وزارة الصحة: فائدتان لممارسة تمارين الإطالة أثناء العمل المكتبي
تاريخ النشر: 6th, February 2024 GMT
أوضحت وزارة الصحة، اليوم الثلاثاء، أهمية تمارين الإطالة أثناء الجلوس على المكاتب.
وأضافت الوزارة، عبر منصة (إكس)، أن تمارين الإطالة التي لن تستغرق دقيقتين تنشط الدورة الدموية وتقلل آلام الظهر والرقبة.
وتابعت وزارة الصحة، أن تمارين الإطالة يمكن ممارستها من خلال تمديد اليدين والذراعين والرقبة وتمديد الظهر وهز الكفين.
يمديك تتمدد على المكتب
تمارين الإطالة ما تاخذ دقيقتين من وقتك ✌️
تنشط الدورة الدموية ✅
وتقلل آلام الظهر والرقبة ✅#عش_بصحة في #بيئة_العمل pic.twitter.com/7NdXkKrbqY
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: الصحة تمارین الإطالة
إقرأ أيضاً:
محافظ القاهرة: تم استغلال عدد من الفراغات العامة لممارسة أنشطة مفيدة
قال الدكتور ابراهيم صابر محافظ القاهرة، ان المحافظة قامت بعمل فراغات عامة في بعض المناطق مثل الجبخانة بمصر القديمة، والأسمرات بهدف عمل مساحات لقاطنى تلك المناطق لممارسة أنشطة مفيدة لإحداث أثر مستدام يسهم فى خلق حياة ثقافية، واجتماعية، وترفيهية بالمكان، مع مراعاة معايير الأمن والسلامة .
حاء ذلك خلال الجلسة التشاركية التي عقدت اليوم ضمن فاعليات اليوم الثاني للمنتدي الحضري العالمي تحت عنوان :الاحتفال بمبادرة إحياء الفراغ العام من اجل التأثير في المنتدى الحضري العالمي" .
بحضور م. خالد صديق رئيس مجلس إدارة صندوق التنمية الحضرية، وعدد من عُمد مدن بعض الدول المشاركة بالمنتدى، حيث تم مناقشة الفراغات التي تم تنفيذها بالأسمرات وأهمية الفراغات العامة للمواطنين ودورها الاجتماعي والاقتصادي كما تم مناقشة الاستفادة من خبرات المدن المختلفة فيما بينها.
القضاء على المناطق العشوائية بالقاهرة وجهود الدولة المصرية
واستعرض محافظ القاهرة خلال الجلسة تجربة المحافظة في القضاء على المناطق العشوائية بالقاهرة وجهود الدولة المصرية فى التخلص من المناطق العشوائية وتطويرها ونقل القاطنين يها إلى وحدات سكنية حضارية ومؤثثة بالكامل، وإعادة استخدام الأراضى فى خلق مسطحات خضراء.
وكان قد شهد د. إبراهيم صابر محافظ القاهرة، والفريق أحمد خالد حسن محافظ الإسكندرية الجلسة النقاشية التى عقدها البنك الأوروبي للاعمار عن مستقبل المدن الخضراء ضمن فعاليات اليوم الثاني للمنتدى الحضري العالمي.
وأكد محافظ القاهرة أن المحافظة تعمل على التحول للأخضر والطاقة النظيفة بالشراكة مع البنك الأوروبي بهدف تحسين جودة الحياة المقدمة للمواطنين ، والحصول على رضاهم.
وأضاف محافظ القاهرة أن شبكة الصرف الصحى تغطى محافظة القاهرة بشكل كامل عدا نقاط قليلة للغاية على أطراف العاصمة جارى العمل على استكمالها ، مشيرًا إلى وجود أكبر محطة للصرف الصحى فى الشرق الأوسط بمنطقة الجبل الأصفر ، كما تغطي شبكة المياه النظيفة كافة أحياء القاهرة.
وأضاف محافظ القاهرة أن هناك خطة بالقاهرة لتنفيذ مشروعات النقل النظيف من بينها تحويل ٢٦٠٠ أتوبيس للعمل بالغاز الطبيعى خلال ٥ سنوات، كما دشنت المحافظة مشروع كايرو بايك للدراجات كنوع من النقل البديل صديق البيئة.
وأشار د. إبراهيم صابر محافظ القاهرة إلى أنه يتم العمل مع القطاع الخاص والمجتمع المدنى كشريك أساسي في تنفيذ المخططات التنموية بالمحافظة ، حيث شاركت شركات قطاع خاص في تنفيذ المشروعات القومية التي تمت في الآونة الأخيرة ، كما تم الاستعانة بشركات نظافة خاصة بالمنطقتين الشرقية والغربية مما خفف العبء عن هيئة النظافة.
كما شهد محافظ القاهرة افتتاح الجناح الفرنسى بالمنتدى الحضرى العالمى بدعوة من السفير الفرنسى بالقاهرة تقديرًا للتعاون المشترك بين محافظة القاهرة والوكالة الفرنسية والاتحاد الأوربى فى التطوير العمرانى وتبادل الخبرات، ورفع كفاءة الخدمات فى بعض الاماكن غير المخططة كعزبة خيرالله ، والزاوية الحمراء.
ويعد الوفد الفرنسى من أكبر الوفود المشاركة فى المنتدى بعدد ١٣٠ ممثل عن الجهات الرسمية وغير الرسمية، والمؤسسات.
كما التقى محافظ القاهرة على هامش فعاليات المنتدى بعدد من ممثلي الوفود الدولية، ودار الحوار حول تبادل الخبرات في مجال التنمية الحضرية.
تكريم المخرج الكبير سعيد حامد بمهرجان VS-FILM