البرتقال الأبرز.. فواكه تمنح الجسم ترطيب يقلل الشعور بالعطش خلال الصيام
تاريخ النشر: 8th, March 2025 GMT
يعاني الكثير من الصائمين من التعب والجفاف والعطش أثناء ساعات النهار في شهر رمضان، فإذا كنت من ضمن هؤلاء هل تعلم أن هناك فواكه سحرية يمكنها أن تخفف من هذه الأعراض وتساعد جسمك على تحمل الصيام بسهولة أكبر؟
تناولها في السحور.. تأثير هذه الفواكه على جسمك خلال ساعات الصيام سيكون مفاجئًا!بحسب ما نشره موقع "تايمز أوف إنديا"، هناك بعض الفواكه التي تمنح الجسم الترطيب اللازم لتقليل الشعور بالعطش، وتساعد في الحفاظ على نشاطك طوال ساعات الصيام، إليك أبرز هذه الفواكه:
. تأثير هذه الفواكه على جسمك خلال ساعات الصيام سيكون مفاجئًا!التفاح
يعتبر التفاح من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء تصل إلى 85٪، مما يجعله من أفضل الخيارات للترطيب. كما أنه يحتوي على الألياف القابلة للذوبان مثل البكتين، التي تدعم عملية الهضم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحسن صحة القلب.
الفراولةالفراولة غنية جدًا بالماء، حيث تحتوي على 91٪ من الماء، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للترطيب. تحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة وفيتامين C والمنجنيز، التي تعمل على تعزيز المناعة، تحسين صحة البشرة، ودعم صحة القلب.
الكيويتحتوي فاكهة الكيوي على 83٪ من الماء، وتعد مصدرًا ممتازًا لفيتامين C وK والبوتاسيوم. كما أنها غنية بالألياف ومضادات الأكسدة، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي والمناعة.
البرتقال لا يوفر فقط الترطيب بفضل احتوائه على 86٪ من الماء، بل يحتوي أيضًا على فيتامين C الذي يساعد على محاربة العطش. كما أنه يحتوي على البوتاسيوم والألياف التي تحسن صحة القلب والهضم.
تناول هذه الفواكه خلال السحور سيساعدك على الحفاظ على رطوبة جسمك وتقليل الشعور بالعطش أثناء الصيام.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البرتقال صحة القلب الصيام مضادات الأكسدة التفاح السحور الفواكه الصائمين الكيوي الفراولة الشعور بالعطش عملية الهضم تحسين صحة البشرة دعم صحة القلب الجفاف والعطش تحسن صحة القلب الهضمي فاكهة الكيوي المزيد ساعات الصیام هذه الفواکه على السحور من الماء
إقرأ أيضاً:
سانتو يقلل الضغوط قبل موقعة السيتي
قال البرتغالي نونو إسبيرتو سانتو، المدير الفني لنوتنجهام فورست، إن مواجهة مانشستر سيتي، المقررة الأحد المقبل في نصف نهائي كأس الاتحاد الإنجليزي، مثل أي مباراة أخرى.
سانتو يقلل الضغوط قبل موقعة السيتيويسعى نوتنجهام فورست لمواصلة مشواره المميز في الموسم الجاري، حيث ينافس في البريميرليج على مراكز التأهل لدوري أبطال أوروبا، كما يتطلع لبلوغ أول نهائي كأس في تاريخه، منذ عام 1991.
وقال المدرب البرتغالي، خلال المؤتمر الصحفي التقديمي لموقعة السيتي: "استعداداتنا للمباراة لم تكن مختلفة عن أي مواجهة أخرى".
وأضاف: "لقد جرت تدريباتنا بنفس الدورة المعتادة، وقمنا بالعمل ذاته.. نعلم أنها ستكون مباراة قوية، لكنها مناسبة خاصة نود الاستمتاع بها أيضا".
وتابع سانتو: "ننظر إلى المباراة بنفس النظرة (المعتادة)، أهمية المواجهة هي نفسها أهمية المباراة التالية، لذا سنتعامل معها بنفس الطريقة".
العراق يوجه دعوة رسمية لأحمد الشرع للمشاركة في القمة العربية