5 فوائد صحية مذهلة للكركديه.. وهذا تأثيره على القلب والضغط
تاريخ النشر: 12th, February 2025 GMT
الكركديه هو مشروب شعبي ولذيذ، يُحضر من زهور نبات الكركديه ويتميز بلونه الأحمر الزاهي وطعمه المنعش، بالإضافة إلى مذاقه الفريد، يُعتبر الكركديه من النباتات التي تحمل العديد من الفوائد الصحية المدهشة التي يمكن أن تحسن الصحة العامة وتدعم العديد من وظائف الجسم الحيوية.
5 فوائد صحية للكركديهإليك أبرز 5 فوائد صحية للكركديه وتأثيراته على الصحة العامة، القلب، الضغط، والجهاز الهضمي، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
1. خفض ضغط الدم المرتفع
يُعتبر الكركديه من العلاجات الطبيعية الفعالة في خفض ضغط الدم المرتفع. أظهرت العديد من الدراسات أن شرب الكركديه بشكل منتظم يمكن أن يساعد في تقليل مستويات ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. هذا التأثير يرجع إلى محتوى الكركديه من المركبات النباتية التي تساهم في استرخاء الأوعية الدموية، مما يحسن تدفق الدم ويقلل من الضغط.
2. مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية
الكركديه يساعد في تحسين صحة القلب بفضل خصائصه المساعدة في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم. كما يحتوي على مضادات أكسدة قوية تحارب الالتهابات وتساعد في حماية الأوعية الدموية من التلف، كما أنه يساهم في تحسين الدورة الدموية وتعزيز صحة الشرايين، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
3. مضاد للأكسدة ومقاوم للجذور الحرة
الكركديه غني بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات و الأنثوسيانين، التي تعمل على مكافحة الجذور الحرة في الجسم. تساعد هذه المركبات في حماية الخلايا من التلف، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان والأمراض القلبية.
4. يساعد في تحسين الهضم
الكركديه له تأثير مهدئ للجهاز الهضمي، حيث يساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف الانتفاخات والغازات، يمكن أن يساهم شرب الكركديه في تنظيم حركة الأمعاء ويعزز من صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، مما يجعل الكركديه خيارًا جيدًا لتخفيف اضطرابات المعدة مثل عسر الهضم.
5. يساعد في تعزيز المناعة
يحتوي الكركديه على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة، بما في ذلك فيتامين C الذي يُعتبر ضروريًا لدعم الجهاز المناعي. يعزز الكركديه من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض والعدوى، ويزيد من قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا.
الكركديه يساعد في تحسين صحة الكلى من خلال تنظيم مستويات السوائل في الجسم، مما يساهم في تقليل ضغط الدم و تقليل التوتر على الكلى. بفضل خصائصه المدرة للبول، يمكن أن يساعد الكركديه في التخلص من السموم و الفضلات من الجسم، وبالتالي تقليل الحمل على الكلى.
تأثير الكركديه على الضغطالكركديه له تأثير قوي في خفض ضغط الدم المرتفع. يعتبر مشروب الكركديه خيارًا طبيعيًا آمنًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، حيث يساعد في توسيع الأوعية الدموية وتقليل مقاومة تدفق الدم، مما يُسهم في تحسين تدفق الدم وبالتالي خفض ضغط الدم. ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية لضغط الدم استشارة الطبيب قبل تناول الكركديه بانتظام.
نصائح عند تناول الكركديهتناوله باعتدال: على الرغم من فوائده المتعددة، يُنصح بتناول الكركديه باعتدال لأنه قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بشكل مفرط إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
اختياره طازجًا أو مجففًا: يُفضل تحضير مشروب الكركديه من زهور طازجة أو مجففة بدلاً من المشروبات الجاهزة التي قد تحتوي على سكريات مضافة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأوعية الدموية الكلى الكوليسترول الضار تعزيز المناعة تحسين عملية الهضم خفض مستويات الكوليسترول الضار الكركديه وظائف الجسم الحيوية تأثير الكركديه على الضغط المزيد یساعد فی تحسین خفض ضغط الدم الکرکدیه من العدید من یمکن أن
إقرأ أيضاً:
لصحة القلب والأمعاء.. 8 أطعمة لا غنى عنها
نوعات
يحتاج الجسم للتغذية السليمة من أجل صحة جيدة، لكن هناك أنواعا من الأطعمة تعد الأفضل والتي تعطي للإنسان كل ما يحتاجه من عناصر غذائية.
وتشتهر أطعمة مثل الأفوكادو والبنجر (الشمندر) واللوز بفوائدها الكبيرة لكن هناك أطعمة أخرى لا تقل أهمية عنها برغم أنها ليست بنفس الشهرة مثل العدس.
ووفق ما نشر موقع “إيتينغ ويل”، فهناك 8 أطعمة ممتازة لصحة الجسم تحافظ على صحة القلب والأمعاء.
اللوز
تقول أليكسيا زوليس، أخصائية التغذية المسجلة، إن اللوز يأتي على رأس قائمة الأطعمة الصحية للقلب لأنه يفيد أيضا الهضم.
ويوفر نصف كوب من اللوز حوالي 8 غرامات من الألياف وهذا يمثل حوالي ثلث احتياجاتنا اليومية من الألياف.
التفاح
يعد التفاح خيارا هاما لصحة القلب والأمعاء في ظل احتوائه على الألياف التي تعد عنصرا أساسيا للحفاظ على الهضم الصحي ومستويات الكوليسترول في الدم، وفقا لما ذكرت أليسا سمولين، أخصائية التغذية المجتمعية.
كما يحتوي التفاح على نوع من الألياف القابلة للذوبان تسمى البكتين والتي تعمل كمضاد حيوي في الأمعاء، وهذا يعني أنها تساعد في تغذية بكتيريا الأمعاء الصحية فضلا عن قدرته على خفض الكوليسترول.
لجنة تحضيرية سورية لمؤتمر الحوار الوطني حول مستقبل البلاد