5 فوائد صحية مذهلة للكركديه.. وهذا تأثيره على القلب والضغط
تاريخ النشر: 12th, February 2025 GMT
الكركديه هو مشروب شعبي ولذيذ، يُحضر من زهور نبات الكركديه ويتميز بلونه الأحمر الزاهي وطعمه المنعش، بالإضافة إلى مذاقه الفريد، يُعتبر الكركديه من النباتات التي تحمل العديد من الفوائد الصحية المدهشة التي يمكن أن تحسن الصحة العامة وتدعم العديد من وظائف الجسم الحيوية.
5 فوائد صحية للكركديهإليك أبرز 5 فوائد صحية للكركديه وتأثيراته على الصحة العامة، القلب، الضغط، والجهاز الهضمي، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
1. خفض ضغط الدم المرتفع
يُعتبر الكركديه من العلاجات الطبيعية الفعالة في خفض ضغط الدم المرتفع. أظهرت العديد من الدراسات أن شرب الكركديه بشكل منتظم يمكن أن يساعد في تقليل مستويات ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. هذا التأثير يرجع إلى محتوى الكركديه من المركبات النباتية التي تساهم في استرخاء الأوعية الدموية، مما يحسن تدفق الدم ويقلل من الضغط.
2. مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية
الكركديه يساعد في تحسين صحة القلب بفضل خصائصه المساعدة في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم. كما يحتوي على مضادات أكسدة قوية تحارب الالتهابات وتساعد في حماية الأوعية الدموية من التلف، كما أنه يساهم في تحسين الدورة الدموية وتعزيز صحة الشرايين، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
3. مضاد للأكسدة ومقاوم للجذور الحرة
الكركديه غني بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات و الأنثوسيانين، التي تعمل على مكافحة الجذور الحرة في الجسم. تساعد هذه المركبات في حماية الخلايا من التلف، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان والأمراض القلبية.
4. يساعد في تحسين الهضم
الكركديه له تأثير مهدئ للجهاز الهضمي، حيث يساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف الانتفاخات والغازات، يمكن أن يساهم شرب الكركديه في تنظيم حركة الأمعاء ويعزز من صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، مما يجعل الكركديه خيارًا جيدًا لتخفيف اضطرابات المعدة مثل عسر الهضم.
5. يساعد في تعزيز المناعة
يحتوي الكركديه على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة، بما في ذلك فيتامين C الذي يُعتبر ضروريًا لدعم الجهاز المناعي. يعزز الكركديه من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض والعدوى، ويزيد من قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا.
الكركديه يساعد في تحسين صحة الكلى من خلال تنظيم مستويات السوائل في الجسم، مما يساهم في تقليل ضغط الدم و تقليل التوتر على الكلى. بفضل خصائصه المدرة للبول، يمكن أن يساعد الكركديه في التخلص من السموم و الفضلات من الجسم، وبالتالي تقليل الحمل على الكلى.
تأثير الكركديه على الضغطالكركديه له تأثير قوي في خفض ضغط الدم المرتفع. يعتبر مشروب الكركديه خيارًا طبيعيًا آمنًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، حيث يساعد في توسيع الأوعية الدموية وتقليل مقاومة تدفق الدم، مما يُسهم في تحسين تدفق الدم وبالتالي خفض ضغط الدم. ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية لضغط الدم استشارة الطبيب قبل تناول الكركديه بانتظام.
نصائح عند تناول الكركديهتناوله باعتدال: على الرغم من فوائده المتعددة، يُنصح بتناول الكركديه باعتدال لأنه قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بشكل مفرط إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
اختياره طازجًا أو مجففًا: يُفضل تحضير مشروب الكركديه من زهور طازجة أو مجففة بدلاً من المشروبات الجاهزة التي قد تحتوي على سكريات مضافة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأوعية الدموية الكلى الكوليسترول الضار تعزيز المناعة تحسين عملية الهضم خفض مستويات الكوليسترول الضار الكركديه وظائف الجسم الحيوية تأثير الكركديه على الضغط المزيد یساعد فی تحسین خفض ضغط الدم الکرکدیه من العدید من یمکن أن
إقرأ أيضاً:
جربها على الريق.. وصفات بسيطة تنقذ قلبك وتنظم سكر دمك بدون دواء
صورة تعبيرية (مواقع)
إذا كنت من أولئك الذين يهرعون كل صباح لتناول قهوتهم على عجل، فقد تفوّت فرصة ذهبية لتحسين صحتك بطريقة بسيطة وطبيعية! فقد كشف خبراء التغذية عن خمس وصفات صباحية فعالة، يُنصح بتناولها على معدة فارغة، يمكن أن تُحدث تحولًا حقيقيًا في صحتك العامة، من خلال خفض الكوليسترول الضار، وتحسين صحة القلب، وتنظيم مستويات السكر في الدم.
وبحسب ما نشره موقع "تايمز أوف إينديا"، فإن هذه الأطعمة والمشروبات ليست فقط متوفرة في كل منزل تقريبًا، بل إنها تشكّل مزيجًا مثاليًا من التغذية والشفاء الطبيعي، إذا ما تم دمجها ضمن الروتين الصباحي.
اقرأ أيضاً الريال اليمني يترنح مجددًا.. انهيار جديد في مناطق الشرعية والأسواق تحبس أنفاسها 1 مايو، 2025 محاولة اغتيال فاشلة تطال قياديًا بارزًا في المقاومة بتعز.. الاسم 30 أبريل، 2025ماء القرفة مع الفلفل الأسود: مزيج حار يقاوم السكري:
يمتاز هذا المشروب بقدرته على تعزيز حساسية الجسم للأنسولين، ما يساهم في خفض مستويات السكر في الدم. ويُعرف الفلفل الأسود بمركب "البيبيرين" الذي يزيد من امتصاص العناصر الغذائية ويعزز الدورة الدموية، كما يساهم في تقليل الالتهابات التي تؤثر سلبًا على صحة القلب.
ماء الحلبة المنقوع: كنز الألياف الذائبة:
بذور الحلبة المغمورة في الماء طوال الليل تتحول إلى مشروب فعّال في تقليل امتصاص السكر وتثبيت مستويات الجلوكوز، إضافة إلى تحسين الاستجابة للأنسولين. كما تساهم في خفض ضغط الدم وتعزيز الشعور بالشبع، ما يساعد في ضبط الوزن بشكل غير مباشر.
مشروب الكركم بالليمون: تطهير صباحي للكبد وتنشيط للهضم:
يجمع هذا المزيج بين خصائص الكركم المضادة للالتهاب وقدرة عصير الليمون على تنقية الجهاز الهضمي. يُنصح بشربه دافئًا، حيث يعمل على تقليل مقاومة الأنسولين، ويساعد على التخلص من السموم، ويدعم الكبد في أداء وظائفه الحيوية.
بذور الكتان المطحونة: سلاح طبيعي لصحة القلب:
بذور الكتان غنية بالأحماض الدهنية أوميجا-3 والألياف القابلة للذوبان، مما يجعلها مثالية للحد من ارتفاع السكر في الدم. كما أنها تقلل من امتصاص الكربوهيدرات وتساعد على خفض ضغط الدم، فضلاً عن دورها الفعال في تقوية عضلة القلب.
عصير الطماطم مع الرمان: مضادات أكسدة مضاعفة:
يُعتبر هذا العصير الثنائي قوة غذائية مزدوجة بفضل احتواء الطماطم على "الليكوبين" الذي يقلل من الكوليسترول الضار، في حين يرفع الرمان من كفاءة الدورة الدموية ويكافح الالتهاب المزمن. تناولهما صباحًا يعزز المناعة ويقي من أمراض القلب.
الفنان خالد كمال: بجدد دعمي الشخصي لمهرجان الإسكندرية للفيلم القصير