تمارين العين السحرية.. 5 نصائح مهمة لتجنب التجاعيد
تاريخ النشر: 18th, February 2024 GMT
التجاعيد حول العين.. تعاني معظم الفتيات والسيدات من مشكلة ظهور التجاعيد حول منطقة العين، ويبحث العديد من الفتيات عن طرق التخلص من التجاعيد حول العين.
تمارين الوجه للحفاظ على نضارتهوتعتبر تمارين الوجه من أكثر الطرق الفعالة لتقوية عضلات الوجه وتحسين مرونة الجلد، وتتمثل تمارين الوجه في عدة تمارين بسيطة، منها: «رفع حاجبيك - عمل تدليك بسيط لمنطقة العين بأطراف أصابعك».
طرق التخلص من التجاعيد حول العينالترطيب الجيد للبشرةمن أهم العوامل التي تساعد على نضارة البشرة وعدم ظهور أي تجاعيد، فيجب عليكِ استخدام مرطب يتماشى مع نوع بشرتك وخاص بمنطقة العين، ويحتوي على مكونات مرطبة غير ضارة، منها حمض الهيالورونيك.
تجنب التعرض لأشعة الشمس الضارةمن أكثر الأسباب التي تؤدي إلى ظهور تجاعيد على البشرة وحول العين، هي التعرض إلى أشعة الشمس الضارة بشكل مستمر، فيجب حماية منطقة العين من التعرض لأشعة الشمس، من خلال ارتداء نظارة شمسية، واستخدام واقي شمس بعامل حماية «SPF» عالي عند الخروج في فترات النهار الحارة والمشمسة.
طرق التخلص من التجاعيد حول العينتناول نظام غذائي متوازنللأطعمة دور كبير لحماية البشرة من التجاعيد، وبالأخص الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، لأنها ترتبط ببقاء البشرة صحية وحيوية، فيجب تناول الأطعمة الصحية والخضروات والفواكه.
شرب المياهيؤدي تناول المياه، إلى تحسين الدورة الدموية، والتي تساهم في وصول المغذيات إلى كافة أنحاء الجسم، كما أنها تساعد في التخلص من السموم في الجسم والبشرة، فتمنح خلاياها ترطيباً أكثر.
طرق التخلص من التجاعيد حول العينالنوم الكافييلعب النوم الجيد والكافي دورًا هامًا في صحة الجلد ومظهره، لأنه يعتبر فترة استراحة للبشرة وتجديد خلاياها، بالإضافة إلى النوم على وسادة مريحة وناعمة، تجنبك ظهور خطوط الوسادة على وجهك.
استعمال العلاجات للعينينبجانب الوصفات الطبيعية والحفاظ على تناول العناصر الغذائية التي تحافظ على نضارة البشرة، يمكن استخدام علاجات طبيعية للحفاظ على مرونة منطقة العين، ومنها جل الصبار، والذي يعمل على إضافة الكولاجين الطبيعي للجلد، بالإضافة إلى أنه يقلل من ظهور علامات وخيوط التجاعيد، أو استخدام غسول يحتوي على الهيالورنيك، والذي يعمل على زيادة الرطوبة والمرونة للجلد، وتجنب ظهور علامات التجاعيد حول العينين.
اقرأ أيضاًحافظي على بشرتك.. 10 أطعمة تحمي وجهك من التجاعيد المبكرة
يقضي على التجاعيد والهالات السوداء.. إليك فوائد فيتامين سي للبشرة
القرفة والزنجبيل.. أعشاب تخفي التجاعيد والخطوط الدقيقة في البشرة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: تجاعيد الوجه التجاعيد علاج التجاعيد تجاعيد نصائح للحفاظ على البشرة تجاعيد البشرة التجاعيد المبكرة ظهور التجاعيد اسباب التجاعيد منع ظهور التجاعيد
إقرأ أيضاً:
تمارين قوة العضلات تقلل الالتهابات في الشيخوخة
وجدت دراسة بحثية جديدة أن التدريب باستخدام " الكيتلبل" kettlebell يمكن أن يقوي العضلات ويقلل الالتهاب مع تقدمنا في السن.
و"الكيتلبل" عبارة عن كرة من الحديد الزهر أو الفولاذ بمقبض دائري يمكن استخدامها في مجموعة متنوعة من تمارين الحركة والقرفصاء.
وبحسب "مجلة هيلث"، بينت الدراسة أن استخدام هذه الأداة في التمرين يزيد من قوة العضلات لدى كبار السن، حتى بين الذين لم يمارسوا الرياضة بانتظام في الماضي.
بدون سابق خبرة مع التمارينوأشارت النتائج إلى أنه لا فوات للأوان أبداً في الحياة لبدء روتين تمرين جديد للحصول على فوائد صحية، لكن يُنصح لمن لم يستخدموا " الكيتلبل" من قبل باستشارة مدرب لتجنب الإصابة.
ومن خلال تجربة استمرت 12 شهراً، تبين أن إضافة تدريب "الكيتلبل" إلى الروتين الأسبوعي يمكن أن يساعد في تعويض فقدان العضلات المرتبط بالعمر وقد يقلل أيضاً من الالتهاب.
وأجريت الدراسة في "ستيت كوليدج بنسلفانيا"، بمشاركة أشخاص أعمارهم بين 60 و80 عاماً، بمعدل جلستين أسبوعياً.
بعد 6 أشهر فقط من البرنامج، زادت كتلة العضلات وقوة القبضة وقوة الجزء العلوي من الساق لدى المشاركين.
وقال الباحثون إن زيادة قوة القبضة هي نتيجة رئيسية.
وهناك ارتباط عكسي واضح بين قوة القبضة والوفيات الناجمة عن جميع الأسباب والأمراض المحددة لدى كبار السن، كما يرتبط ضعف القبضة ارتفاع خطر الوفاة.
وبعد 12 شهراً، استغرق المشاركون وقتاً أقل في صعود السلالم، والوقوف من وضعية الجلوس على كرسي. ولاحظ الباحثون أن كتلة العضلات زادت لدى المشاركين.
ورصد الباحثون تغييراً ملحوظاً في الالتهاب أيضاً، حيث انخفضت علامات الالتهاب في الجسم بالكامل بين المشاركين.
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها