هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن.. تابع التفاصيل
تاريخ النشر: 18th, February 2024 GMT
هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن.. تابع التفاصيل، يُعتبر البحث عن الوقت المثالي لممارسة التمارين الرياضية جزءًا مهمًا من رحلة خسارة الوزن والحفاظ على الصحة الجسدية. ومن بين الأسئلة المتكررة: هل التمارين الصباحية فعّالة حقًا في فقدان الوزن؟
بدايةً، يعتبر الصباح وقتًا ممتازًا لممارسة التمارين الرياضية نظرًا للعديد من الفوائد المحتملة.
معظم الدراسات تشير إلى أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين في الصباح يميلون إلى التزام نمط حياة صحي أكثر على المدى الطويل، مما يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن والحفاظ عليه. وبالإضافة إلى ذلك، يُظهر البحث أن ممارسة التمارين في الصباح قد تساعد في تحسين جودة النوم وتقليل مستويات الإجهاد، الأمرين اللذين قد يساهمان في إدارة الوزن بشكل أفضل.
لا تنسى أن الاستمتاع بالتمارين الرياضية في الصباح يعتمد على عوامل شخصية مثل نمط الحياة والاحتياجات الجسدية والمزاج. لذا، تحقق من جدولك واختبر ما إذا كانت التمارين الصباحية تناسبك، وابدأ رحلتك نحو فقدان الوزن والحياة الصحية.
هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن.. تابع التفاصيل، كشفت دراسة جديدة أن وقت ممارسة التمارين الرياضية قد يؤثر على فقدان الوزن، منذ سنوات، دار النقاش حول أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية، وكانت الأبحاث والدراسات تعطي نتائج متضاربة.
هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟وفقًا لتقرير شبكة "سي بي إس نيوز" الأميركية، اعتمدت الدراسة الجديدة على نتائج مسح وطني سابق، الذي شمل أكثر من 5000 شخص بين عامي 2003 و2006.لاحظ الباحثون وجود "ارتباط قوي" بين ممارسة التمارين الرياضية وانخفاض معدل السمنة لدى المشاركين الذين كانوا يمارسون التمارين في الصباح.ووجدت الدراسة أن لدى أولئك الذين يمارسون التمارين في الصباح "مؤشرًا أدنى لكتلة الجسم" أيضًا.كانت "المجموعة التي تمارس التمارين في الصباح" تشمل نسبة أكبر من النساء مقارنة بالرجال.كانت الأشخاص في المجموعات التي مارسوا التمارين في الصباح يستهلكون سعرات حرارية أقل. أفضل 5 تمارين لحرق دهون الذراعين تمارين اليوجا الفعالة لـ شد عضلات المعدة | صورالتمارين الصباحية، خسارة الوزن، الوزن، التمارين الصباحية تساعد، خسارة الوزن بسرعة، خسارة الوزن بسهولة، تمارين الصباح، تمارين صباحية،
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: التمارين الصباحية خسارة الوزن الوزن تمارين الصباح التمارین الریاضیة خسارة الوزن فقدان الوزن
إقرأ أيضاً:
مانشستر سيتي ينقاد لخسارة جديدة في الدوري الإنجليزي
الجديد برس|
مني نادي مانشستر سيتي بهزيمة جديدة في الدوري الإنجليزي، إثر خسارته أمام مضيفه نوتنغهام فورست بنتيجة 0-1، اليوم السبت، ضمن منافسات الجولة الـ28 من المسابقة.
وسجل كالون أودسون أودوي هدف المباراة الوحيد في الدقيقة 83، بعدما انسل من الجهة اليمنى لدفاع مانشستر سيتي قبل أن يسدد الكرة في الزاوية الضيقة لمرمى الحارس إيدرسون.
ويعتبر هذا الفوز هو الـ15 لنوتنغهام فورست في الدوري هذا الموسم، مقابل 7 خسائر و6 تعادلات.
في المقابل، أصبحت هذه هي الخسارة الثالثة لمانشستر سيتي في آخر خمس مباريات، وهي الخسارة التاسعة له في الدوري هذا الموسم، مقابل 14 فوزا و5 تعادلات.
وعزز نوتنغهام موقعه في جدول الترتيب برفع رصيده إلى 51 نقطة في المركز الثالث، بينما توقف رصيد مانشستر سيتي عند 47 نقطة في المركز الرابع.
وبات مانشستر سيتي مهددا بفقدان مركزه الرابع، آخر المقاعد المؤهلة لدوري أبطال أوروبا، خاصة في حال فوز تشيلسي، الذي يحتل المركز الخامس برصيد 46 نقطة، في مباراته القادمة.
لجنة حماية المعطيات: هجومات سيبرانية تستهدف مواقع حكومية مغربية