ربط البشر بين حالة الطقس ومزاجهم، إذ لاحظوا أنّ أوقات الشمس الدافئة غالبًا ما ترتبط بالسعادة والنشاط، بينما يرتبط الطقس الغائم والممطر بالحزن والكآبة، ولكن المفاجأة أن كل ذلك لم يعد مجرد ملاحظات بل هناك أساس علمية لهذا التأثير.. فما التلقبات المزاجية الخاصة بحالة الطقس وكيف تتجنبها؟

كيف تؤثر التقلبات الجوية على صحتك النفسية؟ 

ذكرت دراسات حديثة أنّ هناك تأثيرات عميقة للتقلبات الجوية على الصحة النفسية، فعلى المستوى الفسيولوجي تؤثر العوامل البيئية مثل ضوء الشمس ودرجة الحرارة على إفراز هرمونات مثل السيروتونين والميلاتونين، التي تلعب دورًا مهمًا في تنظيم المزاج والنوم.

وتؤثر العوامل البيئية مثل ضوء الشمس ودرجة الحرارة على إفراز هرمونات مثل السيروتونين والميلاتونين، والتي تلعب دورًا مهمًا في تنظيم المزاج والنوم، بينما قد تؤدي تقلبات الطقس إلى تغيرات في مستويات الناقلات العصبية مثل الدوبامين والنورأدرينالين، ما قد يؤثر على الشعور بالسعادة والتحفيز، لتلك التغيرات المفاجئة التي ستحدث في الأيام المقبلة وفقًا لتحذيرات الأرصاد، وانخفاض درجات الحرارة بشكل مفاجئ، قد يؤثر بشكل مباشر في الحالة النفسية.

قد يؤدي الطقس الغائم والممطر إلى الشعور بالكآبة والانعزال، بينما قد يرتبط الطقس الحار والجاف بالقلق والتوتر، في بعض الأحيان تصل التأثيرات لتحدث بعض الاضطرابات على مستوى النوم، مما قد يؤدي إلى التعب الجسدي بشكل كبير، قلة والتركيز.

ويميل البعض إلى قضاء وقت أقل في الهواء الطلق خلال الطقس السيئ، ما قد يؤدي إلى الشعور بالوحدة والعزلة، ويزيد حدة ذلك مع الأشخاص الذين يعانون من اضطراب المزاج الموسمي، إذ يعاني هؤلاء الأشخاص من أعراض الاكتئاب الشديدة خصوصًا في الأشهر الشتوية أو مع وجود تلك الأجواء بشكلٍ عام وإن كان في غير أوانها.

كيف تحمي نفسك من التأثيرات السلبية للتقلبات الجوية؟

ويقول وليد هندي استشاري الطب النفسي، في حديثه لـ«الوطن»، إنّ الأشخاص قادرة على تجنب الحالات النفسية التي تحدث بسبب تقلبات الطقس، من خلال التعرض للشمس خلال فترة النهار، إلى جانب قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق كل يوم، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم.

من الضروري أيضًا الحفاظ على روتين نوم منتظم، وذلك من خلال محاولة الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في عطلة نهاية الأسبوع، إلى جانب ذلك يجب ممارسة الرياضة بانتظام، والذي بدوره يساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر.

يعمل النظام الغذائي الصحي على تقليل التوتر والتقلبات المزاجية المرتبطة بالتقلبات الجوية، والتي قد تصل إلى حد الاكتئاب لبعض الحالات، لذلك يجب التأكد من تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، والحصول على مساعدة احترافية إذا كنت ترغب في ذلك.

جاء ذلك بعدما حذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، من مخفض جوي يؤثر على البلاد خلال الساعات المقبلة، ما بدوره قد يتسبب في تكاثر السحب وسقوط أمطار وانخفاض الحرارة.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: تقلبات الطقس التقلبات الجوية ظاهرة نفسية أمطار حالة الطقس

إقرأ أيضاً:

الثلوج تعود إلى إسطنبول! الأرصاد الجوية تحذر، والسلطات تحدد الموعد

اعتبارًا من 18 مارس، ستتأثر إسطنبول وأنقرة بموجة برد قادمة من البلقان، ما سيؤدي إلى انخفاض درجات الحرارة بشكل مفاجئ يصل إلى 22 درجة. ومع توالي التحذيرات من مركز تنسيق الكوارث في بلدية إسطنبول (AKOM) والسلطات المحلية، تم الإعلان عن توقعات بتساقط الثلوج في المناطق المرتفعة من إسطنبول وفي مختلف أنحاء أنقرة. ومن المتوقع أن تنخفض درجات الحرارة إلى ما دون المعدلات الموسمية بمقدار 6 إلى 8 درجات، مع احتمال حدوث صقيع. وحذر مسؤولو الأرصاد الجوية من أن موجة البرد هذه ستستمر حتى 24 مارس، داعين إلى توخي الحذر.

AKOM: تساقط الثلوج على المرتفعات في إسطنبول
أعلن مركز تنسيق الكوارث في بلدية إسطنبول (AKOM) أن هناك احتمالاً لتساقط الثلوج في المرتفعات يومي الأربعاء 19 مارس والخميس 20 مارس. وأكد البيان أن الأجواء الشتوية ستؤثر على المدينة في الفترة من 18 إلى 23 مارس، حيث ستنخفض درجات الحرارة إلى ما دون المعدلات الموسمية بمقدار 6 إلى 8 درجات.

كما أشار البيان إلى أن الرياح الجنوبية الغربية (اللّودوس) ستشتد ظهر يوم الأحد لتصل إلى مستوى العاصفة، مما يستدعي اتخاذ الحيطة والحذر، لا سيما مع تزامن هذه التقلبات الجوية مع عطلة نهاية الأسبوع.

محافظة إسطنبول تحذر بتحديد موعد التأثير
أصدرت محافظة إسطنبول تحذيرًا عبر حساباتها على وسائل التواصل الاجتماعي، مؤكدة أن موجة البرد ستبدأ بالتأثير اعتبارًا من يوم الثلاثاء 18 مارس، حيث ستنخفض درجات الحرارة بين 15 و20 درجة دفعة واحدة.

وأضاف البيان: “من المتوقع أن تستمر موجة البرد هذه حتى يوم الاثنين 24 مارس، مع انخفاض درجات الحرارة إلى أدنى مستوى عند درجتين مئويتين في إسطنبول. نوصي المواطنين بتوخي الحذر من العواصف الجنوبية الغربية والتغيرات الجوية المفاجئة”.

اقرأ أيضا

تركيا تستعيد رأس الإمبراطور الروماني سيبتيموس سيفيروس

السبت 15 مارس 2025

محافظة أنقرة: الثلوج متوقعة يوم الأربعاء
كما أصدرت محافظة أنقرة بيانًا حول موجة البرد القادمة، موضحةً أن الكتلة الهوائية القادمة من البلقان ستؤثر أيضًا على العاصمة اعتبارًا من يوم الثلاثاء 18 مارس.

وبحسب بيانات الأرصاد الجوية، من المتوقع هطول الأمطار الغزيرة والعواصف الرعدية يوم الثلاثاء في أنقرة، يليها تساقط الثلوج والأمطار الممزوجة بالثلوج اعتبارًا من يوم الأربعاء.

مقالات مشابهة

  • لا تنخدعوا.. انخفاض درجات الحرارة فى هذا الموعد| وأمطار بتلك المناطق
  • تقلبات جوية.. الأرصاد تكشف عن تغير مفاجئ في حالة الطقس خلال الأيام المقبلة
  • الأرصاد الجوية تكشف عن حالة الطقس ودرجة الحرارة اليوم الأحد 16-3-2025
  • اجواء ربيعية.. الانواء الجوية تتوقع حالة الطقس في العراق
  • في ثالث أسبوع رمضان.. 3 ظواهر جوية تضرب البلاد | تحذير من الأرصاد
  • موجة حارة تضرب البلاد.. متى تنخفض درجات الحرارة في مصر؟
  • الثلوج تعود إلى إسطنبول! الأرصاد الجوية تحذر، والسلطات تحدد الموعد
  • الأرصاد الجوية: غدا انخفاض تدريجي في درجات الحرارة
  • تحذير عاجل من الأرصاد بشأن حالة الطقس خلال الأيام المقبلة.. ارتفاع مؤقت
  • كتل هوائية صحراوية.. تفاصيل حالة الطقس وأسباب ارتفاع درجات الحرارة