ربط البشر بين حالة الطقس ومزاجهم، إذ لاحظوا أنّ أوقات الشمس الدافئة غالبًا ما ترتبط بالسعادة والنشاط، بينما يرتبط الطقس الغائم والممطر بالحزن والكآبة، ولكن المفاجأة أن كل ذلك لم يعد مجرد ملاحظات بل هناك أساس علمية لهذا التأثير.. فما التلقبات المزاجية الخاصة بحالة الطقس وكيف تتجنبها؟

كيف تؤثر التقلبات الجوية على صحتك النفسية؟ 

ذكرت دراسات حديثة أنّ هناك تأثيرات عميقة للتقلبات الجوية على الصحة النفسية، فعلى المستوى الفسيولوجي تؤثر العوامل البيئية مثل ضوء الشمس ودرجة الحرارة على إفراز هرمونات مثل السيروتونين والميلاتونين، التي تلعب دورًا مهمًا في تنظيم المزاج والنوم.

وتؤثر العوامل البيئية مثل ضوء الشمس ودرجة الحرارة على إفراز هرمونات مثل السيروتونين والميلاتونين، والتي تلعب دورًا مهمًا في تنظيم المزاج والنوم، بينما قد تؤدي تقلبات الطقس إلى تغيرات في مستويات الناقلات العصبية مثل الدوبامين والنورأدرينالين، ما قد يؤثر على الشعور بالسعادة والتحفيز، لتلك التغيرات المفاجئة التي ستحدث في الأيام المقبلة وفقًا لتحذيرات الأرصاد، وانخفاض درجات الحرارة بشكل مفاجئ، قد يؤثر بشكل مباشر في الحالة النفسية.

قد يؤدي الطقس الغائم والممطر إلى الشعور بالكآبة والانعزال، بينما قد يرتبط الطقس الحار والجاف بالقلق والتوتر، في بعض الأحيان تصل التأثيرات لتحدث بعض الاضطرابات على مستوى النوم، مما قد يؤدي إلى التعب الجسدي بشكل كبير، قلة والتركيز.

ويميل البعض إلى قضاء وقت أقل في الهواء الطلق خلال الطقس السيئ، ما قد يؤدي إلى الشعور بالوحدة والعزلة، ويزيد حدة ذلك مع الأشخاص الذين يعانون من اضطراب المزاج الموسمي، إذ يعاني هؤلاء الأشخاص من أعراض الاكتئاب الشديدة خصوصًا في الأشهر الشتوية أو مع وجود تلك الأجواء بشكلٍ عام وإن كان في غير أوانها.

كيف تحمي نفسك من التأثيرات السلبية للتقلبات الجوية؟

ويقول وليد هندي استشاري الطب النفسي، في حديثه لـ«الوطن»، إنّ الأشخاص قادرة على تجنب الحالات النفسية التي تحدث بسبب تقلبات الطقس، من خلال التعرض للشمس خلال فترة النهار، إلى جانب قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق كل يوم، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم.

من الضروري أيضًا الحفاظ على روتين نوم منتظم، وذلك من خلال محاولة الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في عطلة نهاية الأسبوع، إلى جانب ذلك يجب ممارسة الرياضة بانتظام، والذي بدوره يساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر.

يعمل النظام الغذائي الصحي على تقليل التوتر والتقلبات المزاجية المرتبطة بالتقلبات الجوية، والتي قد تصل إلى حد الاكتئاب لبعض الحالات، لذلك يجب التأكد من تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، والحصول على مساعدة احترافية إذا كنت ترغب في ذلك.

جاء ذلك بعدما حذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، من مخفض جوي يؤثر على البلاد خلال الساعات المقبلة، ما بدوره قد يتسبب في تكاثر السحب وسقوط أمطار وانخفاض الحرارة.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: تقلبات الطقس التقلبات الجوية ظاهرة نفسية أمطار حالة الطقس

إقرأ أيضاً:

الأرصاد تكشف حالة الطقس خلال الأسبوع الأول من رمضان

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

كشف خبراء هيئة الأرصاد الجوية، عن حالة الطقس المتوقع خلال اول أسبوع في شهر رمضان المعظم، في الفترة من اليوم السبت 1 مارس 2025، الى الجمعة 7 مارس، حيث يستمر الارتفاع التدريجي في درجات الحرارة على كافة الانحاء،  ويسود طقس معتدل نهارًا على القاهرة الكبرى والوجة البحرى وشمال الصعيد و السواحل الشمالية ومائل للدافىء على جنوب سيناء و جنوب الصعيد وطقس شديد البرودة ليلا وفي الصباح الباكر  علي اغلب الانحاء.

كما يشهد اليوم السبت أول أيام شهر رمضان، شبورة مائية صباحًا على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية، وامطار خفيفة الى متوسطة على مناطق السواحل الشمالية الشرقية وشمال الوجة البحرى وتمتد خفيفة الى مناطق من السواحل الغربية على فترات متقطعة. 

ونشاط رياح على جنوب سيناء وجنوب البلاد ومحافظة البحر الأحمر على فترات متقطعة 

و أوضحت هيئة الأرصاد أنه بدءًا من غداً الأحد إلى الثلاثاء 4 مارس سيشهد شبورة مائية صباحا على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية. 

ونوهت الأرصاد إلى أنه اعتبارا من الأربعاء 5 مارس، سيكون هناك امطار متفاوتة الشدة على مناطق متفرقة من شمال البلاد يصاحبها انخفاض في درجات الحرارة على اغلب الانحاء  بقيم تتراوح من 2_4 درجة.

 درجات الحرارة المتوقعة 

ولفتت إلى أنه من المتوقع أن تسجل درجات الحرارة، على القاهرة الكبرى والوجه البحري 20 الى 24  للعظمى والصغرى 11 الى 13 درجة، وعلى السواحل الشمالية 17_22 للعظمى والصغرى 9_13 درجة.

مقالات مشابهة

  • توك شو.. مليون كائن بحري مهدد بالانقراض.. أحكام الصيام.. وحالة الطقس في الأيام المقبلة
  • مفاجأة في أسعار الذهب والدولار وحالة الطقس اليوم الاثنين
  • مارس.. شهر التقلبات المناخية والبرد في السعودية
  • دراسة تكشف تأثير الروائح العطرية على الحالة المزاجية والأداء
  • مرتفع جوي يدخل العراق… استقرار في الطقس وارتفاع في درجات الحرارة!
  • ارتفاع على الحرارة في غزة يخفف من الأعباء على قاطني الخيم الأيام القادمة
  • الأنواء الجوية: أمطار غزيرة وعواصف ترابية بدءاً من الثلاثاء المقبل
  • منخفض جوي يضرب البلاد من جديد..الأرصاد تحذر من طقس تلك الأيام
  • استقرار مستمر في درجات الحرارة.. اليكم طقس نهاية الاسبوع
  • الأرصاد تكشف حالة الطقس خلال الأسبوع الأول من رمضان