2025-03-17@18:16:30 GMT
إجمالي نتائج البحث: 455
«تمارين»:
بالنسبة للرجال الذين يذهبون إلى المكاتب في الأربعينيات من العمر، يعد الحفاظ على نمط حياة صحي ونشط أمرًا بالغ الأهمية للرفاهية العامة. تمارين للرجال في عمر الأربعين للعمل بشكل جيدويمكن لساعات طويلة في المكتب، والجداول الزمنية المزدحمة، والشيخوخة أن تؤثر سلبًا على لياقتك البدنية، ولمواجهة آثار العمل المستقر وعملية الشيخوخة الطبيعية، يعد دمج تمارين بسيطة وفعالة...
إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن وتحسين مرونتك وبناء القوة في الجزء العلوي والسفلي من جسمك، إلى جانب التغلب على أنواع مختلفة من الأمراض مثل ضغط الدم والسكري وما إلى ذلك، فإن الكرسي هو المفتاح لكل هذه الحلول. وفي الوقت الذي يتسم فيه نمط الحياة المستقر، والوظائف ذات الضغط العالي التي تتطلب ساعات طويلة من الجلوس...
عقدت قوة الإطفاء العام اليوم الاثنين اجتماعاً تنسيقياً مع ممثل الجيش الأميركي في قاعدة عريفجان العسكرية، الرائد سواريز، لبحث سبل التعاون وتعزيز وتطوير القوة البشرية من خلال إقامة تمارين مشتركة بين الطرفين.وتم خلال الاجتماع مناقشة أهم السبل التي تعزز من مستوى الأداء العملي والعلمي من خلال التدريبات المشتركة للتدخل السريع في حال وقوع حرائق أو...
فاز فريق قطاع المهام الخاصة بالمركز الأول في مسابقة اللياقة والتحدي للرجال بالمجموع العام ضمن درع مدير عام شرطة أبوظبي للموسم الرياضي السادس 2023-2024،والتي أقيمت على شاطئ الحديريات في أبوظبي ونادي أبوظبي للكريكت بمشاركة 42 لاعباً من مختلف القطاعات الشرطية ، وأحرز قطاع الأمن الجنائي المركز الثاني، وحصلت أكاديمية سيف بن زايد للعلوم الشرطية والأمنية...
إذا كنت لا تمارس الرياضة بشكل يومي، فمن المحتمل أنك تعرض صحة عظامك للخطر، وتحتاج عظامك إلى صيانة لتكون صحية وقوية، خاصة مع تقدمك في العمر. وفيما يلي دليل لجميع أنواع التمارين المختلفة التي يمكنك دمجها في روتين التمرين لتقوية عظامك، وفيما يلي ثلاثة أنواع مختلفة من التدريبات، بالإضافة إلى التمارين التي يمكنك القيام بها فيها.تمارين...
أوضحت استشارية طب النساء والولادة، الدكتورة مها النمر، التمارين المفيدة للمرأة خلال فترة الحمل.وأشارت «د. مها»، في تغريدة عبر حسابها على منصة «إكس» أن هذه التمارين تشمل:تمارين الاستطالة واليوغا والبيلاتس.السباحة.المشي.الدراجة الثابتة.أي تمارين لتقوية عضلات الظهر والفخذين.ولفتت النمر إلى أنه يمكن للحامل أن تجري تمارين السكوات وفتح الحوض وتمارين الكرة خلال الشهرين الثامن والتاسع من الحمل.
تعد آلام الظهر من المشاكل شائعة الحدوث حتى أنها من مسببات التوقف عن النشاطات اليومية المعتادة والغياب عن العمل في أوقات كثيرة. ويعتبر علاج آلام الظهر أهم العبارات البحثية التي يستخدمها الأشخاص عند الرغبة في الوصول إلى أفضل علاج لألم الظهر في المنزل، إذ أن هناك أنواعا متعددة من الأسباب التي تكون ينتج عنها آلام...
كشفت مجموعة من التجارب السريرية أجريت بالولايات المتحدة - التي أجريت على عدد من البالغين الذين يعانون من أعراض الاكتئاب المتوسط إلى الحاد - أن ممارسة تمارين اليوجا الساخنة تسهم بشكل كبير في تقليل أعراض الاكتئاب، بالمقارنة بغيرهم الذين لم يخضعوا لممارسة هذه التمارين.وذكرت دورية "الطب النفسي السريري" - التي تصدرها مستشفى ماساتشوستس العام بالولايات...
إذا كنت لا تمارس الرياضة بشكل يومي، فمن المحتمل أنك تعرض صحة عظامك للخطر، وتحتاج عظامك إلى تمارين لتكون صحية وقوية، خاصة مع تقدمك في العمر. وفيما يلي دليل لجميع أنواع التمارين المختلفة التي يمكنك دمجها في روتين التمرين لتقوية عظامك. تمارين رفع الأثقالتنتج تمارين تحمل الوزن قوة على عظامك مما يجعلها تعمل بجهد أكبر، وللقيام بذلك،...
أوضح المُحاضر في الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية، دانيال كابتاين، أن تمارين الكارديو المريحة (Cozy Cardio)، التي تعتبر أحدث اتجاهات عالم الرياضة واللياقة البدنية حالياً، هي اتجاه جديد يتمثل في ممارسة تمارين قوة التحمل على نحو مريح وممتع، وليس على نحو شاق ومتعب. ومن أمثلة هذا الاتجاه الجديد الركض المريح في الحديقة مع الاستماع إلى...
ماجد محمد واصل المنتخب الوطني اليوم تدريباته في معسكره المقام حاليًا في مدينة لاقوس البرتغالية خلال الفترة ( 8 – 17 ) من شهر أكتوبر الجاري. وبدأت الحصة التدريبية ميدانياً على ملعب منتجع كاسكيد تحت إشراف المدير الفني “روبرتو مانشيني”، بتمارين الإحماء ثم تمارين التمرير بعدها طبق مانشيني تمارين تكتيكية متنوعة، لتختتم الحصة التدريبية بتمارين...
أوضح المُحاضر في الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية، دانيال كابتاين، أن تمارين الكارديو المريحة (Cozy Cardio)، التي تعتبر أحدث اتجاهات عالم الرياضة واللياقة البدنية حالياً، هي اتجاه جديد يتمثل في ممارسة تمارين قوة التحمل على نحو مريح وممتع، وليس على نحو شاق ومتعب. ومن أمثلة هذا الاتجاه الجديد الركض المريح في الحديقة مع...
بقلم:د. كمال فتاح حيدر .. توارثت الشعوب الواعية فنون السيطرة والقيادة، وجمعت خلاصة تجاربها في المرويات والمخطوطات والمسلات والشفاهيات، بينما اختار الحكماء اختزال الطريق بالأحاجي والألغاز، ولعبة الشطرنج التي تعد تدريباً مفيداً للدماغ، وتحارب الخرف وتنعش الذاكرة، وتنمي المهارات الحركية والبصرية. ثم وجدت القوى العظمى المعاصرة ضالتها في تعلم فنون لعبة Wei qi الصينية،...
أبين(عدن الغد)خاص: ضمن الخطة المعدة من قبل الجهاز الفني خاض عصر اليوم الفريق الكروي الأول بنادي حسان الرياضي تمارينه على ساحل الشيخ عبدالله بعاصمة محافظة أبين مديرية زنجبار بقيادة المدرب الكابتن جمال نديم وبمساعدة كلاً من الكابتن نادر عبيد والكابتن عمر عسيري والكابتن حلمي مهدي إلى جانب إداري الخدمات ياسر درويش.وشملت تمارين اليوم التي أقيمت...
هناك الكثير من التمارين المختلفة التي يحتاج إليها الجسم لمرونته وتقويته من الممكن القيام بالكثير منها في المنزل في حالة عدم قدرة الشخص على الذهاب للصالات الرياضية ومن ضمن تلك التمارين تمارين الإطالة والتي تعرف أيضا باسم “التمطيط أو التمديد”، وتقدم للجسم فوائد متعددة وللعضلات والدورة الدموية وتبرز “البوابة نيوز” فوائدها وطريقة أدائها.-فوائد تمارين الإطالة:مرونة...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- فكرة التعرق في صالة الألعاب الرياضية الصاخبة المليئة بالغرباء أو الخروج تحت أشعة الشمس الحارقة هو أمر غير جذاب، بالنسبة لبعض الأشخاص, وإذا كنت تشعر بأن هذا يمثل حالتك، وتبحث عن طريقة لتحسين صحتك، فكر في تجربة تمارين الكارديو المريحة. و"تمارين الكارديو المريحة" هو مصطلح نشرته إحدى المؤثرات على...
المناطق_متابعاتأوضحت الدكتورة مها النمر استشاري نساء وولادة، ثلاثة تمارين خلال الشهر التاسع من الحمل لفتح الحوض خلال الحمل للمساعدة في نزول الجنين وتسهيل عملية الولادة.وقالت النمر في تغريدة عبر حسابها في «تويتر» إن هذه التمارين تشمل:1 – حركة دائرية على الكرة أو سكوات عميق: يفتح مدخل الحوضأخبار قد تهمك مقاتلو فاغنر يظهرون مجددا بأوكرانيا.. وكييف...
توالت مشكلات النجم الأرجنتيني الذي رغم مشاركته اساسياً في مباراة ميامي على أرضه ضد تورونتو غاب النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي عن تدريبات فريقه إنتر ميامي قبيل نهائي كأس أميركا المفتوحة لكرة القدم أمام هيوستن دينامو الأربعاء، مما أثار تساؤلات حول مشاركته في المباراة. اقرأ أيضاً : نجل أسطورة برشلونة يوقع عقده الإحترافي الأول وانضم...
غاب النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي عن تمارين فريقه إنتر ميامي قبيل نهائي كأس أميركا المفتوحة لكرة القدم أمام هيوستن دينامو الأربعاء، في حين تحوم الشكوك حول عودته للملاعب بسبب إصابة غامضة لم يكشفها الفريق حتى الآن. ويسعى ميامي للظفر بلقبه الثاني تواليا منذ انضمام ميسي إلى صفوفه هذا الصيف قادما من باريس سان جيرمان الفرنسي،...
يوغا الوجه تمارين بسيطة لتنحيف الوجه...مع ارتفاع معايير الجمال لدى الكثيرات، إذ ترغب عديدات في أن يكنَّ مثاليات، وانتشار مدونات الجمال عبر وسائل التواصل الاجتماعي، بات من السهل أن نجد كل يوم طريقةً جديدةً، تتبعها الغالبية من أجل تحسين شيءٍ في أجسامهن. وآخرة تلك الصيحات، هي استخدام بعض تمارين اليوغا من أجل تنحيف الوجه، إذ...
صدر عن قيادة الجيش ـــ مديرية التوجيه البيان الآتي: "ستقوم وحدة من الجيش إعتبارا من تاريخ 25 / 9 / 2023 ولغاية 28 / 9 / 2023 ما بين الساعة 6:00 وحتى الإنتهاء، بإجراء تمارين تدريبية في حقل تدريب مزرعة حنوش- حامات، يتخللها استعمال ذخيرة حيّة بواسطة أسلحة ثقيلة. لذا، تدعو قيادة الجيش المواطنين وأصحاب...
نشرت الفنانة نورهان منصور صورة جديدة لها عبر حسابها الشخصي على موقع التواصل الاجتماعى للصور والفيديوهات "إنستجرام".وظهرت نورهان منصور بإطلالة صيفية جريئة على متن يخت فى عرض البحر وهى تمارس رياضة اليوجا وبعض التمارين الرياضية للحفاظ على رشاقتها ، ونالت الصورة إعجاب الجمهور.يذكر أن نورهان منصور من الفنانات المهتمات بالسوشيال ميديا، حيث تُشارك جمهورها تفاصيل حياتها اليومية، فهي من...
فيب الوقت الحالي، أصبح البحث عن اللياقة البدنية محور رئيسي وأساسي يبحث عنه الجميع، ولكن هناك خرافات عن اللياقة البدنية، اعتاد الناس على تصديقها ولكنها خاطئة وليس لها أي أساس من الصحة.يجب على النساء تجنب رفع الأثقال لتجنب زيادة الوزنهذه شائعة، فمن المهم أن نفهم أن معظم النساء لا يمتلكن المستوى الهرموني المناسب لنمو العضلات...
قدم برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد" اليوم، الثلاثاء 19-9- 2023، والذي يرأس تحريره الكاتب الصحفي أحمد حمدي، تمارين رياضية لتقوية عضلات الظهر لكبار السن، باستخدام زجاجة مياه، أو الدمبل.وأوضحت كوتش سارة، مسئولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية، أن هذه التمارين تقدم لجميع الأعمار على حسب وزن كل شخص، وتساعد على تنشيط الجسم، وتتطلب...
المشي من الرياضات الفعالة في حماية الجسم من الأمراض الشيخوخة المبكره مثل أنواع الرياضات القوية والمرهقة ولكن هناك شروط للحصول على هذه الفوائد من المشيوفقا لما جاء في موقع مايو كلينك نعرض لكم أهم الأشياء التي تساعد في الاستفادة من المشي كرياضة حقيقية هتموت الذباب وتخلي ريحة المنزل حلوة.. طريقة غير متوقعة للقضاء على...
ماجد محمد كشفت مصادر أنه تم إلغاء تمارين فريق نادي النصر قبل مواجهة نادي بيرسبوليس الإيراني بيوم واحد. وأضافت المصادر بأنه جاء ذلك بسبب الازدحام الجماهيري الغفير أمام مقر سكن النصر. والجدير بالذكر سوف يواجه نادي النصر نظيره بيرسبوليس الساعة التاسعة مساء غداً بطولة دوري أبطال آسيا.
في إطار الدور التمهيدي الأوّل للتصفيات الترشيحية لكأس الأمم الأفريقية سيدات المغرب 2024، يواجه المنتخب التونسي كبريات لكرة القدم النسائية منتخب النيجر، يومي 22 و26 سبتمبر 2023، على الساعة الرابعة مساء بالملعب البلدي بسليمان. ووجّه المدرب الوطني سمير الأندلسي الدعوة إلى 23 لاعبة، وهنّ: ياسمين الجماعي - شيراز بن علي-سليمة جبراني- آية بالحاج - آية ماجري...
صدر عن قيادة الجيش- مديرية التوجيه البيان الآتي:"ستقوم وحدة من الجيش بتاريخ 19 / 9 / 2023، اعتبارا الساعة 8.00 وحتى الانتهاء، بإجراء تمارين تدريبية في مجمع الحريري - كفرفالوس، تتخللها رمايات بالذخيرة الحيّة". واعلنت في بيان ثان، ان "وحدة من الجيش ستقوم بتواريخ: 19، 20، 25 ،26 / 9 / 2023 ما...
يمكنك القيام بتمارين تقوية العضلات في المنزل بشكل فعال.. إليك بعض التمارين التي يمكنك ممارستها في المنزل لتقوية عضلات الرقبة:1. تمرين الانحناء الأمامي: - الوقوف في وضع يكون ظهرك مستقيمًا. - امسك برأسك بيد واحدة وقم بميل رأسك للأمام ببطء. - استخدم يدك الأخرى لتطبيق ضغط خفيف على جانب رأسك. - احتفظ بهذا الوضع لمدة...
تزيد معاناة الكثير من الأشخاص من مشكلة آلام العظام، وأصبحت هذه الشكوى لا تقتصر على كبار السن؛ بل يتشكي منها الأطفال والمراهقين أيضا، لذلك سنكشف عن تمارين رياضية تحافظ على صحة العظام وتخلص من آلامها. استشاري جراحات العمود الفقري يكشف أطعمة تعالج هشاشة العظام| خاصهشاشة العظام هي حالة تعبر عن فقدان كثافة العظام وزيادة هشاشتها، وتعد...
تزيد معاناة الكثير من الأشخاص من مشكلة آلام العظام، وأصبحت هذه الشكوى لا تقتصر على كبار السن؛ بل يتشكي منها الأطفال والمراهقين أيضا، لذلك سنكشف عن تمارين رياضية تحاظ على صحة العظام وتخلص من آلامها. طريقة عمل زبدة الفول السوداني للشيف عظيمة حمدي استشاري جراحات العمود الفقري يكشف أطعمة تعالج هشاشة العظام| خاص...
صدر عن قيادة الجيش – مديرية التوجيه البيان الآتي:"ستقوم وحدة من الجيش بتاريخ 12 / 9 / 2023 اعتبارًا من الساعة 5.00 وحتى الانتهاء، بتنفيذ تمارين تدريبية في عرض البحر قبالة شاطئ أنفة – الشمال، تتخللها رمايات بالذخيرة الحية. لذا، تدعو قيادة الجيش المواطنين وأصحاب مراكب الصيد والنزهة إلى عدم الاقتراب من بقعة التمارين في...
لودر (عدن الغد ) احمد الحامدي قامت إدارة نادي الحضن الرياضي صباح اليوم الاثنين الموافق 11 سبتمبر 2023 بتأهيل أرضية ملعب نادي الحضن الرياضي وتجهيزه لخوض الفريق التمارين الرياضية والمباريات الودية حسب الجدول المعد من قبل إدارة النادي استعدادا للاستحقاقات القادمة.وتبذل إدارة نادي الحضن الرياضي قصارى جهدها بقيادة رئيس النادي الشيخ أحمد عبدالله القطبة لتأهيل...
نشر موقع “صدى البلد”، عددا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والصحة على مدار اليوم، نعرض إليكم أبرز هذه الأخبار خلال التقرير التالي:أطعمة غنية بفيتامين D .. تناولها لصحة أسنانكفيتامين D يلعب دورًا هامًا في صحة الأسنان والعظام، حيث يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الأمعاء.. ومن المصادر الغنية بفيتامين D يمكنك تناول الأطعمة.تمارين أكثر...
لزيادة كثافة العظام، هناك بعض التمارين الأكثر فعالية التي يمكن أن تساهم في تعزيز صحة العظام وزيادة كثافتها.. هذه التمارين تتضمن بحسب ما نشره موقع هيلثي. إسرائيل تعلن فقدان الاتصال بـ 56 من رعاياها في المغرب تحول كبير.. تحذير عاجل من الأرصاد عن طقس الساعات المقبلة ما هي التمارين الأكثر فاعلية لزيادة كثافة...
الخميس, 7 سبتمبر 2023 1:34 م متابعة/ المركز الخبري الوطني تعرض البرازيل ي نيمار دا سيلفا، لاعب نادي الهلال السعودي الجديد، للإصابة في تدريبات منتخب بلاده، الذي يستعد لمواجهة بوليفيا وبيرو، ضمن تصفيات أميركا الجنوبية المؤهلة لكأس العالم 2026. وانتشر مقطع على مواقع التواصل ظهر فيه نيمار خلال مران البرازيل أمس الأربعاء، وهو يتعرض...
تفتتح العلامة البارزة في مجال تمارين الإطالة، دكتور ستريتش، فرعها الأول في الإمارات بجزيرة الريم في أبوظبي.وتشغِّل علامة دكتور ستريتش الرائدة في مجال الإطالة والعافية أكثر من 220 إستوديو في خمس دول في قارة آسيا، ويعمل فيها أكثر من 3 آلاف مدرب إطالة خبير. والآن، وصل “ملك الإطالة” إلى الإمارات العربية المتحدة، حيث ينطلق في...
صدر عن قيادة الجيش ـــ مديرية التوجيه، البيان الآتي: "ستقوم وحدة من الجيش بتواريخ 5، 6، 7، 12، 13، 14، 19، 20، 21، 26، 27 و28 / 9 / 2023 اعتبارا من الساعة 7.00 ولغاية الساعة 16.00 من كل يوم بإجراء تمارين تدريبية في مركز تدريب الشواكير - صور يتخللها رمايات بالذخيرة الحية". ...
صدر عن قيادة الجيش ـــ مديرية التوجيه البيان الآتي: "ستقوم وحدة من الجيش، اعتبارا من 4/9/2023 ولغاية 25/9/2023، ما بين الساعة 6:00 والساعة 14:00 من كل يوم، بإجراء تمارين تدريبية في منشآت الزهراني، تتخللها رمايات بالذخيرة الحيّة. كما وستقوم وحدة من الجيش اعتباراً من 7/ 8/ 2023 ولغاية 6/9/ 2023 ضمناً، بإجراء تمارين تدريبية نهارية...
قدم برنامج " صباح البلد " الذي يرأس تحريره الصحفي أحمد حمدي، ومن تقديم الإعلامية هند النعساني، على قناة "صدى البلد" اليوم الأحد 3-9-2023، مجموعة من تمارين رياضية لتقوية العضلة القدم، ولرفع مستوى اللياقة البدنية، وتوصيل الدم للعضلات باستخدام الـ “ ستيب ” .وكشفت كوتش سارة، مسئولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية، أن كل يوم في...
صراحة نيوز- تعد هشاشة العظام حالة يفقد فيها الجسم الكثير من الأنسجة العظمية أو ينتج القليل جدًا من الأنسجة العظمية، ما يترك العظام هشة وضعيفة وأكثر عرضة للكسر، يسبب أداء بعض الحركات من خلال ممارسة الأنشطة أو التمارين اليومية في الإصابة بعدد من المشكلات.تمارين تهدد مرضى هشاشة العظام1-الانحناءيمكن أن يؤدي الانحناء إلى الأمام إلى زيادة...
دعمت نتائج بحث جديد في جامعة تكساس فكرة أن أدمغة كبار السن، الذين يحافظون على اللياقة البدنية، من خلال الانخراط في تمارين شاقة منتظمة، تشبه إلى حد كبير أدمغة البالغين الأصغر سناً.وقال الدكتور تشاندراماليكا باساك المشرف على الدراسة: "العمر هو مجرد علامة واحدة للصحة المعرفية، ويمكن أن تكون اللياقة البدنية عامل تعديل مهماً".وأوضح "أنماط تنشيط...
صدر عن قيادة الجيش- مديرية التوجيه البيان الآتي: "ستقوم وحدة من الجيش بتاريخ 31 /8 / 2023، ما بين الساعة 6.00 والساعة 18.00، بإجراء تمارين تدريبية في حقل رماية الطيبة- البقاع، تتخللها رمايات بالذخيرة الحية بواسطة الأسلحة الثقيلة والمتوسطة. كما ستقوم وحدة من الجيش اعتباراً من 7 / 8 / 2023 ولغاية...
البوابة - الكتف المتجمدة والمعروفة أيضًا باسم التهاب مفصل الكتف adhesive capsulitis ، هي حالة تسبب الألم والتيبس في مفصل الكتف. وهي حالة شائعة، تؤثر على حوالي 2% من الأشخاص في مرحلة ما من حياتهم.طبيب البوابة: أسباب الكتف المتجمد وطرق علاجهالأسباب والعلاجللأسف السبب الدقيق للإصابة بالكتف المتجمد غير معروف، ولكن يُعتقد أنه يرجع إلى مجموعة...
لتجنب آلام الظهر والحصول على يوم مثمر، ابدأ صباحك بممارسة بعض تمارين التمدد البسيطة، وبصرف النظر عن إعطائك دفعة من الطاقة، فإنه سيحسن أيضًا مرونتك ويقلل من آلام الظهر، ولن تستغرق هذه التمارين أكثر من 10 دقائق وستمنحك فوائد واضحة.تمدد الرقبةقم بإمالة رأسك بلطف إلى اليسار، وجلب أذنك اليسرى نحو كتفك الأيسر، استمر لمدة 15-20...
تواصل الفنانة المغربية بسمة بوسيل، نشر فيديوهاتها الخاصة من داخل إحدى الصالات الرياضية.وظهرت مؤخرا، بسمة بوسيل في أكثر من فيديو داخل الجيم وهي تمارس تمارين شاقة، وهو ما جعل البعض يسأل عن السبب.بسمة بوسيلوكانت بسمة بوسيل، ردت مؤخرا، على سؤال حول سبب مواظبتها على التمارين، وهل تستعد لعمل فني جديد؟ وجاء ردها أنها تمارس الرياضة...
عاد الحارس الدولي الألماني مانويل نوير، الاثنين، إلى تمارين فريقه بايرن ميونيخ، بطل الدوري المحلي، بعدما غاب عن الميادين لفترة طويلة جراء تعرضه لكسر في ساقه اليمنى في دجنبر الماضي. وقال النادي البافاري في بيان له إن حارس المرمى البالغ 37 سنة، والذي غاب عن معظم مباريات الموسم المنصرم “خطى الآن خطوة جديدة في طريق...
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية