رمضان 2025.. أطعمة تعزز الذاكرة والنشاط خلال ساعات الصيام
تاريخ النشر: 9th, March 2025 GMT
مع بداية شهر رمضان المبارك 2025، يهتم الكثير من الأشخاص أفضل الأطعمة التي تعزز الذاكرة والنشاط خلال ساعات الصيام.
أطعمة تعزز الذاكرة والنشاط خلال ساعات الصيامونستعرض خلال السطور التالية كل ما يخص أفضل الأطعمة التي تعزز الذاكرة والنشاط خلال ساعات الصيام، والتي تتمثل فيما يلي:
1) الموزتناول الموز في السحور يوفر طاقة تدوم طويلا لساعات الصيام، نظرا لأنه غني بنسبة عالية من الكربوهيدرات والألياف والبوتاسيوم.
تناول اللوز على مائدة السحور يمنحك الشعور بالحيوية والنشاط، ويحارب الكسل في نهار رمضان، لأنه يحتوي على البروتين والدهون الصحية، كما أنه مصدر جيد للعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات B وE والمغنيسيوم.
يحتوي الزبادي اليوناني على كمية وفيرة من البروتين الذي يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، إضافة إلى منحك النشاط اللازم للصيام، لذا من المهم تناوله خلال فترة السحور.
4) البيضإذا كنت تريد أن تصبح نشيطا خلال نهار رمضان، فعليك تناول البيض في السحور، لأنه غني بالبروتين وفيتامينات B التي تعمل على إنتاج الطاقة.
5) البطاطايمكن لتناول البطاطا أن يمنح جسمك النشاط والطاقة خلال نهار رمضان، إذ أنها مصدر مهم للكربوهيدرات المعقدة والفيتامينات والمعادن.
اقرأ أيضاً3 أطعمة فقط في السحور.. روشتة لمرضى السكر في رمضان (فيديو)
احرص على تجنبها.. أطعمة تساعد على تسريع عملية الشيخوخة
يتناولها الكثير يوميًا.. 3 أطعمة ومشروبات تُصيبك بالشيخوخة المبكرة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: البطاطا البيض الزبادي اليوناني اللوز الموز
إقرأ أيضاً:
الإمارات تعزز مبادرات الاستدامة في جولة “هوتيل بلانر “العالمية للجولف
أكد مسؤولون في جولة “هوتيل بلانر”، العالمية للجولف، جهود دولة الإمارات والتزامها في تطبيق الاستدامة من خلال تنفيذ مبادرات مبتكرة تهدف إلى خفض انبعاثات الكربون، وتعزيز الإدارة البيئية في جميع فعالياتها، وتحديداً في بطولتي تحدي الإمارات في نادي الزوراء للجولف واليخوت في عجمان من 10 إلى 13 أبريل الجاري، وبطولة تحدي أبوظبي في نادي العين للفروسية والرماية في الفترة من 17 إلى 20 أبريل الجاري.
وتحظى البطولتان بالتعاون مع اتحاد الإمارات لللوجف، بدعم من أرينا ومقرها الإمارات، ومجموعة الليث، وهما شركتان تشاركان الالتزام بالممارسات المستدامة، وإي جولف ميجاستور، كما يقدم مجلس أبوظبي الرياضي ودائرة السياحة والثقافة – أبوظبي، دعماً إضافياً لبطولة تحدي أبوظبي.
وقال فيليب هندرسون، المدير العام لنادي الزوراء للجولف واليخوت، أن مبادرة النادي للحفاظ على أشجار المانغروف،وتؤكد الحرص على حماية البيئة الطبيعية وتعزيزها، مع توفير تجارب جولف عالمية المستوى.
وأشار جيمي هودجز، مدير جولة هوتيل بلانر، إلى التزامهم بالمساهمة في تحقيق أهداف الاستدامة لمجموعة الجولة الأوروبية، وضمان أن تترك بطولاتهم إرثًا بيئيًا إيجابيًا، من خلال الشراكة مع الرعاة، ومشاريع الحفاظ على البيئة المحلية، وأندية الجولف الإماراتية ذات الرؤية المستقبلية مثل نادي الزوراء في عجمان ونادي العين للفروسية والرماية.
وأوضح جيسون إنجلش، الرئيس التنفيذي لمجموعة الليث، أن عملهم في قطاع الفعاليات فرصة لإحداث تأثير بيئي إيجابي، سواءً من خلال ترشيد استهلاك الطاقة أو طرح حلول مبتكرة مثل المنتجات التي تعمل بالطاقة الشمسية أو تدابير ترشيد استهلاك المياه”.وام
انطلاق الأسبوع الثقافي الـ37 لأطفال المحافظات الحدودية ضمن "أهل مصر"