2024-12-19@08:10:37 GMT
إجمالي نتائج البحث: 123
«المزاجية»:
تحدث الدكتور محمد الشامي، استشاري الطب النفسي، عن تفاصيل مرض ثنائي القطب، مشددًا على أن مرضى ثنائي القطب يعانون من تقلبات مزاجية حادة وتكون عادة نوبات من الهوس وتصل في بعض الحالات لحد الاكتئاب والذي يندرج بـ3 مراحل.تفاصيل مرض ثنائي القطبوأشار “الشامي”، خلال مداخلة هاتفية له ببرنامج “السفيرة عزيزة”، مع الإعلاميتين جاسمين طه زكي ونهى...
يحتاج المرء إلى بعض لحظات الهدوء والسكينة لتصفية ذهنه. لكن يمكن المساعدة في تصفية الذهن وتحسين الحالة المزاجية عن طريق القيام ببعض النصائح:هنا بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في تحسين المزاج:1. ممارسة التمارين الرياضية: يعتبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من الطرق المؤكدة لتحسين المزاج. تساعد التمارين البدنية على إفراز المواد الكيميائية في الدماغ التي...
أوضح مجموعة من خبراء التغذية، أن هناك مجموعة من المنتجات تعمل على زيادة مستوى المواد الكيميائية في الجسم، مما يساعد على تجنب الاكتئاب واللامبالاة وهذه الأطعمة كالأتي. السبانخيساعد تناول السبانخ على التخلص من الشعور باليأس، وذلك بسبب محتواها العالي من المغنيسيوم المسؤول عن الحفاظ على المستوى المطلوب من مادة السيروتونين، وهو المنظم الكيميائي لمزاج وسلوك الإنسان...
خلال الأشهر الستة التي تلت بداية الحرب، منعت السلطات الإسرائيلية أيضا أو قيدت الوصول إلى عدد من المواد، بدءا من الإمدادات الطبية المنقذة للحياة إلى الألعاب والكرواسان بالشوكولاتة. وقالت شاينا لو، المتحدثة باسم المجلس النرويجي للاجئين في الأراضي الفلسطينية، عن القيود الإسرائيلية: "أعتقد أن هذا غير مسبوق. إنه شيء لم يكن على وكالات الإغاثة...
يعد زيت المريمية من الزيوت العطرية ذات التاريخ العريق واستخدامات متعددة، حيث كان يُستخدم في الطب التقليدي منذ قرون وبالإضافة إلى رائحته العطرية المميزة، يتمتع زيت المريمية بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية. بعد القهوة.. البسلة تستخدم في غش أكلة باهظة الثمن |لن تتوقعها ظهر فى السوق .. كيف تعرف البطيخ المحقون كيماوي من...
روسيا – حددت الطبيبة الروسية ناتاليا تاناناكينا بعض أنواع الأغذية التي لها دور في تحسين المزاج وتعزيز عمل الدماغ والجملة العصبية. وخلال إحدى المقابلات التلفزيونية قالت الطبيبة:”هناك العديد من المنتجات الغذائية التي لها تأثير إيجابي على تحسين الحالة المزاجية لدى الإنسان، منها الزبادي ومنتجات الحليب المخمرة غير المضاف إليها مواد صناعية، وكذلك بعض أنواع المخللات...
حددت الطبيبة الروسية ناتاليا تاناناكينا بعض أنواع الأغذية التي لها دور في تحسين المزاج وتعزيز عمل الدماغ والجملة العصبية.وخلال إحدى المقابلات التلفزيونية قالت الطبيبة:"هناك العديد من المنتجات الغذائية التي لها تأثير إيجابي على تحسين الحالة المزاجية لدى الإنسان، منها الزبادي ومنتجات الحليب المخمرة غير المضاف إليها مواد صناعية، وكذلك بعض أنواع المخللات كمخلل الملفوف، هذه...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق هناك العديد من المنتجات الغذائية التي لها تأثير إيجابي على تحسين الحالة المزاجية لدى الإنسان وفقا لما قالت الطبيبة الروسية ناتاليا تاناناكينا فى تصريحات صحفية لها عن طبيعة تلك المنتجات والتى تتمثل فى الزبادي ومنتجات الحليب المخمرة غير المضاف إليها مواد صناعية وكذلك بعض أنواع المخللات وهذه الأطعمة تساعد في...
يسبب الشعور بالضغط النفسي حالة من الإجهاد والتوتر قد تؤثر سلبًا على فى حياتنا الشخصية والعملية، لذا من الضروري البحث عن وسائل للاسترخاء بعد يوم طويل. ضبط مخالفات تموينية فى حملة مكبرة بالبحيرة نصائح لعلاج الضغط النفسي ووفقًا لما ذكره موقع "تايمز ناو" اليك فيما يلي أبرز المصائب للتخلص من الضغط النفسي..ممارسة الرياضةمن أكثر الطرق...
كثيرون عند الاستيقاظ كل صباح يشعرون بالغضب ويعانون من سوء المزاج، لذلك قد تحتاج إلى معالجة روتين وقت النوم لإعادة ضبط حالتك المزاجية، حيث تشير نظريات علم النفس إلى أن الشخص يمكنه السيطرة بشكل أكبر على عواطفه.وخلال هذا التقرير، تقدم بوابة «الأسبوع» لمتابعيها، طرق مجربة من شأنها مساعدة الشخص على الاستيقاظ يوميًا وهو يشعر بسعادة...
عندما تُحرم من النوم قد يتأثر جهازك المناعي، وتجد صعوبة في تذكر الأشياء أو الاستمرار في التركيز، وذلك لأن النوم يلعب دورا رئيسيا في ضمان صحتك الجسدية والعقلية، وإذا لم تحصل على قسط جيد من النوم ليلا، فتوقع أن يتعكر مزاجك. وفي تقريرها الذي نشره موقع "هيلث شوتس" الهندي، قالت الكاتبة ناتاليا نينجثوجام إنه على...
السومرية نيوز – منوعات اكتشف باحثون من جامعة ميشيغان ودارتموث هيلث أسوأ وقت في اليوم، والذي يميل فيه الأشخاص إلى انخفاض الحالة المزاجية. وفي دراسة أجريت على أكثر من 2500 مشارك، وجد الباحثون أن الساعة الخامسة صباحا هي أسوأ وقت في اليوم رسميا. وهذا هو الوقت الذي أبلغ فيه الأشخاص عن انخفاض حالاتهم المزاجية، مقارنة...
اكتشف باحثون من جامعة ميشيغان ودارتموث هيلث أسوأ وقت في اليوم، والذي يميل فيه الأشخاص إلى انخفاض الحالة المزاجية. إقرأ المزيد الحرمان من النوم يزيد من خطر الإصابة بمرض مزمن وفي دراسة أجريت على أكثر من 2500 مشارك، وجد الباحثون أن الساعة الخامسة صباحا هي أسوأ وقت في اليوم رسميا. وهذا هو الوقت...
البوابة – هل تشعر بأن الصيام يؤثر على حالتك المزاجية؟ أظهرت بعض الأبحاث أن الصيام يمكن أن يزيد من مشاعر الحزن، مما يشير إلى أنه قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الاكتئاب. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي الصيام إلى العديد من التغيرات في جميع أنحاء الجسم، والتي قد يؤثر بعضها على مزاج الشخص وصحته العقلية. تشير...
يعد النوم، متطلب من المتطلبات الضرورية والهامة في حياة الأفراد، فبدون النوم لن يمتلك الفرد الطاقة لاستكمال الحياة، وأجرى باحثون بجامعة ميشيجان بحثًا حول أفضل وأسوء عدد ساعات النوم، وذلك وفقاً لما نشره موقع «New York Post».السهرأسوأ وأفضل أوقات النوم في اليوموشملت الدراسة التي تم إجراءها على نحو 2602 متدربًا طبيًا على مدار عامين، ارتدائهم...
يتعرض الكثيرون للتقلبات المزاجية أثناء الصيام، ويرجع ذلك لعدم تناول الشخص الطعام أو شرابه الصباحي المعتاد، وقدم موقع "Health Shots" بعض النصائح للتحكم في المزاج.7 نصائح للتحكم في التقلبات المزاجية في الصيامممارسة التمارين الرياضية بانتظامعند ممارسة الرياضة، يطلق الجسد في دماغنا مواد كيميائية تعرف باسم الإندورفين، والتي تعمل كمحسن طبيعي للمزاج، لذا يمكن أن تساعد...
قالت الدكتورة يسر كاظم، أستاذ التغذية الطبية بالمركز القومي للبحوث، إن السنوات الماضية شهدت إجراء أبحاث علمية حول الصيام المتقطع الذي هو شبيه تمامًا بالصيام الذي يصومه المسلمون، وأثبتت أن فوائد عديدة تعود بالنفع على الجسم. علاقة الصيام المتقطع بمرض السكري فوائد مذهلة لاتباع الصيام المتقطع تحسين وظائف المخ وأضافت "كاظم"، في تقرير، عرضه برنامج «صباح...
قالت الدكتورة يسر كاظم، أستاذ التغذية الطبية بالمركز القومي للبحوث، إن السنوات الماضية شهدت إجراء أبحاث علمية حول الصيام المتقطع الذي هو شبيه تماما بالصيام الذي يصومه المسلمون، وأثبتت أن فوائد عديدة تعود بالنفع على الجسم. وأضافت "كاظم"، في تقرير، عرضه برنامج «صباح الخير يا مصر» المُذاع على فضائية القناة الأولى، اليوم الثلاثاء، أنه على رأس...
الصيام له فوائد عديدة تعود بالنفع على الجسم، لما يقوم به من دور فعال في حرق الدهون ومعالجة الكثير من الأمراض فضلا عن تحسين الحالة المزاجية، وهذا ما استعرضه برنامج «صباح الخير يا مصر» المُذاع على فضائية القناة الأولى المصرية، في تقرير تليفزيوني حول أهمية الصيام للجسم بجانب تقديم نصائح للتغذية. الصحية. فوائد الصيام للجهاز العصبي...
تقلبات المزاج الناجمة عن فترات الحمل أو الدورة الشهرية لدى النساء تعتبر ظاهرة طبيعية وشائعة. تعزى هذه التقلبات في المزاج إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة خلال هذه الفترات. وفيما يلي نستعرض الأسباب والأعراض والعلاجات المحتملة لهذه التقلبات،وفقا لما نشره موقع إكسبريس. قومي المرأة بالمنيا: توزيع 500 وجبة إفطار للأسر الأكثر احتياجا.....
لطالما ارتبطت الروائح ارتباطًا وثيقًا بالمشاعر والعواطف، ولعبت دورًا رئيسيًا في التأثير على الصحة النفسية، ما دفع عددا من الباحثين، لإجراء دراسات علمية حديثة، من أجل إثبات فعالية العلاج بالروائح في معالجة أعراض الاكتئاب، وتُقدم بديلًا طبيعيًا مُساعدًا للعلاجات التقليدية.. ما تفاصيل الدراسة؟ كيف يعالج الاكتئاب بالروائح؟ دراسة حديثة أجراها فريق بحثي من جامعة «بيتسبرج»...
عند الحديث عن الأطعمة التي تعود بفوائد جمة على الجسم، غالبا ما يتم حصر قائمة الطعام في مجموعة معينة من الفواكه والخضروات على غرار: الموز والبرتقال، والخيار والتفاح وغيرها.إلا أن هناك أيضا فاكهة "سحرية" في متناول عامة الناس، ويُمكن لتناولها يوميا أن يكون له آثار إيجابية للغاية على الجسم. ويتعلق الأمر بالكيوي، التي تعود بفوائد...
تحتوي فاكهة الكيوي على فيتامينات ومغذيات لا حصر لها، وقد تم استهلاكها منذ آلاف السنين في الصين موطنها الأصلي، وفي أوائل القرن العشرين، تم جلب أشجار الكيوي من الصين إلى نيوزيلندا. وقبل وصولها إلى الولايات المتحدة، كانت فاكهة الكيوي تُعرف باسم عنب الثعلب الصيني، وبعد ذلك تم تسميتها في أمريكا بـ “الكيوي” تكريما للطائر الأصلي لنيوزيلندا....
عادة ما يعاني الكثيرون من حالة مزاجية سيئة في فصل الشتاء، وقد يصاب البعض بالاضطراب العاطفي الموسمي، نتيجة الليالي الشتوية الطويلة والأجواء الغائمة، الأمر الذي يدفعهم للبحث عن حلول لهذه المشكلة.فيما يأتي مجموعة من الإجراءات التي ينصح بها الخبراء لتحسين الحالة المزاجية، بحسب ما أوردت صحيفة ذا صن: الاستماع إلى الموسيقى ذات الإيقاع العاليوفقاً للمدير...
الأربعاء, 14 فبراير 2024 4:11 م متابعة/ المركز الخبري الوطني وجد علماء نيوزيلنديون أن تناول الكيوي يمكن أن يحسن الصحة العقلية والحالة المزاجية للشخص في أقل من 4 أيام. ووفق صحيفة “نيويورك بوست” الأميركية، فقد لفت العلماء في دراستهم إلى أن هذا التأثير الهائل للكيوي في تعزيز الصحة العقلية يرجع إلى حقيقة أن هذه الفاكهة...
استعرض برنامج «برة الغابة»، في حلقة جديدة على «تلفزيون الوطن»، موضوع عن الفروسية، مع المذيعة نهى الجوهري، وأجواء من المغامرة بين الخيول مع أشهر مدرب دولي، الدكتور حاتم ستين. يقول «ستين»، لـ «تلفزيون الوطن»: «خيل المدرسة وديعة ويتعمد مدربها ألا يطعمها بكميات كبيرة للحد من طاقتها، وهي خيول طيبة وهادئة في حركتها»، متابعا «رياضة ركوب...
يُطلق على السيروتونين اسم "هرمون السعادة"، لأنه مسؤول عن تحسين الحالة المزاجية ورفع الروحة المعنوية، ووضع ابتسامة دائمة على الوجه.وعلى الرغم من أنه لا توجد أطعمة تحتوي على هذا الهرمون، إلا أن بعض الأطعمة تزيد من إنتاج الجسم له.وبحسب "هيلث لاين"، يمكن زيادة العناصر التي تدخل في إنتاج السيروتونين عند تناول: سندويش من الديك الرومي...
أعلن قطب التكنولوجيا "إيلون ماسك" أنه أخيرًا حصل أول إنسان على الشريحة الدماغية التي ابتكرها فريقه وخضعت لعدة تجارب على القرود.أطلق رئيس شركة "تسلا " فترة ست سنوات من اختبار ربط الدماغ والحاسوب نورالينك Neuralink، بعد حصوله على الموافقة الكاملة في العام الماضي، بحسب ما نشرت صحيفة "ديلي ستار" البريطانية. الثقوب السوداء.. اكتشاف جديد...
توصل باحثون إلى أن تناول حبتين من فاكهة الكيوي يؤدي إلى تحسن المزاج خلال أربعة أيام، وبلغت ذروة التحسن في 14-16 يوما. ومن المعروف أن الأطعمة الغنية بفيتامين "سي" (C) يمكن أن تحسن المزاج؛ ومع ذلك، فإن المسار الزمني لهذه الفوائد غير معروف. في بحث جديد، استخدم علماء من جامعة أوكلاند وجامعة أوتاغو في نيوزلندا...
قال الدكتور محمد كمال، أستاذ العلوم السياسية بجامعة القاهرة، إن جريدة هآرتس الإسرائيلية، نشرت خبر حول شراء تل أبيب برامج سوفت وير للتأثير على الرأي العام العالمي، مشيرًا إلى أن هذه البرامج متطورة، وتستطيع أن تستهدف المناطق التي تشهد وجود رسائل عدائية، والعمل على خلق بعض الرسائل الإيجابية، من خلال نشر بعض الفيديوهات وخلافه. الشركة...
هل تشعر بالقلق في غرفة صفراء؟ هل اللون الأزرق يجعلك تشعر بالهدوء والاسترخاء؟ لطالما اعتقد الفنانون ومصممو الديكور الداخلي أن اللون يؤثر بشكل كبير على الحالة المزاجية والمشاعر والعواطف. ويعد اللون أداة اتصال قوية ويمكن استخدامه للإشارة إلى العمل والتأثير على الحالة المزاجية وحتى التأثير على ردود الفعل الفسيولوجية. وقال الفنان بابلو بيكاسو ذات مرة:...
منها "الأفكار الانتحارية والتغيرات المزاجية"..10 أعراض هامة للأمراض النفسية..الأمراض النفسية تشمل مجموعة واسعة من الاضطرابات التي يمكن أن تظهر بأعراض مختلفة وتؤثر على الصحة العقلية والسلوكية للفرد، وتختلف هذه الأعراض من شخص لآخر حسب مدي تطور الحالة الصحية.وفي إطار حرص بوابة "الفجر الإلكترونية" على تقديم كافة الخدمات التي يحتاجها المتابعين، نرصد لكم من خلال "الفجر...
مع دخول فصل الشتاء، يشعر بعض الأفراد بسوء الحالة المزاجية والاكتئاب المصاحبين لأعراض الخمول ونهم الطعام وفقدان الشغف والكسل، ما يجعلهم يبحثون عن طرق تخلصهم من ذلك الشعور، من بينها تناول الأطعمة التي ترفع هرمون السيروتونين المرتبط بتحسين المزاج العام والشعور بالراحة والسعادة. تعديل النظام الغذائي يعتبر تعديل النظام الغذائي من أهم الطرق التي تساهم في...
شفق نيوز/ في عالم سريع الخطى يعج بالأحداث والمسؤوليات والالتزامات التي يمكن أن تثقل كاهل الأشخاص، وبالتالي يكون بحاجة إلى القليل من الانتعاش. وبحسب موقع Health Shots، فإن ثمة معززات للحالة المزاجية "طبيعية ومجانية" للخروج من حالة الغضب أو الإحباط أو الضيق أو البؤس بشكل فوري، وهي: 1. النزهة ينصح التقرير بأخذ استراحة قصيرة والذهاب...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- مع نهاية عام 2023، قد يكون من الصعب الاختيار بين قرارات السنة الجديدة التي ترغب بالتركيز عليها. ويمكنك البدء بما يجعلك تشعر بالقلق، أي دماغك، إذ يملي علينا تصرفاتنا، ومشاعرنا، ويعالج جميع المعلومات من حولنا. وما يحدث في الدماغ يؤثر على الجسم أيضًا. وتمحور الموسم الثامن من "بودكاست" Chasing Life...
يمكن أن يكون الانتقال إلى مرحلة التعليم الجامعي أو الكلية تجربة صعبة بالنسبة لبعض الطلاب، حيث يواجهون العديد من التغييرات الجديدة في حياتهم، مثل الانتقال إلى مدينة جديدة، والعيش بعيدًا عن المنزل، والدراسة في بيئة جديدة، ومواجهة متطلبات تعليمية أكثر صعوبة.ونتيجة لهذه التغييرات، قد يصاب بعض الطلاب بالاكتئاب، والذي يعرف بأنه حالة نفسية تتميز بانخفاض...
كشفت دراسة بحثية أجراها قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث عن التأثير السلبي للإمساك المزمن، وخاصة لدى السيدات المصريات على الذاكرة والتركيز والانتباه والحالة المزاجية.وقالت أستاذ التغذية الطبية بقسم التغذية بالمركز الدكتورة يسر كاظم، في تصريح اليوم، إن الدراسة تناولت العلاقة بين الإمساك المزمن والتركيز والذاكرة وبعض وظائف المخ الإدراكية الأخرى، وفيها تم مقارنة مجموعتين من...
اليابان – أفادت دراسة يابانية أن الشوكولاتة تحتوي على مركبات تؤثر على الحالة المزاجية للنساء في منتصف العمر وتجعلهن أكثر سعادة بالفعل. ووجدت نتائج الدراسة أن تناول الشوكولاتة يوميا، لمدة ثمانية أسابيع، يقلل من المشاعر السلبية والاكتئاب والقلق. ويقول الباحثون إن مركبات الفلافانول المضادة للأكسدة الموجودة في حبوب الكاكاو قد تمنع تلف الخلايا، ما يعطل الهرمونات...
كشفت نتائج دراسة يابانية أن الشوكولاتة تحتوي على مركبات تؤثر على الحالة المزاجية للنساء وأن تناول الشوكولاتة يومياً لمدة ثمانية أسابيع يقلل من الاكتئاب والقلق بل ويجعل النساء أكثر سعادة بالفعل.وتحتوي الشوكولاتة على مركبات الفلافانول المضادة للأكسدة التي تتركز في حبوب الكاكاو المستخدمة في صنع الشوكولاتة الداكنة، وأن هذه المركبات قد تسهم في منع تلف...
مرض ثنائي القطب، حيث يعاني الأفراد المصابون به من تقلبات مزاجية تتراوح بين الاكتئاب الشديد والسعادة الغامرة. هل تساءلت يومًا عن أسباب هذا المرض ولماذا يصاب البعض به؟في هذا المقال نستعرض معلومات عن مرض ثنائي القطب مرض ثنائي القطب.. السبب وراء التقلبات المزاجية المتطرفةأعراض مرض ثنائي القطب 1: الأكتئاب مشاعر عميقة من الحزن واليأس.فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بالأنشطة...
في العمق : معالجة الازدحام المروري فـي محافظة مسقط بحاجة إلى قرار وطني يتجاوز المزاجية وعقلية الندرة
يطرح واقع الازدحام المروري اليومي في محافظة مسقط الكثير من التساؤلات والنقاشات حَوْلَ الصورة القادمة للحكومة في التعامل مع أجندة هذا الملف، في ظلِّ ما باتَ يُشكِّله من تحدٍّ للسكَّان القاطنين في محافظة مسقط أو العاملين بها، سواء كان ذلك في فترة الذَّروة الصباحيَّة والمسائيَّة أو غيرها من الفترات الأخرى، على أنَّ ارتفاع الكثافة السكَّانيَّة...
عمان- في بعض الأحيان يتصرف المراهقون دون تفكير فيما إذا كانوا سيقعون في مشكلة ما، حيث تكون التصرفات والأفكار والمشاعر الخارجة عبر شخصياتهم جزءا من تجربة المراهقين النموذجية. وفي أحيان أخرى قد تطغى العواطف على المراهق، وربما تتحكم في تصرفاته، وقد يقضي بعض المراهقين أيضا الكثير من الوقت في القلق المفرط بشأن المواقف الاجتماعية. وعليه...
مجلة سيدتي المراهقون المصابون بالاكتئاب هم أكثر حساسية لانتقادات الوالدين وأقل انتباهاً لمدحهم، من المراهقين الأصحّاء الذين لا يعانون من الاكتئاب؛ وفقاً لدراسة حديثة نُشرت في الطب النفسي؛ حيث تم تحديد التأثير من خلال قياسات نشاط الدماغ المتزايد والتقييمات الذاتية للمزاج، والتي قام بها اختصاصيو الدراسة من جامعة ليدن في هولندا.ما هو اكتئاب المراهقين؟ما هو...
"زيادة مستويات الطاقة وتحسين الحالة المزاجية"..6 فوائد صحية لتناول فاكهة الموز تعرف عليهم..الموز هو نوع من الفواكه الصالحة للأكل والتي تحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم، وبالإضافة إلى طعمه اللذيذ وسهولة تناوله، يحمل الموز العديد من الفوائد الصحية.ولكن يجب تضمين الموز كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع، والاعتدال في تناوله بناءً على احتياجاتك الشخصية...
يعرف عن مولود برج العقرب بأنه شخصية قيادية ناجحة صبورة يمتلك القدرة على حل المشكلات، صاحب مهارات متعددة ، مفكر بشكل إيجابي في حل المشكلات، محب للرياضة. أخبار التعليم ... انطلاق المعرض الخيري للملابس بجامعة عين شمس.. قلب العقرب نجم عملاق يلمع في سماء مصر اليوم قلب العقرب نجم عملاق يلمع في سماء...
يتمتع القيام بالأعمال المنزلية بفوائد عديدة للجسد والنفس على حد سواء، حيث إنه يرفع اللياقة البدنية من ناحية ويحسن الحالة المزاجية من ناحية أخرى. وقالت مدربة اللياقة البدنية الألمانية لاورا شويبله إن القيام بالأعمال المنزلية يعني الكثير من الحركة والرياضة، نظراً لأن التنظيف بواسطة المكنسة الكهربائية وأعمال المسح والترتيب يتطلب بعض القوة والتحمل....
السديس: اللغة العربية محفوظة بالقرآن ويجب تعزيز تعليمها للأجيال