هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن.. تابع التفاصيل
تاريخ النشر: 18th, February 2024 GMT
هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن.. تابع التفاصيل، يُعتبر البحث عن الوقت المثالي لممارسة التمارين الرياضية جزءًا مهمًا من رحلة خسارة الوزن والحفاظ على الصحة الجسدية. ومن بين الأسئلة المتكررة: هل التمارين الصباحية فعّالة حقًا في فقدان الوزن؟
بدايةً، يعتبر الصباح وقتًا ممتازًا لممارسة التمارين الرياضية نظرًا للعديد من الفوائد المحتملة.
معظم الدراسات تشير إلى أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين في الصباح يميلون إلى التزام نمط حياة صحي أكثر على المدى الطويل، مما يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن والحفاظ عليه. وبالإضافة إلى ذلك، يُظهر البحث أن ممارسة التمارين في الصباح قد تساعد في تحسين جودة النوم وتقليل مستويات الإجهاد، الأمرين اللذين قد يساهمان في إدارة الوزن بشكل أفضل.
لا تنسى أن الاستمتاع بالتمارين الرياضية في الصباح يعتمد على عوامل شخصية مثل نمط الحياة والاحتياجات الجسدية والمزاج. لذا، تحقق من جدولك واختبر ما إذا كانت التمارين الصباحية تناسبك، وابدأ رحلتك نحو فقدان الوزن والحياة الصحية.
هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن.. تابع التفاصيل، كشفت دراسة جديدة أن وقت ممارسة التمارين الرياضية قد يؤثر على فقدان الوزن، منذ سنوات، دار النقاش حول أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية، وكانت الأبحاث والدراسات تعطي نتائج متضاربة.
هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟وفقًا لتقرير شبكة "سي بي إس نيوز" الأميركية، اعتمدت الدراسة الجديدة على نتائج مسح وطني سابق، الذي شمل أكثر من 5000 شخص بين عامي 2003 و2006.لاحظ الباحثون وجود "ارتباط قوي" بين ممارسة التمارين الرياضية وانخفاض معدل السمنة لدى المشاركين الذين كانوا يمارسون التمارين في الصباح.ووجدت الدراسة أن لدى أولئك الذين يمارسون التمارين في الصباح "مؤشرًا أدنى لكتلة الجسم" أيضًا.كانت "المجموعة التي تمارس التمارين في الصباح" تشمل نسبة أكبر من النساء مقارنة بالرجال.كانت الأشخاص في المجموعات التي مارسوا التمارين في الصباح يستهلكون سعرات حرارية أقل. أفضل 5 تمارين لحرق دهون الذراعين تمارين اليوجا الفعالة لـ شد عضلات المعدة | صورالتمارين الصباحية، خسارة الوزن، الوزن، التمارين الصباحية تساعد، خسارة الوزن بسرعة، خسارة الوزن بسهولة، تمارين الصباح، تمارين صباحية،
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: التمارين الصباحية خسارة الوزن الوزن تمارين الصباح التمارین الریاضیة خسارة الوزن فقدان الوزن
إقرأ أيضاً:
محافظ الدقهلية في جولته الصباحية: سرعة الانتهاء من أعمال التطوير وتركيب الانترلوك بميت حدر بالمنصورة
تفقد اللواء طارق مرزوق محافظ الدقهلية، صباح اليوم الخميس عدد من شوارع مدينتي المنصورة وطلخا، للوقوف على مستوى الخدمات المقدمة للمواطنين، والتأكد من مستوى النظافة بالشوارع، وعدم وجود اشغالات وسهولة حركة المرور والسير في الشوارع.
وتفقد محافظ الدقهلية منطقة ميت حدر بالمنصورة، وتفقد أعمال التطوير الجارية، وشدد على سرعة الانتهاء من أعمال تطوير وتركيب الانترلوك بشارع أحمد الحسيني، كما وجه لرئيس حي شرق برفع كافة الإشغالات بشارع حسين بيك وامتداده، ومنطقة ميت حدر حفاظا على سهولة حركة السير للمواطنين، واخلاء الأرصفة من الإشغالات التي تعوق الحركة.
وتفقد محافظ الدقهلية عدد من أفران الخبز البلدي بشارع مستشفى الصدر، واطمأن على وزن الرغيف وأثنى على الفرن وجودة الخبز والتزامه بالوزن المحدد، وأكد أننا جميعا نسعى لبذل كل الجهود لتوفير الخدمات اللازمة للمواطنين في مختلف القطاعات.
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت