2025-03-16@16:02:30 GMT
إجمالي نتائج البحث: 454
«تمارين»:
هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن.. تابع التفاصيل، يُعتبر البحث عن الوقت المثالي لممارسة التمارين الرياضية جزءًا مهمًا من رحلة خسارة الوزن والحفاظ على الصحة الجسدية. ومن بين الأسئلة المتكررة: هل التمارين الصباحية فعّالة حقًا في فقدان الوزن؟بدايةً، يعتبر الصباح وقتًا ممتازًا لممارسة التمارين الرياضية نظرًا للعديد من الفوائد المحتملة. تشمل هذه الفوائد زيادة معدل...
اللياقة البدنية هي جزء أساسي من حياة صحية ونمط حياة نشط، ويمكن تعزيزها بفعالية حتى في راحة منزلك. في هذا المقال، سنتناول بعض التمارين الفعّالة التي يمكنك ممارستها في المنزل لتعزيز لياقتك البدنية.1. تمارين الهواء (الكارديو):تشمل هذه التمارين القفز على الحبل، والرقص، وتمارين الهواء مثل الركض في مكان. تعتبر هذه الأنشطة فعّالة لتحسين القدرة القلبية...
على الرغم من أن النشاط البدني المنتظم يعزز الصحة العقلية والجسدية لدى جميع الأعمار، فإن أكثر من 80% من المراهقين و27% من البالغين، لا يحققون مستويات النشاط البدني التي توصي بها منظمة الصحة العالمية. أيضا، مع أن الإحصائيات تشير إلى أن "تحسين اللياقة البدنية" يأتي على رأس الأهداف الموضوعة في استقبال كل عام جديد لدى...
تمارين يمكن أن تكون مناسبة لكبار السن تشمل النشاط البدني الخفيف وتعزيز المرونة والتوازن، إليك بعض الأمثلة على تمارين بسيطة يمكن ممارستها،بحسب ما نشره موقع هيلثي:المشي: المشي هو تمرين بسيط وفعال لكبار السن، قم بالمشي في الهواء الطلق أو في مكان مغلق مثل صالة الألعاب الرياضية، ابدأ بوتيرة بطيئة وزيد منها تدريجياً حسب قدرتك، حاول...
آلام الظهر من أكثر المشكلات الصحية التي يواجهها الكثير من الأفراد في عصرنا الحالي، نتيجة الجلوس الطويل أمام الشاشات في وضعية جلوس خاطئة، ما قد يؤدي إلى حدوث التشنجات العضلية والتعب والإعياء العام، فضلًا عن آلام المفاصل والعظام، بحسبما ذكرته مجلة سانتي بلوس الفرنسية، لذا نقدم في التقرير التالي، 5 تمارين رياضية فعالة لعلاج آلام...
أعلنت وزارة الدفاع تواصل مناورات تمرين رماح النصر في مركز الحرب الجوي بالقطاع الشرقي.وأشارت الوزارة عبر حسابها الرسمي على منصة «إكس» إلى استمرار المناورات بمشاركة أفرع القوات المسلحة ووزارة الحرس الوطني ورئاسة أمن الدولة إلى جانب قوات 9 دول شقيقة وصديقة.وكانت وزارة الدفاع، قد أشارت في وقت سابق إلى أن التمرين يهدف إلى تعزيز العلاقات...
خاص تعرضت فتاة في مقتبل العمر إلى كسر خطير في يديها أثناء ممارستها تمارين الحديد. ووثقت الفتاة مقطع فيديو لها أثناء ممارستها تمارين الحديد والتى كانت تعتاد على ممارستها دائما، لتتعرض إلى كسر في يدها بشكل مفاجئ أثناء رفعها أوزان ثقيلة. كما وثقت الفتاة معاناتها من الإصابة التي كانت صعبة، وفترات تعافيها منها خلال عودتها...
يمكن للعديد من أنواع النشاط البدني أن تدعم فقدان الوزن عن طريق زيادة السعرات الحرارية التي تحرقها، فما أهمها؟ وقد يختلف مقدار الوزن الذي يمكنك توقع خسارته اعتمادا على عمرك ونظامك الغذائي ووزنك الأولي. وتعدّ ممارسة الرياضة إحدى الإستراتيجيات الأكثر شيوعا التي يستخدمها أولئك الذين يحاولون التخلص من بعض الوزن. بالإضافة إلى مساعدتك على إنقاص...
تعتبر التمارين المنتظمة ضرورية لفقدان الوزن لأنها تزيد من حرق السعرات الحرارية، وتعزز فقدان الدهون، وتحسن وظيفة التمثيل الغذائي. تساعد التمارين الرياضية على تقليل السعرات الحرارية، وهو أمر ضروري للتخلص من الوزن الزائد. بالإضافة إلى ذلك، تعمل التمارين على بناء كتلة عضلية خالية من الدهون، مما يعزز عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية...
يرغب العديد من الشباب في الحصول على جسم رياضي مزود بعضلات قوية، ويطلقون عليها مصطلح «فورمة الساحل»، ولكن مع طول المدة التي تستغرقها التمارين الاعتيادية في تحصيل النتائج المرغوبة، عادًة ما يمل الشباب من الاستمرار، وعلى هذا نرصد نظام تمريني يعمل على بناء العضلات بشكل سريع لا يتجاوز 3 أشهر، وفقًا لما ذكره كابتن محمد...
ترغب جميع السيدات في التمتع بجسد مثالي وقوام ممشوق، خالٍ من الدهون الزائدة، ويعتبر الخصر المنحوت من علامات الرشاقة والجمال لدى السيدات، ما يجعلهن يبحثن عن تمارين رياضية تساعدهن على نحت الخصر والتخلص من الدهون الزائدة حوله وفي الجوانب، وهذا ما ستناوله في التقرير التالي. يمكن الاستعانة بـ 5 تمارين رياضية للتخلص من الدهون الزائدة...
يعاني كثيرون من تراكم الدهون في منطقة البطن ما يحرمهم من التمتع بمظهر لائق وجذاب وسط أصدقائهم وبالتالي فقدان الثقة بأنفسهم، ولأن الدهون في هذه المنطقة تعتبر من أصعب الدهون من حيث التخلص منها، فيمكن الإشارة إلى بعض التمارين الرياضية التي تساعد في حرق هذه الدهون وشد عضلات البطن. قدمت شيرين محمد، مدربة لياقة بدنية،...
ضعف أو تآكل غضروف الركبة واحدة من مشاكل العظام التي لا يمكن الاستهانة بها أو تغافلها، وتزيد فرص الإصابة بها في حال ضعف عضلات الركبة أو الفخذ لذا يمكن الإشارة إلى بعض التمارين الرياضية التي تساعد في تقوية غضاريف الركبة. دعم غضاريف الركبة أوضح الدكتور أسامة فرج، أستاذ جراحة العظام بطب عين شمس، خلال حديثه...
ينظر الكثير منا التدهور المعرفي أو تراجع الذاكرة والمهارات العقلية باعتبارها عملية شيخوخة لا مفر منها، ولكن هذا ليس صحيحا بالضرورة، تمامًا مثل عضلاتنا، تحتاج أدمغتنا إلى التدريب للوصول إلى إمكاناتها الكاملة، في هذا التقرير نتعرف على التمارين التي يجب عليك القيام بها لتنمية صحة الدماغ، بحسب موقع newsweek.وقالت ساندرا بوند تشابمان، أستاذة علوم الدماغ...
أوضحت وزارة الصحة، اليوم الثلاثاء، أهمية تمارين الإطالة أثناء الجلوس على المكاتب.وأضافت الوزارة، عبر منصة (إكس)، أن تمارين الإطالة التي لن تستغرق دقيقتين تنشط الدورة الدموية وتقلل آلام الظهر والرقبة.وتابعت وزارة الصحة، أن تمارين الإطالة يمكن ممارستها من خلال تمديد اليدين والذراعين والرقبة وتمديد الظهر وهز الكفين.يمديك تتمدد على المكتبتمارين الإطالة ما تاخذ دقيقتين من...
قال الدكتور وسام الدين عويني أخصائي العلاج الطبيعي، إن هناك الكثير من الأشخاص يعانون من ضعف عضلات الظهر، ويرجع ذلك لعدد من الأسباب .وقدم عويني فى تصريحات خاصة لصدى البلد،بعض التمارين الرياضية التي تستهدف تقوية عضلات الظهر، وفقا لما نشره موقع هيلثي: اليوم العالمي لمناهضة ختان الإناث .. عمرو حسن: عادة أفريقية لها أضرار...
عضلة الكتف تُعد من العضلات الأكثر استخداماً بشكل مباشر في الكثير من تمارين الجزء العلوي للجسم، فعضلات الكتف الخلفية والأمامية تدخل بنشاط كبير عند أداء تمارين عضلات الصدر والظهر.لذلك يطمح الكثير من الرياضيين إلى امتلاك عضلات كتف قوية وضخمة للحصول على جسم مثالي، فكلما كانت عضلات الكتف لدى الشخص قوية ازدادت قدرته على أداء تمارين...
كلما ذهبنا إلى صالات الألعاب الرياضية، نرى اختلاف المدربين حول أفضل برامج التدريب، ولكلّ سببه، بناءً على الهدف من التمرين، فمحبو التمارين الهوائية (كارديو)، يقضون غالبية وقتهم في الجري، والقفز، لإنقاص الوزن، وتقوية عضلة القلب، بينما يهتم غيرهم بتمارين المقاومة، سواء برفع الأثقال، أو بتمارين الضغط، والقرفصاء، لكن هل يمكن جمع مزايا النظامين من دون...
يعاني الكثير من الأشخاص من تراكم الدهون الصعبة فى بعض مناطق الجسم، والتي تظهر في الكرش والذراعين والفخذين، وذلك بسبب اتباع بعض العادات الخاطئة بشكل دائم، مثل تناول نظام غذائى غير صحى، أو قلة النشاط البدني، ما ينتج عنه عدم توازن هرمونى، وبالتالي يقل حرق الدهون بالجسم. زيت الكركديه.. يعالج حب الشباب ويقيك من الشيخوخة|...
البوابة - تخشى العديد من النساء دخول سن الأربعين خوفاً من تراكم الدهون أو التغيرات الجسدية، ولكن في الواقع، دخول سن الأربعين مثل أي مرحلة عمرية يمكن أن يحدث بها تغييرات مختلفة في الجسم والعادات الغذائية وأسلوب الحياة، بما في ذلك التغيرات في التمثيل الغذائي والتوازن الهرموني. في حين أن تحديات حرق الدهون قد تبدو...
أصدرت عمادة جامع الجزائر، اليوم الثلاثاء, بيانا صحفيا، كشفت فيه عن مواصلة فرق الحماية المدنية تنفيذ تمارين محاكاة و اختبارات جديدة لجاهزية هياكل الجامع, بهدف قياس درجة التأهب والاستعداد للأخطار الكبرى بهذا المرفق, وذلك تحسبا لدخوله حيز الخدمة. وأوضح المصدر نفسه، أن اختبار الجاهزية المذكور شمل “محاكاة حدوث حريق وانتشار الدخان داخل فضاء قاعة الصلاة...
اختتم منتخب السعودية الأول لكرة القدم تحت قيادة المدرب الإيطالي روبرتو مانشيني مساء اليوم الإثنين استعداداته لمواجهة منتخب كوريا الجنوبية ببطولة كأس آسيا. إقرأ أيضًا.. تشكيل المنتخب السعودي أمام تايلاند.. عبدالله رديف في الهجوم وأدي لاعبو الصقور مساء اليوم حصة تدريبية على ملعب أسباير ، أتبعتها بعض تمارين الإحماء ثم تمرين التمرير بعدها تمارين تكتيكية.وقبل انتهاء...
تعتبر ممارسة الرياضة من الأمور المهمة لجسم الإنسان، فهي تساعده على البقاء في صحة جيدة سواء من الجانب النفسي أو الجسدي، إذ تقلل من الشعور بالاكتئاب وتسرع من حرق الدهون وبناء العضلات، واعتاد البعض على الذهاب إلى صالة الجيم فقط من أجل فقدان الدهون والوزن الزائد. إلا أنه يمكن أيضا من خلال ممارسة التمارين الرياضية...
واصل المنتخب الوطني اليوم الثلاثاء تدريباته بمقر إقامته في دولة قطر؛ استعدادًا لمواجهة منتخب تايلاند بعد يوم غدٍ الخميس على استاد المدينة التعليمية، ضمن ثالث جولات دور المجموعات بكأس آسيا 2023.وأجرى اللاعبون حصتهم التدريبية على ملاعب «أسباير» بإشراف المدير الفني روبرتو مانشيني، بدأت بتمارين الإحماء ثم تمرين المربعات، بعدها تمارين تكتيكية متنوعة، ثم تمارين الإطالةواكتفى...
كسلا – نبض السودان أصدرت قيادة اللواء 41 مشاة ولاية كسلا تنويها مهما للمواطنين أوضحت فيه أن طيران الدفاع الجوي سيجري تمارين وتجربة بالذخيرة الحية.نص التنويهتعلن قيادة اللواء 41 مشاة ولاية كسلا المواطنين الكرام بأنه سوف تقوم كتيبة الدفاع الجوي كسلا بإجراء تمارين وتجربة بالذخيرة الحية الرشاش ١٤.٥ رباعي بدروة “قشدار” وذلك يومي الأربعاء والخميس...
انتهت الحصة التدريبية الأخيرة التي أجراها المنتخب الوطني المغربي لكرة القدم، مساء يومه الثلاثاء، والتي انطلقت على الساعة الثامنة مساء بملعب “أوغست دوني”، قبل مواجهة زامبيا برسم مجموعات كأس إفريقيا للأمم. وعرفت هذه الحصة مشاركة كل العناصر الوطنية في التمارين الجماعية بما في ذلك نصير مزراوي. وخضع اللاعب منذ التحاقه بمعسكر “الأسود” بسان بيدرو لبرنامج...
نواف السالم استأنف المنتخب الوطني اليوم الإثنين برنامجه الإعدادي في مقر إقامته في الدوحة، استعدادًا لمواجهة منتخب تايلاند يوم الخميس القادم، ضمن الجولة الثالثة من دور المجموعات بكأس آسيا 2023 . وقسم المدير الفني روبرتو مانشيني لاعبي الأخضر لمجموعتين، الأولى ضمت اللاعبين الذين شاركوا بصفة أساسية في المباراة الماضية أمام منتخب قرغيزستان حيث خصص لهم...
تندرج هشاشة العظام ضمن الأمراض التي تهاجم كبار السن بصفة خاصة، وذلك بسبب ضعف العظام مع التقدم في العمر، ويمكن مواجهة هشاشة العظام من خلال التغذية الصحية والمواظبة على ممارسة الرياضة. وأوضح البروفيسور الألماني أوفه ماوس رئيس قسم العظام لدى الجمعية الألمانية لجراحة العظام والحوادث أن هشاشة العظام مرض تتدهور فيه كثافة العظام وبنيتها بشدة،...
البوابة - برزت رياضة البيلاتس كأحد أنشطة اللياقة البدنية الأكثر شعبية في الآونة الأخيرة. بينما يسعى الناس إلى تعزيز لياقتهم البدنية وقوتهم الأساسية، كان هناك عدد من أنظمة التمارين الرياضية التي تزايدت شعبيتها في السنوات الأخيرة.تمرين بلوجيلاتس: ما الفرق بين البيلاتس والبوب بيلاتيس؟Biogilates تمرين عصري ظهر عام 2022، وهو يقدم الكثير من التعليمات والمساعدة فيما...
يناير 17, 2024آخر تحديث: يناير 17, 2024 المستقلة/- يواصل منتخب العراق لكرة القدم تحضيراته الخططيَّة في العاصمة القطرية الدوحة، حيث خاض يوم أمس الثلاثاء وحدة تدريبية في ملاعب نادي الغرافة، تحضيراً لمواجهة المنتخب الياباني في ثاني جولات منافسات المجموعة الرابعة لبطولةِ كأس آسيا المقامة حالياً في قطر.بدأت تمارين يوم أمس بإشراف المدرب الإسباني خيسوس كاساس...
يُشار إلى أن كارفاخال ساهم في 19 مباراة هذا الموسم مع ريال مدريد، حقق خلالها 3 أهداف وصنع مثلهم. يعيش ظهير ريال مدريد، داني كارفاخال، حالة من التوهج بعد أدائه المميز في نصف نهائي السوبر الإسباني ضد أتلتيكو مدريد، الذي اختتم بتسجيله هدفًا رائعًا. اقرأ أيضاً : بايرن ميونخ يسجل رقمًا قياسيًا جديدًا في...
غالبا ما تعد منتجات العناية بالبشرة بالكثير من النتائج المذهلة، بداية من التفتيح والترطيب العميق، وصولاً إلى شد الجلد وإخفاء علامات تقدم سن البشرة. إلا أن الحقيقة دائماً ما تكشف عدم صحة هذه الادعاءات، مهما بدت تلك الوعود الوردية واقعية. من بين أبرز المناطق التي تستلزم رعاية خاصة -وغالباً ما لا تحقق مستحضرات العناية النتائج...
البوابة - يمكن أن تساعدك التمارين البدنية في إدارة مستوى السكر في الدم ومرض السكري من النوع 2 وتساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة به. يجب أن يتضمن روتين التمارين الخاص بك مزيجًا من التمارين مثل تدريب القوة والتمارين الرياضية التي يمكن أن تساعد في تحسين مستوى السكر في الدم. النشاط البدني يحسن حساسية الأنسولين، مما...
في إطار الحرص على تدريب الكوادر الطبية بجميع التخصصات و استمراراً لتفعيل التدريب الطبي المستمر بهدف رفع كفاءة الكوادر الطبية لتقديم خدمة طبية أفضل للمرضي نظمت إدارة العلاج الطبيعي بمديرية الصحة بسوهاج فعاليات تدريبية مكثفة حملت عنوان "مشاكل مفصل الركبة" بين الأسباب والعلاج وذلك بديوان عام المديرية وتحت رعاية الدكتور أحمد حسن ابوهاشم وكيل وزارة...
نظمت إدارة العلاج الطبيعي بمديرية الصحة بسوهاج فعاليات تدريبية مكثفة بعنوان "مشاكل مفصل الركبة" بين الأسباب والعلاج، وذلك بديوان عام المديرية وتحت رعاية الدكتور أحمد حسن ابوهاشم، وكيل وزارة الصحة بسوهاج، وبحضور وإشراف الدكتورة كلارا كامل مسعود مدير إدارة العلاج الطبيعي. جاء ذلك في إطار الحرص على تدريب الكوادر الطبية بجميع التخصصات واستمرارًا لتفعيل التدريب الطبي...
ضمن المرحلة الأخيرة من البرنامج الإعدادي لمنافسات كأس آسيا 2023، التي تنطلق 12 شهر يناير الجاري في قطر، يخوض المنتخب السعودي الأول لكرة القدم اليوم مواجهة ودية أمام منتخب فلسطين على ملعب نادي الوكرة القطري عند السادسة والنصف مساءً. ميدانيًا، قسّم المدير الفني “روبرتو مانشيني” البرنامج التدريبي أمس لحصتين تدريبيتين أجريت كلتاهما على ملعب منتجع...
يواجه المنتخب السعودي الأول لكرة القدم، نظيره الفلسطيني وديًا، على ملعب نادي الوكرة القطري عند السادسة والنصف مساء اليوم الثلاثاء، ضمن المرحلة الأخيرة من البرنامج الإعدادي استعدادًا لمنافسات كأس آسيا 2023 التي تنطلق يوم 12 من شهر يناير الحالي في قطر. واختتم الأخضر، أمس، تدريباته، حيث قسّم المدير الفني "روبرتو مانشيني" البرنامج التدريبي لحصتين تدريبيتين...
ماجد محمد اختتم المنتخب الوطني اليوم الاثنين تدريباته استعداداً لمواجهة منتخب فلسطين تجريبيا، مساء غداً على ملعب نادي الوكرة القطري. وكان المدير الفني للمنتخب روبرتو مانشيني قد قسم ميدانياً البرنامج التدريبي إلى حصتين تدريبيتين، الأولى في الفترة الصباحية بدأت بتمارين الإحماء بعدها تمارين الكرات الثابتة، لتختتم الحصة بالإطالة. أما في فترة المساء، فرض مدرب المنتخب...
واصل المنتخب السعودي الأول لكرة القدم أمس برنامجه التدريبي في معسكره المقام حاليًا في قطر, ضمن المرحلة الأخيرة من البرنامج الإعدادي استعدادًا لمنافسات كأس آسيا 2023 التي تنطلق يوم 12 من شهر يناير الحالي في دولة قطر. ويستعد "الأخضر" لخوض وديته الثانية في المرحلة الحالية أمام منتخب فلسطين بعد يوم غدٍ على ملعب نادي الوكرة...
البلاد- جدة أجرى منتخبنا الوطني يوم أمس حصتين تدريبيتين في معسكره بمنتجع سيلين، توزعت على فترتين صباحية ومسائية، وذلك ضمن المرحلة الأخيرة من البرنامج الإعدادي لمنافسات كأس آسيا 2023 التي تنطلق يوم 12 من شهر يناير الحالي في دولة قطر. ويستعد الأخضر لخوض وديته الثانية في المرحلة الحالية أمام منتخب فلسطين يوم غد الثلاثاء...
المناطق_الرياضواصل المنتخب الوطني اليوم السبت برنامجه التدريبي في معسكره المقام في سيلين بدولة قطر خلال الفترة ( 31 ديسمبر – 11 يناير )، ضمن المرحلة الأخيرة من البرنامج الإعدادي استعدادًا لمنافسات كأس آسيا 2023 التي تنطلق يوم 12 من شهر يناير الحالي في دولة قطر . ويستعد “الأخضر” لخوض وديته الثانية في المرحلة الحالية أمام...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- ممارسة التمارين الرياضية أمر مهم، حتى لو أنّك لا تطمح كي تصبح رياضيًا يمارس السباحة وركوب الدراجات والجري . وقد أظهر الدراسات أنّ الحركة المنتظمة تساهم بإطالة العمر، وتجعلنا أكثر سعادة، وتحارب الأمراض. لكن في وسعك خلال عام 2024، إدراج التمارين في روتينك اليومي المعتاد على نحو واقعي، ومحاولة...
اختتمت إدارة العمليات بالدفاع المدني، سلسلة من التمارين الوهمية المشتركة بمركز دفاع مدني وادي السيل بالتعاون مع مؤسسة حمد الطبية «قطاع المرافق الصحية» بهدف رفع مستوى السلامة والجاهزية لمواجهة حالات الطوارئ وتعزيز مستوى الوعي لدى الموظفين بكيفية التعامل مع مختلف الحوادث. واستمرت هذه التمارين الوهمية خلال الأسبوعين الماضيين، في أربعة مرافق صحية هي: مركز الجراحة...
وكالات: يعاني الكثير من الأشخاص من آلام الظهر المستمرة، وخلال هذا التقرير نتعرف على طرق العلاج المختلفة والأسباب وفقا لموقع timesofindia.أوضح التقرير، أن من أسباب ألم الظهر المستمر، الإجهاد العضلات، والتوتر، والصدمات الناتجة عن السقوط أو الكسور، والمشاكل الهيكلية مثل هشاشة العظام، ومشاكل الكلى، وعرق النسا، والتهاب المفاصل، وانحناء العمود الفقري غير المعتاد، والانزلاق...
في عالم الصحة والرفاهية، يعتبر التهاب مفاصل اليد موضوعًا يستحق الاهتمام، حيث يؤثر على قدرة الفرد على أداء مهام حياته اليومية، ويشكل هذا الموضوع تحديًا يتطلب فهمًا دقيقًا للأسباب والأعراض، وكيفية التشخيص والتعامل الفعّال مع هذا النوع من التهابات المفاصل. وفي هذا السياق، تكشف بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها عوامل التهاب مفاصل اليد وكيف يمكن معالجتها بشكل...
أظهر أحد كبار المعالجين الفيزيائيين، في مدينة نيويورك، كيف يمكن لخمسة تمارين سهلة التغلب على آلام الظهر في دقائق. وتتمثل الخطوة الأولى في العثور على "مكان مريح للاستلقاء على بطنك"، كما يوضح الدكتور دان غينادر، أخصائي العلاج الطبيعي.ويوضح غينادر أن توصياته تستند إلى تقنية تسمى "طريقة ماكنزي". وهذا يدور حول النظرية القائلة: "إذا كان انحناء...
يستعد المنتخب السعودي الأول لكرة القدم لخوض وديته الأولى في المرحلة الحالية أمام منتخب لبنان غدًا الخميس على ملعب نادي الغرافة القطري، عند الساعة الرابعة عصراً. وواصل "الأخضر"، أمس، برنامجه التدريبي في معسكره المقام بدولة قطر خلال الفترة (31 ديسمبر- 11 يناير)، ضمن المرحلة الأخيرة من البرنامج الإعدادي الاستعدادي لمنافسات كأس آسيا 2023، المنتظر انطلاقتها...
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد