بوابة الفجر:
2025-03-15@06:11:25 GMT

هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن.. تابع التفاصيل

تاريخ النشر: 18th, February 2024 GMT

هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن.. تابع التفاصيل، يُعتبر البحث عن الوقت المثالي لممارسة التمارين الرياضية جزءًا مهمًا من رحلة خسارة الوزن والحفاظ على الصحة الجسدية. ومن بين الأسئلة المتكررة: هل التمارين الصباحية فعّالة حقًا في فقدان الوزن؟

بدايةً، يعتبر الصباح وقتًا ممتازًا لممارسة التمارين الرياضية نظرًا للعديد من الفوائد المحتملة.

تشمل هذه الفوائد زيادة معدل الأيض لديك خلال اليوم، وتعزيز النشاط البدني والعقلي، وتحفيزك لتناول وجبة إفطار صحية بعد التمرين.

معظم الدراسات تشير إلى أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين في الصباح يميلون إلى التزام نمط حياة صحي أكثر على المدى الطويل، مما يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن والحفاظ عليه. وبالإضافة إلى ذلك، يُظهر البحث أن ممارسة التمارين في الصباح قد تساعد في تحسين جودة النوم وتقليل مستويات الإجهاد، الأمرين اللذين قد يساهمان في إدارة الوزن بشكل أفضل.

لا تنسى أن الاستمتاع بالتمارين الرياضية في الصباح يعتمد على عوامل شخصية مثل نمط الحياة والاحتياجات الجسدية والمزاج. لذا، تحقق من جدولك واختبر ما إذا كانت التمارين الصباحية تناسبك، وابدأ رحلتك نحو فقدان الوزن والحياة الصحية.

هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن.. تابع التفاصيل، كشفت دراسة جديدة أن وقت ممارسة التمارين الرياضية قد يؤثر على فقدان الوزن، منذ سنوات، دار النقاش حول أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية، وكانت الأبحاث والدراسات تعطي نتائج متضاربة.

هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟وفقًا لتقرير شبكة "سي بي إس نيوز" الأميركية، اعتمدت الدراسة الجديدة على نتائج مسح وطني سابق، الذي شمل أكثر من 5000 شخص بين عامي 2003 و2006.لاحظ الباحثون وجود "ارتباط قوي" بين ممارسة التمارين الرياضية وانخفاض معدل السمنة لدى المشاركين الذين كانوا يمارسون التمارين في الصباح.ووجدت الدراسة أن لدى أولئك الذين يمارسون التمارين في الصباح "مؤشرًا أدنى لكتلة الجسم" أيضًا.كانت "المجموعة التي تمارس التمارين في الصباح" تشمل نسبة أكبر من النساء مقارنة بالرجال.كانت الأشخاص في المجموعات التي مارسوا التمارين في الصباح يستهلكون سعرات حرارية أقل. أفضل 5 تمارين لحرق دهون الذراعين ​تمارين اليوجا الفعالة لـ شد عضلات المعدة | صور

التمارين الصباحية، خسارة الوزن، الوزن، التمارين الصباحية تساعد، خسارة الوزن بسرعة، خسارة الوزن بسهولة، تمارين الصباح، تمارين صباحية،

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: التمارين الصباحية خسارة الوزن الوزن تمارين الصباح التمارین الریاضیة خسارة الوزن فقدان الوزن

إقرأ أيضاً:

تفسير حلم فقدان الحذاء والبحث عنه لابن سيرين وابن شاهين والنابلسي

يعتمد تفسير الحلم على الشخص نفسه الذي رأى الحلم، وفيما يخصّ تفسير فقدان الحذاء والبحث عنه فإن التفسير لن يختلف كثيراً، يمكن أن يكون له تفسيرات متعددة تتراوح بين الخوف والقلق من المستقبل إلى الشعور بعدم الأمان أو الفقد، سنتعرف في هذه المقالة إلى تفسير حلم فقدان الحذاء والبحث عنه لابن سيرين، والنابلسي، وابن شاهين.

اقرأ ايضاًتفسير حلم سماع صوت الأذان في المنامتفسير حلم فقدان الحذاء والبحث عنه لابن سيرينيشير تفسير حلم فقدان الحذاء والبحث عنه لابن سيرين إلى فقدان غالي أو عزيز على صاحب المنام، والله اعلم.بينما قد تشير تفسير رؤية ضياع الحذاء وفقدانه في المنام على فقدان شيء يمتلكه الرائي ومتوتر عليه، والله أعلم.وربما يدل تفسير حلم ضياع الحذاء للطفل على أن هذا الطفل يحتاج إلى الكثير من الرعاية والاهتمام أكبر من قبل والديه، والله أعلم.بينما إذا فقد الرائي حذائه في مكان لا يعرفه ومجهول وغير آمن في المنام فهذا يدل على أنه سيفقد أمواله وثروته بشكل مفاجئ، والله أعلم.أما من رأى ضياع الحذاء في المنام في مكان مهجور وأيضاً مخيف جداً فإن هذا الحلم يشير إلى أنه سيصيب الرائي بفترة من الفقر وقلة المال، والله أعلم.إذا ضاع الحذاء في مكان عام يكون مليء بالناس فهذا يدل على فضيحة ما يتعرض لها صاحب المنام، والله أعلم.بينما تشير رؤية البحث عن الحذاء باللون الأسود المفقود في المنام على رغبة صاحب المنام في العودة إلى نفس الوظيفة التي تركها في الحقيقة، والله اعلم.بينما تدل رؤية فقدان الحذاء باللون الأصفر على أن صاحب الرُؤية سوف يُسافر خارج البلاد ولكن يتعرض لوعكة صحية خطيرة وتؤثر على نفسيته، والله أعلم.بينما إذا رأى الرائي أنه فقد حذائه في المنام فهذا الحلم يدل على مرض زوجته مرض قوي وشديد يكاد يفقدها لكنه سوف تتعافى، والله أعلم.بينما من رأى في المنام نه وضع حذاءه في مكان ما ولم يجده، فإن هذا المنام سوف يدل على عدم اكتمال شعوره بالفرح والسعادة.تفسير حلم فقدان الحذاء والبحث عنه لابن شاهينإذا رأى صاحب المنام أن حذاءه وقع وضاع في بئر فهذا يدل على طلاق الزوجة، والله أعلم.بينما يدل تفسير حلم ضياع الحذاء في المنام إلى وقوع هجران بين الرائي وامرأة من أهله وسوف يتصالحان سريعاً، والله اعلم.أما إذا رأى الرائي في المنام أن حذاءه قد ضاع منه في منزله فهذا يشير على سفر الرائي خارج البلاد من أجل الرزق، والله اعلم.وربما يدل فقدان الحذاء باللون الأبيض في المنام على زواج الرائي من امرأة متدينة عارفة بأمور دينها، والله أعلم.تفسير حلم فقدان الحذاء والبحث عنه للنابلسيإذا رأى الرجل في المنام أن حذاءه اللون الأسود قد فُقدَ في المنام ولم يستغرق البحث وقت طويل للبحث عنه فهذا يدل على رغبته في الرجوع إلى عمله الذي تركه منذ فترة، والله اعلم.بينما يدل رُؤية فقدان أو ضياع الحذاء في المنام على زوال هموم الرائي، والله اعلم.أما إذا فقد الرجل حذاءه في المسجد فهذا يدل إلى فقدانه إلى السلطة في الواقع، ولن يسترجعه مرة أخرى، والله أعلم. كلمات دالة:تفسير حلم فقدان الحذاء والبحث عنه لابن سيرين وابن شاهين والنابلسيتفسير حلمفقدان الحذاء تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند تفسير حلم فقدان الحذاء والبحث عنه لابن سيرين وابن شاهين والنابلسي خواطر عن ليلة القدر 1446 كيكة عيد الأم 2025 أحاديث عن ليلة القدر دعاء ليلة القدر مستجاب Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۷ ساعة
  • خسارة .. تصريح مثير لـ حلمي بكر عن شيرين قبل وفاته
  • علقت سماح القرشى أرملة الموسيقار الراحل حلمى بكر، على صورة المطربة شيرين عبد الوهاب، قائلة “فنانة جميلة .. صوت مصر .. وعلق الراحل عليها وكان بيقول خسارة الست دي اللى عملته في نفسها .. ودي فنانة عظيمة”.أرملة الموسيقار الراحل حلمى بكر تعلق علي صورة تامر حسني | فيديوأرملة حلمي بكر: معاشه من النقابة لا يتجاوز ألف جنيه.. وكاتب الشقة باسم بنتهأرملة حلمي بكر: وصاني أنا اللي ادفنه.. وهجموا عليا لخطف الجثمانوذكرت “القرشي” خلال لقائها التليفزيوني في برنامج “سابع سما” المذاع على قناة “النهار” الفضائية، أن الموسيقار الراحل حلمي بكر تنبأ...
  • الجزیرةقبل ۱۳ ساعة
  • مفاهيم مغلوطة عن الأطعمة المُعالجة.. 7 أطعمة مفيدة رغم تصنيفها الخاطئ
  • يرى بعض خبراء التغذية أن الكثير من الأطعمة التي قد نعتقد أنها فائقة المعالجة، هي في الواقع أقل معالجة، وقد تلعب دورا في تعزيز صحتنا. وقد يكون الإلحاح في تقليل تناول الأطعمة فائقة المعالجة أو المنتجات الغذائية المُصنّعة بشكل كبير، أمرا يستحق أن يؤخذ على محمل الجد؛ بعد أن ربطت الدراسات الحديثة باستمرار بين تناول هذه الأطعمة وحدوث مضاعفات ضارة تشمل أمراض القلب والسرطان والسكري من النوع 2″، مما يرفع مستوى تهديدها لصحتنا. غير أن خبراء تغذية بدؤوا في الآونة الأخيرة يؤكدون أن الاستبعاد الشامل لهذه الأطعمة من نظامنا الغذائي،...
  • البوابة نیوزقبل ۱۹ ساعة
  • تحقيق إسرائيلي يكشف فقدان السيطرة والقيادة في هجوم 7 أكتوبر
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أفادت وسائل إعلام إسرائيلية عن تحقيق للجيش حول 7 أكتوبر، بأن السبب الرئيسي لعدم وصول قوات الجيش إلى مستوطنة نير عوز خلال ساعات الاقتحام كان فقدان القيادة والسيطرة، وفقا لما نقلته فضائية القاهرة الإخبارية، اليوم الجمعة.وأوضحت وسائل إعلام إسرائيلية أنه كان هناك صعوبة في الحصول على صورة واضحة للوضع بمستوطنة نير عوز.وتابعت أن القوات التي أرسلت إلى نير عوز واجهت عوائق وتأخرت في وصولها إلى المنطقة.
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲۲ ساعة
  • منها الزنجبيل والبصل.. عناصر غذائية مفيدة لعلاج عسر الهضم
  • المناطق_متابعاتتتضمن طرق التخلص من اضطراب المعدة تناول أطعمة سهلة الهضم مثل الزنجبيل وبذور الكتان والموز والبصل والتوت. كما يمكن أن يساعد شرب الماء وتجنب الأطعمة الحارة والدهنية وتناول الطعام ببطء وتقليل التوتر والراحة الكافية في تسهيل عميلة الهضم، بحسب ما ورد في تقرير نشرته صحيفة Times of India.يحدث اضطراب المعدة، المعروف أيضاً باسم عسر الهضم، بسبب انزعاج في الجزء العلوي من البطن. ويمكن لبعض الأطعمة أن تحسن صحة الأمعاء وتخفف من مشاكل الجهاز الهضمي الناجمة عن عوامل مختلفة، بما يشمل الإفراط في تناول الطعام والأطعمة الحارة والكافيين والتوتر والقلق واضطرابات...
  • صحیفة صدىقبل ۲۲ ساعة
  • إمام مسجد يشجع المصلين على تمارين الضغط بعد صلاة التراويح.. فيديو
  • خاص في مبادرة نادرة من نوعها، جعل إمام مسجد المصلين يؤدون تمارين الضغط بعد صلاة التراويح، وفي فترة الراحة بين التمارين قب على ترديد الأذكار معه. وانتشر على مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو لـ إمام المسجد وهو يحث المصلين على تمارين الضغط . وظهر إمام المسجد وهو يحث المصلين على أداء تمارين الضغط، بعد التراويح، وفي فترة الراحة بين التمارين يشجعهم على ترديد الأذكار معه. ولقى المقطع تفاعلاً واسعًا عبر مواقع التواصل، حيث علّقت أحدهم قائلة :” اللهجة زاه بالخير ، بس أتوقع لو انا معهم طلعة الشوربا من بطني...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • علامات تدل على فقدان العضلات بدل الدهون في الريجيم
  • عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، من المهم فقدان الدهون وليس العضلات، ولكن بعض الأخطاء في الدايت قد تؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية بدلاً من الدهون. علامات تدل على فقدان العضلات بدل الدهون في الريجيموإذا لاحظت بعض العلامات خلال فقدان الوزن، فقد يكون الوقت مناسبًا لإعادة تقييم نظامك الغذائي والتأكد من أنك تفقد الدهون وليس العضلات.هل تعاني من جفاف الفم.. نشفان الريق؟ |إليك الأسباب والأعراض وطرق العلاجالصيام المتقطع.. الحل الأفضل لمرض السكري والكبد الدهني والكرشوكشف موقع “Tonal”، عن العلامات التي تدل على أن الشخص يفقد العضلات بدل الدهون، وإليك أبرزها :ـ...
  • البوابةقبل ۲ یوم
  • تفسير حلم فقدان الحذاء والبحث عنه لابن سيرين وابن شاهين والنابلسي
  • يعتمد تفسير الحلم على الشخص نفسه الذي رأى الحلم، وفيما يخصّ تفسير فقدان الحذاء والبحث عنه فإن التفسير لن يختلف كثيراً، يمكن أن يكون له تفسيرات متعددة تتراوح بين الخوف والقلق من المستقبل إلى الشعور بعدم الأمان أو الفقد، سنتعرف في هذه المقالة إلى تفسير حلم فقدان الحذاء والبحث عنه لابن سيرين، والنابلسي، وابن شاهين.اقرأ ايضاًتفسير حلم سماع صوت الأذان في المنامتفسير حلم فقدان الحذاء والبحث عنه لابن سيرينيشير تفسير حلم فقدان الحذاء والبحث عنه لابن سيرين إلى فقدان غالي أو عزيز على صاحب المنام، والله اعلم.بينما قد تشير تفسير...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • الخضيري يوضح أهمية تمارين المقاومة ورفع الأثقال لكبار السن..فيديو
  • أميرة خالد أوضح الدكتور فهد الخضيري أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات أهمية رفع الأثقال وتمارين المقاومة. وقال الخضيري:” أحق الناس بممارسة الأثقال هم الكبار من فوق عمر ٤٠ عام لأن في عمر مبكر تنقص العضلات لذلك يحتاج في هذا الوقت أن يبني الكتلة العضلية بالبروتين والغذاء الجيد ورفع الأثقال”٠ وأضاف”كل ما كبر الشخص في السن كلما كانت تمارين المقاومة ورفع الأثقال هي الأفضل بالنسبة له للحفاظ على صحته وكتلته العضلية”٠ https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/ssstwitter.com_1741818324490.mp4
  • الأسبوعقبل ۲ یوم
  • باحثة بمرصد الأزهر: المراهنات الرياضية قمار محرم شرعًا
  • أكدت ياسمين فاروق، الباحثة بمرصد الأزهر لمكافحة التطرف، أن المراهنات الرياضية تندرج تحت مفهوم القمار، الذي حرّمه الله سبحانه وتعالى في القرآن الكريم، حيث قال: يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِنَّمَا الْخَمْرُ وَالْمَيْسِرُ وَالْأَنصَابُ وَالْأَزْلَامُ رِجْسٌ مِنْ عَمَلِ الشَّيْطَانِ فَاجْتَنِبُوهُ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ، مؤكدة أن الميسر يشمل كل أشكال القمار، بما فيها المراهنات التي تعتمد على الحظ والمجازفة بالمال. وأوضحت خلال حلقة برنامج قضايا المسلمين حول العالم، المذاع على قناة الناس، اليوم، أن العلماء، ومنهم ابن عباس وقتادة ومجاهد، أجمعوا على أن كل ما يدخل في باب القمار فهو ميسر محرم،...
  • لبنان ٢٤قبل ۳ یوم
  • الجيش يعلن إجراء تمارين تدريبية في حقل رماية مزرعة حنوش ـــ حامات
  •  صدر عن قيادة الجيش ـــ مديرية التوجيه البيان الآتي: ستقوم وحدة من الجيش بتاريخَي 13 و18 /3 /2025 ما بين الساعة 8.00 والساعة 18.00، بإجراء تمارين تدريبية في حقل رماية مزرعة حنوش ــ حامات، تتخللها رمايات بالذخيرة الحية بواسطة الأسلحة المتوسطة والثقيلة. لذا، تدعو قيادة الجيش المواطنين وأصحاب مراكب الصيد والنزهة، إلى عدم الاقتراب من بقعة التمارين في الزمان والمكان المذكورَين أعلاه. مواضيع ذات صلة الجيش: تمارين تدريبية في حقل تدريب مزرعة حنوش – حامات Lebanon 24 الجيش: تمارين تدريبية في حقل تدريب مزرعة حنوش – حامات 12/03/2025...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار