2025-04-19@04:02:16 GMT
إجمالي نتائج البحث: 750
«نصائح یجب»:
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق نشرت حملة وزارة الزراعة للتوعية والإرشاد الزراعي والإنتاج الحيواني، "معاك في الغيط"، فيديو وملصقات تشمل مواد توعوية ونصائح خمسة، لمزارعي القمح، والتي يجب مراعاتها مع بداية موسم حصاد المحصول.نصائح للمزارعين أثناء حصاد القمحيأتي ذلك في إطار حملة التوعية التي أطلقها علاء فاروق وزير الزراعة واستصلاح الأراضي، لنشر الوعي لدى المزارعين والمواطنين، والتواصل الجيد والمباشر معهم لدعم جهود الإرشاد الزراعي بإستخدام التكنولوجيات الحديثة والوسائط المتعددة، بجانب الحملات الإرشادية والمرور الدوري على الحقول لتقديم الدعم الفني للمزارعين.وأوصت الحملة بوقف ري القمح عند تغيير لون حامل السنبلة إلى اللون الأصفر، كما أشارت إلى علامات نضج المحصول، والتي تمثلت في أن الحبوب تكون صلبة ومتماسكة، ويصعب تشكيلها بين الأصابع، كما يسهُل فصلها عن الغلاف. تقليل الفاقد عند الحصادوقدمت الحملة 8...
نشرت حملة وزارة الزراعة للتوعية والإرشاد الزراعي والإنتاج الحيواني، "معاك في الغيط"، فيديو وملصقات تشمل مواد توعوية ونصائح خمسة، لمزارعي القمح، والتي يجب مراعاتها مع بداية موسم حصاد المحصول.غرفة عمليات بالتموين لمتابعة توريد القمح لحظيًالرغيف العيش المدعم.. إجراءات عاجلة لتحقيق الاكتفاء الذاتى من القمح المحلييأتي ذلك في إطار حملة التوعية التي أطلقها علاء فاروق وزير الزراعة واستصلاح الأراضي، لنشر الوعي لدى المزارعين والمواطنين، والتواصل الجيد والمباشر معهم لدعم جهود الإرشاد الزراعي بإستخدام التكنولوجيات الحديثة والوسائط المتعددة، بجانب الحملات الإرشادية والمرور الدوري على الحقول لتقديم الدعم الفني للمزارعين.وأوصت الحملة بوقف ري القمح عند تغيير لون حامل السنبلة إلى اللون الأصفر، كما أشارت إلى علامات نضج المحصول، والتي تمثلت في ان الحبوب تكون صلبة ومتماسكة، ويصعب تشكيلها بين الأصابع، كما يسهُل فصلها...
تهتم وزارة الصحة والسكان بتقديم بعض النصائح للوقاية من الأمراض المختلفة التي من الممكن أن تصيب الأفراد، ومن بين هذه الأمراض هو مرض الربو، وسنرصد خلال السطور التالية أهم النصائح التي قدمتها وزارة الصحة والسكان للوقاية منه.مرض الربو أشارت وزارة الصحة والسكان إلى أن مرض الربو هو مرض تنفسي مزمن ينتج عنه تضييق والتهاب في الشعب الهوائية، وقد أوضحت وزارة الصحة والسكان أن هناك بعض حالات الربو التي تعاني من أعراض الربو المتقطع وذلك عند تعرض الحالات فقط لمحفزات معينة مثل حبوب اللقاح أو الحيوانات الأليفة، كما أن هناك بعض الحالات التي تعاني من أعراض الربو المستمرة والتي تتطلب تناول علاج يومي.نصائح للوقاية من مرض الربوذكرت وزارة الصحة والسكان بعض النصائح التي يجب أن يتبعها الفرد للوقاية من الإصابة، حيث جاءت...
يعتبر حفل الزفاف علامة فارقة في حياة العروس، تعد فترة استعداد العروس للزفاف ممتعة نوعاً ما، خاصة عند العناية بالبشرة والشعر والجسم، فيما يلي بعض النصائح لعيون وحواجب جذابة لمكياج العروس:اقرأ ايضاًرجيم فعال للعروس لخسارة 6 كيلو من الوزننصائح لعيون وحواجب جذابة لمكياج العروسستحصلين على عيون وحواجب جميلة وجذابة، وستكونين مستعدة لظهور مميز في يومكِ الخاص، إليكِ بعض النصائح لعيون وحواجب جذابة لمكياج العروس:يجب التأكد من ترطيب منطقة تحت العين بشكل جيد وذلك باستخدام كريم مناسب قبل وضع المكياج، لأن الترطيب يعزز من مظهر العيون ويساعد في منع ظهور الهالات السوداء.استخدمي جل الحواجب أو المسحوق لملء الفراغات ومنحها مظهرًا أكثر كثافة وخاصة إذا كانت حواجبكِ رقيقة.يجب أن تستخدمي بودرة شفافة من أجل تثبيت المكياج ومنع اللمعان في منطقة الجفون.حاولي أن...
مع بداية فصل الربيع تطلق هيئة الأرصاد الجوية بعض التحذيرات لمرضى الجيوب الأنفية والحساسية، بسبب ارتفاع درجات الحرارة ووجود رياح مثيرة للغبار والأتربة خلال هذه الآونة، والتي تنصح المواطنين خاصة المصابين بالأمراض المزمنة بعدم الخروج من المنزل، والسر في ذلك هو رياح الخماسين. ومن خلال السطور التالية، توفر«الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص بعض النصائح لمرضى الجيوب الأنفية والحساسية، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم. نصائح لـ مرضى الجيوب الأنفية والحساسية 1- يجب على مريض الجيوب الأنفية استنشاق بخار الماء، لأن البخار يعمل على ترطيب المخاط في الأنف وتخفيف أعراض الاحتقان. 2- يجب على مريض الجيوب الأنفية غسل الأنف بالماء المالح الدافئ، حيث يساعد على تخفيف أعراض احتقان الجيوب الأنفية، ويقلل من تأثير المهيجات مثل:...
شهدت الحدود الأمريكية في السنوات الأخيرة تشديدًا متزايدًا في إجراءات التفتيش، وزادت تلك الإجراءات بعد عودة الرئيس الأمريكي دونالد ترامب للسلطة مرة أخرى، حيث باتت السلطات الأمريكية تمتلك صلاحيات واسعة لتفتيش الأجهزة الإلكترونية للمسافرين وتقييم ما إذا كانت المعلومات أو البيانات الموجودة على هواتفهم تحمل سياسات مخالفة لسياسات واشنطن أم لا، وهو ما أثار جدلًا واسعًا على مواقع التواصل الاجتماعي والمهتمين بالسفر للولايات المتحدة حول الخصوصية والحقوق الرقمية. ووفقًا لتقرير نشرته صحيفة “الجارديان” البريطانية، قامت هيئة الجمارك وحماية الحدود الأمريكية (CBP) بتفتيش نحو 47 ألف جهاز إلكتروني من أصل 420 مليون مسافر عبروا الحدود في عام 2024، ورغم أن هذه النسبة ضئيلة، إلا أن خبراء الخصوصية يحذرون من خطورة هذه الإجراءات، خاصة في ظل التوجهات المتشددة للإدارة الأمريكية. ويُستشهد في...
يعتبر عيد الفطر مناسبة رائعة للاحتفال مع العائلة والأهل والأصدقاء، لكنه يجب أن نجعله فرصة لتناول أطعمة غذائية غنية قد تؤثر على صحتنا إذا لم نتناولها بحذر. فيما يلي نقدم لكم بعض النصائح للاستمتاع بعيد الفطر المبارك بطريقة صحية:اقرأ ايضاًأفضل هدايا عيد الفطرنصائح غذائية في عيد الفطرالمحافظة على شرب كميات كافية من الماء والابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر الغير الطبيعية.يجب تناول المشروبات الغير محلاة مثل النعناع والقرفة والزنجبيل.يجب تجنب القهوة أو الشاي قبل الإفطار للوقاية من حموضة المعدة وفقدان الشهية.يجب تناول الطعام ببطء من أجل تعزيز الهضم والشعور السريع بالشبع.التقليل من الوجبات ذات السعرات الحرارية العالية مثل المأكولات المقلية والدسمة.يجب تناول الفاكهة مثل التفاح الأخضر والموز لتحسين حركة المعدة والابتعاد عن الإمساك.يجب أن يحتوي غذائك على البروتينات مثل اللحوم، الدواجن،...
يعتبر الكعك من المنتجات الغذائية العالية في سعراتها الحرارية نظرا لمحتواها المرتفع من الكربوهيدرات “نشويات و سكريات و دهون، ويزداد تناولها فى عيد الفطر. وحددت الدكتورة منى دويدار الباحث بمعهد بحوث تكنولوجيًا الاغذية عدد من النصائح الذهبية لتناول كعك العيد بذكاء دون قلق أو أضرار صحية ، نتعرف عليها في التقرير التالى: لايفضل إستهلاكها علي معدة خاوية و إعتبارها بديلا عن وجبة الإفطار في صباح يوم العيد حيث يساعد ذلك علي إستهلاك كمية كبيرة منها و الضرر التالي من استهلاكها بحدوث نفخة و حرقان و عسر هضم. لا تستهلك الكعك الا بعد الوجبة بنصف ساعة أو بين الواجبات حتي لايكون هناك احساس بالجوع مما يشجع على استهلاك كمية كبيرة منه واعتبارها الوجبة الرئيسية. يراعي الجانب السلوكي في التغذية لا حرمان...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: أعراض تكشف عن الإصابة بالاكتئاب الموسمي، ماذا يحدث للجسم عند تناول قشر الكيوي؟، ماذا يحدث للجسم عند تناول العدس مرتين في الأسبوع؟، السعرات الحرارية لكحك وبسكويت العيد، ماذا يحدث للجسم عند تناول 5 حبات كحك؟، وغيرها.نشرة المرأة والمنوعات3 أعراض تكشف عن الإصابة بالاكتئاب الموسمي.. اعرف أسبابهماذا يحدث للجسم عند تناول قشر الكيوي؟ماذا يحدث للجسم عند تناول العدس مرتين في الأسبوع؟إطلالة لافتة.. نيكول سابا تستعرض رشاقتها عبر إنستجرامالسر في مكونين إضافتهم لنظامك الغذائي يحميك من أضرار الكحك في العيدمفاجأة… تعرف على السعرات الحرارية لكحك...
مع قدوم عيد الفطر، وعودة الصائمين لنظامهم الغذائي قبل رمضان، يشعر الصائمون عمومًا بالحيرة حول ما ينبغي عليهم تناوله، ولكن مرضى السكري يصابون بالحيرة أكثر من غيرهم حتى لا يتعرضوا لمضاعفات ورغبتهم في تناول حلوى العيد وطعام العيد، لذا ينبغي على مرضى السكري أن يتبعو عدد من الارشادات والنصائح.طريقة عمل الكحك السوري بالخطواتالسر في مكونين إضافتهم لنظامك الغذائي يحميك من أضرار الكحك في العيدنصائح وإرشادات هامة لمرضى السكري في عيد الفطر- ينصح مرضى السكري في العيد بزيادة شرب السوائل الخالية من السكر والكفايين وتجنب التعرض لأشعة الشمس.- ينصح مرضى السكر والضغط بتنظيم وجباتهم وتجنب تناول الحلويات إلا بكميات قليلة فى العيد، إذ يكفي تناول كعكة واحدة في اليوم أو قطعة واحدة من الحلوى، فالمواد السكرية والدهنية تشكل خطرا على مريض...
مع انتهاء شهر رمضان المبارك، وبداية عيد الفطر يبدأ العديد من الأشخاص بتناول الطعام بكميات كبيرة، وتناول مشروبات كثيرة أيضا، مما يسبب العديد من الأضرار على الصحة.السر في مكونين إضافتهم لنظامك الغذائي يحميك من أضرار الكحك في العيدماذا يحدث للجسم عند تناول قشر الكيوي؟لذلك نقدم لكم نصائح هامة للحفاظ على صحتك في عيد الفطر:- تعويد المعدة تدريجيا على استقبال الطعام من خلال البدء بكميات صغيرة من الطعام وتغيير حجم الوجبات المتناولة لتجنب إرباك الجهاز الهضمي.- تأكد من تناول وجبة إفطار خفيفة في الصباح الباكر وتجنب تناول وجبة إفطار ثقيلة.- تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية مثل: المقالي والبقوليات حتى تستعيد المعدة عملها الطبيعي بعد الصيام.- عند تناول وجبة دسمة في أيام العيد، ينصح بأن تكون وجبة العشاء خفيفة، مثل كوب...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق نشرت حملة وزارة الزراعة للتوعية والإرشاد الزراعي والإنتاج الحيواني، "معاك في الغيط"، فيديو وملصقات تشمل مواد توعوية ونصائح خمسة، لمزارعي القمح، والتي يجب مراعاتها خلال هذه المرحلة من عمر المحصول - مرحلة النضج وامتلاء السنابل-.يأتي ذلك في إطار حملة التوعية التي أطلقها علاء فاروق وزير الزراعة واستصلاح الأراضي، لنشر الوعي لدى المزارعين والمواطنين، والتواصل الجيد والمباشر معهم لدعم جهود الإرشاد الزراعي بإستخدام التكنولوجيات الحديثة والوسائط المتعددة، بجانب الحملات الإرشادية والمرور الدوري على الحقول لتقديم الدعم الفني للمزارعين.وجاءت التوصيات الخمسة التي حددتها الحملة كالتالي:١ـ يجب تنظيم الري وعدم التعطيش أو التغريق.٢ـ تجنب الري أثناء هبوب الرياح.٣ـ يجب المتابعة الدائمة للمحصول لاكتشاف أي أمراض.٤- عند اكتشاف اي أمراض أو أصداء يجب مكافحتها المبيدات الموصى بها.٥- التوقف عن...
نشرت حملة وزارة الزراعة للتوعية والإرشاد الزراعي والإنتاج الحيواني، "معاك في الغيط"، فيديو وملصقات تشمل مواد توعوية ونصائح خمسة، لمزارعي القمح، والتي يجب مراعاتها خلال هذه المرحلة من عمر المحصول - مرحلة النضج وامتلاء السنابل-.يأتي ذلك في إطار حملة التوعية التي أطلقها علاء فاروق وزير الزراعة واستصلاح الأراضي، لنشر الوعي لدى المزارعين والمواطنين، والتواصل الجيد والمباشر معهم لدعم جهود الإرشاد الزراعي بإستخدام التكنولوجيات الحديثة والوسائط المتعددة، بجانب الحملات الإرشادية والمرور الدوري على الحقول لتقديم الدعم الفني للمزارعين.الزراعة توقع بروتوكولات تعاون لتحسين معيشة سكان الريف وتنمية سيناءوزير الزراعة يبحث مع رئيس شركة ميفاك زيادة الإنتاجية من اللقاحات البيطريةالمركزي للنخيل: زراعة الأصناف من البلح ذات القيمة الأقتصادية العاليةوجاءت التوصيات الخمسة التي حددتها الحملة كالتالي:١ـ يجب تنظيم الري وعدم التعطيش أو التغريق.٢ـ تجنب...
كلنا نبحث عن الربح، ومن الطبيعي أن نرغب في الحصول على عوائد سريعة. لكن، هل فكرت ماذا يحدث عندما تواجه أسواق المال أو أي مجالات استثمارية تقلبات مفاجئة؟ الاستثمار لا يقتصر على سوق المال فقط، بل يشمل مجالات كثيرة مثل العقارات، والمشاريع الصغيرة، والتكنولوجيا، والطاقة. وفي عام 2025، أصبح تأثير الأوضاع الاقتصادية والسياسية أكبر على هذه المجالات. سيقدم المقال نصائح ليس الهدف منه إخبارك بكيفية الحصول على ربح سريع، بل ليساعدك على اتخاذ قرارات استثمارية آمنة ومدروسة، حتى تحمي أموالك. سواء كنت تفكر في الدخول إلى عالم الاستثمار أو أنك بالفعل فيه، فمن المهم أن تكون على دراية بما يجري حولك.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2ما تداعيات اعتقال إمام أوغلو على الاقتصاد التركي؟list 2 of 2الذهب يسجل...
الأسنان إجراء تجميلي يهدف إلى تفتيح لون الأسنان عن طريق إزالة آثار تغير اللون، عند التسرع في تبييض الأسنان، غالبًا ما ينسى مرضى الأسنان أهمية الحفاظ على نظافة أسنانهم. أنت لست الوحيد الذي يحلم بابتسامة أكثر بياضًا، فهناك العديد من الخيارات، ولكن قد يكون من الصعب اختيار الأنسب لتحقيق ما تريد.تنظيف الأسنان يجب أن يبدأ في المنزل بتنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا، ويفضل استخدام فرشاة صوتية تضمن إزالة جميع طبقات البلاك، وتجنب استخدام فرشاة خشنة لأنها قد تزيل الطبقة الخارجية (الأكثر بياضًا) من الأسنان، وهي مينا الأسنان. بالإضافة إلى ذلك، استخدم معجونًا غير كاشط للسبب نفسه. ثانيًا، يجب تنظيف الأسنان بالخيط الطبي دائمًا بعد الوجبات لتنظيف الأسطح بين الأسنان، لأن عدم القيام بذلك يؤدي إلى تصبغ الأسنان".وأضافت: "لا شك أن التدخين وشرب...
يعد النوم مباشرة بعد تناوُل وجبة الإفطار خلال شهر رمضان، من السلوكيات الخاطئة، التي يحذَّر منها الأطباء وخبراء التغذية، إذ يترتب على ذلك مشاكل عديدة للجسم، لكونه لم يحصل على الوقت الكافي لعملية الهضم، ما يؤثر على جودة ساعات نوم الفرد. ووفق خبراء الصحة، “من أبرز الأسباب التي تجعل النوم بعد الإفطار غير مفيد أنه،”يؤثر على الهضم، فالنوم بعد الأكل يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الهضم، خاصة إذا كان الطعام غنيًا بالدهون أو السكريات”، كما يؤثر على “نوم الليل، فالنوم بعد الإفطار يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في النوم في الليل، مما قد يؤثر على جودة النوم”. وبحسب الخبراء، “يؤدي النوم بعد الإفطار إلى “شعور بالتعب والخمول، مما قد يؤثر على طاقتك ونشاطك اليومي، وهناك بعض الحالات التي يجب...
تواجه البلاد خلال هذه الأيام ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة، مما يؤثر سلبًا على صحة الصائمين خلال شهر رمضان المبارك 2025. لهذا السبب، يقدم الدكتور أسامة فكري، استشاري الجهاز الهضمي والكبد والتغذية الإكلينيكية في معهد الكبد القومي، مجموعة من النصائح الصحية للصائمين لمساعدتهم على التعامل مع موجة الحر أثناء الصيام وأشار إلى أنه في حالة الخروج خلال نهار رمضان ووقت الصيام، يجب اتباع الخطوات التالية: نصائح صحية للصائمين 1- تجنب التعرض المباشر للشمس يجب بقدر الإمكان البقاء في الظل أو في أماكن باردة ومكيفة، خاصة في أوقات الذروة، لأن هذا قد يتسبب في التعرض للإصابة بضربات الشمس. 2- ارتداء الملابس المناسبة يجب ارتداء ملابس فضفاضة، فاتحة اللون، ويفضل أن تكون قطنية تساعد على تهوية الجسم. روشتة للصائم في الموجة الحارة...
قالت رانيا الماريا خبيرة الاقتصاد والتنمية البشرية إن تخطيط ميزانية المنزل أمر يحتاج إلى الكثير من التفكر والتدبير وينبغي أن يتم البدء أولا بتحديد الدخل الذي نحصل عليه شهريا وتحديد الاحتياجات، ثم نقوم بتقسيم الدخل بوضع 60% للاحتياجات الأساسية (الفواتير، أقساط، خزين المنزل ) و 20% للرغبات و 20% للمزيد من "الرفايع"، مؤكدة أنه يفضل الاستعانة بنموذج جدول لتنظيم الراتب الشهري. وأضافت خبيرة الاقتاصد والتنمية البشرية، خلال حديثها لبرنامج «سيدتي» أنه يجب لتنظيم الميزانية خلال شهر رمضان الاستعداد لها ومعرفة أسعار السلع في الأماكن المختلفة، وشراء الأقل سعرا والأفضل جودة، كما يجب قبل الذهاب للشراء كتابة قائمة بالطلبات ونلتزم بها وتحديد المبلغ المحدد لشرائها، كما نصحت كل أم بعمل الحلوى والعصائر في المنزل حيث ارتفع ثمنها بشكل كبير. وتابعت أنه...
أصدر المعهد القومي للتغذية، مجموعة من النصائح الغذائية الضرورية لمرضى الكلى خلال شهر رمضان المبارك، بهدف تمكينهم من صيام صحي. وأشار المعهد، إلى أن النصائح التي يجب اتباعها من خلال مرضى الكلى، هي الآتي: المعهد القومي للتغذية يوجه نصائح مهمة لمرضى الكلى نصائح لمرضى الكلى في رمضان 1- يجب متابعة يومية للوزن والضغط وكمية البول ووظائف الكلى 2- كما ينصح بتجنب الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الفاكهة المجففة والمكسرات والعرقسوس والموز 3- ويفضل تناول الأطعمة الغنية بالفسفور مثل الأسماك ومنتجات الألبان 4- كما يفضل تناول كميات مناسبة من السوائل خلال الفطار طبقا لحالة المريض 5 - يجب تجنب الأطعمة الغنية بالصديوم مثل المخلالات 6-كما يجب تجنب مدرات البول من المشروبات التي تحتوى على الكافيين اقرأ أيضاًالصحة: إنشاء قاعدة بيانات وتحديث بروتوكول...
يحدث لدى العديد من الصائمين في الأيام الأولى من شهر رمضان مشاكل صحية نتيجة تغيّر نظامهم الغذائي والانقطاع فترات طويلة عن الطعام إليك بعض من النصائح لتحضير جسمك لصيام شهر رمضان. استشر طبيبك يجب على الصائمين الذين يعانون من أمراض مزمنة، مراجعة طبيبهم الخاص وإجراء الفحوص للتأكد إذا كان بمقدروهم الصيام، أو تلقي إرشادات طبية وفق حالتهم الصحية تمكنهم من الصيام. تخلص من عاداتك الخاطئة لتفادي الإرهاق والمزاجية والعصبية العالية، ينبغي أن يتخلص الصائم أولا من العادات الغذائية الخاطئة، وخصوصا من إدمان الكافيين والمنبهات والحلويات، فاستهلاكها بكميات هائلة طوال العام ومن ثم قطعها فجأة لساعات طويلة في رمضان يسبب الصداع والعصبية والإمساك الشديد. خطط لوجباتك يستغل البعض فرصة الصيام في رمضان لتطبيق برامج غذائية خاصة للتسمين أو...
يعتبر شهر رمضان شهر رهان، على الوالدين أن يعرفا من خلاله كيفية غرس تعاليم التربية الدينية الحقة في أبنائهم، كيف لا وهؤلاء الأبناء أمانة يجب صونها وتلقينها ما يجب وما لا يجب من تصرفات وعبادات تصبّ كلها في طاعة الله. ومن جملة ما يجب أن يكون من الوالدين تجاه أبنائهم الصغار اللذين يرغبون في أن يلتحقوا بركب الصائمين: لقّن إبنك أن شهر رمضان ضيف عزيز تقال فيه العثرات وتنهمر فيه الرحمات، وهو فرصة لكل مسلم أن يرتقي بعباداته وينال رضا الله. درّب إبنك على الصيام بما يستطيعه ويقدر عليه، مع الأخذ بعين الإعتبار إن كان قد بلغ سنّ التكليف أو لا. فيستحب لمن لم يبلغ سن التكليف أن يتمّ تعويده بشكل معتدل على الصيام ساعات من اليوم. كما يجب أن...
أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن الكثير من مرضى السكر يشعرون بالحيرة في رمضان حول ما إذا كان يجب عليهم الصيام أو الإفطار، وكيفية تناول الأدوية سواء في السحور أو الإفطار. وأوضح خلال تقديمه برنامج «طبيب القلوب»، أن مرضى السكر من النوع الأول، الذين يعتمدون على الأنسولين، قد يواجهون خطر انخفاض نسبة السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى هبوط أو إغماء، وفي هذه الحالة يجوز لهم الإفطار. وأشار الدكتور شعبان إلى أن الخطر الناتج عن انخفاض السكر في الدم أكبر من ارتفاعه، لذا في حالة حدوث هبوط يجب على المريض تناول شيء سكري على الفور. أما مرضى السكر من النوع الثاني، قال جمال شعبان إنهم بإمكانهم الاستفادة من الصيام بشرط أن يشعروا بالهبوط فيتمكنوا...
ينصح مرضى الكلى باتخاذ الاحتياطات اللازمة إذا اختاروا الصيام خلال شهر رمضان المبارك، يمكن تصنيف مرض الكلى المزمن، وهو حالة طويلة الأمد تنطوي على فقدان تدريجي لوظائف الكلى.احذر.. 5 أكلات يجب تجنبهم في رمضانفطارك عندنا.. طريقة عمل مكرونة بالبشاميل .. والحلو قطايف بالمكسراتنصائح لمرضى الكلى خلال الصيام في رمضان يجب على مرضى الكلى عدم إهمال وجبة السحور لتجنب ضعف الجسم، مع الأخذ في الاعتبار أنهم يحتاجون إلى سعرات حرارية أكثر من الأشخاص الأصحاء.يجب على مرضى الكلى الحذر من تناول كميات كبيرة من الصوديوم والبوتاسيوم والفوسفور، خاصة خلال شهر رمضان الصوديوم موجود بكثرة في ملح الطعام، وكذلك البوتاسيوم في بعض الخضروات مثل الطماطم والبطاطس والبامية والخضروات الورقية الخضراء وكذلك بعض الفواكه، بما في ذلك الموز والبرتقال والمانجو والتمر والمشمش والخوخ والشمام. يوجد الفوسفور...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها:نصائح لمرضى ضغط الدم يجب اتباعها في رمضان، ماذا يحدث للجسم عند تناول التمر في رمضان؟، علاج النعاس في رمضان وأسبابه، وغيرهانشرة المرأة والمنوعاتقطايف رمضان وطريقة تحضير العجينة والحشوات.. والفرق بينها وبين الكنافةماذا يحدث للجسم عند تناول التمر في رمضان؟.. لن تتوقع الفوائد8 نصائح لمرضى ضغط الدم يجب اتباعها في رمضان.. النوم والسحور أهمهاعلاج النعاس في رمضان وأسبابه.. طرق للتغلب عليه
يؤثر الصيام بالنسبة مرضى ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم، على صحتهن، لذلك من المهم اتباع نظام غذائي متوازن وعادات صحية للحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة.نصائح للحفاظ على ضغط الدم في رمضانوإذا كنت تعاني من ارتفاع أو إنخفاض ضغط الدم المزمن، استشر طبيبك قبل الصيام لضبط جرعات الأدوية وضمان صيام آمن، وفقا لما نشر في موقع “ncbi”، فهناك بعض النصائح يجب إتباعها لتجنب حدوث مضاعفات، وتشمل ما يلي :لا غنى عنها في رمضان .. أهم عناصر غذائية يجب توافرها فى وجبة الإفطارالسكر والملح وسرطان الجهاز الهضمي.. دراسة تحدد الصلة القوية بينهم ـ تقليل استهلاك الملح والصوديوم :تجنب تناول الأطعمة المالحة مثل المخللات، واللحوم المصنعة، والأطعمة المعلبة، لأنها تسبب ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل في الجسم، واستخدم التوابل الطبيعية مثل الليمون، الكمون،...
يمانيون../ مع حلول شهر رمضان المبارك تتغير العادات الغذائية وتقل الوجبات حيث تسبب ساعات الصيام حالة من الجوع تؤدي لتناول كميات كبيرة من الطعام وقت الإفطار، ما يؤثر على صحة الجهاز الهضمي. طبيب الأمراض الباطنية الدكتور مصطفى حاج حامد، تحدث للأناضول في نصائح طبية للصائمين لتفادي الوقوع في أي مطبات صحية، كما وجه نصائح للمرضى خلال الصيام. رمضان والطقس البارد حاج حامد استهل كلامه بالقول “نعلم أن الصيام هو صحة يعني “صوموا تصحوا”، لكن مع الأسف بالنسبة لكثير من المرضى والناس بدلا من أن يكون شهر رمضان فرصة لترميم الجسم وإعادة برمجته والبعد عن كثير من الأخطاء الغذائية، نجدهم يواصلون ممارسات غذائية خاطئة”. وأضاف: رمضان سيكون في شهر الشتاء، وشهر البرد، وهذا له فوائد، أولا رمضان في هذه الأيام قصير،...
قدم الدكتور محمد فهيم رئيس مركز معلومات تغير المناخ بوزارة الزراعة واستصلاح الأراضي عدة نصائح هامة للمزارعين يجب مراعاتها خلال الفترة المقبلة خاصة فى ظل التقلبات الجوية الراهنة ...وجاءت التوصيات كالآتي...ري القمح بحساب صارم .التوقف عن تقليع البطاطس والبنجر في المناطق التى يسقط عليها الأمطار .تأخير زراعة محاصيل العروة الصيفية حتي السبت .التوقف عن الرش تماماً لكل المحاصيل أيام الموجة حالة الطقس الأيام المقبلةومن جانبه أكد الدكتور محمد على فهيم رئيس مركز معلومات تغير المناخ، أن هناك حالة سريعة وقوية من عدم الاستقرار الجوي تؤثر على البلاد بداية من فجر اليوظ الثلاثاء وحتى عصر الجمعة ، وذلك في الأسبوع الأخير من أمشير ليذكرنا ان الشتاء لم ينتهي بعد . وتوقع "فهيم" خلال تصريحات له، أن يومي الثلاثاء والأربعاء 4 – 5 /...
يعد البيض من الأطعمة الشائعة التي يتناولها الكثيرون في وجبة السحور، حيث يُعتقد أنه يعزز الشعور بالشبع ويساعد على تحمّل الجوع طوال ساعات الصيام. ولكن، من المهم الانتباه إلى الكمية التي يتم تناولها لتفادي أي تأثيرات صحية سلبية. فيما يلي أبرز الفوائد التي يقدمها صفار البيض عند تناوله في السحور، بالإضافة إلى بعض النصائح التي يجب مراعاتها. فوائد تناول صفار البيض على السحور تقوية العضلات يحتوي صفار البيض على نسبة جيدة من البروتين، مما يساعد في تعزيز نمو العضلات وإصلاحها. وهو يعد مصدرًا ممتازًا للبروتين في السحور، خاصةً وأن هذه الوجبة تُتناول قبل النوم، ما يعزز عملية بناء العضلات طوال الليل. تعزيز الشعور بالشبع يُسهم تناول صفار البيض في السحور في زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة. إذ يمكن أن...
أميرة خالد وجهت استشارية النساء والولادة نصائح يجب على المرأة الحامل اتباعها خلال شهر رمضان المبارك. ونصحت الدكتورة هدى عبيد، أن تتناول المرأة الحامل وجبة الإفطار على دفعات بتقسيم وجبة الإفطار مع انطلاق آذان المغرب، بحيث تحصل عليها على دفعات صغيرة ويُفضل أن تنتظر بضعة دقائق قبل البدء بتناول الطعام وأن تبدأ بشرب القليل من الماء وتناول حبات صغيرة من التمر، ثم تقوم بأداء صلاة المغرب، وبعد ذلك يمكن تناول طبق صغير من الشوربة الدافئة لتحفيز المعدة ومنع تهيجها في نفس الوقت. كما يجب أن تحرص على تقسيم الوجبات وفي نفس الوقت عليك النظام الغذائي الصحي أثناء الحمل، بحيث يحتوي الإفطار على حصة كبيرة من البروتين التي تغذي الجنين وتقليل النشويات والسكريات قدر المستطاع لكي لا تصاب بزيادة الوزن والشعور...
في كل شهر رمضان، يصوم ملايين المسلمين حول العالم خلال ساعات النهار لمدة 30 يومًا، يعاني العديد من الأشخاص الذين يصومون الشهر الفضيل من حالات طبية قد تتأثر سلبًا بفترة الصيام، لذا من المهم دائمًا مناقشة الأمر مع طبيبك للتأكد من أنه يمكنك أداء شهر رمضان بشكل كامل دون التأثير على صحتك.طريقة عمل حلويات سهلة في رمضان.. 6 وصفات مختلفةفطارك عندنا .. محشي مشكل وبط متحمر والحلو.. كنافة بالمانجويعد مرض السكري وارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض شيوعًا بين البالغين حول العالم.مرضى ضغط الدم قد يكون التعامل مع ارتفاع ضغط الدم أثناء الصيام أمرًا صعبًا، فمع التغييرات التي تطرأ على عادات الأكل والنوم، قد تتقلب مستويات ضغط الدم بشكل كبير، تحدث إلى طبيبك مسبقًا، فمع الإدارة الفعّالة لأسلوب حياتك وأي أدوية...
قال الدكتور محمد رفعت، استشاري طب الأطفال، إنه عند السماح للأطفال بالصيام في شهر رمضان، يجب اتباع شروط معينة لضمان سلامتهم. وأوضح خلال برنامجه أن الشرط الأول هو أن عدد ساعات الصيام اليومية يجب أن لا يتجاوز عدد سنوات عمر الطفل، أي أن الطفل الذي يبلغ من العمر 4 سنوات يجب ألا يتجاوز عدد ساعات صيامه 4 ساعات فقط.وأضاف رفعت أن الشرط الثاني هو تقسيم ساعات الصيام بشكل متوازن على مدار اليوم، بحيث لا يتم فرض صيام متواصل على الطفل دون فترات راحة، لضمان عدم تأثره صحياً. وأكد أنه من الضروري مراعاة حالة الطفل الصحية والنفسية عند السماح له بالصيام، حتى تكون التجربة آمنة ومفيدة له.
تحولت أحلام الثراء السريع إلى كابوس مزعج، حيث فقد الكثير من المصريين مدخراتهم بعد إغلاق منصة FBC التي كانت تعدهم بأرباح وهمية، فلم تكن هذه المنصة سوى حلقة في سلسلة من عمليات النصب الإلكتروني، وبعد أن جمعت ملايين الجنيهات اختفت تاركة ورائها حالة من الصدمة والغضب بين الضحايا. منصة FBC ولتجنب الوقوع في مثل هذه العمليات الاحتيالية فيما بعد، هناك العديد من النصائح التي يجب علينا اتباعها حتى لا نقع ضحية التطبيقات المزيفة. منصة FBC نصائح حتى لا تقع ضحية التطبيقات المزيفة قال الدكتور محمد الحارثي استشاري أمن المعلومات، إنه تم تسريب بيانات كافة المتعاملين مع منصة FBC، سواء بياناتهم الشخصية وكذلك كافة السجلات التي الموجودة على الأجهزة التي تم استخدامها للوصول للمنصة. وأضاف الحارثي، هناك عشرات التطبيقات والمنصات الشبيهة...
هل تستطيع التحكم والسيطرة في القيادة خلال الثلج؟ هل لديك عمل تضطر تذهب إليه خلال الثلج؟ هل تخاف من القيادة عند نزول الثلج؟ اقرأ ايضاًمجموعة نصائح قبل استقبال العواصف الثلجية يُعتبر التنقل باستخدام المركبات عند تساقط الثلوج من الأمور الصعبة التي تواجه الكثير ، لا داعي للقيادة بسرعة نصائح لقيادة آمنة في الثلج والجليد، ومن الضروري تقليل السرعة بحيث تكون مقاومة الإطار وسرعة تأثيره عند الدوران أقل. ويزداد خطر وقوع الحوادث في فصل الشتاء وخصوصًا أثناء تساقط الثلوج ولهذا تجنّب القيادة على الثلج إن لم تكن مضطرًا. 7 نصائح لقيادة آمنة في الثلج من أهم النصائح لقيادة آمنة في الثلوج يجب القيادة ببطء يتناسب مع ظروف الطريق، فلا داعي للقيادة بشكل سريع أو اختيار السرعات العالية أثناء القيادة في الثلج...
نصائح جمالية للبشرة لا تهمليها في يوم التأسيس السعودي، إذ ستمنحك الإطلالة المشرقة والجذابة وسترسم الحيوية والبهجة على ملامح وجهكِ، خلال احتفالك بيوم التأسيس السعودي، فأنت يا عزيزتي وحدك من يمتلك القدرة على تعزيز إطلالتك خاصة في المناسبات والاحتفالات.اقرأ ايضاًكلمات عن يوم التأسيس السعوديلذا استغلي يوم التأسيس السعودي 1446 - 2025، في إحداث تغييرات بسيطة، ستضفي الطاقة الإيجابية والبهجة والسعادة على جمالك بأقل التكاليف وأفضل النتائج، وفيما يلي أهم النصائح الجمالية لبشرة مشرقة ومشّعة:نصائح جمالية للبشرة لا تهمليها في يوم التأسيس السعودي1- نظافة البشرة، يجب غسل الوجه كل يوم بمنظف مناسب لبشرتك، مع ماء باردة أو فاترة ولمدة 30 ثانية للتأكد من عدم وجود بقايا للمكياج أو الدهون والجراثيم.2- استخدام مرطبات البشرة الطبيعية وذلك لتغذية البشرة وترطيبها بدلاً من مستحضرات...
وجهت وزارة الصحة والسكان الأسر المصرية والمعلمين، لاتباع بعض النصائح لحماية الأطفال من العدوى في المدارس. نصائح مهمة لحماية الأطفال من العدوى في المدارس أشارت الوزارة إلى أن هناك 5 نصائح مهمة لحماية الأطفال من العدوى في المدارس حيث تضمنت الآتي: 1- غسل اليدين بانتظام: يجب تعليم الطفل غسل يديه بالماء والصابون لمدة 20 ثانية، خاصة قبل الأكل وبعد استخدام الحمام وبعد اللعب. 2- تجنب مشاركة الأدوات الشخصية: يجب التنبيه على الأطفال من أجل عدم السماح بمشاركة الأدوات الشخصية مع أحد مثل زجاجات المياه، وأدوات الطعام، والأقلام، والمناديل، لمنع انتقال الجراثيم. نصائح مهمة لحماية الأطفال من العدوى في المدارس 3-تعزيز المناعة بالغذاء الصحي: يجب الاهتمام بتناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات، خاصة فيتامين C والزنك، لتقوية جهاز المناعة. 4- التهوية الجيدة...
وزعت جمعية "يازا " إرشادات لتلافي أخطار القيادة في فصل الشتاء، جاء فيها: " تعتبر القيادة في فصل الشتاء من الأمور التي تتطلب دراية واسعة ومهارة كبيرة خاصة في الطقس العاصف وما يحمله عادة من مطر غزير، ضباب كثيف، سيول جارفة، رياح عاتية، ثلوج متراكمة، حرارة متدنية، وطرق زلقة، مشكّلة بذلك عبئاً ثقيلاً على كل من السائق والمركبة. فإذا أخفق السائق، جهلاً أو إهمالاً، باتخاذ الإجراءات الإحترازية المناسبة ولم يتصرف بشكل صحيح في الوقت الصحيح، فإن حياته تصبح في خطر القيادة في حالة هطول الأمطار تؤدي الأمطار الغزيرة إلى إرباك السائقين بسبب تدني الرؤية وصعوبة السيطرة على المركبة خاصة مع بداية هطول المطر الذي يسبب انحلال الشحوم والزيوت والأتربة المترسبة على الطريق فتجعلها زلقة جداً....
نصائح لمرضى القلب.. تعتبر أمراض القلب من الأسباب الرئيسية للوفاة في معظم الدول، ويعتبر النظام الغذائي الصحي من أهم العوامل التي تسهم في تحسين صحة مرضى القلب. تشير التقارير إلى أن تعديل بعض العادات الغذائية يمكن أن يسهم بشكل كبير في الوقاية من مشاكل القلب وتحقيق استقرار صحي. في هذا السياق، يوصي أطباء القلب واختصاصيو التغذية بتجنب ثلاثة أنواع من الأطعمة الضارة بالقلب وفقا لصحيفة «الشرق الأوسط» نقلا عن صحيفة «هافبوست» الأميركية: اللحم المقدد تُعد اللحوم المعالجة مثل اللحم المقدد من أبرز الأطعمة التي تؤثر سلباً على صحة القلب. وفقاً لميشيل روثنشتاين، اختصاصية التغذية الوقائية، فإن معالجة اللحم المقدد باستخدام نتريت الصوديوم واحتوائه على كميات كبيرة من الصوديوم يمكن أن يرفع ضغط الدم. كما تساهم المركبات المتكونة أثناء الطهي مثل...
مع قرب حلول شهر رمضان المبارك، يتساءل العديد من مرضى السكري عن كيفية الحفاظ على صحتهم أثناء الصيام، على الرغم من أن الصيام قد يساهم في تحسين بعض المؤشرات الصحية، إلا أنه في نفس الوقت قد يشكل تحديات خاصة للأشخاص المصابين بالسكري.احذرها.. 6 مخاطر صحية قد تسبب التنميل في الساقينبوسي تستعرض أناقتها في أحدث ظهور بهذه الإطلالة| شاهدنصائح لمرضى السكر خلال شهر رمضانأكد الخبراء و الأطباء أنه من المهم جدًا أن يتبع المرضى تعليمات ونصائح معينة للحفاظ على مستويات السكر في الدم وتجنب أي مضاعفات.-استشارة الطبيب قبل رمضانقبل بداية شهر رمضان، يجب على مرضى السكري استشارة الطبيب المختص لتقييم حالتهم الصحية بشكل عام، الطبيب قد يوصي بتعديل جرعات الأدوية أو الأنسولين حسب الحاجة، بالإضافة إلى تحديد إذا ما كان الصيام...
ينتظر عشاق الدراما الرمضانية عددا من الأعمال المشوقة والنجوم أصحاب القاعدة الجماهيرية الكبيرة، منهم الفنانة مي عز الدين وآسر ياسين، في مسلسل قلبي ومفتاحه، ويعرض العمل قصة الزواج الغريبة التي جاءت صدفة بين سيدة تبلغ من العمر 35، ورجل في الأربعينات من عمره، وتعد فكرة الزواج بعد الثلاثين من الأمور الشائعة بالنسبة للسيدات وخصوصا اللائي مرر بتجربة أولى فاشلة، وتتطلب تلك التجربة العديد من النصائح قبل اتخاذ القرار. نصائح للمطلقات لعيش حياة سعيدة في تجربة الزواج الثانية تعرض أحداث مسلسل قلبي ومفتاحه للفنانة مي عز الدين وآسر ياسين تجربة الزواج الثاني بعد الانفصال، وهي خطوة تتطلب من المرأة بشكل خاص التفكير في عدد من النصائح قبل قرار الزواج، والتي قدمتها الدكتورة إيناس علي استشاري الصحة النفسية وتعديل السلوك في حديثها...
الزواج الثاني من الأمور الشائعة حتى وإن لم يكن مقبولًا لدى ملايين النساء، لكنه أمر واقع قد يكون برضاها أو يتزوج الرجل دون إخبار زوجته بالزيجة الثانية، وتطرقت الإعلامية رولين القاسم، في برنامجها «بونجور يا بيبي» عبر بودكاست المتحدة، بالتعاون مع «البنك الأهلي»، لهذه المشكلة وعرضت بعض النصائح للحفاظ على بيت سعيد في ظل وجود زوجة ثانية. رولين: يجب معرفة العواقب قبل الغرق في الزيجة الثانية قالت الإعلامية رولين القاسم في حلقة «الزوجة الثانية» في بودكاست «بونجور يا بيبي»، إن من حق الرجل التفكير في الزواج مرة ثانية رغم استقراره مع الأولى، لكن قبل المخاطرة لا بد أن يعرف العواقب قبل الغرق في الزيجة الثانية، وهناك نصائح يجب أن يتبعها، وأهمها أن زوجته الأولى يجب أن تعرف: «لازم تروح بمنتهى الشجاعة...
يشارك الفنان أحمد مكي في السباق الرمضاني هذا العام من خلال مسلسل «الغاوي»، والذي يدور حول قصة «شمس»، وهو بلطجي يحاول التوبة وإصلاح حاله، وتواجهه معوقات كثيرة، كما يهوي «شمس» تربية الحمام، وهو ما اتضح من خلال «بوستر» المسلسل. مسلسل «الغاوي» بطولة الفنان أحمد مكي ويعرض مسلسل «الغاوي»، الذي يلعب دور البطولة به الفنان أحمد مكي، قصة شمس ناصر العدوي، بلطجي في حي الجمالية، يتعرض لفقدان أعز أصدقائه، ويقرر بعدها التوبة وتصحيح مسار حياته بالحلال، ويواجه عديد من التحديات والصعوبات في طريقه، لكنه يتحداها جميعًا حتى يصل إلى غايته، ويناقش فكرة مهمة، وهي أن هناك دائمًا فرصة للتوبة وتصحيح المسار. وبينما يتشوق الجمهور لانطلاق السباق الرمضاني هذا العام، ومن واقع مسلسل «الغاوي»، نستعرض بعض النصائح لتربية الحمام بشكل صحيح بما لا يعرض هذه الكائنات الرقيقة...
يناقش مسلسل قهوة المحطة المقرر عرضه خلال الموسم الرمضاني 2025، فكرة الاغتراب والسفر؛ الأمر الذي يستدعي التعامل مع الكثيرين باختلاف هويتهم وثقافتهم، وعلى غرار ذلك نستعرض 3 نصائح تساعد على التكيف مع الآخرين وفقًا لـ«duncanyoung». التواصل البصري والابتسامات التواصل البصري والابتسامات من الأمور الضرورية التي يمكنك الاعتماد عليها عند التعامل مع الغرباء في أول مرة، وأظهرت الدراسات أن مجرد التواصل البصري يمكن أن يساعد بصورة كبيرة على الشعور بالألفة مع من حولنا، بالإضافة إلى ذلك، فإن الإيماءة والابتسامة يمكن أن تجعل التفاعل أقل إحراجًا خاصة عندما يبتسمون لك في المقابل. ثقتك في نفسك تساعد على كسر الحواجز إن بناء ثقتك بنفسك من خلال التواصل غير اللفظي يعد نقطة بداية رائعة، فمع مرور الوقت، قد تشعر بثقة أكبر في التحدث...
أمشير هو شهر الرياح والتقلبات الجوية، وبسبب رياحه الشديدة وتقلباته الجوية المفاجئة، يعاني الأشخاص المصابون بالجيوب الأنفية من تحديات صحية عديدة، لأن التعرض للرياح المحملة بالغبار والأتربة يزيد من تهيج الأنف ويؤدي إلى أعراض مزعجة مثل الاحتقان، الصداع، وصعوبة التنفس، ولتجنب هذه المشكلات والحفاظ على صحتهم خلال هذه الفترة الصعبة، نقدم لكم خلال السطور التالية نستعرض نصائح للمصابين بالجيوب الأنفية لتفادي تقلبات الطقس في زعابيب أمشير، وفقًا للدكتورة نهلة عبدالوهاب رئيس قسم المناعة والحساسية بجامعة القاهرة. نصائح للمصابين بالجيوب الأنفية لتفادي تقلبات الطقس في زعابيب أمشير يجب على الأشخاص أخذ الاحتياطات خلال شهر أمشير، وخاصةً الذين يعانون من التهاب الجيوب الأنفية والاحتقان الذي يزداد خلال تقلب الطقس والأتربة والهواء البارد والساخن. الحرص على استخدام البخاخ واستنشاق البخار. الحرص على تغطية الأنف...
التغذية المتوازنة تلعب دورًا كبيرًا في صحة البشرة والشعر، وفيما يلي نقدم لك العناصر الغذائية الأساسية التي يجب أن تكون في نظامك الغذائي للحفاظ على صحة بشرتك وشعرك. فيتامين C: يساعد في إنتاج الكولاجين الذي يعزز من مرونة البشرة ويمنحها مظهرًا صحيًا.الأحماض الدهنية أوميغا 3: ضرورية لترطيب الشعر والحفاظ على صحته.الزنك: يساعد في تعزيز نمو الشعر وتقوية بصيلاته.البروتين: أساسي لبناء خلايا الشعر وتقويته.نصائح للتغذية المتوازنةتناول الخضروات الورقية والفواكه الحمضية.الحرص على تناول البروتينات من اللحوم أو المكسرات.تناول مكملات الفيتامينات إذا لزم الأمر.التغذية المتوازنة تؤثر بشكل إيجابي على صحة بشرتك وشعرك. تأكد من أن تتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي تعزز من جمالك الطبيعي. أسماء جلال تتألق في لقطات حصرية أثناء تصوير "أشغال شقة" الجزء الثاني|خاص شيماء سيف تعلن انفصالها عن زوجها بعد...
الرياض وجهت المستشارة التربوية، هند سعود، نصائح بشأن كيفية تعامل الوالدين مع الأسئلة المحرجة التي قد يطرحها عليهم أطفالهم. وذكرت أن الأطفال بعمر 3 سنوات فما فوق يبدأون في استكشاف البيئة المحيطة به ويتواصل مع والديه وأسرته ويبدأ في طرح العديد من الأسئلة دون رقابة ذاتية فلا يدري ما السؤال الصح وما السؤال الخطأ لذا فهو يحتاج إلى توجيه من والده. ولفتت إلى أن هذه الأسئلة توسع من معارف الطفل ومن خلالها يتواصل مع الآخرين ويتطور في طريقة تعامله معهم، وذلك بحسب ما ذكرته في قناة mbc. ونصحت بضرورة أن يتقبل الوالدين هذه الأسئلة، مشيرة إلى السخرية من الطفل أو توبيخه عند طرحه أسئلة محرجة يؤثر سلبا على دماغ الطفل وقدرته على التواصل وثقته في ذاته ووالديه. وأوصت المستشارة الوالدين...
يمكن أن تؤثر التطورات الهائلة وخاصة التكنولوجيا على علاقة الأبناء بآبائهم، إذ تصبح هشة وضعيفة بسبب البعد الاجتماعي، ويتساءل البعض عن كيف تصبح أقرب صديق لطفلك؟ لذا فإن هناك بعض النصائح المجربة لبناء علاقة قوية تؤدي إلى خلق مساحة من الحوار بين الطرفين. وللإجابة عن سؤال كيف تصبح أقرب صديق لطفلك؟ أوضحت منظمة اليونيسيف التي تعمل على حماية حقوق الطفل في كل مكان عدة نصائح مجربة لبعض الآباء لبناء علاقة قوية مع الأطفال، كالتالي: كيف تصبح أقرب صديق لطفلك؟ نصائح مجربة لبناء علاقة قوية يجب على الآباء مراقبة أطفالهم دون أن يشعروا بذلك، مع خلق مساحة من الحرية لهم، ومساعدتهم في مختلف أمور حياتهم خاصة الدراسة، والتخلي عن العصبية خاصة إذا كان الأمر لا يستدعي ذلك، ومعرفة الأشياء التي...
الطرق وخطوات التي يجب القيام بها للتخلص من الماضي والبدء بحياة جديدة وهي: اللجوء إلى الله تعالى والتقرّب منه: وهذا من خلال القيام بجميع الطاعات المفروضة، كالصلاة وقراءة القرآن، والتأمل والتدبر فيه. يمنح الشخص الأمن والطمأنينة، بأن كل شيء في هذه الدنيا بيد الله تعالى. وأن ما خسره ليس له من البداية، وكثرة الذكر والاستغفار. والتضرع والدعاء لله تعالى لإعانته على الانتهاء والتخلص من هذا الماضي. الإرادة والإصرار والعزيمة الداخلية لدى الشخص: والتي يجب أن تنبع من القلب، ووضع أهداف جديدة في الحياة، من أجل نسيان الماضي والبدء بحياة جديدة. التفكير الممزوج بالإيجابيات والسلبيات التي حصلت في الماضي: فهي طريقة ناجحة للتخلص من الماضي، لأن الكثير من الأشخاص الذين يفكرون بالماضي من جانب واحد سواء السلبيّ أو الإيجابي. وهذا التفكير...
الصحـــة من الأمور الضرورية لتعزيز قدرة الأطفـــال علي التركيز والانتباه، والحفاظ علي النمو البدني والعقلي من خلال التغذية الســـليمة والوقاية من الأمراض، كما أن الصحة النفســـية مـــن الصحة العامة، وتؤثـــر علي قدرة الطفل علـــي التفاعل الاجتماعي أساسي تعتبـر جزء والتعلم بفاعلية فى تعليم الأطفال الســـلوكيات الإيجابية ولابد من التكامل.موعد بدء الفصل الدراسي الثاني بجامعة الأزهربرلماني يطالب التعليم بمراجعة صيانة المدارس بالتزامن مع بدء الفصل الدراسى الثانىاجتماع بتعليم قنا لمتابعة استعدادات الإدارات التعليمية لبدء الفصل الدراسى الثانىرئيس جامعة عين شمس يصدر تعليمات عاجلة بشأن الفصل الدراسي الثاني نصائح للاستعداد لبداية فصل دراسي جديدوكشفت وزارة الصحة والسكان ، مجموعة من النصائح الهامة للإستعداد لفصل دراسي جديد يتطلب تخطيط جيد وتحضير الأكاديمي والشخصي. إليك بعض النصائح لمساعدتك في ذلك: الاستعداد النفسي:...
تحرص وزارة الصحة والسكان على توعية المواطنين باتباع العادات الصحية السلمية وتجنب العادات الخاطئة من أجل الحماية من الأمراض، ونشر الوعي، من خلال حملات التوعية المستمرة والتي تقدمها عبر صفحتها الرسمية على «فيسبوك». وحددت وزارة الصحة والسكان عدة نصائح للمرأة الحامل المصابة بالسكري وذلك لتجنب المضاعفات أثناء الحمل وحماية الجنين، وهي كالتالي: إجراءات يجب أن تتخذها مريضة السكر أثناء الحمل أوضحت وزارة الصحة والسكان أن هناك إجراءت يجب على الأم الحامل والمصابة بمرض السكر أن تتبعها، وهي كالتالي: - قبل الحمل يجب الذهاب طبيب النساء والولادة. - إجراء بعض التحاليل والتي من بينها قياس السكر التراكمي، فإذا كانت النسبة عالية يمنع الطبيب الحمل لأن هناك إحتمالية إجهاض الطفل أو ولادته مشوهًا. نصائح للأم المصابة بالسكر أثناء الحمل لأول مرة...
طرق العناية بأسنان الرُضع، من أهم ما يشغل بال الأمهات، مع بدء تكوّنها وظهورها، من أجل تقويتها وحمايتها من التسوس، خاصة أن مشكلات السقوط والتسوس، غالبًا ما تحدث بسبب إهمال نظافة الفم وتراكم طبقة الجير على الأسنان، لعدم معرفة كيفية الاهتمام بها، لذا نوضح كيفية الحفاظ على أسنان الطفل، ومتى تبدأ الأمهات بتنظيفها وغسلها. كيفية الحفاظ على أسنان الطفل يقول الدكتور أحمد الحسيني، أخصائي طب الأطفال، أن أسنان الطفل تبدأ في الظهور والتسنين بين عمر 6 إلى 12 شهرًا، وفقًا للاختلافات بين طفل وآخر، علما بأن عدم غسل الأسنان في هذه الفترة يؤثر عليها، لذلك يجب على الآباء والأمهات غسل أسنان أطفالهم بدايةً من هذا الوقت، كما أنه يجب تمرين الطفل على غسيل أسنانه بشكل مستمر، واستخدام كل من فرشاة الأسنان والمعجون. ويضيف...
إذا كنتِ ترغبين في خسارة الوزن بنجاح، فهناك بعض العادات التي يجب اتباعها قبل الساعة 12 صباحًا (منتصف الليل) لضمان حرق الدهون وتحسين عملية الأيض.نصائح يجب إتباعها قبل الساعة 12 صباحا لخسارة الوزن بنجاح ويمكن خسارة الوزن بفعالية، عبر التركيز على وجبة العشاء، وتجنب السكريات، والمشي بعد الأكل، شرب الماء، النوم الجيد، وتقليل التوتر قبل منتصف الليل. كارثة .. ما العلاقة بين تنظيف الفم والإصابة بالسكتة الدماغية؟بعد انتشارها .. دراسة تكشف مخاطر حقن التخسيس على الجسموهذه العادات ستساعدكِ في تحقيق نتائج ملحوظة في فقدان الوزن بشكل صحي ومستدام، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، وإليكِ أهم النصائح:تناول وجبة عشاء خفيفة ومبكرة :ـ يُفضل تناول العشاء قبل 3-4 ساعات من النوم لتجنب تخزين الدهون.ـ اجعل وجبتك غنية بالبروتين والخضروات وقليلة الكربوهيدرات.ـ...
قدم الدكتور تامر شوقي الخبير التربوي والأستاذ بكلية التربية جامعة عين شمس، نصائح هامة لطلاب الصف الثالث الثانوي لضمان التفوق في امتحانات الثانوية العامة 2025.حيث قال الدكتور تامر شوقي: يعتبر العام الدراسي الحالي فرصة جيدة لطلاب الثانوية العامة 2025 للاستذكار والتحصيل الجيد، في ضوء تقليل عدد المقررات الدراسية إلى خمسة مقررات فقط، الأمر الذي يقتضي من الطلاب مراعاة بعض الأمور لتحقيق النجاح والتفوق ومنها: توزيع الوقت بشكل جيد بين استذكار المقررات الدراسية المختلفة بما يحقق الانتهاء من استذكار كل المقررات الدراسية في منتصف شهر مارس أو آخره. قضاء وقت أكبر في البيت للمذاكرة والتحصيل. يجب أن يتخلى الطالب عن الذهاب إلى بعض الدروس الخصوصية التى لا يحتاج اليها (مثل التى تتضمن مراجعة أجزاء من المقررات أتقنها بالفعل أو لديه مصادر جيدة لمراجعتها) ،...
أميرة خالد كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري، عن نصائح لتجنب الإمساك بعد أكل اللحم وتدعيم عمل الجهاز الهضمي. وأوضح الدكتور سعود الشهري، أنه بعد أكل اللحم يجب تناول الألياف وأشياء تحتوي على إنزيمات هاضمة وجميعها موجودة في الكيوي. وأشار إلى أن يجب غسله جيدًا وأكله بقشوره، مختتمًا: “أتحداك إذا جاك إمساك”. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/o-vDpYugsjK5pkxr.mp4
قال الدكتور محمد فهيم، رئيس مركز معلومات تغير المناخ والنظم الخبيرة بوزارة الزراعة، إن الموسم الزراعي الحالي مختلف عن المواسم الماضية، من حيث شكل المناخ بشكل عام، موضحا أنه رغم برودة الطقس خلال ساعات الليل إلا أن النهار دافئ والفرق بين حرارة النهار والليل كبيرة، حيث تظهر موجات دافئة يليها برودة مرة أخرى، وذلك مع توالي ظهور الشبورة على توقيتات متقطعة. وأوضح رئيس مركز معلومات تغير المناخ لـ«الوطن»، أن ذلك سيؤدي إلى اختلافات كبيرة في طبيعة النمو في كثير من التراكيب المحصولية، لذا يجب التعامل مع هذه التراكيب بشكل مختلف ومبتكر. توصيات للحفاظ على المحاصيل الزراعية من التلف وأكد «فهيم» ضرورة اتباع عدد من التوصيات الزراعية التالية لكل محصول، كما يلي: - تتجه زراعات القمح نحو الطرد المبكر، خاصة المنزرعة...
البحث عن الوظيفة المثالية.. في بداية كل عام، يعيد العديد منا التفكير في مسيرته المهنية، ولكن كيف يمكن كتابة سيرة ذاتية تثير اهتمام أصحاب العمل وتساعد في اجتياز المقابلة الشخصية بنجاح؟ في هذا السياق، يشارك خبراء التوظيف مجموعة من النصائح التي ستزيد من فرصك في الحصول على وظيفة أحلامك.التقديم للوظائف المناسبة: خطوة أولى نحو النجاحوبحسب صحيفة الجارديان البريطانية، أكد جيمس ريد، الرئيس التنفيذي لشركة "ريد" للتوظيف، أن عام 2025 سيكون عامًا تنافسيًا في سوق العمل، حيث سيتزايد عدد الباحثين عن الوظائف مقارنة بعدد الفرص المتاحة لذلك، من المهم للغاية أن تختار الوظائف التي تتناسب مع مهاراتك واهتماماتك. من جهتها، تشير كورين ميلز، المديرة التنفيذية السابقة للموارد البشرية، إلى ضرورة أن تسأل نفسك: "هل هذه الوظيفة تهمني حقًا؟" إذا لم تكن لديك...
عناد الأطفال يحدث بسبب شعورهم بالملل في كثير من الأحيان، وأحيانًا يلجأ الطفل لهذا الأسلوب للحصول على ما يريد، كما أنه يفعل ذلك ليفرض سيطرته على الحضور، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك في التعامل مع الطفل العنيد "brightside".خلق روتين منزلي يتبعه طفلكيجب على كل أم أن تحدد روتين معين لطفلها بداية من الفترة المسموح فيها باللعب أو مشاهدة التلفاز أو المساعدة في غسل الأطباق، تنظيف أسنانه والذهاب إلى سريره في الوقت المحدد للنوم. التفاوض مع الطفل يحتاج الطفل للشعور ببعض السيطرة في حياته الخاصة دون تلقّي الأوامر دوماً من الآخرين، ولذلك فإنّه يجب على الآباء محاولة التفاوض مع أطفالهم، ومناقشتهم فيما يريدونه، وسماعهم وفهمهم، إلى جانب منحهم بعضاً من الحريّة للتعبير عن أنفسهم. إعطاء عواقب منطقية لخرق القواعديجب عليك أن تفعل...
يشهد موسم دراما رمضان 2025 سباقًا مثيرًا وشيقًا بين الأعمال الدرامية التي يحاول صناعها وأبطالها تقديم حبكة وأداءً يليق بتشويق المشاهدين، ومن بينها مسلسل «الغاوي» الذي يلعب بطولته الفنان أحمد مكي، ويمر بأحداث كثيرة، بينها دخوله السجن ليخرج منه مقررًا التوبة وإصلاح حاله. مسلسل «الغاوي» لأحمد مكي ومع حالة الترقب التي تسيطر على كثيرين من عشاق الدراما المصرية انتظارًا لانطلاق السباق الرمضاني 2025، وتماشيًا مع سيناريو وأحداث مسلسل «الغاوي» التي ستشهد سجن الفنان أحمد مكي الذي يلعب دور «شمس»، وخروجه من السجن مقررًا التوبة، نستعرض في السطور التالية بعض النصائح التي تساعد في سلوك طريق التوبة وإصلاح الحال. 5 نصائج تساعد في التوبة وإصلاح الحال وحسب ما أوضحه الشيخ أشرف صلاح، واعظ بالأزهر الشريف، خلال حديثه لـ«الوطن»، فإنه يمكن...
أصدرت وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، ممثلة في قطاع الإرشاد الزراعي برئاسة الدكتور علاء عزوز، نشرة بأهم التوصيات الفنية التي يجب على مزارعي محصول القمح اتباعها خلال شهر يناير.وتتمثل التوصيات في الآتي:زراعة القمح في الأراضي الجديدة:الأراضي الجيرية: يجب الاهتمام بالري وتحديد فتراته بشكل متقارب، مع إضافة الجرعة الأخيرة من السماد في الميعاد المناسب. كما يجب تجنب الري أثناء هبوب الرياح لتفادي ترقد النباتات.الأراضي الرملية: تروى بالرش على فترات متقاربة كل أسبوع، مع إضافة السماد الموصى به أثناء الري. وينبغي الانتهاء من إضافة السماد قبل طرد السنابل.العناصر الصغرى: إضافة الجرعة الثانية من العناصر الصغرى بالرش على النباتات في الصباح الباكر أو قبل الغروب، وذلك قبل طرد السنابل (أي بعد شهرين من الزراعة).مكافحة الحشائش: يجب قلع الحشائش يدوياً في الحقول المزروعة على خطوط...
أصدرت وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، ممثلة في قطاع الإرشاد الزراعي برئاسة الدكتور علاء عزوز، نشرة بأهم التوصيات الفنية الواجب على مزارعي محصول القمح مراعاتها، خلال شهر يناير.وتمثلت التوصيات في الآتي:زراعة محصول القمح في الأراضي الجديدة:بالنسبة للأراضي الجيرية الاهتمام بالري و أن يكون على فترات متقاربة مع إضافة جرعة السماد الاخيرة في زراعات الميعاد المناسب مع مراعاة عدم الري أثناء هبوب الرياح حتى لا ترقد النباتات.الأراضي الرملية التي تروى بالرش يراعى الري على فترات متقاربة كل أسبوع مع إضافة جرعة السماد الموصى بها مع الري و الانتهاء من إضافة السماد حتى قبل طرد السنابل.إضافة الجرعة الثانية من العناصر الصغرى بالرش على نباتات القمح في الصباح الباكر او قبل الغروب وذلك قبل طرد السنابل أي بعد شهرين من الزراعة.الحشائش تقلع باليد في...
تشكل الأمطار خطراً يهدد السائقين وقائدي المركبات، وتعد أحد مسببات حوادث الطريق، ومع التقلبات الجوية التي تشهدها البلاد خلال هذه الآونة وانخفاض معدلات درجات الحرارة، يزداد البحث عن النصائح للقيادة أثناء المطر. وفي هذا الصدد، تستعرض «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص نصائح للسائقين لقيادة السيارة أثناء المطر، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من هنا . نصائح للسائقين لقيادة السيارة أثناء المطر - ترك مسافة الأمان بين سيارتك وسيارات الآخرين. - استخدام مساحات المطر لإزالة تجمع المياه على زجاج السيارة الأمامي والخلفي. - السير بسرعات منخفضة، نظرا لنقص معامل الاحتكاك للطريق مع إطارات السيارة، نتيجة مياه الأمطار. - مراعاة وجود تهوية جيدة داخل السيارة حتى لا تتكون شبورة مائية داخل السيارة. - يجب مراعاة...
ناشدت الإعلامية ياسمين عز الفتيات قائلة" تعالوا يا بنات نفتح صفحة جديدة تحت شعار الأرض أرضى والمدار مداري".وأضافت ياسمين عز خلال برنامج “كلام الناس” المذاع عبر قناة “ام بى سى مصر ” يجب على البنات تغيير أهدافها مع السنة الجديدة معقبة:" بلاش جواز".وتابعت ياسمين عز قائلا:" البنت اللى بتتجوز بشيل هم فوق همها حتى لو تعبانة هيقولها عاوز اتعشى، اللى بتتجوز مش هتبقى من الـ 10% المحظوظين".ياسمين عز لـ السيدات: لما جوزك يناديكِ باسمه في الشارع ده دليل على حبهاصبغي شعرك واعملى سحلب.. نصائح ياسمين عز للستات في رأس السنةبدرية طلبة تهاجم ياسمين عز: يوعدك بثعلب يهبرك هبرة تريح الستاتمتسألهوش كنت فين.. 4 نصائح من ياسمين عز لراحة الزوجقومي أيتها الصهباء.. نصائح ياسمين عز لإطلالة مميزة في السنة الجديدةالعمل يسبب...
أصدرت وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي ممثلة في قطاع الإرشاد الزراعي، برئاسة الدكتور علاء عزوز، مجموعة من التوصيات الفنية لمزارعي محصول بنجر السكر خلال شهر يناير، والتي تم إعدادها من قبل معهد بحوث المحاصيل السكرية. وتتمثل التوصيات في الآتي:1. بدء حصاد الزراعات التي تم تصويمها بعد إخطار المصنع، مع ضرورة إزالة العرش وتنظيف الجذور وتكويمها ثم توريدها إلى المصنع خلال 24 ساعة أو تغطيتها بالعرش لحين التوريد.2. فطام المساحات المبكرة وفقًا لبرنامج شركات السكر في المنطقة.3. الانتهاء من التسميد الآزوتي ما لم تكن هناك إصابات حشرية أو مرضية، وفي هذه الحالة يتم إضافة جرعة منشطة ثم الري.4. جمع الأوراق المصابة بذبابة البنجر وحرقها بشكل أسبوعي.5. الحفاظ على انتظام الري ومتابعة الإصابات المرضية، خاصة مرض السركسبورا، والتعامل مع الأوراق المصابة بالحرق أو...
ارتفاع ضغط الدم حالة شائعة تؤثر على شرايين الجسم، وتكون فيها قوة دفع الدم باتجاه جدران الشرايين عالية للغاية باستمرار،ويجعل هذا القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم، وفي هذا الصدد يوضح الجراح ألكسندر أومنوف المحاضر في قسم التخصصات الطبية الأساسية بكلية الطب بجامعة التعليم، كيفية التعامل مع ارتفاع مستوى ضغط الدم.ووفقا له، فمثلا في ظروف المنزل يجب تهوية الغرف ووضع قطعة قماش مبللة على الرأس.ويشير الطبيب، إلى أنه في حالة ارتفاع مستوى ضغط الدم فإن الخطوة الأولى هي وقف تأثير العامل المسبب الذي يمكن أن يكون الإجهاد أو الحرارة. وينصح بتناول أدوية خاصة لتخفيض مستوى الضغط بسرعة، مثل الموكسونيدين أو الكابوتين التي تذوب بسرعة تحت اللسان، ولكن يجب أن تحدد جرعة الدواء وفقا لمستوى الضغط. وبالإضافة إلى ذلك، لا ينصح في...
يعاني عدد كبير من الطلاب من التوتر والنسيان بسبب كثرة الضغوط النفسية التي يتعرضون لها خلال فترة الامتحانات، حيث تعد هذه الفترة من أكثر الأوقات الدراسية التي يشعر خلالها الطلاب بالقلق. وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص نصائح التغلب على التوتر، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. التحضير قبل فترة الاختبارات: الشعور بالتوتر طبيعي، ولكن حاولوا أن تسيطروا عليه لا أن يسيطر هو عليكم. المحافظة على الهدوء والإيجابية. الاسترخاء والدراسة بذهن صافٍ. تجنب المماطلة ومراكمة الدراسة. تخصيص وقت للراحة والترفيه. استغلال ساعات الصباح الباكرة للمراجعة بهدوء. الاهتمام بتنظيم مكان الدراسة. تحديد أهداف واضحة لتحقيقها. توتر الامتحانات 6 النصائح التي يمكنها التخلص من التوتر وتساعد على التركيز وزيادة التحصيل 1- اتباع...
قيادة السيارات على الطرق الوعرة تحتاج الي الكثير من التجهيزات، خصوصًا على الرمال الناعمة في الصحراء تجربة ممتعة مليئة بـ التحديات والمغامرات، ولكن هذه التجربة تتطلب مهارات خاصة وتجهيزات لضمان السلامة والاستمتاع برحلة بلا مشاكل، وبالتالي يجب تجهيز السيارة قبل الانطلاق في رحلة داخل الصحراء أو علي الطرق الوعرة .نصائح لقيادة السيارة على الطرق الوعرة ؟مواصفات جي آي سي امباو 2025 الجديدةمقارنة بين سيات ابيزا وميتسوبيشي ميراج 2025- كيفية تجهيز السيارة للقيادة على الطرق الوعرة- فحص السيارة قبل الرحلةيجب التأكد من أن السيارة في حالة ميكانيكية جيدة، ويجب التحقق من المكابح، ونظام التعليق، والإطارات، والتأكد من وجود كمية كافية من الوقود.- تجهيز الأدوات والمعدات اللازمةنصائح لقيادة السيارة على الطرق الوعرة ؟الأدوات المناسبة وجودها مهم لأنه يمكن أن ينقذك من مواقف...
شمسان بوست / متابعات: يوضح الجراح ألكسندر أومنوف المحاضر في قسم التخصصات الطبية الأساسية بكلية الطب بجامعة التعليم، كيفية التعامل مع ارتفاع مستوى ضغط الدم. ووفقا له، فمثلا في ظروف المنزل يجب تهوية الغرف ووضع قطعة قماش مبللة على الرأس. ويشير الطبيب، إلى أنه في حالة ارتفاع مستوى ضغط الدم فإن الخطوة الأولى هي وقف تأثير العامل المسبب الذي يمكن أن يكون الإجهاد أو الحرارة. وينصح بتناول أدوية خاصة لتخفيض مستوى الضغط بسرعة، مثل الموكسونيدين أو الكابوتين التي تذوب بسرعة تحت اللسان، ولكن يجب أن تحدد جرعة الدواء وفقا لمستوى الضغط. وبالإضافة إلى ذلك، لا ينصح في حالة ارتفاع مستوى ضغط الدم بممارسة الرياضة أو التواجد في ظروف حارة، خاصة تحت أشعة الشمس الحارقة، وكذلك الطهي...
تحلم كل أسرة بأن تعيش حياة سعيدة آمنة، ولتحقيق ذلك يبذل كل فرد الكثير من الجهود التي تساعده على تحقيق ذلك، وبمناسبة اليوم العالمي للأسرة الذى أطلقته الأمم المتحدة. نصائح لعيش حياة أسرية سعيدة الموازنة بين الحياة المهنية والأسرية تحقيق التوازن بين الحياة المهنية والأسرية، حتى لا يهمل أي فرد من أفراد الأسرة أي منهما ويستطيع النجاح في الحياتين ويشعر بالهدوء والسعادة والسكينة. العناية بالنفس يقضي الآباء كل وقتهم في رعاية أفراد أسرتهم وينسون أنفسهم، الأمر الذى يتسبب في شعورهم بالبؤس والاستياء مع مرور الوقت، لذلك يجب على الآباء أن يهتمون بأنفسهم حتى يستطيعون أن يعتنوا بأسرتهم. الانضباط يجب تعليم الأطفال ضرورة إحترام الكبير والحصول على ما يرغبون فيه دون إيذاء الآخرين حتى يصبحون إيجابين في حياتهم. التواصل...
مع بداية عام جديد، يتجه البعض لحصر أخطاء السنة الماضية، والتفكير في كل الأشياء التي قد حدثت، لعيش سنة جديدة حافلة بالإنجازات، ما يتطلب قبل الغوص في خطط العام المقبل التفكير جيدا في ما حدث خلال العام الماضي، من خلال وضع أهداف تساعدك على العيش بشكل أفضل. لذلك نهتم بالتخطيط للعام الجديد واستقبال السنة الجديدة بروح إيجابية وطاقة قوية لتحقيق الأهداف والعمل على تصحيح المسار أو استكماله. يبحث الأفراد اليوم عن الوسائل والطرق الفعالة التي تساعدهم على بداية مشرقة لعامٍ جديد. فمنذ قليل طُوينا الصفحة الأخيرة من عام 2024 بكل ما حمله من مصاعب، مبتدئين سنة جديدة نحاول فيها أن نقدم لأنفسنا ولمحيطنا أفضل المرجو. أطلق الرومان اسم January على الشهر الأول من العام الجديد، كناية عن...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشفت الدكتورة إيرينا بوبكوفا خبيرة التغذية عن أهم الطرق الخاصة التي تساهم في تعزيز المناعة خلال فترة التوتر واعباء العمل، وفقا لما نشرته مجلة إزفيستيا الطبية. تشير الطبيبة إلى أهمية اتباع نظام غذائي متوازن للحفاظ على المناعة ولتعزيز منظومة المناعة، وأنه يجب الحفاظ علي نظام غذائي جيد بالإضافة إلى تناول الفيتامينات والعناصر المعدنية وخاصة فيتامين C الموجود في الحمضيات والثمار وكذلك فيتامين D ( في الأسماك والبيض) والزنك (في اللحوم والمأكولات البحرية) وعند وجود نقص في الفيتامينات خاصة في حالة اتباع نظام غذائي غير متوازن يجب تناول جرعات مثالية من المكملات الغذائية.بالإضافة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة وخاصة المشي في الصباح مفيدة لمنظومة المناعة لأنها تعمل على تنشيط الخلايا المناعية وتساعد على مكافحة الالتهابات وتعزيز...
مع اقتراب نهاية عام وانطلاقة عام جديد، تكثر التمنيات والتوقعات بسنة أفضل ، فيتمنى كل شخص ان تأخذ السنة القديمة مشاكلها ومآسيها وان يستقبل سنة جديدة أقل تعقيدا وأكثر إيجابية، حتى ان العديد من الأشخاص قد يشعرون ليلة رأس السنة بالإحباط من هذا التحوّل فأيام تمر وسنين تمر وقد يجد الانسان نفسه في المكان ذاته. فهل من نصائح نفسية واجتماعية لاستقبال العام الجديد؟ في هذا الإطار، تقول الاختصاصية في الدعم النفسي والاجتماعي مورغا حبوشي عبر "لبنان 24" إنه من أجمل اللحظات التي يعيشها الإنسان وداع سنة واستقبال سنة جديدة، ويختلط هذا الشعور مع مشاعر متفرقة تجمع ما بين الحزن والسعادة والتشويق والرغبة لمعرفة ماذا يُخبئ لنا العام الجديد، ولكن هناك من ينسى ان هذه السنوات التي تمر انتهت...
قبل بدء العام الجديد 2025، يجب على الأزواج استغلال هذه المناسبة لبدء صفحة جديدة، لعيش سنة تملؤها الطمأنينة والسعادة، ما يتطلب وضع أهداف تساعد على العيش بشكل أفضل، لذا هناك بعض النصائح التي يجب على الأزواج اتباعها، لعدم الدخول في مشكلات، وبدء تحمل المسؤولية من الطرفين. نصائح للأزواج قبل عام 2025 5 نصائح مهمة يمكن اتباعها أشارت إليها الدكتورة راندا الطحان، إخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسري، خلال حديثها لـ«الوطن»، منها: الحديث معًا بصفة مستمرة أوضحت «الطحان» أنه يجب التحدث مع شريك حياتك، لأن هذا الفعل يقرب المسافات فيما بينكما، كما أنه يساعد على معرفة بعضكما أكثر، وبدء صفحة جديدة مع عام 2025 يكون فيها المزيد من التفاهم والحديث. تحديد هوايات وأنشطة شخصية ونصحت بضرورة تحديد هوايات ليفعلها الزوجان معًا، وأن...
قال الدكتور عبد اللطيف المر، أستاذ الطب الوقائي والصحة العامة بجامعة الزقازيق، إن أمراض الإنفلونزا تكون منتشرة خلال أشهر نوفمبر وديسمبر ويناير وفبراير ومارس، مع نزول درجات الحرارة في البلاد. وأضاف عبد اللطيف المر، خلال لقائه مع الإعلامية فاتن عبد المعبود، مقدمة برنامج «صالة التحرير»، المذاع على قناة «صدى البلد»، أن الإنلفونزا تقتل ما يقرب من 700 ألف سنويا في العالم، مشيرا إلى أنه يجب الاحتراز من أمراض الإنفلونزا. وأردف «المر» أنه يجب الأخذ في الاعتبار الملابس، وارتداء الملابس المناسبة، مع ارتداء طبقات في الملابس والكوفية. وشدد على ضرورة أخذ تطعيمات الإنفلونزا، مع غسل الأيادي باستمرار لمدة لا تقل عن 20 ثانية، بشكل مكرر، والتباعد الاجتماعي خاصة في حالة تواجد أفراد مصابين بأمراض تنفسية. ونصح أستاذ الطب الوقائي والصحة...
يحمل عام 2025 مفاجآت سارة للعديد من الأبراج، لذا يجب استغلالها جيدًا حتى لا تضيع، خاصة وأن الأحداث ستكون سريعة على مختلف المستويات، سواء العمل أو العلاقات أو الارتباط والزواج، لذا فإنه يجب على مواليد كل برج، اتباع مجموعة من النصائح، تساعدهم في الوصول إلى أهدافهم. إيمان خير خبيرة الأبراج، أوضحت في حديثها لـ«الوطن»، أن عام 2025 يحمل نصائح مهمة لكل برج، تساعدهم على اتخاذ القرارات الصحيحة، كالتالي: رسالة برج الحمل لعام 2025 يجب على مواليد برج الحمل إغلاق الملفات والأمور القديمة التي لا فائدة منها، إذ يجب الحسم وإنهاء كل شيء مؤجل، لأنه السبب الحقيقي خلف التعطيلات التي يمرون بها. رسالة برج الثور لعام 2025 يجب على مواليد برج الثور المواجهة والحسم خلال عام 2025، والكف عن التسليم بالأمور...
اندلع حريق هائل بمصنع فوم، في المنطقة الصناعية الثالثة، بمدينة العاشر من رمضان، وتسبب اشتعال النيران في خسائر كبيرة بالمصنع، بالإضافة إلى إصابة 16 شخصا. وهناك عدة نصائح يجب اتباعها، لتفادي الحرائق التي تنشب داخل المصانع، ومنها *تركيب نظام إنذار الحريق المناسب في جميع أنحاء المبنى، يتضمن ذلك أجهزة الاكتشاف المبكر للحرائق مثل الدخان والحرارة وأجهزة الإنذار المرئية والصوتية. *التحكم في مصادر الحرارة المستخدمة في التصنيع وإبعادها عن أماكن تخزين الوقود *ضرورة التأكد بأن الموظفين المسؤولين عن تأمين المكان والعمالة على دراية بكيفية التصرف بشكل سريع والإبلاغ عن المخاطر. *فحص المداخن الموجودة بالمكان وتنظيفها بانتظام. *وضع علامات ممنوع التدخين في معظم الأماكن بالشركة. *يمكن تحديد مناطق للتدخين بعيدة عن المواد القابلة للاشتعال بالمصنع....
يبدأ اليوم السبت، فصل الشتاء فلكيا، ويستمر لمدة ثلاثة أشهر، ومع دخول الشتاء تزداد نسبة الحوادث المرورية، نتيجة سقوط الأمطار، وانعدام الرؤية بسبب الشبورة، خاصة على الطرق السريعة الرابطة بين المحافظات. وهناك عدة نصائح ومحاذير يجب على قائدي السيارات اتباعها، لتفادي كوارث الحوادث المرورية، بسبب الشبورة ومنها .. - أضئ جميع أنوار سيارتك بحيث يكون النور الأمامي في الوضع المنخفض واستخدام أنوار الشبورة إن وجدت. - استخدام أنوار الانتظار أثناء الشبورة حتى تكون مرئيا بالنسبة للغير. - افتح زجاج سيارتك بدرجة لمنع تكثف الماء بداخلها. - يجب أن تكون سرعتك في حدود ما تسمح به الرؤية، وليس فى حدود السرعة القانونية، بحيث نتمكن من التوقف عند رؤية الخطر قبل الاصطدام به. ...
مع انخفاض درجات الحرارة والطقس البارد، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والفيروسات، وهو ما أصبح محور اهتمام كبير لدى المواطنين في الفترة الأخيرة، حيث يسعون للحصول على نصائح للوقاية من نزلات البرد المنتشرة. نصائح للوقاية من نزلات البرد المنتشرة من بين النصائح الهامة للوقاية من نزلات البرد المنتشرة، ارتداء الكمامة، إذ تعمل الكمامة على الوقاية من الأمراض التنفسية، بالإضافة إلى أنها تساعد في تقليل فرص العدوى، كما يجب غسل الأيدي جيدًا بالماء والصابون، إذ يعد هذ اأحد أهم الطرق التي تقلل من الوفيات الناجمة عن الالتهاب الحاد في الجهاز التنفسي بنسبة 25%، كما يقلل من معدل الإصابة بالالتهاب الرئوي بنسبة 50%، وفقًا للدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة. يجب على الأشخاص الحرص تطهير الأسطح التي يتم ملامستها بشكل مستمر،...
قضايا كثيرة ناقشها مسلسل وتر حساس، ومن أبرزها علاقة الحب الوطيدة بين الأختين سلمى وليلى، ونالا إعجاب الجماهير بتصرفاتهما معًا، وبأنها كانت تحتفظ بصورتها في محفظتها وهي الشخص الوحيد الذي أحبته من قلبها، وهو ما دفع الكثير من الناس لمعرفة كيفية التعامل مع الأخت، بالإضافة إلى طرق تحسين العلاقة. مسلسل وتر حساس على الرغم من المرور بأحداث مأساوية عديدة في مسلسل وتر حساس، إلا أن علاقة «ليلى» الدور الذي تؤديه الفنانة جنا الأشقر، و«سلمى» الدور الذي تؤدي الفنانة صبا مبارك كانت العلاقة التي يحبها الجماهير، لشدة حبهما لبعضها، لدرجة أنه بعد مقتل «ليلى» لا تزال تبحث عن الحقيقة وتدافع عنها باستماتة. الدكتورة راندا الطحان، أخصائي الصحة النفسية والإرشاد الأسري، أكدت أن هناك عدة خطوات لمعرفة كيفية تحسين العلاقة بين الأشقاء....
في ظل التقلبات الجوية والطقس البارد الذي يسيطر على معظم أنحاء البلاد، يعاني الكثير من المواطنين من نزلات البرد والانفلونزا. تتسبب تغيرات درجات الحرارة بين الليل والنهار في تدهور صحة بعض الأفراد، خاصة مع هبوب الرياح الباردة في الصباح الباكر، مما يزيد من فرص الإصابة بنزلات البرد. لذلك، حرصت هيئة الأرصاد الجوية على تحذير المواطنين من برودة الطقس وأوصت بضرورة ارتداء الملابس الثقيلة عند الخروج، خاصة في الساعات المتأخرة من الليل أو مع بداية الصباح الباكر.إرشادات هيئة الدواء لمواجهة نزلات البردفي نفس السياق، قدمت هيئة الدواء المصرية عبر منشور رسمي نصائح قيمة للمواطنين للتعامل مع أعراض نزلات البرد والإنفلونزا. حيث أوصت الهيئة باتباع الخطوات التالية للحفاظ على الصحة وتقليل فرص تفاقم الأعراض:الراحة في المنزل: عند الشعور بأعراض نزلة البرد، يُنصح بالبقاء في...
نزلات البرد .. مع اقتراب بداية فصل الشتاء رسميًا، تنتشر الإصابة نزلات البرد التي يصاحبها ألم حاد يستلزم التوجه إلي الطبيب، وفي هذا السياق كشفت هيئة الدواء عن مجموعة من النصائح الهامة للتعامل مع نزلات البرد. وتوفر «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص أعراض نزلات البرد، والعلاج وطرق الوقاية، وذلك من خلال خدمة شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من خلال السطور التالية: أعراض نزلات البرد الحادة - ارتفاع ملحوظ في درجة الحرارة. - سعال جاف أو مستمر. - إرهاق شديد. - فقدان أو تغير في حاسة الشم والتذوق. - آلام الجسم خاصة العضلات والمفاصل. - ضيق في التنفس قد يظهر في الحالات المتقدمة. - التهاب الحلق وسيلان الأنف. - الإسهال أو الغثيان. متى يجب الذهاب إلى الطبيب؟ أوضحت...
المناطق_الرياضقدم الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب، نصائح مهمة يجب الالتزام بها عند شراء جهاز مراقبة الضغط.وشدد على أن هناك شروط يجب مراعاتها لأخذ أفضل جهاز مناسب، وتشمل:أخبار قد تهمك حرس الحدود بمنطقة عسير يحبط تهريب 218 كيلوجرامًا من نبات القات المخدر 13 ديسمبر 2024 - 8:07 مساءً مركز الملك سلمان للإغاثة يوزع 100 حقيبة إيوائية في مديرية يكاولنج بولاية باميان في أفغانستان 13 ديسمبر 2024 - 7:56 مساءً1. أن يكون الجهاز معتمد من هيئة دولية مثل ISO 81060-2,AAMI,ESH .2. أن يكون الجهاز عليه ضمان إصلاح لمدة 5 سنوات.3. أن يكون للجهاز وكيل معتمد في السعودية يضمن إصلاحه بشهادة رسمية.4. أن يكون هناك قياسات متعددة مرفقه مع الجهاز لمثانة قياس العضد لتناسب الأحجام المختلفة من 17 سم إلى 52...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق على مدار ثلاث أيام شهدت محافظات مصر خاصة الوجه البحري والقاهرة والدلتا وشمال الصعيد تكون شبورة مائية وضباب كثيف أثناء ساعات الفجر وحتى ساعات النهار الأولى.وحذرت هيئة الأرصاد الجوية، من تكون الشبورة المائية الكثيفة صباحًا، والتي تصل إلى حد الضباب على أغلب المناطق من شمال البلاد وحتى شمال الصعيد، كما حذرت الهيئة من انخفاض مستوى الرؤية على الطرق، وقد تنعدم تماما في بعض الطرق، مما يتسبب في حوادث مرورية. كما حذرت محافظات مصر المختلفة السائقين والمواطنين بتوخي الحذر أثناء القيادة والسير صباحًا واتباع كافة تعليمات المرور وقواعد السلامة والآمان.والشبورة هي ظاهرة طبيعية من سحاب منخفض قريب من سطح الأرض، ويحدث الضباب أو الشبورة نتيجة تكاثف بخار الماء قرب سطح الأرض ويساعد على تكوين الغبار والدخان والشوائب...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق نوهت محافظة الجيزة عبر صفحتها الرسمية عن وجود شبورة كثيفة، اليوم الخميس، ويوجه المركز الإعلامي لمحافظة الجيزة عددًا من النصائح للسادة المواطنين يجب اتباعها أثناء الشبورة والضباب نستعرضها كما يلي: ١- القيادة الآمنة والهادئة أثناء الضباب أو الشبورة المائية والالتزام بتعليمات رجل المرور.٢- فتح زجاج السيارة قليلًا لمنع تكثف بخار الماء داخل السيارة.٣- استخدام أنوار الانتظار أثناء الشبورة حتى تكون مرئية بالنسبة للغير. ٤- استعمال مساحات الزجاج بصفة مستمرة.٥- يجب استعمال نور الشبورة المتواجد بكل سيارة لما لها من أهمية فى تحديد المسافات بين المركبات ليلا أو نهارا.٦- يجب مضاعفة مسافة الأمان بين سيارتك والسيارة التى أمامك، حتى تتمكن من الوقوف بأمان، وترك مسافة الأمان الواجبة بين سيارتك وسيارات الآخرين، بحيث لا تقل عن ٤ أمتار. ٧- يجب...
يمانيون../ تشير الدكتورة روزانا غارداشنيك إلى أنه من الضروري في الشتاء تعزيز منظومة المناعة للوقاية من أمراض البرد. وتقول: “نحن في موسم أمراض البرد محميون بمناعة كبيرة وهي حاجز طبيعي على الأغشية المخاطية. وللحفاظ عليه في حالة نشطة يحتاج الجسم إلى كمية كافية من السوائل. لذلك، في الطقس البارد، يجب الاستمرار في اتباع نظام الشرب. والنقطة الثانية المهمة هي ضرورة وجود كمية كافية من مضادات الأكسدة في الجسم لتحييد الجذور الحرة التي تضعف منظومة المناعة”. ووفقا لها الغلوتاثيون (Glutathione) هو مضاد الأكسدة الرئيسي في جسم الإنسان، وللحفاظ على مستواه في النظام الغذائي وزيادته من الضروري تناول أطعمة تحتوي على الكبريت، مثل الثوم والبصل وكرنب بروكسل والقرنبيط والبروكلي وفيتامين C وحمض ألفا ليبويك -الكبد والكركم. وبالإضافة إلى ذلك، تنصح الطبيبة بضرورة...
قدم الدكتور محمد على فهيم رئيس مركز معلومات تغير المناخ بوزارة الزراعة واستصلاح الأراضى، أهم النصائح للمزارعين الواجب اتباعها ، حتى يوم 15 ديسمبر حيث أنه طقس مثالى لبعض المحاصيل .وقال “ فهيم” خلال تصريحات له ، أن هذا الجو مثالى للقمح والفول البلدي الذى تمت زراعته منذ فترة لذلك يجب عدم التأخر فى رية التشتية واستخدام الفسفور للفول ، موضحًا أن هذا الطقس سوف يؤخر الانبات للقمح والفول والكتان الذى تتم زراعته حاليًا لذلك يجب انتهاز فرصة ارتفاع الحرارة نهاية الإسبوع ، كما أنه جو مثالي للتحجيم الطبيعي للبطاطس الشتوي فى آخر عمرها وللبنجر العروة الأولى والبصل المقور لذلك يجب وضع مركبات البوتاسيوم.وأشار “رئيس مركز معلومات تغير المناخ” إلى أنه يعتبر جو مثالي للتحجيم والتلوين في البرتقال والفراولة والطماطم...
ناقشت الحلقة الثانية من مسلسل «ساعته وتاريخه» بعد عرضها عبر قناة «dmc»، قضية العنف الأسري التي تتعرض لها الكثير من الأزواج، والتي قد ينتج عنها تراكمات قد تكون في بعض الأحيان مؤذية للغاية، وقد تصل إلى حد ارتكاب الجرائم المختلفة، وهذا ما حدث في الحلقة الثانية، ولذلك نوضح في هذا التقرير نصائح لمواجهة العنف الأسري. العنف الأسري أو المنزلي هو مصطلح يُستخدم لوصف علاقة يستخدم فيها أحد الطرفين سلوكًا مسيئًا لتأكيد سلطته وسيطرته على الطرف الآخر، إذ يكون النساء ضحايا بمعدل أعلى من الرجال «5 إلى 1»، وفقا لما ذكره موقع wikihow. هناك طرق تساعد الأشخاص على مواجهة العنف الأسري ومنها التوصل مع الآخرين، إذ يجب على الشخص التواصل مع صديق أو فرد من أفراد الأسرة أو متخصص تثق به،...
تنتشر الفيروسات والأمراض في فصل الشتاء وهو ما يجعل الإصابة بالامراض يحدث بسهولة وخاصة للأطفال وكبار السن ، وفي هذا الصدد تشير الدكتورة روزانا غارداشنيك إلى أنه من الضروري في الشتاء تعزيز منظومة المناعة للوقاية من أمراض البرد.وتقول: "نحن في موسم أمراض البرد محميون بمناعة كبيرة وهي حاجز طبيعي على الأغشية المخاطية وللحفاظ عليه في حالة نشطة يحتاج الجسم إلى كمية كافية من السوائل. لذلك، في الطقس البارد، يجب الاستمرار في اتباع نظام الشرب، والنقطة الثانية المهمة هي ضرورة وجود كمية كافية من مضادات الأكسدة في الجسم لتحييد الجذور الحرة التي تضعف منظومة المناعة".ووفقا لها الغلوتاثيون (Glutathione) هو مضاد الأكسدة الرئيسي في جسم الإنسان، وللحفاظ على مستواه في النظام الغذائي وزيادته من الضروري تناول أطعمة تحتوي على الكبريت، مثل الثوم والبصل...
إصابة الأطفال بنزلات البرد هو أكثر ما يقلق الأمهات وخاصة في فصل الشتاء حيث تشير الدكتورة فيكتوريا كوستريتسكايا أخصائية طب الأطفال إلى أن الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالأمراض وخاصة في موسم البرد، ولكن قواعد بسيطة تقلل من تكرار الإصابة وتعزز منظومة المناعة.وهذه القواعد هي:1- الأكل الصحي: يجب أن يكون النظام الغذائي متنوعا ومتوازنا ويحتوي على الخضار الطازجة والفواكه (فيتامين С: الحمضيات، الكيوي، الفراولة)، الأطعمة البروتينية (اللحوم، الأسماك، البقوليات)، وكذلك الدهون الصحية (المكسرات، الأفوكادو، زيت السمك، صفار البيض)، المكسرات، البذور. وهذا يزود الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية.2- يجب وضع جدول صارم للنوم والاستيقاظ، حيث يجب أن ينام الأطفال ما لا يقل عن 10- 12 ساعة يوميا لأن قلة النوم تضعف منظومة المناعة وتجعل الطفل أكثر عرضة للإصابة بالالتهابات.3- من الضروري تعزيز مناعة الطفل عن طريق ممارسة...
وجه الدكتور أيمن ثروت، مدير مستشفى العبور الجامعي، رسالة مهمة للمواطنين خلال الفترة الحالية بشأن برودة الجو، وتقلبات الطقس والحذر من الإصابة بأمراض الفيروسات التنفسية، التي منها دور البرد، وكذلك الإنفلونزا، والإجراءات الواجب اتباعها للوقاية من الإصابة خاصة لأصحاب الأمراض المزمنة. ارتداء الملابس الشتوية الثقيلة قال ثروت في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، إنه يجب على المواطنين خلال الفترة الحالية ارتداء الملابس الشتوية الثقيلة، وضرورة الإكثار من شرب السوائل الدافئة، والاهتمام بتناول الأغذية والأطعمة المحفزة للمناعة، بجانب تطبيق الإجراءات الاحترازية تجاه المرضى المصابين بأي أدوار للبرد، وضرورة الحصول على مصل الإنفلونزا، واستشارة الطبيب المختص حال الشعور بأي أعراض للمرض سواء للبرد أو الإنفلونزا. ماذا يجب على أصحاب الأمراض المزمنة؟ ودعا انه يجب علي أصحاب الأمراض المزمنة، اتباع إرشادات الطبيب المختص حال الإصابة...
تزامنًا مع فصول البرودة ومع الاستخدام المتكرر للمعاطف الفرو والجواكيت، تتعرض هذه المعاطف للبقع وعلامات التعرق، وقد يكون تنظيفها أمرًا محيرًا نظرًا لاختلاف المواد التي تصنع منها، مثل الصوف أو الريش أو الفراء.ولكن وفقًا للخبراء، توجد طرق سهلة للعناية بهذه المعاطف، وأمور يجب تجنبها للحفاظ على جودتها لفترة أطول.1. تحقق من تعليمات العنايةقبل أن تفكر في غسل معطفك، أول خطوة هي التحقق من بطاقة العناية الموجودة عليه. بعض المعاطف قد تكون غير قابلة للغسل في الغسالة، لذا عليك التأكد أولًا من هذه المعلومات. إذا كان هناك رمز يتضمن دلو ماء مع يد مغطاة، فهذا يعني أن المعطف يجب أن يُغسل يدويًا فقط، وإذا كان هناك رمز دلو ماء مع خط فوقه، فهذا يعني أن المعطف يجب أن يُنظف جافًا فقط. 2. تجنب درجات الحرارة...
تكوين الصداقات ليس أمرًا سهلًا، بل يمكن التعامل مع شخصيات ذات وجهين، تظهر المحبّة في العلن، وتتبع أسلوب الذم والوصف السلبي في الخفاء، ما يؤدي إلى الوقوع في فخ المواجهة المباشرة، والتي تصبح فرصة كبيرة للتلاعب، لذا هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها. توضح هدى رشوان، مدير تحرير جريدة الوطن، في «ستايل بوك» على بودكاست «الوطن»، صفات الشخصية ذات الوجهين، والأسباب التي تؤدي إلى تصرف البعض بهذه الطريقة، وكيف يمكن مواجهتهم؟. صفات الشخصية ذات الوجهين: التلاعب بالمشاعر. النفاق الاجتماعي. الأسباب التي تؤدي إلى تصرف البعض بهذه الطريقة أسباب نفسية وسلوكية: الرغبة في القبول الاجتماعي. الخوف من المواجهة. قلة الثقة بالنفس. كيف يمكن التعامل مع الشخصية «اللي بوشين»؟ اكتشاف حقيقة الشخصية بهدوء عدم التسرع في الحكم على أحد بدون دليل...
تشهد طرقات العديد من المدن خلال فصل الشتاء، شبورة مائية كثيفة وسقوط أمطار غزيرة تؤثر بشكل كبير على الرؤية وسلامة القيادة، وفي ظل هذه الظروف، قد تحدث حوادث أو تتعطل بعض السيارات، مما يستدعي التعامل بحذر، واتباع تعليمات الإدارة العامة للمرور لضمان سلامة الجميع، وفيما يلي، إرشادات مهمة يجب اتباعها في أثناء القيادة. تعليمات مهمة للتعامل مع السيارات المعطلة أثناء الشبورة والأمطار في حالة وجود حادث مروري أو تعطل سيارة على الطرق في أثناء الشبورة المائية أو الأمطار، توفر الإدارة العامة للمرور، مجموعة من التعليمات المهمة لضمان سلامة السائقين والمارة، والحفاظ على انسيابية الحركة على الطرق. 1- الوقوف في مكان آمن - إذا كنت متورطًا في حادث أو كان لديك عطل في السيارة، يجب عليك التوقف في أقرب مكان...
يمثل التنمر سلوكا عدوانيا مؤذيا يتكرر بين الأفراد، لا سيما بين الأطفال والشباب، إذ يتجاوز المزاح العادي، ويؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية والعاطفية للضحية، فمن خلال الإساءة المتكررة، سواء كانت لفظية أو جسدية، أو حتى عبر وسائل التواصل الاجتماعي، يشعر المتنمر عليه بالخوف، والعزلة، والحزن، ما قد يؤدي إلى تراجع في أدائه الأكاديمي أو الاجتماعي، لذلك نوضح في هذا التقرير، كيف تحمي عائلتك من التنمر؟. حماية الأسرة من التنمر هناك طرق عديدة تساعدك على كيفية حماية عائلتك من التنمر، خاصة الأطفال، حيث يجب على أولياء الأمور اتباعها منها أن يجب على الآباء والأمهات تثقيف أنفسهم، وقراءة كل ما يتعلق بالتنمر وعلاماته وطرق التعامل معه، وأيضا يجب احترام أفراد الأسرة وتعليمهم أنهم يستحقوا الاحترام، وفقا لما ذكرته منظمة «اليونيسيف». وجاءت من...
الرياض شارك الشاب محمود فجال رائد أعمال سعودي ومتخصص في مجال التجارة الإلكترونية والتسويق، ثلاث نصائح مهمة لتحقيق النجاح المالي والبدء في رحلة الثراء، خاصة لأولئك الذين يسعون لأن يكونوا أول مليونير في عائلتهم. ابدأ في الاستثمار مبكرًا: أكد فجال أن الاستثمار في نفسك وفي مالك هو أساس النجاح. يجب أن تبدأ بتوفير المال واستثماره، لأن الاستثمار في الذات هو الاستثمار الوحيد الذي لا يعرف معنى الفشل. غير طريقة تفكيرك: يجب أن تطور عقليتك وتكون واعيًا للنقاط التي تحتاج لتحسينها. وعندما تأتيك الأموال، احرص على استخدامها في أشياء تعزز من قوتك المالية بدلاً من شراء أشياء تستهلك هذه الأموال. تجنب هدر الوقت: كل شخص يعرف ما يستهلك وقته بشكل غير مفيد. نصح فجال باستخدام الوقت في تعلم مهارات جديدة تساعدك...
قدم الدكتور أحمد بدوى خبير التغذية العلاجية عبر صفحته الخاصة بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، بعض النصائح والتعليمات لمرضى خشونة الركبة.تجنب فترات الوقوف الطويلة وتكرار صعود و نزول السلالم لأن ذلك يؤدي إلى زيادة الضغوط على مفصل الركبة مما يزيد من خشونة الركبة وآلامهاتجنب ثني مفصل الركبة ما بعد تسعين درجة سواء بثنيها تحت الكرسي الذي تجلس عليه أو بالجلوس علي كرسي منخفض أو بثنيها أثناء الصلاة خاصة وضع قراءة التشهد حيث يجب أن تجلس علي كرسي. تجنب بعض أنواع الجلوس الخاطئة مثل تربيع الساقين أو الجلوس في وضع القرفصاء أو الجلوس علي الأرض أو الجلوس مع ثني الساق أسفل الجسم. المشي بانتظام يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية لغضاريف وأنسجة الركبة وتقوية عضلاتها ولكن يجب أن يتم ذلك بدون إجهاد لمفصل الركبة وفي...
ركوب الدراجات من الأشياء التي يُفضِّل الكثيرون ممارستها بشكل يومي، لدرجة أنهم لم يتوقفوا عنها حتى في التقلبات الجوية وسقوط الأمطار، ولذلك قد تسيطر عليهم حالة من القلق والتوتر خلال الطقس السيئ، ما يجعلهم يحرصون عن النصائح التي تساعد على تفادي مخاطر الطقس. هناك عدة نصائح يجب على الأشخاص اتباعها أثناء الطقس السيئ وسقوط الأمطار للقيادة بأمان، ومنها أنه يجب ارتداء حماية العين، وذلك لأنه قد يؤدي دخول المطر للعين أثناء ركوب الدراجة إلى إضرار الرؤية، ما قد يشكل خطورة على الطرق. نصائح لقيادة الدراجة أثناء المطر ومن ضمن النصائح التي يجب اتباعها هى التأكد من صيانة الدراجة، حيث من الضروري التأكد من أن الدراجة في حالة جيدة قبل الانطلاق على الطريق، فضلا عن ارتداء قبعة ركوب الدراجات، فهي تساعد على عدم وصول...
مع بداية فصل الشتاء، تتعرض البلاد إلى اضطرابات جوية، ومٌوجة من الطقس غير المستقر، وأمطار شديدة، مما يزيد من تحديات التنقل في الصباح الباكر، خاصةً بالنسبة للأطفال الذين يذهبون إلى المدارس؛ وعادةً مما تبحث الأمهات عن معرفة النصائح والتعليمات التي تضمن لهن سلامة أطفالهن ووصولهم إلى المدارس بأمان، في ظل الطقس المتقلب؛ لذلك تستعرض «الوطن» كيف تحمي أطفالك من الطقس المتقلب؟ نصائح للأمهات لضمان وصول الأطفال للمدرسة بأمان إلى المدرسة 1- التحقق من حالة الطقس يوميًا أولى خطوات السلامة التي يجب على جميع الأمهات اتباعها، هي مٌتابعة توقعات الطقس بشكل دوري، خاصةً في الساعات التي تسبق مٌغادرة الأطفال للمدارس، إذ تتوفر عدة تطبيقات تٌقدم تحديثات دقيقة حول حالة الطقس في منطقتك، بما في ذلك معلومات عن الأمطار أو الشبورة المائية، مما...
عند حلول فصل الخريف تقل الأيام المشمسة ويصبح الطقس أكثر غموضًا، ويمكن أن تؤدي العواصف الممطرة والرياح القوية إلى صعوبة الرؤية والتمسك بالطريق.١٠ نصائح للقيادة تحت تأثير الأمطار منها تويوتا وسوبارو.. 5 سيارات رياضية يابانية في مصر «بالأسعار» 5 سيارات "زيرو" تجمع في مصر .. بالأسعار وبالتالي يجب عليك اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتجنب وقوع حادث، وذلك لان المطر يعد واحداً من أهم مسببات حوادث السير الناجمة عن الانزلاقات التي تشكل خطر حقيقي على سائقي السيارات في هذه الظروف، لذلك يجب على الراغبين في القيادة تحت المطر التقيد ببعض المبادئ الأساسية التي من شأنها حماية الأرواح.- ١٠ نصائح للقيادة تحت تأثير الأمطار١٠ نصائح للقيادة تحت تأثير الأمطار1- تقليل التكثيف الداخلييمكنك رؤية محيط السيارة بشكل أفضل من سيارة جيدة التهوية،...
أميرة خالد يواجه العديد من سائقي السيارات أحيانا مشكلة نفاد البطارية، وهو جزء أساسي لتشغيلها. وهناك أسباب قد تؤدي إلى نفاد البطارية ومن بينها ترك المصابيح الأمامية للسيارة مضاءة أو القيام بالعديد من الرحلات القصيرة. كما يؤدي توقف السيارة لفترة طويلة جدًا لنفاد البطارية، ويمكن الحفاظ على البطارية ومنع نفادها من خلال ابتاع عدة نصائح أولها إطفاء الأضواء عندما لا تكون قيد الاستخدام. كما يجب التأكد من إغلاق الأشياء مثل صندوق السيارة والأبواب تمامًا عند عدم استخدامها، لأن ذلك يطيل العمر الافتراضي للبطارية. وينصح خبراء السيارات باصطحاب السيارة في جولة لمدة 15 دقيقة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع للتأكد من إعادة شحن البطارية بالكامل، كما يجب فحص أطراف البطارية بانتظام بحثًا عن التآكل، والحرص على تنظيفها باستخدام مزيج من...
غدًا.. تدابير سير على الطريق البحرية من بيروت الى الضبيه