من وحي مسلسل وتر حساس.. 7 نصائح لعلاقة قوية مع أختك
تاريخ النشر: 19th, December 2024 GMT
قضايا كثيرة ناقشها مسلسل وتر حساس، ومن أبرزها علاقة الحب الوطيدة بين الأختين سلمى وليلى، ونالا إعجاب الجماهير بتصرفاتهما معًا، وبأنها كانت تحتفظ بصورتها في محفظتها وهي الشخص الوحيد الذي أحبته من قلبها، وهو ما دفع الكثير من الناس لمعرفة كيفية التعامل مع الأخت، بالإضافة إلى طرق تحسين العلاقة.
مسلسل وتر حساسعلى الرغم من المرور بأحداث مأساوية عديدة في مسلسل وتر حساس، إلا أن علاقة «ليلى» الدور الذي تؤديه الفنانة جنا الأشقر، و«سلمى» الدور الذي تؤدي الفنانة صبا مبارك كانت العلاقة التي يحبها الجماهير، لشدة حبهما لبعضها، لدرجة أنه بعد مقتل «ليلى» لا تزال تبحث عن الحقيقة وتدافع عنها باستماتة.
الدكتورة راندا الطحان، أخصائي الصحة النفسية والإرشاد الأسري، أكدت أن هناك عدة خطوات لمعرفة كيفية تحسين العلاقة بين الأشقاء.
أوضحت «الطحان»، خلال حديثها لـ«الوطن»، أن أولى خطوات بناء علاقة وطيدة مع أختك تقبلها كما هي، وعليكِ إدراك أنها مثل أي شخص آخر، قد نمت وتغيرت بمرور الوقت، وهي شخص له وجهات نظر مختلفة في الحياة، فعليكِ تقبلها والتحدث معها حول أفكارها واختيارتها، بالإضافة إلى العديد من الأشياء تتمثل في التالي:
حاولي أن تكوني صادقة معها وأن تعامليها بالطريقة المناسبة، كالتحدث معها والعطف عليها وما إلى آخره، حتى وإن أخطأت يجب التحدث معًا. كما يجب إجراء محادثات معها بصفة مستمرة، وأرسلي لها رسائل نصية بانتظام للاطمئنان عليها، فكوني على تواصل دائم معها. القيام بأنشطة تستمتعان بها معًا، كالقراءة أو التسوق أو مشاهدة الأفلام. محاولة التقاط التفاصيل الصغيرة التي تحبها. حل الخلافات معها بالتواصل بشكل أفضل وبشكل متكرر. التحدث معها وحمل مسؤولياتها. كما يجب أن تكوني صادقة معها في كل شيء.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: مسلسل وتر حساس صبا مبارك وتر حساس مسلسل وتر حساس
إقرأ أيضاً:
5 حالات صحية لا يجب عليك ممارسة التمارين الرياضية معها
رغم أن ممارسة الرياضة مهمة للغاية لصحة العقل والجسم، إلا أن هناك بعض الحالات التي يجب عليك فيها تجنب التدريبات اليومية، فوفقًا لخبير اللياقة البدنية كابيل كانوديا، لا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية إذا كنت تعاني من صداع، أو لم تنم بشكل صحيح، أو تشرب الكحول، أو تعاني من نوبة سعال وبرد شديدة.
إن الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية من أفضل الطرق لتحسين وتنظيم صحتك ورفاهتك بشكل عام، فهو لا يساعدك فقط على اكتساب المزيد من الطاقة وتعزيز فقدان الوزن، بل إنه يقلل أيضًا من خطر إصابتك بأمراض مزمنة تتراوح من أمراض القلب إلى مرض السكري.
وفقًا للخبراء، من المهم جدًا أن تفهم أهدافك - ما تريد تحقيقه - ثم تضع خطة وفقًا لذلك. ومع ذلك، قد لا تجني ثمارها إذا عرضت نفسك لخطر الإصابة أو تفاقم الحالة الصحية بسبب الإهمال.
مدرب الصحة الشاملة كابيل كانوديا، إليك خمسة حالات لا يجب عليك فيها ممارسة الرياضة…
-صداع
هناك أسباب عديدة للصداع، والسبب الأكثر شيوعًا قد يكون الجفاف أو ارتفاع ضغط الدم.
كما أن بعض أنواع الصداع تنتج عن حالات طبية خطيرة غير مشخصة مثل مشاكل الأوعية الدموية في الرأس أو العصب البصري أو أي أجهزة أخرى في الجسم والتي قد تسبب الصداع، وفي هذه الحالة، قد يكون التمرين مع الصداع خطيرًا.
يقول الخبراء إن ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في علاج بعض أنواع الصداع، وخاصة تلك الناجمة عن الإجهاد. ومع ذلك، إذا كنت متأكدًا من أن الصداع الذي تعاني منه ناجم عن الإجهاد أو عوامل أخرى متعلقة بأسلوب الحياة، فقد تجرب ممارسة تمارين رياضية خفيفة مع الصداع لمعرفة كيفية استجابة الصداع. تذكر أن الأمر قد يستغرق شهورًا قبل أن تؤثر تغييرات نمط الحياة على الصداع.
-إصابة
يقول الدكتور كانوديا: "يعتقد الكثير من الأشخاص أنه إذا أصيبوا بإصابة، وخاصة في الساق، فإنهم ما زالوا قادرين على تدريب الجزء العلوي من الجسم. في هذه الحالة، ستنقسم الطاقة التي كان جسمك يستخدمها للتعافي من الإصابة، ولهذا السبب ستلتئم الإصابة الآن في خمسة أيام بدلاً من ثلاثة أيام".
يقول الخبراء إنك بعد الإصابة تفقد قوتك وتنسيقك ومرونتك في جميع أنحاء جسمك، وهذا التراجع في اللياقة البدنية، إلى جانب تعديل حركاتك للتعويض عن المناطق الأضعف أو المؤلمة، هو السبب وراء إصابة العديد من الأشخاص.
على سبيل المثال، يضع معظم الأشخاص الذين يعانون من إصابة في الركبة اليمنى المزيد من الوزن على جانبهم الأيسر، مما يعرضهم لإصابة أخرى.
-البرد والسعال
وفقا لكانوديا،لا ينصح بممارسة الرياضة مع نزلات البرد والسعال"فإن ممارسة الرياضة قد تؤدي إلى تدهور حالتك الصحية بشكل أكبر.
يقول: "إن جسمك يحارب العدوى بالفعل؛ وفي حالة ممارسة الرياضة، فإن الطاقة سوف تنقسم وسوف تشفى العدوى في خمسة أيام بدلاً من ثلاثة أيام".
يُنصح بعدم ممارسة الرياضة إذا كانت العلامات والأعراض التي تعاني منها أسفل الرقبة، مثل الاحتقان أو السعال الشديد أو اضطراب المعدة، كما يجب تجنب ممارسة الرياضة إذا كنت مصابًا بمرض كوفيد-19 أو أي أمراض معدية أخرى.
لا تتحرك كثيرًا إذا كنت تعاني من الحمى أو التعب أو آلام العضلات المنتشرة.
-نوم مضطرب
"إذا كان نومك مضطربًا، فهذا يعني أن جسمك لم يتعافى بعد؛ بل إنه متعب"، كما يقول كانوديا، يؤثر قلة النوم على قدرتك على التذكر والاستجابة، مما قد يتسبب في توقف عقلك عن القيام بالمهام الروتينية. إن مراحل النوم العميقة مسؤولة عن التعلم والذاكرة.
يجب عليك تجنب ممارسة التمارين الرياضية إذا كنت تشعر بالتعب الشديد لأن ذلك قد يؤدي إلى الإصابة وانخفاض الأداء واختيارات سيئة للطعام، كما يؤدي الحرمان من النوم إلى إبطاء وقت رد فعلك، مما قد يزيد من خطر الإصابة بإصابة خطيرة.
-الكحول
يجب تجنب ممارسة التمارين الرياضية بعد تناول الكحوليات لأنها قد تؤثر على أدائك وتزيد من خطر الإصابة وتؤثر سلبًا على صحتك، يقول: "الكحوليات تسبب الجفاف ولا تسمح لجسمك بالتعافي، مما يؤدي إلى إرهاق عضلاتك".
الكحول مدر للبول، مما يزيد من التبول ويمكن أن يؤدي إلى الجفاف، يمكن أن يؤدي الجفاف إلى تقليل أدائك في ممارسة التمارين الرياضية وإبطاء وقت رد فعلك، مما يؤثر على قدرتك على التركيز ويضعف تنسيقك.
المصدر: timesnownews.
جنبلاط: سأزور دمشق مجدداً وطلبت موعداً للقاء الشرع