وصفة للرياضيين.. طريقة تحضير سلطة الحمص
تاريخ النشر: 24th, April 2024 GMT
قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية العلاجية عبر صفحته الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، سلطة الحمص للرياضيين.
المقادير:
- حمص: كوب وربع (مسلوق ومصفى)
- الطحينة: ربع كوب
- الماء: 3 ملاعق كبيرة
- عصير الليمون: 2 ملعقة كبيرة
- الثوم: فصّان (مهروس)
- ملح: نصف ملعقة صغيرة
شطة: حسب الرغبة
- حمص: ملعقة كبيرة (حب للتزيين)
- زيت الزيتون: حسب الرغبة (للتزيين)
الطريقة :
- اخلطي الحمص والماء والطحينة والثوم وعصير الليمون والملح بالكبة.
- زينيها بالحمص الحب وزيت الزيتون وقليل من الشبت.
- ضيفي الخضروات والعيش المحمص .
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
طريقة عمل فيرويرو روشيه دريم كيك
وصفة مبتكره لتحضير دريم كيك مع نكهة الشوكولاتة والبندق المميزة
المقادير اللازمة
كيك شوكولاتة جاهز
كوب نوتيلا
كوب كريمة
2 ملعقة كبيرة كاكاو داكن
كوب ماء ساخن مذوب به 2 ملعقة كبيرة قهوة سريعة الذوبان
نصف كوب سكر بودرة
كوب بندق مفروم ناعم
حبات فيريرو روشيه
طريقة العمل
يقطع الكيك مربعات
يوضع داخل عبوة الدريم كيك التي يتم استخدامها
تسقي الكيكة بخليط القهوة سريعة الذوبان وتترك جانباً
تخفق في وعاء منفصل الكريمة والكاكاو والسكر البودرة حتي تتماسك
يضاف لها البندق المفروم وقليل من حبات الفيريرو روشيه المفتته باليد
تقلب جيدا
ثم توضع طبقة من الكريمة اعلي الكيك
تغطي بكمية من النوتيلا
ثم تقدم بعد ان تزيت بحبة من الفيريرو روشيه
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف