صحيفة الخليج:
2025-03-18@13:36:50 GMT

فواكه صيفية تحسن الحالة المزاجية

تاريخ النشر: 25th, July 2024 GMT

فواكه صيفية تحسن الحالة المزاجية

دبي: يمامة بدوان

يصاب البعض بتعكر المزاج في فصل الصيف لأسباب عدة، أبرزها ارتفاع درجات الحرارة ونسبة الرطوبة، ورتابة نمط الحياة العملية، حيث تساءلوا عن أهم المأكولات التي تسهم في تحسين مزاجهم.

وبحسب خبراء التغذية، فإن العوامل الخارجية، تعد مسبباً مؤقتاً لتعكر الحالة المزاجية، لذا يحتاج الفرد إلى تدريب نفسه على تحسين مزاجه، من خلال سلوكيات عدة، أبرزها تناول فواكه صيفية غنية بالعناصر الغذائية، والتي لها دور حيوي في تقليل التوتر والقلق، وقالوا إن هناك العديد من الفواكه الصيفية، التي يرتبط تناولها بتحسين الحالة المزاجية والإدراكية، فضلًا عن مد الجسم بالطاقة، أبرزها:

البطيخ:

يعد البطيخ غنياً جداً بالماء الذي يشكل نسبة 90٪ منه، ويمكن عند تناوله في الحالة العادية أو على هيئة عصير، أن يعوض نقص الماء بالجسم الناجم عن ارتفاع درجات الحرارة، ما يحسن مزاج الفرد ويمده بالطاقة.

الليمون:

الليمون غني بالفيتامينات والماء، وكلاهما مرتبط بتحسين المزاج، هذه الفاكهة الحمضية منعشة، وتعمل بمثابة دفعة فورية للطاقة إذا تم دمجها مع بعض الماء وأوراق النعناع.

الفراولة:

تحتوي الفراولة على كمية عالية من فيتامين C، وهو ما يساعد على زيادة إنتاج هرمون السعادة في الجسم وتعزيز امتصاص الحديد، حيث إن اللون الأحمر للفراولة يعود إلى أحد مركبات الفلافونويد، والتي تكسبها لونها الأحمر وتجعلها معدلًا طبيعياً جيداً للمزاج.

العنب البري:

يعزز العنب البري من وظائف المخ، وهو غني بمضادات الأكسدة التي ترتبط بتعزيز الحالة المزاجية والوظائف الإدراكية وتحسين الذاكرة، كما يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، والتي تعمل على تحسين الاضطرابات العقلية المختلفة.

الطماطم:

الطماطم غنية بالليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة المفيدة للغاية لجسم الإنسان وعقله، وهي توفر العديد من العناصر الغذائية وتعزز مستويات الطاقة.

المشمش:

يعد المشمش فاكهة مليئة بالعناصر الغذائية، وفيتامين C وبيتا كاروتين، وجميعها عناصر تسهم بتحسين الحالة المزاجية وتعزيز مستويات الطاقة.

البرتقال:

يحتوي البرتقال على كمية وفيرة من الماء، وهو غني بالبوتاسيوم وفيتامين سي، ما يجعل تلك المكونات الثلاثة مرتبطة بتحسين الحالة المزاجية، خاصة أن فيتامين سي، يقلل من أعراض التوتر والقلق والاكتئاب.

الشمام:

يحتوي على العديد من الفيتامينات، التي تعزز من الحالة النفسية للفرد، بالإضافة إلى دوره في خفض الكوليسترول وتعزيز المناعة، ومنع الإصابة بالالتهابات.

جوز الهند:

يرتبط جوز الهند بتحسين الحالة المزاجية، فضلاً عن قدرة مكوناته على حماية وظائف المخ والشيخوخة، وتقليل الشعور بالقلق والتوتر، يتوفر جوز الهند أيضاً بسهولة في أشكال مختلفة مثل سكر جوز الهند وحليب جوز الهند وجوز الهند المبشور، إلخ.

المصدر: صحيفة الخليج

كلمات دلالية: فيديوهات الفواكه فصل الصيف جوز الهند

إقرأ أيضاً:

وزير الاستثمار يبحث مع رئيس OCIOR Energy فرص الاستثمار في مصر

في إطار زيارته الحالية لدولة الهند، التقى المهندس حسن الخطيب، وزير الاستثمار والتجارة الخارجية، رانجيت جوبتا، المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة OCIOR Energy، لمناقشة سبل تعزيز التعاون في مجال الطاقة النظيفة والاستثمارات المستدامة في مصر.

وزير الاستثمار يبحث مع قيادات شركة TCI Sanmar توسعات استثمارية جديدة في مصروزير الاستثمار: مصر بوابة للأسواق العالمية وجاذبة للاستثمارات الهنديةوزير الاستثمار يستعرض تنفيذ مشروع الرقابة على السلع الصناعية.. نواب: تضع مصر على خريطة التجارة العالمية.. والرقابة على الأسواق ودعم الصادرات أبرز فوائدهاوزير الاستثمار يتوجه إلى الهند لبحث سبل تعزيز العلاقات الاقتصادية المشتركة بين البلدين

 وأشاد الوزير بالتعاون القائم بين شركة OCIOR Energy والحكومة المصرية، مشيرًا إلى أن مصر تواصل جذب الاستثمارات في مشروعات الطاقة المتجددة والهيدروجين الأخضر، مستفيدةً من موقعها الاستراتيجي والبنية التحتية المتطورة والإصلاحات الاقتصادية المستمرة.

كما أكد «الخطيب» أن الحكومة المصرية ملتزمة بتقديم كافة التسهيلات اللازمة لدعم الاستثمارات الأجنبية المباشرة، لا سيما في قطاع الهيدروجين الأخضر والطاقة المتجددة، والذي يمثل أحد المحاور الاستراتيجية لتحقيق التنمية المستدامة وتعزيز مكانة مصر كمركز إقليمي للطاقة النظيفة.

ومن جانبه، أعرب رانجيت جوبتا المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة OCIOR Energy عن تقديره للتعاون مع الحكومة المصرية تطلع الشركة إلى تعزيز استثماراتها في مصر خلال المرحلة المقبلة.، مشيرًا إلى أن شركة OCIOR Energy ترى في مصر شريكًا إستراتيجيا وموقعًا مثاليًا لتطوير مشروعاتها الطموحة في مجال الطاقة المتجددة والهيدروجين الأخضر.

وأضاف أن شركة OCIOR Energy تعد من الشركات الرائدة عالميًا في مجال تطوير مشروعات الهيدروجين الأخضر والأمونيا الخضراء، حيث تعمل الشركة على بناء وتشغيل منشآت للطاقة المتجددة، والتي تسهم في تحقيق الاستدامة البيئية وتعزيز التحول نحو الطاقة النظيفة.

جدير بالذكر أن شركة OCIOR Energy وقعت مذكرة تفاهم مع الحكومة المصرية في ديسمبر 2022 لإنشاء مشروع استثماري ضخم في المنطقة الاقتصادية لقناة السويس لإنتاج الأمونيا الخضراء من الهيدروجين الأخضر، باستثمارات تقدر بحوالي 4.2 مليار دولار، ونتيجةً للجهود المشتركة بين السفارة المصرية والمكتب التجاري في الهند، تم التوصل إلى اتفاق إطاري نهائي، والذي تم توقيعه يوم 30 يونيو 2024 مع الحكومة المصرية، وذلك على هامش مؤتمر الاستثمار مع الاتحاد الأوروبي.

حضر اللقاء السفير كامل جلال، سفير مصر بالهند والوزير مفوض تجاري مصطفى شيخون، رئيس مكتب التمثيل التجاري في الهند

مقالات مشابهة

  • لماذا يصعب التركيز أثناء الصيام؟.. أطعمة تحسن الحالة المزاجية
  • برج بوعريريج.. حجز 600 كلغ من المواد الغذائية الفاسدة
  • موظفو اسمنت المكلا يواصلون احتجاجاتهم للمطالبة بتحسين رواتبهم
  • الحالة الصحية لقداسة البابا فرنسيس لا تزال مستقرة مع تحسن طفيف
  • تطورات الحالة الصحية للبابا فرنسيس.. تحسن طفيف بعد تلقي العلاج التنفسي والحركي
  • وزير الاستثمار يبحث مع رئيس OCIOR Energy فرص الاستثمار في مصر
  • الفاتيكان ينشر أول صورة للبابا فرنسيس منذ أكثر من شهر
  • المهرة.. الإصلاح يطالب بتحسين الخدمات الأساسية ومعالجة انهيار العملة
  • السوداني يؤكد حرص العراق على توطيد العلاقات مع الهند
  • قبل العيد.. 3 طرق سريعة لتطويل الأظافر