الماء سر الصحة والحيوية.. فوائد مذهلة تجعلك لا تستغني عنه
تاريخ النشر: 26th, February 2025 GMT
المناطق_الرياض
يعد الماء عنصرًا أساسيًا في حياة الإنسان، حيث يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الجسم وأداء وظائفه بشكل سليم. وفقًا لتوصيات المختصين، يُنصح بشرب 6-8 أكواب من الماء يوميًا لضمان الترطيب الأمثل وتحسين الوظائف الحيوية.
يساعد الماء في الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية، وترطيب المفاصل، وحماية النخاع الشوكي، كما يساهم في التخلص من الفضلات عن طريق البول، التعرق، وتفريغ الأمعاء.
من ناحية أخرى، فإن قلة شرب الماء تؤدي إلى بطء عملية الأيض، مما قد يساهم في زيادة الوزن. لذا، اجعل الماء رفيقك اليومي وتمتع بصحة وحيوية دائمة!
المصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: الماء
إقرأ أيضاً:
فوائد الزعتر: أبرز الفيتامينات والتأثيرات العلاجية لهذه النبتة
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- استُخدم الزعتر لعدة قرون من الزمن بسبب خصائصه المنكّهة والطبية.
يُعتبر الزعتر من الأعشاب المشهورة في منطقة البحر الأبيض المتوسط، حيث يُستخدم كتوابل.
أوضحت مكتبة الطب الوطنية في أمريكا على موقعها الإلكتروني أن الزعتر مليء بالمغذيات النباتية، والمعادن، والفيتامينات، التي تُعتبر ضرورية للحفاظ على صحة جيدة.
يُعتبر الزعتر غني بشكل خاص بالفيتامينات التالية:
فيتامين A: أحد مضادات الأكسدة المعروفة بأهميتها الحيوية في الحفاظ على صحة الأغشية المخاطية، والجلد، والرؤية الجيدة. فيتامين C: ضروري لمقاومة الأمراض المعدية، ويحمي من الجذور الحرة الضارة المسببة للالتهابات.فيتامين B: يحتوي الزعتر أيضًا على فيتامينات ب المعقدة، وخاصة الفيتامين B6، الذي يساعد في الحفاظ على مستويات حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA) في الدماغ، ويعمل كمخفف للتوتر.يُعتبر الزعتر غنيًا بفيتامين K ، وفيتامين E ، وحمض الفوليك.تشكل أوراق الزعتر مصدرًا ممتازًا للبوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، والمنغنيز، والمغنيسيوم، والسيلينيوم أيضَا.
يتمتع الزعتر بفوائد كثيرة وتأثيرات بيولوجية وعلاجية مهمة منها:
مضاد للأكسدةمضاد للالتهاباتمضاد للأوراممضاد للجراثيممضاد للفطرياتمضاد للفيروساتأدوية وعلاجغذاءنشر الاثنين، 24 فبراير / شباط 2025تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2025 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.
خبير سياسات دولية: قبرص من أكثر دول أوروبا المساندة لمصر في مواقفها