طريقة تحضير سلطة الذرة المشوية بالبابريكا| تقي من السرطان
تاريخ النشر: 1st, November 2023 GMT
سلطة الذرة المشوية بالبابريكا من الوصفات السريعة والصحية، فتعرف الذرة بفوائدها المذهلة في تحسين الهضم وتقوية المناعة، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيرها بالخطوات وأبرز فوائدها.
المقادير
- ذرة : 4 حبات (كبيرة الحجم)
- الذرة الحلوة : علبة
- طماطم : 1 حبة (مقطعة مكعبات)
- فلفل رومي أصفر : 1 حبة (مقطع مكعبات)
- فلفل رومي أخضر : 1 حبة (مقطع مكعبات)
- البصل الأحمر : 2 حبة (مقطع مكعبات صغيرة)
- كزبرة خضراء : ربع كوب (مفرومة)
- زبادي : ربع كوب
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة ونصف
- الكمون : ربع ملعقة صغيرة
- كزبرة : ربع ملعقة صغيرة
- شطة : ربع ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- بابريكا : ربع ملعقة صغيرة
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : رشة
طريقة التحضير
قومي بشوي الذرة على الشواية.
ضعي جميع المكونات في وعاء كبير وقلبيها جيداً حتى تتداخل.
أضيفي إلى المكونات حبوب الذرة المشوية وقلبي قليلاً، ثم أضيفي جميع التوابل وتبليها.
اسكبي السلطة في طبق التقديم، ثم قدميها.
فوائد تناول الذرة
تعالج التهاب الأعصاب
تعد الذرة المشوي من الأطعمة الهامة التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ علي صحة الأعصاب، ولذا عليك الإكثار من تناوله للحد من التعرض لمشاكل التهاب الاعصاب أو مشاكل به.
تحسين الهضم
تعتبر الذرة غنية بالأليف الغذائية؛ التي ارتبطت بالوقاية من العديد من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب وبعض أنواع السرطان، تناول ما يكفي من الألياف يعزز الهضم الصحي وقد يحمي من مشكلات الأمعاء مثل الإسهال أو الإمساك أو الانتفاخات، تناول الذرة والفشار قد يعزز صحة الأمعاء ويمنع أمراض الجهاز الهضمي.
تقي من السرطان
يحتوي الذرة المشوي علي مضادات الأكسدة التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ والحد من التعرض للإصابة بمرض السرطان، ولذا عليك الإكثار من تناوله.
يقي من الإصابة بالبواسير
من فوائد الذرة المشوي أنه يقلل فرص التعرض للإصابة بالبواسير، لأنه يساهم بشكل كبير في الحفاظ علي صحة القولون والحد من تعرضه لاي مشاكل صحية به.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: سلطة الذرة فوائد الذرة ربع ملعقة صغیرة
إقرأ أيضاً:
فطارك عندنا.. طريقة عمل أجنحة الدجاج مع البطاطس المحمرة
يشتهر شهر رمضان بالعزومات والأكلات المميزة والمختلفة، وتحتار كل سيدة ماذا تقدم على سفرة رمضان من الأكلات الشهية واللذيذة.
وإليكم طريقة تحضير أشهى الأكلات لتقديمها على سفرة رمضان.
وإليكم طريقة عمل أجنحة الدجاج بوصفة مميزة
مقادير أجنحة الدجاج1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
3 فصوص ثوم مهروس
2 ملعقة صغيرة من هريسة الفلفل الحار.
1 ملعقة صغيرة مسحوق ثوم.
ملح وفلفل أسود مطحون حسب الرغبة.
10 أجنحة دجاج
طريقة تحضير أجنحه الدجاجيسخن الفرن على درجة حرارة 190 درجة مئوية.
ضعي زيت الزيتون مع الثوم وهريسة الفلفل الحار والثوم والملح والفلفل في كيس كبير واغلقيه جيدا، ثم حركي المكونات داخل الكيس حتى تمتزج تماما.
ضيفي أجنحه الدجاج في الكيس ايضا، وحركيه مره أخرى حتى تمتزج جميع المكونات معا.
ضعي أجنحة الدجاج في صينية ، وضعيها في الفرن مسبق التسخين لمدة ساعة .
قدمي أجنحة الدجاج مع البطاطس المحمرة