


طريقة تحضير سلطة الأرز بالخضار المشوي للشيف سنان بطرس

تعتبر طريقة عمل سلطة الأرز بالخضار المشوي، سهلة، وهي مقتبسة من المطبخ المكسيكي، والتي يمكن تقديمها لأسرتك مع وجبة الغداء أو كوجبة خفيفة للعشاء.وقدم الشيف سنان بطرس، طريقة عمل سلطة الأرز بالخضار المشوي، وهي من الأكلات المكسيكية، والتي يمكن تحضيرها في أقل من ساعة.وتكفي هذه الوصفة لحوالي 4 أشخاص، وإليكم الوصفة بالتفصيل في السطور التالية:طريقة تحضير الأرز بالخضار المكونات- ٢ كوب أرز.- ٣ ملعقة زيت.- ١ حبة بصل مفروم.- فص ثوم مهروس.- ١ حبة فلفل أحمر مفروم ناعم.- ٢ حبة جزر مقطع مكعبات.- نصف كوب بازلاء.- نصف ملعقة صغيرة ملح.- ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود.- مرق أو ماء ( للتسوية ). طريقة تحضير الأرز بالخضار▪︎ سخني الزيت في قدر على نار متوسطة.▪︎ أضيفي البصل وقلبي لمدة دقيقتين.▪︎ أضيفي الأرز والثوم ، واخلطي حتى تمتزج المكونات.▪︎...


طريقة تحضير سلطة زبادي بالخيار

تعد سلطة الزبادي من السلطات التي تتميز بمذاقها الخاص، وتحتوي سلطة الزبادي على سعرات بسيطة، وتقدم باردة بجانب الأكل. سلطة لذيذة وبسيطة.. طريقة تحضير الكول سلو الدايت من غير تكاليف.. طريقة تحضير كب كيك الفانيليا وإليكم طريقة تحضير سلطة الزبادى مقادير سلطة الزباديخيار مقشر ومقطع صغيرزبادى كمية حسب الرغبة1 فص ثوم مفروم1 ملعقة صغيرة نعناع جافملح فلفلخطوات تحضير سلطة الزبادى نخلط الزبادى جيدا مع الثوم حتى يصبح القوام سائل ونتبله بالمح والفلفل .نضيف الخيار ونقلبه


سلطة لذيذة وبسيطة.. طريقة تحضير الكول سلو الدايت

الكول سلو من السلطات المميزة والمختلفة التي يفضلها العديد من الأشخاص، ويمكن تحضيرها بطريقة صحية تناسب الدايت.وإليك طريقة تحضير الكول سلو الدايت  طعمه مختلف .. طريقة تحضير الحواوشي الإسكندراني من غير تكاليف.. طريقة تحضير كب كيك الفانيليا مكونات الكول سلو الدايتنصف ثمرة كرنب أخضر مقطعة شرائح رفيعةنصف ثمرة كرنب أحمر مقطعة شرائح رفيعةجزر مبشورربع كوب مايونيز لايتملعقة كبيرة عسلملح وفلفل أسودطريقة تحضير الكول سلو الدايت1 - ضعي المكونات في وعاء عميق ،العسل والمايونيز والملح والفلفل الأسود، واخلطيها جيدًا. 2 - ويمكنك استخدام كوب زبادي لايت بدلًا من المايونيز.3 - ضعي الخضراوات، وقلبي جيدًا حتى تمتزج جميع المكونات.4 - ثم ضعيها في الثلاجة 60 دقيقة، ثم أخرجيها وضعيها في طبق التقديم


طريقة تحضير سلطة كول سلو على خطى المطاعم

سلطة كول سلو من السلطات المفضلة لدى الجميع ويزداد الطلب عليها في المطاعم، فتحتوي على المايونيز الذي يضيف نكهة مميزة للسلطة، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيرها على خطى المطاعم. سلطة كول سلوطريقة عمل سلطة كول سلوالمقادير- الملفوف : نصف رأس (مقطّع شرائح رفيعة)- الجزر : 2 حبة (مبشور خشن)- المايونيز : 4 ملاعق كبيرة- الخل الأبيض : 3 ملاعق كبيرة- سكر البودرة : ملعقة صغيرة- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة- ملح : ربع ملعقة صغيرة  طريقة عمل سلطة الأفوكادو| مفيدة لمرضى السكري طريقة التحضيرفي وعاء عميق، ضعي برش الجزر، وشرائح الملفوف.اخلطي المايونيز مع الخلّ الأبيض، والسكر، في وعاء آخر صغير، وتبلي بالملح والفلفل الأسود، وحركي حتى تمتزج المكونات، ثم اسكبي المزيج فوق الجزر والملفوف واخلطي المكونات جيداً.ضعي السلطة في الثلاجة لحوالي ساعة ونصف قبل التقديم حتى...